艾宾浩斯遗忘曲线记忆 古诗词打卡30天
初中古诗文打卡背诵计划表艾宾浩斯2023年更新
其人曰：“奈地坏何？”
晓之者曰：“地，积块耳，充塞四虚，无
处无块。若躇步跐蹈？终日在地上行止，奈何
忧其坏？”
其人舍然大喜，晓之者亦舍然大喜。
七年级下册古诗词
木兰诗 《乐府诗集》
唧唧复唧唧，木兰当户织。不闻机杼声，
唯闻女叹息。
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问女何所思，问女何所忆。女亦无所思， 19 18 16 13 5 - -
其上以松脂、蜡和纸灰之类冒之。欲印，则以一铁范
置铁板上，乃密布字印，满铁范为一板，持就火炀之；
药稍镕，则以一平板按其面，则字平如砥。若止印三
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二本，未为简易；若印数十百千本，则极为神速。常 38 37 35 32 24 9 -
作二铁板，一板印刷，一板已自布字，此
印者才毕，则第二板已具，更互用之，瞬息可就。每
夕阳西下， 断肠人在天涯。
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峨眉山月歌 唐·李白
峨眉山月半轮秋，影入平羌江水流。 夜发清溪向三峡，思君不见下渝州。
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江南逢李龟年 唐·杜甫
岐王宅里寻常见，崔九堂前几度闻。 正是江南好风景，落花时节又逢君。
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行军九日思长安故园 唐·岑参
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诱敌。
狼亦黠矣，而顷刻两毙，禽兽之变诈几何
哉？止增笑耳。
穿井得一人 《吕氏春秋》
宋之丁氏，家无井而出溉汲，常一人居外。
及其家穿井，告人曰：“吾穿井得一人。”有
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闻而传之者：“丁氏穿井得一人。”国人道之， 17 16 14 11 3 - -
艾宾浩斯记忆曲线+30天背单词计划表(彩底版)
英语单词 30天复习计划表
15天巩固计划表
1、初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观； b）单词的中文释义； c）单词的记忆法
2、每个list的具体背诵过程：
a) 背完一页，立即返回该页第一个单词开始复习；
b) 按上面方法背完1～5页，回到第1页开始复习；
c) 按上面同样方法背完该单元剩余尾页，一个list结束；
d) 相当于每个list按页被分为多个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每5个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
3． 注意事项：
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这30天，之后每天都要花大约1小时复习。
艾宾浩斯记忆曲线学习法(高中古诗词)
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艾宾浩斯记忆曲线（高中古诗词）
序号 1
学习日期 年月日
学习内容
1.静女《诗经》
短期记忆复习周期 5分钟 30分钟
2
2.无衣《诗经》
3
3.离骚（帝高阳之苗裔兮……来吾道夫先路） 屈原
4
4.涉江采芙蓉《古诗十九首》
5
5.短歌行 曹操
6
6.归园田居（其一） 陶潜
7
7.拟行路难（其四） 鲍照
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8.春江花月夜 张若虚
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67.谏逐客书 李斯
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68.兰亭集序 王羲之
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69.滕王阁序 王勃
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70.黄冈竹楼记 王禹偁
艾宾浩斯遗忘曲线背小学古诗75+80首计划表(可打印直接使用)
小学新课标古诗&每天完成计划表(155首）（收到计划表之后，记得打印下来，按照计划表有计划地学习阅读）记得学完打勾（）天1年月日1、江南[汉乐府]江南可采莲，莲叶何田田。
鱼戏莲叶间，鱼戏莲叶东，鱼戏莲叶西，鱼戏莲叶南，鱼戏莲叶北。
2年月日2、长歌行[汉乐府]青青园中葵，朝露待日晞。
阳春布德泽，万物生光辉。
常恐秋节至，焜黄华叶衰。
百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。
3年月日3、敕勒歌[北朝民歌]敕勒川，阴山下。
天似穹庐，笼盖四野。
天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。
4年月日4、咏鹅[唐]骆宾王鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。
白毛浮绿水，红掌拨清波。
5年月日5、风[唐]李峤解落三秋叶，能开二月花。
过江千尺浪，入竹万竿斜。
6年月日6、咏柳[唐]贺知章碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。
不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。
7年月日7、回乡偶书[唐]贺知章少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。
儿童相见不相识，笑问客从何处来。
8年月日8、登鹳雀楼[唐]王之涣白日依山尽，黄河入海流。
欲穷千里目，更上一层楼。
9年月日9、凉州词[唐]王之涣黄河远上白云间，一片孤城万仞山。
羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。
10年月日10、春晓[唐]孟浩然春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
夜来风雨声，花落知多少。
11年月日11、凉州词[唐]王翰葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。
醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回？12年月日12、出塞[唐]王昌龄秦时明月汉时关，万里长征人未还。
