5职业指导 第五章 职业生涯规划的实施
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张海的计划实施方案
（1）短期计划：大学期间（2009～2013） 第一，学好各门课程，掌握国际金融的
基本知识，获取奖学金，争做三好学生。 第二，参加英语考级，强化英语，争取
过6级。大二考到中级口译证书，大三考到 高级口译证书，获得计算机二级证书。
第三，积极参加社团活动。 第四，假期打工，积累社会经验。
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(3)社会环境分析：当前我国的政治经 济形势日益发展。但是，大学毕业生逐渐 增多，社会就业率日趋下降，就业环境不 是很好。
(4)职业环境分析：目前，在我国金融 人员需求量不是很大，但高级技术人员紧 缺，社会需求量比较大。国际金融这个行 业的就业范围比较小，不容易找工作。
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3.职业目标——“SWOT”分析
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（2）中期计划：大学毕业以后5年计划 （2013年～2018年）
第一，先考上国内硕士研究生，继续勤 奋学习。
第二，国内研究生毕业后，争取考上国 外博士生,学习金融类和语言类知识,提高 知识水平。
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（3）长期计划： 第一，学业结束后，努力工作，积极赢得提
升的机会。工作10年后，争取当上企业 基层管理者和企业高层管理者。20年 后，争取当上行政总监。 第二，不断学习各方面的知识，提高自己的
“SWOT”是优势(Strengths)、弱势 (Weaknesses)、机会(Opportunities)和威 胁(Threats)的四个英文单词首写字母组成。
（1）进行 “SWOT”分析 分析内部环境：优势和弱势 分析外部环境：机会和威胁
（2）确定职业目标和实现路径
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张海的SWOT分析和职业目标
1.问题： 91.7%的学生没有撰写职业生涯规划书 8.3%的学生撰写职业生涯规划书，但不 规范 2.原因：不重视、不理解、不会写 3.措施：认识意义，学会方法
4
第二节 职业生涯规划的实施与调控 一、职业生涯规划书撰写的种类 1.书面形式 2.表格形式
5
二、职业生涯规划书撰写的方法
6
1.三段式分析法
第一，直接参加工作，走向社会。 第二，在国内找到工作，就在国内发展， 目标是沿海企业。 第三,在国外找到工作，就在国外先干 着，积累一定经验和资金后再回国发展，朝 着行政总监的方向努力。
能力，增长各方面见识。 第三，坚持锻炼身体，提高身体素质。 第四，吸取他人的优点，弥补自己的不足。 第五，广交朋友，打造团队精神。
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5.评估调整
（1）评估的内容：职业目标、职业路 径、实施策略、其他因素等。
（2）评估的时间：一般情况下，半年 或一年评估，如果有特殊情况，及时调整。
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张海的评估调整预案： 大学毕业后，如果没有考上研究生，调 整方案如下：
知己
知彼
生涯探 索
目标 实施
生涯抉 择
生涯策 略
7
2. 五步分析法(5W)
（1）WhoFra Baidu bibliotekare you ? 我是谁？
（2）What do you want ? 我想干什么？
（3）What can you do ?
我能干什么？
（4）What can support you ? 环境支持我干什么？
（5）What can you be in the end ? 最后我将成为什么？
观 访问
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三、职业生涯规划书撰写的内容
1.自我评价 2.职业分析 3.职业目标 4.计划实施 5.评估调整
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四、职业生涯规划书撰写的技巧
题目 包括姓名、学 校名称、所学专业、 规划年限、起止时 期等。
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职业生涯规划书撰写范文
职业生涯规划书 姓 名：张 海 学校名称：石家庄经济学院 所学专业：国际金融 职业目标：金融界精英—行政总监 起止时间：2009年——2035年
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2.职业分析或职业定位
（1）家庭环境分析 （2）学校环境分析 （3）社会环境分析 （4）职业环境分析
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张海的职业分析
(1)家庭环境分析 父母亲的工作不够稳定，家庭经济条 件不是很好。但是，家庭文化氛围很好， 父亲擅长国画，母亲唱歌很好，姐姐很 有艺术天赋。
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(2)学校环境分析
石家庄经济学院是一 所面向全国招生、就业的 普通本科高等学校。学校 生活环境优美，教学设施 齐全，师资队伍合理。学 校始终把提高教学质量、 培养高素质人才放在各项 工作的首位，是一所深受 大学生欢迎的院校。
回答了这五个问题，找到了它们的最高共同点，也就有 了自己的职业生涯规划。
8
3.斯温的生涯规划模式 斯温（Swain）是美国伊利诺 斯大学 的教授，他于1989年了 自己的生涯规划模式。
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斯温的生涯规划模式
环境因 素：家庭、 社会、助 力、阻力
自己：兴趣与 需求、能力、 性格、价值观
教育与职业资 讯：文书资料 演讲座谈、参
威胁因素(T)：高校扩招、工人下岗、 农民工进城，竞争激烈，就业形势严峻。 结论：（1）职业目标：国际金融类精英
