五年级下册心理健康课教案-32《从容应考》 北师大版
第十四课从容应考教学设计
第十四课从容应考教学设计第十四课《从容应考》是一节有关应对考试压力的课程，对于当前学生群体而言，尤为实用。
通过本节课的教学，学生能够了解压力的成因、影响及应对方法，学会从容应对考试压力，提高考试成绩。
本文将从课程概述、教学目标、教学内容、教学方法、课堂实施及教学评价等方面，对本节课程进行详细的教学设计。
一、课程概述本节课程是在小学高年级课程体系中开设，主要是为了帮助学生更好地认识到考试压力的存在，掌握应对考试压力的方法，从而减轻压力，提高考试成绩。
本节课程包括两个主要内容：一是考试压力的成因和影响；二是如何从容应对考试压力，提高考试成绩。
课程针对性强，能够满足学生实际需求。
教学目标明确，教学方法多样化，具有一定的实用性和可操作性，可在实际教学中灵活应用。
二、教学目标1、知识目标：学生能够掌握考试压力的成因和影响；2、技能目标：学生能够掌握应对考试压力的方法，从容应对考试，提高考试成绩；3、情感目标：学生能够在应对考试压力的过程中，培养自信心、勇气和坚韧精神。
三、教学内容1、考试压力的成因和影响通过大量的数据和案例，帮助学生了解考试压力的成因和影响，包括因素如下：竞争、自我期望、个人情绪、家庭条件、社会环境、学校制度等因素。
分析这些因素对于学生的影响，如焦虑、失眠、心理压力增大、萎靡不振等，引导学生在应对考试的过程中更深刻地认识到自己的需求和优点。
2、如何从容应对考试压力，提高考试成绩通过讲解和案例分析，帮助学生了解如何从容应对考试压力，提高考试成绩的方法。
如：制定考试复习计划，分析自己的优点和不足，合理分配时间，调整心态，减少考前压力等。
要求学生在课后实践，在后续学习和考试中不断总结经验，不断提高。
四、教学方法本节课程采用启发式教学方法，注重从学生的实际需求出发，通过现象和案例引导学生深思。
同时，还采用亲身体验法，通过搜集大量的实例和案例，让学生在充分体验过程中，深化对知识和技能的理解。
此外，本节课程还融合了小组讨论法、辩证法和案例分析法，让学生在活动中自主发现和探索问题，激发他们的学习热情。
五年级下册心理健康教育说课稿-第14课 从容应考 通用版
五年级下册心理健康教育说课稿-第14课从容应考通用版一、教学目标1.了解考试焦虑的表现和影响。
2.学习放松自己的方法和技巧。
3.培养从容应对考试的心态和策略。
二、教学重点1.考试焦虑的表现和影响。
2.放松自己的方法和技巧。
三、教学难点1.培养从容应对考试的心态和策略。
四、教学内容及课时安排时间内容5分钟课堂前检查10分钟热身故事20分钟考试焦虑的表现和影响30分钟放松自己的方法和技巧15分钟培养从容应对考试的心态和策略5分钟课堂小结五、教学设备1.投影仪。
2.讲义、PPT和视频。
六、教学过程1. 课堂前检查（5分钟）通过课堂前检查，了解学生对前面内容的掌握情况，并温习前面的知识。
2. 热身故事（10分钟）通过热身故事，讲述一个学生在考试前焦虑的故事，引导学生讨论焦虑的因素和影响。
3. 考试焦虑的表现和影响（20分钟）通过讲解考试焦虑的表现和影响，帮助学生更好地认识焦虑的影响，同时通过PPT和视频演示，向学生展示如何在考试中应对焦虑。
4. 放松自己的方法和技巧（30分钟）通过讲解放松自己的方法和技巧，帮助学生学习运用自我放松大法、深度呼吸和体育锻炼等方法来缓解压力和焦虑。
5. 培养从容应对考试的心态和策略（15分钟）通过讲解培养从容应对考试的心态和策略，帮助学生培养自信、积极、从容的心态，并通过良好的考试策略，提高掌握自己命运的能力。
6. 课堂小结（5分钟）通过课堂小结，对本节课的重点内容进行回顾，检查学生的掌握情况和提出问题。
七、教学反思通过本节课的教学，让学生了解考试焦虑的表现和影响，掌握放松自己的方法和技巧，培养从容应对考试的心态和策略，在日后的考试中更好地应对压力和挑战。
同时教学反思也告诉我们，教育不仅是知识的传递，也是一种心理救助，让学生更好的认识自己，体会他人感受，在成长的路上获得更多的收获。
教案2：从容应对考试
要求：1、对学生进行分组并进行2-3分钟的简单讨论；2、学生进行辩论，从正方开始，一方表述完另一方进行表述，一方在对方表述结束时10秒钟内没有表述视为输家，时间10-15分钟。对学生进行必要的指导，同时提炼学生在辩论过程的一些亮点，
用学生自己的话教育学生自己。
展示：紧张程度与学习效率的关系图给学生们看。
教师播放《家有儿女片段》。
视频内容简介：小雪即将迎来一次全年级测试，全家人对这次考试都十分重视，甚至认为它会影响到小雪的前途，这导致小雪在考前过度紧张，出现了考试焦虑。
