萨提亚亲子关系沙龙
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感觉-哭泣-沟通-规则-效仿父母的模式
• 场景一：
丈夫下班回家，面对的是妻子已经精心准备好 晚饭。当他夹了一口放进嘴里后，说到：这个是 牛肉吗？怎么这么硬！听到这句话，妻子立即跑 回卧室痛哭了起来。
1、对牛肉的评价引发了妻子的低自尊 2、将丈夫对牛肉的评价当做了是对她自我价值的 宣判 3、高自尊的人会将自己的价值感与烹饪状态区分 开
教孩子接纳和表达自己的情绪
• 情绪和感受不是可耻的，允许 孩子表达出来 • 教会孩子每个人都应该为自己 的情绪和感受负责 • 用第一人称表达 • 不会表达，就通过文字、音乐、 运动疏导
• 表里一致的信念
所有人都是同一种生命力量的体现 所有人都可以成长 所有人都可以建立亲密关系 所有人都是有能力的 所有人都是有意义和价值的 所有人都可以自主自立 所以人都可以成为选择者
改变方式： 体现自我价值的途径
沟通 每个人与生俱来就有沟通的需要和 愿望，而我们的人际关系和生命的 质量也常常因为沟通而受到影响。
互动： 同一句话用不同的身体或语言表示:
我很好！
沟通层次
打招呼
讲事实、 事件 谈想法
分享感受
敞开心扉
思考分享：
• 你和自己的家人、孩子目前的沟通 在哪个层次上？
如何与成长期的孩子沟通？
温馨提醒
父母—我—孩子
——建立爱的联结
我们共同的家庭愿望
问题不是问题，如何应对才是问题
• 目前您的亲子沟通中遇到 的瓶颈和障碍是什么？
分享：
我的孩子（父母）有哪些表现 使我感到失望、伤心、难受？
萨提亚模式健康家庭特征：
所有家庭成员都接纳彼此，在价值上是平等的； 注重彼此之间的信任、诚实及开放； 有一致沟通型式； 家庭成员间彼此互相支持； 家庭成员出共同分担责任； 家人相聚时有说有笑，兴味盈然； 重视家庭传统及仪式； 家庭成员间接纳彼此的差异，同时庆幸每个人拥有 其独特性； 家庭成员间尊重彼此的隐私； 各种感受都被接纳与处理； 鼓励所有家庭成员去冒险，并从错误中学习成长。
互相分享：
1、感觉对方是谁？ 2、过程中有什么不一样的感觉或发现没有，哪怕 是一瞬间的
孩子们希望改变父母的生存行为， 但是常常失败。
成年之后，绝大部分孩子会挑选 那些与父母具有相同行为的人作 为伴侣，并想要继续改变他们。
在配偶身上失败之后， 又会在孩子身上实现这种变化。
你了解孩子吗？
爱一个人，是给己所需，还是投其所好？
做个“安全的人”
• 你的语言不会去伤他（她）的自尊 • 你说的话不会让他（她）觉得羞耻， 没面子。 • 你不会使他的焦虑增加
一致性的沟通模式
自我、情境和他人的和谐互动 萨提亚倡导的是一致性的沟通模 式，它建立在高自我价值的基础之上
自我价值高
1、心灵开放，有着爱自己和爱别人的能力 2、认同自己的独特之处，也能用欣赏的眼光看待别人 3、平静、幽默、具有亲和力 4、有责任心、敢于承担 5、有自豪感，能够认识到自己光荣的价值 6、谦逊、与外界有良好的沟通能力 7、主动扩大自我的空间、促进与外界的联系 8、主动缩短与他人的距离、具有弹性的能力。即使被 拒绝也能找到正确的解释，而不沮丧 9、内心充满幸福感和富足感，知道感恩
情境 他人 自己
互动：压力舞蹈
1、每个人先想想自己在生活中最常用的方式，和最 讨厌的方式； 2、两人一组，身心合一，先背对背，调整好情绪后 转身就开始，一方先做出姿势，另一方看对方是什 么姿势，然后随从自己的身体做出反应。对方可根 据自己感觉再变化姿势。 3、以下情况叫停：有人笑场； 某一种姿势超过了2分钟； 姿势进入了循环