（2）职业的发展路径：考取多种证书 ----企业基层管理者----企业高层管理者---行政总监
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4.计划实施 （1）将职业目标分解为短期目标、 中期目标、长期目标等。 （2）选定各个目标实现的时间
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1.自我评价
（1）评价内容：兴趣、能力、个人特 质、职业价值观、胜任能力等。
（2）评价目的：找到兴趣点。
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张海的自我评估： 职业兴趣：管理型、社会型 职业能力：逻辑推理的能力比较强 个人特质：观察力强、工作积极主动、
吃苦耐劳、善于思考 职业价值观：自我实现取向，经营取
向，才能取向 兴趣点：喜欢金融管理工作
必修课
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第五章 职业生涯规划的实施
一、教学目的： 掌握职业生涯规划书撰写的技巧
二、教学重难点： 1.重点：职业生涯规划书撰写的方法 2.难点：职业生涯规划书撰写的技巧
2
警句： 世界上最难吃的
无疑就是闭门羹 世界上最难开的 无疑就是成功之门
案例：刘某的工作经历 孔子：工欲善其事，必先利其器。
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第一节 职业生涯规划书撰写存在的问题
（1）内部因素 优势因素 (S)：头脑灵活,逻辑推理能
力较强，工作有毅力，认真、负责，具有 创造力，有领导能力，人际关系处理得好， 团队意识强。
弱势因素 (W)：有时过于理性,会忽略 别人的感受；不喜欢传统的工作，偶尔会 有厌倦心理。
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（2）外部因素
机会因素(O) ：国家经济形势仍然在发 展，党和政府重视大学生就业问题，出台了 许多就业政策；金融界需要高级管理人才。
张海的计划实施方案
（1）短期计划：大学期间（2009～2013） 第一，学好各门课程，掌握国际金融的
基本知识，获取奖学金，争做三好学生。 第二，参加英语考级，强化英语，争取
过6级。大二考到中级口译证书，大三考到 高级口译证书，获得计算机二级证书。
第三，积极参加社团活动。 第四，假期打工，积累社会经验。
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(3)社会环境分析：当前我国的政治经 济形势日益发展。但是，大学毕业生逐渐 增多，社会就业率日趋下降，就业环境不 是很好。
(4)职业环境分析：目前，在我国金融 人员需求量不是很大，但高级技术人员紧 缺，社会需求量比较大。国际金融这个行 业的就业范围比较小，不容易找工作。
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3.职业目标——“SWOT”分析
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（2）中期计划：大学毕业以后5年计划 （2013年～2018年）
第一，先考上国内硕士研究生，继续勤 奋学习。
第二，国内研究生毕业后，争取考上国 外博士生,学习金融类和语言类知识,提高 知识水平。
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（3）长期计划： 第一，学业结束后，努力工作，积极赢得提
升的机会。工作10年后，争取当上企业 基层管理者和企业高层管理者。20年 后，争取当上行政总监。 第二，不断学习各方面的知识，提高自己的
“SWOT”是优势(Strengths)、弱势 (Weaknesses)、机会(Opportunities)和威 胁(Threats)的四个英文单词首写字母组成。
（1）进行 “SWOT”分析 分析内部环境：优势和弱势 分析外部环境：机会和威胁
（2）确定职业目标和实现路径
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张海的SWOT分析和职业目标
1.问题： 91.7%的学生没有撰写职业生涯规划书 8.3%的学生撰写职业生涯规划书，但不 规范 2.原因：不重视、不理解、不会写 3.措施：认识意义，学会方法
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第二节 职业生涯规划的实施与调控 一、职业生涯规划书撰写的种类 1.书面形式 2.表格形式
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二、职业生涯规划书撰写的方法
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1.三段式分析法
第一，直接参加工作，走向社会。 第二，在国内找到工作，就在国内发展， 目标是沿海企业。 第三,在国外找到工作，就在国外先干 着，积累一定经验和资金后再回国发展，朝 着行政总监的方向努力。
能力，增长各方面见识。 第三，坚持锻炼身体，提高身体素质。 第四，吸取他人的优点，弥补自己的不足。 第五，广交朋友，打造团队精神。
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5.评估调整
（1）评估的内容：职业目标、职业路 径、实施策略、其他因素等。
（2）评估的时间：一般情况下，半年 或一年评估，如果有特殊情况，及时调整。
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张海的评估调整预案： 大学毕业后，如果没有考上研究生，调 整方案如下：
知己
知彼
生涯探 索
目标 实施
生涯抉 择
生涯策 略
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2. 五步分析法(5W)
（1）WhoFra Baidu bibliotekare you ? 我是谁？
（2）What do you want ? 我想干什么？
（3）What can you do ?