教师：小雪遇到了什么麻烦？造成麻烦的原因有哪些？
学生：小雪遇到的麻烦是考试前过度紧张。
学生：造成紧张的原因是：小雪过于看重这次考试，父母过分关心，对小雪的期望值太大，加重了小雪的心理压力……
学习调节考试紧张心理的方法既是本部分的教学重点，又是教学难点。过于看重考试并且因为过度紧张而影响考试发挥甚至身心健康的现象在学生中较为普遍。因此，通过本课学习，使学生了解调节考试紧张调节考试紧张心理的方法，切实有效地解决学生的困扰显得尤为重要。
这部分内容作为知识传授较为简单，但让学生学会运用科学的方法来缓解方式紧张心理做到从容应考，对于初一学生来说存在一定困难。
调动学生主动性，培养了他们做学习小主人的意识。
让学生体会过度紧张的危害。
培养学生分析问题、解决问题的能力。
培养学生归纳总结能力。
给学生们展示自我的机会，以增加其自信心及语言表达能力。
从容应对考试
备课标
与教材
课标依据：
1、理解情绪的多样性、负责性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
2、正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。
五年级下册心理健康课教案-32《积极应对考试》 北师大版
五年级下册心理健康课教案-32《积极应对考试》北师大版五年级下册心理健康课教案-32《积极应对考试》教学目标- 帮助学生了解考试对于研究的重要性- 培养学生积极应对考试的心态和策略- 提供研究方法和技巧，帮助学生取得好成绩教学内容1. 考试的定义和作用2. 积极应对考试的心态培养3. 积极的研究方法和策略4. 具体的应对考试技巧教学步骤1. 引入：通过问问题或思考活动，引起学生对考试的注意和兴趣。
2. 导入：简要介绍考试的定义和作用，让学生了解考试在研究中的重要性。
3. 讲解：详细讲解积极应对考试的心态培养，强调积极的心态对于考试成绩的影响。
4. 小组活动：分小组讨论，分享不同的应对考试心态和经验，并进行总结反馈。
5. 提示研究方法：介绍几种积极的研究方法和策略，如合理安排研究时间，制定研究计划等。
6. 整合技巧：教授具体的应对考试技巧，如做好复笔记，利用试卷中的关键词等。
7. 综合活动：进行模拟考试或练，让学生实践所学技巧并进行评估和反馈。
8. 总结复：回顾课堂内容，强调重点和要点，鼓励学生在研究中保持积极的心态。
9. 作业布置：布置学生下次课前完成的相关作业，如总结并分享积极应对考试的心得体会。
教学评估1. 观察学生在小组活动中的参与度和表现情况。
2. 评估学生在模拟考试或练中的实际表现。
3. 检查学生完成的作业，评估对积极应对考试的理解和应用能力。
教学资源- 课件：包括考试定义和作用的简介，研究方法和技巧的提示等。
- 练材料：提供模拟考试或练题目，用于学生实践应对考试的技巧。
教学延伸1. 鼓励学生参加研究小组，相互讨论研究和应对考试的经验。
2. 增加学生对多种研究资源和工具的了解，如图书馆、互联网等。
3. 引导学生形成良好的研究惯，如按时复和预等。
参考资料。
北师大版心理健康五年级下册《从容应考》教案
北师大版心理健康五年级下册《从容应考》教案一、教材分析本节课是北师大版心理健康五年级下册的第三十二课《从容应考》。
本课主要讲解了如何在考试中保持从容，不受紧张、焦虑等负面情绪的影响，提高应试成绩。
本课的教材包括了一篇文章和相关的课堂活动。
二、教学目标1. 知识目标：（1）掌握从容应考的概念和意义；（2）了解紧张、焦虑等负面情绪对考试成绩的影响；（3）学习一些应对考试紧张的方法。
2. 能力目标：（1）培养学生的自我调节能力；（2）提高学生的心理素质和应对压力的能力。
3. 情感目标：（1）培养学生的自信心和自尊心；（2）引导学生积极面对考试，勇敢迎接挑战。
三、教学重点和难点教学重点：（1）引导学生了解如何从容应考；（2）帮助学生掌握应对考试紧张的方法。
教学难点：（1）如何引导学生调整心态，从容应考；（2）如何帮助学生掌握应对考试紧张的方法。
四、学情分析本节课的学生为五年级学生，他们在学习过程中已经接触到了一些考试，对考试的紧张、焦虑等负面情绪有一定的体验。
但是，他们的心理素质和自我调节能力还不够成熟，需要引导和培养。
因此，本节课的教学应该注重实际操作，让学生在实践中体验、感受，通过互动交流和反思，逐步提高自我调节能力和心理素质。
五、教学过程第一环节：新课导入1. 教师简单介绍本节课的主题和教学目标，引导学生关注从容应考的重要性。
2. 引入话题，让学生谈谈自己考试时的感受，以及紧张、焦虑等负面情绪对考试成绩的影响。
