【实用资料】关于修身自律的演讲PPT.ppt
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自律主题班会PPT课件
01
不长记性，总是重复在同一个错误里；
02
原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自
己找各种各样的理由；
03
意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头
又坚持不住了。
自律，它能使人自知，能使人学会战胜自己，养成良好的行为习惯，从而变得更加优秀。
当不良习惯在损耗你的精力、降低你的学习效率、破坏 你的人际关系时，自律还可以帮助你恢复。
主-题-班-会
PART-02
自律的表现
01 懂得自爱
02 勇于自省
03 善于自控
04 勤于自我规划
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象
一方面，要美化自己的外在形象;
另一方面，更应该美化自己的内在形象。(品德、理想、 学识、个性)
自爱，还应该自尊和自强， 珍惜自己的名誉。
说一说： 校园中有哪些自爱和不 自爱的行为？
01 能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和
行为。
自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣，对自己的言
02 行，要经常进行反省。
03 这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方
法。
你每天都自省吗?
01
能够自律的人，一定是善 于自我控制的人。
02
人最难战胜的敌人就是自 己的惰性。
03
THEME CLASS MEETING
主-题-班-会
自律
目录
C ATA LO G U E
01 什么是自律
03 为什么要自律
THEME CLASS MEETING
02 自律的表现
04 自律的方法
主-题-班-会
PART-01
什么是自律
自律
《自律主题班会》课件(PPT)ppt
学会自我约束， 控制自己的欲望 和冲动
从小事做起，逐 渐培养良好的习 惯
学会自我管理
制定计划：制定明确的计划和目标，并按照计划执行。 学会说“不”：学会拒绝诱惑和干扰，保持专注和坚定。 自我奖励：完成计划和目标后，给自己一些奖励，激发自我动力。 学会反思：定期反思自己的行为和决策，总结经验教训，不断提高自我管理能力。
自律主题班会
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汇报人：
目录
CONTENTS
Part On到自律
Part Three
自律的误区及 应对方法
Part Four
自律的实践案 例分享
Part Five
总结与展望
01
自律的重要性
自律的定义
自律是自我约束的能力 自律是成功的关键 自律是克服困难的重要因素 自律是实现目标的重要条件
03
自律的误区及应对方法
误区一：过于追求完美
添加 标题
定义：过于追求完美是一种自律的误区，它是指人们为了达到某种标准或理想状态 而不断努力，但往往忽略了自身的实际情况和能力限制。
添加 标题
影响：过于追求完美会导致人们感到压力过大、焦虑、沮丧等负面情绪，甚至会影 响到日常生活和人际关系。
添加 标题
应对方法：要避免过于追求完美，首先要认识到自己的实际情况和能力限制，并接 受自己的不足之处。同时，要学会调整自己的期望值，不要把目标定得过高或不切 实际。此外，要学会放松自己，不要总是处于紧张和焦虑的状态中。
误区二：过度自我约束
定义：过度自 我约束是指过 于严格要求自 己，不让自己 有丝毫松懈和 娱乐，导致身 心疲惫。
自律对个人发展的影响
提高学习效率
增强自信和意志力
培养良好习惯和规律作息
关于修身自律的演讲PPT
谢谢！
揭开自律的三元素
思考 呈现 行动
1 2 3
揭开自律的三元素
自律是如何形成的？ 思考 呈现 行动
1 2 3
揭开自律的三元素
把自律的生活方 思考 呈现 行动 1 2式当成生活目标 3
揭开自律的三元素
向借口发出挑战 思考 呈现 行动
1 2 3
人生很短，趁现在还来得及，改 变一下自己，做你想做的事，过 你想要的生活，爱你想要爱的人。
自我介绍：
姓名： 学院：电子信息与机电工程学院 最喜欢的一句话： 我不去想是否能够成功， 既然选择了远方， 便只顾风雨兼程。
