跆拳道技术特点(仅供参考)
跆拳道课程特色简介
跆拳道课程特色简介
跆拳道是一种源自韩国的传统武术，它注重身体的控制、技术的精准和心理的调节。
跆拳道课程拥有以下特色：
1.综合技术：跆拳道课程涵盖了丰富的技术内容，包括踢、踢、拳、膝、肘等各种攻击和
防御技巧。
学员可以全面提升身体素质和格斗能力。
2.健身与塑形：跆拳道课程注重全身的训练，通过反复的踢打动作和跑步练习，能够有效
提高身体的耐力、柔韧性和协调性，帮助塑造健美的身材。
3.自我防护：跆拳道注重实战应用，学员将学习到有效的自我防护技巧和策略，包括如何
应对突发袭击、解脱对方的控制和保护自己的安全。
4.精神修养：跆拳道强调修炼内外兼修，课程中融入了冥想、呼吸控制和心理训练等元素，
帮助学员培养自律、耐心和集中注意力的能力，提升心理素质和情绪管理能力。
5.团队合作：跆拳道课程通常以小组形式进行，学员之间需要相互合作、互相配合，培养
团队精神和合作意识。
跆拳道（朝鲜半岛徒手格斗术）
跆拳道（朝鲜半岛徒手格斗术）跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极下劈其重要的意义。
腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。
前踢：初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。
右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。
踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。
主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。
推踢：初学者的第二个腿法；实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。
推踢的主要攻击目标是胸腹部。
横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法；实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。
右腿落回原地成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，支撑腿膝盖可以略微弯曲（一是可以增加稳定性；二是可以增加击打的延长度）；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，'鞭梢”。
跆拳道的特点和作用(一篇)
跆拳道的特点和作用(一篇)跆拳道的特点和作用 1跆拳道的精神对青少年有着积极的教育意义。
学习跆拳道可以内修精神、性情，外修技术、身体，培养常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德。
因此，这项内外双修、精神气质与技击技术全面发展的体育运动深受广大青少年的喜爱。
至今，跆拳道已成为世界上发展最快的体育项目之一，并成为奥运会比赛项目。
一、跆拳道的特点(一)以腿为主，以手为辅现代跆拳道技术中，腿法所占的比例为整个跆拳道技术体系的80u/0左右，这是跆拳道运动的鲜明特点。
在实战比赛中，腿的攻击力量远远大于手，而且腿法攻击范围广，威力较大，是跆拳道比赛中主要的得分手段。
另外，竞技跆拳道的比赛规则对腿法使用有着积极的鼓励作用，在竞技跆拳道比赛中，只允许使用一种拳的方法进攻或反击，而且得分率很低，这无疑提高了运动员腿法的使用率。
但在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节都可以作为攻击对手的武器。
这便构成了现代跆拳道运动的鲜明特点，即以腿为主、以手为辅的运动模式。
(二)技击方法简捷实用，动作刚直相向在跆拳道的实战中，多使用拳、掌、臂等格挡防守，随即以连续快速的腿法组合连击，或直接去打，或接触防守，很少使用闪躲避让法。
用简明硬朗的方法直接去打击对方，追求以刚制刚、硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方的距离，进攻或反击时的动作路线多为直线，方法简练，强调击打的有效性。
因此，技击方法简捷实用，动作刚直相向是跆拳道运动的又一特点。
(三)内外兼修，功法独特跆拳道训练是在赤手空拳的状态下进行的。
经过专门的训练，练习者的关节部位能够发挥出常人难以具备的威力，尤其是手和脚的功力。
这是意念与动作在长时期的彼此渗透中产生的综合效应'使人体达到“内外合一”的境界，即内力与外力、精神与劲道的协调统一。
(四)以功力验水平跆拳道练习者修炼的水平如何，技术动作的`威力到底有多大，往往是通过运用手脚或其他关节部位分别击碎木板、砖石等物体来检测的。
跆拳道
跆拳道是一种以腿法为主的武技， 腿法使用时多以后腿进攻， 因此跆拳道的步法具有鲜明的特点， 即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位 1.横踢：跆拳道中最主要的实战腿法 横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。 2.下劈：劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。 3.后踢：后踢动作的主要攻击部位 有膝部，腹部，胸部和头面部。
跆拳道的表演以腿法为主， 结合自身的特长可以表演出很精彩的动作。
跆拳道—竞技
