五名老中医养生秘诀(精)
药王孙思邈勤练养生十三法助长寿，值得看看
药王孙思邈勤练养生十三法助长寿，值得看看社会日益进步，我们的生活水平越来越殷实，我们不再受温饱问题困扰，越来越多的人把身心健康、延年益寿当成终极目标。
于是，养生的方法也就热门起来。
所谓的养生就是懂得调和阴阳，以保持健康达到延年益寿。
《黄帝内经》提出不治已病治未病的医学观点，明确地指出了身体健康、益寿延年的关键，是懂得和践行养生之道。
孙思邈在此基础上进一步提出许多博大精深的养生方法，以防病治病达到养生的目的。
现代医学研究表明健康不仅是指生理上的健康，更重要的是心理上的健康以及对社会的适应能力。
要想健康长寿，必须从心理、社会等方面采取干预措施，方能奏效。
那么，哪些合理健康的生活方式可以助我们实现身心健康、延年益寿呢？下面列举古今2位名人长寿养生的方法。
药王孙思邈勤练养生十三法助长寿据史料记载，孙思邈活到142岁寿终正寝辞世。
他精通养生之术，提出许多可行的养生方法且能身体力行，年过百岁的他耳不聋眼不花，这套养生方法就是养生十三法，方法步骤如下。
面常洗双手对搓36下，以发热的双手上下扫面。
勤做此法可美容、去皱。
目常运双手掌心互搓36下，用发热的掌心覆盖双眼。
合目，用力睁开，眼珠转圈圈，顺序先从左→上→右→下；再合眼，用力睁开，眼珠转圈，再顺序从右→上→左→下。
以上动作为一组重复3次。
感觉眼睛疲劳就可以做。
勤做此操可明目，治疗近视，缓解眼睛疲劳。
电脑族、玩手机的人尤其适用。
齿常扣慢慢闭嘴，带动扣门齿动作，须轻扣有声，重复动作30-50次。
能防止蛀牙、牙痛和牙齿退行性变等。
漱玉津(口水)口微闭，舌尖伸出齿外，从左→上→下→右贴着颊粘膜慢慢转12圈,将口水咽下去；同法反方向再做一次。
口微闭，舌头在上、下颚面转圈，先从左到右12圈吞口水，口水吞下要有带到丹田的感觉最佳；同法，从右向左再做一次。
二者结合具有强健肠胃之功效。
耳常鼓双手掌覆盖双耳用力向下压，然后放手，自觉“扑”的一声，重复做10下。
此法于每天早晚睡觉前后做，可提高记忆力和听力。
百岁老中医教你养生秘诀
百岁老中医教你八个养生秘诀干祖望，98岁，中国10大名老中医，退休中南海，他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。
1.除了喝酒外，少吃凉菜在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。
现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。
2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。
苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。
3.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。
煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。
4.饮食有节道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。
所以我绝对不暴饮暴食。
5.现代人一大病症是不饥不饿饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。
其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。
频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。
不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。
他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。
不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。
这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。
中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。
6.早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。
不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。
名老中医特效秘方：精简处方50方
关注身体过劳信号，谨防“过劳死”。
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名老中医特效秘方：精简处方50方
白寇仁适量。每次取一粒，放口中含嚼，每日3次。
五代中医救命养生帖7——心 肺疾病 人参白木耳汤，滋润肺部、保护喉咙
五代中医救命养生帖8——人参猪心汤，改善长期性心悸
五代中医救命养生帖9——肺结核亦可食治，生大蒜杀菌力超强
把活蚯蚓洗净放碗内，撒上白糖，盖严碗口半日蚯蚓就化成水，用其水每日涂四至五次。
34、贫血：河南名医
胎盘（小孩胞衣）6个，放阴凉处自干用瓦片焙黄研沫。每日二次，每次3克开水冲服（特效）
35、肥胖症：河南名医
1、身上痒：河南名医：申金太
用荆芥熬水洗患处，两次除根。
2、尿床：洛阳名医：路三军
鸡肠子四服，洗净用新瓦焙干研沫开水冲服，日服两次，每次二钱，七天即愈。
44、青春痘：河南名医
白艿30克、盐10克。每天用上药泡水2小时外用，搽患处。
45、戒烟、戒酒法：河南名医
用南瓜秧焙干研面冲水当茶喝，至不想吸为止（戒烟）。马在出汗时，刮下25克马汗，用500克开水搅拌均喝下（戒酒）。