君子慎独 修身自律
君子慎独，修身自律究 竟包涵什么内容？
君子
慎
独
小心谨慎、戒备 【慎】：
修身自
律
【律】: 规律，约束
离毕业还有 1170天，38个源自14天， 164周过一天。
自律励志课件ppt
04
自律与成功的关系
自律是成功的基石
自律的人能够更好地管理自己，克服拖延和懒惰，从而在事业和生活中取得更好的 成果。
自律的人通常更有计划和目标意识，能够更好地规划自己的时间和资源，提高工作 效率。
自律的人更能够坚持原则和价值观，不容易被外界诱惑和干扰，保持坚定的信念和 行动力。
自律是实现梦想的必要条件
避免拖延
自律的人懂得如何克服拖延症，不会 因为懒惰或分心而耽误工作或学习进 度。
增强自信
01
02
03
自我控制
自律的人懂得如何控制自 己的情绪和行为，不会因 为冲动而做出后悔的事情 。
自我肯定
自律的人会根据自己的努 力和成就来肯定自己，而 不是通过别人的评价来衡 量自己的价值。
自我超越
自律的人会不断挑战自己 ，超越自己的极限，从而 增强自信心。
不断学习和进步
1 2
持续学习新知识
不断学习新的知识和技能，提升自己的综合素质 和竞争力，为未来的发展打下坚实的基础。
勇于尝试新事物
勇于尝试新的事物和领域，不断拓展自己的视野 和思维方式，让自己更加全面和优秀。
3
反思和改进自己
在不断学习和尝试的过程中，反思自己的不足和 错误，积极寻求改进的方法，让自己不断进步和 完善。
，让自己的人生更加精彩和有意义。
THANKS
感谢观看
自律励志课件
contents
目录
• 自我介绍 • 自律的重要性 • 如何做到自律 • 自律与成功的关系 • 励志故事分享 • 结语
01
自我介绍
我Байду номын сангаас名字
总结词：个人标识
详细描述：介绍自己的名字，说明名字的含义或由来，以及它如何影响自己的性 格和人生观。
做个自律的人 课件 (共24张PPT)
我们的誓言
我时刻告诫自己，对物珍惜，对 人感激，对己自律，做一名合格 的学生。
如何做一个 自律的人
பைடு நூலகம்
如何做一个自律的人主题班会PPT模板
汇报人：1图网
时间：2022.12.13
自律的方法
我们要提高自身素质，树立自尊自爱、自强的自律意识， 对学校、班级和个人都要有强烈的责任感。
并且能够正确处理日常学习生活中的人际 关系和矛盾冲突。
自律的方法
的干在
本净外
质整表
。洁上
的，
衣我
着们
表应
现 出 学 生 朴 素
该 以 简 单 大 方 、
做行在 到为行 文守为 明则上 礼来， 貌规我 、范们 爱自应 护己该 公的以 物言学 。行生
在这实 我些现 们目能 身标力 旁将所 ，会及 成离之
懂得自爱 自尊自强
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。一方面， 要美化自己的外在形象。另一方面，更应该美化自 己的内在形象。(品德、理想、学识、个性)自爱， 还应该自尊和自强，珍惜自己的名誉、不屈从于艰 难困苦、珍爱生命、热爱生活。
说一说：校园中有哪些自爱和不自爱的行为？
什么是自律
自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己， 变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言 一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己， 而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们 的学习生活争取更大的自由。
佛教
• •
•
想管住自己为什么管不住呢？
是意弃原不 在志了谅长 最薄，自记 后弱然己性 的，后，， 关下给在总 头决自没是 又心己有重 坚要找办复 持控各法在 不制种改同 住自各变一 了己样的个 。，的时错
自律主题PPT课件
03
CATALOGUE
自律的培养方法
制定明确的计划和目标
1 2 3
设定明确的目标
在培养自律的过程中，首先需要设定明确的目标 ，这有助于我们了解自己需要达到什么样的标准 或水平。
制定详细的计划
为实现目标，我们需要制定详细的计划，包括具 体的步骤、时间表和任务分配等，这有助于我们 更好地掌控自己的行动。
与他人分享自己的经历
02
与他人分享自己的经历和感受，可以帮助我们更好地理解自己
的情况，并获得更多的支持和建议。
