(完整版)考试焦虑量表(计分规则及评定)
汉密尔顿焦虑量表
Hamilton汉密尔顿焦虑量表(HAMA)HAMA的评分为0~4分,5级:(0)无症状;(1)轻;(2)中等;(3)重;(4)极重。
HAMA 无工作用评分标准,各项症状的评定标准如下:1.焦虑心境(anxious mood):担心、担忧,感到有最坏的事将要发生,容易激惹。
2.紧张(tension):紧张感、易疲劳、不能放松、情绪反应,易哭、颤抖、感到不安。
3.害怕(fears):害怕黑暗、陌生人、一人独处、动物、乘车或旅行及人多的场合。
4.失眠(insomnia):难以入睡、易醒、睡得不深、多梦、夜惊、醒后感疲倦。
5.认知功能(cognitive):或称记忆、注意障碍,注意力不能集中,记忆力差。
6.抑郁心境(depressed mood):丧失兴趣、对以往爱好缺乏快感、抑郁、早醒、昼重夜轻。
7.躯体性焦虑:肌肉系统(somatic ansiety:muscuolar):肌肉酸痛、活动不灵活、肌肉抽动、肢体抽动、牙齿打颤、声音发抖。
8.躯体性焦虑:感觉系统(Somatic anxiety:sensory):视物模糊、发冷发热、软弱无力感、浑身刺痛。
9.心血管系统症状(cardiovascular-symptoms):心动过速、心悸、胸痛、心管跳动感、昏倒感、心搏脱漏。
10.呼吸系统症状(respiratory symptoms):胸闷、窒息感、叹息、呼吸困难。
11.胃肠道症状(gastro-intestinal symptoms):吞咽困难、嗳气、消化不良(进食后腹痛、腹胀、恶心、胃部饱感)、肠动感、肠鸣、腹泻、体重减轻、便秘。
12.生殖泌尿神经系统症状(genito-urinary symptoms):尿意频数、尿急、停经、性冷淡、早泄、阳萎。
13.植物神经系统症状(autonomic symptoms):口干、潮红、苍白、易出汗、起鸡皮疙瘩、紧张性头痛、毛发竖起。
14.会谈时行为表现(behavior at interview):(1)一般表现:紧张、不能松驰、忐忑不安, 咬手指、紧紧握拳、摸弄手帕,面肌抽动、不宁顿足、手发抖、皱眉、表情僵硬、肌张力高,叹气样呼吸、面色苍白。
(完整word版)SCL-90、焦虑自测量表
心理健康选择题《心理健康》测试题《症状自评量表-SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一,是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表注意：下面有90条测验项目，列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内，您的实际感觉，选择适合的答案点击，请注意不要漏题。
没有(1) 很轻(2) 中等(3)偏重(4) 严重(5)1. 头痛2. 神经过敏，心中不踏实3. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋4. 头昏或昏倒5. 对异性的兴趣减退6. 对旁人责备求全7. 感到别人能控制你的思想8. 责怪别人制造麻烦9. 忘记性大10. 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正11. 容易烦恼和激动12. 胸痛13. 害怕空旷的场所或街道14. 感到自己的精力下降，活动减慢15. 想结束自己的生命16. 听到旁人听不到的声音17. 发抖18. 感到大多数人都不可信任19. 胃口不好20. 容易哭泣21. 同异性相处时感到害羞不自在22. 感到受骗，中了圈套或有人想抓您23. 无缘无故地突然感到害怕24. 自己不能控制地大发脾气25. 怕单独出门26. 经常责怪自己27. 腰痛28. 感到难以完成任务29. 感到孤独30. 感到苦闷31. 过分担忧32. 对事物不感兴趣33. 感到害怕34. 我的感情容易受到伤害35. 旁人能知道您的私下想法36. 感到别人不理解您不同情你37. 感到人们对你不友好，不喜欢您38. 做事必须做得很慢以保证做得正确39. 心跳得很厉害40. 恶心或胃部不舒服41. 感到比不上他人42. 肌肉酸痛43. 感到有人在监视您谈论您44. 难以入睡45. 做事必须反复检查46. 难以作出决定47. 怕乘电车、公共汽车、地铁或火车48. 呼吸有困难49. 一阵阵发冷或发热50. 因为感到害怕而避开某些东西，场合或活动51. 脑子变空了52. 身体发麻或刺痛53. 喉咙有梗塞感54. 感到对前途没有希望55. 不能集中注意力56. 感到身体的某一部分较弱无力57. 感到紧张或容易紧张58. 感到手或脚发59. 想到有关死亡的事60. 吃得太多61. 当别人看着您或谈论您时感到不自在62. 有一些不属于您自己的想法63. 有想打人或伤害他人的冲动64. 醒得太早65. 必须反复洗手、点数目或触摸某些东西66. 睡得不稳不深67. 有想摔坏或破坏东西的冲动68. 有一些别人没有的想法或念头69. 感到对别人神经过敏70. 在商店或电影院等人多的地方感到不自在71. 感到任何事情都很难做72. 一阵阵恐惧或惊恐73. 感到在公共场合吃东西很不舒服74. 经常与人争论75. 单独一人时神经很紧张76. 别人对您的成绩没有作出恰当的评价77. 即使和别人在一起也感到狐单78. 感到坐立不安心神不宁79. 感到自己没有什么价值80. 感到熟悉的东西变成陌生或不象是真的81. 大叫或摔东西82. 害怕会在公共场合昏倒83. 感到别人想占您的便宜84. 为一些有关“性”的想法而很苦恼85. 认为应该因为自己的过错而受到惩罚86. 感到要赶快把事情做完87. 感到自己的身体有严重问题88. 从未感到和其他人很亲近89. 感到自己有罪90. 感到自己的脑子有毛病你的总分为90分，总均分为1分其中JSB单项分10分,JSB因子均分1躯体化分12分均分1 强迫症状10分均分1 人际敏感9分均分1抑郁症状13分均分1 焦虑症状10分均分1 敌对症状6分均分1恐怖症状7分均分1 偏执症状6分均分1 饮食睡眠7分均分1按中国常模结果，如果您的SCL90总分超过160分，单项均分超过2分就应作进一步检查，标准分为大于200分说明你有很明显的心理问题，可求助于心理咨询，大于250分则比较严重，需要作医学上的详细检查，很可能要做针对性的心理治疗或在医生的指导下服药。
