二十四节气讲解

上半年来六、廿一， 下半年来八、廿三。
节气
• 立春：斗指东北。太阳黄经为315度。是二十四个节 气的头一个节气。其含意是开始进入春天，“阳和起 蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一 年四季从此开始了。
• 农谚提醒人们：“立春雨水到，早起晚睡觉”大春备 耕也开始了。虽然立了“春”，但是盆地大部分地区 仍会有霜冻出现，少数年份还会有“白雪却嫌春色晚， 故穿庭树作飞花”的景象。
立秋
• 时间在农历每年七月初一 前后（公历8月7-9日之 间）。“秋”就是指暑去 凉来，意味着秋天的开始。
• 宋时立秋这天宫内要把栽 在盆里的梧桐移入殿内， 等到“立秋”时辰一到， 太史官便高声奏道：“秋 来了。”奏毕，梧桐应声 落下一两片叶子，以寓报 秋之意。
处暑
“七月中，处，止也， 暑气至此而止矣。” 此后中国长江以北地 区气温逐渐下降。
谷雨
• 源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯 瓜点豆的最佳时节。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨 是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天 气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物 的生长。
•
立夏
• 立夏在农历上的日期并不固定， 为每年四月初一前后，此因农历 是阴阳历。“斗指东南，维为立 夏，万物至此皆长大，故名立夏 也。”
• 按气候学的标准，日平均气温稳 定升达22℃以上为夏季开始， “立夏”前后，中国只有福州到 南岭一线以南地区真正进入夏季。
小满
• 小满：斗指甲。太阳黄经为60°。从小满开始，大麦、 冬小麦等夏收作物，已经结果、籽粒饱满，但尚未成 熟，所以叫小满。
芒种
• 芒种字面的意思是“有芒 的麦子快收，有芒的稻子 可种”。
清明
中国古代从清明起的15天 内每隔5天分出三候： “一候桐始华；二候田 鼠化为鹌；三候虹始 见。”意即在这个时节 先是白桐花开放，接着 喜阴的田鼠不见了，全 回到了地下的洞中，然 后是雨后的天空中可以 见到彩虹了。
《月令七十二候集解》： “三月节物至此时，皆 以洁齐而清明矣。”
《岁时百问》中说：“万物 生长此时，皆清洁而明 净，故谓之清明。”
白露
时间公历每年9月7 日到9日，太阳到达 黄经165度时。
天气渐转凉，古人 以四时配五行，秋属 金，金色白，故以白 形容秋露。进入“白 露”，晚上会感到一 丝丝的凉意。
节俗
• 白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻 干、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当 地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化 痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、 杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。
节俗
• 中Fra Baidu bibliotek古代从小寒起每隔5天分出三候：“一候雁北乡， 二候鹊始巢，三候雉始雊”。
• 俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。这个节气年轻人 注意不要因过食肥甘厚味、辛辣之品而长出痤疮。
• 中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时 期，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以 补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
饮食以清补为主。
夏至
夏至是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”，直射点开 始向南移。夏至后北半球白昼时数逐日减少。同时，夏至到来 后，夜空星象也逐渐变成夏季星空。
小暑
• 小暑：斗指辛。太阳黄经为105°。天气已经很热了， 但还不到最热的时候，所以叫小暑。此时，已是初伏 前后。
• 这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高， 并进入伏旱期。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段， 需加强田间管理。小暑的标志：出梅、入伏。
二十四节气是指二十四时节和气候，二十四节气是 中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，是中 国古代汉族劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。 是在春秋战国时期形成的。
• 由于中国农历是一种 “阴阳历”，二十四节 气能反映季节的变化， 指导农事活动，影响着 千家万户的衣食住行。 二十四节气是根据太阳 在黄道（即地球绕太阳 公转的轨道）上的位置 来划分。
冬至过后，夜空星象则完全换成冬季星空，而且从今天起开 始“进九”。
节俗
“气始于冬至”。从冬季开始，生命 活动开始由盛转衰，由动转静。此 时科学养生有助于保证旺盛的精力 而防早衰，达到延年益寿的目的。
小寒
• 时间点在公历每年1月5-7日之间，太阳位于黄经285°。 对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的 日子。
秋分
“秋分者，阴阳相半也， 故昼夜均而寒暑平。
节俗
收敛闭藏
“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应 阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气 的舒长，使肺气得以舒展。
寒露
“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是 气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结 成霜了。
节俗
此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红 叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。 北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高 的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。
• 《月令七十二侯集解》： “五月节，谓有芒之种谷 可稼种矣。”此时中国长 江中下游地区将进入多雨 的黄梅时节。
春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农 忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种 和春播作物的夏管。
芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季 节，持续阴雨，雨量增多，空气潮湿，天气十分闷热， 各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。
大寒
• 大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前 后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒，是天气寒 冷到极点的意思。
• 俗话说：“花木管时令，鸟鸣报农时”。花草树木、 鸟兽飞禽均按照季节活动，因此它们规律性的行动， 被看作区分时令节气的重要标志。
二十四节气歌
• 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。 • 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 • 二十四节气歌方便人们记忆，朗朗上口。
• 谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤 蟆老角唱山歌。”“惊蛰一犁土， 春分地气通。”“惊蛰没到雷先 鸣，大雨似蛟龙。”
节俗
• 惊蛰时，万物始发，农人要勤劳的劳作。
关于养生，《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天 地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行， 以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起， 散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊 蛰养生在起居方面的基点要点。
划分与计算
• 有平气与定气两种方法。此处只介绍定气，定气为现 代沿用。
• 自1645年清朝《时宪历》开始采用定气法，定气按太 阳运行的位置为准，二十四节气分别相应于太阳在黄 道上每运动15°所到达的位置。
• 二十四节气的公历日期每年大致相同：上半年在6日、 21日前后，下半年在8日、23日前后。并有两句口诀：
春分
• 我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。各地农 谚有：“春分在前，斗米斗钱”（广东）、“春分甲 子雨绵绵，夏分甲子火烧天”（四川）、“春分种麻 种豆，秋分种麦种蒜”（安徽）。
• 欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述：“南园春半 踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶 飞。”无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好 时节，我国的台湾省更是兰花盛开的时候。
小雪
• “小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中 说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
大雪
“大雪”节气，通常在 每年的12月7日或8日。
古代将大雪后每5天分 出三候：“一候鹖鴠不 鸣；二候虎始交；三候 荔挺出。”
冬至
是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节 日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
大暑
• 《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小， 月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是： “斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”
• 大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的 时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、 风灾等各种气象灾害也最为频繁。
霜降
• 每年公历10月23日左右，霜降 节气含有天气渐冷、初霜出现 的意思，是秋季的最后一个节 气，也意味着冬天的开始。
节俗
• 霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补 透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
• 霜降之时，在五行中属土，在四季五补（春要升补、 夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相 互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则， 并且要补血气以养胃。
雨水
• 雨水：斗指壬。太阳黄经为330°。这时春风遍吹，冰 雪融化，空气湿润，雨水增多，所以叫雨水。人们常 说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”。
惊蛰
• 惊蛰：斗指丁。太阳黄经为345°。 这个节气表示“立春”以后天气 转暖，春雷开始震响，蛰伏在泥 土里的各种冬眠动物将苏醒过来 开始活动起来，所以叫惊蛰。
• 饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。
立冬
• 立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思， 有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作 为冬季的开始。
节俗
人们有迎冬、贺冬，立冬吃 水饺的习惯。 饺子是来源于“交子之时” 的说法。大年三十是旧年和 新年之交，立冬是秋冬季节 之交，故“交”子之时的饺 子不能不吃。