双方练习者按照一定的规则， 通过使用各种跆拳道技术 以战胜对方为目的的一种竞赛活动。 它要求练习者所使用的动作要实用、有效， 因为只有这样才能在激烈对抗的比赛中战胜对手。 竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有 8－10 种，动作虽然不多，但实用，另一方面也容易掌握。
跆拳道规则
跆拳道的比赛时间： 每场比赛分3局，每局3 min，局间休息l min 跆拳道比赛的犯规：用手抓握对方、搂抱对方、 推挤对方、转身背向对方逃避、故意倒地、用膝攻击、 用手打击对方头部等，都视为犯规。
跆拳道竞赛规则允许攻击的部位只有两个：头部和躯干， 但不得攻击对手的后脑和后背脊柱的位置。
跆拳道的起源
跆拳道的起源
跆拳道起源于朝鲜半岛，距今已有两千多年的 历史 朝鲜民族古时以农业及打猎为生， 在抵御野兽、对抗入 侵与祭祀活动的舞艺中， 逐渐演变成有意识的攻防技巧及格斗自卫武艺 的雏型。 跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以 脚法为主的功夫，其脚法占70%。 跆拳道于1988年奥运会时为示范项目；于1992 年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目；到 2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。
跆拳道场地设施
跆拳道的比赛场地是一个10米×10米的垫子， 运动员在垫子上进行比赛。 比赛时，两名对抗的运动员要穿跆拳道道服， 系腰带，还要戴上头盔用以保护头部，并且穿上护具
跆拳道基本知识：跆拳道技术分类
跆拳道技术分类
★技术型
运动员在⽐赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，⼼理稳定，攻防⼀体，常常使对⼿在不知不觉中败下阵来。
★⼒量型
运动员⾝体条件好，腿长肌⾁爆发⼒强，先天素质⾼⼈⼀筹，攻势凌厉，常以⼒量取胜。
★散⼿型
运动员作风顽强，⽐赛中多主动进攻，攻守得宜，⾃成⼀体，动作⾮常实⽤，有很⾼的训练⽔平和⽐赛技术。
★进攻型
运动员进攻意识强烈，经常是追着对⼿攻击，⽤快速连续的技术动作压制对⼿。
★防守反击型
运动员的技术训练⽔平很⾼，也有很多的⼤赛经验，多是试探性进攻，在对⼿反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回击。
跆拳道概况与章程
跆拳道概况与章程一、起源与发展跆拳道的起源：跆拳道起源于朝鲜半岛，其前身是传统的“跆跟”。
在古代，朝鲜民族的人民以脚法来对抗敌人及防御身体攻击。
经过数百年发展，跆拳道逐渐成为一种融合了拳打、脚踢、摔跤等多种技术元素的武术运动。
跆拳道的发展：跆拳道于1955年由崔泓熙将军命名，并且于1966年在韩国正式被认定为一项体育运动。
自此，跆拳道在世界范围内得到迅速推广，成为奥运会正式比赛项目。
二、技术体系与特点技术体系：跆拳道的技术体系包括基本姿势、步法、腿法、拳法、身法等几个方面。
其中，腿法是跆拳道的特色，包括前踢、旋踢、后踢等多种技术。
技术特点：跆拳道注重速度和力量，强调以最短的路线、最快的速度击倒对手。
同时，跆拳道注重身体协调和平衡，强调在运动中保持稳定。
三、竞赛规则与制度竞赛规则：跆拳道的竞赛规则通常采用“3局2胜制”，每局2分钟，局间休息1分钟。
比赛时，选手必须戴头盔、手套及护腿等防护装备。
竞赛制度：跆拳道的竞赛制度包括国际比赛、国内比赛和业余比赛等几种形式。
各级别的比赛都有相应的规则和标准，以保证比赛的公平和公正。
四、精神价值与修养精神价值：跆拳道强调礼仪、廉耻、忍耐、克己和百折不挠的精神价值。
在学习和训练中，学员不仅注重技巧的提高，更注重个人品格的修养。
修养：通过跆拳道的训练，学员可以培养出坚韧不拔的意志力、自我控制的力和团结协作的精神。
这些修养不仅有益于个人成长，也对社会具有积极意义。
五、跆拳道推广与普及推广方式：跆拳道的推广普及工作主要通过道馆、学校和社会组织等渠道进行。
这些机构提供培训课程，向学员传授跆拳道的基本知识和技能。
普及程度：在全球范围内，跆拳道的普及程度较高。
许多国家和地区都成立了跆拳道协会或类似组织，推动跆拳道运动的普及和发展。
此外，许多学校也将跆拳道纳入体育课程，以培养学生的身体素质和道德品质。
六、挑战与前景挑战：尽管跆拳道在全球范围内受到欢迎，但仍面临着一些挑战。
如何提高竞技水平、加强国际交流与合作、推动跆拳道文化的传承和创新等问题需要得到解决。
跆拳道毕业论文
跆拳道毕业论文跆拳道毕业论文跆拳道是一种源于韩国的武术形式，它以其独特的技巧和哲学理念而闻名于世。
本文将探讨跆拳道的起源、技术特点以及对个人成长的影响。
一、跆拳道的起源跆拳道起源于韩国，可追溯到公元37年的三国时代。
当时，韩国三国之一的百济国与日本的倭寇之间频繁发生战争。
为了保护自己的国家和人民，百济国王创立了一种特殊的武术，即跆拳道。
跆拳道的技术包括踢、踩、踩踏和拳击等，以及各种防御和攻击技巧。
跆拳道的起源和发展与韩国的历史和文化密不可分，它不仅是一种武术，更是一种传统的价值观和道德准则的体现。
二、跆拳道的技术特点跆拳道的技术特点主要体现在以下几个方面：1. 踢腿技术：跆拳道以踢腿技术而闻名于世。
跆拳道运动员通过不断练习和磨炼，可以达到出色的踢腿技术。
踢腿技术既包括直踢、侧踢、后踢等基本技巧，也包括旋转踢、跳踢等高难度技术。
跆拳道的踢腿技术不仅需要力量和灵活性，还需要准确的判断和迅速的反应能力。
2. 拳击技术：除了踢腿技术，跆拳道也包括拳击技术。
拳击技术主要包括直拳、勾拳、上勾拳等。
跆拳道的拳击技术注重速度和准确性，通过不断的练习和对手的模拟训练，跆拳道运动员可以提高自己的拳击技术水平。
3. 身体控制技术：跆拳道强调身体的控制和平衡。
通过不断的练习，跆拳道运动员可以提高自己的平衡感和身体控制能力。
