科学心理学建立45页PPT
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1心理学第一章-PPT课件
——E.G.波林
第三节：心理学的研究方法
一、心理学的研究类型
因果研究（cause and effect）
揭示心理现象的因果联系
相关研究（correlation）
事物间的另一种关系
个案研究（case）
从个别案例中发现有价值的结果
第三节：心理学的研究方法
二、心理学的研究原则
客观性原则
概述：心理学的研究内容
生理 现象
认知过程（感知、记忆、想象、思维等） 心理过程 情感过程（喜、怒、哀、恶、惧等）
意志过程（采取决定、执行决定等） 心理 现象
个性倾向性（需要、兴趣、动机、信念等）
个性心理
个性心 能力（一般能力、特殊能力等）
理特征
社会
人格（气质、认知风格、自我概念等）
现象
第二节：心理学的研究领域
第四节：现代心理学研究简史
三、西方心理学主要派别
构造主义（structuralism）
人物：冯特（1879，莱比锡）；铁钦纳 观点：所有的心理现象都是由元素构成，强调意识
的结构
第四节：现代心理学研究简史
机能主义（functionalism）
人物：詹姆斯 观点：意识是连续变化的，强调意识的作用和功能
对某个人进行深入而详尽的观察与研究，以便发现 影响某种行为和心理现象的原因。
优点：收集资料深入详尽 缺点：适合个别情况，难以推广运用
其它
调查法 临床法 作品分析法 P16
第四节：现代心理学研究简史
一、现代心理学产生的历史背景
哲学背景（理论基础）
理性主义（rationalism）
给心理学家画像②
一位身着白色工作服的工作人虽握住一只怏怏 不乐的实验老鼠的头，同时，—位助手灵巧地 翻开老鼠左眼皮，在里面放上一块不透明的隐 形镜头。
第三节：心理学的研究方法
一、心理学的研究类型
因果研究（cause and effect）
揭示心理现象的因果联系
相关研究（correlation）
事物间的另一种关系
个案研究（case）
从个别案例中发现有价值的结果
第三节：心理学的研究方法
二、心理学的研究原则
客观性原则
概述：心理学的研究内容
生理 现象
认知过程（感知、记忆、想象、思维等） 心理过程 情感过程（喜、怒、哀、恶、惧等）
意志过程（采取决定、执行决定等） 心理 现象
个性倾向性（需要、兴趣、动机、信念等）
个性心理
个性心 能力（一般能力、特殊能力等）
理特征
社会
人格（气质、认知风格、自我概念等）
现象
第二节：心理学的研究领域
第四节：现代心理学研究简史
三、西方心理学主要派别
构造主义（structuralism）
人物：冯特（1879，莱比锡）；铁钦纳 观点：所有的心理现象都是由元素构成，强调意识
的结构
第四节：现代心理学研究简史
机能主义（functionalism）
人物：詹姆斯 观点：意识是连续变化的，强调意识的作用和功能
对某个人进行深入而详尽的观察与研究，以便发现 影响某种行为和心理现象的原因。
优点：收集资料深入详尽 缺点：适合个别情况，难以推广运用
其它
调查法 临床法 作品分析法 P16
第四节：现代心理学研究简史
一、现代心理学产生的历史背景
哲学背景（理论基础）
理性主义（rationalism）
给心理学家画像②
一位身着白色工作服的工作人虽握住一只怏怏 不乐的实验老鼠的头，同时，—位助手灵巧地 翻开老鼠左眼皮，在里面放上一块不透明的隐 形镜头。
科学心理学的建立 PPT课件
即在实验控制的条件下观察自我的心理过程，以消除主观内省 所带来的不利影响。
冯特为实施实验内省法制定了四条规则：
