快速跑 课件

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《快速跑教学》课件

《快速跑教学》课件

VS
详细描述
根据个人情况和目标,制定有针对性的训 练计划,包括有氧运动、力量训练、间歇 训练等,保持训练的持续性和渐进性,同 时注意合理安排休息和恢复时间。
保持安全意识
总结词
保持安全意识是快速跑中不可忽视的一环,有助于预防运动损伤和意外事故。
详细描述
在快速跑前进行充分的热身运动,选择合适的场地和时间,避免在人行道、马路等危险区域进行快速 跑,注意路面状况和天气变化,穿着合适的运动装备,以及注意控制运动强度和避免过度疲劳。

加速节奏
合理分配体力,避免一开始就全力 加速,逐渐提高速度并保持稳定。
力量转化
利用腿部和核心肌肉力量,将加速 过程中的动能转化为前进的推力。
途中跑技术
呼吸调整
采用腹式呼吸,保持呼吸 均匀有力,避免因呼吸不 畅导致速度下降。
步频与步幅
保持合适的步频和步幅, 以最有效的节奏保持高速 奔跑。
身体平衡
保持上身稳定,避免左右 摇摆,减少空气阻力,提 高奔跑效率。
终点跑技术
冲刺能力
调整与恢复
在接近终点时,全力冲刺,发挥最大 速度冲过终点线。
冲刺后适当减速并调整呼吸,为下一 次快速跑做好准备。
冲刺姿势
保持身体略微前倾,手臂摆动幅度减 小,以保持速度为主。
03
快速跑的教学步骤
热身活动
动态拉伸
通过动态拉伸提高肌肉的柔韧性 和关节的灵活性,为接下来的训 练做好准备。
有氧运动
进行慢跑或跳绳等有氧运动,提 高心肺功能和体温,预防运动损 伤。
基本技能训练
正确姿势
教授正确的起跑姿势、途中跑姿势和 冲刺姿势,确保学生在快速跑中保持 稳定和高效。
步频与步幅

一年级体育与健康《快速跑》PPT课件

一年级体育与健康《快速跑》PPT课件
2、技术技能根底 : 学生身体根本活动能力在一及三年级通过教学 初步得到锻炼,但多是模仿或自发形成的,对技术 要领还未形成较正确的理解。
〔三〕教学目标确实定 :
• 根据教材的特点和学生的实际情况,确定本 • 课教学目标为:
• 1、认知目标:通过学习,使学生了解快速跑的基

本知识。
• 2、技能目标:通过学习,使80%以上的学生能初
四、说场地与器材
• 场地:科学设计场地,让学生在布置合理、新 颖、平安的场地进行各种活动,充分体验快乐 体育的乐趣 。
• 器材:为了充分发挥器材的一材多用,我把猫 和老鼠的头饰用于创立情境与接力教学游戏, 气球用于老鼠尾巴进行活动,同时又用于踩气 球游戏活动,地垫用于组成对称的两个点解决 学生跑得直的教学重点和进行放松活动用。
• 本节课通过创设了“小猫学本领〔学习快速跑〕 〞的情境,以模仿猫学快速跑本领到学本钱领和 捉老鼠为主线。
• 在教学中,我通过猫捉老鼠和猫鼠大比拼等游戏 活动贯穿整个教学过程,充分激发了学生的学习 兴趣,使学生享受到体育活动带来的乐趣。
三、说教法与学法:
• 本课选用教材快速跑是人体最根本的活动方式。 • 教学以强调育心和育体相结合,以学生为主体 • 进行教学,充分发挥学生主体作用,在教学中 • 以多种手段激发学生的兴趣性、积极性和创造 • 性,在充分和谐的活动中到达身心两健,并在 • 愉悦和谐的气氛中结束活动。

