左旋肉碱功效原理介绍

左旋肉碱功效原理介绍

一、什么是左旋肉碱？

左旋肉碱（L-Carnitine、L-肉碱）是一种氨基酸又称维生素BT。我们的肝脏也可以在体内合成，但需要以下六大营养素为原料：赖氨酸、蛋氨酸、维生素C、维生素B2、维生素B6和铁等。并且每天合成的数量微乎其微。实验表明，食物是我们身体获得左旋肉碱的主要来源。所以，左旋肉碱是一种必需营养物质。

左旋肉碱是人体的组成部分(大约20克)，主要分布在肌肉里(占97%左右)，其他少部分存在于心肌、肝脏和睾丸等组织中。人越胖，脂肪越多，肌肉越少，身体里的左旋肉碱就越少。女人脂肪多，肌肉少，所以身体里的左旋肉碱比男人少。

在流行的低脂高碳饮食下，一般人每天从膳食中摄八的左旋肉碱不到50毫克。而为使身体达到理想的健康状态，普通成人每日膳食应含不少于500毫克的肉碱。肥胖人群和素食主义者。特别是女人，则需要更多的左旋肉碱。

二、左旋肉碱功效原理

左旋肉碱在脂肪代谢中的作用已经被证实。即三酰基甘油分解出十碳以上的长链脂肪酸，氧化供能必须先在肌细胞浆中。同辅酶A(COA)在ATP参与下活化生成脂酰COA。后者必须转入线粒体才能氧化分解。但脂酰COA不能通过线粒体内膜，而左旋肉碱可作为长链脂肪酸载体透过线粒体内膜氧化供能，其作用是左旋肉碱的3一羟基接受脂肪COA的酰基而转入线粒体内膜，再由左旋肉碱脂酰基转移酶Ⅱ催化，使左旋肉碱与脂酰COA分开，再重新形成脂肪酰COA。后者在线粒体间质中进行不断的β一氧化，生成的乙酰COA通过三羧酸循环分解成H2O和CO2，同时释放大量能量。

脂及酸的氧化部位在线粒体，脂酰COA不能进入线粒体，但左旋肉碱可以携带酰基进入线粒体完成脂肪酸代谢。所以如果左旋肉碱浓度升高，可以促进脂酰基转运，从而促进脂肪酸代谢，可以促进脂肪代谢。所以左旋肉碱浓度升高，可以促进脂酰基转运，从而促进脂肪代谢。

左旋肉碱减肥非常神奇。由于它和脂肪酶的参与，脂肪的燃点可以从300多度下降到30

多度。在体外，脂肪只有在火般的高温(300多度)中才能充分燃烧，生成二氧化碳、水和热量。在体内，脂肪可以在体温(37度)时充分燃烧，生成二氧化碳、水和ATP。正是左旋肉碱等生物催化剂的作用，才使脂肪可以在体内温柔而尽情地燃烧。

左旋肉碱在体内起到生物催化剂的作用。准确地说，它引领长链脂肪穿越细胞壁进入线粒体内(脂肪的燃烧室)，这种作用使得肌肉细胞能够充分利用脂肪酸进行能量代谢。如果把脂肪比成煤炭，线粒体比成锅炉，左旋肉碱就像铁铲，它把煤炭送进锅炉中燃烧，加速脂肪燃烧速度11倍。

四、左旋肉碱作用

1、安全，绿色减肥：美国FDA，德国卫生部、中国卫生部、国际营养学联合会等权威认证、

绿色减肥

2、无副作用，健康减肥：全球第一个突破1000万人亲身验证，欧美首选减肥产品、健康

减肥

3、只减脂肪，快速减肥：尽情燃烧体内多余脂肪，加速燃烧脂肪11倍，快速减肥

4、不节食，快乐减肥：不需要抑制食欲或节食来减少脂肪积累，免受口福之苦，快乐减肥

5、不运动，轻松减肥：不需要通过大运动量来燃烧脂肪，免受运动之累，轻松减肥

6、不反弹，科学减肥：从根本上燃烧体内多余脂肪，实现真正廋体重，不反弹，科学减肥

7、不减胸，安全减肥：具有强效靶向燃烧体内多余脂肪，不减乳房，安全减肥

8、减肥：L-肉碱作为脂肪酸b-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪

酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。

9、消除脂肪肝：肝脏是脂类和脂肪的重要代谢器官，脂肪的分解、合成及蛋白代谢等均在肝脏内进行，除食用过多脂肪和脂肪运员增加可导致脂肪肝外，更重要的是当体内缺乏肉碱或甲基供应不足时，长链脂肪酸氧化发生障碍，导致脂肪在肝中过量存积而发生脂肪肝。增加或补给肉碱的摄入量，可调节脂肪代谢，促进脂肪的b-氧化，从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪，目前瑞士、美国及日本等国家都用肉碱来防止脂肪肝的发生，也可以通过添加肉碱来消除肝脏中存积过多的脂肪而获得康复。

10、心脏保健：心脏不停的泵出血液，不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二

是来自脂肪的氧化，肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质，如果缺乏肉碱，首先影响的

就是心脏。肉碱对于心肌细胞的健康极为重要，补充足够的肉碱有利于预防心脏的多种状况。另外，肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平，他是一种胆固醇的保护成分，有利于帮助冠状动脉清洁，使高的甘油三脂下降，同时也可降低高血压患者的血压。

11、抗衰老：能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力，在人体衰老

过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，肉碱在整个衰老过程中起延缓过程的作用，另外，能量在细胞内起着一个修复的作用，机体衰老时不可能如前般保护自己，但肉碱能保持免疫系统的强壮，从而避免一些疾病的侵袭。

12、有利于婴儿健康：肉碱在婴儿利用脂肪作为能量来源的代谢中起着重要作用。用于

新生婴儿产热主要靠棕色脂肪，而体内肉碱的合成能力不足（仅相当成人的12%），因此婴儿必须摄取外源性肉碱。我国对婴儿食品的L-肉碱添加量为70~90mg/kg。

13、其他方面：肉碱由于能够促进脂肪的氧化供能，同时改变呼吸酶的活性进而促进机

体的有氧氧化供能作用，从而提高运动表现。适当补充肉碱对于疲劳综合症也有较明显的效果，此外，研究证实肉碱对男性生殖能力有明显的改善作用。

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