提升职场正能量ppt课件

职业品牌
塑造职业化，提升竞争力
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祝大家开心每一天！
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安排工作 分配时间
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职场解压（2/3）
遭遇冲突性压力源的应对方法 – 行为变化方式
正面面对
负面面对
对
u 见面问好
待
u 与同事共进晚餐
同
u 态度友好
事
u 向他人请教
u 埋头工作 u 刚愎自用 u 容易动怒 u 独进午餐
对
u 保持环境干净整洁
u 工作混乱，条理不清
待
u 文件归档有条不紊
自我预期性压力源的应对方法
u 尽情地放声大喊，投入地高声歌唱。
宣 泄 法
u 哭吧，不是罪，是天赐的法宝。
u 工作就要做得明明白白，玩就要玩得潇潇 洒洒。
u 不要把不良心境压抑在内心，而应当学会
倾诉。
自 u 明确人生目标与追求，积极塑造自我。 我 u 离开舒适区，它只是避风港，不是安乐窝。 激 u 拥有一些属于自我的富于挑战性和刺激性的 励 言语。 法 u 快乐是你的天赋权利，不要等到成功那刻才
主要内容
一、感知正能量 二、优秀员工的五大性格模式 三、职业化的养成与塑造
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测试：我的性格？
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您的性格属于哪个型？
B型 ≤34分
A型 35-39分
极端A型 ≥40分
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测试：我的性格？
• A型性格的特点是：
争强好胜，求胜心切，追求成就，有很强的事业心；
u 文件纸张随处乱放
公
u 东西放置何处一清二楚
u 需要物件费时寻找
司
u 及时回复信件
u 邮件箱杂乱无序
对
u 着装得体
待
u 衣服整洁
自
u 注重修饰
身
u 讲究个人卫生
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u 着装与工作格格不入 u 衣服邋遢 u 不修边幅 u 不讲究个人形象
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调整行为 克制发怒 积极思维
职场解压（3/3）
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松弛身体
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主要内容
一、感知正能量 二、优秀员工的五大性格模式 三、职业化的养成与塑造
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三、职业化的养成与塑造
你拥有良好的 ”职业化意识 ”吗？
痛苦的做
喜欢做的事
快乐的做
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必须做的事
三、职业化的养成与塑造
你拥有一个”职业化心态”吗？
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性格可以改变吗？
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性格可以改变吗？
友善、开朗、有责任感……这些受欢迎的性 格，谁不想拥有？过去人们倾向于认为，一 定年纪之后性格就被决定，只能在别扭中度 过。 专家却说：只要有意识地改变行为，长期坚 持，你也可以拥有好性格！
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情绪与压力
心理压力测试 A
挑战
被认可
成就感
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价值观：什么是最重要的事情？
最想得到什么结果？ 通过什么样的方式？ 付出什么样的代价？ 不愿付出什么代价？
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价值观：什么是最重要的事情？
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主要内容
一、感知正能量 二、优秀员工的五大性格模式 三、职业化的养成与塑造
一、感知正能量
紧迫
不紧迫
第一象限
u 危机
重 u 急迫的问题 要 u 最后期限迫近的项目
u 会议、准备工作等
第二象限 u 准备工作、预防、筹划 u 建立关系 u 真正的再创造 u 赋予能力
分清主次
第三象限
不
u 干扰，某些电话 u 某些邮件，某些报告
重 u 某些会议
要 u 很多临近、急迫的事
情
u 很多流行的活动
第四象限 u 琐事、打发时间的工 作 u 某些电话 u 解闷 u “逃避”行为 u 无关紧要的邮件
快乐工作 幸福生活
中国电信上海公司 王波
2019年8月
自我介绍
