阳光心态成就美好人生97页PPT
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《阳光心态幸福人生》课件
《阳光心态幸福人生》 PPT课件
阳光心态是拥有积极、乐观心态的态度，它能够带给我们幸福人生。在这个 课件中，我们将探讨阳光心态的重要性以及如何培养它。
引言
阳光心态是指拥有积极、乐观的态度面对生活中的各种困难和挑战。研究表明，阳光心态可以带来更加 幸福的人生。 什么是阳光心态？为什么阳光心态能够带来幸福人生？在本节中，我们将深入探讨这些问题。
提高生活满意度
积极乐观的心态，使我们对生活更加满意和 快乐。
提高身体健康水平
研究表明，阳光心态与身体健康之间存在着 紧密的联系。
创造更好的人际关系
积极的心态能够改善我们与他人的相处关系， 增进人际交往。
带来更多的机遇
阳光心态能够为我们带来更多的机遇和可能 性。
结论
阳光心态是幸福人生的必备条件。通过培养阳光心态，我们可以更好地面对 生活中的挑战，并享受更加幸福的人生。 让我们展望未来，努力培养阳光心态，追寻幸福人生的道路！
1 积极心态的特征
2 练习感恩
了解积极心态的特点，从而赋予自己更积 极乐观的态度。
学会体会和感激生活中的每一个美好瞬间， 让心中充满感恩的心态。
3 放松身心
4 培养自我ห้องสมุดไป่ตู้知
通过放松身心和寻找内心的宁静，减轻压 力，提升心态。
了解自己的价值和潜力，从而培养自信心 和积极的心态。
阳光心态的好处
拥有阳光心态可以给我们带来许多好处，并提升我们的生活质量。
阳光心态的重要性
心态对人生的影响是巨大的。一个积极、乐观的心态可以改善我们的生活质 量，帮助我们更好地面对挑战和困难。
而阳光心态与幸福之间存在着密切的关系。积极的心态能够培养快乐的心情， 从而让我们享受更加幸福的人生。
阳光心态是拥有积极、乐观心态的态度，它能够带给我们幸福人生。在这个 课件中，我们将探讨阳光心态的重要性以及如何培养它。
引言
阳光心态是指拥有积极、乐观的态度面对生活中的各种困难和挑战。研究表明，阳光心态可以带来更加 幸福的人生。 什么是阳光心态？为什么阳光心态能够带来幸福人生？在本节中，我们将深入探讨这些问题。
提高生活满意度
积极乐观的心态，使我们对生活更加满意和 快乐。
提高身体健康水平
研究表明，阳光心态与身体健康之间存在着 紧密的联系。
创造更好的人际关系
积极的心态能够改善我们与他人的相处关系， 增进人际交往。
带来更多的机遇
阳光心态能够为我们带来更多的机遇和可能 性。
结论
阳光心态是幸福人生的必备条件。通过培养阳光心态，我们可以更好地面对 生活中的挑战，并享受更加幸福的人生。 让我们展望未来，努力培养阳光心态，追寻幸福人生的道路！
1 积极心态的特征
2 练习感恩
了解积极心态的特点，从而赋予自己更积 极乐观的态度。
学会体会和感激生活中的每一个美好瞬间， 让心中充满感恩的心态。
3 放松身心
4 培养自我ห้องสมุดไป่ตู้知
通过放松身心和寻找内心的宁静，减轻压 力，提升心态。
了解自己的价值和潜力，从而培养自信心 和积极的心态。
阳光心态的好处
拥有阳光心态可以给我们带来许多好处，并提升我们的生活质量。
阳光心态的重要性
心态对人生的影响是巨大的。一个积极、乐观的心态可以改善我们的生活质 量，帮助我们更好地面对挑战和困难。
而阳光心态与幸福之间存在着密切的关系。积极的心态能够培养快乐的心情， 从而让我们享受更加幸福的人生。
阳光心态铸就精彩人生.PPT
----" 情深深雨蒙蒙，我对你的爱很深，褒姒 MM 我来救你了。 " 周幽王扑通一声跳进了水里。
刘备：兄弟如手足，老婆如衣服，衣服破尚可补， 手足断安可续？只要俺二弟和三弟没掉水里就行了， 其他人俺可不管他。
-----" 老婆，老妈。你们死的好惨呀！ " 刘备一头 栽在河边上嚎嚎大哭起来。
.