29、立止鼻血：银川市名医：马海民
用头发烧成灰，吸入鼻孔，可立止，男用母发，女用父发。
30、立止刀伤出血：乌鲁木齐市医师：任万胜
鸡毛灰涂患处，立止流血，并不感染。
3、冻疮：东北传方
用麻雀脑子治冻疮，涂抹患处特效。
10位国医大师的长寿秘方
10位国医大师的长寿秘方作者：来源：《养生大世界》2015年第05期中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。
国医大师们传承中华国粹，并运用中医于生活中，使中医健康发展。
下面我们一起看看国医大师的长寿秘方。
邓铁涛（95岁，广州中医药大学终身教授）长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。
二是饮食有节，起居有常。
三是要运动，每天早上打八段锦。
他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。
这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。
”朱良春（94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤）长寿秘方：60年长期坚持吃一种“养生粥”，所用材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克（普通人每天30克就可以了）。
做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。
每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
颜德馨（91岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家）长寿秘方：人体的长寿与衰老均与气血相关。
气血流畅、循环周身，则脏腑和调、健康长寿。
“我吃的膏方主要是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。
提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。
”颜老说。
陆广莘（84岁，中国中医科学院教授，中医理论大家）长寿秘方：吃东西要细嚼慢咽，有时候一个鸡蛋能吃上半天。
陆老常说：“要带着一种享受的态度去吃东西。
”他每天都会吃两个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂，能够抗衰老。
每天早起，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液流动畅顺。
习惯晚上睡前泡脚，能让自己休息更好。
路志正（91岁，中国中医科学院主任医师，“首都国医名师”）长寿秘方：枣、红糖养生效果很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。
陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。
周仲瑛（84岁，南京中医药大学前任院长）长寿秘方：周老每周5个半天给人看病，对他来说，一辈子最大的快乐就是给患者看病。
首批国家级名老中医经验精选
一，治阳痿方一（古康德拟方）：麻雀12只，地龙40克，蜈蚣（干品，下同）20条，淫羊藿50克。
分别研细末（麻雀去毛及内脏、焙干），混匀，分为40包，每次1包，每日2次，以米酒冲服。
20天为1个疗程。
本方治疗阳痿患者10余例，治愈率98%，总有效率100%。
方二（李保安拟方）：淫羊藿、蛇床子、阳起石、菟丝子各15克，黄芪、枸杞子各20克，益智仁10克，蜈蚣10条，海狗肾1具，黄酒、白酒各500克。
诸药投入酒中浸泡10天后，每日早晚各饮服1次，每次25克，20天为1个疗程。
采用本方治疗阳痿患者24例，1～3个疗程治愈率95.8%。
二、治遗精、血精方一（胡达坤拟方）：刺猬皮100克，焙干、研细末，分为7包，每日1包，以甜酒汁冲服。
采用本方治疗遗精患者11例，均获痊愈。
方二（范立金拟方）：生蒲黄70克，滑石粉、栀子（炒）、当归、生地、木通、赤茯苓、生甘草各30克。
诸药共研细末，水煎连渣饮服，1日3次。
尿急尿频缓解后即去当归、生地、赤茯苓、木通、甘草。
采用本方治疗血精患者13例，7～13天全部痊愈。
三、治不射精方一（倪国新、张丽拟方）：党参、麦冬、远志（制）、酸枣仁（炒）、天冬、茯苓、五味子各10克，合欢、甘草各15克。
水煎20分钟，取药汁250毫升，日服2次。
采用本方治疗少年时期遗尿引起的不射精症患者120例，治愈率85.8%。
方二（郑锡海、范玉华拟方）：柴胡、香附、枳实各10克，甘草6克，白芍、牛膝各12克。
水煎服，1日1剂。
采用本方治疗功能性不射精患者46例，均获满意疗效。
四、治不育症方一（杨光伦拟方）：熟地、淫羊藿、韭菜子各30克，白术、枸杞子、山萸肉、蛇床子各15克，当归12克，杜仲（炒）、仙茅、巴戟、肉苁蓉各10克，熟附子、肉桂各6克。
水煎30分钟取药汁250毫升，日分3次服。
20日为1个疗程。
采用本方治疗不育症患者28例，治愈率82%，总有效率93%。
方二（房金拟方）：熟地黄、菟丝子各20克，淫羊藿、党参、枸杞子、淮山药各15克，仙茅12克，鹿角胶、紫河车各6克。
老中医：霜降养生三秘诀
霜降养生三秘诀
1. 中脘穴：补虚益气
按摩方式：拇指指腹进行点按，力度适中便可，按压10秒松开，以此反复，每日10分钟左右即可。
作用：调节胃肠道能力，促进经气运行的功效
2.公孙穴：健脾益胃
按摩方式：拇指指腹稍稍用力按压，每日按摩2次，每次5分钟左右。
作用：温补脾阳，健脾益胃，缓解腹痛、腹泻、胃痛、呕吐等胃肠不适，还可缓解女性痛经。