步掌握快速跑的根本动作。
• 3、情感目标:通过学习,发扬学生团结协作的精

神,培养学生积极参与体育活动的

良好习惯。
〔四〕教学重、难点确实定:
根据教材要求和学生心理特点,确定 本课教学重、难点为: • 重点:蹬摆有力、跑直线 • 难点:跑的自然协调

水平五(高一)《快速跑》说课课件

水平五(高一)《快速跑》说课课件
重点:体会在加速跑过程中上体前倾,用前脚掌着 地,后蹬充分有力。
难点:蹬摆积极充分有力动作协调。
六、教学流程: 准备部分:课前常规
热身 绕障碍慢跑 徒手操 游戏“听数抱团” 基本部分:复习蹲踞式起跑 学习起跑后加速跑 游戏“愤怒的小鸟” 结束部分:放松(音乐)、 小结、课外作业。 下课常规 七、课的预计密度:45%
能力目标:提高学生快速奔跑和快速反应的能力,发展学 生的身体素质,培养素率感,达到终身体育锻炼的能力。
情感目标:体验运动的乐趣,培养学生自我学习、自我锻 炼、自我评价的能力,体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。
五、动作要领,学习难、重点: 加速跑动作要领: 采用蹲踞式起跑,起跑后两脚用力快速充分后蹬, 摆动腿积极向前摆动,髋部前送;两臂以肩为轴积 极前后摆动,放松而有力,上下肢协调配合,以最 快速度跑完全程。
高一体育与健康说课课件
快速跑
一、说课的内容:
快速跑
二、教材分析: 快速跑是田径运动的基础项目,对田径
运动水平的提高,对其他运动项目的发展都 有着重要的意义。它的特点是强度大,以最 快的速度跑完全程,通过较短距离的跑,来 发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势 中,以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止 状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己 的最高速度。通过这种技术的的学习发展学 生速度,力量、灵敏等身体素质。使学生掌 握从事终身体育运动所需要的体育知识和技 能。
三、学情分析:
本次上课对象是高一年级K251 班,学生人数40人,这一阶段的学 生正处于比较平稳发育期。可塑性 强、模仿能力好。在这一阶段应该 加强有利于提高力量、速度等身体 素质的练习掌握通俗易懂的体育与 健康的基础知识。
四、教学目标:
认知目标:了解短跑的基础知识,掌握起跑和起跑后加速 跑技ห้องสมุดไป่ตู้的要求方法和要领。

体育快速跑课件ppt

体育快速跑课件ppt

04
快速跑的比赛策略
比赛前的准备和计划
确定比赛项目和规则
熟悉比赛的项目、规则和要求,以便制定相应的准备计划。
制定训练计划
根据比赛要求和自身情况,制定合理的训练计划,包括训练内容 、时间和强度等。
心理准备
培养积极的心态和自信心,为比赛做好心理准备。
比赛中的战术和策略
合理分配体力
01
根据比赛情况和自身实力,合理分配体力,避免一开始就全力
06
快速跑的实践应用
在学校体育课程中的应用
1 2 3
提升体能
快速跑是学校体育课程中提升学生体能的重要手 段之一,通过反复练习,有助于增强学生的心肺 功能和腿部肌肉力量。
培养意志
快速跑不仅锻炼学生的身体素质,还能够培养他 们的意志品质,让他们在追求速度的过程中学会 坚持和拼搏。
增加乐趣
快速跑的挑战性和刺激性能够增加学生参与体育 课程的乐趣,调动他们的积极性和热情。
以赴。
保持稳定节奏
02
在比赛中保持稳定的节奏,根据实际情况适当调整速度。
合理利用场地和人群
03
利用场地特点和人群分布,选择合适的跑姿和路线,以获得最
佳效果。
比赛后的总结和评估
分析比赛表现
分析比赛中的表现,找出优点和不足,为今后的训练提供参考。
总结经验教训
总结比赛的经验教训,为今后的比赛提供借鉴。
评估训练效果
耐力和恢复的技术
01
02
03
04
有氧耐力训练
通过长时间的有氧运动来提高 心肺功能和耐力。
无氧耐力训练
通过短时间的剧烈运动来提高 无氧代谢能力,如间歇训练。
肌肉力量训练
通过重量训练来增加肌肉力量 和耐力,如举重、俯卧撑等。

