野外生存常识
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
a、队伍应该分组，但分组不宜过多，否 则队伍前后间距过大，不宜管理。
b、要设有领队、押后。
c、拐弯处，前组应留一人等候，在下一 组到达后方可离开；或在拐弯处设置路 标，路标要醒目。
d、行进途中不要并排前进，不可超过行 车安全线。
7.涉水
（1）渡浅水河（水深及腰）： a、若水流湍急，涉渡时用一根杆子，支撑在
行进技能
Leabharlann Baidu
一、野外行走的方法
野外活动需长时间走路，掌握一定的步行技巧， 能使你减轻疲劳，不同路面和不同的交通工具 行进方法亦不同。 避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度 来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步， 加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。 如果是长时间走路，不要慌忙。眼睛看前方， 不要看鞋子，手轻握，脚踏出后，膝部伸直。 不要将手插在口袋里，另一只手拿着行李，如 遇到意外时很容易跌倒受伤。
• 动作要领： • 拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引
• 在阳光的直接照射下，即使不运动，所 消耗的水分也是阴影下的三倍。在新疆 的塔克拉玛干沙漠，在最热的季节，如 果不带水，在有遮荫的地方休息，可生 存3天左右。如果在白天的太阳下行走， 只能生存1—2天。在特殊的情况下， 也要学会“夜行晓宿”方法。另外，在 炎热、缺水、干渴、焦虑的情况下，千 万不要被海市蜃楼的假象所迷惑。
5.沙漠
• 首先要选择一双合适的鞋子，在沙漠中行 军要走得舒服，就得准备一双合适的鞋子， 鞋底太软，在沙漠中行走很不舒服，时间 长了脚会很难受。防沙套（雪套）是不可 缺少的，一旦鞋子里进了沙子，不一会脚 就会被磨破。
• 负重在沙漠中行军，在松软的沙丘上下翻 越，对膝盖构成很大的压力，很容易造成 损伤。用双杖行走能减轻膝盖的压力，也 能节省很多体力。
1.平路
2.山路
上坡：
步行上坡时，步幅要放 小，手臂摆开，身体 微向前倾，不要东张 西望，若坡度大可借 助外物。如遇到陡峭 山路，应避免直线攀 升，最好向左向右交 替（之字形）上去。
• 下坡：
下坡时，千万不可又跑 又跳，慢走，并把鞋 带系紧，以免脚尖撞 到鞋顶，弄伤指尖。 整个脚底要贴在地面。 如果斜坡太陡，可以 采用之字形下山或侧 身而下。
6.自行车行进
首先要保证有性能良好的自行车，要 有后座。出发前，要对车各个部件做 彻底的检修，最好能在外出时随身携 带小型气筒、钳子、螺丝刀等简易实 用的工具，以防万一。小拉绳也应多 带，留作备用。骑车行进时要保持一 定的速度，切忌忽快忽慢，既容易疲 劳又十分危险。急刹车时，要同时捏 紧前后闸。
集体骑车行进不易控制速度，难于协调秩 序，且危险性大，因此要注意几点：
• 一望无际的沙海，并不是一马平川。 在沙漠中会遇到许多大的沙丘或沙山， 一定要绕过去，切忌直越陡坡。要避 开背风面松软的沙地，尽量在迎风面 和沙脊上行走，因为迎风面受风蚀作 用，被压得很实，比较硬，在上面行 走比较容易，也省力气；而背风面主 要是风积形成的，比较松散，在上面 行走，陷入较深，比较消耗体力。如 果有驼队的话，踏着骆驼的蹄印走， 可以节省很多体力。
• 如果有手杖，可插在身体之下的沙 中，也可将手中的水壶、雨伞放在 身下。
• 移动身体时一定要小心谨慎。每做 一个动作都要缓慢进行，让泥或沙 有时间流到四肢下面。快速的移动 会使泥或沙之间产生空隙，把身体 吸进深处。
．如有人同行，应躺着不动，等同伴抛 绳子、皮带、棍子等过来，让同伴把自 己拖出来。自己乱动不但帮助不大，而 且会很快精疲力竭。
8.沼泽、流沙
• 使头部和立脚点保持稳定后再前进——这 是通过沼泽的要点之一。要避免抓着草或 把脚放在潮湿的岩石上，若不得已需要抓 草时，就一并抓住好几根草的根部，但记 住不要只抓草的尖端。对于沼泽的浮石或 枯树，手绝不要碰触，以免发生意外。