考试焦虑量表评分标准
考试焦虑量表评分标准考试焦虑是指在考试前或考试过程中，由于对考试结果的担忧和对自己能力的怀疑而产生的一种紧张和焦虑情绪。
考试焦虑不仅会影响学生的心理健康，还会对学习和考试成绩产生负面影响。
为了更好地了解和评估考试焦虑的程度，科学家们设计了一系列的考试焦虑量表，通过对学生进行评分，来了解其考试焦虑的程度。
下面将介绍一种常用的考试焦虑量表评分标准。
一、考试焦虑量表评分标准的构成。
考试焦虑量表通常由多个维度构成，包括生理焦虑、认知焦虑和行为焦虑等。
其中，生理焦虑主要表现为身体上的紧张和不适，如出汗、手抖、心跳加快等；认知焦虑主要表现为对考试结果的担忧和对自己能力的怀疑；行为焦虑主要表现为行为上的紧张和不安，如无法集中注意力、无法正常发挥等。
评分标准会根据这些维度，对学生的表现进行评分。
二、考试焦虑量表评分标准的具体内容。
1. 生理焦虑评分，生理焦虑主要表现为身体上的紧张和不适，评分标准通常包括出汗程度、手抖情况、心跳加快程度等。
评分者会根据学生在这些方面的表现，给予相应的分数。
2. 认知焦虑评分，认知焦虑主要表现为对考试结果的担忧和对自己能力的怀疑，评分标准通常包括对考试结果的担忧程度、对自己能力的怀疑程度等。
评分者会根据学生在这些方面的表现，给予相应的分数。
3. 行为焦虑评分，行为焦虑主要表现为行为上的紧张和不安，评分标准通常包括无法集中注意力的情况、无法正常发挥的情况等。
评分者会根据学生在这些方面的表现，给予相应的分数。
三、考试焦虑量表评分标准的使用。
考试焦虑量表评分标准通常由专业人士进行评分，他们会根据学生在生理、认知和行为上的表现，来评估学生的考试焦虑程度。
评分结果可以帮助学校和家长更好地了解学生的心理状态，及时采取相应的措施帮助学生缓解焦虑情绪，提高学习和考试成绩。
四、总结。
考试焦虑量表评分标准是一种科学、客观的评估方法，可以帮助学校和家长更好地了解学生的心理状态，及时发现和干预考试焦虑问题。
(完整版)焦虑自评量表(SAS)
焦虑自评量表(SAS）姓名: 性别：年龄: 病历号：下面有20条文字，请仔细阅读每一条,把意思弄明白，然后根据您最一周的实际感觉,在分数栏 1～4 分下选择与你的情况相符的“√”。
每道题不要花费太久思考，凭第一印象回答。
目前主要的情绪和躯体症状的自评请根据自觉症状的程度选择。
计分与解释:1、评定采用1～4制计分.2、把20题的得分相加得总分，把总分乘以1。
25，四舍五入取整数，即得标准分.3、焦虑评定的分界值为50分,50—59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。
分值越高，焦虑倾向越明显。
一、适用对象SAS适用于具有焦虑症状的成年人。
同时,它与SDS一样,具有较广泛的适用性.二、评定方法及注意事项在自评者评定之前,要让他把整个量表的填写方法及每条问题的涵义都弄明白,然后作出独立的、不受任何人影响的自我评定。
在开始评定之前，先由工作人员指着SAS量表告诉他：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白,然后根据您最近一星期的实际情况，在适当的方格里划一勾（√）。
每一条文字后有4个方格。
分别代表没有或很少（发生），小部分时间,相当多时间,绝大部分或全部时间.如果评定者的文化程度太低了不能理解或看不懂SAS问题内容，可由工作人员念给他听,逐条念，让评定者独立地自己作出评定.一次评定，一般可在十分钟内填完.应该注意：1.评定的时间范围，应强调是“现在或过去一周”。
2。
在评定结束时，工作人员应仔细地检查一下自评结果，应提醒自评者不要漏评某一项目，也不要在相同一个项目里打两个勾（即不要重复评定）。
3。
SAS应在开始治疗前由自评者评定一次，然后至少应在治疗后（或研究结束时）再让他自评一次，以便通过SAS总分变化来分析自评者症状的变化情况。
如在治疗期间或研究期间评定,其间隔可由研究者自行安排。
三、结果分析SAS的主要统讲指标为总分。
由自评者评定结束后，将20个项目的各个得分相加，即得粗分(raw score)经过下式换算，y=int(1。
有关考试心理的测量表
有关考试心理的测量表表一考试焦虑诊断自评量表下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。
该测验共有33道题，每题有４个备择答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：Ａ．很符合自己的情况Ｂ．比较符合自己的情况。
Ｃ．较不符合自己的情况Ｄ．很不符合自己的情况。
１．在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
ＡＢＣＤ２．临近考试时，我就泻肚子了。
ＡＢＣＤ３．一想到考试即将来临，身体就会发僵。
ＡＢＣＤ４．在考试前，我总感到苦恼。
ＡＢＣＤ５．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
ＡＢＣＤ６．在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”ＡＢＣＤ７．越临近考试，我的注意力越难集中。
ＡＢＣＤ８．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
ＡＢＣＤ９．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
ＡＢＣＤ 10．在考试前，我常做关于考试的梦。
ＡＢＣＤ 11．到了考试那天，我就不安起来。
ＡＢＣＤ 12．当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
