亚健康状态

请您重视“亚健康状态”

如果健康是“第一状态”，疾病是“第二状态”，那么在这两个状态之间是一个巨大的模糊空间，这个空间包括了虚弱，还包括了身体、心理和社会适应的种种不完满状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。

心理疲劳是亚健康的重要原因，它会侵蚀人体的健康。尤其是作为社会和家庭中坚的中年人，更易感到精神不振，心绪不宁，疲乏无力，失眠，记忆力减退，注意力不集中，易患感冒，没有充沛旺盛的精力去工作和生活，如不加注意，则易罹患疾病。据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据，目前，中国人70%属于亚健康人群，而其中的70%左右都是知识分子。由于长期透支健康，很多人不是这病就是那病，有的人甚至英年早逝。

据调查，我国“英年早逝”悲剧大都发生在40～55岁年龄段的中年知识分子。知识分子的平均寿命只有53岁，比全国平均寿命低17岁，中年知识分子死亡率超过老年人的两倍。近几年来，中科院系统在职科学家平均寿命只达到52.2岁。

是什么原因让这些社会精英们遭遇如此悲剧呢？据医学专家多年的研究成果证实，英年早逝者91%是因为后天自身因素。知识分子英年早逝的主要原因，不能不说是牺牲在亚健康的沼泽里。以新闻文艺工作者为例，他们是工作节奏快、压力大、任务重、亚健康分布密集的人群。近几年新闻文艺界噩耗不断，60岁的原新华社社长郭

超人、50岁的《楚天都市报》总编辑杨卫平、51岁的《海南日报》总编辑邹爱国、46岁的《喜剧小品》演员高秀敏、42岁的《影视》演员付彪等相继去世。上海10家主要新闻单位联合搞的大规模调查表明，去世的新闻工作人员中，死亡年龄高度集中在40岁至60岁这个年龄段，占78.6%，平均死亡年龄为45.7岁。更令人警醒的是，在职人员中，健康者仅为18.4%，患病者为8.9%，其余不同程度处于亚健康状态。

疾病控制和健康教育专家说，亚健康状态介乎健康与疾病之间，是非病非健康的过渡状态。生活方式疾病不是在一瞬间发生的。在疾病出现前身体会出现许多亚健康症状，如乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没有意义等，预示着明天可能各种严重身体病变的来临。专家们认为，亚健康是病前状态、临床前期、疾病先兆。出现亚健康就是给健康亮了黄灯，只要注意还可以恢复。但可悲的是，许多知识分子却在亚健康的沼泽里越陷越深，最后失去健康甚至生命。不久前，北京1866名知识分子接受了体检，结果显示，患有高脂血症、脂肪肝、高胆固醇血症、肥胖症、白内障、高血压病、癌症等疾病者的比率竟高达84.6%，尤其是40～59岁组的患病率高达90.4%。

一些专家甚至认为，如果知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来，这些人中的2/3将死于心脑血管疾病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以肮秃鸵馔猓挥?/10的人有希望安享天年。

在当今社会，人群的健康状况分布像个两头尖尖的橄榄球：15%的人是健康状态，称第一状态；15%的人属于疾病状态，称第二状态；其余70%的人都属于亚健康状态，即第三状态。在亚健康人群中，知识分子尤其是中年知识分子是绝对的主力军，高达70%。如此高比例的知识分子处于亚健康状态，不能不说亚健康在知识分子中带有某种职业特征。在日常生活中，我们也通常把疲劳、神经衰弱、肌肉劳损等亚健康表现俗称为知识分子“职业病”。

世界卫生组织指出，每个人的健康和寿命60%取决于自己。处于亚健康状态的人，既有坠入疾病深渊的可能，更有成为健康人的希望。细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段，有些接近于健康，有些接近于疾病。关键看您如何善待自己。

亚健康状态各阶段之间的关系就像互相衔接的区间车一样，从健康驶向疾病。其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为要主症，但是这些失调容易恢复。它约占知识分子的25%～28%。如果放任这种失调持续发展，可进入“潜临床”状态，此时潜伏着向疾病发展的高度可能。在知识分子中，处于这类状态的超1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现被专家归纳为3种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。表现为慢性疲劳或持续的心身失调，常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。知识分子中这类群体比较集中地表现为“三高一低”倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。在知识分子亚健康人群中，最危险的是有超过10%

的介于潜临床和疾病之间，处于“前临床”状态，指已经有了病变，但症状还不明显未求诊断。我们气电公司高血脂的人群也占到了60-70%。

要走出亚健康，除了保持平衡的生活规律、加强体育锻炼、善待压力外，特别应留心身体发出的异常信息。伊沙多尔·罗生福博士是美国最著名的内科医生和健康专家之一，他说，感谢上天赐予我们各种身体的危难警讯，让我们好好地珍惜这些有用的信号。这样的信号有很多，如不痛不痒逐渐增大的肿块，持续性消化不良伴消瘦，久治不愈的干咳伴痰中带血，原因不明的大便带血或大便习惯性改变，久治不愈和反复发作的皮肤溃疡、疖、痈，经常性头晕、头胀痛、上腹部不适、心前区闷、痛等。尤其是出现“潜临床”状态症状应立即找医生咨询，因为其有可能您的健康在向真正的疾病发展。

另外，亚健康又称“慢性疲劳综合征”，经常感到疲惫不堪，是典型的“亚健康状态”，表明身体的主要器官长期处于超负荷状态。专家们认为，当你频繁出现非疾病原因的头晕头痛、目眩、面红目赤、口干口苦、心悸失眠、记忆力减退、食欲不振、易怒、焦躁等症状时，说明你已过于疲劳，身体需要调整。如果同时伴有性欲降低、性功能衰退甚至对人生失去信心时，说明你已严重超负荷。这些症状都是身体承受不了而传递出来的信号，这里提醒您应该调整一下自己的生活方式，调整一下自己的情绪，并且最好到医院检查身体，以免延误病情。

气电公司健康安全环保部

2005年9月12日