身体控制技术不仅可以帮助跆拳道运动员更好地运用自己的技术，还可以提高他们的灵活性和反应能力。
三、跆拳道对个人成长的影响跆拳道不仅仅是一种武术，更是一种对个人成长有着深远影响的活动。
以下是跆拳道对个人成长的几个方面影响。
1. 体能锻炼：跆拳道是一项全面的体育运动，它可以锻炼身体的力量、耐力、速度和灵活性。
通过跆拳道的训练，人们可以提高自己的体能水平，增强身体的抵抗力和适应能力。
2. 自律和坚持：跆拳道训练需要严格的纪律和坚持。
每天早起训练、严格遵守规则、不断努力提高自己的技术水平，这些都需要跆拳道运动员具备自律和坚持的精神。
跆拳道的介绍100字
跆拳道的介绍100字
跆拳道是一种源于韩国的传统武术，强调脚法和拳法的结合。
它以快速、灵活和精准的技巧闻名，是一门综合性的格斗技术。
跆拳道的训练不仅仅注重身体的锻炼，还培养了学员的意志力、纪律性和自信心。
通过跆拳道的训练，学员能够提高自己的协调性、柔韧性和反应能力。
跆拳道的技术包括踢、蹬、踩、踹等多种脚法，以及拳、掌、肘、膝等多种手法。
跆拳道不仅是一项实用的自卫技术，也是一种健身运动和竞技运动，被广泛应用于体育教育、警察训练和军事训练等领域。
跆拳道运动的技术特点
跆拳道运动的技术特点周四第三节15191065 王洋洲一、以腿为主，以手为辅，主要关节武器化跆拳道技术方法中占主导地位的时腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。
腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可曲、可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。
其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如的控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。
腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
在竞赛规则之外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体是手、肘、膝、脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。
二、方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守法不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。
对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。
防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
三、强调呼吸，发声扬威在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。
据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。
这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。
在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
四、内外兼修，方法独特，以功力验水平跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。
跆拳道专线技术的生物力学特征以及技术诊断指标
跆拳道专线技术的生物力学特征以及技术诊断指标
跆拳道专项技术的生物力学特征包括以下几个方面：
1. 重心调节：跆拳道强调通过合理调节身体重心的位置来实现技术动作的稳定性和灵活性。
在不同的技术动作中，重心的位置会做出相应的调整，以确保身体稳定且能够有效施力。
2. 肢体协调：跆拳道技术中，双腿和上半身的协调配合非常重要。
通过合理的动作协调，能够使下肢产生足够的爆发力，上肢则负责施加攻击或防御动作。
肢体的协调性能够提高技术的准确性和效果。
3. 身体平衡：跆拳道技术需要保持良身体平衡状态，以确保技术动作的稳定性和有效性。
身体平衡包括前后、左右和上下方向的平衡，通过合理的身体协调和调节，能够保持稳定的姿势和动作。
技术诊断指标是评估跆拳道专项技术水平的指标，其中一些常见的指标包括：
1. 动作准确性：评估动作的规范性和技术要求的符合程度。
2. 动作流畅性：评估动作的连贯性和协调性，判断动作是否流畅自然。
3. 动作力量：评估动作的爆发力和施加力度是否符合要求。
4. 技术应用能力：评估技术在实战或比赛中的应用能力，包括攻击、防御、应对战术等方面。
这些指标可以通过专业的教练或评审团队进行训练和评估，并根据评估结果确定训练方法和提升计划。
但具体的技术诊断指标可能因个人水平、年龄、性别等因素而略有差异，建议在专业指导下进行评估和训练。
跆拳道战术特点
跆拳道战术特点跆拳道作为一种具有悠久历史和丰富文化内涵的武术，其独特的战术特点使其在实战中极具优势。
本文将探讨跆拳道战术的特点，并分析其在不同层面的应用。
一、灵活多变的攻防技巧跆拳道注重全方位的攻防技巧，既有远距离的腿法和拳法攻击，也有近距离的膝法和肘法攻击。
灵活多变的攻防技巧使得跆拳道选手在实战中具备了应对各种场景的能力。
比如，当面对对手的远距离攻击时，跆拳道选手可以利用灵活的步法和准确的打击技巧进行回应。
而在近距离的搏斗中，他们可以运用精准的攻击和防御技巧来制造机会并保护自己。
跆拳道选手善于在不同的距离和环境下灵活变化，从而使得对手难以捉摸和应对。