4
• 曹操：宁叫我负天下人，休叫天下人负我。管它 是老婆还是老妈了，只要不是我掉水里就行了。 ---- - -" 轻轻的我走了，正如我轻轻的来，我 挥一挥手，不带走一片云彩。 " 曹操哼著诗提著 剑慢慢的走远了。 屈原：这个世界太黑暗了，这个国家太腐败 了，活著也没啥意思，不如都死了乾净，沧浪之 水清兮，可以濯吾缨，沧浪之水浊兮，可以濯吾 足。投身於河水中倒是一个挺好的归宿。 --------- " 现在的一片天，是肮脏的一片天， 星星在文明的天空里再也看不见 . 老婆，老妈， 我和你们一起死 " 屈原一边唱著一边跳进了水里。
• 阳光心态，
• 铸就精彩人生
.
1
.
2
• 古人论老婆和老妈同时掉在了水里 老婆和老妈同时掉在了水里，先救老婆老妈就
会没命，先救老妈老婆就会没命。先救老婆还是 先救老妈还是谁都不救呢？
孟子：从小死了老爸，老妈拉扯我不容易， 爲了让我健康成长，又搬了三次的家，给我吃好 的穿好的爲得就是让我有出息。老妈和老婆落水 当然先就老妈了，万恶淫爲首，百善孝爲先嘛！ 老婆死了我可以再找一个，老妈死了可不能再找 一个，再找一个那就是後妈了。听说後妈没几个 好的。
下去，看看离谁最近就先救谁吧。王勃扑通一声 跳了下去。
--------- " 不好，我忘了自己不会游泳了。 "
阳光心态成就美好人生共99页
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
阳光心态成就美好人生
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
阳光心态成就美好人生
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
阳光心态培训讲义PPT(共 88张)
美国哲学家威廉 詹姆斯
人类可以由改变态度而改变自 己生命
每天，早上醒来时，光彩在脸 上，充满笑容迎接未来，
中午，光彩在腰上，挺起腰杆， 活在当下
晚上，光彩在脚上，脚踏实地 做好自己享受生命精彩过程。
发现美好。乐观豁达。 -------罗斯福
英国作家萨克雷
生活就是一面镜 子，你笑，她 笑，你哭，她 哭。
Hard work（努力工作）
H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=98%
Knowledge（知识）
K+N+O+W+L+E+D+G+E= 11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%
Love（爱情） Luck（好运）
L+O+V+E=12+5+22+5=54%
阳光心态
要成功先变态
（改变心态、改变状态）
分组讨论：积极心态与消极心态的PK 选择快乐、逃避痛苦（案例：佛家智慧）
我们面临的环境（剖析现在，寻找影响我们 心态的因素）
为什么需要调整心态（案例：实验室的独木桥）
有趣的计算
如果给A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母 分别赋值为：1、2、3、4……24、25、26这26 个数值，那么我们就能得出如下有趣的结论。
自己的价值观：什么是你的最爱 （金钱、事业、家庭、友情、快 乐、权利） 自己的人生目标：是否拥有平衡 和谐的人生目标系统 自己的人生角色：是否仅仅是一 个工作人和事业人； 是否陷入：“精英陷阱” 如何对待竞争、压力和环境的影 响，是否积极; 自己的EQ（情商）、AQ （挫折商）
《阳光心态》PPT课件
04
阳光心态在工作学 习中的体现
积极投入工作，追求卓越绩效
热爱本职工作，全身心投入
01
阳光心态的员工热爱自己的工作，愿意为工作付出努力和时间，
追求卓越的工作成果。
不断挑战自我，追求更高目标
02
他们不满足于现状，不断挑战自己的极限，追求更高的目标和
更好的业绩。
注重细节，精益求精
03
在工作中，他们注重细节，追求卓越品质，力求在每一个环节
尊重他人的观点和立场， 寻求双方都能接受的解 决方案。
掌握有效的沟通技巧， 如倾听、表达、反馈等， 提高沟通效率和质量。
尊重他人，包容不同观点和文化