谢
谢！
孩子的心理需求
• 安全感
– 生存的必要条件 – 身体的接触 – 无条件接纳 – 规范
• • • •
信任感 选择（自由） 有价值 连结
储爱槽
父亲 母亲
孩子
―孩子永远没有问题， 如果孩子有问题，那一定是 父母的问题！” ——萨提亚女士
父母改变了， 孩子自然会变
先做好自己，才能做好父母！
感觉本身没有对与错， 接纳自己的感受，接纳孩子的感受！
萨提亚的一些信念
• 改变是可能的。即使外部的改变非常有限，内部的 改变仍然可能存在。 • 在任何特定的时间，父母都要尽其所能做到最好。 • 我们所有人都拥有让自己成功应对和成长所需的内 部资源。 • 在面对压力的时候，大部分人选择熟悉而不是舒适 的方式。 • 问题本身并不是问题，应对问题才是问题。 • 父母通常会重复他们在成长过程中熟悉的家庭模式， 即使这种模式是功能不良的。 • 我们不能改变过去的事情，但是可以改变它们对我 们的影响。
萨提亚模式
• 萨提亚所做的一切就是帮助人们找 到她称之为智慧盒的东西： 价值感、希望，对自我的接纳，赋 予自己力量，以及担任责任和抉择 的能力。
Βιβλιοθήκη Baidu
萨提亚模式的四大总目标
提升自我价值 更能为自己的内在和外在负 责任 成为较好的抉择者 更加和谐一致
自我价值
• 自我价值是一个人力量的源泉 • 孩子是怎么发展自我价值的？
情境 他人 自己
求生存的应对姿态—超理 智
极端客观，只关心事情合不 合规定，是否正确，总是逃 避与个人或情绪相关的话题。 他们告诫自己：“人一定要 有理智”，“不论代价，一 定保持冷静、沉着，决不慌 乱。” 这类人表面上很优越，举动 合理化。而实际上，他们内 心很敏感，有一种空虚和疏 离感。
自我价值低
1、警惕而敏感，感觉自己被伤害 2、试图操纵别人，盲目地惩罚自己和他人 3、指责、具有攻击性 4、消极、抱怨、将责任归于他人 5、自卑、觉得自己毫无价值 6、自负、自我膨胀而听不到外界的声音 7、要求别人的尊重、否则就自怨自怜 8、封闭、顺从或固执，缺乏主动性和灵活性 9、需要用外界的肯定（物质、称赞、奖励）获得满足感
做自己情绪的主人
• 我小时候常有的负面情绪是什么？ 当我遇到创伤性负面情绪时，我的 行为是什么？ • 我小时候最需要而没有得到满足的 心理需求是什么？ • 我小时候最受伤的感受是什么？ • 原生家庭给我带来哪些正面的影响？ 哪些负面的影响？
学会表达“爱”： 你的爱我收到了吗？
爱的五种语言
• • • • • 珍惜的相处（时间） 精心的礼物（礼物） 服务的行动 身体的接触 肯定的语言
萨提亚提出的五种生存姿态
讨好型 指责型 理智型 打岔型 表里一致型
求生存的应对姿态—讨好
忽略自己，内在价值 感比较低。 言语中经常流露出 “这都是我的错”， “我想要让你高兴”之 类的话。 行为上则过度和善， 习惯于道歉和乞怜
情境 自己 他人
求生存的应对姿态—指责
常常忽略他人，习惯 于攻击和批判，将责任 推给别人。 “都是你的错”， “你到底怎么搞的”是 他们的口头语。 究其内在经历，通常 孤单失败，但他们宁愿 与别人隔绝保持权威。
情境 他人 自己
求生存的应对姿态—打岔
永远抓不着重点，习 惯于插嘴和干扰，不 直接回答问题或根本 文不对题。 内心焦虑、哀伤，精 神状态混乱，没有归 属感，不被人关照， 还常被人误解。
情境 他人 自己
求生存的应对姿态—一致
