心理健康课：集中你的注意力

集中你的注意力

辅导理念：

注意是心理活动对一定对象的指向和集中。它作为一种心理现象，始终伴随着认识活动或学习的全过程。因此，提高注意力对于顺利完成任务、促进智力发展，具有重要的意义。注意具有集中性、稳定性、广度、分配和转移等特性。注意的集中性和稳定性是学习知识的前提。对于小学来说，提高其集中性，保持其稳定性是注意力训练的基本任务。集中注意力的方法很多。本课采用计数法、抗干扰法等。

辅导对象：

小学一年级

辅导目标：

1、通过活动，领悟到抗干扰训练是朋友集中注意力的好办法。教会学生从平时的生活小事中训练注意力的方法。

2、通过活动，教育学生无论做什么事情都应该集中注意力，养成良好的学习习惯。

辅导准备：

教师准备：课件，口算题卡。学生准备：小盆、绿豆、米，水、瓶子，针线，模仿自然界声音的音乐磁带。

辅导思路：

先用一首歌引出课题，然后利用孙悟空带来学生们通过记、拍、算测验自己的注意力。然后让学生回忆自己的经历，认识到注意力不集中的危害。最后通过一系列小游戏，在玩中训练学生的抗干扰能力，体验注意力集中的好处，同时教给学生从平时的生活小事中训练注意力的方法，从而逐步提高注意力。

辅导过程：

一、课前热身活动

1、老师给大家带来了一首歌《蜗牛与黄鹂鸟》，会唱的小朋友可以一起唱。

2、欢快的歌曲给我们带来欢乐的心情，不知大家留意了没有，画面上出现了几只黄鹂鸟，几只蝴蝶，蝴蝶是什么颜色的？

3、你们真了不起，在无意间就能注意到蝴蝶的颜色，注意力可真集中。这节课，我们就来探讨注意力的话题，比一比谁的注意力最集中。

二、看谁看得仔细

1、老师为大家请来了一位动画朋友，他是谁呀？孙悟空。他给我们带来了许多有趣的游戏。大家都知道，孙悟空啊有一双火眼金睛，现在他要看看哪位小朋友也和他一样有一双火眼金睛，看谁看得仔细？看，他给我们带来了什么？大屏幕上出现几种形状不同的图形，看谁看得仔细，记得快，记得牢。

2、反馈：你记住了哪几个图形？

3、核对：一共是六个图形。

指生说说：你为什么才记住了两个图形？或你为什么能记住那么多图形？（用心记注意力集中的记）

孙悟空也在夸你呢：看得真仔细！

三、看谁拍得对

刚才孙悟空考我们观察的能力，现在他要考考我们的听力，看谁听的时候注意力集中？老师拍几个节奏，谁能正确拍下来？

老师拍节奏，学生拍，个别生拍错。

孙悟空在表扬你们拍得真棒！

四、快乐算算算。

1、小朋友，无论是看还是拍，都得集中注意力才能做的得更好。现在我们到活动中去感受感受。

2、在桌子上每人一张口算纸，上面有30道题，大家拿到以后等老师说“开始”，你就开始算。老师说“停”，你们马上放下手中的笔，否则就算无效。能做到吗？“开始”

3、学生开始不久，老师就放动画片《喜羊羊与灰太狼》。

4、“停！”算了几题，超过10题的请举手，超过15题，请你报答案，你做到哪一题就对到哪一题，没做完的不能再写。

5、你们觉得自己算得快不快？说说是什么原因使你算得快或者算得慢？

刚才做口算时，有的小朋友专心致志，口算做得又对又快；而有的小朋友上了老师的当，听音乐分心了，口算就做得慢。

五、注意力不集中时……

1、集中注意力去做一件事，可以得到老师的称赞，同学的佩服，更重要的是我们可以更好的去学好知识。可有些时候总会由于各种原因不能集中注意力，这时候又会出现怎样的后果呢？把你亲身经历的故事，跟大家交流一下。

2、学生交流

3、小结：注意力不集中就会写错字说错话做错事影响学习效率……

六、抗干扰训练

注意力不集中的小朋友也不必太担心，害怕。因为注意力并不是天生的，而是可以通过训练慢慢提高的。训练注意力的方法很多，今天老师给大家带来的是抗干扰训练的方法。想不想现在就去抗干扰训练营练一练自己的注意力？

1、“拣绿豆”比赛

①师提出比赛的要求：一盆米中杂有一些绿豆，看谁在半分钟里拣出来的多。

②宣布比赛结果。

③讨论：你们说说谁为什么能最快拣完？

④总结：思想集中，才能最快完成所要完成的事。

2、“倒水”比赛

①师讲要求：两只啤酒瓶，半分钟，看谁能倒入另一空瓶的水多。

②提问：请问获胜同学，你是怎么倒的？

③总结：不仅要有技巧，而且还要思想集中，才能最快完成任务。

刚才我们请了少数的小朋友参加了抗干扰训练，老师发现在座的有的小朋友也想跃跃欲试了，那么我们大家一起到抗干扰训练营去练一练注意力。注意了，这可不是简单的游戏哦，这个游戏就是在考验我们的注意力哦。

3、“穿针”比赛

①师讲要求：红线穿过大针，蓝线穿过小针。

②边放好听的、学生熟悉的音乐边比赛。

③提问：请问输的同学，你能找找输的原因吗？

④总结：当有其它声音影响时，能控制自己，不受干扰，思想集中在要干的事情上，这样才能把事情做好。

4、听音乐“辨声”

①请大家休息，听录音。

②提问：各是什么发出的声音？

③听出来的人不多，请大家思想集中，仔细听，是什么发出的声音？

④讨论回答后总结：思想集中，我们就能分辨出这录音带中各种声音。并不是我们的耳朵突然间变灵敏了，而是注意力一集中，我们就能更好地完成所要完成的任务了。

5、游戏玩玩玩

（1）注意力训练题一：（提高学习注意力和视觉注意力）

把字母行中的 j 找出来,并画上线。

Koenvbjnebvbjekuhgjangyubvjekuhgjangykesk

Jdekjklojkiejismjkielijileujhjiejiejnksil

（2）注意力训练题二：（训练听觉注意力和记忆力,提高听课效率）

将下列每个数字读一遍，孩子听完之后凭记忆写下听到的数字。

88245 35628 254336 398541 236854 259186

七、课堂小结

1、在你平时的工作学习中，你有这样的感受吗？能说说你在干什么事时，注意力集中，有什么好处？

2、听听心灵博士的话。[总结]

集中注意是我们搞好学习及其它工作的一个基本条件。如果你在学习时或进行其它工作时很容易受外界干扰，或上课时定不下心来，有时虽然知道要集中注意，可就是控制不了自己，那么就请你从平时的生活小事中训练注意力，这是一个很好的方法。课堂上我们进行比赛都可以在家自己练习，坚持一个月，你的注意力一定能得到提高。

最后，让我们再次轻松一下，唱一唱《蜗牛与黄鹂鸟》的歌吧。

口算题材料：

12＋6＝29－7＝33＋2＝3＋40＝15＋4＝

23＋5＝37＋1＝29－3＝28－3＝15－4＝

18－2＝30＋8＝13＋4＝16＋2＝10＋3＝