建立支持系统
03
建立一个支持系统，例如加入自律社群、与志同道合的人交流
等，可以为我们提供更多的支持和帮助。
04
CATALOGUE
自律的挑战与克服方法
缺乏自律的表现和原因
表现
缺乏自律的人往往难以坚持完成长期目 标，容易受到外界干扰，经常拖延任务 ，容易放弃。
通过自律，我们可以更好地管理时间 、提高工作效率，从而更好地实现个 人和社会目标。
自律对于个人成长和成功的关键作用
提升自我控制力
自律可以帮助我们更好地控制自己的情绪和行为，提 高自我控制力，使我们更能够应对挑战和困难。
激发内在动力
自律可以激发我们的内在动力，使我们更能够坚持目 标并取得成功。
促进自我发展
01
02
总结词：运动员需要具 备高度的自律精神，他 们通过严格的训练和饮 食控制来提高成绩。
详细描述
03
04
05
1. 制定明确的训练计划 ：运动员通常会制定明 确的训练计划，包括训 练强度、频率和时间等 方面的规定，他们能够 严格按照计划进行训练 。
2. 坚持训练：运动员需 要具备坚强的意志力， 他们能够坚持进行长期 的、高强度的训练，以 提高自己的体能和技能 。
自律自强 ppt课件
14
title
title
于是小女孩开始坚持和大叔学小提 琴，但遭到了同学的鄙视和欺辱， （对白：“你以为鸭子可以飞 吗？”“一个聋子也想小提琴，脑 子有问题吗？为什么不学点别 的？”）
15
受到欺辱之后，小女孩默默去找街头拉小 提琴的大叔，小女孩哭着问大叔“为什么 我和别人不一样”，大叔说“为什么要和 别人一样呢”就这一句话简单的话，使小 女孩有了奋斗的目标，又一次看到了希望 ，再一次认同了自己，认清了聋哑的事实 。
4
自强
志不强者智不达。
-----墨翟
先相信你自己，然后别人才会相信你。
-----屠格涅夫
常求有利别人，不求有利自己。
-----谢觉哉
5
自律五大原则
面 对 困 难
勤 奋
意 志 力
认 同 事 实 坚 持 不 懈
6
什么是自律？
7
• 自律，指在没有人现场监督的情况下，通
过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵 循法度，拿它来约束自己的一言一行。
自律自强
三组
自律
失足，你可以马上恢复站立；失信，你也许永难挽回.----富兰克林 一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制.------德拉克罗瓦
一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以
用知识去弥补.
------但丁
个人勇敢是没有意义的，重要的是个人从属于全体. ----黑格尔
16
title
坏女孩和女孩同时参加音乐比赛，由于 嫉妒和害怕，她雇人摔坏了女孩的小提 琴，还打伤了拉小提琴的大叔，可是她 的阴谋没有得逞，小女孩还是参加比赛 。
17
在音乐比赛中，拉着摔坏而粘贴满身 的小提琴，以一首德国人的经典名作 《卡农》，震撼了评委，震撼了那个 高傲的对手。
title
title
于是小女孩开始坚持和大叔学小提 琴，但遭到了同学的鄙视和欺辱， （对白：“你以为鸭子可以飞 吗？”“一个聋子也想小提琴，脑 子有问题吗？为什么不学点别 的？”）
15
受到欺辱之后，小女孩默默去找街头拉小 提琴的大叔，小女孩哭着问大叔“为什么 我和别人不一样”，大叔说“为什么要和 别人一样呢”就这一句话简单的话，使小 女孩有了奋斗的目标，又一次看到了希望 ，再一次认同了自己，认清了聋哑的事实 。
4
自强
志不强者智不达。
-----墨翟
先相信你自己，然后别人才会相信你。
-----屠格涅夫
常求有利别人，不求有利自己。
-----谢觉哉
5
自律五大原则
面 对 困 难
勤 奋
意 志 力
认 同 事 实 坚 持 不 懈
6
什么是自律？
7
• 自律，指在没有人现场监督的情况下，通
过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵 循法度，拿它来约束自己的一言一行。
自律自强
三组
自律
失足，你可以马上恢复站立；失信，你也许永难挽回.----富兰克林 一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制.------德拉克罗瓦
一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以
用知识去弥补.