• 行走过程当中一旦发觉双脚下陷，应该立 即把身体后倾，轻轻跌躺，并尽量张开双 臂以分散体重，增大浮力。不要放下背包 或脱下外衣，这些东西可以增加浮力。
水的上游方向，或手持15~20千克的石头， 垂手将石头从水下搬运过去。 b、集体渡河时，应当三人或四人一排，彼此 环抱肩部，身体强壮的应在上游方向。 c、若河底多石块，应穿鞋渡河，以免尖石划 破脚，同时也更有利于保持平衡。 ⑵ 渡深水河：用圆木或防潮垫制成“竹筏”。 ★涉水前，应查清涉水路段的水流深度、 流速、流向和水底情况。
4.雪地
冰面和积雪山坡交界的 地方，雪往往很深。行 进时必须用绳子把队员 串成一组，要两脚站稳 后再移动，向前跨步， 要用前脚掌踏雪，踩成 台阶再移动后脚，不慎 跌倒要立即俯卧，防止 下滑。体力较强的队员 在前，后面的队员沿着 前面踩出的脚印行进。
• 走热了，不要用冰雪解渴，骤然吞食冰雪， 易得喉头炎。实在干渴得历害，可用融化的 冰雪漱口，尽量不要咽到肚子里，水会增加 人体循环器官的负担，影响体力。在松软的 雪地上长时间行走时，要跨大步，缩短在雪 地行走的时间。行走时要先把脚往后稍退一 点，再向上抬脚大步迈向前方。脚后退是使 雪鞋前有活动余地，向前迈出时还可以起到 拂去附雪作用。走陡坡，要用雪鞋内缘踏坡， 尽量避免身体偏向外缘。雪冻结得十分坚硬 时，要脱掉雪鞋步行。
• 倘只有自己一人，朝天躺下后，应轻轻 拨动手脚下面的泥土，用仰泳的姿势慢 慢移向硬地。
9.攀岩
攀登岩石最基本的方法是 “三点固定法”，要求登山 者的手和脚能很好地配合。 两手一脚，或两脚一手固定 后，再移动剩余的一手或一 脚，使身体重心上移。手脚 要很好地配合，避免两点同 时移动，一定要稳、轻、快， 切忌窜跳或猛进。根据自己 的情况选择最合适的距离和 最稳固的支点，不要跨大步 和抓、蹬过远的点。
• 过吊桥 吊桥很容易摇荡，最好是一个个
过。假如怕看到桥下的河流，则尽量 把视线移在身体前１００公尺的桥上， 同时不要改变走路的速度，有节奏性 走过去。 • 过独木桥 过独木桥时，脚步跨开同肩宽，并以 外八字走路，眼睛看前方一公尺处， 一步步牢固贴在桥上，迅速走路。与 其慢慢走，不如稍加速度，保持平衡 很快的通过。
b、要设有领队、押后。
c、拐弯处，前组应留一人等候，在下一 组到达后方可离开；或在拐弯处设置路 标，路标要醒目。
d、行进途中不要并排前进，不可超过行 车安全线。
7.涉水
（1）渡浅水河（水深及腰）： a、若水流湍急，涉渡时用一根杆子，支撑在
行进技能
Leabharlann Baidu
一、野外行走的方法
野外活动需长时间走路，掌握一定的步行技巧， 能使你减轻疲劳，不同路面和不同的交通工具 行进方法亦不同。 避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度 来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步， 加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。 如果是长时间走路，不要慌忙。眼睛看前方， 不要看鞋子，手轻握，脚踏出后，膝部伸直。 不要将手插在口袋里，另一只手拿着行李，如 遇到意外时很容易跌倒受伤。
• 动作要领： • 拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引
• 在阳光的直接照射下，即使不运动，所 消耗的水分也是阴影下的三倍。在新疆 的塔克拉玛干沙漠，在最热的季节，如 果不带水，在有遮荫的地方休息，可生 存3天左右。如果在白天的太阳下行走， 只能生存1—2天。在特殊的情况下， 也要学会“夜行晓宿”方法。另外，在 炎热、缺水、干渴、焦虑的情况下，千 万不要被海市蜃楼的假象所迷惑。
5.沙漠
• 首先要选择一双合适的鞋子，在沙漠中行 军要走得舒服，就得准备一双合适的鞋子， 鞋底太软，在沙漠中行走很不舒服，时间 长了脚会很难受。防沙套（雪套）是不可 缺少的，一旦鞋子里进了沙子，不一会脚 就会被磨破。
• 负重在沙漠中行军，在松软的沙丘上下翻 越，对膝盖构成很大的压力，很容易造成 损伤。用双杖行走能减轻膝盖的压力，也 能节省很多体力。