二、强调身体控制和平衡感跆拳道战术特点之一是强调身体控制和平衡感。
跆拳道选手通过不断的训练和反复练习，培养出了出色的身体协调性和平衡感。
在实战中，他们能够灵活地移动身体，准确地控制动作，从而使得自身保持稳定并且具备更强的攻击力和防御力。
这种身体的控制能力不仅使跆拳道选手能够有效地应对对手的进攻，还使得他们在面对复杂的场景时能够快速作出反应，并维持自己的平衡。
三、注重快速反击和灵活机动跆拳道战术特点还体现在注重快速反击和灵活机动上。
跆拳道选手在实战中通过识别对手的攻击意图和动作，迅速作出反应，并以最快速度进行有效的反击。
跆拳道的反击技巧强调速度和力量的结合，使得对手很难有机会进行有效的防守。
此外，跆拳道选手注重身体的灵活机动，他们可以通过变换步法和身体的移动来挑战对手的平衡和阻止对手的进攻。
这种快速反击和灵活机动的特点使得跆拳道选手在实战中具有较高的攻击效果和防守能力。
四、智慧与勇气的结合跆拳道战术特点之一是智慧与勇气的结合。
跆拳道不仅强调技术的熟练和身体的训练，还强调战略和智慧的运用。
跆拳道选手在实战中需要通过观察和分析对手的特点和行为，制定出适合的战略和应对方案。
同时，他们需要在面对危险和压力时保持冷静，并在恰当时机做出勇敢的决策和行动。
智慧与勇气的结合使得跆拳道选手能够在实战中灵活应对各种情况，并始终保持优势。
体育赛事知识：跆拳道运动员的特点和技巧
体育赛事知识：跆拳道运动员的特点和技巧跆拳道是一项追求高水平身体素质和技术的竞技性运动。
在这项运动中，运动员必须具备优秀的技术和多方面的身体素质，才能在比赛中取得胜利。
本文将介绍跆拳道运动员的特点和技巧。
一、跆拳道运动员的身体素质特点1.灵敏度跆拳道运动员在比赛中需要频繁做出快速的反应，进行灵活的躲避和攻击。
因此，良好的灵敏度是非常重要的一项身体素质。
运动员可以通过多做反应速度训练、提高协调性和灵活性等方式来提高灵敏度。
2.力量和爆发力跆拳道运动员需要具备优秀的力量和爆发力，这样才能在比赛中轻松地进行出拳、踢腿等动作。
他们可以通过进行重量训练和爆发力练习，提高肌肉力量和肌肉协调性，增强力量和爆发力。
3.身体协调性跆拳道运动员需要具有优秀的身体协调性，这意味着他们能够轻松地将身体和各个身体部位协调在一起，完成复杂的技巧动作。
他们可以通过平衡练习、弹跳练习等提高身体协调性。
4.耐力和耐久力在比赛中，跆拳道运动员需要时刻保持高度的专注和精力，因此需要具备出色的耐力和耐久力。
他们可以通过跑步、泳池训练等方式提升自己的耐力和耐久力。
二、跆拳道运动员技巧要点1.准确度在跆拳道比赛中，赢得比赛的关键是准确地命中对手，而不是力量的大小。
因此，跆拳道运动员需要掌握精准的技巧。
需要熟练掌握各种拳法踢法的基本动作，保证技术行云流水，做到准确无误。
2.快速性跆拳道比赛中的速度非常快，因此跆拳道运动员应该追求快速和敏捷的表现。
运动员需要快速、灵活、准确地做出躲避动作，抓住对手的疏忽，进行迅速的反击。
3.灵活度跆拳道运动员需要具有优秀的身体灵活度，这样才能完成复杂的技巧动作。
他们可以通过进行伸展练习、柔性运动等方式来提高身体的灵活性。
4.策略性跆拳道运动员需要在比赛中时刻关注对手的动态，并根据对手的特点和优势做出恰当的战术策略。
运动员可以在训练中模拟不同的比赛场景，提前制定出战术计划，以便在比赛中更好地应对。
总结：跆拳道运动员不仅需要具备优秀的身体素质，还需要熟练掌握各种技巧。
技跆拳道技术特征及快速力量训练的基本原则
技跆拳道技术特征及快速力量训练的基本原则1.竞技跆拳道技术特征1.1跆拳道腿法为主，拳法为辅特征跆拳道规则的制度下，运动员主要是以各种腿法进攻，来击打对手的有效得分部位，取得比分从而取得胜利，其中跆拳道运动中的横踢、旋风踢和后摆等技术在腿法运动中占有很大的比例。
跆拳道拳法在比赛中比较少见，但是合理、灵活的运用跆拳道拳法，也会取得意想不到的击打效果，所以在跆拳道训练中，注重跆拳道腿法的重要性是不可取代的，但是也不能忽略了拳法的重要和拳法的训练。
1.2跆拳道技术全面特征跆拳道运动技术全面，是指跆拳道运动员技术的多种多样性和熟练度，跆拳道运动员要拥抱自己的绝招和得分技术能力，跆拳道全面性不仅仅表现在掌控跆拳道技术的多与少，而是体现在跆拳道多种多样的技术衔接和熟练度、技战术的运用，把握出腿的时机，快速反击和防守的轮回转换。
1.3 跆拳道攻防一体特征竞技跆拳道比赛场上的攻防转变，领先的一方或是落后的一方，可以瞬间改变，跆拳道运动员在比赛时，要抓住一瞬即逝的得分机会，来进行快速、准确、有效的踢击效果，而且还要防备对方的反击，跆拳道运动员在比赛中只有进攻和防守全面平衡，才能在比赛中取得好的成绩，所以跆拳道训练中，跆拳道进攻和防守是不可分开的，做到进攻中有着防守，防守中有着进攻，进攻和防守合为一体。
1.4跆拳道比赛中瞬间判断，灵活多变特征跆拳道比赛中在一瞬间的判断，尽最短的时间里，对赛场的设施和情况、对方的心理情况、对方的身体情况做出一个准确判断并加以分析，这就需要跆拳道运动员依靠自身的反应能力和对比赛赛场中各种情况处理的经验，灵活多变是跆拳道运动员在一个准确判断基础上，会采用跆拳道技战术被动防守或着是主动进攻的调整，从而达到适应对手并掌控比赛的节奏。
1.5跆拳道技战术连贯特征跆拳道动作技术连贯，是要求运动员要有非常熟练的一次性技术动作，而且还要求有多种多样的技术组合，跆拳道动作以技术的全面性和熟练度、连贯性合理有效的技战术为依托，战术的运用表现在运动员对比赛赛场的控制力，赛场上不仅要取得得分，还要把握一瞬即逝的时机。
跆拳道运动的主要特点有哪些
跆拳道运动的主要特点有哪些跆拳道是现在很多的年轻人包括小孩都很喜欢的一项户外活动，同时跆拳道运动也有很多的特点。
下面是店铺为专门您整理好的跆拳道运动的主要特点。