------但丁
个人勇敢是没有意义的，重要的是个人从属于全体. ----黑格尔
16
title
坏女孩和女孩同时参加音乐比赛，由于 嫉妒和害怕，她雇人摔坏了女孩的小提 琴，还打伤了拉小提琴的大叔，可是她 的阴谋没有得逞，小女孩还是参加比赛 。
17
在音乐比赛中，拉着摔坏而粘贴满身 的小提琴，以一首德国人的经典名作 《卡农》，震撼了评委，震撼了那个 高傲的对手。
班会课件课做一个自律的人(19张PPT)
保持积极心态
自律不仅需要良好的行为习惯，还需要积极的心态和态度。 我们应该保持乐观、自信和坚定的信念，不断激励自己前行。
THANKS
感谢观看
不断追求工作质量的提 升，关注细节，力求做 到最好。
学会与同事沟通和协作，建立良好的人际关系
积极沟通
主动与同事交流工作进展和想法，保持信息畅通。
尊重他人
尊重同事的意见和观点，学会倾听和理解他人的想法。
团队协作
积极参与团队活动，与同事协作完成任务，共同推动工作进展。
07
总结与展望
自律对于个人成长的重要性
焦虑等问题，因此要认识到拖延的危害，积极克服。
制定优先级并设定时间限制
02
将任务按照优先级排序，先完成重要的任务，同时设定时间限
制，避免在单个任务上花费过多时间。
奖励和惩罚机制
03
建立奖励和惩罚机制，对自己在完成任务方面的表现进行奖惩，
以提高执行力和自律性。
学会自我激励和调整
找到内在动力 自律需要内在的驱动力，可以通过思考自己的价值观、人 生目标等方式找到内在动力，从而更容易坚持自律。
在未来生活中继续坚持自律品质
制定明确目标
在未来的生活中，我们应该继续坚持自律品质，首先要制定 明确的目标和计划，以便更好地管理自己的时间和精力。
培养良好习惯
我们应该继续保持良好的习惯，如定期锻炼、规律作息、持 续学习等，这些习惯有助于提升个人素质和能力，让我们更 加健康和充实。
不断挑战自我
在未来的生活中，我们应该不断挑战自我，超越自己的舒适 区，尝试新的事物和领域，从而不断提升自己的能力和视野。
素质。
保持积极的心态
对待学习认真负责，按时完成 作业和考试任务，不抄袭、不 作弊。
小学班会如何做一个自律的人课件(24张PPT)
不怕失败和挫折，勇于面对困难和挑战。
培养毅力和耐心，坚持不懈地追求目标和 梦想。 学会自我激励和调整心态，保持积极向上 的态度。
不断反思和总结经验教训
每天或每周留出时间反思自己的行为和言 语。
分析成功和失败的原因，总结经验教训。
学会倾听他人的意见和建议，不断改进自 己。
坚持写日记或周记，记录自己的成长历程 和感悟。
06
面对挫折与保持自信
正确面对挫折和失败，勇敢承担责任
认识到挫折和失败是成长过程中 的常态，不要过分自责或逃避。
勇敢面对挫折和失败，分析原因 并总结经验教训。
主动承担责任，积极寻求解决方 案，不推卸责任或抱怨他人。
保持自信心，积极寻求改进方法
相信自己有能力克服困难和挑 战，保持自信心和乐观态度。
认识自己情绪变化的原因及影响
生理原因
荷尔蒙、健康状况等
心理原因
性格、情绪调节能力等
社会原因
家庭、学校、社交环境等
情绪对行为的影响
积极情绪和消极情绪对行为的不同影响
学会控制情绪，保持冷静和理智
深呼吸和放松技巧
通过深呼吸、冥想等方式放松身心
积极思考和自我激励
通过积极思考、自我激励等方式调整心态
寻求帮助和支持
学会与他人合作，共同解决问题 和完成任务。
掌握有效沟通技巧，提高沟通能力
清晰表达自己的观点和想法，避免模糊 不清的表达。
学会运用非语言沟通技巧，如肢体语言、 在沟通过程中，保持开放心态，愿意接
面部表情等。
受他人的反馈和建议。
08
总结回顾与展望未来
总结本次班会的收获和感悟
了解到自律的重要性和意义，认识到自律对个人成长和成功的影响。
