高中生润心慧心 健康成长主题班会课件

高中生润心慧心健康成长主题班会课件

一、活动目标

1、让同学懂得生活、学习和交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区;

2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命

的每一天。

二、课时精心安排

1课时

三、活动过程

(一)、导入：

心理健康所指的就是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正像身

体健康并不仅仅就是指没疾病一样，心理健康也不仅仅就是指没心理问题或没心理病。

对于绝大部分中学王来讲，这个年龄是他们更多地接触社会、认识社会、逐渐形成自

己人生观和价值观的初始时期.同对这这个年龄又是他们青春萌动的时候，在心理上与小

学主有了实质的不同。这些发展与变化都会反映在他们的学校生活和家庭生活之中，包括

他们对社会的态度、家长的态度、学习的态度、学校的态度、教师的态度、以及同学的态度。目前.我国的教育目的是要培养德、智、体、美、劳等全面发展的二十一世纪接班人，对各年龄阶段的学生的培养都即强调智力因素的教育，又强调对其非智力因素的培养。虽

然社会、学校、家长都已对学生倾注了极大的关心和热情，但不可否认.这两大方面还有

许多需要了解和沟通的地方。本项活动旨在对中学生心理状况方面进行有利引导。

针对中学生的实际情况，我们从自学、生活、情感等角度，总结了如下在在中学生中

的普遍存在的心理问题：

1、自卑、不自信心理

2、考试恐惧心理

3、厌学心理

4、与异性相处中的心理问题

(三)、案例分析

1、自卑、不自信心心理

情景小品：

一群学生(三五几个，可以分作两大部分)在一起有说有笑，气氛悠扬。某女生走到，

存有参予其中的冲动。但等其上前时，脚步又脱了回去，一言不发睡著了。又想要参予另

一群体，欲行又终了。悻悻的睡著.....

此例为自卑、不自信心理(可叫学生回答)

因受到蜕变环境的影响，在我们学生当中，总存有一部分人，性格内向，害怕和人相处，与人沟通交流也紧绷不已。其原因，就是由自卑、不自信心的心理引致的。

产生自卑的原因：心理学家认为：自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的

痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己，认为自己在

某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留

下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱、培养自信是我们成功的重要保证。

(填入一则互动环节)：

教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：

“同学们，你们看到了什么?” 学生回答：“一个黑点”。

师失望：“难道你们谁也没看见这张白纸吗?眼光分散在黑点上，黑点可以越来越小。生活中你们可以不要这样啊!”

展示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。想一想：“同学们，你们又看到了

什么?” 学生齐答：“一个白点”。

师高兴道：“同学们太好了，无穷幸福的未来在等着你们。”生活中也就是这样，评

价自己或别人无法只把眼光局限于他的缺点，而是擅于发现自己和他人的优点。

如何培养自信心：

(1)直面自卑：自卑感人皆有之，只是程度相同而已，存有了自卑感千万不容自抱著

无识。? (2)擅于补偿：自卑感不一定都就是坏事，只要擅于自我补偿，可能将沦为唤起

斗志的动力。

(3)扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。?

(4)树立自信：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以

发掘。

青春寄语：自己就是支配一切的上帝，倘若想要打败全世界，就得先打败自己。

——海明威 2、考试焦虑心理情景小品：

先搞个“平地过独木桥”的游戏。(学生过)使独木桥增高些，再过一次桥。(学生过)

比较两次过桥，心里存有什么相同的体会?(学生谈论体会)

平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?(学生回答)出示：考试。考试时你们有哪些紧张表现和烦恼?对待考试，我们应该有怎样良好的心态，我们如何克服考试中的紧张情绪呢?

(学生提问)

为什么会出此案考试焦虑呢?

直观认知就是：缺少信心，对成绩过分在意，害怕自己托福不好。紧绷的确可以增添不好的反面效应，但是不是我们不须要紧绷呢? (心理学上压力与动力的关系图)

通过上图我们发现：适度紧张焦虑可以促进注意力的集中和动力的集聚，但过于紧张会适得其反。

那么如何消除考试恐惧心理呢?

(1)、“不自贬”?不认为自己笨、弱、不行; “不求全”：不认为自己应该十全十美;“不他贬”：不担心自己被别人瞧不起;“不以偏盖全”：一次考不好，不认为自己再也考不好了;“不主观臆想”：自己不预言自己会失败。?

(2)、自我预设的考试目标必须存有一定的弹性。?

(3)、正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。?

(4)、用自我质辩法去分析考试失利可能将增添的后果，消解自惊自吓的错误心态。?