教师可以采用以下问题引导学生讨论：- 在考试中你是否感到紧张、焦虑等负面情绪？- 这些负面情绪对你的考试成绩有什么影响？- 你有没有什么方法可以应对这些负面情绪？第二环节：学习内容1. 从容应考的概念和意义教师给学生介绍从容应考的概念和意义，让学生了解从容应考的重要性。
教师可以采用以下方式进行讲解：“从容应考，就是在考试中保持冷静、镇定和自信的心态，不受紧张、焦虑等负面情绪的影响，发挥出自己的最佳水平。
五年级心理健康教学设计件 第14课 从容应考
教师总结板书：“临阵磨枪、胸有成竹”。
3.我们应该怎么对待考试和分数？
教师总结板书：“正确对待、关注过程”。
尽量引导学生自己归纳总结，可以选用学生自己总结的词语。发现不合理信念及时进行纠正。
15分钟
加油站
引导学生掌握应对考试焦虑的方法。
1.考试焦虑是一种常见的现象，我们怎样才能克服考试焦虑，从容应考呢？
2. 教师引导：每个人一生都会经历无数次考试、测验。从大家的交流中我们不难发现，考试测试前，我们的着急、焦虑其实是我们希望自己获得好成绩的一种表现。你觉得这种情绪对我们获得好成绩有帮助吗？（学生交流）
3. 教师小结：面对考试的时候，不同的人常有不一样的状态，会带来不一样的结果。心理学家研究发现：适度的考试焦虑是有助于我们发挥出高水平的，但过度的焦虑反而会影响正常水平的发挥。
引导学生挖掘紧张给我们的积极提醒，让学生明白不需要把焦虑看作必须消除的消极情绪，只有过度的焦虑才是需要调整的。
3分钟
心情话吧
引导学生了解考试焦虑的表现以及对考试的影响。
1.阅读材料：心情话吧。
2.分享交流：你如何看待小雨在考试中的表现？
3.教师小结：小雨对考试的焦虑已经过度，影响了正常水平的发挥。我们今天就来聊聊怎样让自己在考试前调整到适度的状态，从容应考。
重点让学生看小雨的过度焦虑表现。
2分钟
心海导航
引导学生了解考试焦虑在不同阶段的具体表现，认识到考试焦虑是正常的。
1.阅读思考：读了“心海导航”，你对考试焦虑知道了多少？
2.分享交流：考试焦虑有多种不同表现，请大家看看哪一种是你自己曾经有过的，描述一下当时的感受和表现。
3.教师小结：在考试的不同阶段，我们的感受会不一样。面对考试时各种担心、紧张，是绝大多数人都会出现的状况。那么怎样让自己的焦虑不至于严重到影响自己正常发挥的程度呢？我们一起来想想办法！
五年级下册心理健康课教案-32《从容迎战测验》 ___版
五年级下册心理健康课教案-32《从容迎战测验》 ___版五年级下册心理健康课教案-32《从容迎战测验》教学目标- 了解测验对学生的重要性以及应对测验的态度和方法。
- 通过测验情况的分析，引导学生在日常研究中建立正确的研究态度和方法。
- 培养学生的心理抗压能力和应对能力。
教学内容第一部分：测验的重要性- 学生通过小组讨论，思考测验对研究和生活的重要性，并写下自己的想法。
- 老师带领学生回顾近期的各类测验情况，引导学生总结自己在测验中的表现和收获。
第二部分：应对测验的态度和方法- 老师通过幻灯片展示，介绍积极应对测验的态度和方法，如合理安排时间、制定研究计划、积极参与课堂讨论等。
- 学生分小组分享自己在应对测验中有效的方法，其他组员进行提问和评论。
第三部分：测验情况的分析和应对策略- 老师和学生一起分析学生近期测验的情况，包括考试成绩和自我评价。
- 学生个别填写一份测验情况分析表，记录自己在测验中的得分情况和感受。
- 老师与学生一对一进行讨论，分析学生在测验中的问题，并给予合适的建议和应对策略。
教学活动设计1. 导入：以小组讨论的形式，激发学生对测验的思考和讨论，引导他们认识测验的重要性。
2. 授课篇章：通过幻灯片展示，向学生介绍应对测验的态度和方法，引导他们形成积极的心理预期。
3. 分享经验：学生分小组分享有效的应对测验方法，借助互动提问深化对方法的理解和内化。
4. 分析个人情况：学生填写测验情况分析表，老师与学生一对一讨论，共同分析问题以及提出改进策略。
5. 总结回顾：老师引导学生回顾整个教学过程，提醒他们将有效的应对测验方法应用到实际研究中。
总结通过本节课的教学活动，学生能够认识到测验对学习的重要性，并形成积极的应对态度。
同时，学生也能够通过分析测验情况找到自己的问题所在，并提出相应的解决策略。
这将有助于提高学生的心理抗压能力和学习效果。
北师大版心理健康五年级下册 32从容应考-教学设计
第32课从容应考教学设计教学目标：1、认识考试，树立正确的考试观念。
2、了解常用的应试技巧，从容应对考试。
重点：正确认识考试，从容应对考试。
难点：了解考试技巧，树立正确的考试观念。
教学方法：讨论交流法、演示法、模拟训练法。
教学过程：一、情景导入。