1、 要让被试了解自我观察开始的时间，以便使被试做好一定 的心理准备； 2、 观察自我的过程开始以后，被试必须集中注意于内部的心 理活动，避免各种无关刺激的影响； 3、 必须控制实验条件，使自我观察能重复进行以便于验证； 4、 经常变换刺激条件，以使被试能把刺激和自己的心理过程 分离开来。
②心理关系原则 ③心理对比原则
个体与种族 发展阶段 语言、神话、风俗
①由于冯特的努力，心理学成为一门独立的科 学。把实验法引入心理学，建立世界上第一个 心理学实验室，创办第一种实验心理学刊物 《哲学研究》，确定了一批典型的心理学实验 项目，使心理学成为一门实验科学和一个独立 的研究领域；
主要观点：认为形、形质的形成有赖于意动。在 知觉理论上，它是由元素主义到格式塔心理学的 桥梁。
代表人物：
1、 厄棱费尔（1859-1932）形质学派的创立者，著 作《论形质》。他抛弃了形质的要素构想，提出： 形质具有感觉和观念复合的新属性
2、麦农（1853-1920）形质学派或格拉茨学派的领 袖，著作《复型和关系的心理学》
1、 冯特认为心理学的研究对象应该是感觉、情感等 直接经验；布伦塔诺认为心理学应以意动作为自己的 研究对象。
布伦塔诺指出，意动与内容是有区别的：意动指的是 各种心理的活动或动作，内容则为意动所涉及的各种 对象；另一方面，二者又是联系在一起的：任何意动 总是指向于一定的内容，指向于一定的客体。
艾宾浩斯（H.Ebbinghaus,1850-1909），著作： 《记忆》、《心理学概论》
记忆研究 材料：无意义音节 方法：节省法 结果：1、材料多少与重复次数 2、遗忘曲线
冯特为实施实验内省法制定了四条规则：
1、 要让被试了解自我观察开始的时间，以便使被试做好一定 的心理准备； 2、 观察自我的过程开始以后，被试必须集中注意于内部的心 理活动，避免各种无关刺激的影响； 3、 必须控制实验条件，使自我观察能重复进行以便于验证； 4、 经常变换刺激条件，以使被试能把刺激和自己的心理过程 分离开来。
②心理关系原则 ③心理对比原则
个体与种族 发展阶段 语言、神话、风俗
①由于冯特的努力，心理学成为一门独立的科 学。把实验法引入心理学，建立世界上第一个 心理学实验室，创办第一种实验心理学刊物 《哲学研究》，确定了一批典型的心理学实验 项目，使心理学成为一门实验科学和一个独立 的研究领域；
主要观点：认为形、形质的形成有赖于意动。在 知觉理论上，它是由元素主义到格式塔心理学的 桥梁。
代表人物：
1、 厄棱费尔（1859-1932）形质学派的创立者，著 作《论形质》。他抛弃了形质的要素构想，提出： 形质具有感觉和观念复合的新属性
2、麦农（1853-1920）形质学派或格拉茨学派的领 袖，著作《复型和关系的心理学》
1、 冯特认为心理学的研究对象应该是感觉、情感等 直接经验；布伦塔诺认为心理学应以意动作为自己的 研究对象。
布伦塔诺指出，意动与内容是有区别的：意动指的是 各种心理的活动或动作，内容则为意动所涉及的各种 对象；另一方面，二者又是联系在一起的：任何意动 总是指向于一定的内容，指向于一定的客体。
艾宾浩斯（H.Ebbinghaus,1850-1909），著作： 《记忆》、《心理学概论》
记忆研究 材料：无意义音节 方法：节省法 结果：1、材料多少与重复次数 2、遗忘曲线
心理学全ppt课件
.
心理学的研究对象
心理学 Psychology
psyche 心灵、灵魂
（古希腊文字）
logos 讲述、解说
对心灵或 灵魂的解说
心理学是研究人的行为和心理活动规律的科学 。
.
一、个体行为与个体心理
• 心理活动在行为中产生，在行动中得到表现。 • 心理和行为相互依存、相互影响 。
.
二、心理现象
• 心理学是研究心理现象并揭示其规律的科学。 • 从人的心理的动态—稳态维度看，心理现象可分为：心
心理学
.
皮格马利翁效应：又名罗森塔尔效应，是教 学过程中教师对学生的期望效应。
.