跆拳道运动的主要特点一：以腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。
据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。
腿击无论在攻击范围，攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
跆拳道运动的主要特点二：动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。
在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。
就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
跆拳道运动的主要特点三：强调呼吸，发声扬威在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。
据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。
这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。
在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
跆拳道运动的主要特点四：以刚制刚，方法简练受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。
进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。
防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
跆拳道运动的主要特点五：礼始礼终，内外兼修在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。
练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚，友好，忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
学习跆拳道的注意事项1、行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。
其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势2、行为规范：跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼3、训练发声：跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗，在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果4、训练前对国旗敬礼：参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节，不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时，跑步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练;另外在训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经同意后再离开。
跆拳道特点
跆拳道特点各种各样的健身方式在人群中盛行，下面是店铺为大家整理的关于：跆拳道特点。
欢迎阅读!跆拳道特点1、以腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道攻击方法的特点，使的跆拳道主要是以脚法攻击对方为主。
进攻时注意送髋，力求出腿的力度和击打的效果。
在比赛中虽然可以使用拳的得分技术，但往往只起到防守、格挡的作用。
进攻时则主要是运用腿法攻击对方头部(以面不为主，.不允许攻击后脑)和被护具所保护的胸腹部。
跆拳道特点2、内外兼修，方法独特跆拳道理论认为，经过专门练习，人的关节部位能产生不可思议的威力，非凡是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。
长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的颠峰。
跆拳道特点3、以击破为测试功力的手段跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。
这种独特的方法现以成为跆拳道训练、晋级升段、表演比赛的一个主要内容。
跆拳道特点4、强调气势，发声扬威无论品势还是竞赛跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有有威慑力的声音来显示自己的威力。
尤其是在竞赛跆拳道比赛中，双方运动员都是以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以再气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取现在心理上战胜对手，所以跆拳道练习者要进行专门的发声练习。
跆拳道特点5、以刚制刚，直来直往在进行跆拳道比赛中，运动员使用的技术都是以刚制刚、以直接接处为主，方法比较硬朗简便。
进攻时都采用直线的连续进攻，以快速连贯的腿法组合打击对手;防守时的动作也是以直接的格挡为主，讲究以硬抗硬，以快制快。