但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 一个月
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月 月 月 月
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：
短期记忆复习周期 长期记忆复习周期（复习后打钩）
序号
学习日期
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5 30 12 分钟 分钟 小时 1天 2天 4天 7天 15天 个月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 3 4 5 6 1
项目：
短期记忆复习周期 长期记忆复习周期（复习后打钩）
序号
学习日期
学
习
内
容
5 30 12 分钟 分钟 小时 1天 2天 4天 7天 15天 个月 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1
பைடு நூலகம்
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艾宾浩斯记忆单词30天计划表,让背单词变得简单
在信息输入我们的大脑后，遗忘也就随之开始了。
遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。
遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。
背单词是学习英语的必要过程，如果词汇量背的不够，会明显影响到英语的使用。
所以我们必须想法设法多记单词，而我们背单词，用艾宾浩斯记忆法是非常好的。
根据艾宾浩斯的记忆规律，我们按三十天，将单词分成十五个List为例，制定好记忆单词计划表，然后严格按照计划表来记忆单词。
从你开始记单词的这天开始，写上这天的日期，然后将三十天的日期逐日递增写好。
从下表可以看到，每个List的复习间隔周期为1天、2天、4天、7天、15天，在三十天里，每个List都记忆了6遍（1次记忆+5次复习）。
现在距离2023考研还有285天，也就是还有9个多月，我们完全可以按艾宾浩斯计划表反反复复去背单词，一开始可能会感觉很多很难背，但是只要坚持下去，后面会背的越来越快。
而且，我们背考研单词并不需要将每个单词的拼写、释意都记住，我们只需要记住单词的样子，可以说出单词的意思就可以了。
很多同学说记不住单词，那大概就两个原因，一个是根本就没有好好花时间去背单词，一个是没有做到及时去复习单词。
要背好单词，首先一定要严格按照计划表花时间去记忆单词，可以按正序或者乱序去背单词，如下图。
其次，我们在复习时，可以在没有释意的单词表上默写单词的意思，以加深印象，如下图。
初中艾宾浩斯古诗背诵计划表(小学古诗词太难背)
初中艾宾浩斯古诗背诵计划表（小学古诗词太难背）
相信不少家长经常会有这样的苦恼：
一到检查孩子背古诗的时候，孩子就抓耳挠腮满脸痛苦，明明下一句
已经到嘴边了，就是死活背不出来。
好不容易会背了，一考试又因为写错
字而丢冤枉分。
新学期肯定又有很多新古诗要背，这可怎么办啊？
今天分享的这个背古诗计划表，背诵方法是基于艾宾浩斯遗忘曲线的
基础上的，通过对人的遗忘记忆分析，根据时间的遗忘规律，进行有效的
背诵记忆的
在学习中的遗忘是有规律的，比如每天背一首诗，根据计划表要在第
2天、第3天、第5天、第8天、第16天以及第30天的时候去复习你第
1天背的内容......进行有效背诵和巩固。
艾宾浩斯记忆曲线的记忆方法
每天学习一首新诗，从第2天开始复习表格标注学习的第1首诗。
第3天复习第2天学习的诗句，第4天复习第1天和第3天的诗句。
每天复习过的就划掉，新诗可以写上基本信息，方便回顾和提醒孩子。
我自己的体会是，确实记得更牢固了，现在拿出最开始的几首诗，也
能熟练背诵。
艾宾浩斯遗忘曲线表
有了上面两个秘密武器，相信小朋友背起古诗来一定能事半功倍，再
也不会学了前面忘后面啦。
以上是部分截图，需要完整版的资料，可以找苏妈,。
艾宾浩斯古诗背诵打卡表格
长期记忆复习周期 1天 2天 4天 7天 15天 1个 3个 6个月 99 98 96 93 85 70 39 10 100 99 97 94 86 71 40 11 101 100 98 95 87 72 41 12 102 101 99 96 88 73 42 13 103 102 100 97 89 74 43 14 104 103 101 98 90 75 44 15 105 104 102 99 91 76 45 16 106 105 103 100 92 77 46 17 107 106 104 101 93 78 47 18 108 107 105 102 94 79 48 19 109 108 106 103 95 80 49 20 110 109 107 104 96 81 50 21 111 110 108 105 97 82 51 22 112 111 109 106 98 83 52 23 113 112 110 107 99 84 53 24
内容
长期记忆复习周期 1天 2天 4天 7天 15天 1个 3个 6个月
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古诗词背诵打卡
序号
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帮帮识字-艾宾斯遗忘曲线计划表
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56 56 56 55 54 52 49 41 26 - -
57 57 57 56 55 53 50 42 27 - -
58 58 58 57 56 54 51 43 28 - -
49 49 49 48 47 45 42 34 19 - -
50 50 50 49 48 46 43 35 20 - -
51 51 51 50 49 47 44 36 21 - -
52 52 52 51 50 48 45 37 22 - -
53 53 53 52 51 49 46 38 23 - -
项目：
序号 学习日期
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月 日
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月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
18 18 18 17 16 14 11 3 - - -
19 19 19 18 17 15 12 4 - - -