学习到一些实用的自律方法和技巧，如制定计划、培养习惯、控制情绪 等。
培养毅力和耐心，坚持不懈地追求目标和 梦想。 学会自我激励和调整心态，保持积极向上 的态度。
不断反思和总结经验教训
每天或每周留出时间反思自己的行为和言 语。
分析成功和失败的原因，总结经验教训。
学会倾听他人的意见和建议，不断改进自 己。
坚持写日记或周记，记录自己的成长历程 和感悟。
06
面对挫折与保持自信
正确面对挫折和失败，勇敢承担责任
认识到挫折和失败是成长过程中 的常态，不要过分自责或逃避。
勇敢面对挫折和失败，分析原因 并总结经验教训。
主动承担责任，积极寻求解决方 案，不推卸责任或抱怨他人。
保持自信心，积极寻求改进方法
相信自己有能力克服困难和挑 战，保持自信心和乐观态度。
认识自己情绪变化的原因及影响
生理原因
荷尔蒙、健康状况等
心理原因
性格、情绪调节能力等
社会原因
家庭、学校、社交环境等
情绪对行为的影响
积极情绪和消极情绪对行为的不同影响
学会控制情绪，保持冷静和理智
深呼吸和放松技巧
通过深呼吸、冥想等方式放松身心
积极思考和自我激励
通过积极思考、自我激励等方式调整心态
寻求帮助和支持
学会与他人合作，共同解决问题 和完成任务。
掌握有效沟通技巧，提高沟通能力
清晰表达自己的观点和想法，避免模糊 不清的表达。
学会运用非语言沟通技巧，如肢体语言、 在沟通过程中，保持开放心态，愿意接
面部表情等。
受他人的反馈和建议。
08
总结回顾与展望未来
总结本次班会的收获和感悟
了解到自律的重要性和意义，认识到自律对个人成长和成功的影响。
学习到一些实用的自律方法和技巧，如制定计划、培养习惯、控制情绪 等。
真正的自律课件 (共21张PPT)
在我上学的时候，人们对学习的风气哪有现在这么厉害， 还有的家长对孩子上学的态度是无所谓。就比我早几年 人们对上学的态度还很愚昧，都认为上学没有用，这是 在当时的农村。所以不少家长不愿意让孩子继续读高中， 在加上孩子本身也不想上学，十几岁的年纪对社会不了 解，所以就直接放弃的孩子想上学，那时也没有 钱去上，所以在那个时候上学成为了奢侈。
记得听老一辈的说过，他们以前上学的条件非常差，在小学阶段自己拿 凳子座位，学校的桌子就是用几块砖两边搭起来，然后上面放上石板或 者木板。整个教室也是乌黑一片，哪有现在教室的明亮宽敞干净。这就 是他们的学习环境，放学后还得回来干活，那时候的农活比较多。
现在就老一辈的人还有很多不识字的，就是因为当时没有学习的机会。 家里兄弟姐妹多，根本没有钱去让这么多孩子上学，就知道在家里干活。
我们应该珍惜现在的学习机会。不然当你失去了学习的机会，那时候你 会觉得学习是奢侈的，但是后悔已经晚了。我们应该在学习的年龄好好 把握。不枉费自己的青春。
学习是美好的，不是痛苦的！我们应该摆正学习的态度。 名人颂读书：书籍是朋友，虽然没有热情，但是非常忠实。——雨果 书籍是人类进步的阶梯。——高尔基 书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍， 就好像鸟儿没有翅膀。——莎士比亚 腹有诗书气自华，读书万卷始通神。
坚持早起，但第二天实在起不来，就放弃了。坚持读书，但刚读了几页还是忍不 住看手机，就放弃了。坚持减肥，刚确立这个信念，但美食一出现又放弃了。
放弃，其实很简单。只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己轻松地逃避那些 原本你不愿做的事。但想要坚持就太难了，因为你面对的困难和挫折，经受的挑 战和诱惑实在太多了。
人与人之间最大的差距就在于自律。优秀的人想要做成一件事，几乎是言出必行， 说到即能做到。但很多人虽然也想改变自己，却很难克服自身的惰性。