3.风池穴：疏通气血
按摩方式：用拇指和食指分别置于风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
作用：秋冬换季时，我们常常会感冒鼻塞，按揉此穴可缓解鼻塞流涕、头痛眩晕，也能改善颈项强痛、落枕等症。
常见的中医养生方法(5篇)
常见的中医养生方法（5篇）中医补肾养生方法篇一1、参元汤：人参(或西洋参)功用益气健脾，桂圆肉功用养血安神；以人参6g加桂圆肉10枚，共煮内服，对慢性肾功用不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安神之成效。
2、参枣汤：人参(或西洋参)功用益气健脾，红枣功用健脾和胃，以人参6g加红枣6枚，共煮内服。
对慢性肾功用不全病人贫血者，有提高血红蛋白作用。
3、山药小米粥：小米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各过量，加水共煮成粥，熬时加过量食碱，经常服用，慢性肾功用衰竭病人贫血服用，有健脾利水、和胃养血的成效。
板栗补肾板栗无论是配菜还是单吃，在我国南方地域随处可见。
它含有少量的淀粉和丰厚的蛋白质、脂肪、维生素、性味甘温，能厚肠胃、补肾气，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等成效。
适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾虚寒惹起的慢性腹泻，也能强筋健体。
从食物的药性来看，栗子性味甘，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的成效。
唐代著名医学巨匠孙思邈在《千金要方》中著作“栗为肾之果肾病肾虚者常食效果显，肾为生命之源肾健则短命也”。
板栗配鸡肉，补肾虚、益脾胃，适宜于肾虚人群食用，也是一般安康人强身健体的美味佳肴。
制造方法：1、取整只鸡，切块。
2、预备半斤生栗子，煮点热水，栗子放出来泡一会儿，皮很快就上去了。
3、姜切片，4个蒜瓣，5个小葱打结，还要几个八角。
做法：1、锅里先放往常炒菜2倍的油，6成热时把鸡块放出来炒一会儿，皮皱起来就盛出来。
2、锅里的油可以直接把姜、蒜，还有花椒炒香，然后放鸡肉，接着放一点料酒，再放酱油，炒一炒，放水刚好盖住鸡肉就可以了，这下放盐葱结、八角、花椒粉，大火煮开，关小火炖10分钟，再把栗子放出来，再炖15分钟左右，放点鸡精，出锅。
儿童中医养生方法篇二儿童的身体从小都必须要养好，这样对孩子来说才是负责，而儿童有很多从小的身体都很虚弱，长期下来对孩子的身体来说影响也是很大的，儿童的身体在做护理和养生的时候可以采用中医保健的方式来养生，中医养生是有提高身体免疫的效果，而孩子很多疾病都是可以选择中药来治疗的，那么儿童中药养生方法有哪些？捏脊(1)位置：背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处。
田从豁养生秘笈
国家级名老中医田从豁老先生的养生秘诀（精编）1、做人原则：豁达、潇洒、宽容、厚道；永远平等待人，谦虚谨慎、日久见人心；人多大，心多大，要宽容仁厚。
人要宽宏大量，看得开、忍得住、放得下，无欲保健康。
要有上进心，但不能有过度奢望。
田老平时为人处世得让一步是一步，不动气、少动气，不发脾气，允许别人发表不同意见。
田老经常说，不要从个人角度思考太多问题，凭良心爱心做事，不计较小事，得过且过，不做不该做的事。
在职务升迁、荣益享有、福利分配等各种问题上田老从不计较，不与人争执。
2、每日坚持习练静气功：静守丹田、静坐守一、意守丹田。
练功中要求掌握气之运行，令气从督脉入四肢出体外，做到了无师自通，运气自如。
当临床工作疲劳时，田老总是抓紧时间片刻闭目养神，很快入静，令气通经络，使全身得以放松恢复体力。
3、多劳作喜交友，爱好广多涉猎生命在于运动。
田老平素喜好各种活动。
70岁之前出门开会常骑自行车前往，或干脆以步代车。
早晚经常外出散步，做操运动。
空闲时间进行多种劳作：家中3-4平方米的阳台是田老的花房，种植着十余种花卉草木。
田老数十年如一日每天坚持读书看报，至今仍随时关注国内外动态。
近两年田老又掌握了上网知识，通过互联网更加开阔了眼界。
田老还喜欢旅游、交友、书法和收藏，在自娱自乐之时，陶冶性情，忘去烦恼，消除疲劳。
在习练书法时，同时也练习了臂力、腕力。
田老素低调行事，不善张扬，谦虚随和，一生交友无数。
4、少吸烟不贪杯，饮食有度多样化田老偶尔吸上1-2支烟以提神。
田老不善饮酒，从不贪杯。
平素喜食红薯、大枣、花生、干果、栗子、多种杂粮及蔬菜。
即使现在年届八旬，仍对五谷杂粮情有独钟，到田老家串门，您将能看到田老手持小磨转盘缓慢均匀地研磨各种杂粮，之后将制成的杂合面加工成面条、烙饼等食品食用。
田老始终坚守不贪食、不过饱的饮食原则，他常说:“八成饱、睡得好”。
一般晚餐仅进食粥类稀食。
喜食各种鱼类是田老一大特点，平素荤油吃得很少，其体型多年保持无大变化，也得益于此。
国医大师吴咸中养生8法
国医大师吴咸中养生8法吴咸中，1925年出生，天津医科大学、天津市南开医院主任医师、教授，中国工程院院士。
1951年起即用中医药治疗常见病症，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，首届国医大师。
吴咸中老先生已年愈八旬，但他精神矍铄、神清气爽，全无老态。
吴老的养生法：1、注意养神2、调节七情3、珍惜精气4、节戒色欲5、保护脾胃6、饮食有节7、重视运动8、勿使过度保持健康状态的三大要素：“人的健康程度受很多因素影响，但其中个人生活和心理状态的影响最大，占60%左右，其他如父母遗传、气候、社会等因素对健康的影响只占15%、7%和10%。