绪论
• 科学心理学： ①学科继承性 ； ②独特的研究范式和理论主张； ③科学的研究方法 。
• 心理学是一门既古老又年轻的科学，它兼有自然 科学与社会科学的特点。
• 德国生理、心理学家冯特1879年在莱比锡大学建 立世界上第一个心理学实验室，用自然科学的方 法研究心理现象，使心理学开始从哲学中脱离出 来，成为一门独立的学科。
• 对自己心理和行为特征的认识和评价——心理自我 • 如 能力、性格、气质、兴趣等
.
自我意识的发生与发展 从发生、发展到相对稳定约经过20年时间，
大约经历三个阶段，即：
生理自我（8个月-3岁） 社会自我（3岁—12岁） 心理自我（12、13岁—青年）
.
（3）自我意识的观念存在方式：
看待，认为意识为人类所独有。
.
（一）意识、无意识、前意识、 潜意识
• 意识是我们现实觉知到的心理现象。 • 无意识是人在正常情况下觉察不到、也
不能自我调节和控制的现象。
.
（二）意识的状态：
• 1、可控制的意识状态 • 2、自动化的意识状态 Leabharlann 3、白日梦状态 • 4、睡眠状态
心理学的研究对象
心理学 Psychology
psyche 心灵、灵魂
（古希腊文字）
logos 讲述、解说
对心灵或 灵魂的解说
心理学是研究人的行为和心理活动规律的科学 。
.
一、个体行为与个体心理
• 心理活动在行为中产生，在行动中得到表现。 • 心理和行为相互依存、相互影响 。
.
二、心理现象
• 心理学是研究心理现象并揭示其规律的科学。 • 从人的心理的动态—稳态维度看，心理现象可分为：心
心理学
.
皮格马利翁效应：又名罗森塔尔效应，是教 学过程中教师对学生的期望效应。
.
绪论
• 科学心理学： ①学科继承性 ； ②独特的研究范式和理论主张； ③科学的研究方法 。
• 心理学是一门既古老又年轻的科学，它兼有自然 科学与社会科学的特点。
• 德国生理、心理学家冯特1879年在莱比锡大学建 立世界上第一个心理学实验室，用自然科学的方 法研究心理现象，使心理学开始从哲学中脱离出 来，成为一门独立的学科。
• 对自己心理和行为特征的认识和评价——心理自我 • 如 能力、性格、气质、兴趣等
.
自我意识的发生与发展 从发生、发展到相对稳定约经过20年时间，
大约经历三个阶段，即：
生理自我（8个月-3岁） 社会自我（3岁—12岁） 心理自我（12、13岁—青年）
.
（3）自我意识的观念存在方式：
看待，认为意识为人类所独有。
.
（一）意识、无意识、前意识、 潜意识
• 意识是我们现实觉知到的心理现象。 • 无意识是人在正常情况下觉察不到、也
不能自我调节和控制的现象。
.
（二）意识的状态：
• 1、可控制的意识状态 • 2、自动化的意识状态 Leabharlann 3、白日梦状态 • 4、睡眠状态
心理学概述ppt课件
咨询心理学(counseling psychology) ：帮助心理困扰者 解除困惑，改善不良习惯，重建积极人生。
31
健康心理学(heath psychology ):是运用心理 学理论探讨有关保持和促进人类健康、预 防和治疗躯体疾病的心理学分支 。
工业心理学(industrial psychology)：研究人 在工业领域中的各种心理问题，从而改进 生产条件、提高生产效能、保障安全生产。 消费心理学(consumer psychology)：以大众 的消费行为为对象，探究消费动机、购买 行为、消费信息传播效力等。
（1）压抑（2）替代 （3）认同（4）投射 （5）反向（6）白日梦 （7）合理化（8）退行 （9）否认（10）补偿 （11）升华
19
3、人格发展理论 口腔期（oral stage）（0-----1） 肛门期（anal stage）（1-----3） 性器期（phallia stage）（3-----5） 潜伏期（latancy stage）（5----12） 两性期（genital stage）（12-----）