自律,做最好的自己ppt课件
这就是“外圆内方”的最高境界—能 适应各种不同情况，又能坚守原则。这就 是人们常说的“上善若水”。
四、思 考
王小明今天上班迟了出门，7：59分开车 到了公司行政楼下，发现行政楼处职员停车位 已经停满了，客人来访停车位空的。王小明心 想，如果开到厂区职员停车位回来肯定会迟到 ，今个月的全勤奖肯定没有了，年底也评不上 敬业奖了,而且对父母承诺今年一定拿个敬业 奖。但是公司规定不能打卡后再停车。那怎么 办呢？
王小明想了想，就……
请给这个故事续尾。
合抱之木，生于毫末； 九层之合，起于累土； 千里之行，始于足下。
——老子
自律，从我做起，从身边做起！
感谢大家聆听我 的分享，谢谢！
•以身作则
“以身作则”就是以自己的行为作榜样 ，要求别人的事情自己要先做到。
以身作则也叫榜样法。利用个人的影响 力，有效的影响他人一起推动事情的进展。 因为，只有自己做到了，才有信服力，胜过 千言万语！
•以身作则
张伯苓长期任南开大学校长， 有一次他看见一个学生手指被熏得 焦黄，便指着他说：“你看，把手 指熏得那么黄，吸烟对青年人身体 有害，你应该戒掉它！”但这位学 生反唇相讥：“你不也吸烟吗？怎 么说我呢？”当下张伯苓将自己所 存吕宋烟全数拿出来，当众销毁， 并表示再不吸烟，果真如此，张伯 苓再没吸过烟。
一、什么是自律？
安德列耶夫曾说：一个人最 大的胜利就是战胜自己！
列昂尼德·安德列耶夫（18711919），俄罗斯风格独特、才华 出众的小说家
自律，指在没有人现场监督的情况下， 通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地 遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
自律并不是让一大堆规章制度来层层地 束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然 的秩序来为我们的工作生活争取更大的自由 。
四、思 考
王小明今天上班迟了出门，7：59分开车 到了公司行政楼下，发现行政楼处职员停车位 已经停满了，客人来访停车位空的。王小明心 想，如果开到厂区职员停车位回来肯定会迟到 ，今个月的全勤奖肯定没有了，年底也评不上 敬业奖了,而且对父母承诺今年一定拿个敬业 奖。但是公司规定不能打卡后再停车。那怎么 办呢？
王小明想了想，就……
请给这个故事续尾。
合抱之木，生于毫末； 九层之合，起于累土； 千里之行，始于足下。
——老子
自律，从我做起，从身边做起！
感谢大家聆听我 的分享，谢谢！
•以身作则
“以身作则”就是以自己的行为作榜样 ，要求别人的事情自己要先做到。
以身作则也叫榜样法。利用个人的影响 力，有效的影响他人一起推动事情的进展。 因为，只有自己做到了，才有信服力，胜过 千言万语！
•以身作则
张伯苓长期任南开大学校长， 有一次他看见一个学生手指被熏得 焦黄，便指着他说：“你看，把手 指熏得那么黄，吸烟对青年人身体 有害，你应该戒掉它！”但这位学 生反唇相讥：“你不也吸烟吗？怎 么说我呢？”当下张伯苓将自己所 存吕宋烟全数拿出来，当众销毁， 并表示再不吸烟，果真如此，张伯 苓再没吸过烟。
一、什么是自律？
安德列耶夫曾说：一个人最 大的胜利就是战胜自己！
列昂尼德·安德列耶夫（18711919），俄罗斯风格独特、才华 出众的小说家
自律，指在没有人现场监督的情况下， 通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地 遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