跆拳道特点6、礼始礼终，培养良好道德品质跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。
强调礼始礼终，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。
要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。
跆拳道的主要特点
跆拳道的主要特点对于徒手搏击的跆拳道来说，它不用武器就能称雄。
下面是小编为大家整理的跆拳道的主要特点，欢迎参考~技术特点1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。
据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。
因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。
据日本有关研究资料*人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。
这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。
在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小;提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。
3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。
就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。
防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。
练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
技术类型技术型：运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。
力量型：运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。
散手型：运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。
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跆拳道的特点
1、以腿为主，以手为辅，主要关节武器化跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占4/5，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。
腿的技法有很多形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。
其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。
在竞赛规则之外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可用来作进攻的武器或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手、肘、脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。
2、方法简捷，刚直相向
不论是在比赛时还是在格斗中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而有效的。
对抗时双方都是直接接触，以简练的方法直接击打对方，速度快，变化多。
3、内外兼修，方法独特，以功力验水平
跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生
不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。
长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的颠峰。
无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板、砖和瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。
功力测验是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
跆拳道实战姿势大全
1、标准实战姿势
左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。
上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。
两臂弯曲置于胸前。
头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松。
膝关节松而不懈，富有弹性。
心无杂念，以无意为有意。
易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。
重心偏前或偏后，不利于启动。
膝关节不弯曲，缺乏弹性。
2、侧向实战姿势
身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势
身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。
