盆底肌康复治疗
产后盆底肌修复的方法
产后盆底肌修复的方法随着现代医疗技术的进步，妇产科手术已变得相对安全和常见。
然而，许多妇女在分娩过程中会受到盆底肌损伤的影响。
分娩时盆底肌的过度拉伸和破裂可能导致许多问题，如尿失禁、性功能障碍和盆腔器官脱垂。
因此，产后盆底肌修复变得非常重要。
1女性盆底的作用女性盆底是指位于骨盆内的一组肌肉和结缔组织，主要由骨盆底肌群组成。
它在女性身体中扮演着重要的角色，具有多种功能和作用。
首先，女性盆底起着支撑作用。
它支撑着子宫、膀胱和直肠等重要的器官。
盆底肌群像一个网状结构，可以将这些器官牢牢固定在正确的位置上，避免下垂或脱垂的发生。
这对于维持女性身体结构的正常功能至关重要。
其次，女性盆底还参与了排尿和排便的控制。
盆底肌群通过协调收缩和松弛的力量，帮助控制尿液和粪便的排出。
当盆底肌群失去弹性和力量时，女性可能会面临尿失禁和便秘等问题。
因此，保持盆底肌肉的健康状态对于维持排泄功能的正常运作至关重要。
另外，女性盆底对于性功能有着直接的影响。
盆底肌群的紧张度和力量与性爱的愉悦和性高潮密切相关。
一组健康的盆底肌肉可以提供更强的肌肉收缩力量，增强性器官的敏感度，并改善性生活的质量。
而松弛或虚弱的盆底肌肉可能导致性功能障碍或性满足感下降。
除此之外，女性盆底还有助于支撑孕育。
在怀孕期间，子宫会逐渐增大，对盆底施加压力。
盆底肌群的健康和稳定性能够提供足够的支撑，防止子宫下垂。
此外，在分娩过程中，盆底肌肉的弹性和协调性可以帮助孕妇更顺利地生产，降低产后恢复的难度。
2产后为什么要进行盆底肌修复首先，盆底肌修复有助于预防各种盆底问题的发生。
盆底肌是位于骨盆底部的肌肉群，它主要起到支撑和固定盆腔器官的作用。
在怀孕和分娩过程中，这些肌肉会受到巨大的压力和拉伸，导致肌肉松弛、虚弱甚至损伤。
如果不及时进行盆底肌修复，容易引发盆腔器官下垂、尿失禁等问题。
而通过盆底肌修复，可以有效加强盆底肌肉的收缩力和支撑力，预防这些问题的发生。
其次，盆底肌修复有助于改善性功能。
女性产后盆底肌的康复护理
女性产后盆底肌的康复护理宋静 （北京市房山区燕山地区社区卫生服务中心，北京 102500）张女士在产后半年出现漏尿情况，尤其是在大笑、咳嗽、打喷嚏时，自觉阴道口掉出一小块肉，走路时明显有摩擦感，这让她倍感苦恼，变得害怕出门、运动。
后到医院检查，诊断为盆底功能障碍。
随即医生制定科学的治疗计划，指导患者做好康复护理，经过2个月的干预，患者症状显著改善，恢复正常生活。
有调查数据显示，我国45%的已婚已育女性存在不同程度的盆底功能障碍，且以中老年女性为主要发病人群。
女性在产后盆底肌康复过程中需要注意什么？如何进行科学护理？什么是盆底肌盆底肌是骨盆最底部的一组肌肉群，相当于一个“吊网”，将女性的子宫、膀胱、小肠、直肠等器官牢牢固定在正常位置上，以维持这些脏器的正常功能。
盆底肌可分为三层：浅层主要有会阴浅横肌、球海绵体肌等，中层有会阴深横肌、尿道括约肌等，深层有肛提肌。
盆底肌有三大主要作用：1.保护盆腔器官，2.控制排泄，3.参与性快感。
一旦盆底肌受损或功能下降，有可能出现盆底疼痛、盆腔脏器脱垂等问题，严重影响女性正常的工作、生活以及社交。
盆底肌损伤的因素（1）怀孕是导致盆底肌损伤的重要因素。
在怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，子宫也会慢慢变大，会对盆底组织产生压迫。
此外，孕妇脊柱弯曲度会发生不同程度的改变，腹部向前突出，重心由腰骶部指向盆底，影响盆底肌的弹性。
（2）在阴道分娩的过程中，盆底肌会被反复压缩和拉伸长达十几个小时，可引发阴道壁的降解反应，导致肛提肌变薄、撕裂、收缩能力下降。
有调查数据显示，肛提肌最大拉伸程度可达到217%，是其他骨骼肌的3.26倍，但如果过度拉伸，会失去原有的弹性。
此外，在阴道分娩过程中，体内会释放松弛激素，加上诸多因素影响，导致盆底支持结构减弱，阴道前后壁不能像以前一样完全贴合，很容易引起盆腔器官脱垂。
（3）当女性体质量较大时，腹部脂肪会对盆底肌产生压迫作用，时间一长可导致盆底肌损伤，甚至压迫膀胱尿道，导致尿失禁。
盆底康复治疗收费项目-概述说明以及解释
盆底康复治疗收费项目-概述说明以及解释1.引言在盆底康复治疗领域，随着人们对健康的重视和生活水平的提高，越来越多的人开始关注盆底健康的问题。
盆底康复治疗作为一种重要的康复方式，不仅可以改善盆底功能，还可以预防和治疗一系列盆底相关疾病，提高生活质量。
本文将就盆底康复治疗的重要性、治疗项目介绍以及收费标准进行探讨，以期为更多关注盆底健康的人提供参考和帮助。
请编写文章1.1 概述部分的内容1.2 文章结构本文将分为三个主要部分进行讨论。
首先，在引言部分，将介绍盆底康复治疗的概述，说明本文中将要探讨的内容，并明确文章的目的。
其次，在正文部分，将着重介绍盆底康复治疗的重要性，详细介绍盆底康复治疗的项目内容，以及对应的收费标准。
最后，在结论部分，将对盆底康复治疗的价值进行总结，探讨收费项目的合理性，并展望盆底康复治疗的未来发展方向。
通过以上结构的安排，使读者能够全面了解盆底康复治疗的相关知识，从而更好地掌握该领域的情况和发展趋势。
1.3 目的盆底康复治疗是一项重要的康复项目，旨在帮助患有盆底障碍的患者恢复健康。
本文的目的在于探讨盆底康复治疗的收费项目，包括治疗项目的费用组成、收费标准的制定原则以及收费的合理性。
