彭祖800岁的长寿秘诀

彭祖800岁的长寿秘诀

彭

祖——一个家喻户晓的神秘人物、被国人誉为中国长寿第一人的“寿星”，其长寿的秘诀自然也成为人们首选和谈论最多的话题。历史上真有彭祖其人吗？他真的活

了800岁？其养生文化包括哪些内容？在“长寿之乡”的四川彭山,为什么人们会普遍长寿呢？一个个极具东方神秘色

彩的谜团，正在被越来越多的人们所关注和

探索。彭祖山——据传是彭祖仙逝之处，是彭祖养生长寿文化的发祥地。彭祖山地形为天然太极图，是风水家眼里格局好、气场佳、“藏风聚气”的宝地，其独特的地形让很多风水学家流连忘返……养生之山位于四川省彭山县

境内的彭祖山，属国家AA级风景名胜区，因是养生术创始人彭祖修炼和陵寝之地而闻名四海，被尊为中华养生文化第一山。彭

祖山绿树成荫，修竹滴翠，空气清新，气候宜人，海拔608米，垂直高158米，绿化面积超过90%，自然生态环境极佳。四周群山环抱，中心孤峰耸立，山与

山之间构成了奇特的天然立体太极地貌，彭祖墓就处在太极地的阳鱼鱼眼上，据说是练气功的理想场所，中外气功爱好者慕名而来，采气者不计其数，真可谓“山得

彭则山灵”。彭

祖山是中华养生文化发祥地，景区内至今仍完好保存有彭祖祠、彭祖墓、彭祖炼丹洞、玉女洞、拜谒石等历史遗迹；有展示彭祖长寿三大秘诀(导引术、膳食术、房

中术)的养身殿，殿中各种栩栩如生的雕刻、彩画充分体现了长寿医翁彭祖在三千年前研究、提炼、总结的养生长寿之道；有深受中外气功爱好者喜爱的采气场，是

游人采气、强健身体、养颜美容的好地方；有高度居世界第八位的齐山双佛，是乐山大佛的蓝本，比乐山大佛早建近百年；有险峻奇特的“天下第一洞”玉女洞，是

九天揽胜最具刺激的探险通道；有专门展示彭祖膳食养生术的养膳斋，游客在领会彭祖膳食文化的同时，还可品味特级厨师烹制的美味佳肴；还有香火旺盛的慧光

寺、璧山寺等20余处景点。

岁数之谜游览彭祖山，自然想了解彭祖的历史故事。他，真活了800岁吗？据

悉，从现今已知的文献典籍来看，历史上确有其人，他姓钱名铿，系颛顼帝三玄孙、轩辕皇帝的第八代传人。刘向的《列仙传》中记载称，彭祖自尧时举用，一直到

殷末，足足活了800岁。在夏代，他曾受封于大彭

（今江苏徐州），因称彭祖。《神仙传》形容彭祖“善引导行气，尧时封于大彭，至殷末已，年七百六十七岁而不衰。" 关

于彭祖的岁数，目前学术界有几种不同的观点。一种说法认为,只有用“小花甲设岁法”才符合现代人的生命观，由于“小花甲设岁法”以60天为一年，这样推测

彭祖的800岁只相当于现代人的130多岁。另一种说法则认为，彭祖长寿800岁，从科学上分析是不现实的，但把彭祖作为彭国历代彭伯代代相袭的封号或祖

宗崇拜，则合乎情理。还

有一种说法认为，根据流传下来的古籍文献资料和历史记载，彭祖的确生活了两个朝代，活了800余岁。理由是：《山海经》、《史记》、《华阳国志》等文献中

都记载了彭祖确有其人，经历了夏商周三代，足足有800多年。并且历史纪年法不支持“小花甲设岁”的说法，“小花甲设岁”可能是个别地方表述时间的方法，

并没有用于记录中国的历史年代。而“小花甲设岁”是否以60天为一年，目前尚无证据显示。长寿之乡来到彭山，当地人都会自豪地介绍，彭山县是全国首批3个著名的长寿之乡之一。截至目前，仅有33万人的彭山县，已拥有百岁老人44人，比同期全国百岁老人的比例高出近20倍。为

什么彭山人普遍长寿呢？有专家分析，这首先是受环境的影响。彭山属亚热带湿润气候区，海拔差异小、气候变化不大，大多数长寿老人居住在农村，空气清新、污

染少、自然环境优美。其次，人们从小就有爱劳动的生活习

惯，彭山的长寿老人大多出身贫寒，在这样的环境中养成了吃苦耐劳的习惯，从早到晚为生活忙碌奔波。

他们的生活又很有规律，喜欢早睡早起，饮食以五谷和新鲜蔬菜为主。还有,彭山人有尊老敬老爱老的优良传统，西晋尚书郎、汉中太守、《陈情表》的作者李密就

是彭山县保胜乡人，为尽孝道，他视高官厚禄为草芥，美名传天下。此外，家庭和睦、国泰民安，也是老人们长寿的一个必要条件。专家在调查时还发现了一个很有趣的现象：当地长寿者中以女性为主。其原因有人归结为，在家庭中,

大量的家务事都由女性干，她们养成了勤劳善良的本能；再有就是女性喜欢唠叨，能够很好地调节生理和心理的平衡。解密彭祖养生法彭

祖不但长寿，而且还留下了博大精深的文化遗产：他将理论与实践结合，为后人树立了养生长寿的楷模。彭祖的养生长寿之道，包括德行、烹饪、导引、调气、环境

协调、男女相成，形成了相对完整的学科体系原型，奠定了中华养生文化体系的基础。重“和”与“莫伤”论，是彭祖养生学的核心。据传,古有《彭祖经》，为彭祖养生学的专著，但后来遗失了。目前学术界较一致的看法，主要归结为膳食术、气功（吐纳）术、医术。首

先，彭祖喜欢多做运动来达到强身健体的目的，在思想上淡薄名利。据说周穆王曾请其做大夫，但他不愿做官，800岁

后不知去向。他不慕虚荣、不受功利思想束

缚，殷王赏赐的数万金都悉数捐给了贫苦人民，可见其心地善良、精神高尚、心胸宽阔，以救济他人而心悦，这样在精神上就奠定了长寿的基础。其

次，彭祖是一位美食家，屈原在

《天问》中说:“彭铿斟雉帝何飨”其意就是他烹调的野鸡汤连皇帝都喜欢。春秋时期，齐国的易牙向往彭祖的食补术，曾亲往武阳（彭山古称武阳）学习烹调技

术。他还精通医术和炼丹术，对我国的传统医学有很大的贡献，被张仲景、华佗、李时珍等尊为祖师。他

还善于气功（即吐纳术）。由于远古时期洪水泛滥、阴多滞伏、民杂食而不劳，故多痿厥寒热之病，于是,他发明了引导术，到春秋战国时已经流行为保健养生的好

方法。他把吐纳行气和形体运动有机结合起来，形成了独具特色的长寿引导行气术。庄子在《刻意》中说:“吹嘘呼吸，吐故纳新……彭祖寿考者之所好也”；荀子

称:“以治气养生，则后彭祖”，可见,他们都把彭祖当成了气功术的鼻祖。现在，我们普通人其实也可以学习彭祖的延年益寿养生法，将之简化就是大致做到如下方面：其一，注意锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊经鸟伸、运气发功等。其二，不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