12
（五）精神分析（psychoanalysis）流派 由奥地利心理学家佛洛伊德大约在1914年创 立。是现代心理学中影响最大的理论之一， 也是本世纪内影响人类文化最大的理论之 一。内容极为复杂，它的理论主要来源于 治疗精神病的临床经验，它通过分析梦境 和自由联想等手段，发现病人的潜在动机， 使精神压力得以缓解，从而达到治疗疾病 的目的。 佛洛伊德（FREUD）的名作《梦的解析》
心理学概述
1
一、心理学的产生
• 心理学的英文是 PSYCHOLOGY ，系由希腊文 PSYCHE 与 LOGOS 两 字 演 变 而 成 ， 前 者 是 灵 魂 （ SOUL ）、后者是讲述（ DISCOUESE ）。我们 知道，哲学也是研究人的心灵的一门科学。这 二者是否有联系呢？
科学心理学的诞生 PPT课件
——斯坦利·霍尔，1912
2019/11/20
40
实用心理学的发展
心理学家研究“心灵做什么”，把心理 学应用在大学以外的情境
• 学校、工厂、广告公司、法庭、儿童指导诊所、
心理健康中心等
2019/11/20
41
经济对应用心理学的影响
在19世纪末期，获得心理学博士学位的 美国人要在大学范围以外寻找赖以生存 的经济来源 公立学校的入学率急速增加，心理学家 进入教育领域
科学心理学的诞生
冯特（1832－1920）
文化心理学 意识经验的研究 内省法 ……
2019/11/20
2
感情三维说
愉快
2019/11/20
紧张
兴奋
松弛
不愉快
沉静
3
兴奋
2019/11/20
4
松弛
2019/11/20
5
冯特错觉
2019/11/20
6
冯特的贡献
心理学成为一门独立的科学
冯特创立了新心理学－实验心理学
培养了一批心理学专业学生
• 186篇论文（116篇心理学），34人成为有名的心理
学家
• 美国的霍尔、卡特儿、安吉儿；英国的斯皮尔曼、
铁钦纳等
• 日本、前苏联、欧洲等
2019/11/20
7
冯特时代的旁支
艾宾浩斯（记忆心理学之父） 布论塔诺（意动心理学） 斯顿夫（现象学和音乐心理学） 屈尔佩（冯特的追随者之一）
2019/11/20
42
斯坦利·霍尔（1844－1924）
美国第一个获得心理学博士学位（詹姆斯） 冯特的第一个学生 创建美国第一个心理学实验室 创建美国第一份心理学杂志
• 《美国心理学杂志》
2019/11/20
40
实用心理学的发展
心理学家研究“心灵做什么”，把心理 学应用在大学以外的情境
• 学校、工厂、广告公司、法庭、儿童指导诊所、
心理健康中心等
2019/11/20
41
经济对应用心理学的影响
在19世纪末期，获得心理学博士学位的 美国人要在大学范围以外寻找赖以生存 的经济来源 公立学校的入学率急速增加，心理学家 进入教育领域
科学心理学的诞生
冯特（1832－1920）
文化心理学 意识经验的研究 内省法 ……
2019/11/20
2
感情三维说
愉快
2019/11/20
紧张
兴奋
松弛
不愉快
沉静
3
兴奋
2019/11/20
4
松弛
2019/11/20
5
冯特错觉
2019/11/20
6
冯特的贡献
心理学成为一门独立的科学
冯特创立了新心理学－实验心理学
培养了一批心理学专业学生
• 186篇论文（116篇心理学），34人成为有名的心理
学家
• 美国的霍尔、卡特儿、安吉儿；英国的斯皮尔曼、
铁钦纳等
• 日本、前苏联、欧洲等
2019/11/20
7
冯特时代的旁支
艾宾浩斯（记忆心理学之父） 布论塔诺（意动心理学） 斯顿夫（现象学和音乐心理学） 屈尔佩（冯特的追随者之一）
2019/11/20
42
斯坦利·霍尔（1844－1924）
美国第一个获得心理学博士学位（詹姆斯） 冯特的第一个学生 创建美国第一个心理学实验室 创建美国第一份心理学杂志
• 《美国心理学杂志》
老年心理学优选ppt资料