通过深入分析盆底康复治疗的收费问题，旨在为患者提供更加全面、透明和规范的服务，促进盆底康复治疗的发展与推广。
同时，也为相关医疗机构和部门提供参考，帮助他们制定科学合理的盆底康复治疗收费政策，促进医疗服务的规范化和提升服务质量。
2.正文2.1 盆底康复治疗的重要性：盆底康复治疗是针对盆底功能障碍或疾病而进行的一种综合治疗方法，包括康复训练、物理治疗、心理辅导等综合性治疗措施。
盆底康复治疗的重要性在于：1. 提高生活质量：盆底康复治疗可以帮助患者恢复盆底功能，改善尿失禁、便失禁等盆底功能障碍，提高生活质量。
2. 预防并发症：盆底康复治疗可有效预防盆腔器官脱垂、盆底功能障碍等并发症的发生。
3. 促进康复：盆底康复治疗可以帮助患者建立正确的康复意识，促进康复进程，减少康复时间。
产后盆底肌肉的功能评估与康复治疗方案
产后盆底肌肉的功能评估与康复治疗方案女性盆底功能障碍性疾病（PFD）主要表现为盆腔器官脱垂（POP）、压力性尿失禁（SUI）、粪失禁（FI）和性功能障碍（SD）等盆低损伤与缺陷。
妊娠和分娩是PFD的首要原因，盆底肌力在产后6-8周下降最明显，产后尿失禁的发生率约15%-40%，粪失禁发生率为1%-5%。
因此，产后早期盆底康复具有重要的意义。
产后盆底康复（PFR）指在系统理论指导下施行对盆底支持结构的训练、加强及功能恢复，以预防盆底支持结构的缺陷与损伤，治疗和盆底功能障碍，改善盆底肌肉功能等。
一、产后盆底肌肉功能评估产后6周左右应对产妇进行盆底肌肉功能评估和常规检查，以明确盆底功能障碍的类型。
常规检查包括会阴检查和一般妇科检查，主要检查会阴有无伤口，伤口愈合情况（有无红肿、硬结、触痛或压痛），会阴体弹性，阴道口能否闭合，最大屏气向下用力时会阴平面下移度及同坐骨结节平面的关系，会阴骶神经分布区域的痛温觉，子宫位置及复旧情况等。
盆底肌肉功能评估包括盆底肌力和阴道收缩压。
盆底肌力主要评估肌肉收缩强度、能否对抗阻力，肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性，重复收缩能力及快速收缩次数。
阴道收缩压则表示阴道浅深肌层的综合肌力水平。
直肠检查可用于评价休息状态及自主收缩状态下肛门括约肌有无受损。
此外还应对产妇进行系统的病史询问，尤其注意了解是否存在慢性便秘、慢性咳嗽、糖尿病等PFD高危因素。
二、产后盆底肌康复适应证及禁忌证1适应症所有中晚期妊娠产后妇女均适宜进行盆底肌肉康复。
出现以下几种情况更应尽早开始盆底肌肉康复：（1）产后6-8周出现盆底肌力减弱，如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3s（检测盆底肌力评级≤3级）或阴道收缩压≤30cmH2O者；（2）产后出现尿失禁或尿失禁在产后持续存在；（3）产后出现盆腔脏器脱垂，如POP-Q系统评分1期或以上，尤其是伴阴道前后壁膨出；（4）会阴伤口疤痕疼痛；（5）产后性生活质量下降；（6）产后排便异常；（7）产后尿潴留。
咳嗽后漏尿,赶紧修复盆底肌，摆脱产后无力
咳嗽后漏尿,赶紧修复盆底肌，摆脱产后无力在女性疾病当中，盆底功能障碍是较为常见的一种疾病，主要是由于患者的盆底组织受到了损伤或是存在缺陷而导致，患者多表现为尿失禁、盆腔疼痛、器官脱垂等症状，其中怀孕生子是一大重要因素，尤其是在患者生产之后，但这一障碍通常可以进行早预防早治疗，促进女性盆底功能的恢复。
1.盆底功能障碍盆底指的是关闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群组成了一个挂网，阴道、直肠、子宫等都被牢牢地固定起来，从而使其能够发挥出自身的功能。
盆底有双重功能:一方面支撑盆腔和腹部器官，另一方面协调排便的自控活动。
如果盆底肌肉松弛，就会影响排便功能，引起尿失禁。
在分娩过程中，由于分娩过程较长，部分产妇会出现盆底肌松弛、功能受损、排便困难等情况，弹性不足，从而导致功能障碍，甚至出现脱垂的情况。
在女性进行分娩时，由于其产道需要进行扩张对胎儿的身体相对较大，因此在生产的过程当中可能会出现过度的产道扩张，或是发生难产等情况，这就使得女性产道的组织弹性纤维出现损伤，而肌肉的过度牵拉会使得患者的膀胱尿道后角出现变形，进而使得横纹肌失去作用，不能够有效的进行自我控制，肌肉张力下降出现尿失禁等症状。
在日常生活当中，除了女性进行分娩和妊娠之外，还有例如患者有这绝经后雌激素水平下降，或是长期负压增加等状况，也有可能引发盆腔结构障碍。
2.治疗在实际的产后盆底功能障碍当中，每一位患者的功能障碍都存在着不同，例如有轻度的盆底功能障碍，还有中重度的盆底功能障碍，其中轻度的主要治疗方法是以盆底功能康复为主进行治疗的，通常而言主要是使用物理的方式来进行治疗，尽量避免使用手术或者药物等干预患者的盆底功能。
运用合理科学的方式来锻炼患者的盆底肌肉，使其逐渐得到恢复改善，从而减轻障碍，使得患者能够越发接近来生病以前的盆底状态，提高患者的产后生活质量，防止患者自身的盆底状况越发严重。
中重度的患者通常来说都存在着严重的脱垂等状况，而若是患者拒绝进行手术或是无法进行手术，那么患者就可以佩戴相应的子宫脱来对于自身的阴道以及子宫进行承托，从而改善其症状，其次就是手术治疗，使用网片或是吊带等来对于患者的盆底进行修补，从而将患者的器官固定到原本的位置，通过观察可以发现患者带进行手术治疗之后，仍然会存在一定的尿失禁等情况，因此在进行完手术之后，还需要进行康复治疗来对于手术治疗进行巩固辅助。