ＡＢＣＤ 13．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
ＡＢＣＤ 14．看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
ＡＢＣＤ 15．在考试中，我的手会变得冰凉。
ＡＢＣＤ 16．在考试时，我感到十分紧张。
ＡＢＣＤ 17．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
ＡＢＣＤ 18.在紧张的考试中我却会想些与考试无关的事情注意力集中不起来。
ＡＢＣＤ 19．在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
ＡＢＣＤ 20．在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
ＡＢＣＤ 21．考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
ＡＢＣＤ 22．考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
ＡＢＣＤ 23．在考试时，我紧张的手发僵，写字不流畅。
ＡＢＣＤ 24．考试时，我经常会看错题目。
ＡＢＣＤ 25．在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
考试焦虑量表
考试焦虑，相信大家对这个词汇已经不陌生了，本网站有过很多关于考试焦虑症的发病原因、临床表现、治疗方法等等多方面的介绍。
现在，您是否清楚您有没有患上考试焦虑症呢？下面有个考试焦虑自评量表，您可以通过这个考试焦虑自评量表测试一下自己现在对于考试的心理状态：考试焦虑自评量表大致要求：本测验共32道题，每题4个答案：A 很符合；B 比较符合；C 不太符合；D 很不符合。
考试焦虑自评量表1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；2.临近考试时，我就拉肚子；3.一想到考试即将来临，身体就发僵；4.在考试前，我总是很苦恼；5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏；6.在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考糟了怎么办？”7.越临近考试，注意力就越难集中；8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣；9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；10.在考试前，常做关于考试的梦；11.到了考试那天，我就不安起来；12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；14.看到考试题目很多，我会感到很不安；15.在考试中，我的手会变得冰凉；16.在考试时，我感到十分紧张；17.一遇到难题，我就担心自己不及格；18.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；21.在考试中，想上厕所的次数比平时多；22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗；23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难；24.考试时，经常会看错题目；25.进行重要的考试时，头就会痛；26.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗；27.考试后，发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧；28.有几次重要的考试之后，我都腹泻；29.我对考试十分厌烦；30.只要考试不记成绩，我就喜欢考试；31.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行；32.不进行考试，我能学到更多知识。
Sarason考试焦虑量表
考试焦虑程度自我检查量表（适用于14岁以上）指导语：如果你想了解自己是否有考试焦虑，以及这种焦虑的程度如何，是否严重到了影响自己考试成绩和神经功能的地步，请你做一下下面这个测验。
测验时间最好能安排在一次较重要的考试刚结束之后。
一定要如实作答。
不要花太长时间思考。
要尽可能根据你看完题目后的第一印象来回答。
说明：下面有33道题，每遭题都有四个备选答案，请根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只选一个答案。
A—很符合自己的情况； B—较符合自己的情况；C—较不符合自己的情况；D—很不符合自己的情况。
1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
2.临近考试时，我就泻肚子了。
3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。
4.在考试前，我总感到苦恼。
5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
6.在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办?”7.越临近考试，我的注意力越难集中。
8.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏．10.在考试前，我常做关于考试的梦。
11.到了考试那天，我就不安起来．12.当听到开始考试的钤响了，我的心马上紧张地急跳起来。
13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
15.在考试中，我的手会变得冰凉。
16.在考试时，我感到十分紧张。