”吴咸中说，健康长寿是人们普遍的希望，也是人们可能实现的愿望，关键在于使自己保持健康状态，远离亚健康和不健康状态。
有了健康的心理，就能够战胜外部因素。
因此，人们如果能够自觉保持无病、体力充沛、良好的精神和心理状态，就等于掌握了保持健康状态的三大要素。
吴咸中讲解了实现三大要素的秘诀。
他指出，中医讲究“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。
虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，精神内守，病安从来”。
这实际上与国际医学界近年提出的“健康长寿四大基石”是基本吻合的。
简单地说，就是让人们做到合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。
具体生活角度出发，就是市民在饮食上要实现“四高”（高蛋白、高维生素、高纤维素、高微量元素）和“四低”（低脂、低糖、低盐、低胆固醇）；平时要勤于运动，并要坚持不懈；尤其要养成良好的生活习惯，不吸烟、限饮酒等；还要正确对待现实，自己会做自己的思想工作，使自己拥有愉快的心态，助人为乐、知足常乐、自得其乐。
吴咸中表示，历史悠久的“八段锦”健身术能使弱者壮、老者健，防病治病，益寿延年，故应该提倡老年人都来做。
老有所为、心态平和多年来，吴咸中始终坚持不懈地勤奋工作。
他常告诫自己和别人说：“虚名不可贪，名重更需谦，科学无坦途，智者贵登攀。
”他的座右铭是：“勤能补拙，俭以养廉”。
中医养生的五个秘诀
中医养生的五个秘诀中医养生讲究平衡，追求身心的和谐统一。
它注重预防和调节，通过调整饮食、运动和生活习惯等方面来达到养生的目的。
下面将介绍五个中医养生的秘诀，帮助人们在日常生活中保持健康和平衡。
秘诀一：适度进食，保持饮食平衡中医养生强调饮食对身体健康的重要性。
饮食要有节制，不要过度进食，也不要暴饮暴食。
饮食要保持平衡，合理搭配各种食物。
中医认为五谷为养，鱼肉为益，果蔬为补。
人们可以根据自己的身体状况和季节变化来调整饮食结构，多吃一些有益于身体健康的食物。
秘诀二：合理运动，增强体质中医养生推崇“运动养阳”，强调运动对于身体健康的重要性。
合理的运动可以增强体质，促进气血流通，提高免疫力。
根据个人的身体状况，选择适合自己的运动方式和强度，可以是晨跑、太极、瑜伽、游泳等多种形式。
但是要注意运动负荷，避免过度运动或者久坐不动，保持身体的活跃度。
秘诀三：保持情绪稳定，调节身心平衡中医养生认为情绪对身体健康有着重要影响。
负面的情绪会导致气血不畅，从而引发各种疾病。
因此，保持情绪稳定，调节身心平衡是中医养生的重要原则之一。
人们可以通过艺术欣赏、读书写字、听音乐、运动等方式来放松身心，缓解压力，保持情绪的稳定。
秘诀四：按摩推拿，调理经络中医养生强调经络的调理。
经络是连接人体各部分的通道，调理经络可以促进气血的运行，增强身体的免疫力。
按摩推拿是调理经络最常用的方式之一，可以通过按揉、拍打、推拿等手法来刺激经络，促进气血的流通。
人们可以根据自己的需要选择适合自己的按摩方法，常按摩可以激活经络，有益于身体健康。
秘诀五：生活规律，养成良好习惯中医养生讲究生活的规律性，强调养成良好的生活习惯对身体健康的重要性。
保持固定的作息时间，有规律的生活习惯可以保持身体机能的正常运行，增强抵抗疾病的能力。
此外，要保持室内空气的流通，保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳和熬夜。
综上所述，中医养生的五个秘诀是适度进食、保持饮食平衡；合理运动，增强体质；保持情绪稳定，调节身心平衡；按摩推拿，调理经络；生活规律，养成良好习惯。
老中医：末伏养生三秘诀
末伏养生三秘诀
1.章门穴：调气疏肝
按摩方式：按揉软骨的位置，可双手各按两侧，同时进行，有微微酸痛感为宜，经常按一按即可，没有时间和次数的限制。
作用：疏肝健脾，调气活血，缓解消化不良，腹痛腹胀，还可促进多余脂肪的消耗，达到减肥的作用。
2.承浆穴：祛燥生津
按摩方式：用食指指腹用力按揉，每日3次，每次按揉10次左右，口腔内会涌出津液。
作用：预防秋燥，缓解口干口渴，咽干不适等症，还可延缓衰老，令面色红润。
3.丰隆穴：祛湿健脾
按摩方式：拇指指腹点揉，力度均匀柔和，切勿用力过猛，早晚各按摩一次，每次3分钟左右。
作用：湿热相交，容易伤及脾胃，从而引发食欲不振，心烦胸闷，情志郁结等症，按摩此处可祛湿健脾，缓解秋季不适。
风吹一片叶，万物已惊秋。
时光飞逝，四季更迭，又到一年末伏时节。
在这由热渐冷，阴阳交替的转折点，定要把握时机，遵循养生原则，护身心，远疾病，保持身体健康无忧！。
100个绝密中医秘方（珍藏已久）
1、近视秘方：陈皮150克，白莘茶100克，铁观音茶叶10克，桂皮20克，八角20克。
把陈皮、白莘茶、铁观音茶、桂皮、八角切碎或碾碎均匀掺合在一起，每次取用这种混合的配料4-5克放入杯中加入开水浸泡或放入锅中加水煮沸，等待开水温凉时把水饮尽。
每天两次，早晚各一次。
可以使近视的朋友治好近视、恢复健康视力！！2、各种上呼吸道感染引起气管炎，高烧，肺炎，肺脓肿等以痰多而稠：每日取薏苡仁100克加入20枚红枣煮粥，一天三次。
这是老中医的宝贵经验。
3、痤疮（又名青春痘、美丽疙瘩痘）：鲜仙鹤草、野荞麦（或金荞麦）、黄毛耳草若干，以水煮之，搽脸，特效。
治肺痨咯血：将鲜仙鹤草一两（干者，六钱）捣烂，加冷开水搅拌，榨取液汁，再加入白糖一两，一次服用。
4、不孕症:有人以山茱萸为主治疗不孕症患者58例,其中服药后怀孕者43例,无效者15例,治愈率为74. 14%。
治疗方法:以山茱萸l2g为主,配以白术、茯苓各l2g,熟地l5g,紫河车2 0g。
水煎服,每天1剂,分早、中、晚3次口服。
1个月为1个疗程。
5、治疗滴虫性阴道炎：用仙鹤草的茎叶制成200%的浓缩煎液。
