小学教师如何维护自己的心理健康

小学教师如何维护自己的心理健康

安居区东禅小学尹梅花

通过学习，我认识到了教师心理健康的重要性。教师是学校心理健康教

育的推行者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要

有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级

学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么

都会。教师的衣着举止，言谈风度等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全

的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛。

当前，中小学教师心理健康水平状况不容乐观。改善中小学教师的心理健

康状况，提高教师的心理健康水平是提高教师职业素养、实施素质教育的一项

重要任务。在我看来，教师心理健康的维护，除了社会与学校应给予充分的关

注之外，一名教师要想真正的提高或改善自己的心理健康状况，其最重要的还

在于教师心理健康的自我维护，教师在教书育人的同时，要懂得如何进行自我

的心理保健，不时的为自己“充充电”，“打预防针”，这样才能以一个积极健康

的态度去面对学生。那么一名教师要如何来实现心理健康的自我保健呢？一．认识心理健康的重要性，关注心灵健康

许多教师认为，只有生理上的病才是病，需要看医生，而心理上的一些问题，他们往往是不愿意承认，更不愿意去看医生的，有点“讳疾忌医”，也有更

多的不好意思去看心理病，潜意识里认为那是“不光彩的”我想，这一切都表明

了这些教师对心理疾病缺乏正确的认识，没有认识到心理健康对于教师职业的

重要性。

教师的心理健康是教师素质的核心，也是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础与保证。如果一个教师自身缺乏心理健康，如何能培养出心理健康

的学生，一个老师觉得自己是不幸福的，那么他怎能引导学生去追寻幸福？我

认为，教师若未能拥有的健康的心理，它的危害性是很大的，表现为：危害自己、危害学生。

因此，我认为，教师要做到心理健康的自我保健就应该自觉树立学习心理

健康知识的意识，了解心理健康的标准，并通过心理测验了解自己的心理状况，增强心理问题的自我判断能力，积极参加各种心理健康的宣传活动，增强积极

寻求外界解决心理问题的意识，自觉维护心理健康，提高心理素质。

二．正确认识自己，确定合理的人生目标。

自我认识是指对自己的一些最基本情况的基本了解，包括自己的特点，如

外貌、躯体健康状况，自己的心理特点，如智力水平、性格、兴趣爱好、能力

志向抱负等。正确的认识自己，才能为自己确定合适自己的人生目标，许多老

师的心理问题就是因为没有正确认识到自己特点，优势与劣势，给自己确定了

一些过高的目标，给自己生活带来了许多的压力，同时就产生了很大的困扰，

带来心理问题、心理困惑、甚至是心理疾病。只有正确认识自我，扬长避短地

发展自我、完善自我，给自己确定合理的人生目标才能不断提高自己的心理成

熟度，并实现自身的价值。

三．保持积极面对生活的心态

首先，一名教师要善于采取积极的态度和方式对待自我，古人云：“天生

我材必有用”，相信具有某些优势的自己只要努力，完全能和别人一样获得成功。同时也要悦纳自己，既能看到自己的优点，也能接受自己的不足，这样可以增

强自信，避免自卑、紧张或者不安全感。

其次，我们要做到能敞开心扉面对世界，以积极的态度面对身边的人，让

欣赏和选择多于批判和拒绝，这能使我们与世界保持良好的接触与交流，这有

助于保持心情舒畅。

四．保持积极面对生活的心态

一名教师要善于采取积极的态度和方式对待自我，古人云：“天生我材必

有用”，相信具有某些优势的自己只要努力，完全能和别人一样获得成功。同时也要悦纳自己，既能看到自己的优点，也能接受自己的不足，这样可以增强自信，避免自卑、紧张或者不安全感。

五．合理宣泄，自我调节

心理学研究表明，如果一个人的情绪长期得不到合理宣泄的话，日积月累

形成了潜在的能量，这种能量一但超越个体所能承受的限度，就会出现不良的

后果。而教师面对繁重的工作、复杂多变的教育对象、迅速变化的世界，难免

会产生各种各样的消极情绪，如不及时疏导，不仅影响自身，而且还会投射到

学生身，这个时候就要进行合理的宣泄。

总的来说，教师的心理健康状况不容忽视，一名教师要想真正成为幸福的

引路人，首先自己就要学会寻找幸福，感受幸福快乐，及时的自我清理“心灵的垃圾”，治疗“心灵的伤口”，保持一个积极健康的心理，以积极健康的态度去引导学生。