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艾宾浩斯遗忘曲线法1-3年级古诗背诵
窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。
赋得古原草送别(节选)
[唐]白居易
25
离离原上草，一岁一枯荣。 野火烧不尽，春风吹又生。
25 25 25 24 23 22
远芳侵古道，晴翠接荒城。
又送王孙去，萋萋满别情。
晓出净慈寺送林子方
26
[宋]杨万里 毕竟西湖六月中，风光不与四时同。 26 26 26 25 24 23
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
悯农(其一)
27
[唐]李绅 春种一粒粟，秋收万颗子。
27 27 27 26 25 24
四海无闲田，农夫犹饿死。
舟夜书所见
28
[清]查慎行 月黑见渔灯，孤光一点萤。
28 28 28 27 26 25
微微风簇浪，散作满河星。
所见
29
[清]袁枚 牧童骑黄牛，歌声振林樾。
29 29 29 28 27 26
意欲捕鸣蝉，忽然闭口立。
山行
30
[唐]杜牧 远上寒山石径斜，白云生处有人家。 30 30 30 29 28 27
停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。
赠刘景文
31
[宋]苏轼 荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。
31
31
31
30
29
28
一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。
夜书所见
32
[宋]叶绍翁 萧萧梧叶送寒声，江上秋风动客情。 32 32 32 31 30 29
16
16
16
15
14
13
路人借问遥招手，怕得鱼惊不应人。
登鹳雀楼
17
[唐]王之涣 白日依山尽，黄河入海流。
17 17 17 16 15 14
艾宾浩斯遗忘曲线小学古诗背诵计划表
长期记忆复习周期
1天
2天
4天
7天
15天
1个月
3个月
6个月
76
乡村四月（宋 翁卷）
77
墨梅（元 王冕）
78
石灰吟（明 于谦）
79
己亥杂诗（清 龚自珍）
80
竹石（清 郑燮)
81补充
七步诗（三国魏 曹植）
82
宿建德江（ 唐 孟浩然）
83
从军行（唐 王昌龄）
84
竹里馆（唐 王维）
85
独坐敬亭山（唐 李白）
10
赠汪伦（唐 李白）
11
赋得古原草送别（唐 白居易）
12
宿新市徐公店（宋 杨万里）
13
望庐山瀑布（唐 李白）
14
绝句（唐 杜甫）两个黄鹂
15
夜书所见（宋 叶绍翁）
16
九月九日忆山东兄弟（唐 王维）
17
望天门山（唐 李白）
18
饮湖上初晴后雨（北宋 苏轼）
19
咏柳（唐 贺知章）
20
春日（ 宋 朱熹）
21
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：小学古诗词背诵
序号
学习日期
学习内容
长期记忆复习周期
1天
2天
4天
7天
15天
1个月
3个月
6个月
1
咏鹅（唐 骆宾王）
2
静夜思（唐 李白）
3
春晓（唐 孟浩然）
4
村居（清 高鼎）
5
所见（清 袁枚）
6
小池（宋 杨万里）
7
赠刘景文（宋 苏轼）
8
山行（唐 杜牧）
9
回乡偶书（唐 贺知章）
(最新)艾宾浩斯记忆曲线复习计划表(长期记忆)
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1--- - ---
21-- - ---
32-- - ---
431- - ---
542- - ---
653- - ---
7641 - ---
8752 - ---
9863 - ---
10 9 7 4 - - - -
11 10 8 5 - - - -
12 11 9 6 - - - -
45 44 42 39 31 16 - -
46 45 43 40 32 17 - -
47 46 44 41 33 18 - -
48 47 45 42 34 19 - -
49 48 46 43 35 20 - -
50 49 47 44 36 21 - -
51 50 48 45 37 22 - -
52 51 49 46 38 23 - -
163 162 160 157 149 134 74 -
164 163 161 158 150 135 75 -
165 164 162 159 151 136 76 -
166 165 163 160 152 137 77 -
37 36 34 31 23 8 - -
38 37 35 32 24 9 - -
39 38 36 33 25 10 - -
40 39 37 34 26 11 - -
41 40 38 35 27 12 - -
42 41 39 36 28 13 - -
43 42 40 37 29 14 - -
44 43 41 38 30 15 - -
月日
95
月日
96
月日
97
月日
98
月日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(365天)
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
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月 日
6
月 日
7
月 日
8
月 日
9
月 日
10
月 日
11
月 日
12
月 日
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月 日
14
月 日
15
月 日
16
月 日
17
月 日
18月 日19月 日20月 日
21
月 日
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月 日
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月 日
24
月 日
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月 日
26
月 日
27
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习 周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分 钟
30 分 钟
12 小 时
1天 2天 4天 7天
15 天
1 个 月
3 个 月
6 个 月
111--------
2221-------
33321------
44432------
555431-----
666542-----
777653-----
8887641----
98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 -