尊重他人是人际交往的基本原则之一， 要尊重他人的权利、尊严和价值观。
在与他人交往时，要包容不同的观点 和文化，不要轻易否定或贬低他人。
学会换位思考，理解他人的立场和感 受，增进相互理解和信任。
都做到最好。
主动学习新知识，不断提升自我
持续学习，更新知识
阳光心态的员工具有强烈的学习意愿，不断汲取新知识、新技能， 以适应不断变化的工作环境。
善于思考，勇于创新
他们善于思考和分析问题，勇于提出创新性的解决方案，推动工 作的改进和发展。
乐于分享，共同进步
他们乐于与同事分享知识和经验，促进团队整体水平的提升。
《阳光心态》PPT课 件
目录
CONTENTS
• 阳光心态概述 • 培养阳光心态的方法 • 阳光心态在人际交往中的应用 • 阳光心态在工作学习中的体现 • 阳光心态对个人成长的影响 • 总结与展望
01
阳光心态概述
定义与内涵
01
阳光心态是一种积极、乐观、向上 的心态，表现为对事物持正面看法、 对未来充满信心、对困难保持坚韧 不拔的精神状态。
塑造阳光心态培训讲义PPT(100张)
♠ 转变思维，多角度的看待问题 ♠ 采用积极的思维反应模式 ♠ 确定最佳的注意力范围 ♠ 培养坚定的信念
1.转变思维，多角度的看待事物
用不同的眼光看待世界 不是没有方法，只是暂时没找到而已，相信不
久就会看到 一个问题有多种解决方法
非洲卖鞋
2.采用积极的思维反应模式
刺激
回应
消极的思维反应模式
一个人永远活在他自己的思想.信仰.理想与哲 学创造出来的环境中。如果你的思维方式是 积极的，那么你的生活环境也会是积极的。
你的思想决定你的行动。
[案例]疑人偷斧
2.采用积极的思维反应模式
体验练习1：
请写三件你认为你 “不得不做的事” 。
2.采用积极的思维反应模式
体验练习2： 将：我不得不做 ……
2.采用积极的思维反应模式
刺激 选择的空间 回应
自我意识 想象力 良知 独立意识
积极的思维反应模式
断了手指的国王
2.采用积极的思维反应模式
不是对方做了什么伤害我们，往往是 我们选择的回应伤害了我们。
──史蒂芬·柯维
2.采用积极的思维反应模式
受制于人
操之在我
✓我已无能为力
✓试试看有没有其他可能性
积
积极的自我意识
极 心
明确的目标
态
良好的自我状态
消
消极的自我意识
极 心
模糊的目标
态
萎糜的自我状态
两种心态的不同特征
积极心态
面对难题
消极心态
认真思考，作出选择 不动脑筋，安于现状
积极心态
面对挑战
消极心态
从实际出发，求变创新 逃避、退缩
积极心态的人：有目标、敢于承担责任、独立自主 消极心态的人：无目标、逃避责任、依赖性强
1.转变思维，多角度的看待事物
用不同的眼光看待世界 不是没有方法，只是暂时没找到而已，相信不
久就会看到 一个问题有多种解决方法
非洲卖鞋
2.采用积极的思维反应模式
刺激
回应
消极的思维反应模式
一个人永远活在他自己的思想.信仰.理想与哲 学创造出来的环境中。如果你的思维方式是 积极的，那么你的生活环境也会是积极的。
你的思想决定你的行动。
[案例]疑人偷斧
2.采用积极的思维反应模式
体验练习1：
请写三件你认为你 “不得不做的事” 。
2.采用积极的思维反应模式
体验练习2： 将：我不得不做 ……
2.采用积极的思维反应模式
刺激 选择的空间 回应
自我意识 想象力 良知 独立意识
积极的思维反应模式
断了手指的国王
2.采用积极的思维反应模式
不是对方做了什么伤害我们，往往是 我们选择的回应伤害了我们。
──史蒂芬·柯维
2.采用积极的思维反应模式
受制于人
操之在我
✓我已无能为力
✓试试看有没有其他可能性
积
积极的自我意识
极 心
明确的目标
态
良好的自我状态
消
消极的自我意识
极 心
模糊的目标
态
萎糜的自我状态
两种心态的不同特征
积极心态
面对难题
消极心态
认真思考，作出选择 不动脑筋，安于现状
积极心态
面对挑战
消极心态
从实际出发，求变创新 逃避、退缩
积极心态的人：有目标、敢于承担责任、独立自主 消极心态的人：无目标、逃避责任、依赖性强
《阳光心态幸福人生》课件
追求内心平静
在繁忙的生活中留出时间思考、冥想和放 松身心，保持内心的平静和宁静。
学会感恩
珍惜身边的人和事，感恩生活中的一切美 好。
建立良好的人际关系