自律并不是让一大堆规章制度来层层地 束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然 的秩序来为我们的工作生活争取更大的自由 。
【学会自律】主题班会 课件(共34张PPT)
5
7
压根不会加以思考，只是一味地机械地抄
要好好努力，但是第二天一早就会用各
写，觉得自己内容抄上去了就是会了。
种借口来推脱，最后还是维持原状。
第 一 部 分 你在假努力吗
8
上课听课不认真，总想 着课后补，别人在休息 的时候你在学习，营造 出一种很努力的氛围。
9
只把时间放在最喜欢 的科目上，对于不喜 欢的科目滞后处理， 或者压根不处理。
YOUR LOGO
目录 第一部分 你在假努力吗 第二部分 假努力的实质 第三部分 如何告别假努力 第四部分 做到学习真自律
YOUR LOGO
第一部分
你在假努力吗
2024年中小学生学会自律主题班会
第 一 部 分 你在假努力吗
假努力自测
1
太容易自我感动，明明 做的事情少之又少，但 却总以为自己很刻苦。
第 二 部 分 假努力的实质
假 “假努力”让我们的精神持续性地紧绷， 努 身体长期处于一种疲劳的状态，久而 力 久之就会影响到我们的身体健康。
自 “假努力”是一种自欺欺人的心理 欺 状态，会让人沉浸在“你很努力” 欺 人 的谎言里，失去自我认知。
YOUR LOGO
第三部分
如何告别假努力
2024年中小学生学会自律主题班会
特点 ✓ 营造积极努力的样子; ✓ 自我感动； ✓ 认为多花时间学习=吸收更多知识。 ✓ 每天准时到校、认真完成听讲; ✓ 每天学习时间很长，别人在玩的时候，也在忙着抄笔记; ✓ 每天晚上熬夜完成作业。
但是每次考试都是成绩很不理想
这些现象我们称为--“假努力”
一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。
第 一 部 分 你在假努力吗
真正的自律课件 (共21张PPT)
真正的自律，就是战胜你自己
单击输入您的封面副标题
“所谓自由，不是随心 所欲，而是自我主 宰。”——康德
自律学习
——心理课堂
你见过最不求上进的人是什么样子”。有个高赞的回答是：为现状焦虑， 又没有毅力践行决心改变自己。
三分钟热度，时常憎恶自己不争气，坚持最多的事情就是坚持不下 去......本想在有限的生命里体验更多的生活，有的人却只会把同样的日 子机械重复很多年。
大概你也曾经历过无数个失败的自律计划。
坚持早起，但第二天实在起不来，就放弃了。坚持读书，但刚读了几页还是忍不 住看手机，就放弃了。坚持减肥，刚确立这个信念，但美食一出现又放弃了。
放弃，其实很简单。只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己轻松地逃避那些 原本你不愿做的事。但想要坚持就太难了，因为你面对的困难和挫折，经受的挑 战和诱惑实在太多了。
便捷性
降低休闲快感 学习形式多样 积极归因 愉悦性
自律学习
锻炼 巧用方法
便捷性 愉悦性
制造娱形式多样
积极归因
自律给我自由
• 只有更自律，方能掌控生活，成就精彩 人生。
曾看过一句话：我相信一万小时定律，但从不相信天 上掉馅饼的灵感和坐享其成的成就。做一个自由又自 律的人，靠势必实现的决心认真地活着。 自律最大的敌人，不是温暖的被窝、不是好吃的美食、 不是好玩的游戏，而是你想要战胜自己的决心、勇气 和毅力。