• 研究设计 纵向研究设计 偏执症、精神分裂症、精神衰弱和躁狂症随增龄而减少，但抑郁症随增龄而增加。
第二节 老年(lǎonián)心理学的基本范畴、理论 领悟:城市里为什么有交通警察? 三、老年心理学的研究(yánjiū)方法 气质（Temperament）是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。
• 希波利特根据人体内的这四种体液的不同配合比例，将人的气 质划分为四种不同类型：
• （1）多血质：体液中血液占优势 活泼 • （2）黏液质：体液中黏液占优势 安静 • （3）胆汁质：体液中黄胆汁占优势 兴奋 • （4）抑郁质：体液中黑胆汁占优势 抑制
第二十一页，共45页。
• 需要是有机体在生存和发展(fāzhǎn)的过程中，感受到的生理 和心理上对客观事物的某种要求
第二十三页，共45页。
• 埃里克森的人格渐成论 把个体自我意识的形成与发展划分为八 个相互联系的阶段。
• 第一阶段 获得基本信任感克服基本不信任感
•
得不到周围人们的关心与照顾，他就会对外界特别
是对周围的人产生害怕与怀疑的心理，以致会影响到下一阶段
的顺利发展
• 第二阶段 获得自主感而避免怀疑感与羞耻感
• 横向研究设计 N:神经质量表反映(fǎnyìng)的是正常行为，与病症无关。
E：内外向量表，分数高表示人格外向，可能是好交际、渴望刺激和冒险，情感易于冲动。 第三节 老年人的一般心理特征 做事情马虎，看不到努力工作与获得成就之间的关系。 GDS共有30个条目，包含以下症状：情绪低落、活动减少、易激惹、退缩、痛苦的想法和对过去及现在与将来的消极评价。 第八阶段 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ得完美感而避免失望感
❖ 一、老年心理学的研究对象 ❖ 二、老年心理学的学科特点(tèdiǎn) ❖ 三、老年心理学的研究方法
第二节 老年(lǎonián)心理学的基本范畴、理论 领悟:城市里为什么有交通警察? 三、老年心理学的研究(yánjiū)方法 气质（Temperament）是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。
• 希波利特根据人体内的这四种体液的不同配合比例，将人的气 质划分为四种不同类型：
• （1）多血质：体液中血液占优势 活泼 • （2）黏液质：体液中黏液占优势 安静 • （3）胆汁质：体液中黄胆汁占优势 兴奋 • （4）抑郁质：体液中黑胆汁占优势 抑制
第二十一页，共45页。
• 需要是有机体在生存和发展(fāzhǎn)的过程中，感受到的生理 和心理上对客观事物的某种要求
第二十三页，共45页。
• 埃里克森的人格渐成论 把个体自我意识的形成与发展划分为八 个相互联系的阶段。
• 第一阶段 获得基本信任感克服基本不信任感
•
得不到周围人们的关心与照顾，他就会对外界特别
是对周围的人产生害怕与怀疑的心理，以致会影响到下一阶段
的顺利发展
• 第二阶段 获得自主感而避免怀疑感与羞耻感
• 横向研究设计 N:神经质量表反映(fǎnyìng)的是正常行为，与病症无关。
E：内外向量表，分数高表示人格外向，可能是好交际、渴望刺激和冒险，情感易于冲动。 第三节 老年人的一般心理特征 做事情马虎，看不到努力工作与获得成就之间的关系。 GDS共有30个条目，包含以下症状：情绪低落、活动减少、易激惹、退缩、痛苦的想法和对过去及现在与将来的消极评价。 第八阶段 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ得完美感而避免失望感
❖ 一、老年心理学的研究对象 ❖ 二、老年心理学的学科特点(tèdiǎn) ❖ 三、老年心理学的研究方法
最新心理科学体系幻灯片
心理科学体系
引言：科学心理学和民俗心理学
❖ 科学心理学：