用时先用阴道窥器扩张阴道，以洁尔灭棉球全面彻底洗擦阴道壁，然后将饱蘸仙鹤草液的棉球均匀地涂抹整个yin dao壁。
再塞以饱蘸仙鹤草液的特制带线大棉栓，放置3～4小时后，取出。
每日1次，7次为一疗程。
效奇佳6、1.口臭、口腔炎:石榴1个,剥皮取子,捣烂加水煎汁,含后咽下,日数次。
2.脱脏:石榴皮30克,明矶15克,水煎,洗患处。
3.中耳炎:石榴花,熔干,加冰片少许,研细末,吹耳内。
4.久泻久病:陈石榴皮,熔干研为细末,每次服10克,米汤送服,1 日2次。
7、腰腿痛方：：川连6G 桂皮4G生地4g鹿茸2G（可用鹿角霜代替）用白酒一斤浸泡10天 早晚各饮用一盅 治疗各种腰腿疼及关节痛.8、失眠：酸枣仁40克 龙眼肉60克西洋参40克 五味子40克大红枣60克枸杞子60克甘草30 克 肉桂30克冰糖250克。
老中医长寿养生秘诀
老中医长寿养生秘诀1、晨起一杯水，保心又润肠人在早上起床后胃肠已经排空，这时候喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
而起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。
2、饭前一碗汤，苗条又健康常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。
这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
3、常饮一点茶，养生又排毒茶的最早发现与利用，是从药用开始的。
“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。
可见，喝茶有很多好处，喝茶有助于延缓衰老，长寿，还有助于预防和抗癌、护齿明目。
4、常食一点醋，健胃又杀菌醋又称为食醋、醯、苦酒等，是烹饪中常用的一种液体酸味调味料。
醋具有促进消化，增进食欲，有防腐杀菌的功效。
将醋蒸熏对流感病毒有杀灭作用，对甲型链球菌、卡化球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌、流感杆菌也有较强的抑制作用。
5、四肢常活动，全身关节松有句俗话“饭后散步，不进药店”。
这从一侧面反映出运动锻炼对身体健康的好处。
运动，不仅可愉悦身心，还可提高自身免疫力，达到强身健体、长寿之功效。
活动过程中，不应局限于身体某一部位，而应使全身活动起来，促进全身血液循环。
6、肩颈关节动，防治颈椎病长期处于一个姿势，人们会感觉到肩膀僵硬、腰酸背痛。
尤其是上班族，长期久坐在电脑旁，保持一个姿势，长期下去易患颈椎病。
建议人们每隔一段时间，动动肩颈关节，以防止颈椎病的发生。
7、双手搓面部，目明两耳聪头部也是身体重要的器官。
中医专家指出，常搓面部，可促进血液循环，同时刺激面部及耳部等头部穴位，可使目明耳聪。
国医大师养生五绝招
国医大师养生五绝招长寿老人运动的方法养生绝招养生绝招1、常弹脑治耳鸣动作:人的五官可以随着时间的流逝而损耗加强,所以老人通常都会发生听力的问题。
在家时可以坐于在床上,用两手掌心分别按很紧双耳,用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳,每天早晨弹3-4之下。
功效:后脑上有多处神经和穴位,坚持此动作,可有效缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。
食疗绝招2、多磨牙弱吞咽牙齿脱落也是衰老的标志,有些老人保养的好,牙齿自然脱落的少,但是也会有咀嚼食物时力度不够的问题。
动作:每天上下齿已连续摩擦20-30次,然后上下齿相互锡杖,每次锡杖50次左右。
同时,配上旋舌,并以舌头摸颤抖上腭。
功效:此动作可以增强牙周纤维结构的坚韧性,提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能。
食疗绝招3、施猫蹲强腰背腰酸背痛不只是肾虚才会出现的症状,一般的老人因为关节的磨损,也会出现此现象。
动作:身体坐在床上,夹住双手,把臀部下垂,像是猫儿一样凸起脊梁,用力拱形拱形腰,再卸下高翘的臀部。
如此反反复复十几次。
功效:此动作能锻炼腰背、四肢的肌肉和关节,还能促进全身气血通畅,对老人防治腰酸背痛和心脑血管疾病有重大的意义。
食疗绝招4、多拍掌严防痴呆十指是除脚以外离心脏最远的地方,所以血液循环比较慢,特别容易受寒。
动作:在炎热的冬天老人可以多搞相似拍掌、欢呼的动作。
效果:十指是经络交汇处,拍手能促进手指的血液循环,能防寒保暖,而且还可以有效地防治老年痴呆,因为气血全都到末梢了。
食疗绝招5、揉腋窝延新陈代谢腋窝是人比较私密的部位,一般不愿意人看到或触碰,从中医学来讲,腋窝也是一个非常好的养生部位。
动作:把双手交叉在胸部前面,然后左右手相互的揉恰好相反方向的腋窝,运用碗里助推手指,然后又节奏的轻轻揉拎腋下肌肉5分钟左右。
早晚一次,适度用力即可。
效果:经常捏腋窝可以让身体的气血更加流通,而且可以舒经活络们延缓衰老。
腋窝是比较敏感的部位,平时多捏可以让我们多笑笑,也能促进全身的血液循环。
老中医路正志的养生方法
老中医路正志的养生方法老中医路正志作为中医界的传奇人物，自身也是一个健康长寿的典范。
他注重养生，倡导自然养生，从中药材、食疗、锻炼、心理调节等多方面入手，形成了一套行之有效的养生方法。
本文将为您详细介绍老中医路正志的十条养生方法。
一、多喝水老中医路正志认为，水是生命之源，保持身体水分相当重要。
他建议每天饮用8-10杯水，早起第一杯水和睡前最后一杯水要加一些盐巴，可以促进肾脏排毒。
饮水也要讲究，最好选择温水或开水，不要喝凉水或冰水。
二、食物清淡老中医路正志认为，饮食习惯是重要影响健康的因素之一。
食物清淡易于消化，可以节省身体能量。