(5)、学会松驰精神：深呼吸(胸腹式体温法)、体育运动、听到轻音乐等。

青春寄语：一味的勇猛精进，不见得就有造就;相反，在平淡中冷静思索，倒更能解决问题。——王小波

3、自暴自弃心理

地点：教室时间：上课期间人员：两名学生，一名老师

一学生趴在课桌上自慰，另一名则不停的照著镜子，马尾头发，还不时和旁边睡同学说道苦笑。他们对于老师教授的科学知识似乎很不感兴趣。自暴自弃心理

我们平时学习是否也存在这样的厌学心理呢?(学生回答)

自暴自弃心理产生的原因：

(1)、青春期学生的心理发育不成熟，情绪极不稳定，无法很好的应对来自学校和家庭的双重压力。

(2)、自学目标不明晰，又缺少自学动力，从而引致成绩大幅下滑，最终导致自暴自

弃的恶性循环。 (3)、自信心严重不足、悲观失望、无法分散注意力。 (4)、其他外在因

素的影响。(玩游戏、手机、师生恋等问题。) 如何消除自暴自弃心理： (1)、培育的自

学兴趣兴趣就是最出色的老师，应充分调动一切积极因素培育对学科的自学兴趣。用教材

本身的生动性广为联系实际去迎合自学 (2)、明晰自学的目的,充份认识到自学的目的与

促进作用。构成恰当学习动机的同时，制定每个阶段切实可行的具体内容奋斗目标和自学

计划。 (3)、看见自己自学过程中的点滴进步，以顺利为动力在自学过程中，需从实际启程，一步一步提升，不要丧失了获得成功的信心。 (4)、在自学过程中培育较好的意志品质，制定明晰的自学计划和自学目标，经常检查自己的自学实效。在存有目的、存有计划

的自学过程中磨练自己的自学意志。这样有利于保护自己的自学积极性。

青春寄语:青年人，我们要鼓足勇气!不论现在有人要怎样与我们为难，我们的前途一

定美好。——雨果

4、与异性相处中的心理问题情景小品：

一男一女两学生在路上有说有笑，甚是亲昵，还不时有牵手行为。这个是时候，老师

出现并走向他们。两学生故作镇静，且保持一定距离。待老师走远，又重新牵手走在一起。

此小品反应的就是在中学生中常用的师生恋问题。那为什么可以产生师生恋呢?这和

异性之间与否存有最合适的相处存有非常大关系。

心理问题产生的原因：由于受封闭的传统思想、个人早期不良生活经验以及个体内倾

个性的影响，部分同学在与异性交往时陷于紧张失措甚至恐惧的状态;另一方面，受到社

会不健康思潮的影响，部分同学在与异性交往时则流于粗俗、随便。随着青春期的到来，

学生前来咨询同学关系、特别是异性交往问题者日益增多，交往窘迫者有之，给异性乱起

侮辱性绰号者有之，揭人隐私并臆传恋爱关系者有之，追求异性者有之，难于区分友情与

爱情界限者有之，不够健康的性别关系已在相当程度上影响到青春期身心的正常发展。基

于此，本活动意在从“受欢迎”这种近距离低角度入手，矫正异性交往的种种偏差，将学

生的身心成长引向健康的发展轨道。

我们该如何回去正确对待与异性的相处呢?首先我们去看一看下面几种情况，看一看

哪几种就是异性相处的恰当方式;

插入几段交往的情景

(1)课余时间异性之间探讨问题、民主自由攀谈 (2)户外活动时异性之间踢球 (3)晚

上异性之间携手 (4)放学一起回家

你们怎么看待以上情况?大家觉得其中哪几项符合了异性交往的正确方式。

总结如下几点： (1)、必须特别注意培育自身的现代意识和气质，积极参与男女同学

间的广为碰触和感情交流，主动友好相处。 (2)、与异性相处碰触时，不要将性别做为若

想碰触的前提，多出席集体活动，加深介绍，增进友谊。 (3)、男女同学相处应当特别注

意男女有别，更添礼仪不尽情放肆。 (4)、自尊心wound，不说道粗话脏话等。 (5)、相

处时，言词谈吐必须庄重，否则极易产生误会。 (6)、庄严正派，不伪善、不造作、不小

心眼、不轻蔑放荡。

青春寄语：青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做黄金;青春的所有者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云;青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林;大胆的想望，不倦的思索，一往直前的行进，

这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分! --郭小川

四、现场问卷调查环节(幻灯展现问卷，问卷题目可以结合实际情况挑选)