真诚对待他人，尊重他人，学会倾听和理 解他人。
加强自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的不完 美，并努力改进自己。
05
CHAPTER
案例分享
成功人士的阳光心态
学会从积极的角度去看待问题 ，发现问题的机会和解决方案 。
学会感恩与回报
感恩生命中的一切，珍惜自己所拥有 的一切，感谢他人的帮助和支持。
学会感恩和回报，让自己的心态更加 阳光，更加幸福。
学会回报他人，帮助需要帮助的人， 传递正能量和温暖。
增强自信与勇气
相信自己，相信自己的能力和价 值，不自卑、不气馁。
阳光心态的人通常会表现出积极的态 度和行为，如乐观、自信、积极进取 、善于解决问题等。
为什么需要阳光心态
阳光心态有助于提高个人幸福感 和生活质量，使人在面对挫折和 困难时能够保持乐观和自信，从
而更好地应对挑战。
阳光心态有助于提高工作效率和 创造力，使人在工作中能够更好 地发挥自己的潜力，取得更好的
提高幸福感
阳光心态有助于我们关注 生活中的美好，从而提升 我们的幸福感和满足感。
对工作、学习的益处
提高工作效率
保持阳光心态的人通常更 有动力和创造力，从而提 高工作效率。
促进学习
阳光心态有助于我们以开 放和好奇的心态接受新知 识，从而提高学习效果。
增强团队协作
阳光心态有助于团队成员 之间的沟通和合作，从而 提高团队的整体效率。
身心健康
拥有健康的身体和心理状态， 是实现幸福人生的基础。
阳光心态积极人生.ppt
要把关注的焦点放在现在正在做 的事上（呼吸、吃饭、走路、运 动、睡觉等），全心全意的接纳、 体验、投入。
你看到的是什么？
目标
保持乐观
什么叫做乐观？
乐观是一种抱着阳光、积极向上的 心态去面对生活的态度。当他们身 处于巨大的困难时，他们总能从反 面的困难中找出任何一点点值得他 们高兴的事物。
享誉世界的哈佛大学幸福课
死囚实验
心态影响生理
如何塑造阳光心态
改变态度 学会接受 活在当下 保持乐观
学会发现优势
学会感恩
定义
改变态度
在生命中，我们不能选择什么， 却可以改变什么。 态度决定高度和命运。
定义
学会接受
人在无法改变失败和不幸 的事实之前，要学会接受 它，适应它。
目标
活在当下
什么是活在当下？你们的理解
人类一切的烦恼都来自对未知的恐惧。
厌学症
焦 虑
症
负能量，有时候会让我们失去动 力和希望。
信息传递的速度和无意识地影响
写下你的遗产
无论她经历了些什么，她一直是一个善良的人。 她是一个好女儿好孙女。尽管老是和他们发生争吵，但她一直爱他们，并以他 们所需要的方式去爱他们，去保护他们，尽量让他们离开人世的时候遗憾少一些。 她是一个懂得感恩的人。她在心里记着每一个对她有恩的人，平时她会打个问 候电话，为他们添置一件衣服，或者去他们探望他们，并在他们需要的时候她的时 候，尽力去帮助他们。 她是一个好女人。上得厅堂下得厨房，对自己的丈夫忠贞，尊重他照顾他爱他 ，遇到问题，一家人一起好好沟通解决。 她是一个好妈妈。爱他们尊重他们，不会去控制他们的生活，你会给他们指出 未来的路，但不会帮他们做选择，让他们自由快乐的成长。 她是一个好市民，喜欢自己的工作，她乐于助人，偶尔会参加一些自愿者活动 或去做义工，尽她的绵薄之力去帮助需要帮助的人。
你看到的是什么？
目标
保持乐观
什么叫做乐观？
乐观是一种抱着阳光、积极向上的 心态去面对生活的态度。当他们身 处于巨大的困难时，他们总能从反 面的困难中找出任何一点点值得他 们高兴的事物。
享誉世界的哈佛大学幸福课
死囚实验
心态影响生理
如何塑造阳光心态
改变态度 学会接受 活在当下 保持乐观
学会发现优势
学会感恩
定义
改变态度
在生命中，我们不能选择什么， 却可以改变什么。 态度决定高度和命运。
定义
学会接受
人在无法改变失败和不幸 的事实之前，要学会接受 它，适应它。
目标
活在当下
什么是活在当下？你们的理解
人类一切的烦恼都来自对未知的恐惧。
厌学症
焦 虑
症
负能量，有时候会让我们失去动 力和希望。
信息传递的速度和无意识地影响
写下你的遗产