男性盆底肌治疗的方法
男性盆底肌治疗的方法
男性盆底肌治疗的方法有以下几种：
1. 直肠指检和按摩：医生通过直肠插入手指来检查盆底肌肉的紧张度和运动情况，并进行按摩治疗，帮助放松和加强盆底肌肉。
2. 盆底肌康复操：医生或物理治疗师可以指导患者进行盆底肌康复操，以加强和放松盆底肌肉，改善肌肉功能。
3. 电刺激治疗：医生使用电刺激器对盆底肌进行刺激，以帮助肌肉放松或收缩，改善盆底肌肉功能。
4. 生物反馈治疗：通过生物反馈仪器，患者可以看到盆底肌肉的活动情况，帮助他们更好地控制和强化肌肉。
5. 药物治疗：一些药物可以帮助放松盆底肌肉或改善盆底肌肉的功能，例如肌肉松弛剂和抗抑郁药物等。
6. 手术治疗：对于严重的盆底肌问题，可能需要手术来修复或重建盆底肌肉。
需要注意的是，治疗方法的选择应该根据个体情况而定，因此最好在医生的指导下进行治疗。
产后早期开展盆底肌康复操训练的作用介绍
产后早期开展盆底肌康复操训练的作用介绍妊娠分娩对每个家庭、社会有着重要意义，伴随近年来我国二胎政策的落实，临床产科诊疗中分娩女性人数逐渐增加，而妊娠分娩导致的女性盆底功能障碍病例数也呈现一定增加趋势。
现阶段约有60％的女性，妊娠分娩后会发生不同程度的盆底功能障碍，以慢性腹部疼痛、子宫脱垂、二便功能异常、盆腔脏器移位等病变常见，严重影响产后女性的康复质量，会对女性的正常生活、工作产生不同程度的负面影响。
近年来产后抑郁发生率逐年升高，除却与精神压力、经济压力等相关外，也有越来越多的研究表明，严重盆底功能紊乱也是导致产后抑郁症的主要危险因素。
因而积极开展针对性治疗，改善盆底功能紊乱情况即为重要，也是每位育龄期女性须关注的健康问题。
盆底肌康复操训练是目前盆底功能紊乱康复治疗的常用方式，训练方法的合理性、训练的规律性等均会影响康复效果，现就目前临床较为常用的且收效较为理想的盆底肌康复操训练方式进行介绍，并分析于产后早期开展的价值，为妊娠分娩女性盆底功能恢复提供参考。
1 盆底功能障碍性疾病的主要原因在解剖学中，盆底肌是位于盆腔底部的发挥承托、支撑女性子宫、膀胱、直肠等脏器组织的肌肉，盆底肌的主要生理作用是承托盆腔脏器组织、控制排便与排尿功能、维持阴道紧缩度等。
妊娠过程中，伴随胎儿的逐渐发育与增大，会逐渐牵拉压迫盆底肌，分娩过程也会对盆底肌产生较为剧烈的拉扯，均会对盆底肌的弹性造成影响，影响盆底肌正常生理功能，继发盆底功能障碍性疾病。
目前关于盆底功能障碍性疾病的发病机制尚未明确，部分医者研究认为，妊娠过程中子宫体积的增大会逐渐压迫盆腔脏器组织，加之分娩过程中会阴、提肛肌等的损害，均会损害正常神经功能，累及盆底肌肉导致疾病的发生。
2 盆底肌康复操训练的方法开展盆底肌康复操训练前，需要了解目前较为常用的训练方式，以确保训练治疗的顺利开展，由医护人员结合具体盆底功能障碍情况制定个体化训练方案，目前常用的盆底肌康复操训练方法如下：开展盆底肌康复操训练前，需要排空膀胱，保持舒适卧位或坐位，以体位舒适为宜，有意识进行肛门、会阴的收缩，维持5~8s，缓慢放松5~8s，收缩时呼气，放松时吸气，重复训练，单次训练时间约5~10min，每日开展3~5次训练。
产后盆底功能康复的研究方法与进展
产后盆底功能康复的研究方法与进展摘要：女性在妊娠和分娩过程盆底有关功能会受到不同程度损伤，影响产后女性的生活质量。
本文主要围绕产后盆底功能康复方法的相关研究展开综述，期望为临床相关工作提供有价值的参考。
关键词：产后；盆底功能康复；护理前言妊娠和分娩是引发盆底功能障碍性疾病(PFD)的主要因素，随着二胎、三胎政策的实施及老龄化进程的发展，我国PFD的发生率越来越高，因此该疾病逐渐成为了一项不可忽视的公共卫生问题[1-2]。
产后42d是骨盆底康复的重要时期，在此期间尽早介入康复治疗对于PFD的预后具有重要意义。
1产后盆底功能康复的运动疗法1.1盆底肌肉锻炼盆底肌肉锻炼(PFMT)，又叫凯格尔运动(Kegel运动)，通过指导患者自主收放以耻骨-尾骨肌和耻骨-直肠肌肉群为主以此来增强盆底肌肌力，根据患者的实际情况制定不同频率、强度及训练周期的锻炼方案[3]。
国内外均有研究表明在孕期和产后进行盆底肌锻炼可以有效降低尿失禁的发病率[4]。
1.2瑜伽瑜伽起源于印度，具有改善睡眠、放松身心的作用，已成为多种疾病康复治疗的一种辅助手段。
学者张小英[5]和李灵娟[6]对经阴道分娩初产妇进行对照研究，结果发现瑜伽联合盆底功能训练组产后6个月盆底肌力、盆底功能评分及生活质量都有明显改善。
1.3盆底康复操盆底康复操是根据产妇不同的生理阶段，在PFMT的基础上增加的新动作包括臀部运动、扭胯运动、全身运动及提肛运动，是一种持续性、规范化的盆底肌锻炼方式[7-8]。
曹玲香[9]的研究结果同样证明了盆底康复操可以改善产后盆底功能障碍女性负性情绪、降低尿失禁及POP发生率及增强盆底肌力。
1.4家庭盆底康复器训练阴道哑铃是最常见的家庭盆底康复器也称为阴道圆锥、缩阴哑铃，通过感觉阴道内哑铃的重量主动进行盆底肌收缩，保证哑铃不掉来达到康复训练效果，具有使用方法简单、安全、低廉等优点[10]。
陶丽[11]采用阴道哑铃联合电刺激方法治疗产后压力性尿失禁的患者，结果表明患者产后压力性尿失禁分度及盆底肌力均优于单纯电刺激组。
产后盆底肌康复须知
产后盆底肌康复须知盆底肌即在盆底位置的肌肉群，可对盆底脏器产生承托、支持、保护作用，而盆底肌功能状态对女性的生殖健康有着直接的影响，如果盆腔支持结构发生缺陷、退化、损伤等，则会造成女性发生盆底功能障碍性疾病，如盆腔器官脱垂、压力性尿失禁等，一旦发生将会对女性健康以及生活质量产生明显威胁[1]。