我能干什么？
（4）What can support you ? 环境支持我干什么？
（5）What can you be in the end ? 最后我将成为什么？
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三、职业生涯规划书撰写的内容
1.自我评价 2.职业分析 3.职业目标 4.计划实施 5.评估调整
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四、职业生涯规划书撰写的技巧
题目 包括姓名、学 校名称、所学专业、 规划年限、起止时 期等。
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职业生涯规划书撰写范文
职业生涯规划书 姓 名：张 海 学校名称：石家庄经济学院 所学专业：国际金融 职业目标：金融界精英—行政总监 起止时间：2009年——2035年
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2.职业分析或职业定位
（1）家庭环境分析 （2）学校环境分析 （3）社会环境分析 （4）职业环境分析
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张海的职业分析
(1)家庭环境分析 父母亲的工作不够稳定，家庭经济条 件不是很好。但是，家庭文化氛围很好， 父亲擅长国画，母亲唱歌很好，姐姐很 有艺术天赋。
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(2)学校环境分析
石家庄经济学院是一 所面向全国招生、就业的 普通本科高等学校。学校 生活环境优美，教学设施 齐全，师资队伍合理。学 校始终把提高教学质量、 培养高素质人才放在各项 工作的首位，是一所深受 大学生欢迎的院校。
回答了这五个问题，找到了它们的最高共同点，也就有 了自己的职业生涯规划。
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3.斯温的生涯规划模式 斯温（Swain）是美国伊利诺 斯大学 的教授，他于1989年了 自己的生涯规划模式。
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斯温的生涯规划模式
环境因 素：家庭、 社会、助 力、阻力
自己：兴趣与 需求、能力、 性格、价值观
教育与职业资 讯：文书资料 演讲座谈、参
威胁因素(T)：高校扩招、工人下岗、 农民工进城，竞争激烈，就业形势严峻。 结论：（1）职业目标：国际金融类精英
（2）职业的发展路径：考取多种证书 ----企业基层管理者----企业高层管理者---行政总监
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4.计划实施 （1）将职业目标分解为短期目标、 中期目标、长期目标等。 （2）选定各个目标实现的时间
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1.自我评价
（1）评价内容：兴趣、能力、个人特 质、职业价值观、胜任能力等。
（2）评价目的：找到兴趣点。
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张海的自我评估： 职业兴趣：管理型、社会型 职业能力：逻辑推理的能力比较强 个人特质：观察力强、工作积极主动、
吃苦耐劳、善于思考 职业价值观：自我实现取向，经营取
向，才能取向 兴趣点：喜欢金融管理工作
必修课
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第五章 职业生涯规划的实施
一、教学目的： 掌握职业生涯规划书撰写的技巧
二、教学重难点： 1.重点：职业生涯规划书撰写的方法 2.难点：职业生涯规划书撰写的技巧
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警句： 世界上最难吃的
无疑就是闭门羹 世界上最难开的 无疑就是成功之门
案例：刘某的工作经历 孔子：工欲善其事，必先利其器。
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第一节 职业生涯规划书撰写存在的问题
（1）内部因素 优势因素 (S)：头脑灵活,逻辑推理能
力较强，工作有毅力，认真、负责，具有 创造力，有领导能力，人际关系处理得好， 团队意识强。
弱势因素 (W)：有时过于理性,会忽略 别人的感受；不喜欢传统的工作，偶尔会 有厌倦心理。
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（2）外部因素
机会因素(O) ：国家经济形势仍然在发 展，党和政府重视大学生就业问题，出台了 许多就业政策；金融界需要高级管理人才。