17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
21.在考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
22.考试时，，即使不热，我也会浑身出汗。
23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
24.考试时，我经常会看错题目。
25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措，浑身大汗。
强烈推荐【考试焦虑量表】（完整版）
强烈推荐【考试焦虑量表】（完整版）【考试焦虑量表（T A S）】考试焦虑量表(TAS)由美国著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。
TAS源自Mandler和Sarason在1952年一起完成的考试焦虑问卷(Test Anxiety Questionnaire)。
TAS中文版是参考了王才康1999年的译本，由Insight Group进一步整理确定的。
【简介】考试焦虑是一个人面对考试情境时的紧张程度，包括情绪波动和担心的想法两个成分。
对考试焦虑的研究一般认为，考试焦虑会引起个体与完成当前考试任务无关的认知内容，干扰当前任务的有效完成，故考试焦虑对学业成绩有负面影响。
近期的部分研究也发现，在考试焦虑的两个成分中，主要是担心的想法阻碍了学习者在考试中的发挥。
但实际上，关于考试焦虑是否妨碍学业成绩，国内外的众多研究并没有非常一致的结果。
也就是说，存在许多研究发现考试焦虑并不影响学业成绩。
焦虑本身是一种适应性的情绪，是个体在面对危险时进行的一种身心准备。
考试焦虑作为焦虑的一种形式，也具有其适应性意义，并非只有消极作用。
例如，有研究者认为，适度的考试焦虑对于学业成就有促进作用，考试焦虑过高和过低都不利于学习。
因此，学习者应接纳适度的考试焦虑，而对过于焦虑的个体，可以进行一些辅导和干预。
考试焦虑的强度存在一定的性别差异，虽然研究结果并不非常一致。
但总的来说，很少发现男生比女生考试焦虑更高，大多数发现考试焦虑存在性别差异的研究都是显示了女性具有更高的考试焦虑。
此现象可能与社会赋予女性的性别角色等有关。
考试焦虑量表（Test Anxiety Scale，TAS）由美国著名临床心理学家Irwin G. Sarason 教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。
TAS源自Mandler和Sarason在1952年一起完成的考试焦虑问卷（T est Anxiety Questionnaire，TAQ）。
完整word版GAD7焦虑症筛查量表及计分规则
完整word版GAD7焦虑症筛查量表及计分规则
GAD-7忧虑症筛查量表
姓名：日期：
在过去的两周里 ,你生活中有多少天出现以下的症状？请在答案对应的地点打“√”。
没有有几日一半以上几乎每日
时间
1.感觉不安、担忧及浮躁0123
2.不可以停止担忧或控制不了担忧0123
3.对各种各种的事情过分担忧0123
4.很紧张，很难放松下来0123
5.特别急躁，以致没法静坐0123
6.变得简单烦忧或易被激怒0123
7.感觉仿佛有什么可怕的事会发生0123
计分：
总分为 1 到 7 题所选答案对应数字的总和。
总分判断建议
0-4没有忧虑症注意自我珍重
5-9可能有稍微忧虑症建议咨询心理医生或心理医学工作者
10-13可能有中度忧虑症最好咨询心理医生或心理医学工作者
14-18可能有中重度忧虑症建议咨询心理医生或精神科医生
19-21可能有重度忧虑症必定要看心理医生或精神科医生
1 / 1。
考试焦虑量表(计分规则及评定)
考试焦虑量表（计分规则及评定）1,当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多2,如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑3,*如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信、很轻松4,参加重大考试时，我会出很多汗5,考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事6,当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕7,考试期间我经常想到会失败8,重大考试后，我经常感到紧张，以致胃不舒服9,我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵10,在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心11,在重大考试期间，我有时感到心跳很快12,考试完毕后我总是觉得可以比实际上做得更好13,考试完毕后我总是感到很抑郁14,每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉15,*考试时，我的情绪反应不会干扰我考试16,考试期间，我经常很紧张，以致本来知道的东西也忘了17,复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战18,对某一门考试，我越努力复习越感到困惑19,某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到20,考试期间，我有时会想我是否能完成学业21,我宁愿写一篇论文，而不是参加一次考试，作为某门课程的成绩22,我真希望考试不要那么烦人23,我相信，如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好24,想着我在考试中能得多少分影响了我的复习和考试25,如果考试能废除的话，我想我能学得更多26,*我对考试抱这样的态度：“虽然我现在不懂，但我并不担心”27,*我真不明白为什么有些人对考试那么紧张28,我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现29,*我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力30,尽管我对某门考试复习很好，但我仍然感到焦虑31,在重大考试之前，我吃不香32,在重大考试前，我发现我的手臂会颤抖33,*在考试前，我很少有“临时抱佛脚”的需要34,校方应该认识到有些学生对考试较为焦虑，而这会影响他们的考试成绩35,我认为，考试期间似乎不应该搞得那么紧张36,一接触到发下的试卷，我就觉得很不自在37,我讨厌老师喜欢搞“突然袭击”式考试的课程注：带星号的题为方向提问各项目均为1~0评分。