盆底功能障碍性疾病在各个年龄阶段的产妇均可发生，在产妇妊娠期，盆底受到增加子宫的牵拉，伴随一定软组织损伤，且激素代谢异常则会导致盆底结缔组织的胶原代谢产生异常，分娩时，骨盆底面将受到胎头挤压，骨盆肌肉也会受到拉伸、扩张以及去神经化，且分娩也容易发生会阴撕裂伤、会阴侧切等，均会损伤盆底肌纤维。
这些因素影响下产妇很容易并发盆底功能障碍性疾病，但多数损伤为可逆性，通过产后康复训练时能够有效改善的。
那么如何了解产后盆底肌功能状态呢？产后盆底肌康复的手段有哪些呢？产后盆底肌功能评估方法目前对产后盆底肌功能评估的方法仍然缺乏统一的规范，但已经有了较为常用的盆底功能测试指标，如肌力、盆底张力功能、阴道动态压力等。
在肌力测定上，可采用手法肌力测定，观察肌肉在不同阻力情况下客服阻力进行运动、收缩的能力，一般能收缩并持续4~5s为正常[2]。
改良牛津评分法将肌力分为了6个等级，其中0分为无收缩，1分为收缩感，2分为微弱收缩，3分为中等强度的收缩，存在盆底肌上提；4分为收缩良好且存在盆底肌上提；5分为强有力收缩且存在盆底肌上提。
另外也可通过在阴道或直肠中置入表面电极，采用专用仪器测量盆底肌电图进行分析。
盆底张力评估则采用置入阴道内张力器，进行静态、动态张力以及盆底肌收缩力等的评估。
阴道动态压力则可利用气囊、传感器、描记仪等，通过测量盆底肌主动收缩时候形成的压力值，评估尿道、阴道、肛门的压力，进而实现对盆底肌控制力以及强度的测量。
通过上述方式进行产后评估，则能够有效了解产妇产后的盆底肌功能状态，进而为盆底肌康复训练的实施提供可靠依据。
盆底肌康复怎么做比较好？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢盆底肌康复怎么做比较好？
导语：每个女性人生中最重要的生理期，其实就是分娩的时候，在女性生完孩子以后有一个时期是非常重要的，那就是盆底恢复的时期，盆底恢复的治疗应
每个女性人生中最重要的生理期，其实就是分娩的时候，在女性生完孩子以后有一个时期是非常重要的，那就是盆底恢复的时期，盆底恢复的治疗应该早点进行，而且需要女性朋友自己得多加练习，别人是帮不了的，但是往往很多时候就是因为忽略了这一点，导致盆底病的松弛，这时候又该怎么办呢？
有研究显示，30%的尿失禁妇女不会正确收缩盆底肌肉，且自行进行盆底肌肉收缩锻炼得不到充分保证，所以对于盆底功能障碍性疾病，目前主要是采用电刺激生物反馈盆底功能康复技术。
电刺激治疗是唤醒本体感受器、肌肉被动锻炼、抑制膀胱逼尿肌收缩、镇痛、促进局部血液循环。
我们说，手术治疗一是经济负担加重，二是有一定的手术风险和并发症，三是远期复发率高达60%。
确实就诊困难的患者，建议做以下几种简单的盆底肌肉锻炼。
1.收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩5秒，放松10秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。
2.将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓慢吐气。
3.解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。
可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。
4.床上运动。
平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
盆底肌康复有效果吗？
盆底肌康复有效果吗？
对于众多怀过孕生过孩子的母亲来说，一般要经历两个非常重要的生理过程，一个是妊娠，一个是分娩。
在这其中有这着做母亲的快乐与自豪，也有产后身材恢复的困扰和忧虑。
那么盆底肌的康复对女性来说是否重要呢？通过阅读下面的文章您可以
了解盆底肌的康复对女性的作用。
一般在产后45天就可以进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。
盆底康复的适应症有：
①盆底肌力减弱。
如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3s（检测盆底肌力评级≤3级）或阴道收缩压≤30cmH2O者。
②产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。
③产后出现盆腔脏器脱垂，如POP-Q系统评分1期或以上，
尤其是伴阴道前后壁膨出。
④会阴伤口疤痕疼痛。
⑤产后性生活质量下降。
⑥产后排便异常。
⑦产后尿潴留。
禁忌症有：
①阴道出血（如晚期产后出血，月经期等）。
②泌尿生殖系统的急性炎症。
③需要植入心脏起搏器者。
④合并恶性盆腔脏器肿瘤患者。
⑤痴呆，或不稳定癫痫发作。
现在你的盆底肌肉测试是O级，更应该及早进行治疗。
意见建议：盆底康复的治疗分为手术治疗和非手术治疗。
现在你距离产后虽然有一段时间了，但毕竟时间还不是很长，只要积极配合治疗还是有机会康复的。
对于盆底肌的治疗要循序渐进、适时适量、持之以恒，切勿半途而废。
你可以通过阅读以上的文章来了解盆底肌康复的一些相关
内容，然后对于自身的具体情况，选择出适合自己的方法来解决自身问题。
希望我们以上所说的内容可以，切实帮助到您，让您能够拥有健康快乐的生活。