1.平路
2.山路
上坡：
步行上坡时，步幅要放 小，手臂摆开，身体 微向前倾，不要东张 西望，若坡度大可借 助外物。如遇到陡峭 山路，应避免直线攀 升，最好向左向右交 替（之字形）上去。
• 下坡：
下坡时，千万不可又跑 又跳，慢走，并把鞋 带系紧，以免脚尖撞 到鞋顶，弄伤指尖。 整个脚底要贴在地面。 如果斜坡太陡，可以 采用之字形下山或侧 身而下。
6.自行车行进
首先要保证有性能良好的自行车，要 有后座。出发前，要对车各个部件做 彻底的检修，最好能在外出时随身携 带小型气筒、钳子、螺丝刀等简易实 用的工具，以防万一。小拉绳也应多 带，留作备用。骑车行进时要保持一 定的速度，切忌忽快忽慢，既容易疲 劳又十分危险。急刹车时，要同时捏 紧前后闸。
集体骑车行进不易控制速度，难于协调秩 序，且危险性大，因此要注意几点：
• 一望无际的沙海，并不是一马平川。 在沙漠中会遇到许多大的沙丘或沙山， 一定要绕过去，切忌直越陡坡。要避 开背风面松软的沙地，尽量在迎风面 和沙脊上行走，因为迎风面受风蚀作 用，被压得很实，比较硬，在上面行 走比较容易，也省力气；而背风面主 要是风积形成的，比较松散，在上面 行走，陷入较深，比较消耗体力。如 果有驼队的话，踏着骆驼的蹄印走， 可以节省很多体力。
• 如果有手杖，可插在身体之下的沙 中，也可将手中的水壶、雨伞放在 身下。
• 移动身体时一定要小心谨慎。每做 一个动作都要缓慢进行，让泥或沙 有时间流到四肢下面。快速的移动 会使泥或沙之间产生空隙，把身体 吸进深处。
．如有人同行，应躺着不动，等同伴抛 绳子、皮带、棍子等过来，让同伴把自 己拖出来。自己乱动不但帮助不大，而 且会很快精疲力竭。
8.沼泽、流沙
• 使头部和立脚点保持稳定后再前进——这 是通过沼泽的要点之一。要避免抓着草或 把脚放在潮湿的岩石上，若不得已需要抓 草时，就一并抓住好几根草的根部，但记 住不要只抓草的尖端。对于沼泽的浮石或 枯树，手绝不要碰触，以免发生意外。
• 行走过程当中一旦发觉双脚下陷，应该立 即把身体后倾，轻轻跌躺，并尽量张开双 臂以分散体重，增大浮力。不要放下背包 或脱下外衣，这些东西可以增加浮力。
水的上游方向，或手持15~20千克的石头， 垂手将石头从水下搬运过去。 b、集体渡河时，应当三人或四人一排，彼此 环抱肩部，身体强壮的应在上游方向。 c、若河底多石块，应穿鞋渡河，以免尖石划 破脚，同时也更有利于保持平衡。 ⑵ 渡深水河：用圆木或防潮垫制成“竹筏”。 ★涉水前，应查清涉水路段的水流深度、 流速、流向和水底情况。
4.雪地
冰面和积雪山坡交界的 地方，雪往往很深。行 进时必须用绳子把队员 串成一组，要两脚站稳 后再移动，向前跨步， 要用前脚掌踏雪，踩成 台阶再移动后脚，不慎 跌倒要立即俯卧，防止 下滑。体力较强的队员 在前，后面的队员沿着 前面踩出的脚印行进。
• 走热了，不要用冰雪解渴，骤然吞食冰雪， 易得喉头炎。实在干渴得历害，可用融化的 冰雪漱口，尽量不要咽到肚子里，水会增加 人体循环器官的负担，影响体力。在松软的 雪地上长时间行走时，要跨大步，缩短在雪 地行走的时间。行走时要先把脚往后稍退一 点，再向上抬脚大步迈向前方。脚后退是使 雪鞋前有活动余地，向前迈出时还可以起到 拂去附雪作用。走陡坡，要用雪鞋内缘踏坡， 尽量避免身体偏向外缘。雪冻结得十分坚硬 时，要脱掉雪鞋步行。
• 倘只有自己一人，朝天躺下后，应轻轻 拨动手脚下面的泥土，用仰泳的姿势慢 慢移向硬地。
9.攀岩
攀登岩石最基本的方法是 “三点固定法”，要求登山 者的手和脚能很好地配合。 两手一脚，或两脚一手固定 后，再移动剩余的一手或一 脚，使身体重心上移。手脚 要很好地配合，避免两点同 时移动，一定要稳、轻、快， 切忌窜跳或猛进。根据自己 的情况选择最合适的距离和 最稳固的支点，不要跨大步 和抓、蹬过远的点。
• 过吊桥 吊桥很容易摇荡，最好是一个个
过。假如怕看到桥下的河流，则尽量 把视线移在身体前１００公尺的桥上， 同时不要改变走路的速度，有节奏性 走过去。 • 过独木桥 过独木桥时，脚步跨开同肩宽，并以 外八字走路，眼睛看前方一公尺处， 一步步牢固贴在桥上，迅速走路。与 其慢慢走，不如稍加速度，保持平衡 很快的通过。