“一条龙报数”游戏按顺序从1开始数数，当报至“5、15、25…”时，该位置的学生不报数，而说“错啦”，报至“10、20、30...”时，该位置的学生说“对啦”，后边学生继续往下报数，循环往复，报至100时结束。
欣赏影视巨星成龙演唱的《向着阳光走》探究活动活动一：调查问卷：关于我的学习在我们的生活中,往往会遇到一些困难和挫折.你在学习中曾经遇到过哪些困难和挫折?问卷内容：1.你对自己目前的学习状态感到（）A.满意B.基本满意C.不满意2.你的学习压力（）A.很大B.一般C.不大3.你认为自己的学习压力主要来于（）A.父母B.老师C.周围同学4．从一年级到现在你的学习成绩从总体上看（）A.起伏不大B.进步C.倒退5.你的学习成绩从何时出现明显的下滑（）A.三年级B.四年级C.五年级6.考试成绩不理想时，你会感到（）A.恐惧B.沮丧C.无所谓7.你认为自己成绩不理想的主要原因是（）（可选择一项或多项）A.对学习没有兴趣(厌学);B.学习基础差,学习能力弱;C.上课不专心听讲，没听懂讲解内容; D作业没按时,认真,独立完成; E.课前不预习,课后不复习; F.学习方法不当问卷汇总发现同学们反映比较集中的问题主要有：学习压力大、父母期望值高；总认为周围的同学太聪明，没有赶超的信心；考试成绩总不理想，极大地挫败了学习的信心和积极性。
导致成绩落后的因素是多方面的，而且相互影响，对此感到很无奈等。
人人都有挫折，一生都有挫折你学习上遭受过什么挫折？遭遇挫折以后有什么样的感受？我的烦恼大家好，我是小天，是五年级的学生。
以前我的成绩一直在中上。
进入新学期时，我还暗下决心，要在期中考试中取得好成绩，各门成绩都要“优”。
五年级心理健康《从容应考》教案
从容应考
【教学目标】
1.了解考试焦虑的一般表现。
2.能够形成对考试的正确观念。
3.学会应对考试焦虑。
【教学重点】
1.了解考试焦虑，让学生认识到考试焦虑是正常的。
2.树立对考试的正确观念，学会正确对待考试焦虑。
【核心素养】
树立对考试的正确观念，学会正确对待考试焦虑。
【教学准备】
多媒体课件、了解考试焦虑方面的表现和困惑。
【教学过程】
一、课前导入
1.教师：同学们，作为学生要经历各种各样的考试。
面对考试你的心情是怎样的呢？
2.提问：以最近的一次考试为例，描述一下自己的心情。
考前：。
考中：。
考后：。
3.提问：面对考试，我们应保持怎样的心情才能从容应试？
二、导入新课
（一）心情话吧
1.阅读体验。
让学生阅读材料，了解主人公的经历。
2.分享交流。
教师引导学生分享：你如何看待刘欢在考试中的表现？谈到考试，你的感受是怎样的？
3.总结归纳。
在学生思考、交流的基础上，教师总结：面对考试的时候，我们会感觉到紧张，担心自己考不好，还会出现身体上的不舒服。
这些是考试焦虑的表现。
（二）心海导航
1.阅读思考。
让学生阅读材料，总结归纳考试不同阶段焦虑的表现。
北师大版心理健康五年级下册第三十二课 从容应考——正确认识考试 课件(共16张PPT)
感谢 您的观看下次课再见吧！是最棒的！我是不可战胜的！
我就是考试达人！
6-7星 非常焦虑 3-5星 比较焦虑 1-2星 有点焦虑
思考：考试焦虑到底好不好呢？
焦虑水平和考试成绩是什么关系呢？
“倒U型理论” 适度的焦虑是考试成功的保障。
成 绩
焦虑
考试秘诀大交换
考试紧张怎么办？ 呼吸—放松—冥想
请用一句话谈谈 你的收获。
正确认识考试
热 身 活 动 (1) 负重前行
轻装上阵
正确认识考试
明镜台
（ ）很着急，常常将试题看错或答错。 （ ）会突然想不起已经记住的内容。 （ ）答不出的题目就放弃。 （ ）心里想绝不能粗心大意，决不能考砸了。 （ ）遇到难题心里就发慌。 （ ）经常丢三落四。 （ ）卷面总是很乱。
心理暗示
心理健康教育教案从容应考
主题从容应考
活动导入：放松操
体验紧张与放松，邀请同学分享感受。
活动一：我与考试有个约会
一提到考试，大家的感受是什么？
请学生拿出笔和纸，思考当你面对考试时候的感受。
考试前、考试中、考试后的感受。
你面对考试是否感到焦虑，请打分0-10，0代表无焦虑，10代表非常焦虑。
前后四个人为一组，彼此分享。
讨论完毕，老师邀请小组代表来分享。
正确面对考试焦虑：
请回答考试焦虑的好处、坏处？
学生回答完毕，引导学生意识到适度的焦虑可以有助于考试。
活动二：我的考试我做主
请各组选择其中情境进行表演。
思考情境中的人物遇到了什么样问题，她们该如何做？你是否有同样的经历，你是如何做的？
前后四个人为一组，彼此分享。
讨论完毕，老师邀请小组代表来分享。
写出你之前的考前、考中、考后的表现，你对此的评价，想要如何改进。