产后盆底肌损伤康复训练方法
产后盆底肌损伤康复训练方法盆底肌对于女性的重要性，想必不用多说，它支撑着腹部的许多器官，子宫、膀胱、直肠啥啥的。
怀孕期间对盆底肌的损伤更是巨大，这跟你选择剖腹产还是自然分娩没有关系。
盆底肌损伤后，将会引起阴道敏感性下降，导致约53%的产妇产后8周后在性生活中发生问题，性生活质量下降；除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况。
比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点，严重的，还会有一些大便失禁。
竟然还有人认为：我还要生二胎，所以生完一胎没必要做盆底肌修复，更是大错特错的认知。
为了尽量降低盆底肌损伤带来的不便，把握住检查及治疗的黄金时段尤为重要。
产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。
即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。
此外，预防盆底肌损伤也同样重要哦。
接下来，给大家分享一套科学的盆底肌康复以及预防盆底肌损伤的训练方法，无论是瑜伽教练授课，还是有需求的朋友都可以使用。
01、盆底肌康复训练方法凯格尔运动，又称骨盆运动，国际通用，主要通过重复缩放部分骨盆肌肉。
目的是借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。
“凯格尔运动”有助于舒缓产后沉重的身体，还有助于解决漏尿、痔疮问题。
“1. 简易凯格尔找到盆底肌（排尿时，控制尿—收—尿—收的肌肉）练习：收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，重复20-100次。
2. 骨盆卷动预备：屈膝平躺，两腿分开，与髋同宽，脚尖抬起，双手平放在腹部上。
动作：深吸气，腹部鼓起，同时凯格尔做“尿—收—尿—收”中“尿”的动作。
呼气轻轻发出“呵”的声音，收紧腹部压出气体，手可以感觉到腹肌收缩的感觉，同时做凯格尔运动的“尿--收--尿--收”中的“收”。
这时骨盆会在腹部肌肉的牵拉下做卷动。
3. 臀桥预备：平躺，双腿屈膝90度，两脚与髋同宽，脚尖抬起，两手平放在身体两侧。
动作：吸气，肚子鼓起，做“尿”，呼气，做“收”。
产后盆底肌修复全攻略，这里都有！
产后盆底肌修复全攻略，这里都有！在日常生活当中，很多女性在产后都会出现咳嗽漏尿，排尿困难，便秘，尿道炎，阴道炎，腰酸背痛等情况，有的时候甚至会出现阴道前后壁膨出，性生活障碍，子宫脱垂等妇科疾病，很多女性认为这是月子没坐好导致的，但却不知道这一切与一处名为“盆底肌”的肌肉群有着密切的关联。
怎么回事？下面我们就围绕以下几个问题来全面的了解下盆底肌修复的相关知识。
——什么是盆底肌呢？为什么盆底肌会受损呢？盆底肌受损会导致女性的正常生活受到哪些影响呢？该如何修复盆底肌呢？什么时候进行盆底肌修复呢？哪些人适合做盆底肌修复呢？盆底肌修复时的注意事项有哪些呢？什么是盆底肌？盆底肌就是骨盆周围的肌肉群，用于封闭骨盆，人的尿道、膀胱、直肠以及生殖器官等脏器都是在盆底肌的束缚下才能保持在正常的位置，同时盆底肌还有着连接耻骨与尾椎的功效。
它们就像弹簧床一样承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。
为什么盆底肌会受损？1、女性怀孕后，体内激素发生改变，松弛素等激素的分泌，可引起肌肉，韧带的松弛；2、在妊娠过程中，随着胎儿的发育与子宫的增大，女性的盆底肌会受到越来越大的损伤；3、女性分娩这一过程会导致盆底肌承受过度的压力与拉力，导致女性的盆底肌受损并逐渐变得松弛无力，进而严重影响女性的正常生活质量；4、产后因休息不好，过度活动，体力劳动，操劳过度等都可引起盆底肌的损伤。
盆底肌受损会导致女性的正常生活受到哪些影响呢？1.尿失禁与便秘在女性的盆底肌因怀孕与分娩受到损伤之后，女性会出现一定程度的尿失禁（漏尿）与便秘。
其中，尿失禁的发生是由于盆底肌的损伤松弛无法控制括约肌的闭合，当女性的膀胱中积蓄一定量的尿液时就很容易因腹腔的压力导致括约肌强行开放而排出尿液，严重的情况下会导致女性在咳嗽、打喷嚏甚至发笑的时候就会尿失禁；而便秘的发生则是由于盆底肌损伤后女性无法有效的控制耻骨直肠肌的收缩，进而无法有效的将肠道中的粪便排出体外。
2.子宫脱垂上文提到，盆底肌有着约束人体盆腔内的器官不发生移位的作用，但当女性因妊娠与分娩导致盆底肌发生损伤的时候，女性的盆底肌就无法承担原本约束器官的作用，而其中最主要的表现就是子宫脱垂,阴道前后壁膨出等。
盆底肌修复的最佳方法
盆底肌修复的最佳方法
盆底肌修复是一种重要的康复治疗，它有助于恢复盆底肌肉的力量和功能。
以下是一些最佳的盆底肌修复方法：
1. 骨盆底肌锻炼：进行盆底肌锻炼是修复盆底肌肉的基本方法。
盆底肌锻炼可以通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和灵活性。
常见的盆底肌锻炼包括Kegel运动和盆底肌肉放松练习。
2. 生活方式改变：调整生活方式也可以帮助修复盆底肌肉。
避免长时间站立或坐着，保持正确的姿势，避免过度用力或提重物。
合理安排排便时间，避免便秘，也是重要的生活方式改变。
3. 膀胱训练：如果您患有尿失禁等与盆底肌肉功能障碍相关的问题，进行膀胱训练可以帮助恢复盆底肌肉的功能。
