脚踝骨折功能康复de训练

2010-04-14 12:45 提问者采纳

1、骨折术后什么时间可以下地，主要取决于骨折愈合的情况，当然时间可以作为参考的标准。建议回医院复查，拍摄踝关节X线片，并咨询主管医生可否下地。一般来讲，术后12周脚可以轻微踩地了，但是切不可完全负重。

2、关于康复训练，可以尝试一下一下的方法：踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小，但是一定要坚持，经过一段时间的锻炼之后，踝关节的活动范围就会越来越大，最终有望恢复到正常活动范围。

3、有响声不是非常严重的问题，关键是有没有疼痛，如果不伴有疼痛的话，一般不会有问题，具体情况建议咨询主管医生。

4、“走路一会儿就有胀的感觉，有时候整个脚都紫红的”这种情况很正常，是因为血液循环不良造成的，而且有可能会持续比较长的时间，处理的方法是：尽量不要让脚处在低位，比如功能锻炼坐在床上进行，晚上睡觉的时候在把脚垫高，经常用热水泡脚，多活动脚趾头，躺在床上两腿在空中做蹬自行车的动作等等。个人观点，仅供参考，谨遵医嘱！祝早日康复。

病情分析：

首先,你要肯定是折还是骨裂.一般来说,症状轻,上石膏后,年青人半个月到一个月就能痊愈,但是走路,

指导意见：

我建议你还是最好搞个凳子或其它可以支撑的东西借点力,不能跟平时正常的时候一样频繁的走,因为刚愈合的骨头,骨质比较柔软,不是很硬,所以还是要少走路为主.康复期的时候你保养好一点,要不然就会引起骨头偏位!还有什么不懂可以再咨询我!

指导意见：

首先不可以长期卧床!经常适当活动有利于血液循环；由于是脚踝骨折,最好不要让脚左右剧烈运动,在走路的时候,一定要让脚前后受力,要是偏了的话很可能会加重原来的骨折,其实这很容易好的,适度的运动对于恢复很重要.牢靠的固定,加上早期的功能练习.

注意：1,不要老做凳子椅子,总之要把脚抬高一点,如果脚老在身体最低点,那么压力会很大,不利于康复

2,要对小腿进行按摩,不要重,轻轻按摩,促进血液循环为目的,让小腿肌肉有感为宜

3,要适当做些上肢运动,比如举举哑铃,轻型的,这种锻炼可以促使骨头内的成骨

细胞更多的生成,可以加快恢复

4,不要喝骨头汤,权威研究数据表明,骨头汤中钙含量很小,脂肪含量却很高,所以不要喝

5,多吃维生素和钙含量高的食物,比如西红柿,油菜等等,更要注意多吃纤维素含量高的食物,土豆是上佳选择.甚至可以再吃多维元素片,比如金维他

6,保证充足的睡眠,促进骨骼的生长,这点很重要,对于各种伤病都是必要的.

脚踝关节是人体重要的关节,也很容易因跑步或劳动时受伤,以下锻炼方法可提高踝关节韧带的保护功能.

1:原地顶脚:双脚平立相距30厘米,脚后跟上提,脚前掌不离地,一提一放,连续五十次.

2:旋转运动：左脚立定,右脚尖着地,脚跟由左向右旋转10圈,然后由右向左旋转10圈,反复5次.再换右脚立定,左脚旋转,方法相同.

3：扳脚运动：取坐位,双脚平放,双手扳住双脚尖,慢慢用力向后扳,保持脚脖子酸胀状态1分钟,然后放松,10秒后重复,连续20次.锻炼完后要做放松运动,给脚踝关节轻轻按摩2分钟.要有恒心,每天坚持.

意见建议:

别吃辛辣油腻,睡觉脚要放高,比如垫个枕头被子什么的,注意别压住受伤的脚,平时最好也要抬平.

您现在出现的踝关节活动受限是由于骨折引起的踝关节僵硬。关节僵硬需要通过功能锻炼不断的纠正才能获得良好的关节功能。在骨折愈合良好的情况下，建议您抓紧时间进行功能锻炼，主要是下蹲锻炼，把已经发生萎缩的肌腱重新拉开。在锻炼的过程中会出现疼痛肿胀加重的情况，希望您能坚持下去，这样才不至于对以后的功能产生大的影响。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以继续追问，祝健康

脚踝骨折怎样功能康复训练

1.去除外固定后，加强踝关节伸曲，内外翻活动度，进行蹬空曾力。床缘屈膝等活动，每日2次，每次15分钟。

2.扶拐不负重行走2-4周后轻负重练步适应后改全足着地，平地负重行走，直到弃拐，每日2次，每次15分钟。

3.大约从发病8-12周的时间就可以站立屈膝背伸，扶栏下蹲，斜坡练习走步，上下楼等活动了，每日2次，每次15分钟。另外可以配合中药熏洗和借助器械进行训练，对于不稳定的踝部骨折，如后踝骨折，三踝骨折等踝关节活动适当推迟一周再锻炼

意见建议：骨折愈合后，加强锻炼，关节功能多数能恢复，但是要结合自身条件，循序渐进

骨折术后什么时间可以下地，主要取决于骨折愈合的情况，当然时间可以作为参考的标准。建议回医院复查，拍摄踝关节X线片，并咨询主管医生可否下地。一般来讲，术后12周脚可以轻微踩地了，但是切不可完全负重。

意见建议：关于康复训练，可以尝试一下一下的方法：踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小，但是一定要坚持，经过一段时间的锻炼之后，踝关节的活动范围就会越来越大，最终有望恢复到正常活动范围。