季节性抑郁症,无法恢复的疲劳感是抑郁状态的开始

季节性抑郁症，无法恢复的疲劳感是抑郁状态的开始

▪冬季抑郁症

春天时心情蠢蠢欲动；夏天时心情开放……季节与心情变化有着密切的关系。所以当然也和心病有关了。RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。

开放的夏季结束了，季节不可阻挡地向着秋季进发，然而进入了寒冷的冬季就会莫名其妙地产生一种孤独抑郁的情绪。这就是所谓的季节对情绪的影响。我们在临床上将这种与季节变化有关联的心病称为季节性情感障碍。

季节性情感障碍特别多地发生于从秋季到冬季这段时间里，会出现情绪的极度低落，也叫作“冬季抑郁症”。一旦出现这种疾病，病人就会出现对工作的无端冷漠、注意力丧失、自我否定等症状。这个时期出现时就要特别当心了。

抑郁症的症状，一般具有睡眠时间变短、食欲下降等特征。而冬季抑郁症与之相反，要么是“昏吃黑睡”，要么是睡眠时间延长，而且食欲旺盛。特别是非常喜欢甜食，而且会很快变得肥胖。另外，通常抑郁症病人上午焦躁不安，但这类季节性抑郁症患者下午到晚上也会出现烦躁的情绪，他们服用抗抑郁症的药物也往往效果不好。

在欧美，一般冬季抑郁症的病人为女4男1的比例，也就是说女性居多。冬季抑郁症的发生一般认为是由于冬季日照时间变短，导致体内的生物钟紊乱的结果。如果移居到了南方日照时间相对较长的地域，症状就会减轻。所以在治疗上多采用光疗法。

RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：

众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？

1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。

2、RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。

3、不同人群使用RSHWHO渡氧脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳。

▪从冬季到春季也容易发生抑郁症吗？

随着季节的交替，很多人开始出现精神心理不稳定的状态，其原因是体内生物钟的节律变化所致。

季节性抑郁症，通常被称为“冬季抑郁症”，但是临床上发现，春季也会出现抑郁症……为什么这样的人也不少呢？这是由于春季的气温极不稳定，会在很大程度上影响体内生物钟的节律，导致植物神经紊乱。

另外，春季一般也是上学、入职及人事变动较为频繁的时期。无法适应新的环境和新的人际关系，压力之下出现适应障碍，这也是春季易心情低落的原因之一。

Tips：

什么是光疗法？

冬季抑郁症可以采取光疗法进行治疗，每天进行1-2小时的光照，也可以采用人工光源照射，早起后沐浴在阳光下也有效果。

无法恢复的疲劳感，是抑郁状态的开始

▪任何时候都容易疲劳

在休息日彻底放松休息，但仍然无法恢复身心的疲劳感，这被称之为“慢性疲劳综合征”。这里面还隐藏着更深的隐患。

我们经常会抱怨“真累啊”。疲劳就是身体的倦怠感。平常人们都将这样的疲劳感称之为“慢性疲劳综合征”。

所谓疲劳，是指轻度的活动后感觉到身心没有轻松感，反而出现疲劳的感觉，或者是在完成了一项重大的工作后精疲力尽的感觉。

但如果泡泡温泉、晚上睡上一觉还是无法解除这种疲劳感，就会产生对家人、对职场同事的一种莫名其妙的紧张感或烦闷感，而且采取各种各样的方法也难以消除。

这种由于难以消除的疲劳感的蓄积而引发的症状，就是“慢性疲劳综合征”。“无论怎么睡也睡不够”“说话和吃饭也感到很麻烦”“整天头疼、低烧、失眠半年也不好”就是慢性疲劳综合征的典型症状。但是疲劳综合征和单单疲劳不一样，是应当进行治疗的。如果再出现淋巴结肿大、关节痛、严重的失眠，就发展抑郁症了。

慢性疲劳综合征与抑郁症的表现、症状非常相似，使用抗抑郁症的药物对于治疗慢性疲劳综合征也有效。因为这两种疾病的病因和治疗方法有类似的地方。

▪不要羞于身心疲劳的症状

如果放任自己的身心疲劳不管，事态将会越来越严重。所以把握好自己的状态是非常重要的。

感觉身体与心理都很疲惫，如果能通过饮食调整、睡眠或是适度的娱乐得到缓解，那就没什么问题。

但如果做什么都无法消除疲劳感，出现肩凝、倦怠、情绪低落、欲望和集中力的低下，甚至还会出现低烧等，这就说明已经触发了慢性疲劳。如果这样的症状持续发展下去，还会影响家庭事务和工作。所以一旦发现了这种症状，就要想到会不会是患上了慢性疲劳综合征或抑郁症。这个时期可以采用保健的手法治疗，但还是要尽早找专业医师进行诊断和治疗为宜。

Tips:

隐藏于疲劳里的疾病

疾病常常会掩饰许多疾病。代表性的疾病有糖尿病、肝炎、贫血、肺炎、结核病等。如果不仅仅出现了疲劳感，还伴有尿量增多，皮肤出现黄疸、心悸等症状，就要非常小心对待了。

对于绝大多数抑郁症患者来说，来自身边人的支持理解太少，根本原因在于大多数人对该疾病了解太少、误解或者是维持所谓的脸面。而事实上，很多抑郁症患者走向极端，也跟亲友的不理解甚至是言语攻击有关。对于一些患者来说，来自社会的支持、陪伴则是他们存活于世的救命稻草。当前，患者容易寻求的支持来自几个方面：一是专业人员，包括精神科