心理学与和谐家庭婚姻关系汇总
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责任：问责系统
你认为哪个更好？
五、高效沟通模式
你的事实： 你的感受： 你的意图： 我的事实： 我的感受： 我的意图：
案例：
在一次重要的会议上，一位团队成员九点钟的会十点 钟来了，这个人要进行年度汇报，结果他迟到了，把准备 了一年的会议给毁了，作为团队领导的你，应该怎么样与 他沟通此事呢？
你的事实：九点钟的会，你十点钟来了 你的感受：来的路上你很内疚 你的意图：尽量赶来开会 我的事实：当我看到表八点五十五的时候 我的感受：很着急 我的意图：按时开始会议
1
冲突
2
期望
我想要你......
3
为什么
十个原因
4
十个卓越性
5
十个现实检查
6
礼物
7
决定
1 冲突 2 期望
我想要你....... 3 为什么
十个原因
4 十个卓越性
5 十个现实检查
6 礼物 7 决定
觉察日记案例
和我的丈夫（他总是工作，不照顾孩子）
我想要你照顾好孩子
1、爸爸的责任；2、对我们的孩子好；3、我的父母会高 兴；4、家庭和睦；5、孩子很重要；6、工作和生活平衡； 7、我可以放松；8、关系；9、如果他不要这样做，我会 感到难过；10、我能有自由时间 十个卓越性是承认： 1、责任；2、对我们的孩子好；3、父母会高兴；4、家 庭和睦；5、孩子很重要；6、工作和生活平衡；7、放松； 8、关系；9、不要难过；10、自由时间 所以中国的男人们都知道以下很重要： 1、责任；2、对我们的孩子好；3、父母会高兴；4、家 庭和睦；5、孩子很重要；6、工作和生活平衡；7、放松； 8、关系；9、不要难过；10、自由时间 他们都能照顾好孩子吗？ 给丈夫一个礼物，回到家要怎么样做，才能让丈夫感到 幸运有我这样一个卓越的老婆？
心理学与和谐家庭婚姻关系
肖海平
一、遇见未知的自己
生命树
二、我的风格
风格种类
所占比例
指挥官型（发号施令）
英雄型（像我一样做）
教师型（教授别人） 教练型（给人赋能）
总计
100%
所占比例 100%
三、情绪技巧——“觉察日记”
觉察日记
1
期望
பைடு நூலகம்
我想要你.......
2
为什么
十个原因
3
十个卓越性
觉察日记（加强版）
练习：
孩子回家吃完饭以后就开始做作业，你告诉他 你要出去一个小时，结果由于事情进展的顺利， 你提前20分钟回家，
回家的时候发现，孩子作业并没有完成，而 是正在用电脑玩游戏。
儿子发现你以后，感到非常的惊恐
接下来，你如何与孩子进行高品质的沟通？
亲子沟通工具运用讨论
我们还可以运用的更好.......
今晚开始到下周六，不对他有任何抱怨
四、好坏沟通
1、破坏关系的沟通：
你想多学习些什么？ 你都读过哪些书？ 还做过其他的事情吗？ 起作用了吗？ 照我说的做吧！
2、好的沟通 重新聚焦：教练话题
我很好奇你的目标是？
现实：关键问题
实现目标会有哪些困难？
资源：解决方法
即便有困难，你的三种解决方法是？
你认为哪个更好？
五、高效沟通模式
你的事实： 你的感受： 你的意图： 我的事实： 我的感受： 我的意图：
案例：
在一次重要的会议上，一位团队成员九点钟的会十点 钟来了，这个人要进行年度汇报，结果他迟到了，把准备 了一年的会议给毁了，作为团队领导的你，应该怎么样与 他沟通此事呢？
你的事实：九点钟的会，你十点钟来了 你的感受：来的路上你很内疚 你的意图：尽量赶来开会 我的事实：当我看到表八点五十五的时候 我的感受：很着急 我的意图：按时开始会议
1
冲突
2
期望
我想要你......
3
为什么
十个原因
4
十个卓越性
5
十个现实检查
6
礼物
7
决定
1 冲突 2 期望
我想要你....... 3 为什么
十个原因
4 十个卓越性
5 十个现实检查
6 礼物 7 决定
觉察日记案例
和我的丈夫（他总是工作，不照顾孩子）
我想要你照顾好孩子
1、爸爸的责任；2、对我们的孩子好；3、我的父母会高 兴；4、家庭和睦；5、孩子很重要；6、工作和生活平衡； 7、我可以放松；8、关系；9、如果他不要这样做，我会 感到难过；10、我能有自由时间 十个卓越性是承认： 1、责任；2、对我们的孩子好；3、父母会高兴；4、家 庭和睦；5、孩子很重要；6、工作和生活平衡；7、放松； 8、关系；9、不要难过；10、自由时间 所以中国的男人们都知道以下很重要： 1、责任；2、对我们的孩子好；3、父母会高兴；4、家 庭和睦；5、孩子很重要；6、工作和生活平衡；7、放松； 8、关系；9、不要难过；10、自由时间 他们都能照顾好孩子吗？ 给丈夫一个礼物，回到家要怎么样做，才能让丈夫感到 幸运有我这样一个卓越的老婆？
心理学与和谐家庭婚姻关系
肖海平
一、遇见未知的自己
生命树
二、我的风格
风格种类
所占比例
指挥官型（发号施令）
英雄型（像我一样做）
教师型（教授别人） 教练型（给人赋能）
总计
100%
所占比例 100%
三、情绪技巧——“觉察日记”
觉察日记
1
期望
பைடு நூலகம்
我想要你.......
2
为什么
十个原因
3
十个卓越性
觉察日记（加强版）
练习：
孩子回家吃完饭以后就开始做作业，你告诉他 你要出去一个小时，结果由于事情进展的顺利， 你提前20分钟回家，
回家的时候发现，孩子作业并没有完成，而 是正在用电脑玩游戏。
儿子发现你以后，感到非常的惊恐
接下来，你如何与孩子进行高品质的沟通？
亲子沟通工具运用讨论
我们还可以运用的更好.......
今晚开始到下周六，不对他有任何抱怨
四、好坏沟通
1、破坏关系的沟通：
你想多学习些什么？ 你都读过哪些书？ 还做过其他的事情吗？ 起作用了吗？ 照我说的做吧！
2、好的沟通 重新聚焦：教练话题
我很好奇你的目标是？
现实：关键问题
实现目标会有哪些困难？
资源：解决方法
即便有困难，你的三种解决方法是？