《快速跑体育》课件

《快速跑体育》课件
快速跑体育项目需要运动员掌握正确 的起跑、加速、转弯和冲刺等技术, 这些技术的掌握对于提高成绩至关重 要。
快速跑体育的历史与发展
快速跑体育项目起源于古代奥运会,至今已有两千多年的历 史。随着时间的推移,快速跑体育项目逐渐发展成熟,并成 为现代奥运会的重要组成部分。
随着科技的进步和训练方法的改进,快速跑体育项目的成绩 不断提高。未来,随着科学技术的进一步发展,快速跑体育 项目有望继续取得新的突破。
02
快速跑体育包括短跑、接力跑、 跨栏跑等项目,这些项目要求运 动员具备出色的爆发力、速度和 耐力。
快速跑体育的特点
高强度
竞争性
快速跑体育项目要求运动员在短时间 内发挥出最大力量和速度,因此训练 和比赛的强度非常高。
快速跑体育项目具有很强的竞争性, 运动员之间需要展开激烈的角逐,以 争夺优胜。
技术性
《快速跑体育》ppt课件
目 录
• 快速跑体育简介 • 快速跑体育的基本技术 • 快速跑体育的训练方法 • 快速跑体育的比赛规则与赛事 • 快速跑体育的未来发展与展望
01 快速跑体育简介
快速跑体育的定义
01
快速跑体育是指以速度和力量为 主要特点的体育项目,通过短距 离冲刺和快速起跑等动作来达到 锻炼身体和内心的效果。
加速节奏
保持稳定的加速节奏,避 免突然加速或减速,保持 身体平衡。
加速距离
根据个人能力和场地情况 ,选择合适的加速距离, 以最大速度进入途中跑。
途中跑技术
步频与步长
保持合适的步频和步长,以最经 济的方式保持最高速度。
呼吸调整
根据跑步速度和节奏,调整呼吸频 率和深度,保持氧气供应。
身体姿态
保持身体挺直,放松肩部和手臂, 保持重心稳定,减少空气阻力。

快速跑》教学设计PPT课件

快速跑》教学设计PPT课件

九、采用的教学方法
主要有:讲解法、直观法、练习法、游戏法、比 赛法。 通过以上教学原则、教学方法和教学手段的运用, 贯彻“健康第一”的指导思想。预计本课能达到 的教学效果:学生基本掌握快速跑的动作方法, 学生平均心率为120次/分,练习密度约为35%, 强度指数为1.6~1.7
十、本课所需的器材
趣,且下肢力量和速度素质较差。为了更好地 在课堂中落实“健康第一”的指导思想,有效 地提高学生的运动欲望,增进学生的身体健康, 发展其快速奔跑的能力,针对本年级的学生好 奇心比较强,对新事物有着浓厚的兴趣,我将 塑料袋贯彻课的始终,让学生以游戏、比赛的 方式,在轻松、愉快的氛围中进行快速跑的练 习,使学生在“玩中学、学中练、练中思、思 中得”。
《快速跑》说课稿
萝北县团结小学
一、教材分析:
快速跑是小学体育教学的重点教材之一,对增 进健康,增强体质有很大的实用价值。可以发展速 度、灵敏、协调性,适当地发展耐力等身体素质, 促进下肢力量和内脏器官的发展。培养勇敢、顽强、 克服困难等品质和集体主义精神。
二、学情分析:
该年级大多数学生对跑的教学内容不感兴
三、指导思想:
本课从新课标理念和学生的生活体验出发
通过游戏、比赛等手段激发学生参与锻炼的热 情。巧妙利用塑料袋贯穿课的始终,增加教材 的趣味性和科学性,让学生感到“新、奇、 乐” ,培养学生的实践能力,创造性思维能力 和交流合作能力,使其体验运动的乐趣和锻炼 的价值,探究科学锻炼的方法,让每一个学生 都体验到成功的乐趣,培养学生终身体育的意 识。
泡泡枪、塑料袋、标志杆、旗面。
十一、围绕本课的教学目标和教学重点、难点,遵循 教学原则的基本要求,本课的教学程序如下:
(一)、激发兴趣,感受快乐。10分

七年级快速跑ppt课件

七年级快速跑ppt课件
20-30分钟。
总结词
间歇训练可以提高心肺 功能和耐力水平,同时 帮助学生在比赛中更好
地调整节奏。
详细描述
进行400米、800米等不 同距离的间歇训练,每 周进行2-3次,每次训练
30-40分钟。
耐力训练
01
02
03
04
总结词
耐力训练有助于学生在长距离 比赛中保持速度和体力,提高
比赛成绩。
详细描述
核心力量训练有助于保持身体 的稳定性和平衡性,提高跑步 效率。
详细描述
进行平板支撑、仰卧起坐、俯 卧撑等核心力量训练,每周进 行2-3次,每次训练15-20分钟

速度训练
总结词
速度训练是快速跑的重 要组成部分,通过提高 步频和步幅,可以提高
跑步速度。
详细描述
进行高抬腿、小步跑、 冲刺等速度训练,每周 进行3-4次,每次训练
感谢观看
快速跑对身体健康的影响
总结词
快速跑对身体健康具有积极的影响,能够提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力 。
详细描述
快速跑能够提高心肺功能,增强心脏和肺部的工作能力,促进血液循环和代谢 。同时,快速跑还能够增强肌肉力量和耐力,提高身体的协调性和平衡性。
02
七年级学生快速跑的现状 与问题
七年级学生快速跑的水平
手臂摆动
手臂自然摆动,不要过度用力或过于放松。
脚步着地
用前脚掌着地,避免全脚掌着地,以减少冲击力。
合理安排训练计划
1 2
适量强度
根据个人体能状况合理安排训练强度,避免过度 训练。
多样化训练
结合慢跑、间歇训练等多种训练方式,提高跑步 效果。
3
休息与恢复
保证充足的休息和恢复时间,避免疲劳积累。