(完整word版)SCL-90、焦虑自测量表
心理健康选择题《心理健康》测试题《症状自评量表—SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一,是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表注意：下面有90条测验项目，列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内,您的实际感觉，选择适合的答案点击,请注意不要漏题。
没有(1）很轻(2）中等(3) 偏重(4）严重（5)1。
头痛2. 神经过敏,心中不踏实3。
头脑中有不必要的想法或字句盘旋4。
头昏或昏倒5。
对异性的兴趣减退6。
对旁人责备求全7. 感到别人能控制你的思想8. 责怪别人制造麻烦9。
忘记性大10. 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正11. 容易烦恼和激动12. 胸痛13. 害怕空旷的场所或街道14. 感到自己的精力下降,活动减慢15。
想结束自己的生命16。
听到旁人听不到的声音17. 发抖18。
感到大多数人都不可信任19。
胃口不好20. 容易哭泣21. 同异性相处时感到害羞不自在22. 感到受骗,中了圈套或有人想抓您23。
无缘无故地突然感到害怕24. 自己不能控制地大发脾气25. 怕单独出门26。
经常责怪自己27. 腰痛28. 感到难以完成任务29. 感到孤独30。
感到苦闷31. 过分担忧32. 对事物不感兴趣33。
感到害怕34. 我的感情容易受到伤害35. 旁人能知道您的私下想法36. 感到别人不理解您不同情你37。
感到人们对你不友好,不喜欢您38. 做事必须做得很慢以保证做得正确39. 心跳得很厉害40. 恶心或胃部不舒服41. 感到比不上他人42. 肌肉酸痛43。
感到有人在监视您谈论您44。
难以入睡45。
做事必须反复检查46。
难以作出决定47。
怕乘电车、公共汽车、地铁或火车48. 呼吸有困难49. 一阵阵发冷或发热50。
因为感到害怕而避开某些东西，场合或活动51. 脑子变空了52. 身体发麻或刺痛53。
喉咙有梗塞感54。
感到对前途没有希望55. 不能集中注意力56。
《考试焦虑量表》及使用说明
《考试焦虑量表》及使用说明《考试焦虑量表》及使用说明指引：下是一组人们用来形容自己考试时心情的句子。
请细读每一句话，并依你的情况作答。
答案无正、误之分。
也不必在任何一句话上花太多时间，只要答出你感到形容你平常感觉的答案即可。
从偶经常未时常常有有有有1.我在考试中充满信心并感觉轻松。
1 2 3 42.我在考试中感到焦虑不安。
1 2 3 43.在考试中联想功课成绩影响我答卷。
1 2 3 44.我一参加重大考试就感到浑身发僵。
1 2 3 45.我在考试中想着自己能否毕业。
1 2 3 46.我越努力答卷，就越觉得头脑混乱。
1 2 3 47.在考试中担心成绩不好影响我集中精力答卷。
1 2 3 48.我一参加重大考试就坐立不安。
1 2 3 49.尽管做了充足的准备，我仍对考试感到很紧张。
1 2 3 410.我在取回试卷之前感到很紧张。
1 2 3 411.我在考试中感到非常紧张。
1 2 3 412.我希望考试不要这么烦人。
1 2 3 413.我一参加重大考试就紧张得肚子疼。
1 2 3 414.我一参加重大考试就感到要使自己失败。
1 2 3 415.我在参加重大考试时感到很慌恐。
1 2 3 416.我在参加重大考试前感到很忧虑。
1 2 3 417.我在考试中耽心考得不好会有甚么结果。
1 2 3 418.我在参加重大考试时感到心跳加速。
1 2 3 419.考试之后，我竭力控制自己不去担心，但做不到。
1 2 3 420.我在考试中紧张得连本来知道的东西都忘了。
1 2 3 4______________________________________________________________总分：《考试焦虑量表》使用说明一. 量表简介《考试焦虑量表》（Spielberger Test Anxiety Inventory）由美国心理学家斯匹尔格(C. D. Spielberger)制订，它是世界上最常用的测量个人考试焦虑的量表。
汉密尔顿焦虑量表评分标准
汉密尔顿焦虑量表评分标准汉密尔顿焦虑量表所有项目采用0～4分的5级评分法，各级的标准为：0分：无症状； 1分：轻； 2分：中等； 3分：重； 4分：极重。
一、焦虑心境：担心、担忧，感到有最坏的事情将要发生，容易被激惹。
二、紧张：紧张感、易疲劳、不能放松，情绪反应，易哭、颤抖、感到不安。
三、害怕：害怕黑暗、陌生人、一人独处、动物、乘车或旅行及人多的场合。
四、失眠：难以入睡、易醒、睡得不深、多梦、梦魇、夜惊、睡醒后感到疲倦。
五、认知功能：或称记忆力注意力障碍。
注意力不能集中，记忆力差。
六、抑郁心境：丧失兴趣、对以往爱好的事务缺乏快感、忧郁、早醒、昼重夜轻。
七、躯体性焦虑（肌肉系统症状）：肌肉酸痛、活动不灵活、肌肉经常抽动、肢体抽动、牙齿打颤、声音发抖。
八、感觉系统症状：视物模糊、发冷发热、软弱无力感、浑身刺痛。
九、心血管系统症状：心动过速、心悸、胸痛、血管跳动感、昏倒感、心博脱漏。
十、呼吸系统症状：时常感到胸闷、窒息感、叹息、呼吸困难。
