体适能测试评估表.
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体适能测试评估表
六个月后
6MonthsLater
12个月后
12MonthsLater
测试日期
TestDate
身高
BodyHeight(m)
体重
BodyWeight(kg)
体重指数
B.M.I
评估
Classification
静态心率
RestingHeartRate
最大心率
MaxHeartRate
血压Bloຫໍສະໝຸດ dPressure：：
：
：
二、身体围度测量BODYGIRTHMEASUREMENTS
胸围
Chest
吸气后胸围
AfterTheBreathingChest
胸围差值
BustDifference
上臂围
Arms
左侧(L)：
右侧(R):
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
腰围
Waist
臀围
Hips
腰臀比例
Waist-HipRatio
评估
Classification
大腿围
Thighs
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
小腿围
Calves
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
肩宽
Shoulders
平衡能力
Balance
评估
Classification
五、肌肉力量及耐力测试BODYMUSCULARSTRENGTH&ENDURANCE
6MonthsLater
12个月后
12MonthsLater
测试日期
TestDate
身高
BodyHeight(m)
体重
BodyWeight(kg)
体重指数
B.M.I
评估
Classification
静态心率
RestingHeartRate
最大心率
MaxHeartRate
血压Bloຫໍສະໝຸດ dPressure：：
：
：
二、身体围度测量BODYGIRTHMEASUREMENTS
胸围
Chest
吸气后胸围
AfterTheBreathingChest
胸围差值
BustDifference
上臂围
Arms
左侧(L)：
右侧(R):
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
腰围
Waist
臀围
Hips
腰臀比例
Waist-HipRatio
评估
Classification
大腿围
Thighs
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
小腿围
Calves
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
肩宽
Shoulders
平衡能力
Balance
评估
Classification
五、肌肉力量及耐力测试BODYMUSCULARSTRENGTH&ENDURANCE
国际标准体能评估
私人教练专业体适能数据之 Sit-ups (female)
仰 卧 起 坐 (女性)
年龄 优秀 良好 中上 中等 中下 较差 差 18-25 >43 37-43 33-36 29-32 25-28 18-24 <18 26-35 >39 33-39 29-32 25-28 21-24 13-20 <13 36-45 >33 27-33 23-26 19-22 15-18 7-14 <7 46-55 >27 22-27 18-21 14-17 10-13 5-9 <5 56-65 >24 18-24 13-17 10-12 7-9 3-6 <3 65> >23 17-23 14-16 11-13 5-10 2-4 <2
>1.0
女性
>0.85 0.8~0.85 <0.80
中度危险 0.9~1.0 低危险
<0.90
Exclusive private fitness coach of the
私人教练专业体适能数据之
Down push-ups (female)
跪 地 俯 卧 撑 (女性)
年龄
优秀 良好 中上 中等 中下 差 很差
本项目测试时间为1分钟,参考数据 的单位为“次”
Exclusive private fitness coach of the
私人教练专用体适能数据之 Waist-hip ratio
腰臀比例
• 腰臀比例(WHR)的计算公 式为:WHR=腰围/臀围 高 腰臀比例容易造成心肌梗 塞、心绞痛、糖尿病和中 风等疾病 分类 高危险 男性
Physicl assessment of international standards
健身评价数据对照表
略差-2 11--18 很差-1 4--10 非常差-0 <4
6--10 2--5 0--1
10--16 4--9 <4
7--11 2--6 0--1
8--12 2--7 <2
5--9 1--4 0
6--10 1--5 0
4--7 1--3 0
5--8 1--4 0
3--6 1--2 0
3--5 1--2 0
健康体适能（上肢肌耐力） 健康体适能（上肢肌耐力）一分钟俯卧撑结果评估对照表
年龄 男 分数 非常好-6 很好-5 略好-4 普通-3 略差-2 很差-1 非常差-0 >56 47--56 35--46 19--34 11--18 4--10 <4 >35 27--35 21--27 11--20 6--10 2--5 0--1 >47 39--47 30--39 17--29 10--16 4--9 <4 >36 30--36 23--29 12--22 7--11 2--6 0--1 >41 34--41 25--33 13--24 8--12 2--7 <2 >37 30--37 22--30 10--21 5--9 1--4 0 >34 28--34 21--28 11--20 6--10 1--5 0 >31 25--31 18--24 8--17 4--7 1--3 0 >31 25--31 18--24 9--17 5--8 1--4 0 >25 21--25 15--20 7--14 3--6 1--2 0 >30 24--30 17--23 6--16 3--5 1--2 0 >23 19--23 13--18 5--12 2--4 1 0 17--19 女 男 20--29 女 男 30--39 女 男 40--49 女 男 50--59 女 男 60--65 女