膀胱训练包括定时排尿、逐渐延长排尿间隔和正确定位盆底肌肉等。
4. 药物治疗：有时候，医生可能会建议使用肌肉松弛剂或其他药物来促进盆底肌肉的修复。
这些药物可以帮助减轻症状，促进康复过程。
5. 物理治疗：物理治疗可以通过使用各种技术和设备来促进盆底肌肉的修复。
这包括电刺激、按摩、热敷、冷敷等物理疗法。
6. 手术治疗：在一些严重的盆底肌肉功能损伤情况下，手术可能是必要的治疗选项。
手术可以修复盆底肌肉的结构，恢复其功能。
请注意，以上方法适用于盆底肌修复的常见情况。
然而，具体的治疗方法应该根据个人情况和医生的建议而定。
在进行任何盆底肌修复治疗之前，建议咨询专业医生的意见。
关注盆底肌康复，关爱女性健康
关注盆底肌康复，关爱女性健康怀孕和生产是绝大多数女性这一生跳不过的命题，在喜迎新生命后，准妈妈却要面临另一种难以启齿的疾病，盆底功能障碍性（PFD），这种疾病无论对是初产妇还是经产妇的身心健康都带来不同程度的损害，严重影响夫妻生活质量，还给工作生活带来诸多不便和尴尬，但是许多产妇对产后要不要做盆底肌修复犹豫不决，归根结底还是对此病的认识不足，尤其是在城郊县城及农村地区，还受制于文化水平和思想观念、经济条件等的制约，对此更是知之甚少，更别提做盆底肌修复和自主锻炼。
那么盆底功能障碍到底是什么病，盆底肌修复到底有没有必要，做与不做的依据是什么，下文就来详细说说。
1.什么是盆底功能障碍性疾病（PFD）?（一）盆底功能障碍性疾病（PFD）简介女性妊娠和分娩（分娩不论是会阴顺产还是剖宫产）后或者进行子宫切除手术后，或轻或重的会患上盆底功能障碍性疾病（ Pelvic floor dysfunction，PFD)，它包含盆腔器官脱垂（ Pelvic organ prolapse，POP) 与压力性尿失禁（ Stress urinary incontinence，SUI)。
在女性40周的妊娠期间，随着胎儿的生长发育带来的子宫重量的增加，盆底组织被持续性压迫，这种慢性牵拉造成盆底肌纤维慢慢失去张力造成变形损伤。
在妊娠晚期、分娩后，还有可能造成漏尿、子宫脱垂、阴道壁膨出、产后排便异常，性功能障碍、慢性盆腔痛等。
这些身体损害不能自愈，需要通过锻炼和医学干预才能修复和治愈。
如果得不到及时的治疗和康复训练，伴随着年龄的增长，除了错过最佳治疗时机，还会伴随出现许多异常情况和并发症加重病情。
所以及时有效地进行盆底功能障碍性疾病修复很有必要。
（二）做PFD修复的依据有些产后妈妈可能会感觉到即使做了盆底肌修复，也没有明显的效果，那么有必要做吗？根据什么判断要不要做，怎么做呢？做与不做要通过检查结果来决定，所以产后盆底肌检查的必要性不言而喻。
盆底肌康复治疗的好处有哪些？
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生活常识分享盆底肌康复治疗的好处有哪些？
导语：盆底肌康复治疗的好处也是有非常的多的，各位女性朋友都是可以注意一下，特别是刚刚生完孩子的女性朋友，如果不清楚的话就一定要重视了，如
盆底肌康复治疗的好处也是有非常的多的，各位女性朋友都是可以注意一下，特别是刚刚生完孩子的女性朋友，如果不清楚的话就一定要重视了，如果盆底肌没有及时的康复的话，对人体的伤害还是会非常的大的，现在就由小编我来给大家具体的介绍一下，让大家更加的了解。
不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。
十月怀胎的过程中，在孕激素的作用下，盆底会变得松弛；随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，使盆底肌肉受到不同程度的损伤。
而分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍。
所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估及盆底功能康复治疗。
1、肥胖患者患高血压、冠心病的风险大大增加。
2、肥胖患者易患内分泌及代谢性疾病：糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症，卵巢功能障碍引起月经不调。
3、肥胖对盆底功能造成严重的威胁，使日后发生盆腔脏器脱垂和尿失禁的机率大大增加。
这些都会给妇女带来很大的困扰，因此在产后早期进行形体康复，减少过多脂肪和收紧腹直肌是非常重要的，可以降低肥胖的发生率。
现在大家是不是已经非常的清楚了呢，所以盆底肌康复治疗的好处还是有非常的多的，同时大家在治疗的时候还可以多补充一些营养物。
产后盆底功能康复治疗
----------------------耻骨阴道肌-1 ---------------------耻骨直肠肌-2
-----------------------耻骨尾骨肌-3 -------------------髂骨尾骨肌-4
-----------------坐骨尾骨肌-5
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女性会阴和尿生殖膈
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（2）肌肉收缩质量提高：治疗开始，要求盆底肌单独收缩，手 触或者肉眼检查腹部或臀部肌肉是否收缩，教会患者盆底肌 肉收缩时放松腹部或臀部肌肉。