小学体育《快速跑》完整ppt课件

小学体育《快速跑》完整ppt课件

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16
八、预设与完成情 况
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(5)、通过评价(教师评价、学生自评、学生互 评),激发学生的学习热情。学生体验成功的乐 趣,达到学习效果。
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15
七、教学流程
4、结束部分 5分钟
为了消除激烈紧张运动的疲劳,调节心情,身 体得到恢复,我首先通过上、下肢抖动的放松, 接下来用概括性语言小结本课,最后组织学生收 回体育器材,师生再见!
体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识,打下坚实
的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作,
探究学习方式的形成,具有较强的实践性。它将学生的身
体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度,
重视学生健康三维观的培养,增加学生的社会责任感。本
课力求靠近这些新的教学理念,所以大胆设计以多种游戏
.
4
四、教学方法
根据人体生理机能活动能力的规律、人体动作形 成规律、教材特点和学生实际情况,我确定本课的教 学模式为:
本课的教学采用教师启发指导,学生反复练习的教学策略,
发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多
变手段,做到身心结合,努力达到教学目标。 全课的组
织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为
• 然后,通过奥运明星刘翔, 用激发性的语言启发学生对跑 的认识,激发学生学习的兴趣。
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9
七、教学流程
1、开始部分 2分钟
• 为了把学生组织起来,使
他们明确课的内容、目标和要 求,认识快速跑,调动他们学 习的积极性,使他们精神振奋, 注意力集中,情绪活动地开始 一堂课的学习。首先进行集合 整队;师生问好;宣布课内容、 目标及要求;安排见习生。

华东师大版七年级全一册体育与健康 2 快速跑 课件

华东师大版七年级全一册体育与健康 2  快速跑 课件
3) 进行频率练习;利用跳绳摆间隔适中的距离, 让学生进行练习,提高跑动频率。
• 4) 进行后蹬加大步幅练习;利用跳绳,两人一组,加大 步幅与后蹬力练习。
• 5) 进行完整的快速跑练习;在快节奏音乐的伴奏下进行 练习,听从教师的指挥及自主练习。
• 6)各小组推荐优秀的学生来展示所学的内容,学生评价、 教师有针对性的进行评价和分析,目的是让学生对比自己 引起注意,以便改正错误动作。
1.让学生学习并掌握发展快速跑能力的基本方法。 2.增强学生体能,提高学生快速奔跑的能力。 3.培养学生团结协作、勇于拼搏的意志品质。
五、教学重、难点
• 重点:掌握快速跑的技术要领 • 难点: 学生对跑的兴趣,形成坚持锻炼的习惯
六、教与学的方法:
• 本课主要采用教师启发指导,学生分组 练习的教学策略,充分发挥学生的主体地 位。运用灵活多变、循序渐进的教学手段, 做到身心协调发展;课的组织结构不拘泥 于过分的统一规整,以乐中学、乐中练为 主线,突出合作学习,力求做到合理、紧 凑、流畅、新颖。
些,这样更有利于学生体验和掌握动作技术要领。
十一、点评
• 本课气氛活跃,充分调动了学生练习的积极性,增强 了社会适应能力,具有良好的合作精神和体育道德。从慢 跑开始,通过游戏激发学生的兴趣,在多种教学练习方法 中,让学生成为课堂的主体,给学生更大的发挥空间,充 分体现学生的主体地位和教师的主导作用,从中发现问题, 解决问题启发学生思考。利用比赛让学生选择不同的手段 进行练习,使学生学会合作,拓展能力,获取技能;学生 超越自我,体验到成功的乐趣,达到了预期的教学目的; 使他们得到全面地发展,为自己的终身体育打下扎实的基 础。
• 足球场地; 标志筒12个;跳绳37根;秒表 一块; 播放机一台。

四年级体育课件-50米快速跑 全国通用 (共16张PPT)

四年级体育课件-50米快速跑 全国通用 (共16张PPT)