单位：中国电信上海公司 党群工作部/企业文化部
学位：文学学士 经济学硕士
职称：国家二级心理咨询师 国家二级企业培训师
经历：集团课程认证内训师 公司级内训师
课件：关键时刻、专业演示技巧 高效工作模式、公文写作
p 上海公司员工心理发展协会骨 干
子维度
能力、条理性、责任感、追求成 就、自卑、审慎
信任、坦诚、利他、顺从、谦逊、 同理心
热情、乐群、独断、活力、寻求刺 激、积极情绪
想象力、审美、感受丰富、常新、 思辨、价值观
焦虑、愤怒和敌意、抑郁、自我意 识、冲动性、脆弱性
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二、优秀员工的五大性格模式
1、严谨自律性 Ø 负责、谨慎、条理性、坚忍和勤勉的素质。 Ø 严谨自律的人们为解决一个细节问题而努力工作（最 终转变为对清晰性的不懈追求）。 Ø 得分较高者是有条不紊、不断超越期望且尽心尽责的 人。 Ø 得分较低者很容易分心，或表现出矛盾、冲动、不可 靠或不负责任的行为。
二、优秀员工的五大性格模式
3、开放性 Ø 思维开阔性、好奇心和观点的深刻性及原创性程度。 Ø 高度保守、模仿性的以及过分小心的行为都缺乏开放 性的特点。 Ø 得分较高者往往富有想象力和创造性，愿意探求富有 文化及教育意义的经历。渴望改变。 Ø 得分较低者相对来说更加脚踏实地，更现实，对新事 物兴趣不大，愿意重复过去的行为，更习惯于从事常规 性工作。
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二、优秀员工的五大性格模式
2、亲和性 Ø 宽容、仁慈、礼貌以及愿意支持别人的素质。 Ø 怀疑、防备、自我中心、顽固或冷漠的行为都与亲和 性相对立。 Ø 得分较高者往往是愿意相信别人、谦虚合作的人。 Ø 得分较低者则更加咄咄逼人、缺乏同情心，团队合作 能力弱。
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爱 ，爱 ，
爱 ，爱
，
也爱 元的
，
我是 。
可自由发挥，增加描述。
创新之旅：
认识自我
在这个培训中为自己创造新的身份；
使用新“凡客体”描述这个“新我”；
爱 ，爱 ，
爱 ，爱
，
也爱
，
我不是
，
我是
。
可自由发挥，增加描述。
寻找你的价值观
安全感
管跨 理有越 进进之 阶阶 课步程
赚多钱
乐趣
自我发现
朋友
生性温和的家养动物 500以上
高层次的艺术作品、 音乐、建筑、电影、 体育等
600-700
一、感知正能量
《水知道答案》
作者告诉我们，水不仅会被周围环境传递 的信息所影响，还能感知人的喜怒哀乐， 从而呈现出形态各异的结晶。作者认为只 要水感受到了美好与善良的能量时，水结 晶就显得十分美丽；当感受到丑恶与负面 的能量时，水结晶就显得不规则且丑陋。
今年的目标（ ） 三年的理想（ ） 十年的梦想（ ）
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小指：自我放松
n 调整呼吸； n 运动宣泄； n 冥想放松； n 欣赏音乐。。。
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冥想放松
Ø 右手放在心脏 Ø 左手放在腹部
10分钟的时间 舒缓的音乐 舒适的姿势
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欣赏音乐
u 改善低落的情绪：《西班牙斗牛士进行曲》 西班牙作曲家：玛奎纳 u 降低焦虑和不安：《B小调第二组曲》 巴洛克时期的德国作曲家：巴赫 u 提升士气，振奋精神：《威风凛凛进行曲》 英国作曲家：艾德华•艾尔加
l 能量：（词典解释）度量物质运动的一种物理量，比喻人的活动能力。
l 正能量 ：（心理学解释）一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活
变得圆满幸福的动力和感情。
“ 如果你想拥有一种
品质，那就表现得你像
n“正能量” 将人体比作一个能量场，通过
是已经拥有了这个品质
激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自
享受。
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32ຫໍສະໝຸດ Baidu
看透 放下 自在 随缘
情绪与压力
星期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
一周情绪表
事件
情绪
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处理方法
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增强心理弹性
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大拇指：观念
把变化、挫折、批评看做是生活的一部分
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心理测试
心情好的时候 看 到的是少女的脸， 不好的时候 是巫婆 的脸，你看到是?