五、总结：

青春就是一个例如花掉的年龄，就是一段绚丽的岁月。青春的也就是充满著疑惑和冒

险的时光。青春的路上存有曲折也存有坦途，存有阳光更存有风雨。如何应付青春期的各

种心理问题，如何搞最出色的自己，对于诸位的各位中学生来说变得尤为重要和紧迫。我

们期望通过这次主题班会，能够协助大家化解一些心理上的问题，践行信心，端的着心态，用较好的心理，细腻的热情，资金投入至自学和生活中回去。

谢谢。

一、教学内容：

健康心理、身体

二、教学目标：

学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩

证关系。

三、教学重点：

健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。

四、教学难点：学生心理状况的分析

五、教学方法：设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法

六、教学过程：

(一) 导入课题

明确提出问题：你指出生活中最重要的就是什么?

备选答案(健康、、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等)

非政府形式：小组讨论、汇总(学生讲话后教师总结如下)：

同学们：随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。

每个人都期望自已身心健康，只有具有身心健康就可以具有一切。

可是什么是健康呢?人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全

正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢?

联合国世界卫生组织提出健康的含义是：健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保

持健全的状态。

人体就是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的资源整合促

进作用而构成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还所指人的心理和生理相互作用、

相互影响而形成一个整体。

(二) 研讨课的内容：“心理健康与身体健康”

1、身体健康就是所指并无身体疾病和瑕疵，体格健壮，各器官系统机能较好，存有

较好的适应环境的能力和对疾病的抵抗能力等。

2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心

理学角度分析它包括以下三层含义：

(1)心理健康就是指较长时间内的，持续的心理状态不是较长时间的。

(2)心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求，而不是最高的

心理境界，就像健康还不是身体健美一样。

(3)心理健康就是个体在适应环境社会生活方面所整体表现出的正常、人与自然的状态，包含身心无意识明晰，能够直面自己的生理和心理特质，情绪稳定、悲观、存有生活

目标，乐意和胜任工作，人际关系人与自然等。

3、中学生心理健康的内容和要求：

(1)自觉----心理健康的学生不把自学看作就是经济负担，愿自学，不懈努力掌控科

学知识技能，自觉顺利完成自学任务，经勤奋不懈努力获得杰出的成绩，能够从自己的实

际启程，不断地崇尚代莱自学目标。

(2)自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而学

校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满

朝气。

(3)奈何----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体力、气质、性格Fanjeaux

德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。

(4)wound----心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系

有的重新认识，个人的理想、、目标、行动能跟上时代的发展，并与社会建议一致，既不

观赏，也不自惭形秽，不论自己紫带美丑，有没有生理瑕疵，有没有疾病，智力能力的水

平多寡，都能够讨厌，悦纳自己，不管周围好坏，条件优劣，都能够从实际启程，不懈努

力适应环境。

(5)自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保

持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。

(6)力行----心理健康的学生自信心自己的存有可以对社会、对人民有价值，存有意义。因此，确认远大理想，为了同时实现自己的理想，能够从自己的实际启程，制订切实

可行的生活目标，不懈努力把自己锻为德智体美劳各方面全面发展的人才。

(7)自制----心理健康的学生有和法制观念，遵守社会公德，行为规范及，遵守学校

纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。

很多学生把心理不身心健康(心理异常)认知为心理和病，这种观点就是错误的，我们

千万无法把心理不身心健康(心理异常)看作一种病态，只有异常至一定的轻微程度才就是

心理或病，那么我们学生通常能够邂逅哪些不当的心理状态呢?

(学生分组讨论、汇总)

(恐惧、羞涩、、忧伤、、寂寞、自卑、妒忌等)