五、教学流程设计
(一) 开始部分 3′ 1. 体委整队,汇报人数 2. 师生问好,宣布本课内容 3. 安排见习生
、教学流程设计
(二)准备部分 7′ 1. 热身慢跑 2. 徒手操(4×8 拍)
五、教学流程设计
(三)基本部分 25′ 1.新授内容:50米快速跑 17′
(1)激趣导入:区中小学生田径运动会 径赛成绩 (2)教授方法:
二、教材学情分析
教材分析: 快速跑单元教学主要的任务是培养跑
的正确姿势和良好的身体姿态。但是,小 学阶段还不是发展速度素质的最佳敏感期, 通过本次课的练习,让学生明白前后摆臂 和用前脚掌蹬地可以提高跑动的速度。
二、教材学情分析
学情分析: 快速跑对于四年级的学生而言并不是很
困难的事情,但是一旦跑起来,往往还是 会出现左右摆臂、坐着跑、挺胸跑等错误 动作。所以在学生练习时要不断提示,帮 助学生建立一个正确动作的概念,养成良 好的习惯。
教学重点:前后摆臂,有力充分 教学难点:蹬摆协调,自然放松
四、教学方法运用
教法: (一)启发式教学法 (二)讲解示范法 (三)纠正错误法
学法: (一)采用示范教学,配合师生互动演示 (二)分组练习和自主学习相结合 (三)组织小组间比赛
五、教学流程设计
(一) 开始部分 3′ (二) 准备部分 7′ (三) 基本部分 25′ (四) 结束部分 5′
体育与健康 (水平二)小学四年级
教学内容:
(一) 50 米快速跑 (二) 兴趣游戏“迎面击掌接力”
教学指导思想 教材学情分析 教学目标预设 教学方法运用 教学流程设计
一、指导思想
坚持以“健康第一”为指导思想,以学 生的身心发展为中心,促进学生身体、心 理和社会适应能力的综合发展,激发学生 对体育运动的兴趣,体现学生的主体地位 与主动参与的意识,培养他们的想象力、 创造力和表现力。

快速跑课件

快速跑课件

四人五足跑的动作要领

四人靠近的脚用绳子连接在一起,向前跨一步 成站立式起跑姿势站立。听到老师口令发出后, 四人集体协同向前跑出。
放松身心

教师在音乐的伴奏下带领学生一起做瑜伽放松操。 教师认真听取嘘声之间积极主动的评价核对教学内容 的总结讨论。 教师点评学生的练习情况。 教室布置课外作业:创编展示10人以上的集体合作跑 形式。 教师安排学生归还器材。 师生再见。
合作创新,培养兴趣

游戏齐头并进(一): 1教师合理分组,确定小助手。 2教师分发齐头并进游戏的动作要领的小纸条,让学 生相互讨论游戏内容。动作要领: 3教师巡回检查指导学生的相互讨论,并观察学生的 练习情况。 4教师引导学生做相互挎肘的原地快速跑练习。 5教师引导学生做依次挎肘的练习。 6引导学生体验。 7教师组织学生比赛。
教学重难点

教学重点:掌握合作跑的方法

教学难点:相互协调完成技术动作。
教学流程图
图形跑 趣味团

课堂常规
导入
准备活动


游戏(齐头并进)
两人三足跑 四人五足跑 放松师生互评 归还器材师生再见
徒手操
愉悦身心,导入新课。




1课堂常规:师生问好。导入教学内容,教学目标, 检查服装,合理处理见习生。 2活动身心: 2.1教师带领学生做螺旋形跑,并用口号激扬学生热情。 教师出数字题目,学生回答并迅速抱团 2.2徒手操(音乐伴奏):头部运动 上肢运动 体侧运 动 乒乓攻球动作模仿 俯背运动 射箭动作模仿 跳跃 运动
游戏齐头并进(一)动作要领:


全班分成5队,每队8人(4男4女),成一路纵队,站 立式起跑姿势站立,相邻同学之间相距2米,教师发 令后,第四名的同学依次向前挎住前面的同学,成一 列四人的横队,冲向终点后,绕过标志杆,返回起点, 下一组出发,我们看那队赢。 规则:队伍不可以断裂,在什么地方断裂,就在什么 地方接起来,方可继续比赛。 输掉比赛的最后一组所有成员,要深蹲10次作为激励