（3）盆底肌肉训炼：医师要求患者盆底肌肉收缩练习，运用肌 肉不疲劳和肌肉对抗的概念，逐步增加肌肉收缩的持续性， 就像测试表格中所规定的。
（4）腹压增加时的训练：患者盆底肌肉肌力恢复4级以上，可
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疼痛诊断
病史可准确得知盆底、骨盆、脊柱和腹部疼痛发生 的部位、频繁程度、导致疼痛发作的诱因、疼痛模式和 强度，并了解疼痛对妇女性生活的影响。
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盆底疾病的病史采集及体格检查
（一）病史询问
1．应详尽询问病史，并重视病人的主诉；也可采用问 卷的方式，以提高问诊的客观性和准确性。询问应该尽 可能地全面和详细，同时应该注意如下要点：①注意有 无慢性呼吸系统疾患、习惯性便秘、肥胖等腹压增高和 认知能力下降情况；②既往孕产史，分娩方式、难产情 况、最大胎儿体重。③出现的症状的病程长短、与分娩 的关系。④生活方式和卫生方式。⑤有无盆腔手术史， 及与盆底功能障碍的关系。
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盆底功能障碍性疾病（PFD ）主要包括: 盆底脏器脱垂（POP） 压力性尿失禁（SUI） 粪失禁（FI） 性功能障碍（SD）等。
随着人们生活质量的提高和人口的老龄化，盆底功能障 碍性疾病的发病率逐年升高，是中老年妇女的常见疾病。
盆底康复训练方法
盆底肌，如同人体的“弹簧床”，承载着诸多重要的生理功能。
然而，随着女性生育、芳龄增长、长期慢性腹压增加等因素的影响，盆底肌可能会出现松弛、功能障碍等问题，给女性的身心健康带来诸多困扰。
盆底康复训练作为一种安全、有效的非手术治疗方法，正日益受到广泛关注和重视。
本文将深入探讨盆底康复训练的多种方法，为女性朋友们重塑盆底健康提供科学指导。
一、盆底康复训练的重要性盆底肌的主要功能包括支撑盆腔脏器、控制排尿、排便、维持阴道紧缩度以及参与性活动等。
当盆底肌出现功能障碍时，会引发一系列症状，如尿失禁（包括压力性尿失禁、急迫性尿失禁等）、大便失禁、盆腔脏器脱垂（如子宫脱垂、阴道前后壁膨出等）、性生活质量下降等。
这些问题不仅严重影响女性的生活质量，还可能给患者带来心理上的负担和困扰。
通过盆底康复训练，可以增强盆底肌的力量和弹性，改善盆底肌的功能，从而有效缓解或预防上述盆底功能障碍性疾病的发生发展。
二、盆底康复训练的方法（一）凯格尔运动凯格尔运动是盆底康复训练中最经典、最常用的方法之一。
该运动的创始人是美国的阿诺德·凯格尔医生，他于 20 世纪 40 年代首次提出了这一锻炼方法。
具体做法如下：1. 准备姿势：选择舒适、放松的体位，可以是站立位、坐位或卧位。
2. 收缩盆底肌：想象自己正在努力憋尿或忍住排便的感觉，将盆底肌（即肛门和尿道口之间的肌肉）向内、向上收紧，保持收缩状态 3-5秒钟，然后放松 10-15 秒钟。
重复这个收缩和放松的过程，每次进行10-15 组，每天进行 2-3 次。
3. 注意事项：在进行凯格尔运动时，要尽量避免收缩腹部、臀部或腿部的肌肉；收缩盆底肌时要感受到肌肉的收缩和放松，而不是仅仅依靠意识去控制；如果在运动过程中出现腹部或腰部的疼痛不适，应立即停止运动。
凯格尔运动可以随时随地进行，非常方便，适用于各个芳龄段的女性，尤其是产后女性和有盆底功能障碍症状的女性。
通过长期坚持凯格尔运动，可以显著增强盆底肌的力量和耐力，提高盆底肌的控尿、控便能力。
盆底康复训练方法有哪些
盆底康复训练方法有哪些对每一位孕妈妈而言，怀孕时期是女性最幸福的时期，每天感受着宝宝在自己身体里每天的变化，感受着宝宝每天的成长过程，在这个过程中幸福真的是不能通过语言来表达的。
怀孕十月，宝妈们在分娩后都会对自己身体造成一定的伤害，特别是通过自然分娩的宝妈，盆底肌的损害是不能避免的，那么，宝妈们在分娩后多久可以进行盆底肌训练呢？盆底肌的训练方法又有哪些呢？今天，通过本文一起了解一下吧！1.什么是盆底肌？盆底肌是在骨盆最底部的一组肌肉群，支撑着很多脏器，也称为是盆底肌肉。
例如女性的子宫、膀胱、小肠、直肠等,通过盆底肌肉的收缩功能，维持这些脏器的正常功能。
盆底肌的肌肉群任务非常重大,但是却很脆弱，像有肥胖、怀孕、生育、手术、咳嗽、衰老等都是损伤盆底肌的元凶。
虽然有很多情况不能避免盆底肌受损，但是盆底肌受损后，我们可以通过训练使盆底肌使肌肉逐渐康复。
导致盆底肌松弛的主要原因？1.人体的自然衰老随着年龄的不断增加，人类一旦到达了中老年的时候，人体雌激素分娩减少，体内的盆底肌也会逐渐的出现松弛的状况，这也是在中老年期的女性会出现漏尿、盆腔器官下垂等一系列表现，主要原因都是因为盆底肌松弛导致的。
1.怀孕分娩女性在怀孕期间，随着体内的胎儿不断成长，羊水的重量不断增加。
原本是乒乓球大小的子宫逐渐增大到南瓜大小，随着孕期的时间增长，子宫还会更大，这时候盆底肌受到不断增大并且一直持续的压力会逐渐变得松弛，到达足孕足月时，分娩会引起盆底肌出现损伤。
在盆底肌功能紊乱的流行病学调查研究中发现，生过宝宝的女性有20%左右的患者患有盆腔器官下垂，30%左右的患者患有尿失禁，7%左右的患者患有便失禁的情况。
1.腹部压力增大身体过度肥胖、便秘病史、长期从事重体力劳动、患有鼻炎患者等，患有这些疾病的病人都会引起腹部压力增大，而出现腹部压力增大时，也同样会增大腹部盆底肌的压力，腹压通过长期反复增大，反复的刺激也会出现盆底肌松弛的现象。