无论她经历了些什么，她一直是一个善良的人。 她是一个好女儿好孙女。尽管老是和他们发生争吵，但她一直爱他们，并以他 们所需要的方式去爱他们，去保护他们，尽量让他们离开人世的时候遗憾少一些。 她是一个懂得感恩的人。她在心里记着每一个对她有恩的人，平时她会打个问 候电话，为他们添置一件衣服，或者去他们探望他们，并在他们需要的时候她的时 候，尽力去帮助他们。 她是一个好女人。上得厅堂下得厨房，对自己的丈夫忠贞，尊重他照顾他爱他 ，遇到问题，一家人一起好好沟通解决。 她是一个好妈妈。爱他们尊重他们，不会去控制他们的生活，你会给他们指出 未来的路，但不会帮他们做选择，让他们自由快乐的成长。 她是一个好市民，喜欢自己的工作，她乐于助人，偶尔会参加一些自愿者活动 或去做义工，尽她的绵薄之力去帮助需要帮助的人。
阳光心态灿烂人生ppt课件(49张)
改变习惯。
三、善待他人，学会宽容
阳光心态
一、什么是阳光心态 二、阳光心态的特点 三、阳光心态的重要性
一、什么是阳光心态
• 阳光心态——阳光一般的心态。 • 阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和
自信的心智模式。
二、阳光心态的特点
• 积极 • 宽容 • 感恩 • 乐观 • 自信
三、阳光心态的重要性
• 生活就是一面镜子，你对他微笑，他就对你微笑 ；你对他哭泣，他就对你哭泣。
阳光心态 灿烂人生
阳光心态
目录
第一部分 第二部分 第三部分 第四部分 第五部分
什么是心态 心态的影响 我们该保持什么样的心态 如何保持阳光心态 阳光心态五元素
第一部分 什么是心态
一、心态的概念 二、生活中主要心态分类 三、消极心态特点 四、阳光心态特点
一、心态的概念
• 心态——是指对事物发展的反应和理解表 现出不同的思想状态和观点。
• 案例一：
山上掉下一块大石头在公路上，汽车被堵住了，时间 过去了好久，路还没通，车上的旅客渐渐的不耐烦了， 有人开始抱怨起来。一个长者模样的旅客对抱怨的旅客 说：“恭喜大家，中大奖了！”旅客们不解的问：“我 们被困了好几个小时，已经非常郁闷了，您怎么还有心 情开玩笑啊？”长者说：“大家想想，要是那块大石头 不是掉在公路上，而是掉在咱们车厢上面，咱们还能在 这儿抱怨吗？掉在公路上和掉在车厢上的概率是一样的 ，而它偏偏掉在公路上，大家说说，咱们是不是中大奖 啦？”
• 解析： 1、心态是对事物发展的反应和理解； 2、心态通过思想状态和观点表现出来； 3、心态是一种思想上的反应。
二、生活中主要心态分类
• 主动的心态 • 空杯的心态 • 包容的心态 • 自信的心态 • 乐观的心态 • 积极的心态 • 消极的心态 • 谦卑的心态
三、善待他人，学会宽容
阳光心态
一、什么是阳光心态 二、阳光心态的特点 三、阳光心态的重要性
一、什么是阳光心态
• 阳光心态——阳光一般的心态。 • 阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和
自信的心智模式。
二、阳光心态的特点
• 积极 • 宽容 • 感恩 • 乐观 • 自信
三、阳光心态的重要性
• 生活就是一面镜子，你对他微笑，他就对你微笑 ；你对他哭泣，他就对你哭泣。
阳光心态 灿烂人生
阳光心态
目录
第一部分 第二部分 第三部分 第四部分 第五部分
什么是心态 心态的影响 我们该保持什么样的心态 如何保持阳光心态 阳光心态五元素
第一部分 什么是心态
一、心态的概念 二、生活中主要心态分类 三、消极心态特点 四、阳光心态特点
一、心态的概念
• 心态——是指对事物发展的反应和理解表 现出不同的思想状态和观点。
• 案例一：
山上掉下一块大石头在公路上，汽车被堵住了，时间 过去了好久，路还没通，车上的旅客渐渐的不耐烦了， 有人开始抱怨起来。一个长者模样的旅客对抱怨的旅客 说：“恭喜大家，中大奖了！”旅客们不解的问：“我 们被困了好几个小时，已经非常郁闷了，您怎么还有心 情开玩笑啊？”长者说：“大家想想，要是那块大石头 不是掉在公路上，而是掉在咱们车厢上面，咱们还能在 这儿抱怨吗？掉在公路上和掉在车厢上的概率是一样的 ，而它偏偏掉在公路上，大家说说，咱们是不是中大奖 啦？”
• 解析： 1、心态是对事物发展的反应和理解； 2、心态通过思想状态和观点表现出来； 3、心态是一种思想上的反应。
二、生活中主要心态分类