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二、优秀员工的五大性格模式
4、外向性 Ø 随和、合群、喜欢社交、健谈、富有抱负和寻求刺 激的气质。 Ø 安静的人——那些害羞、好自省的、保守或矜持的人 ——往往更加内向。 Ø 外向往往与自信或自负相联系，与说服别人或令人信 服的愿望相联系； Ø 内向则与个人的利益、自省和深入分析相联系。
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情绪与压力
心理压力测试 B
1、在大小圈球类写下最近 遇到的各种压力（大球代表 大压力，小球代表小压力） 2、分享与交流：
2.1 你的压力来源？ 2.2 每个球给你的感觉 是什么？ 2.3 压力很大时你身体 的感觉如何？
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职场解压（1/3）
时间性压力源的应对方法 - 时间管理矩阵
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仪态： 成熟稳重的 言谈举止
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三、职业化的养成与塑造
你拥有多少“职业化工作技能”?
时间管理 目标管理 计划管理
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压力管理 高效沟通 职业规划
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思维创新 团队学习 员工管理
三、职业化的养成与塑造
1
保持新鲜自我
2
积极悦纳自我
3 有效调控自我
4
不断超越自我
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动作敏捷；时间观念强； 情绪容易波动。 • B型性格的特点是：
A型性格者心脏病 的发病率是B型性格
的2倍。
性情随和，生活方式悠闲自在；
不喜欢与人争斗，对成败得失看得较淡；
对工作生活较容易满足；
时间观念不是特别强。
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大五人格理论
大五人格 尽责性 宜人性/亲和性 外向性 开放性 神经质/情绪稳定性
无名指：支持系统
u 写下自己的支持系统； u 保持经常性的联系； u 学会赞赏，拉近距离； u 与家人和朋友在一起。
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九宫格游戏
任务： 1、请在格子中写下自己的个人情况 2、请寻找每个格子与自己相同的人，并诚恳地请他签名
生日的月份（
）家庭人口（
） 手机末位（
）
喜欢的颜色（ ） 喜欢的水果（ ） 喜欢的运动（ ）
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食指：信念
保持积极态度，相信通过坚持一定能够实现目标
永不放弃 的胡哲
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中指：滋养心灵
u 学会感恩 u 提升爱的能力 u 经常读书 u 多彩的生活 u 参加公益活动
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无名指：支持系统
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一样。”
我，从而更加自信、更加充满活力。
n“正能量”可以通过一系列的训练，不断
改进行为模式，逐渐积累正能量，规避负能
量，进一步丰富工作和生活。
一、感知正能量
万物的能量级
n 不论是书籍、食物、水、衣 服、人、动物、建筑、汽车、电 影、运动、音乐等统统都有一个 确定的能量级。
事物
能量级
绝大多数的流行歌曲 200以下
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二、优秀员工的五大性格模式
5、情绪稳定性 Ø 行事恰当而有分寸，冷静、可靠、理智而乐观。 Ø 得分较高者往往更放松、更有耐性、能够在压力下从 事工作，能够处理沮丧情绪。 Ø 得分较低者易于焦虑、发怒、做事心神不定、自我保 护意识强、精神紧张、很容易丧失信心。他们更愿意为 其失败寻找客观原因。
p 市民服务热线心灵港湾项目负
创新之旅：
认识自我
在这个培训中为自己创造新的身份；
使用新“凡客体”描述这个“新我”；
爱 ，爱 ，
爱 ，爱
，
也爱
，
我不是
，
我是
。
可自由发挥，增加描述。
创新之旅：
创新之旅：
创新之旅：
创新之旅：
练习：认识自我
在这个培训中为自己创造新的身份；
使用新“凡客体”描述这个“新我”；
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三、职业化的养成与塑造
你拥有一个”职业化心态”吗？
被动求全
关注圈
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主动积极
影响圈
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三、职业化的养成与塑造
你拥有一个”职业化心态”吗？
认真做事情能 把事情做对。
用心做事才能 把事情做好！
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三、职业化的养成与塑造
你是否具备”职业化形象 ”？