小学体育《快速跑技术教学》课件

小学体育《快速跑技术教学》课件
互动问答
鼓励学生提问,教师给予及时的解答和指导,形成良好的互动氛围,促进学生的学习效 果。
THANKS
感谢观看
快速跑在体育教学中的重要性
01
02
03
增强学生身体素质
通过快速跑训练,可以提 高学生的心肺功能、肌肉 力量和耐力,有助于增强 学生的身体素质。
培养竞争意识
快速跑是一项竞技性运动, 通过比赛和训练,可以培 养学生的竞争意识和团队 协作精神。
提高心理素质
快速跑训练需要克服困难、 坚持不懈,有助于提高学 生的自信心和抗挫能力, 培养积极向上的心态。
训练效果评估与反馈
评估标准
制定具体的评估标准,如跑步时间、速度、距离等。根据评估标准,对学生的训练效果进行客观、准 确的评估。
反馈与调整
根据评估结果,及时给予学生反馈,指出学生在训练中存在的问题和不足之处。同时根据评估结果和 学生实际情况,对训练计划和方法进行调整和优化,以提高训练效果。
05
安全与注意事项
快速跑在日常生活中的实践
健身与减肥
快速跑作为一种有氧运动,能够有效地提高心肺功能、增强身体素质,同时帮助减肥塑形。在日常生活中,人们 可以通过慢跑、间歇训练等方式进行快速跑训练。
安全与健康
在进行快速跑训练时,需要注意安全和健康问题。选择合适的场地、穿着合适的运动装备、控制运动强度和时间 等,都是保障安全和健康的重要措施。同时,对于不同年龄、性别和身体状况的人群,还需要制定个性化的训练 计划。
04
快速跑技术的训练与提高
训练计划与目标设定
训练计划
制定一个系统的训练计划,包括每周 的训练次数、训练时间和训练内容。 确保计划的合理性和可行性,以满足 学生的需求和实际情况。

小学体育50米快速跑课件

小学体育50米快速跑课件

THANKS
02 50米快速跑技术要领
起跑技术
起跑姿势
采用蹲踞式起跑,双手撑地,两 腿分前后放置,前腿弯曲,后腿 伸直。重心放在前腿上,注意力 集中,听指令起跑。
起跑反应
听到起跑指令后,迅速蹬离起跑 器,双臂快速摆动,身体前倾, 逐渐加速。
加速跑技术
加速方式
起跑后,逐渐加快步频和步幅,调整 呼吸节奏,保持身体前倾姿势,逐渐 过渡到途中跑。
50米快速跑主要考察学生的速 度、爆发力和灵敏度等身体素 质。
50米快速跑的特点
01
02
03
高强度
50米快速跑是一项高强度 的运动,要求学生具备较 高的心肺功能和耐力。
瞬间爆发
学生需要在最短时间内发 挥最大的速度和力量,以 获得最佳成绩。
技术要求
正确的起跑姿势、快速的 步频和节奏、良好的身体 协调性等都是影响成绩的 关键因素。
学生应穿着舒适、合适的运动服装和鞋子,避免 因穿戴不适而造成意外伤害。
运动伤害预防
热身运动
在开始50米快速跑之前,应进行充分的热身运动,如拉伸、关节 活动等,以预防肌肉拉伤和关节扭伤。
适度训练
根据学生的体能状况,合理安排训练量和强度,避免过度疲劳和运 动损伤。
休息与恢复
保证学生有足够的休息时间,以便身体得到恢复,避免连续高强度 训练。
小学体育50米快速跑课 件
目录
Contents
• 50米快速跑简介 • 50米快速跑技术要领 • 50米快速跑训练方法 • 50米快速跑中的注意事项 • 50米快速跑的益处与挑战
01 50米快速跑简介
50米快速跑的定义
50米快速跑是一项短距离跑步 比赛项目,是小学体育课程中 的重要内容之一。

小学50米快速跑课件

小学50米快速跑课件
小学50米快速跑课件
• 引入与热身 • 基本技术与练习 • 专项训练与提高 • 游戏化教学模式探讨 • 拓展延伸:运动损伤防护知识普及 • 总结回顾与作业布置
01
引入与热身
课程介绍与目标
课程介绍
小学50米快速跑是一项基本的体 育运动项目,旨在发展学生的速 度、灵敏和协调等身体素质,提 高运动能力。
02
基本技术与练习
起跑姿势与技巧
正确的起跑姿 势
身体前倾,重心前移,双手撑地,双脚分开与肩同宽或略宽,膝盖微屈,目光 注视前方。
听到口令后的反 应
听到“预备”口令时,深吸一口气,做好起跑准备;听到“跑”的口令时,迅 速反应,抬起臀部,用力向前冲出。
加速跑动作要领
第一步要大
起跑后第一步要尽量跨大, 以便尽快达到最高速度。
简单处理方法和就医时机选择
肌肉拉伤 立即停止运动,进行冷敷,抬高受伤部位并适当加压包扎。
关节扭伤 立即停止运动,进行冷敷,并用绷带固定关节,以减少出 血和肿胀。若疼痛持续不减或关节活动受限,应及时就医。
骨折 立即停止运动,切勿移动受伤部位,进行固定并尽快就医。 在等待救援过程中,可对受伤部位进行冷敷以减轻疼痛。
冲刺及撞线技巧
冲刺时机
在接近终点时,要根据自己的体力情况选择冲刺时机,尽量 在终点前几步开始冲刺。
撞线动作
冲刺时要保持身体前倾,头部向前冲,撞线时要确保胸部和 腹部完全过线。
03
专项训练与提高
反应速度训练方法
起跑姿势训练
强调正确的起跑姿势,提高反应 速度。
听觉反应训练
利用哨声、口令等听觉刺激,训练 学生的快速反应能力。
安全注意事 项