他建议少吃油腻、烧烤和垃圾食品，多吃蔬菜、水果、全谷物等天然食物。
三、保持良好的睡眠质量老中医路正志对睡眠的重视程度可以用“睡眠大师”来形容。
他认为良好的睡眠质量对身体健康有很大的帮助。
他建议睡前适度运动，多晒太阳，不要在床上玩手机等电器，保证睡眠环境的安静和舒适。
四、少抽烟喝酒老中医路正志认为抽烟喝酒会对身体造成危害，会损伤心脏、肝脏等重要器官。
他建议少抽烟喝酒，甚至最好戒烟戒酒，对身体健康有益。
五、适度运动老中医路正志认为适度运动可以促进血液循环，增强心肺功能，对身体健康有益。
他建议选择自己适合的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，坚持运动30分钟以上，每周至少3-4次。
六、保持心情舒畅老中医路正志认为心情舒畅是健康长寿的关键。
他建议通过各种方式保持良好的心态，如读书、旅游、听音乐、与亲友交流等。
对于情绪波动较大的人群，可以尝试静坐冥想等方式达到身心舒缓的目的。
七、晒太阳老中医路正志认为晒太阳可以增强身体免疫力，有益于人体吸收维生素D等。
他建议适度晒太阳，每天晒15-30分钟，最好选择早上或傍晚。
八、多吃中药老中医热衷于中药养生，他倡导通过中药的治疗、辅助治疗和养生达到预防和治疗疾病的目的。
他认为中药具有疗效稳定、无毒无害等优点，可以有效改善人体内环境。
需要注意的是，中药需由专业医生开方，根据个人体质合理搭配。
老中医沈绍功的百年养生秘诀
老中医沈绍功的百年养生秘诀六百年的养生秘诀：开胃法、养肝法、调肾法600年的养生秘诀一：开胃法专家：沈绍功男，国家级名老中医，主任医师，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴。
沈宁全国名老中医药专家学术经验继承人沈氏女科全名叫上海大场枸橘篱沈氏女科。
始于明初，歷经20代，有600多年歷史了。
为什么叫沈氏女科，而不是沈氏妇科呢？因为妇科只是妇女的疾病，而女科就包含所有女人的疾病，包括不孕、青春期一些疾病。
沈氏女科首先注重开胃，有很多疾病先从脾胃调理。
开胃跟养胃有所区别，开胃是让胃口先开，增加吸收。
脾胃乃后天之本，如果脾胃不好的话，百病丛生。
沈氏女科注重开胃，认为“胃气为本”。
沈老介绍了他家传的健脾开胃散，就是用焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉，每次沖服3克，帮助消化，专开胃口。
什么人适合开胃呢？只要是吃完不消化、胃口不好的，脾胃虚寒的，都适合开胃，开胃不仅是增加吸收，使脾胃吸收能力强，而且还可以促进消化功能。
胃口的重要不言而喻，再轻的病没了胃口就会加重，再重的病有了胃口必能起生。
因此，开胃口、护胃气，成了上海沈氏女科的第一绝招。
沈老给大家介绍2个开胃口的食疗粥：桂心红枣粥、延年益寿羹。
600年的养生秘诀二：养肝法中医所谓的肝与西医解剖学所指的肝不尽相同。
《黄帝内经》对肝的描述有二个方面：一是肝主谋虑。
人体的精神活动跟肝密切相关，精神因素是许多妇女病的主要病因。
二是肝藏血，血不养肝是许多妇女病的病根。
基于这两个方面，所以沈氏女科认为“女子以肝为本”。
中医所说肝的病证比较复杂，常见的有3种类型：一是肝气郁结，表现为情绪低落，郁闷伤感，胸胁不舒；二是肝火上炎，表现为头晕烦躁，失眠多梦，口苦尿黄；三是血不养肝，表现为心慌气短，面色苍白，精神疲乏。
当然中医治肝办法也比较多，沈氏女科把中医治肝的方法高度总结，得出沈氏女科特有的养肝三法宝。
沈氏女科养肝法一、滋补肾水，平降肝火。
二、疏肝理气，解除肝郁。
三、健脾柔肝，补充肝血。
百年难遇的养生千古名方
百年难遇的养生千古名方1、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
2、止外伤出血：西瓜叶，晒干，研末，撒患处，立即止血。
3、治闪腰岔气：西瓜皮阴干，研末，加盐少许，以酒调和，每服9克日服2次。
4、治火烧饭烫：干西瓜皮30克，研末，加香油调匀涂患处。
5、治尿血：葡萄根、白糖各6克，水煎服。
6、治咳嗽：大梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服，见效迅速。
7、治火眼肿痛：将黄连浸于梨中，以梨汁点眼，1日数次。
8、治红眼病：桑叶、菊花各15克，水煎，去渣，温洗患眼，1日2次。
9、治哮喘：桃仁、杏仁、白胡椒各6克，生糯米10粒，上药共为末，用鸡蛋清调匀，外敷双脚心和双手心。
10、治半身不遂：桃仁（去皮尖）放酒中浸1周，晒干为末，以蜜调和为丸（梧桐子大），日服2次，每次15丸，以黄酒或开水服用。
11、治痢疾：石榴皮、山楂各30克，水煎服。
12、治中耳炎：石榴花，焙干研细，加冰片少许，吹耳内。
13、治误吞金属物：韭菜，不拘量，洗净，不切断，放水中煮软食，金属物和大便一起排出。
14、治鱼刺卡喉：将活鸭倒挂，吐出唾液，放患处鱼刺即化为水。
15、治冻疮：将干辣椒煮水，每日早晚洗1次，连洗数日即愈。
16、治打呼噜：花椒15粒，泡茶1杯，睡前服下，连用15日，睡前枕头不要太高，永不打呼噜。
17、治秃发：将红辣椒泡酒一周，用酒涂患处，一日数次，可促进头发再生。
18、治关节炎：辣椒面。
冬天用酒，夏天用醋调和涂患处，见效快。
19、治脱肛：将河中螺蛳，去掉外壳用白矾面撒其肉上，化水涂患处，神效。
20、治鼻出血：把大蒜捣烂如泥，敷双脚心，见效迅速，安全可靠。
21、治小便不利：大蒜5头，大麻子50粒共捣烂，每晚将药适量敷在脚心，第二天早晨去掉，晚上再敷，以小便利为止。
22、治小便不通：大蒜1头，盐60克，山栀6克，共为末，加水调匀，敷脐上，数小时即通。
23、治关节扭伤：大葱叶适量，捣烂，敷患处，数次即愈。
24、治疮痈：大葱全株，捣烂，醋调和，炒热敷患处。
公开名老中医的绝密长寿方