达到自我、他人和 情境三者的和谐互动。 言语表现出一种内 在的觉察，表情流露 和言语一致，内心和 谐平衡 自我价值感比较高。
• 场景一：
丈夫下班回家，面对的是妻子已经精心准备好 晚饭。当他夹了一口放进嘴里后，说到：这个是 牛肉吗？怎么这么硬！听到这句话，妻子立即跑 回卧室痛哭了起来。
1、对牛肉的评价引发了妻子的低自尊 2、将丈夫对牛肉的评价当做了是对她自我价值的 宣判 3、高自尊的人会将自己的价值感与烹饪状态区分 开
教孩子接纳和表达自己的情绪
• 情绪和感受不是可耻的，允许 孩子表达出来 • 教会孩子每个人都应该为自己 的情绪和感受负责 • 用第一人称表达 • 不会表达，就通过文字、音乐、 运动疏导
• 表里一致的信念
所有人都是同一种生命力量的体现 所有人都可以成长 所有人都可以建立亲密关系 所有人都是有能力的 所有人都是有意义和价值的 所有人都可以自主自立 所以人都可以成为选择者
改变方式： 体现自我价值的途径
沟通 每个人与生俱来就有沟通的需要和 愿望，而我们的人际关系和生命的 质量也常常因为沟通而受到影响。
互动： 同一句话用不同的身体或语言表示:
我很好！
沟通层次
打招呼
讲事实、 事件 谈想法
分享感受
敞开心扉
思考分享：
• 你和自己的家人、孩子目前的沟通 在哪个层次上？
如何与成长期的孩子沟通？
温馨提醒
父母—我—孩子
——建立爱的联结
我们共同的家庭愿望
问题不是问题，如何应对才是问题
• 目前您的亲子沟通中遇到 的瓶颈和障碍是什么？
分享：
我的孩子（父母）有哪些表现 使我感到失望、伤心、难受？
萨提亚模式健康家庭特征：
所有家庭成员都接纳彼此，在价值上是平等的； 注重彼此之间的信任、诚实及开放； 有一致沟通型式； 家庭成员间彼此互相支持； 家庭成员出共同分担责任； 家人相聚时有说有笑，兴味盈然； 重视家庭传统及仪式； 家庭成员间接纳彼此的差异，同时庆幸每个人拥有 其独特性； 家庭成员间尊重彼此的隐私； 各种感受都被接纳与处理； 鼓励所有家庭成员去冒险，并从错误中学习成长。
互相分享：
1、感觉对方是谁？ 2、过程中有什么不一样的感觉或发现没有，哪怕 是一瞬间的
孩子们希望改变父母的生存行为， 但是常常失败。
成年之后，绝大部分孩子会挑选 那些与父母具有相同行为的人作 为伴侣，并想要继续改变他们。
在配偶身上失败之后， 又会在孩子身上实现这种变化。
你了解孩子吗？
爱一个人，是给己所需，还是投其所好？
做个“安全的人”
• 你的语言不会去伤他（她）的自尊 • 你说的话不会让他（她）觉得羞耻， 没面子。 • 你不会使他的焦虑增加
一致性的沟通模式
自我、情境和他人的和谐互动 萨提亚倡导的是一致性的沟通模 式，它建立在高自我价值的基础之上
自我价值高
1、心灵开放，有着爱自己和爱别人的能力 2、认同自己的独特之处，也能用欣赏的眼光看待别人 3、平静、幽默、具有亲和力 4、有责任心、敢于承担 5、有自豪感，能够认识到自己光荣的价值 6、谦逊、与外界有良好的沟通能力 7、主动扩大自我的空间、促进与外界的联系 8、主动缩短与他人的距离、具有弹性的能力。即使被 拒绝也能找到正确的解释，而不沮丧 9、内心充满幸福感和富足感，知道感恩
情境 他人 自己
互动：压力舞蹈
1、每个人先想想自己在生活中最常用的方式，和最 讨厌的方式； 2、两人一组，身心合一，先背对背，调整好情绪后 转身就开始，一方先做出姿势，另一方看对方是什 么姿势，然后随从自己的身体做出反应。对方可根 据自己感觉再变化姿势。 3、以下情况叫停：有人笑场； 某一种姿势超过了2分钟； 姿势进入了循环
谢
