体育作业
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2012-2013学年第二学期2012级大学体育Ⅱ大作业
2013-05-20 15:41
一、简述体育锻炼基本原则中的从实际出发原则和循序渐进原则（60分）
二、简述体育锻炼的安全要求（40分）
注：1、参见2012级12-13学年第2学期体育基础理论课讲稿（体育教学部网站）和《大学体育文化与运动教程》。
2、统一手写在印有南阳理工学院字样的稿纸上。
体育锻炼的原则和方法
一、体育锻炼的原则和方法简介
体育锻炼可以增进健康、提高身体的运动素质和基本活动能力，并能够防治疾病。但是，并不是只要参加体育锻炼，就一定会获得良好效果。如果锻炼内容、练习强度和练习方法等选择或运用不当，反而有害于健康。科学的体育锻炼原则是体育锻炼过程中客观规律的反映，是人们成功经验的总结和概括，也是人们参加体育锻炼所必须遵循的准则，它包括从实际出发原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则