02
03

快速跑(课件) 体育三年级上册(共10张ppt)

快速跑(课件) 体育三年级上册(共10张ppt)

分组蛇形跑 行进间性准备活动操
专门性准备活动 高抬腿跑
避免出现运动损伤 安全提示
新授部分:快速跑的 教学 尝试性练习 教学实践练习:15米 往发展)
结束部分
整队 放松拉伸 课堂小结 师生交流 整理器材 师生再见
√ 教学地位
本课教学内容选自人教版小学体育与健康 水平二:三年级,是在水平一走和跑的基础 上进行教学的,使学生在活动中掌握基本的 快速跑技能,发展位移速度、灵敏、反应、 协调等身体素质。
教材分析
教材 分析
学情 分析
教学 方法
教学 过程
学习 方法
√ 教学目标: 认知目标:通过学习使95%的学生能够掌握正确的快速 跑的动作要领。 技能目标:发展学生灵敏、反应、协调、力量等身体 素质,提高学生快速跑的能力。 情感目标:通过练习,培养学生团结协作、敢于竞争 勇敢顽强的良好品质。
教学过程
教材 分析
学情 分析
教学 方法
学习 方法
教学 过程
在整个教学过程中力求以学生的身心健康为第一中心, 因此根据教学内容,我将教学过程划分为四个部分:开 始部分、准备部分、基本部分、结束部分。
教学过程
开始部分
准备部分
基本部分
开始上课 体委整队 报告人数 师生问好 安排见习生随堂听课 激趣揭示课题
√ 教学重点和难点 为了使学生能够较为顺利的完成教学目标,我制定
了本课的教学重点和难点。 重点:快速跑时前脚掌着地。 难点:快速跑中腿的蹬摆结合,跑的直,速度快。
学情分析
教材 分析
学情 分析
教学 方法
学习 方法
教学 过程
小学三年级学生个性天真、活泼、好动,而且兴趣广泛,其模仿 能力及对新鲜事物的好奇心较强,所以在本课教学内容的设计中, 根据三年级学生的心理和生理特征,采用以游戏练习为主线,注重 启发诱导,鼓励学生发挥想象,大胆创新。