• 主动的心态 • 空杯的心态 • 包容的心态 • 自信的心态 • 乐观的心态 • 积极的心态 • 消极的心态 • 谦卑的心态
塑造积极心态成就美好人生PPT(共 41张)
比如，杯子里有半杯水，有的人会说：“唉，只有半杯水了。”而有的人则说：“啊 ，还有半杯水呢！”这是两种截然不同的心态。前者是悲观的，后者是乐观的，前者 是消极心态，后者是积极心态。
心态对决策的影响
A 现在你有100%的机会获得10000美元。
B 现在你有50%的机会获得20000美元，另外 有50%的机会什么也得不到。
非理性想法
5、过度夸大和过分缩小。
指夸大自己的失误、缺陷的重要性，而贬低自己的成 绩或优点。偶尔出现的一次失误，如拍照时手一抖， 一张照片拍坏了，就觉得不得了，别人要把他看成无 用的人（也是一种过度引申）。而在做成一件事时， 又觉得微不足道，纯属侥幸。
三、塑造良好心态
改变你的非理性想法
你是经常非理性的想问在缺乏实质性证据支持的情况下，基于一件事情下结 论。例如街上看见一位同学匆匆走过，为打招呼，于 是心里想：我什么地方得罪他了？生我气了？实际上 ，这位同学心中有事，没有注意到他。
2、非黑即白。
坚持一种不现实的标准，认为自己达不到这个标准， 就是失败。这种思维容易导致完美主义，害怕任何错 误和缺点。因为上课回答失败，于是认为“现在全完 了”、“我一文不值了”。
A
Activating event 诱发性事件
B Belief
看法
C Consequence
个体的情绪及 行为的结果
几乎每个人都存在不合理信念，这并不 可怕，因为人生来就具有以理性信念对 抗非理性信念的潜能。如果人们能够认 识到自己的信念是不合理的，并主动调 整自己的看法和态度，就可降低挫折感 ，从而调整好情绪。
塑造积极心态 成就美好人生
热身活动
抓手指游戏
游戏规则：把两组人面对而站，两臂往前伸，左手掌朝朝上。每 个人用右手的食指顶着你前面一个人的左手掌心，一直保持这个 状态。开始念小蜜蜂嗡嗡嗡，小蜜蜂嗡嗡嗡，在说到“抓”这个 字的时候，就用左手去抓对手的右手食指同时将自己的右手食指 赶紧逃避被抓。
心态对决策的影响
A 现在你有100%的机会获得10000美元。
B 现在你有50%的机会获得20000美元，另外 有50%的机会什么也得不到。
非理性想法
5、过度夸大和过分缩小。
指夸大自己的失误、缺陷的重要性，而贬低自己的成 绩或优点。偶尔出现的一次失误，如拍照时手一抖， 一张照片拍坏了，就觉得不得了，别人要把他看成无 用的人（也是一种过度引申）。而在做成一件事时， 又觉得微不足道，纯属侥幸。
三、塑造良好心态
改变你的非理性想法
你是经常非理性的想问在缺乏实质性证据支持的情况下，基于一件事情下结 论。例如街上看见一位同学匆匆走过，为打招呼，于 是心里想：我什么地方得罪他了？生我气了？实际上 ，这位同学心中有事，没有注意到他。
2、非黑即白。
坚持一种不现实的标准，认为自己达不到这个标准， 就是失败。这种思维容易导致完美主义，害怕任何错 误和缺点。因为上课回答失败，于是认为“现在全完 了”、“我一文不值了”。
A
Activating event 诱发性事件
B Belief
看法
C Consequence
个体的情绪及 行为的结果
几乎每个人都存在不合理信念，这并不 可怕，因为人生来就具有以理性信念对 抗非理性信念的潜能。如果人们能够认 识到自己的信念是不合理的，并主动调 整自己的看法和态度，就可降低挫折感 ，从而调整好情绪。
塑造积极心态 成就美好人生
热身活动
抓手指游戏
游戏规则：把两组人面对而站，两臂往前伸，左手掌朝朝上。每 个人用右手的食指顶着你前面一个人的左手掌心，一直保持这个 状态。开始念小蜜蜂嗡嗡嗡，小蜜蜂嗡嗡嗡，在说到“抓”这个 字的时候，就用左手去抓对手的右手食指同时将自己的右手食指 赶紧逃避被抓。
阳光心态-成就快乐人生ppt课件.ppt
压力
我们现在的压力及其表现
学习压力 生活方面的压力 就业方面的压力
压力来源
• 调查显示，近几年大学生产生社会 压力的原因是多方面的，压力来源 是复杂的，其中主要的压力来源可 以概括为：经济压力、竞争压力、 就业压力和社会负面影响的压力等
面对压力我们怎么办?