➢ 心理学被认为是阐释心灵的学问 ➢ 心理学是研究行为的科学 ➢ 心理学是研究人脑对外界信息的整合诸形式及
其内隐、外显行为反应的一门学科 ➢ 心理学是系统地研究心理过程和行为的科学 ➢ 心理学是研究心理现象及其规律的科学
心理与行为、意识与无意识的关系是 什么？
❖ 一位妇女太阳穴上绑着电线坐在视屏前，一些男人 的名字一个接一个地在视屏上闪过。在附近的地方， 一位研究者观察并记录着她在另一个视屏上出现的 脑波。突然，她看到了一个妇女的名字。
❖ 目的：正在研究波外形和振幅与情绪认知的相关关 系，这是许多想理解大脑的思维及情绪电化基础的 步骤之一。如果妇女的名字闪过，引脑电波的激烈 变化，则表明她对这个名字有一些惊讶。
❖ 发现：大部分鸭子往原来的地方跑，可5分种后， 它们重新选择了位置，两边的鸭子各占一半。结论： 鸭子具有天生的比较复杂的寻食策略，它不仅考虑 扔食物的频率，而注意平均的食物多寡。这也表明 了动物对次数和数量的认识。
❖ ❖ ❖ ❖ ❖ ❖
心心心现现现
理理理代代代
学学学心心心 内
的研的理理理 发究基学学学 展的本的的的
2 ·1 ·2 社会心理学
❖ 从众现象（conformity） ❖ Asch的从众实验 ❖ 从众心理产生的原因 ❖ 群体规范的压力 ❖ 个体的人格特点
❖ 社会浪费（social loafing） ❖ 拉绳子实验 ❖ 责任分散 ❖ 如何减少社会浪费
给心理学家画像②
❖ 一位身着白色工作服的工作人虽握住一只怏怏不乐 的实验老鼠的头，同时，一位助手灵巧地翻开老鼠 左眼皮，在里面放上一块不透明的隐形镜头。
❖ 实验人员培训老鼠走迷宫，然后把老鼠弄死，在显 微镜下观察其大脑。其目的是要通过比较其左右视 觉皮层，看看神经元上的树突数目因为经验增多而 增多的程度。(因为左眼蒙住了，因此右边的视皮层 在迷宫培训中没有接受到信息)
引言：科学心理学和民俗心理学
❖ 科学心理学：
➢ 心理学被认为是阐释心灵的学问 ➢ 心理学是研究行为的科学 ➢ 心理学是研究人脑对外界信息的整合诸形式及
其内隐、外显行为反应的一门学科 ➢ 心理学是系统地研究心理过程和行为的科学 ➢ 心理学是研究心理现象及其规律的科学
心理与行为、意识与无意识的关系是 什么？
❖ 一位妇女太阳穴上绑着电线坐在视屏前，一些男人 的名字一个接一个地在视屏上闪过。在附近的地方， 一位研究者观察并记录着她在另一个视屏上出现的 脑波。突然，她看到了一个妇女的名字。
❖ 目的：正在研究波外形和振幅与情绪认知的相关关 系，这是许多想理解大脑的思维及情绪电化基础的 步骤之一。如果妇女的名字闪过，引脑电波的激烈 变化，则表明她对这个名字有一些惊讶。
❖ 发现：大部分鸭子往原来的地方跑，可5分种后， 它们重新选择了位置，两边的鸭子各占一半。结论： 鸭子具有天生的比较复杂的寻食策略，它不仅考虑 扔食物的频率，而注意平均的食物多寡。这也表明 了动物对次数和数量的认识。
❖ ❖ ❖ ❖ ❖ ❖
心心心现现现
理理理代代代
学学学心心心 内
的研的理理理 发究基学学学 展的本的的的
2 ·1 ·2 社会心理学
❖ 从众现象（conformity） ❖ Asch的从众实验 ❖ 从众心理产生的原因 ❖ 群体规范的压力 ❖ 个体的人格特点
❖ 社会浪费（social loafing） ❖ 拉绳子实验 ❖ 责任分散 ❖ 如何减少社会浪费
给心理学家画像②
❖ 一位身着白色工作服的工作人虽握住一只怏怏不乐 的实验老鼠的头，同时，一位助手灵巧地翻开老鼠 左眼皮，在里面放上一块不透明的隐形镜头。
❖ 实验人员培训老鼠走迷宫，然后把老鼠弄死，在显 微镜下观察其大脑。其目的是要通过比较其左右视 觉皮层，看看神经元上的树突数目因为经验增多而 增多的程度。(因为左眼蒙住了，因此右边的视皮层 在迷宫培训中没有接受到信息)
心理学心理健康课程PPT课件
第37页/共68页
一、通过攻击压力源处理压力
