中学生睡眠质量状况的调查报告

中学生睡眠质量状况的调查报告
一课题名称
中学生睡眠质量状况的调查报告
二研究背景
目前，中学生的睡眠质量每况愈下，有的学生在上课时打瞌睡，有的甚至趴在桌上睡觉，这不但不尊重老师，而且影响自身的学习与工作情况，使学习效率低下，考试成绩不理想.
其实，睡眠问题已遍及全国各个学校的学生，他们的身体与学习状况值得我们关注.据调查，全国近８０％的学生存在缺少睡眠的情况，这个数字可不可小觑，这反映了当代中学生普遍存在的问题.
睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛
产生负面影响
研究意义
为了更好地了解中学生的睡眠与学习情况，我们决定从睡眠着手，研究睡与学习效率的关系。

在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对我校40位同学的睡眠情况进行了调查。

四．课题研究基本内容
1、了解学生睡眠基本状况
2、调查寻找高中生睡眠不足的原因
3、列举睡眠不足的危害
4、列举改善睡眠质量的建议
五课题研究过程
自从选择了这个课题之后，我们开始在校园针对初、高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下：
第一阶段：在网上搜集资料 第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于初、高中生的睡眠状况第三阶段：发放调查问卷40份，通过问卷调查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度
第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。

同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识
第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文
六成果展示
（一）导致睡眠不足的原因
一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。

这是影响中小学生睡眠不足的根本原因
二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。

三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响学生睡眠的也占一定比例这是中学生缺少睡眠的另一大原因。

四是心理问题，是上网等杂事干扰。

这也是影响孩子睡眠状况的另一个重要原因。

（二）睡眠不足的危害
1．影响大脑的创造性思维（人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。

）
2．影响青少年的生长发育（青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会影响学生们的视力，导致高度近视等。

）
3．导致疾病发生（睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生）目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。

结论
根据我们调查发现，目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。

绝大多数学生早上都集中在6点左右起床。

一些学生说，早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。

可见，同学们还是希望有充足的睡眠，毕竟这是生理的需要。

另外，大多数学生的睡觉时间为晚上11：00～早晨6：00，若是晚上10：30以后睡觉为晚睡，则大部分人都达不到标准睡眠的时间（教育部规定，初中生每天睡眠时间应达8小时），饱受疲倦之苦。

调查发现，绝大多数的学生中午没有午睡的习惯，从而是休息的时间更少，影响了学习。

统计发现，大多数学生每天晚上因为作业多而晚睡，而只有少数学生有午睡的习惯，说明绝大多数学生都没有意识到午睡的重要性。

另外，随着年级的升高（从高一到高三）能保证8小时睡眠的学生人数正在逐渐减少。

中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响。

不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精力不集中，注意力下降，从而影响学习效果。

长期睡眠不足，会引发心理问题，对青少年的身心健康形成潜在威胁。

由于我们中学生对自己的控制能力尚未达到成人状态，所以希望家长以及学校让孩子早点睡觉，督促和帮助孩子节约时间。

同时，老师也应让学生认识到睡眠的重要性，给予学生最大的帮助。

下面说说我们查询资料所知道的睡眠的一些知识和一些学者的
去年英国医学学刊Lancet上发表了美国芝加哥大学考特的睡眠研究：对象是年轻人，第一周让他们睡8小时，第二周睡4小时，第三周睡12小时，三周的平均睡眠时间为8小时。

考特在第二周时抽验这些人的血液，发现他们的血糖失去了平衡，因为睡眠不足会使中枢神经变得比较活跃，它会抑制胰脏功能，使胰岛素的分泌量下降。

考特认为：“年轻人身上的危险因素比较少，一周的睡眠不足就会进入初期的糖尿病。

”由此看来，睡眠不足可能是近年来罹患糖尿病人数日增的原因之一。

有关研究已证实，睡眠不足会影响到儿童的成长，这是因为在慢波熟睡时，身体会分泌生长激素，它是促进儿童成长的。

当然它对成人也相当重要，它是用来控制人的脂肪与肌肉的调配水平；睡眠不足会抑制雷普婷激素的分泌，这种激素的功能是用来告诉身体有饱胀的感觉。

如果这种激素的分泌量下降，人就老想吃东西，尤其是碳水化合物一类，所以睡眠不足也容易引起肥胖；睡眠不足会使人体免疫机能下降，人体实验发现，缺少睡眠时，白血球量会减少，免疫功能下降，对抗外来病毒细菌感染的能力下降。