总结：
考前：努力学习，打好基础；模拟考试；积极的自我暗示正确看待考试及焦虑；模拟考试让自己熟悉。
考中：正确看待考试与焦虑；把握考试技巧；学会放松。
考后：正确归因，考得好总结成功经验，考得不好找到原因，努力改进。
从容应考教案
从容应考教案一、教学目标1、知识与能力目标：了解调节考试紧张心理的《方法。
提高控制心理状态的能力，做到从容应考。
2、过程与方法目标：通过设立情景、师生合作，引导学生正确看待考试，以积极的心态对待考试。
3、情感、态度、价值观：引导学生正确看待考试，以积极的心态对待考试。
二、教学重点、难点“紧张心理调节法”是本课的教学重点；“过度紧张是有害的”是教学难点。
三、教学方法：小组讨论、合作探究四、教学过程<导入新课>同学们，作为学生要经历各种各样的考试。
面对考试你的心情是怎样的呢？请以最近一次的考试为例，描述自己的心情并写在教科书94页上。
根据学生的回答导入新课。
<学习新课>环节一：面对考试，大多数同学会感到紧张，这是正常的心理反应，但是不同程度的紧张会产生不同的影响。
组织学生自学并讨论教科书“鲶鱼效应”说明了什么道理？学生容易得出“适度的紧张是有益的”。
教师提示同学们考前保持适度的紧张有利于提高学习效率。
环节二：教师讲故事, 让同学们思考这又说明了什么道理？七年级八班的李明同学，平时是一个品学兼优的学生，面对入学的第一次考试，他的愿望是考取优异成绩，在班中树立自己的威信。
然而，让他想不到的是在考前恐怕自己考不好，自己的心怦怦直跳，在考试的过程中经常手心出汗，有时脑子一片空白，本来记住的知识，一点也想不起来了。
结果这次考试并没有向他想的那样理想，为此他十分烦恼。
学生容易得出“过度紧张是有害的”道理，教师讲述学习效率与紧张程度的关系，教师进一步指出：调节、避免和克服过度紧张的心理，对于我们从容应考，发挥真实水平具有重要意义。
环节三：请同学们为李明同学出主意，想办法，怎样才能调节这种过度紧张心理呢，考出优异的成绩呢？认知调节法积极暗示法深呼吸调节法运动转移法音乐放松法闭眼取静法暂时转移法按摩头顶松弛躯体法环节四：同学们，考前保持适度的紧张心理，掌握了调整过度紧张心理的方法，一定能考取好的成绩吗？不一定，因为要做到从容应考最重要的是在考前做好充分的准备。
五年级下册北师大版心理健康 32从容应考-教案
第32课从容应考教案教学目标：1、让学生学会对紧张心理的调节方法。
2、让学生明白考试焦虑分考前焦虑、考中焦虑和考后焦虑。
并认识到适度焦虑有益，过度焦虑有害。
3、让学生正确认识考试，做好考前的准备和调节；在考试中也能用正确方法进行自我调节。
4、正确看待考试，以积极、从容的心态应考。
教学重点1、学会对紧张心理的调节方法。
2、明白考试焦虑分考前焦虑、考中焦虑和考后焦虑。
3、认识到适度焦虑有益，过度焦虑有害。
4、正确认识考试，做好考前的准备和调节；5、在考试中能用正确方法进行自我调节。
教学难点1、认识到适度焦虑有益，过度焦虑有害。
2、正确认识考试，做好考前的准备和调节；3、正确看待考试，以积极、从容的心态应考。
教学准备：PPT、背景音乐《kiss the rain》、《我相信》教学过程：一、小测试根据自己的实际情况，回答“是”或“否”，并计算“是”的数量。
1、在重要考试的前几天，我就坐立不安了。
（）2、临近考试时，我就生病了。
（）3、复习期间，我常会想：这次考试要是考了个低分怎么办？（）4、考试时，我的手心直冒汗。
（）5、老师发考卷时，我的心马上紧张得急跳起来。
（）6、考试时，我的脸通通红。
（）7、一考试，我就想上厕所。
（）8、考试时，平时背得很熟的知识都记不起来了。
（）9、考砸了，爸爸妈妈会责骂的。
（）10、下午要考试了，中午吃饭都不香。
（）11、考试前一天晚上，我睡不着觉。
（）12、做阅读分析时，总是走神。
（）二、考试焦虑与考试成果考试焦虑与考试成果自我暗示法自我暗示法运动减压法运动减压法饮食减压法转移减压法倾诉减压法发泄减压法其他减压法说说你还有其他的减压方法吗？放轻松——呼吸放松法注意事项：1尽量放松身体，把注意力放在呼吸上面。
2尽量延长呼吸的长度。
3不要随意与人交谈，不能笑。
放轻松——联想法三丶课堂总结。
五年级下册心理健康教育教案-第14课从容应考
五年级下册心理健康教育教案-第14课从容应考【教案】一、教学目标：1.了解从容应考的重要性；2.学会通过积极心态、良好习惯和有效策略应对考试压力；3.培养学生合理的自我评价意识，树立自信心；4.提高学生的考试成绩和心理素质。
二、教学内容：《从容应考》三、教学重点：1.从容应考的重要性；2.良好的心态和习惯对于应对考试压力的作用；3.应对考试的有效策略。
