基础代谢计算
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差异（kg） 11.0
用性更强。
性别 男 女
体重（kg） 72 64.5
基础代谢（大卡） 1541 1332
活动因数 1.7 1.7
生活工作方式
职业或人群
活动因数范围
长期休息、卧床
老年人或卧床患者
1.2
久坐生活工作方式，无体力劳动
办公室职员
Biblioteka Baidu
常坐生活方式，有时走动或站立
学生、司机、装配工 人
站、走的生活工作方式
家庭主妇、销售人员 、交易员、接待员
计算每日热量总消耗，需要用到基础代谢率这个数据。 基础代谢率的公式，在这里我们使用适合中国人的公
式，毛德倩公式。
毛德倩公式适合20-45岁的人使用，非常简单，只需要 一个体重数据，就能算出来。这个公式是毛德倩等人用 400个中国南方和北方人的实测数据作为基础推导出来 的。因为人体数据里面既有北方人也有南方人，普遍适
重体力生活方式或工作方式
建筑工人、农民、矿 工、运动员
有明显的体育运动（每周4-5 次，每次30-60分钟）
1.4-1.5 1.6-1.7 1.8-1.9 2.0-2.4
0.3
标准体重计算
男性标准体重(kg)：① 身高>165cm：身高(cm)-100 身高<165cm：身高(cm)-105(男)
女性标准体重 （身高（cm） － 70）×0.6（kg）
性格
男 女
身高（cm）
167 161
标准体重（kg）
67.0 54.6
现体重（kg）
71.5 64.5
少年儿童标准体重 标准体重 = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁）
少年儿童
年龄 8
标准体重（kg） 现体重（kg）
24.0
35.0
每日总热量消耗 =基础代谢X活动因数
（其中孕中期的孕妇+300大卡 孕晚期的孕妇+450大卡
产后6个月的乳母+500大卡）
算出每日热量总消耗后，在这个基础上，每天做出 500千卡的热量缺口（具体设置多大的热量缺口，也 可以根据个人的情况来定，但一般不建议热量缺口
每日超过1000千卡）
每日热量总消耗（大卡） 2619 2264
每日摄入热量目标值（大卡） 1719 1364
差异（kg） 4.5 9.9
用性更强。
性别 男 女
体重（kg） 72 64.5
基础代谢（大卡） 1541 1332
活动因数 1.7 1.7
生活工作方式
职业或人群
活动因数范围
长期休息、卧床
老年人或卧床患者
1.2
久坐生活工作方式，无体力劳动
办公室职员
Biblioteka Baidu
常坐生活方式，有时走动或站立
学生、司机、装配工 人
站、走的生活工作方式
家庭主妇、销售人员 、交易员、接待员
计算每日热量总消耗，需要用到基础代谢率这个数据。 基础代谢率的公式，在这里我们使用适合中国人的公
式，毛德倩公式。
毛德倩公式适合20-45岁的人使用，非常简单，只需要 一个体重数据，就能算出来。这个公式是毛德倩等人用 400个中国南方和北方人的实测数据作为基础推导出来 的。因为人体数据里面既有北方人也有南方人，普遍适
重体力生活方式或工作方式
建筑工人、农民、矿 工、运动员
有明显的体育运动（每周4-5 次，每次30-60分钟）
1.4-1.5 1.6-1.7 1.8-1.9 2.0-2.4
0.3
标准体重计算
男性标准体重(kg)：① 身高>165cm：身高(cm)-100 身高<165cm：身高(cm)-105(男)
女性标准体重 （身高（cm） － 70）×0.6（kg）
性格
男 女
身高（cm）
167 161
标准体重（kg）
67.0 54.6
现体重（kg）
71.5 64.5
少年儿童标准体重 标准体重 = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁）
少年儿童
年龄 8
标准体重（kg） 现体重（kg）
24.0
35.0
每日总热量消耗 =基础代谢X活动因数
（其中孕中期的孕妇+300大卡 孕晚期的孕妇+450大卡
产后6个月的乳母+500大卡）
算出每日热量总消耗后，在这个基础上，每天做出 500千卡的热量缺口（具体设置多大的热量缺口，也 可以根据个人的情况来定，但一般不建议热量缺口
每日超过1000千卡）
每日热量总消耗（大卡） 2619 2264
每日摄入热量目标值（大卡） 1719 1364
差异（kg） 4.5 9.9