1.正确判断压力情况 2.了解自己惯用的应对方法 3.获得对情况的控制 4.寻找情境中的幽默 5.获得社会支持
第38页/共68页
• 1.你现在的生活中压力有多大？ 完全没有1 ——————————10 极大
• 2.在哪个程度上你觉得可以控制和管理好自己的 压力？
第57页/共68页
谢谢！
第58页/共68页
健身操：运动量适中，简 单易学，对场地要求不高 ，可以在家里跟着VCD练 习。
太极拳：和谐高效的身心整体 运动，集拳法、功法、养生法 于一身，具有科学、全面的保 健功能。
跳绳：跳绳能增强人体心血管 、呼吸和神经系统的功能。从 运动量来说，持续跳绳10分 钟，与慢跑30分钟或跳健身 舞20分钟相差无几，可谓耗 时少，耗能大的需氧运动。 瑜伽：不仅可以帮助您雕塑体 形，治疗疾病、改良身体的不 良习惯，还可以在练习中让您 放松神经，缓解压力，达到心 灵和外表的和谐美。非常适合 现代人的需要。
无助 哭泣
厌食
• 大部分时间里感觉紧张 效率降低
• 与他人频繁争吵
第30页/共68页
案 例：
李军，男，16岁，学生，性格内向，父母最近关系紧张。父 亲因病住院，自己模拟考试没考好。最近失眠，流汗，心慌， 时常感觉胃不舒服，担心自己的身体状况。不开心，烦躁不安， 感觉没人可以帮助他，遇事难以做决定。学习效率降低，成绩 下降，与同学发生争执。
A：继续等待，可以等到车 ，但也可能会迟到
你面临 的选择
B：避免迟到，坐出租车， 但要付出额外费用
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人 带来压力感受。
第6页/共68页
面临改变
中学校园
一、通过攻击压力源处理压力
1.正确判断压力情况 2.了解自己惯用的应对方法 3.获得对情况的控制 4.寻找情境中的幽默 5.获得社会支持
第38页/共68页
• 1.你现在的生活中压力有多大？ 完全没有1 ——————————10 极大
• 2.在哪个程度上你觉得可以控制和管理好自己的 压力？
第57页/共68页
谢谢！
第58页/共68页
健身操：运动量适中，简 单易学，对场地要求不高 ，可以在家里跟着VCD练 习。
太极拳：和谐高效的身心整体 运动，集拳法、功法、养生法 于一身，具有科学、全面的保 健功能。
跳绳：跳绳能增强人体心血管 、呼吸和神经系统的功能。从 运动量来说，持续跳绳10分 钟，与慢跑30分钟或跳健身 舞20分钟相差无几，可谓耗 时少，耗能大的需氧运动。 瑜伽：不仅可以帮助您雕塑体 形，治疗疾病、改良身体的不 良习惯，还可以在练习中让您 放松神经，缓解压力，达到心 灵和外表的和谐美。非常适合 现代人的需要。
无助 哭泣
厌食
• 大部分时间里感觉紧张 效率降低
• 与他人频繁争吵
第30页/共68页
案 例：
李军，男，16岁，学生，性格内向，父母最近关系紧张。父 亲因病住院，自己模拟考试没考好。最近失眠，流汗，心慌， 时常感觉胃不舒服，担心自己的身体状况。不开心，烦躁不安， 感觉没人可以帮助他，遇事难以做决定。学习效率降低，成绩 下降，与同学发生争执。
A：继续等待，可以等到车 ，但也可能会迟到
你面临 的选择
B：避免迟到，坐出租车， 但要付出额外费用
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人 带来压力感受。
第6页/共68页
面临改变
中学校园
发展心理学中年期48页PPT
14
成年中期职业适应的影响因素
客观社会因素：机遇
心理因素
能力 兴趣 勤奋 事业心
15பைடு நூலகம்
（二） 职业的发展
•职业发展的社会性特点：接受再教育 •职业发展的生理卫生特点：注意防止职业病 •职业发展的心理特点：取得职业成就的时期、 自我评价的时期
16
相关时事：中国“心态老龄化”严重
用人体制遭疑