四、教学难点：1.研究应对考试压力的有效策略；2.培养学生的自我评价能力和自信心。
五、教学方法：1.讲授法；2.问答法；3.活动法；4.案例分析法。
六、教学步骤：一、导入通过一些调查、问答等方式，了解学生对考试期间的情绪状态，探究学生的心理实际情况，进而引出“从容应考”的概念。
二、讲学1.了解从容应考的重要性，并分析从容应考的优势，比如能更好地发挥自己的长处，避免紧张情绪对自己的钳制等。
2.简要分析影响考生心态的关键因素，如自己心态、家庭环境、同学与老师的关系等。
3.阐明良好心态成品的重要性，并介绍心态中的中心思想和要素：积极乐观、适应变化，保持自信等。
4.介绍应对应力的良好习惯，包括听音乐、阅读、睡眠、休息、节食和运动等。
5.简单介绍应对考试的有效策略，如做好复习计划、分配好复习时间、背诵词汇、提高速度等。
6.提出适应自己的应试策略，通过对学生进行思维活动的引导，加深学生对应对压力的正面态度的认识，让学生在规定时间内完成一道模拟试题，并根据评分标准来自评，锻炼选手心态。
三、活动1.通过游戏和小组合作的形式，让学生分享不同的应对压力经验和方法。
2.让学生在小组中制定应对压力的计划，并在分享中查找不足，以便更好地适应自己的生活和学习。
四、案例分析通过教师提供的真实情况案例，指导学生分析该学生压力、情绪等因素造成的考试不稳定现象，并展开开合讨论，从而让学生更好地理解从容面对考试的重要性。
五、总结总结本节课所学的知识，肯定学生对从容应考的认识和理解，强调学生应该在生活和学习中注重自我管理，养成从容缓解压力的良好习惯。
第三十二课 从容应考 教案 五年级下册小学心理健康 (北师大版)
北师大版《心理健康》五年级下第三十二课从容应考教案一、学情分析五年级学生正处于小学高年级阶段，他们已经逐渐形成了自己的学习习惯和认知能力，能够处理相对竟杂的任务。
在这个阶段，学生们通常能理解和应对一定的学术压力，但对考试的焦虑感和应对挫折的能力仍然有限。
考试焦虑可能影响他们的学习效率和考试表现，因此学会管理自己的情绪和焦虑，对他们来说尤为重要。
此外，学生的个体差异较大，对学科的兴趣和能力表现也有所不同，需要教师针对性地给予指导和支持。
二、教学目标1.知识与技能：认识到考试焦虑的定义和类型：学会简单的放松技巧和应对考试的策略。
2.过程与方法：过小组讨论和角色扮演，提升解决问题的能力和合作交流能力：培养学生的自我反思能力，通过案例分析学会找出何越并寻找解决方案。
3.情怯态度价值观：增强学生面对考试的自信心和从容态度：让学生理解考试不仅是评价学习的工具，也是自我成长的机会：培养学生面对失败和挫折时的积极态度。
三、教学篁难点重点：理解考试焦虑的影响及其表现：学习有效的应对考试焦虑的策略。
难点：让学生正确理解和运用放松技巧，实际在考试中应用这些技巧：改变学生对考试的固有态度和焦虑情绪。
四、教学准备准备“快问快答”问题卡片。
五、教学过程<-）引入活动I“快问快答”活动（10分钟）活动规则【.小组活动，每组6-8人。
2.老师为每个小组准备了考试相关的问题卡片，包括学科知识问题和情感反应问愿。
每轮开始时，一名同学从当前小组中轮潦抽取一张卡片，该同学需要快速、准确地回答抽到的问叽3.小组分享。
“快问快答”向邀1.你最喜欢的学科是什么？为什么？2.你觉得哪门学科的考减最容易？3.请列举三门你觉得难度较大的学科.4.在最近•次的数学考试中，你遇到了哪个问题最困扰你？5.你最担心哪门科目的考试？6.考忒前，你通常会有什么样的感觉？7.如果你忘记了重要的考试内容，你会怎么办？8.你通常如何缓解考试前的紧张感？9.考试时，你更担心答题时间不够，还是答案是否正确？思考：请分享一个你在活动中学到的有效应对考试焦虑的方法？总结：通过同学们的互动参与和分享，我们更好地了解臼己对考试的态度和应对考试焦虑的方法，接下来，我们将进入正式的教学环节，探讨更多关于“从容应考”的方法和技巧.（二）心情话吧（5分钟）欢欢是小学五年级的学生了。
【北师大版】《心理健康》五年级下册 第18课《从容应考》 教案
完试不是我们学习的目的,而是学习检测一种手段。因此,我们要正确面对考试,做到考前精心准备,保持一种适度紧张状态,并掌握一些调节过度紧张心理的方法，相信每一个同学一定会正常发挥自己的水平，从容应对每一次考试,考出理想的成绩。
对本节课内容进行总结概括。
板书
从容应考
8.力争一次做对，不要指望有时间检查和修改。
9.整洁清爽的卷面，正确的书写，会赢得改卷老师的欢喜。
10.解题时要由易到难,尤其是理综卷可看成是一门课。容易的题先做，拿到了基本分，心踏实了，反而会发挥得更好。