记得自己上学的时候，那时的条件都已经很好了。虽然也喜欢放假。最有趣的是每当快要 放假的时候就列个倒计时的表，等待着放假，过一天就标记下来，距离放假又近了，心情 跟着时间变化，其实这也很正常的小时候就知道贪玩。没有什么规划，小孩的世界都是很 简单的，对未来没有什么想法。但是我们并不讨厌学习，也不会觉得学习是苦的，同学们 上学都很积极，在我上学的经历中没有一个逃过课的。虽然学习成绩有差别，但学习态度 都很好。那时的校园里总能听到，同学们朗朗的读书声。每天7点多到校，第一件事就是 晨读，这个时间整个校园基本都是一片读书声。好怀念上学的时光啊，因为那时候有纯真 同学的欢声笑语，还有耐人寻味的书本。读书的时期应该是人生中最珍贵的时光！
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“所谓自由，不是随心 所欲，而是自我主 宰。”——康德
自律学习
——心理课堂
你见过最不求上进的人是什么样子”。有个高赞的回答是：为现状焦虑， 又没有毅力践行决心改变自己。
三分钟热度，时常憎恶自己不争气，坚持最多的事情就是坚持不下 去......本想在有限的生命里体验更多的生活，有的人却只会把同样的日 子机械重复很多年。
大概你也曾经历过无数个失败的自律计划。
坚持早起，但第二天实在起不来，就放弃了。坚持读书，但刚读了几页还是忍不 住看手机，就放弃了。坚持减肥，刚确立这个信念，但美食一出现又放弃了。
放弃，其实很简单。只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己轻松地逃避那些 原本你不愿做的事。但想要坚持就太难了，因为你面对的困难和挫折，经受的挑 战和诱惑实在太多了。
便捷性
降低休闲快感 学习形式多样 积极归因 愉悦性
自律学习
锻炼 巧用方法
便捷性 愉悦性
制造娱形式多样
积极归因
自律给我自由
• 只有更自律，方能掌控生活，成就精彩 人生。
曾看过一句话：我相信一万小时定律，但从不相信天 上掉馅饼的灵感和坐享其成的成就。做一个自由又自 律的人，靠势必实现的决心认真地活着。 自律最大的敌人，不是温暖的被窝、不是好吃的美食、 不是好玩的游戏，而是你想要战胜自己的决心、勇气 和毅力。
记得自己上学的时候，那时的条件都已经很好了。虽然也喜欢放假。最有趣的是每当快要 放假的时候就列个倒计时的表，等待着放假，过一天就标记下来，距离放假又近了，心情 跟着时间变化，其实这也很正常的小时候就知道贪玩。没有什么规划，小孩的世界都是很 简单的，对未来没有什么想法。但是我们并不讨厌学习，也不会觉得学习是苦的，同学们 上学都很积极，在我上学的经历中没有一个逃过课的。虽然学习成绩有差别，但学习态度 都很好。那时的校园里总能听到，同学们朗朗的读书声。每天7点多到校，第一件事就是 晨读，这个时间整个校园基本都是一片读书声。好怀念上学的时光啊，因为那时候有纯真 同学的欢声笑语，还有耐人寻味的书本。读书的时期应该是人生中最珍贵的时光！
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谢谢！
揭开自律的三元素
思考 呈现 行动
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思考 呈自现律是行如动何形成的？
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2式当成3 生活目标
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2一下自己，做你想做的事，过 你想要的生活，爱你想要爱的人。
自我介绍：
姓名： 学院：电子信息与机电工程学院 最喜欢的一句话： 我不去想是否能够成功， 既然选择了远方， 便只顾风雨兼程。
君子慎独 修身自律
君子慎独，修身自律究 竟包涵什么内容？
慎 君子
独
【慎】：小心谨慎、戒备
律 修身自
【律】: 规律，约束
离毕业还有 1170天，38个月14天， 164周过一天。