十一、胃肠消化道症状：吞咽困难、嗳气、食欲不佳、消化不良（进食后腹痛、胃部烧灼痛、腹胀、恶心、胃部饱胀感）、肠鸣、腹泻、体重减轻、便秘。
十二、生殖、泌尿系统症状：尿意频繁、尿急、停经、性冷淡、过早射精、勃起不能、阳痿。
十三、植物神经系统症状：口干、潮红、苍白、易出汗、易起“鸡皮疙瘩”、紧张性头痛、毛发竖起。
十四、与人谈话时的行为表现：（1）、一般表现：紧张、不能松弛、忐忑不安、咬手指、紧握拳、摸弄手帕、面肌抽动、不停顿足、手发抖、皱眉、表情僵硬、肌张力高、叹息样呼吸、面色苍白；（2）生理表现：吞咽、频繁打呃、安静时心率快、呼吸加快（20次/分钟以上）、腱反射亢进、震颤、瞳孔放大、眼睑跳动、易出汗、眼球突出。
结果分析1、焦虑因子分析：HAMA将焦虑因子分为躯体性和精神性两大类。
躯体性焦虑：七至十三项的得分比较高。
精神性焦虑：一至六和十四项得分比较高。
2、HAMA总分能较好的反映焦虑症状的严重程度。
焦虑自评量表量表说明
焦虑自评量表量表说明计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。
反向计分题号：5、9、13、17、19。
评定采用1-4制记分，评定时间为过去一周内。
统计方法是把各题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。
分值越小越好，临界值为T分50，分值越高，焦虑倾向越明显。
其中50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。
焦虑自评量表焦虑自评量表(Self—Rating Anxiety Scale，SAS)由Zung于1971年编制，从量表构造的形式到具体评定的方法，都与抑郁自评量表(SDS)十分相似，它也是一个含有20个项目、分为4级评分的自评量表，用于评出焦虑病人的主观感受。
一、项目、定义和评分标准SAS采用4级评分，主要评定项目为所定义的症状出现的频度，其标准为：“1”表示没有或很少有时间有；“2”是小部分时间有；“3”是相当多时间有；“4”是绝大部分或全部时间都有。
二、适用对象SAS适用于具有焦虑症状的成年人。
同时，它与SDS一样，具有较广泛的适用性。
三、评定方法及注意事项在自评者评定之前，要让他把整个量表的填写方法及每条问题的涵义都弄明白，然后作出独立的、不受任何人影响的自我评定。
在开始评定之前，先由工作人员指着SAS量表告诉他：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，在适当的方格里划一勾(√)。
每一条文字后有4个方格。
分别代表没有或很少(发生)，小部分时间，相当多时间，绝大部分或全部时间。
如果评定者的文化程度太低了不能理解或看不懂SAS问题内容，可由工作人员念给他听，逐条念，让评定者独立地自己作出评定。
一次评定，一般可在十分钟内填完。
应该注意：1．评定的时间范围，应强调是“现在或过去一周”。
2．在评定结束时，工作人员应仔细地检查一下自评结果，应提醒自评者不要漏评某一项目，也不要在相同一个项目里打两个勾(即不要重复评定)。
2021年考试焦虑水平测验量表及调节焦虑建议
Tired, unwilling to move forward, feeling sad, no love to be found.简单易用轻享办公（页眉可删）考试焦虑水平测验量表及调节焦虑建议考试焦虑水平测验量表本测验共32道题，每题4个答案：A 很符合;B 比较符合;C 不太符合;D 很不符合。
1.在重要考试的前几天，我就坐立不安;2.临近考试时，我就拉肚子;3.一想到考试即将来临，身体就发僵;4.在考试前，我总是很苦恼;5.在考试前，我感到烦燥，脾气变坏;6.在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考糟了怎么办?”7.越临近考试，注意力就越难集中;8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣;9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟;10.在考试前，常做关于考试的梦;11.到了考试那天，我就不安起来;12.考试铃一响，我的心马上紧张起来;13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝;14.看到考试题目很多，我会感到很不安;15.在考试中，我的手会变得冰凉;16.在考试时，我感到十分紧张;17.一遇到难题，我就担心自己不及格;18.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来;19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来;20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试;21.在考试中，想上厕所的次数比平时多;22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗;23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难;24.考试时，经常会看错题目;25.进行重要的考试时，头就会痛;26.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗;27.考试后，发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧;28.有几次重要的考试之后，我都腹泻;29.我对考试十分厌烦;30.只要考试不记成绩，我就喜欢考试;31.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行;32.不进行考试，我能学到更多知识。
焦虑自评量表及评分