11.解题推演要一步一步地推，跳步骤可能导致失误丢分。
考试没考好，我们应该：
1.摆正心态。考试没有考好难免心中愤恨伤感, 考试是考验你的知识水平,并不是考验你的整体素质,为此考试失利之后,不应该过于抑郁,要摆正心态，切勿积劳过度，对于那些已经对考试付出足够努力的小朋友,如果实在难以摆脱抑郁情绪，可以去找父母找老师找朋友,聊聊天谈谈心,或者去散散步,唱唱歇,嚎两句。来舒缓一下内心的压抑之感。
（3）深呼吸调节法
（4）运动转移法
（5）音乐放松法
（6）闭眼取静法
（7）暂时转移法
（8）按摩头顶松弛躯体法
阅读故事，思考、交流。
阅读、思考
情境讨论
活动、分享
交流、感受
经验、总结
通过阅读故事，了解考试焦虑的表现和影响。
通过心灵港湾，懂得考试焦虑的表现和不同阶段的焦虑。
让学生通过对情境的讨论，分享并总结出科学的方法。
应对考试的方法
克服考试焦虑的方法
三、活动在线
活动一 情境独白
【活动时间】20分钟。
【活动内容】5-6人一组，分别讨论下面的情境。
五年级下册心理健康课教案-32《沉着应对考试》 北师大版
五年级下册心理健康课教案-32《沉着应对考试》北师大版教学目标- 培养学生面对考试时保持冷静和自信的能力- 帮助学生学到科学的考试应对策略- 提升学生的心理抗压能力教学准备- PowerPoint演示文稿- 学生练考卷- 讲义 handouts- 安静的教室或会议室教学过程1. 引入 (5分钟)- 利用幻灯片展示有关深呼吸和放松动作的图片，并向学生介绍这些方法对于应对考试压力的重要性。
2. 概念解释 (10分钟)- 向学生解释什么是沉着应对考试，为什么它对他们的研究和表现很重要。
3. 告诉学生应对考试的策略 (15分钟)- 利用幻灯片和讲义向学生介绍几种沉着应对考试的策略，如制定合理的研究计划、积极复、做好心理准备等。
4. 学生练 (20分钟)- 将一份练考卷分发给学生，让他们在规定的时间内完成。
- 在学生完成后，提供答案和评分标准，让学生自行检查和评估自己的表现。
5. 分享经验 (10分钟)- 鼓励学生分享他们在应对考试中的经验和遇到的困难。
- 可以组织小组讨论或全班分享的方式，让学生互相研究和帮助。
6. 总结和反思 (5分钟)- 向学生总结本节课学到的内容，强调沉着应对考试的重要性。
- 请学生思考并回答教师提出的问题，如他们将如何在下次考试中应用这些策略。
教学延伸- 建议学生自行研究和了解其他科学的应对考试的策略，并在课堂分享和讨论。
- 鼓励学生在日常研究和考试中应用所学的沉着应对考试策略，并定期进行反思和总结。
课后作业- 要求学生写一篇关于他们在本节课学到的沉着应对考试策略的个人心得体会，并提交给老师。
参考资源注意事项- 在教学过程中，要注意学生的情绪和参与度，并及时给予鼓励和指导。
- 尽量提供实例和案例，让学生更好地理解和应用所学的策略。
- 请老师在课堂上做好示范，展示出沉着应对考试的积极态度和行为模范。
- 如果学生有严重的考试压力问题，及时向学校心理辅导员寻求帮助。
该教案设计针对北师大版五年级下册心理健康课的第32课《沉着应对考试》内容。
五年级下册心理健康课教案-32《从容应考》
五年级下册心理健康课教案-32《从容应考》教学目标：1.能够理解从容应考的意义和重要性。
2.能够掌握缓解考试紧张情绪的方法。
3.能够提高应对考试的能力。
教学重点：1.理解从容应考的重要性。
2.掌握缓解考试紧张情绪的方法。
教学难点：1.提高应对考试的能力。
2.培养学生的心理素质。
教学方法：1.讲解法2.探究法3.互动交流法教学资源：1.多媒体课件2.教材教学过程：Step 1 自然情境法启发学生学习1.教师运用一张搞笑的图片向学生发问：“你们有没有觉得这张图片特别有趣啊？”2.教师引导学生说出为什么会觉得这张图片有趣。
3.教师解释：“其实这张图片的有趣之处就在于它传达了一种从容应考的态度。
从容应考，指的是我们在面对考试的时候，不会因为过度紧张，而影响到我们发挥。
这是一种非常重要的心理素质，也是我们需要好好培养和掌握的。
”Step 2 授课1.教师运用多媒体展示教学课件，向学生阐述什么是从容应考，以及这种品质的意义和重要性。
2.教师引导学生探讨和发言:1）你们遇到过越来越多的考试，对吧？你们感觉到考试的紧张感变得越来越强了吗？2）你们曾经体验过当紧张情绪影响到了你发挥的时候吗？3）有没有什么措施可以帮助我们缓解考试焦虑呢？4）当我们感觉到紧张时，我们该怎么应对呢？Step 3 学生小组讨论教师根据学生不同的表现，将同一个问题分为2部分。
学生分为若干小组后讨论完毕后向大家发表自己的看法。