谢！
孩子的心理需求
• 安全感
– 生存的必要条件 – 身体的接触 – 无条件接纳 – 规范
• • • •
信任感 选择（自由） 有价值 连结
储爱槽
父亲 母亲
孩子
―孩子永远没有问题， 如果孩子有问题，那一定是 父母的问题！” ——萨提亚女士
父母改变了， 孩子自然会变
先做好自己，才能做好父母！
感觉本身没有对与错， 接纳自己的感受，接纳孩子的感受！
萨提亚的一些信念
• 改变是可能的。即使外部的改变非常有限，内部的 改变仍然可能存在。 • 在任何特定的时间，父母都要尽其所能做到最好。 • 我们所有人都拥有让自己成功应对和成长所需的内 部资源。 • 在面对压力的时候，大部分人选择熟悉而不是舒适 的方式。 • 问题本身并不是问题，应对问题才是问题。 • 父母通常会重复他们在成长过程中熟悉的家庭模式， 即使这种模式是功能不良的。 • 我们不能改变过去的事情，但是可以改变它们对我 们的影响。
萨提亚模式
• 萨提亚所做的一切就是帮助人们找 到她称之为智慧盒的东西： 价值感、希望，对自我的接纳，赋 予自己力量，以及担任责任和抉择 的能力。
Βιβλιοθήκη Baidu
萨提亚模式的四大总目标
提升自我价值 更能为自己的内在和外在负 责任 成为较好的抉择者 更加和谐一致
自我价值
• 自我价值是一个人力量的源泉 • 孩子是怎么发展自我价值的？
情境 他人 自己
求生存的应对姿态—超理 智
极端客观，只关心事情合不 合规定，是否正确，总是逃 避与个人或情绪相关的话题。 他们告诫自己：“人一定要 有理智”，“不论代价，一 定保持冷静、沉着，决不慌 乱。” 这类人表面上很优越，举动 合理化。而实际上，他们内 心很敏感，有一种空虚和疏 离感。
自我价值低
1、警惕而敏感，感觉自己被伤害 2、试图操纵别人，盲目地惩罚自己和他人 3、指责、具有攻击性 4、消极、抱怨、将责任归于他人 5、自卑、觉得自己毫无价值 6、自负、自我膨胀而听不到外界的声音 7、要求别人的尊重、否则就自怨自怜 8、封闭、顺从或固执，缺乏主动性和灵活性 9、需要用外界的肯定（物质、称赞、奖励）获得满足感
做自己情绪的主人
• 我小时候常有的负面情绪是什么？ 当我遇到创伤性负面情绪时，我的 行为是什么？ • 我小时候最需要而没有得到满足的 心理需求是什么？ • 我小时候最受伤的感受是什么？ • 原生家庭给我带来哪些正面的影响？ 哪些负面的影响？
学会表达“爱”： 你的爱我收到了吗？
爱的五种语言
• • • • • 珍惜的相处（时间） 精心的礼物（礼物） 服务的行动 身体的接触 肯定的语言
萨提亚提出的五种生存姿态
讨好型 指责型 理智型 打岔型 表里一致型
求生存的应对姿态—讨好
忽略自己，内在价值 感比较低。 言语中经常流露出 “这都是我的错”， “我想要让你高兴”之 类的话。 行为上则过度和善， 习惯于道歉和乞怜
情境 自己 他人
求生存的应对姿态—指责
常常忽略他人，习惯 于攻击和批判，将责任 推给别人。 “都是你的错”， “你到底怎么搞的”是 他们的口头语。 究其内在经历，通常 孤单失败，但他们宁愿 与别人隔绝保持权威。
情境 他人 自己
求生存的应对姿态—打岔
永远抓不着重点，习 惯于插嘴和干扰，不 直接回答问题或根本 文不对题。 内心焦虑、哀伤，精 神状态混乱，没有归 属感，不被人关照， 还常被人误解。
情境 他人 自己
求生存的应对姿态—一致
达到自我、他人和 情境三者的和谐互动。 言语表现出一种内 在的觉察，表情流露 和言语一致，内心和 谐平衡 自我价值感比较高。