4、常见心理异常及分析：

(1)恐惧：

资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。

恐惧就是一种紧绷、疏离的情绪状态。每一个人在相同程度上都存有过体验，学生的

恐惧多数源于自学情境，学生遭遇升级，毕业，升学考试，自己又没十分的把握住，就可

以产生恐惧，这就是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没恐惧或恐惧过低，

时间过长都不好，短时的高恐惧能够推动自学，例如考试期间，有点儿心理压力，紧迫感，可以约束自己不懈努力复习功课。当然过度的恐惧可以整体表现出来过分的忧虑，可以整

体表现为心慌意乱，烦躁不安，极易发牢骚等，许多恐惧者在发作时常诱发的种种不适感，例如疲倦抽搐，胸闷LX1，恶泻等现象，而体格检查却未见各器官存有什么炎症。那么如

何消除恐惧呢?恐惧时可以卸下手中的事情，回去出席体育活动把心中的焦燥为身体能量

排泄体外，也可以把心中急切苦恼的事情写下下来或诉说给朋友听到，去减轻自己的情绪。

(2)抑郁：

资料：据世界卫生组织(who)最新统计数据，全球目前至鲜有2亿人罹患抑郁症，抑

郁症患者常诱发痛苦的内心体验，就是世界上最消极哀伤的人，名副其实“第一号心理恶棍”。典型人物：林黛玉就是一种不当的情绪状态或，轻时心情悲凉、无精打彩，自觉脑

力急躁，肢体不振，不愿出席各种活动，对自己的能力估算太低，对一点困难也无法消除，因而变得十分消极和乐观，轻微时整体表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日雪冤，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁症也可以导致身体及生理上的不良反应，例如缺少

食欲，抑郁，难疲惫，外表有所弯腰驼背姿势。那么如何消除抑郁症心理呢?可以多出席

文娱、体育活动，在文体活动中情不自禁的说道苦笑，从而使心情显得开心;也可以多与

好友家访，把不当的抑郁症情绪以求肝气;也可以多出席班级集体活动，通过活动的顺利

进一步增强自己生活的信心，同时体会集体的温暖和力量，进一步增强生活的动力，从而

减低情绪上的抑郁症状态。

(3)嫉妒：

资料：典型的东方式妒忌具备“嫉贤妒能”的特点，怀着妒忌心理的胸较为狭小，目

光肤浅而出格。但不是只有这种心理状态的才可以存有妒忌心理，其实每个人都会存有妒

忌心理的体验。典型事例：负荆、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。

嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，

嫉妒的心理是想尽办法、对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此嫉妒

是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致失常，嫉妒者内心常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会

为达到目的而受的而痛苦，由此可见，嫉妒自已的品德，自身形象，自己的学业，人际关系，也自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分

的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图

强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。

综上所述，心理健康与身体健康就是互相相互竞争、互相促进的。心理健康就是身体

健康的支柱，身体健康就是心理健康和社会交往完善状态的物质基础。这几个方面就是紧

密联系，相互影响的。一个人若就是身体健康不佳或是疾病接踵而来，自然可以或多或少

地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也可以在

一定程度上影响身体健康。

因此，要和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的状态和健全

的社会交往。

(三)批评解惑：

(学生可根据本课内容进行提问，教师引导学生进行讨论并解答。)

(四)作业布置：

1、试分析自己的心理状况，谈谈怎样调整自己的心理状态?

2、某学生在考试时作弊，先行分析该后生的心理状况?

班会主题设计: 以多媒体课件与主持人相结合的形式表现出《凤凰涅盘》的主题.社

会上存在的厌学现象导致的严重后果使同学更清晰的记住了班会的主题,达到预期效果.

班会准备工作:

1:召开班干部会议:针对班上所存在的问题,确定以《凤凰涅盘---如何解决厌学问题》为主题. 2:收集资料:围绕《凤凰涅盘---如何解决厌学问题》收集相关资料(例如:厌学导

致的严重后果的案例;厌学心理的心理测验题等资料).

男生女生相处心理健康教案

♂男生女生♀

四,教学目标:

1,帮助学生了解青春期心理发展的特点,明确异性交往的需要青春期心理发展的自然

规律. 2,引导学生树立前党的异性交往的原则和方法,并用以知道自己的异性交往行为.

五,教学准备工作:多媒体演示文稿《人的一生》,"一封山芋的信"

六,教学课时:一节

七,教学过程:

1,导入:"最近有几位同学向我反应收到一些异性同学的信件,里面写的一些内容让她(她)有点不知所措,我相信在坐的很多同学都有这样的情况吧.播放多媒体演示文稿《人的

一生》深入了解一个人究竟是如何由一个受精卵发育成一个个体的.

有关内容:影响生长的物质主要就是人的脑垂体前叶的五种激素(即为五种荷尔蒙),其

中的两种---促发展黄体酮生长激素(lh)和促发展滤泡明朗激素(fsh)产生性腺,他们可以

并使男女产生雄性激素和雌性激素.而激素产生的效应显而易见-----异性相吸.

小结:所以其实男,女同学表现出想与异性交往的行为是一种自然而然正常的现象,适

当的异性交往是必要的,不必遮遮掩掩.

2,活动:"一封山芋的信"

情景一:一男同学收到信,在同伴中炫耀.

情景二:一女同学接到信(写信给的男生她瞧不起),在教室中当场把信戳了.情景三:一女同学收到信以后,对写信人不做任何答复