Step 4 条目总结教师将学生提出的方案进行总结归纳，展示在多媒体课件上，以供整合学生的看法。
Step 5 角色扮演教师请两位学生上前，让他们扮演出考生和老师的角色，在考试前和考试后交谈。
考生应该给老师展示出他们相信自己能够从容应考的态度。
Step 6 我们选择最佳方案教师与学生讨论：我们如何选择最适合我们的缓解考试紧张方案呢？Step 7 以课堂活动来结束教师请学生参加一项小活动，让他们用圆珠笔或颜色不同的地图笔标记一个含有考试的日期并标注这个日期之前和之后的学习计划。
第三十二课《从容应考》(课件)-北师大版心理健康五年级下册
1
一、热身活动
抓和逃
规则： 1、伸出左手，掌心向下；伸出右手，食 指向上，与相邻同学的左手掌心接触。 2、老师随机说一些数字，当说到尾数是 7的数字（如17、27、37。。。）时，每 个同学左手要去抓，右手要逃。
2
什么时候容易产生紧张情绪？
紧张时身体有哪些反应？
3
心跳加速
请你充分发挥你的想象，把它的样子画在心理涂鸦
上。
6
展示与分享
你画的“考试”的模样是怎么样的？为什么是这个样子？ 考试前有压力对考试有帮助吗？为什么？
7
耶克斯—多德森定律启示： 保持中等水平的压力，学习效率最高； 过高的压力则会干扰大脑活动的正常运作，降低学
习效率； 对于一般的压力，不必过度的担忧，有压力才可能
腹痛
颤抖
一种正常 情绪反应
流 汗
。。。。。。
头脑空白
4
二、转换阶段
活动一：情绪检测仪
提到考试，你现在的感受是什么？
你的压力指数是多少？用笔在格子上标记出你的压力值。
1
10
当你感受到这种情绪时，脑海中：画出我的“考试”模样 如果“考试”有模样，你猜它会是什么样子的呢？
B、呼吸减压
学会深呼吸的放松技巧
想象手中拿着一块新鲜出炉的披 萨，用力地闻一闻：“哇，好香啊。” 可是有点烫，嗯，使劲地吹一吹，把 它吹凉，这样一呼一吸，一个深呼吸 就完成了。
18
C、积极的心理暗示
暗示的语言应该积极正向。
不要紧张
我一定不会让自 己考砸的
放轻松
我相信自己可以 考好的
19
四、比出我的考试期待 同学们先在“心理涂鸦”上写下一句对自己考试的
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《从容应考》参考教案
教学目标：
1、让学生学会对紧张心理的调节方法。
2、让学生明白考试焦虑分考前焦虑、考中焦虑和考后焦虑。
并认识到适度焦虑有益，过度焦虑有害。
3、让学生正确认识考试，做好考前的准备和调节；在考试中也能用正确方法进行自我调节。
4、正确看待考试，以积极、从容的心态应考。
教学重点
1、学会对紧张心理的调节方法。
2、明白考试焦虑分考前焦虑、考中焦虑和考后焦虑。
3、认识到适度焦虑有益，过度焦虑有害。
4、正确认识考试，做好考前的准备和调节；
5、在考试中能用正确方法进行自我调节。
教学难点
1、认识到适度焦虑有益，过度焦虑有害。
2、正确认识考试，做好考前的准备和调节；
3、正确看待考试，以积极、从容的心态应考。
教学准备：
PPT、背景音乐《kiss the rain》、《我相信》
教学过程：
一、暖身阶段
1、呼吸放松方法
师：第一次上老师的课，心里有什么感觉？
生：开心、紧张等。
师引导做呼吸放松。
2、师：学会放松对我们的学习、考试都有很多好处。
引出课题
《从容应考》（背景音乐《kisstherain》）
二、团体转换阶段
1、PPT出示心情话吧中的刘欢和梅沙的例子。
2、学生阅读事例，从欢欢和梅沙的身上看到自己在考试中会遇到的问题。
3、引出心理学上的概念“考试焦虑”。
让学生理解考前焦虑、考中焦虑和考后焦虑。
知道适当的焦虑是有益的，过度的考试焦虑才是有害的。
三、团体工作阶段
1、课件出示文文和欢欢在考试中遇到的问题。
师：文文遇到的是似曾相识的题目，却怎么也不会做；欢欢则喜欢在考试时挑分数多的题目去做,“大鱼”捉到了，“小鱼”却丢了很多。
他们到底该怎么做呢？
大家讨论并总结出应对的方法。
小组讨论，汇报结果。
师：你在考试时遇到过类似的情况吗？你是怎么做的？你们在考试时还遇到过其它的什么问题，大家共同讨论，找出科学的
方法。
小组讨论，记录并汇报。
四、团体结束阶段
1、大家共同讨论PPT出示的内容：
（1）考试前的准备工作有哪些？
（2）你考试前的准备工作做得怎么样？
（3）考试的时候要注意的问题有哪些？
（4）考试没考好，我们应该怎么做？
学生讨论交流。
五、总结
出示从容应考的方法：努力学习，打好基础；正确看待考试；掌握考试技巧；掌握几种放松方法。
1、播放音乐《我相信》，让学生欣赏，放松。
2、亲子分享
回家和父母交流考前、考后的感受等。
3、在音乐声中结束本课。