盆底肌康复PPT课件
❖电刺激能提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受 压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢 复。电刺激是通过刺激尿道外括约肌收缩，通过神 经回路进一步增强括约肌收缩，加强控尿。电刺激 神经和肌肉，兴奋交感通路并抑制交感通路，抑制 膀胱收缩能力，降低逼尿肌代谢水平，增加膀胱容 量，加强储尿能力。电刺激治疗是手术后促进神经 功能康复的积极手段,能被动锻炼肌力,预防肌肉萎缩， 使神经恢复功能。电刺激是通过松弛盆底肌来缓解 因肌痉挛引起的疼痛，直接诱导治疗性的反应或者 调节下尿路功能的异常。
❖康复原则是先I类纤维后Ⅱ类纤维。I娄纤维强化训练刊需兼顾强度 和收缩持续时间。其强化锻炼模式以50%左右的最大自主收缩强度收 缩，尽可能维持更长的时间，休息时间与收缩时间相等。每次康复总 时长为l0min。当I类纤维收缩持续时间达到l0s，可以进行Ⅱ类纤维强 化训练。Ⅱ类纤维强化训练时需兼顾强度和速率。每个单次收缩后休 息2s，每次康复总时长为5min。I类纤维和Ⅱ类纤维强化训练后，可 以训练协调性收缩。训练模式为在l类纤维持续收缩的基础上进行Ⅱ类 纤维的快速收缩，分卧位、坐位、蹲位等不同体位进行。正常情况下， 腹压增高时，子宫、阴道上段、尿道、直肠被压向下后方，肛提肌的 拉紧和上提归功于肌肉不自主的收缩。对于存在SUl的产妇，反射性 收缩要训练产妇在咳嗽、提重物、大笑等原因诱发的腹内压增高前和 增高过程中，有意识地主动地进行Ⅱ类纤维收缩，增大尿道闭台压， 避免漏尿。
膀胱 直肠 肛门内括约肌 肛门外括约肌
输卵管 卵巢
子宫 耻骨联合
盆底肌肉的功能意义
❖ 由深层肌和浅层肌构成的整体盆底肌 ❖ 耻骨阴道肌有协助缩小阴道作用，耻骨直肠肌是最强
大部分，阴道侧切时受损大 ❖ 盆底肌是一个整体发挥作用，功能正常时，盆底器官
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盆底肌康复治疗，你想要了解的【生物反馈疗法】
生物反馈
生物反馈治疗通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者和（或）医生，指导患者进行正确的、
生物反馈方法包括肌肉生物反馈、膀胱生物反馈、A3反射、场景反射。
肌电评估
但更精准的办法就是通过生物反馈仪，采集盆底肌群的肌电，通过显示屏或者语音提示来告诉我们，我们的盆底肌收缩情况如何，我们的盆底肌的肌力到多少级别了。
然后通过学习和反复实践，达到控制盆底肌神经/肌肉活动，改善盆底肌功能
我们了解到生物反馈治疗，主要通过肌电介导生物反馈来实现，患者可以直观地感知其盆底肌的功能状态，学会如何适当地放松和收缩盆底肌，通过锻炼，帮助受损盆底神经肌肉恢复，改善血供，提高肌力促进整个盆底肌肉功能恢复，从而改善疾病的症状。
历史小知识生物反馈疗法属于现代行为疗法的一个分支，而行为疗法可追溯到本世纪初美国Tnormoke(1898)和Watson(1920)的行为主义心理学理论及苏联巴浦洛夫的经典条件反射学说和Kinner条件反射（包括躯体操作性学习和内脏工具性学习），并以之为理论基础。
生物反馈技术和疗法取得了重大进展与突破。
最近十年来，生物反馈疗法的临床应用领域不断拓展，对多种疾病的疗效已相当于或优于现有的药物和手术等疗法。
目前在北美、欧洲等西方发达国家生物反馈疗法已成为一个重要的
治疗学方法和预防保健手段，基础实验和临床应用研究文献大量涌现。
因为通过生物反馈疗法，病人最终掌握了自我调控能力，其疗效是根本性的，一次成功，终身受益。
且生物反馈疗法无创伤、无痛苦、无药物的毒副作用、费用低廉。
生物反馈技术在国内起步较晚。
八十年代中期在行为医学界逐渐开展了有关生物反馈疗法的一些基础研究和临床应用探索。
经过了二三十年的发展，生物反馈技术逐渐被我国的临床医生接受和发展。
开始主要应用于心理精神疾病，如各种紧张综合症、焦虑症，逐渐推广应用到某些心身疾病，如高血压病、神经衰弱、康复医学的某些领域，并取得较好疗效。
现在，生物反馈技术正在被越来越多的人接受，它如同一枝报春花，昭示着人类将以一种全新的方式来面对自身的潜能。
现在有盆底肌治疗仪（小爱有售）是具备肌电生物反馈刺激的治疗方式肌电生物反馈的意思是：电刺激和生物反馈相结合，利用一定的低频脉冲，通过预先设定的刺激程序来刺激神经或者肌肉，使肌肉紧张或松弛，实现瘫痪肌肉的某种运动，达到改善或者恢复被刺激的肌肉或者肌群的功能的目的。
当我们的盆底肌进行生物反馈测试时，收缩不够力，仪器就会自动放出电流进行刺激治疗。
治疗原理肌电生物反馈刺激仪可以收集到患者活动时微弱的肌电信号，患者努力活动时，肌电信号就会增大，当肌电信号水平超过该仪器设定的阈值（诱发电刺激的值）时。
仪器就会发出电流给患者一次电刺激。
这种电刺激可以把正确的关节运动感觉和肌肉收缩的感觉传到大脑，大脑就能得到正确的反馈，这样就可以促进脑功能的重组来激活闲置的神经通路，从而达到神经重建的治疗目的。
不仅仅在盆底肌上这个治疗运用广泛，医学上在身体其它肌肉恢复运动的康复治疗上，也常常采用这种安全性高，副作用小的治疗方式，以帮助患者早日恢复活动能力。
除了生物反馈疗法，电刺激疗法也是治疗盆底肌肉损伤重要的治疗方式。