体育与健康七年级全一册教学课件-2.快速跑-人教版

体育与健康七年级全一册教学课件-2.快速跑-人教版
收腹举腿,落地时双脚前伸屈膝缓冲)。
• 3、推小车3组(双手俯卧撑地,双脚并拢臀部加紧,一次做屈臂和 伸臂活动)
• 4、拼字游戏(保护环境)
三、教学目标:
1. 认知目标:通过学习使学生能掌握身体素质训练方法,从而提高 身
2. 体素质。 3. 技能目标:通过练习,使大部分学生能感受到动作要韧、协调等素质。 5. 情感目标:通过教学和练习,激发学生对快速跑的兴趣,提高学
生 6. 的快速反应和随机应变能力,培养学生果断的意志品质和积极进
取 7. 的精神。
四、教材的选择
• 1、素质练习是中学体育主要内容之一。是学生 • 喜爱的田径项目之一,它能发展学生的速度、灵 • 敏等素质,增进身体健康,还能培养学生勇敢、 • 自信、协作等心理品质。 • 2、本次课是以素质练习为课堂教学内容,其任 • 务是发展和保持速度、灵敏、协调等。 • 3、教学对象:八年级
五、学情分析
• 本课教学对象是初一年级学生,从开学初到现在已经学习了起跑和 起跑后的加速跑,对快速跑知识有了一定的认识。他们班集体初步 形成,学生求知欲强,学习积极性高,有一定的模范练习,但与他 人合作方面还存在一定困难,并存在体质普遍较弱、运动技术较差 的现象,因此,教学内容和教学手段要新颖和趣味性。
十二、课后反思
• (1)本次课运用不同的教学手段,慢慢引导学生进入课堂提高学生兴趣。 • (2)快速跑比赛中,教师参与,缩短师生之间代沟,提高师生之间亲和力和信任感,让学生在玩 • 中感觉到快乐。 • (3)在推小车的分层训练中,让学生学会相互交流,相互帮助,促进学生之间的合作,增进友谊, • 提高自信息。 • (4)教师巡回指导与语言上的鼓励,让学生在练习中目标明确,根据自己实际情况,八更多的时 • 间,空间留给学生,让他们去探究问题,让自己学到更多的东西。 • (5)本次课的不足之处在于学生评价体系不够完善,使劲比较仓促,在解决错误动作安排时间较 • 少。这样影响了教学效果。 • (6)教师语言艺术有待提高,增强语言幽默感,让师生关系更好,更能促进学生的兴趣,为将来 • 的教学带来更好的发展。
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坚持健康第一、以学生发展为本,激 发学生的学习兴趣,提高学生自主学习能 力,培养良好的锻炼习惯为主要目标。使 学生在学习的过程中互相合作、共同探究、 体验成功的乐趣。让学生在参与中培养学 习能力,在游戏中探索锻炼方法,在合作 中体验成功乐趣,在竞赛中提高运动技能。
三、学习目标
1、学习加速跑的技术动作,绝大部分掌 握基本技术。 2、发展速度、灵敏、协调等身体素质, 提高学生的参与兴趣。 3、培养坚强的意志品质,提高学生协调 配合的能力和团结合作的团队精神。源自四、课的流程-伸展放松阶段
听轻音乐,引导学生进入情境,采用简 单瑜伽拉升,教师队前领做,口令提示,达 到身心放松。
五、课的特色
1、以快速启动为中心,展开一系列跑的练 习,采用层层递进的方式,从基本的技术学 习到结合现实拓展,内容充实,环环相扣。 2、用引导的方式,用游戏的方式,用设问 的方式,充分调动学生自主学习、合作、探 究学习技术动作。 3、语言生动,贴近生活,结地气,比如: 加大练习强度和难度用“升级”的语言激发 学习兴趣,减少恐惧;学生没有参与过的游 戏用“开发游戏软件”的语言,引发学生学 习好奇心,参与游戏;等等
四、课的流程-技术拓展阶段
拓展形式一:快速启动后的加速跑,融入学 生日常玩的追逐跑游戏; 拓展形式二:运动中的变向启动加速跑,根 据教师信号完成运动中的向左转身启动、向 右转身启动、向后转身启动加速跑; 拓展形式三:主动完成运动中的变向启动加 速跑,先是穿越简单树林,再是穿越有树枝 的树林; 拓展形式四:“组团”穿越树林摘果实的团 队合作游戏,将团队协作融入到穿越树林摘 果实的游戏中,更贴近生活。
四、课的流程-基本教学阶段
在学生体验快速启动游戏的基础上,引 导学生探究快速启动技术的动作要领,并采 用简洁语言进行概括让学生快速理解技术要 领,“九个字,一集中、二下蹲、三蹬地”, 在九个字的技术要领基础上,展开重点学习, 强调技术要领,从向前启动开始,到向左转 身启动、向右转身启动,再向后转身启动, 层层递进,并加入反应游戏调动学习兴趣, 巩固技术动作,多方位让学生体会快速启动 的含义。
四、课的流程-引导探索阶段
围绕加速跑展开,为技术教学打下基础。 从向左、向右、向后变化方位队列跑操练习, 让学生体会启动跑是多方位的;然后是徒手 操,强调下肢和踝关节的练习,为后面快速 启动做好准备;再是两人一组的快速启动接 球游戏,并设下两个疑问引导学生带着问题 去游戏,从基本形式到“高级”形式,引导 学生自主、合作、探究的方式去游戏,让学 生根据自己练习的程度自行选择游戏形式, 分享多种形式的快速启动带来的乐趣。
一、教材分析
跑是各运动项目所必不可少的基本素 质,而加速跑是全程跑的重要组成部分, 它包括起跑和起跑后的加速跑。从发展学 生身体素质方面,加速跑教学能够很好地 锻炼学生的灵敏度、协调性和爆发力;从 身心健康、社会适应角度,学生可以充分 利用这项技术在各项活动中占据领先优势, 从而增强自信和成就感。
二、教学思想
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