护眼的几种水果和叶黄素哪个牌子好

随着人们日常面对科技产品的增多，眼睛受到的压力也越来越明显，这时候应该更加注重眼睛的保护。一些水果能够起到护眼的作用，以下推荐5种包含护眼所需营养的水果!

1.香蕉

香蕉能够起到护眼作用，是因为香蕉中含有丰富的钾和大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，缓解眼睛不适的症状。而且其中的β-胡萝卜素能够在人体内转化为维生素A，维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏会导致暗适应能力下降、眼睛干涩。

2.火龙果

火龙果中富含维生素，尤其是红龙果的果皮含有丰富的维生素E和花青素。维生素E和花青素都具有很强的抗氧化性，能够抵抗自由基对眼睛的伤害。

3.蓝莓

蓝莓是公认的护眼水果，蓝莓中营养丰富，含有大量的维生素、矿物质以及氨基酸等成分。尤其是花青素

含量十分丰富，蓝莓中的花青素能够促进眼部微血管血液循环，维系正常眼球压力，改善眼睛肌肉疲劳，还能够活化和加速视紫质的再生，促进视觉灵敏度，增强暗适应能力。

4.金桔

金桔中的营养丰富，金桔的果皮中富含维生素C，维生素C也是非常强的抗氧化剂，可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的伤害，而且补充维生素C还可以增加身体的免疫力，所以吃金桔的时候一般要带皮一起吃。

5.柿子

柿子的营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C以及多种矿物质等，营养丰富。柿子中所含维生素和糖分比一般水果要高1~2倍左右，一天吃一个柿子可以有效的补充身体所需维生素。

爱护眼睛除了可以吃以上五种水果之外，还可以适量的补充叶黄素，叶黄素对眼睛有很多好处，比如可以

吸收大量蓝光，避免蓝光对眼睛造成损伤；还具有抗氧化作用，能够减缓氧化胁迫对眼睛的伤害，能够起到保护眼睛的作用。市场上现在叶黄素产品很多，叶黄素什么牌子好也是所关注的问题，在选择叶黄素产品时，可以选择搭配多种护眼成分的产品，比如汤臣倍健健视佳，能够在人体内转化为叶黄素，相对于普通叶黄素，其光稳定性、吸收效果更好，缓解视疲劳，保护眼睛！

（本产品不能替代药品使用）