焦虑自评量表（SAS）填表注意事项：下面有二十条文字（括号中为症状名称）,请仔细阅读每一条,把意思弄明白，每一条文字后有四级评分，表示：没有或偶尔（1分）；有时(2分）；经常（3分）；总是如此(4分）.然后根据您最近一星期的实际情况,在分数栏1～4分适当的分数下划“√"。
1．我觉得比平时容易紧张和着急（焦虑） 1 2 3 42. 我无缘无故地感到害怕（害怕） 1 2 3 43．我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐) 1 2 3 44．我觉得我可能将要发疯（发疯感） 1 2 3 45．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感） 1 2 3 46．我手脚发抖打颤（手足颤抖) 1 2 3 47．我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛） 1 2 3 48．我感觉容易衰弱和疲乏（乏力) 1 2 3 49．我觉得心平气和，并且容易安静坐着（静坐不能) 1 2 3 410．我觉得心跳得快（心悸） 1 2 3 411．我因为一阵阵头晕而苦恼(头昏） 1 2 3 412．我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的（晕厥感） 1 2 3 413．我呼气吸气都感到很容易（呼吸困难） 1 2 3 414．我手脚麻木和刺痛(手足刺痛） 1 2 3 4 15．我因胃痛和消化不良而苦恼(胃痛或消化不良） 1 2 3 4 16．我常常要小便（尿意频数） 1 2 3 4 17．我的手常常是干燥温暖的（多汗) 1 2 3 4 18．我脸红发热（面部潮红) 1 2 3 4 19．我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍） 1 2 3 420．我做恶梦（恶梦) 1 2 3 4结果：（1）原始分:（2)标准分：1、计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。
反向计分题号：5、9、13、17、19。
总分乘以1.25取整数，即得标准分，分值越小越好，分界值为50。
2、评分方法SAS的主要统计指标为总分。
将20个项目的各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以1。
焦虑自评量表SAS+SDS(说明及分数解释)
焦虑自评量表(SAS+SDS)说明焦虑自评表（Self-Rating Anxiety Scale,SAS）是由Zung于1971年编制而成的，从量表构造的形式到具体评定的方法，都与抑郁自评量表（SDS）十分相似，它也是一个含有20个项目，分为4级评分的自评量表，用于评出焦虑病人的主观感受。
一、项目、定义和评分标准项：SAS采用4级评分，主要评定项目为所定义的症状出现的频率度，其标准为：“1”表示没有或很少有时间有；“2”是小部分时间有；“3”是相当多时间有；“4”是绝大部分或全部时间都有。
SAS的20个项目希望引出的20条症状（括号中为症状名称部分）是：1、我觉得比平常容易紧张和着急（焦虑）。
2、无缘无故地感到害怕（害怕）。
3、容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐）4、我觉得我可能将要发疯（发疯感）。
5、我觉得一切都好，也不会发生什么不幸（不幸预感）。
6、我手脚发抖打颤（手足颤抖）。
7、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）。
8、我感觉容易衰弱和疲乏（乏力）。
9、我觉得心平气和，并且容易安静坐着（静坐不能）。
10、我觉得心跳很快（心悸）。
11、我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏）。
12、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的（晕厥感）。
13、我呼气吸气都感到不容易（呼吸困难）。
14、我手脚麻木和刺痛（手足刺痛）15、我因为胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良）16、我常常要小便（尿意频繁）。
17、我的手常常是干燥温暖的（多汗）。
18、我脸红发热（面部潮红）。
19、我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍）。
20、我做恶梦（恶梦）。
二、适应对象SAS适用于具有焦虑症状的成年人。
同时，它与SDS一样，具有较广泛的适用性。
三、评定方法在自评者评定之前，要让他把整个量表的填写方法及每条问题的涵义都弄明白，然后作出独立的、不受任何人影响的自我评定。
在开始评定之前，要让他把整个量表的填写方法及每条问题的涵义，然后做出独立的，不受任何人影响的自我评定。
考试焦虑自评量表
你想知道自己对于考试焦虑的严重程度吗？请测测试试：序号问题与你最近的情况很符合比较符合较不符合很不符合1 在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
2 临近考试时，我就泻肚子了。
3 一想到考试即将来临，身体就会发僵。
4 在考试前，我总感到苦恼。
5 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
6在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？7 越临近考试，我的注意力越难集中。
8 一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
9 在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
10 在考试前，我常做关于考试的梦。
11 到了考试那天，我就不安起来。
