健美操教案2

一、健美操的基本步伐：
弓步类lunge、
交叉步skurt
吸腿类knee lift or knee up
二、学习三级的组合二4*8*2
动作说明
（一）----（二）4次侧交叉步方形
（三）2次迈步连续两次吸腿
（四）1---6 3次侧并步
7---8左腿侧点地后屈腿
（五）----（八）动作同（一）----（四）但方向相反
第2次课
教学内容：
1、学习健美操的基本步伐：弓步类lunge、交叉步skurt吸腿类knee lift or knee up
2、复习大众健美操锻炼标准三级动作组合一，
3、学习大众健美操锻炼标准三级动作组合二。
教学目的和任务
1、基本掌握大众健美操锻炼标准三级动作组合二。
2、通过学习能够基本掌握健美操的基本步伐动作要领。
每分钟脉搏90至100次
队形：报数分组，成四列横队。要求：动作迅速，整齐， Nhomakorabea神饱满。
组织：成四列横队。
要求：注意力集中，认真听讲，并将所听到、了解的知识在以后的学习中能付诸于行动。
组织：成四列横队。
方法：在音乐的伴奏下，跟随着节奏与教师的动作活动上肢、下肢、肩部、关节、肌肉等。
要求：动作协调、有力、到位，能跟上音乐的节奏
每分钟脉搏120至130
组织：成四列横队。
方法：1、讲解，示范
1、边讲解，边示范。
2、学生练习。
3、纠正动作。
4、学生练习。
要求：1、动作舒展大方，到位，姿态优美。
5、能跟上音乐的节奏。
组织：成四列横队。
方法：1、讲解、示范。
2、先分解动作讲解、练习。
3、讲解、练习脚步动作。
4、手臂动作的学习。
5整动作的学习
基
本
部
分
70＇
一|复习健美操的基本步伐：
踏步类march、
走步类walk、
并步类step-touch
二、复习大众健美操锻炼标准三级动作组合一4*8*2
（一）4次侧并步L形
（二）向前/向后走三步
（三）2次一字步
（四）1---4向后一字步
5---8迈步吸腿
（五）----（八）动作同（一）----（四）但方向相反
教学重点：组合二
教学难点：组合二第（一）（二）及正方形转体
教学对象：大一女生。
教学的组织方法和手段
课的部分
时
间
教学内容
运动负荷
组织教法
与
教学要求
准
备
部
分
8＇
15＇
4、安排见习生活动
5、准备活动
徒手操
扩胸振臂4*8
体侧运动4*8
体转运动4*8
腹背运动4*8
弓步、侧压腿8*8
膝关节绕环4*8
踝关节绕环4*8
6、提示下跟着教师练习向右的四个八拍。
7、在口令提示下跟着教师练习向左的四个八拍。
8、在音乐的伴奏下跟着教师练习完整的第一节。
9、学生独立练习三遍。
10、分组练
结
束
部
分
5＇
1、放松练习。
2、总结。
3、课外作业。
4、下次课的准备工作。
宣布下课
要求：注意力集中，充分积极的恢复、放松
场地器材
课后小结
一块宽阔、平整的空间，收录机，音乐