消除心理压力
当代大学生应对压力的措施
1.调整好心态 2.准确的职业定位 3.要注重掌握专业技能 4.提高社会实践经验 5.综合素质的提升
正是我们的心态能使我们的生活达到近乎100%的圆满!
塑造阳光心态，找寻快乐人生
心 态
成 败
态 度
阳光心态的主要内涵是什么？
第一，不能改变环境就适应环境。 第二，不能改变别人就改变自己。 第三，不能改变事情就改变对事情的态度。 第四，不能向上比较就向下比较。
怎样才能拥有阳光心态？
愉悦接纳自己
生活和工作给了我们无穷的压力，学会面对压力，压力 太大的时候要学会弯曲
4
有趣的计算
假设A、B、C、D……X、Y、Z这26 个英文字母，分别等于百分之1、2、3、 4……24、25、26这26个数值
那么，能使生活变成100%圆满的 因素是什么呢？（用英文字母表示）
Leadership （领导力）
89%
Hardwork （努力工作)
98%
Luck（好运）
47%
Money（金钱）
良好的心态助我们成功
微笑面对，寻找和品味快乐 阳光心态成就快乐人生
பைடு நூலகம்
72%
Love（爱情） Knowledge（知识） 54%
96%
这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的， 虽然它们非常重要，却又都不是最圆满的 那么，究竟什么能使得生活变得圆满？
我们现在的压力及其表现
学习压力 生活方面的压力 就业方面的压力
压力来源
• 调查显示，近几年大学生产生社会 压力的原因是多方面的，压力来源 是复杂的，其中主要的压力来源可 以概括为：经济压力、竞争压力、 就业压力和社会负面影响的压力等
面对压力我们怎么办?
消除心理压力
当代大学生应对压力的措施
1.调整好心态 2.准确的职业定位 3.要注重掌握专业技能 4.提高社会实践经验 5.综合素质的提升
正是我们的心态能使我们的生活达到近乎100%的圆满!
塑造阳光心态，找寻快乐人生
心 态
成 败
态 度
阳光心态的主要内涵是什么？
第一，不能改变环境就适应环境。 第二，不能改变别人就改变自己。 第三，不能改变事情就改变对事情的态度。 第四，不能向上比较就向下比较。
怎样才能拥有阳光心态？
愉悦接纳自己
生活和工作给了我们无穷的压力，学会面对压力，压力 太大的时候要学会弯曲
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有趣的计算
假设A、B、C、D……X、Y、Z这26 个英文字母，分别等于百分之1、2、3、 4……24、25、26这26个数值
那么，能使生活变成100%圆满的 因素是什么呢？（用英文字母表示）
Leadership （领导力）
89%
Hardwork （努力工作)
98%
Luck（好运）
47%
Money（金钱）
良好的心态助我们成功
微笑面对，寻找和品味快乐 阳光心态成就快乐人生
பைடு நூலகம்
72%
Love（爱情） Knowledge（知识） 54%
96%
这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的， 虽然它们非常重要，却又都不是最圆满的 那么，究竟什么能使得生活变得圆满？