12 当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
13 遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
14 看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
15 在考试中，我的手会变得冰凉。
16 在考试时，我感到十分紧张。
17 一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力18集中不起来。
在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也19回忆不起来。
20 在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
21 考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
22 考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
23 在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
24 考试时，我经常会看错题目。
25 在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、26浑身大汗。
27 如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。
在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己28的气。
29 有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
30 我对考试十分厌烦。
31 只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。
32 考试不应当像在这样的紧张状态下进行。
33 不进行考试，我能学到更多的知识。
计分与评价：统计你所填的各个字母的次数，每填一个A的3分，B的2分，C的1分，D的0分。
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考试焦虑量表（计分规则及评定）
1,当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多
2,如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑
3,*如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信、很轻松4,参加重大考试时，我会出很多汗
5,考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事
6,当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕
7,考试期间我经常想到会失败
8,重大考试后，我经常感到紧张，以致胃不舒服
9,我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵
10,在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心11,在重大考试期间，我有时感到心跳很快
12,考试完毕后我总是觉得可以比实际上做得更好
13,考试完毕后我总是感到很抑郁
14,每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉
15,*考试时，我的情绪反应不会干扰我考试
16,考试期间，我经常很紧张，以致本来知道的东西也忘了
17,复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战
18,对某一门考试，我越努力复习越感到困惑
19,某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到
20,考试期间，我有时会想我是否能完成学业
21,我宁愿写一篇论文，而不是参加一次考试，作为某门课程的成绩
22,我真希望考试不要那么烦人
23,我相信，如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好24,想着我在考试中能得多少分影响了我的复习和考试
25,如果考试能废除的话，我想我能学得更多
26,*我对考试抱这样的态度：“虽然我现在不懂，但我并不担心”
27,*我真不明白为什么有些人对考试那么紧张
28,我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现
29,*我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力
30,尽管我对某门考试复习很好，但我仍然感到焦虑
31,在重大考试之前，我吃不香
32,在重大考试前，我发现我的手臂会颤抖
33,*在考试前，我很少有“临时抱佛脚”的需要
34,校方应该认识到有些学生对考试较为焦虑，而这会影响他们的考试成绩35,我认为，考试期间似乎不应该搞得那么紧张
36,一接触到发下的试卷，我就觉得很不自在
37,我讨厌老师喜欢搞“突然袭击”式考试的课程
注：带星号的题为方向提问
各项目均为1~0评分。
对每个项目，被试根据自己的实际情况答是
或否。
例如：“参加重大考试时，我会出很多汗”，被试根据自己的实际情况答“是”或“否”。
评分时，“是”记1分，“否”记0分，但其中第3、15、26、27、29、33题6个项目为反向记分，即“是”记0分，“否”记1分。
该测验是以总分的形式来评定焦虑水平的，12分以下考试焦虑水平较低；12—20分属于中等程度的考试焦虑；20分以上属于考试焦虑较高水平。
15分以上表明该被试的的确确感到考试带来的相当程度的不适感。