这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。
跆拳道实战腿法
1、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。
左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
2、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。
左腿前横踢接后旋踢。
3、防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。
左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
4、进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。
右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。
5、进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。
右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。
7、进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。
右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。
左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。
9、进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。
左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。
10、进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。
右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。
跆拳道实战技巧
1、手
①拳
攻击对方面部，胸部，腹部和防守。
四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。
拳面：即握紧的拳的峰面。
利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。
拳背：握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。
用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。
锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。
用锤拳从上向下直接锤击最有效。
平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。
实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。
指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。
实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。
②掌
四指并拢伸直，拇指屈曲贴紧食指，小指的外侧沿形成手刀，拇指的内侧形成背刀。
手刀和背刀在实战中用于砍击或截击。
掌根：亦称熊掌。
将四指并拢，从第二指关节处全部屈曲扣紧，拇指扣紧虎口处。
实战时用掌根击打对方的头面部，下颏和锁骨。
底掌：亦称弧形掌。
四指并拢，指关节微屈，拇指外展微屈，掌成弧形。
可用掌根底部攻击，也可用拇指和食指之间掐击颈部。
③指
贯手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齐，大拇指向掌内贴紧。
实战时用来戳击对方的主要器官。
二指贯手：伸展食指和中指呈V型，拇指压紧无名指第二指关节处，小指内扣。
主要用来插击对方的眼睛。
2、臂
①腕部：是指腕关节的四周部位。
即用腕关节的内，外，上，下四个部位进行格挡防守。
②肘部：是指大，小臂之间的骨连结---肘关节部分。
由于肘关节距身体中心近，运动灵活，属较大肌群工作关节，因而肘的进攻威力极大，亦可用于格挡防守。
3、腿
膝部是指股骨和胫，腓骨之间的骨连结---膝关节部分。
由于膝关节是人体最典型的骨关节，其组成骨骼大而粗壮，股肌和腓胫肌直接作用于膝关节，因而膝部动作既灵活又有力量，杀伤力极大。
它既可进攻又可防守。
4、足
①脚前掌：指脚底前部的骨和肌肉部分。
脚前掌进攻时主要用于前踢，旋踢和抡踢。
②脚后掌：指脚底后部的跟骨下缘和肌肉部分。
进攻时主要用于转踢和蹬踢。
③正脚背：指脚的正面，踝关节以下至第一趾关节以上部位。
正脚背进攻时常用于横踢，摆踢，跳踢和飞踢。
其作用距离远，力量大。
④足刀：指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部位。
主要用于侧踹或侧铲。
⑤脚后跟：指脚后部踝关节以下的部位。
脚后跟进攻时主要用于后蹬，劈脚和转身后摆动作。
5、额
用自己的额部顶撞对方的脸部。
跆拳道实战注意事项
1、实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。
2、实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。