榨汁机食谱 自制果蔬汁大全
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榨汁机食谱大全一(1-7)
1.*?蜂蜜牛奶果汁(开胃利肠:食欲不振、大便干燥者)原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
2.*?芒果椰子汁(降暑除烦:夏日不思饮食、心烦难眠者)原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
3.*?鲜姜橘子汁(健脾、开胃、除湿:感冒初愈者恢复)原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。
4.*?苹果萝卜汁(富含维生素A、C及果胶)
原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌?匀即可。5.*?蔬菜苹果汁(减肥、利胆、提神、养颜)
原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁
功效:。
6.* 黄瓜猕猴桃汁/西红柿、柚子(清热解毒、利水止渴)原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
7.*?雪梨香蕉生菜汁(改善晒伤、粗糙的皮肤)
材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个
做法:1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净,包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份,去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。
榨汁机食谱大全一(8-15)
8.*葡萄柠檬汁(令肌肤嫩滑、面色红润)
材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。
做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。9.*?芹菜汁(咳嗽、多痰、痔疮、健胃利尿)
材料:芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。
做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。
10.*?菠菜柳橙汁(改善恶性贫血、气喘、荨麻疹)
材料:菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g、菠菜和高丽菜。
做法:菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁
11.*?高丽菜汁(高血压及血管硬化具有预防及稳定作用)材料:高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g
做法:高丽菜要先切碎,用榨汁机搾成汁早晚各一杯12..*?姜橘土豆汁(温中健脾,理气止痛)材料:土豆、生姜,鲜橘
做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。
用法:日服30毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。
注释---橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;生姜辛温,温中止呕;土豆性平,和胃调中止痛。
适应症:?神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。
13.*?柠檬苹果汁(适合油性皮肤的美眉)
材料:需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜
做法:全部放到榨汁机里。
14.*??菠萝芹菜汁(适合想美白的朋友)
材料:取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁
15.*?柑橘卷心菜汁(抵抗力差)
材料:柑橘1个,要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜,再加上1根香菜
做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁
榨汁机食谱大全一(16-20)
16.*?西红柿柠檬汁
材料:西红柿1个,柠檬1/2个
做法:先将柠檬榨汁待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了功效:可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化17.*?菠萝苦瓜仙女果汁
材料:菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个
做法:将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了
功效:适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳
18. *?黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。
建议:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何配料,这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。
19. *?番茄汁
医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人,每天坚持饮用番茄汁,还可使皮肤健美。
建议:以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。
20. *?胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。
建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更味美?
榨汁机食谱大全二(1-4)
(1)木瓜奶汁(养颜,醒胃,润肤,常饮利尿,通便)原料:木瓜70克(生:熟=5:3),鲜牛奶150克,凉开水50克。
制法:将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶,混合一起饮用。或三样放在榨汁机中一起搅拌,再饮用。
PS:可以加一些糖,因为味道有点腻,冰糖白糖都可,但白糖好一些。
(2)雪梨香蕉生菜汁(改善晒伤、粗糙的皮肤)
材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个
做法:1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净,包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份,去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。
(3)香蕉杂果汁(美化肌肤,且对便秘者有帮助)
材料:香蕉1条;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯做法:1.苹果洗净,剥皮去核,切成小块,浸於盐水中2.橙剥皮,去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁3.香蕉剥皮,切成数段4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。
心得:1.苹果切开後,最好浸在盐水中,这样做可防止果肉变黄。2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时,要在使用前才必,否则切开後放置太久会变色。
(4)香蕉蜜桃鲜奶(令肌肤嫩滑)
此果汁营养极高,含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。
材料:香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。
做法:1.香蕉去皮,切成数段2.蜜桃洗净、削皮及去核,切成不块3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒4.将果汁倒入杯中,加入柠檬数滴,即成美味饮品。
心得:1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果与味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕,可选择用低脂肪鲜奶。
榨汁机食谱大全二(5-8)
(5)李子汁(对粗糙及晒伤的皮肤有助益)
材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒
做法:1.去掉李子的皮及核。
2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。
3.加入冰块搅拌10秒。
4.最後加入李子搅拌40秒即成。
心得:在果汁中加入少许柠檬汁,味道更佳。
(6)啤梨奶露(具美颜作用,能消除倦容)
材料:啤梨1/2个;蜂蜜适量;乳酸菌饮料3汤匙;鲜奶1/3杯;柠檬汁少许。
做法:1.啤梨削皮、去核、切成小块。
2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内,约搅拌30至40秒。
3.加入柠檬汁拌匀即成。(7)士多啤梨生菜汁(消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱)材料:士多啤梨5粒;生菜100克;柠檬1个;冰块数粒。做法:1.士多啤梨去蒂洗净。
2.生菜洗净。
3.柠檬连皮分切四块,并去核。
4.将冰块先放进榨汁机容器内。
5.把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内。
6.生菜卷成卷状才榨汁。
7.倒入杯内拌匀即成。
(8)士多啤梨苹果甘荀汁(美化肌肤、消除倦容)
此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。
材料:士多啤梨10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。
做法:1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成两半。