中学生睡眠质量状况的调查报告
（一）问卷调查的数据统计与分析
1、在初中时您平均每天睡觉多长时间？( )
A、8小时以下
B、8-9小时
C、9小时以上两小时
A 60% (24人)
B 30% (12人)
C 10%（4人）
2、在高中时您平均每天睡觉多长时间？( )
A、8小时以下
B、8-9小时
C、9小时以上两小时
A 80%(32人)
B 20%（8人）
C 0%(0人)
3、您躺在床上多长时间能睡着？( )
A、很容易睡觉
B、需要一段时间
C、很长时间才能睡着
A 10%(4人)
B 60% (24人)
C 30%(12)
4、您认为影响您入睡的因素是什么？
A、学习压力
B、人际关系
C、其它因素
5、你是否每天进行午觉？
A、经常
B、偶尔
C、从不
6、你每天午觉多长时间？
A、1小时
B、30分钟
C、不睡
A 10%(4人)
B 60%(24人)
C 30%(12人)
7、您平常做梦情况：
A、基本每天都做梦
B、偶尔做梦
C、几乎不做
A 5% (2人)
B 50%(20人)
C 45%（18人）
8、早晨起床的感觉：
A、很累
B、清醒却不想起床
C、立即穿衣起来
A 5% (2人)
B 60% （24人）
C 35%(14人)
9、您对睡眠的认识：
A、越长越好
B、适当
C、无所谓
A 10%(4人)
B 80%（32人）
C 10%(4人)
10、您认为睡眠重要吗？
A、重要
B、不重要
C、无所谓
A 80%(32人)
B 0%(0人)
C 20%(8人)
11、您午睡的原因是什么？
A、家长逼迫
B、学习需要
C、其它
A 30%(12人)
B 50% (20人)
C 20%(8人)
12、您认为睡觉有什么效果？
A、长身体
B、头脑清醒
C、其它A 40%(16人) B 50%(20人) C 10%(4人)
对于本次调查的数据总结
感谢支持我们的同学和老师。

我们会总结经验，改正错误，发扬优点。

让研究性学习永远走下去。

让我们一起腾飞，向灿烂的明天进发吧！
导师评价：
接过这一份沉甸甸的报告的时候我的心情十分激动。

这个课题组的成员都是平常刻苦努力的孩子。

从开始的那一天起他们就很努力。

时常询问我一些关于学生心理上的问题。

以便他门在发放调查问卷的时候能够顺利一些。

课题组的问卷十分的精彩。

它主旨鲜明，题干脆明了。

希望这群孩子的努力能够成功
八、关于中学生睡眠质量状况的调查报告的几点建议：
我们认为，我市初、高中学生的睡眠状况应引起家庭、学校和社会的广泛重视。

根据本次调查发现的问题，特提出以下建议：
1政府方面①明确规定学校的作息制度，保证学生睡眠时间不少于8小时；
②加强媒体的宣传，使家长和学生进一步认识睡眠对学习、工作的
重要性。

2学校方面①制定合理的作息制度，保证学生的上床时间和起床时间；
②教师应控制作业量，学生在10点前应该完成当天作业；③学生宿舍的环境应舒适，管理应当规范，保证学生能在良好的环
境下休息；
④提倡学生进行午休。

3家长方面①晚上10点过后，应该给学生提供一个安静的休息环境；
②经常督促学生早睡，规定学生的上网时间，家长于身作责，生活
作息有规律，给学生提供榜样。

4学生自身方面①提高自我管理能力，养成良好的作息生活时间，保证睡眠时间，及时完成作业，不要拖拉。

九．参考文献：
十、附件：
附中学生睡眠质量状况的调查报告调查问卷
同学：
您好！
我们是唐山市第二中学的学生，正在进行一项关于中学生睡眠质量状况的调查报告的问卷调查，能否耽误您几分钟时间来完成这份问卷，此问卷不涉及任何利益。

请您放心，我们不会将您的资料信息透露给任何人，您的回答对我们至关重要，衷心感谢您的配合！
1、在初中时您平均每天睡觉多长时间？( )
A、8小时以下
B、8-9小时
C、9小时以上两小时
2、在高中时您平均每天睡觉多长时间？( )
A、8小时以下
B、8-9小时
C、9小时以上两小时
3、您躺在床上多长时间能睡着？( )
A、很容易睡觉
B、需要一段时间
C、很长时间才能睡着
4、您认为影响您入睡的因素是什么？
A、学习压力
B、人际关系
C、其它因素
5、你是否每天进行午觉？
A、经常
B、偶尔
C、从不
6、你每天午觉多长时间？
A、1小时
B、30分钟
C、不睡
7、您平常做梦情况：
A、基本每天都做梦
B、偶尔做梦
C、几乎不做
8、早晨起床的感觉：
A、很累
B、清醒却不想起床
C、立即穿衣起来
9、您对睡眠的认识：
A、越长越好
B、适当
C、无所谓
10、您认为睡眠重要吗？
A、重要
B、不重要
C、无所谓
11、您午睡的原因是什么？
A、家长逼迫
B、学习需要
C、其它
12、您认为睡觉有什么效果？
A、长身体
B、头脑清醒
C、其它
再一次感谢您的配合！
唐山第二中学课题研究组
2016.10。