❖ 根据英国保柏(BUPA)健康小组发布的国际健康医疗 研究报告，中国45至54岁人群中约有54%已把自己看 成是老人，更有超过9成的人认为政府需提高对老年 人的关怀……这份报告最近被公之于众后，引起了 网民的强烈反响。
观点二：用人体制造成“被老化”
❖
上海网友：我们没把自己当老人，觉得自己在40岁左右 正是人生成熟、年富力强的时候，可是单位硬是要把我们朝 老人标准靠，有什么办法？别说45岁，现在用人单位只要看 你超过35岁就觉得老了。
❖
杭州网友：中国45至54岁人群，因为就业的机会被社会 抛弃了，所以感觉老了。中国45至54岁人群人未老，心却老 了。
21
（一）中年人人际关系发展的特点
扮演多重社会角色 深刻的情感体验 小心、谨慎 人际关系的结构较稳定 人际关系的层次较复杂
22
（二）中年人人际关系影响因素
广泛的人际交往 393 人际关系的紧张：纷扰 内耗 人际关系深刻性的要求：谨慎 稳定的人际关系结构：有亲有疏
6
对生活的评价具有现实性389 对社会 对他人 对自己
7
（二）个性发展的理论
艾里克森的观点 莱文森的观点 哈威格斯特的观点
8
艾里克森的观点
•人的一生可以分为既连续又不同的八个阶段， 每一阶段都有其特定的发展任务。由于发展任务 完成的成功或不成功，会产生两个极端。 •中年期发展的主要任务是获得创生感，避免停 滞感，体验着关怀的实现。
成年中期职业适应的影响因素
客观社会因素：机遇
心理因素
能力 兴趣 勤奋 事业心
15பைடு நூலகம்
（二） 职业的发展
•职业发展的社会性特点：接受再教育 •职业发展的生理卫生特点：注意防止职业病 •职业发展的心理特点：取得职业成就的时期、 自我评价的时期
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用人体制遭疑
❖ 根据英国保柏(BUPA)健康小组发布的国际健康医疗 研究报告，中国45至54岁人群中约有54%已把自己看 成是老人，更有超过9成的人认为政府需提高对老年 人的关怀……这份报告最近被公之于众后，引起了 网民的强烈反响。
观点二：用人体制造成“被老化”
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上海网友：我们没把自己当老人，觉得自己在40岁左右 正是人生成熟、年富力强的时候，可是单位硬是要把我们朝 老人标准靠，有什么办法？别说45岁，现在用人单位只要看 你超过35岁就觉得老了。
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杭州网友：中国45至54岁人群，因为就业的机会被社会 抛弃了，所以感觉老了。中国45至54岁人群人未老，心却老 了。
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（一）中年人人际关系发展的特点
扮演多重社会角色 深刻的情感体验 小心、谨慎 人际关系的结构较稳定 人际关系的层次较复杂
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（二）中年人人际关系影响因素
广泛的人际交往 393 人际关系的紧张：纷扰 内耗 人际关系深刻性的要求：谨慎 稳定的人际关系结构：有亲有疏
6
对生活的评价具有现实性389 对社会 对他人 对自己
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（二）个性发展的理论
艾里克森的观点 莱文森的观点 哈威格斯特的观点
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艾里克森的观点
•人的一生可以分为既连续又不同的八个阶段， 每一阶段都有其特定的发展任务。由于发展任务 完成的成功或不成功，会产生两个极端。 •中年期发展的主要任务是获得创生感，避免停 滞感，体验着关怀的实现。