颈椎病的健康教育

颈椎病的健康教育

一、临床表现

颈椎病是指颈椎椎间盘退行性改变及其继发病理

1、头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

2、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

3、另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。

4、有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。

二、治疗

（一）颈椎牵引

颈椎牵引的目的是解除颈部肌肉痉挛，缓解疼痛症状，增大椎间隙和椎间孔，调整和恢复已被破坏的颈椎内外平衡，恢复颈椎的正常功能。

(二)推拿

推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重

理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频（微波、超短波）、低中频电疗（如间动电疗，电脑中频）、超声波、磁疗等。

(三)运动疗法

（1）通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状。

(2)增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。

（四）药物治疗

颈椎病症状显著时常用药物作辅助治疗以促进症状缓解，常用药物有解痉镇痛药、非甾体类消炎止痛药、神经营养药及血管扩张药等。

三、颈椎病的预防

(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。

(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

(3) 建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也

会导致颈部劳累的。

(4)如果是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻

你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。

(5)防止颈椎的损伤做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤；若有颈椎病，避免过多，过急的蹦跳或摇晃颈部的动作。

(6)保证良好的坐姿。

(7)纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。

(8)防止颈部受风受寒防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。

(9)加强锻炼，增强体质：太极拳等

(10)合理用膳食。