公开名老中医的绝密长寿方，不仅祛斑养颜，还把脂肪肝给吃好了史书记载，为求长生不老术，当年秦始皇曾到泰山求仙，晋人为其炼丹制药，但终成千古笑料。
“长生不老”实现不了，但“健康长寿”，相信仍是每一个人关心的话题。
健康时报微信（jksb2013）在这里向大家介绍几位老中医的长寿秘诀。
秘方1：感冒方——三解汤来源：杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
杨友鹤认为只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。
他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮，里面有生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。
将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。
开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。
对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
秘方2：祛斑方——三豆饮来源：朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。
其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。
1991年被定为全国首批名老中医。
朱南孙常被人说“看起来才70岁”。
事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。
1、三豆饮长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
2、每天喝西洋参枸杞汤养生方面，朱南孙基本不吃补药，更不吃保健品。
但她认为西洋参滋阴，倒是坚持吃。
用枸杞子大概15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上起来温一温，当做茶水喝，“这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天”。
秘方3：降脂方——懒豆腐来源：崔公让（1938年-），国家级名老中医。
国医大师朱良春的5个长寿秘方
国医大师朱良春的5个长寿秘方朱良春，男，汉族，1917年8月出生，2015年12月14日逝世。
第一届国医大师，南通市中医院主任医师、教授，1939年1月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、江苏省名中医。
五个长寿秘方：秘诀 1: 运动要想活得好，天天练“慢跑”有很多上了年纪的人见了朱教授，都喜欢问如何才能健康长寿、安度晚年。
朱教授则以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。
生命在于运动，运动则可延年。
要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。
但动要适度，不可超量。
朱教授每天生活节奏较紧凑，以前都坚持上下班骑自行车，外出活动也骑车，这是一种不占时间的锻炼方法。
现在每天早晨或晚上做 5～10 分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、摸耳翼，左右缓慢转动头颈，这样能使头目清爽，两腿轻健，减少面部皱纹，控制颈椎病。
散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。
但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。
2，要想白天不累，晚上“子时”前入睡要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。
以前朱教授白天既要上门诊，又要处理行政事务，晚上回到家还要写文章，给患者回信，但是朱教授都尽量在晚 12 点之前入睡，晚上 23 点到午夜1 点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。
这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。
所以，这个时候是睡眠的最好时间。
也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1 点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。
即使你睡到第二天10 时都补不过来。
秘诀 3: 用脑要想长生不老，越老越要会“用脑”“若要长寿勤用脑，颐养天年贵在勤”，确是经验之谈。
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五名老中医养生秘诀
据史书记载，为了求长生不老术，当年秦始皇曾泰山求仙，晋人曾炼服丹药，但终成千古笑料。
在懂得了“健康是金”这一真谛的社会，怎样才能健康长寿，又成为人们心目中的追求。
早春二月，在柳丝飘拂的金水河畔，我们就这一话题请教了常在河边散步的河南中医学院一附院五位德高望重的名老中医，看看他们是怎么说、怎么做的——
家庭和睦身安康
今年94岁的全国名老中医杨友鹤说到养生，他说自己从不刻意去追求什么。
他的观点是，“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫系统不被破坏，病邪就不容易侵入。