99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 -
100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 -
101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 -
102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 -
61 61 61 60 59 57 54 46 31 - -
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(2018年学生暑假通用版)
项目：自然天计划日期实际日期内容代号记忆复习周期打卡（完成后打钩）备注1天2天4天7天15天30天1月 日月 日0101-----2月 日月 日020201----3月 日月 日030302----4月 日月 日04040301---5月 日月 日05050402---6月 日月 日06060503---7月 日月 日0707060401--8月 日月 日0808070502--9月 日月 日0909080603--10月 日月 日101090704--11月 日月 日1111100805--12月 日月 日1212110906--13月 日月 日1313121007--14月 日月 日1414131108--15月 日月 日151514120901-16月 日月 日161615131002-项目：自然天计划日期实际日期内容代号记忆复习周期打卡（完成后打钩）备注1天2天4天7天15天30天17月 日月 日171716141103-18月 日月 日181817151204-19月 日月 日191918161305-20月 日月 日202019171406-21月 日月 日212120181507-22月 日月 日222221191608-23月 日月 日232322201709-24月 日月 日242423211810-25月 日月 日252524221911-26月 日月 日262625232012-27月 日月 日272726242113-28月 日月 日282827252214-29月 日月 日292928262315-30月 日月 日30302927241601 31月 日月 日31313028251702 32月 日月 日32323129261803项目：自然天计划日期实际日期内容代号记忆复习周期打卡（完成后打钩）备注1天2天4天7天15天30天33月 日月 日33333230271904 34月 日月 日34343331282005 35月 日月 日35353432292106 36月 日月 日36363533302207 37月 日月 日37373634312308 38月 日月 日38383735322409 39月 日月 日39393836332510 40月 日月 日40403937342611 41月 日月 日41414038352712 42月 日月 日42424139362813 43月 日月 日43434240372914 44月 日月 日44444341383015 45月 日月 日45454442393116 46月 日月 日46464543403217 47月 日月 日47474644413318 48月 日月 日48484745423419项目：自然天计划日期实际日期内容代号记忆复习周期打卡（完成后打钩）备注1天2天4天7天15天30天49月 日月 日49494846433520 50月 日月 日50504947443621 51月 日月 日51515048453722 52月 日月 日52525149463823 53月 日月 日53535250473924 54月 日月 日54545351484025 55月 日月 日55555452494126 56月 日月 日56565553504227 57月 日月 日57575654514328 58月 日月 日58585755524429 59月 日月 日59595856534530 60月 日月 日60605957544631 61月 日月 日61616058554732 62月 日月 日62626159564833 63月 日月 日63636260574934 64月 日月 日64646361585035项目：自然天计划日期实际日期内容代号记忆复习周期打卡（完成后打钩）备注1天2天4天7天15天30天65月 日月 日65656462595136 66月 日月 日66666563605237 67月 日月 日67676664615338 68月 日月 日68686765625439 69月 日月 日69696866635540 70月 日月 日70706967645641 71月 日月 日71717068655742 72月 日月 日72727169665843 73月 日月 日73737270675944 74月 日月 日74747371686045 75月 日月 日75757472696146 76月 日月 日76767573706247 77月 日月 日77777674716348 78月 日月 日78787775726449 79月 日月 日79797876736550 80月 日月 日80807977746651项目：自然天计划日期实际日期内容代号记忆复习周期打卡（完成后打钩）备注1天2天4天7天15天30天版权说明：Excel原始文档来自网络，经过编辑修改优化处理，仅用于学习交流，勿作他用！感谢记忆馆的各位大师、老师、各路大神的指点和教导！（2018.06）。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表--180天版
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月 日29ຫໍສະໝຸດ 月 日30月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
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序号 学习日期
艾宾浩斯抗遗忘复习计划表(30天版)
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项目：
序号 学习日期
31
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
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月 日
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
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