所以他一般不用什么补药，偶有感冒咳嗽，就自己开点汤药调整一下，保持机体气血平衡。
他家中备有一种叫“三解汤”的茶饮，里面有冰糖、茶叶和少许舂成瓣的绿豆，他与老伴常年服用，很少感冒。
杨老有一个幸福安乐的家，老伴郭玉霞小他10岁。
他耳不聋眼不花，性情温和，在医院工作一辈子从没与人红过脸。
杨老上班，郭玉霞送他到楼下。
有时病人多，杨老下不了班。
一过12点半，老伴会到诊室去接他。
提起相濡以沫一生的老伴，杨老总是充满感激地说：“没有她，我早见马克思了。
”杨老的五个女儿早已嫁人，但她们的孝心随着二老的年龄增大也在一天天增加。
近两年，女儿女婿们主动将
原来每周日轮流回家照顾二老改为每天回家值班。
中国有句古话叫“阖家欢，老人安”。
和睦欢乐的家庭给杨老的晚年带来了憩养心性的稳定内环境，如今杨老除了有点心肌缺血，别无他恙。
交谈中，笔者深深感慨，人人在求长寿秘诀，其实秘诀就在自己身边：夫妻恩爱、家庭和睦当为秘诀之首。
养生三宝“精气神”
同杨老一样，王瑞麟为1963年卫生部命名的全国名老老医。
他说自己53岁那年发现冠心病合并心房纤颤，心率每分钟300多次，血压200/120mmHg。
住院131天，几次因服用地高辛过量中毒昏迷被抢救。
之后，他想起16岁时父亲让他练的“摄生功”。
其父练摄生功活到97岁，60岁时又长出满口新牙。
父亲“摄生功”的核心是调动内因(即自身的免疫力，认为内因强，五脏六腑功能就好。
他说，药物只能增加心脏的惰性，既然几次经抢救不死，说明自己的心功能还好，不一定非用药物维持，就提出停药出院。
这30多年里，王老不再用药，一步步走出家门，将自己融入大自然中，并在父亲摄生功的基础上总结出了自己的养生三宝。
他的观点是，“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。
”认为通过“精气神”的修炼可以增强体质，适应大自然，抵御外邪，防治疾病。
他每天以舌抵上腭、叩齿、吞咽津液等方法练精；以很随意的细长均匀的呼吸，加意念引导练气；以洞悉世态的空灵心态养神，身体一天天强健起来。
如今他原有的疾病基本消失，每天在户外散步五六个小时，大冬天也不间断。
闻鸡起舞不倦怠
国医堂74岁的主任医师李普看上去有点拘谨，但谈起他的专业，他还是禁不住笑了——原来，他也曾是位肝病病人。
他说自己1970年就患上了脂肪肝，单项转氨酶明显升高。
从那时起，他开始了闻鸡起舞、打拳练剑的生活，风雨无阻，坚持到今。
如今他体重70kg ，脂肪肝早好了，但仍坚持每天早上5点起床，骑车到广场锻炼两个小时。
他很喜欢骑车的感觉，说让风吹着，头脑感到清爽。
李普的观点是，人体自身有着强大的代偿和修复功能，做为，只能帮助病人恢复增强这方面的功能，适当运动就是一种最好的自我疗法。
他用通俗的语言说：“马达要开，人要活动。
不要一有病就躺在床上。
…久卧伤气‟，即便是正常人，躺三天起来也会眼前发黑。
”对于中老年人来说，最好的运动是步行，走不动可以骑车，骑不动可拿着乘车证坐公交车绕城转。
中医讲，“胃喜降”，这样颠颠可促使胃
肠内容物往下排，防止便秘，增强消化吸收功能。
当然，也不能劳累，要量力而行。
忆苦思甜家常饭
全国名老中医崔公让教授熟练地敲打着键盘，作为全国中西医结合学会周围血管委员会主任委员，他正在积极筹备该学会下月将要在郑州举办的学术交流会。
他的手提电脑里储存着他自制的多媒体幻灯教学片和上百万字的资料。
讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年360天，天天忆苦思甜。
他用上世纪60年代“忆苦思甜”一词，表明自己清谈的饮食习惯。
他喜好豆卷馍、黑窝头和杂面条这类农家饭。
杂面条是由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，老伴亲手擀的。
还有一种在他们老家叫做“懒豆腐”的饭，那是农村过荒年时吃的。
将白菜帮子洗净切碎，与磨好的很稠的豆浆豆渣一起煮。
煮熟后用葱花炒着吃。
对老伴做的“懒豆腐”，他的评价非常好。
这两年，他每周都要吃两三次，每次一两碗，既当菜又当饭，结果把脂肪肝给吃好了。
当然，他并不是素食主义者。
他每周要吃两三次瘦肉，还保持着每天喝牛奶的习惯。
工作玩乐两不误
人们印象中的老中医大都刻板慎微，难得有会玩的。
但全国名老中医王旭却属于那种能干又会玩的人。
他每天早上4点钟起床，用五笔型输入法打字，整理他祖父和父亲的临床经验。
他说，整理家传医术是他的责无旁贷的义务，如今已编纂出版4部。
王旭是个很有品味的人。
走进他的家，你首先看到的是“医缘居”三个遒劲有力的大字，那是他自己写的。
满屋的根雕、石头就像他本人一样透着质朴和灵性。
这些大多是他自制或从各地捡来的，每件东西他都能讲出故事来。
比如阳台上那头回首张望栩栩如生的梅花鹿，就是他在市里美化环境时刨出的树根，经过去皮修整，上清漆涂金粉做成的根雕。
他常趁外出开会和旅游的机会寻找奇石。
最令他满意的是一块灵芝样的朱红色石头，那是他从西双版纳捡回的。
还有一块在大连海滨捡来的灰色的石头，那上面隐约显现着“山亚云”三个白字。
他用这三个字编了一个谦和的故事，经常讲给客人听。
他说自己闲不住，工作是玩，玩也是工作，工作累了看看这些石头，心情格外舒畅。
有研究表明，广泛的兴趣可促使老年人脑细胞始终处于活跃状态，延缓大脑的衰老。
大概因这个原因，67岁的王旭丝毫看不出老态，保持着年轻人一样的生命活力。
每个人的一生都有一条鲜明的曲线.经历了青少年时期的拼搏,中年的磨难,到了晚年,应当是波澜不兴的宁静祥和.这五位老中医在养生方面有两个共同特点:一是他们都很少用药,重视气血和畅,保持和调动机体自身的免疫修复功能.二是他们都有一个和睦幸福的家,一个健康的内心世界.世事干扰对于他们来说,如风过疏竹,雁过寒潭."事来心始视,事去心随空",这种心境是需要经过多年的修炼才能得来的。