体适能评估总结表0
起的运动损伤；
三、私人教练服务启用预约制度，能积极帮助学员克服懒惰心理，降低半途而废的发生率，提高意志力；
四、私人教练为学员安排合理的器械训练，避开锻炼高峰期的无谓等待，大大降低了会员的时间成本；
五、私人教练可以全程的对运动心率监测，提高新陈代谢加速脂肪消耗，增强肌力以保证会员的锻炼效果；
六、私人教练可以帮助会员了解到健身方法、动作，会员可以根据一段时间的学习，能够独立地为自己以后的持
XX健身会所
健康体适能评估及建议
会员资料
会员姓名：
会员卡号：
开始训练日期：年月日
训练频率：
教练建议（次/周）：
私人教练电话：
体适能评估总结
训练目标及训练课程方案（教练填写）
训练目标：
训练课程方案：
私人教练即我们所说的Personal Trainer即一对一的健身教练，项目教练，生活方式和
体重顾问，营养师等等。私人教练根据每个会员的身体素质水平，力量，柔韧性，生活
习惯等为会员设计科学合理，安全的健身计划，从而满足不同人群的健身需求，迅速、
安全、有效地实现训练目标。
私人教练:___________________
日:
拥有私人教练的六大优势：
一、私人教练能根据会员的体适能状况提供足够的专业帮助，度身定制科学训练计划，缩短达到健身目标的时间；
二、私人教练的专业指导帮助会员在教练中少走弯路，及时正确的处理特殊情况，避免因不规范的训练动作而引
续健身打下坚实的基础。
备注：请妥善保存此资料，如有疑问请及时与您的私人教练联系！
三、私人教练服务启用预约制度，能积极帮助学员克服懒惰心理，降低半途而废的发生率，提高意志力；
四、私人教练为学员安排合理的器械训练，避开锻炼高峰期的无谓等待，大大降低了会员的时间成本；
五、私人教练可以全程的对运动心率监测，提高新陈代谢加速脂肪消耗，增强肌力以保证会员的锻炼效果；
六、私人教练可以帮助会员了解到健身方法、动作，会员可以根据一段时间的学习，能够独立地为自己以后的持
XX健身会所
健康体适能评估及建议
会员资料
会员姓名：
会员卡号：
开始训练日期：年月日
训练频率：
教练建议（次/周）：
私人教练电话：
体适能评估总结
训练目标及训练课程方案（教练填写）
训练目标：
训练课程方案：
私人教练即我们所说的Personal Trainer即一对一的健身教练，项目教练，生活方式和
体重顾问，营养师等等。私人教练根据每个会员的身体素质水平，力量，柔韧性，生活
习惯等为会员设计科学合理，安全的健身计划，从而满足不同人群的健身需求，迅速、
安全、有效地实现训练目标。
私人教练:___________________
日:
拥有私人教练的六大优势：
一、私人教练能根据会员的体适能状况提供足够的专业帮助，度身定制科学训练计划，缩短达到健身目标的时间；
二、私人教练的专业指导帮助会员在教练中少走弯路，及时正确的处理特殊情况，避免因不规范的训练动作而引
续健身打下坚实的基础。
备注：请妥善保存此资料，如有疑问请及时与您的私人教练联系！
AASFP健康和体适能评估表集_(_专业体适能教练专
Classification
坐式前弯 Trunk Forward Flexion (inch) 评级 Classification
身体柔韧度 Body Flexibility
5
估计脂肪百分比(男性)Percent Fat Estimations For Men
皮折量度数值总和
Sum of three skinfolds 18-22
48-52 6.5 8.4 10.1 11.9 13.5 15.2 16.7 18.3 19.7 21.1 22.5 23.8 25.1 26.3 27.4 28.5 29.6 30.5 31.5 32.4 33.2 34.0 34.7 35.4 36.0 36.6 37.1 37.6 38.0 38.4 38.7 38.9 39.1 39.3 39.4
doing physical activity? 4. 你有否由于头晕而导致失去平冲，或至失去知感？
Do you lose your balance because of dizziness or do you ever lose
consciousness? 5. 你有否因改变你的运动计划而导致骨骼或关节问题恶化的情况？
3
健康和体适能评估表
姓名 Name 住址 Address 身高(米) Body Height (m)
个人资料
Personal Information
会员号码 Membership no. 男/女 Male/Female 年龄 Age:
测试日期
項目
Test DΒιβλιοθήκη te 1st2nd3rd
4th
Items 静态心跳率 (每分钟心率数目) Resting Heart Rate (b.p.m.) 目标心跳率 (50%-75%) Target Training Heart Rate 血压(心缩压和心舒压) Blood Pressure (mmHg) Diastolic/Systolic 评级
体适能评估
体适能评估——体位分析体位分析可进行两个部分的测试：姿态评估（静态）和台阶测试（动态）。
两者都不属于常规的体能测试范围，但是可用于再次邀约会员来做体测。
具体操作方法如下：姿态评估目的:①了解关节、骨骼、肌肉的排列，使以后的训练更安全有效;②及时纠正体位偏离可以帮助完善体型，避免产生骨骼问题.使用工具:铅垂线、私教板、瑜伽垫、姿态评估表。
注意事项：进行姿态评估时必须着紧身服装或尽量少穿衣服，露出膝盖和小腿，赤足,保持自然放松的姿态评估方法：1.利用铅垂线进行测面观评估：耳垂-头部—颈椎—肩胛骨—胸椎—腰椎—骨盆—膝关节2.利用私教板进行背面观评估：头部—肩部—肩胛骨—胸腰椎—下肢3.湿足测试；姿态评估表评估日期：评估教练：体适能评估——台阶测试目的：①估计最大摄氧量,使以后的心肺功能训练更加安全有效；②进行动态的体位分析，对姿态评估做出补充建议.使用工具：30厘米台阶、秒表、节拍器、台阶测试表.注意事项：……测试方法：①计算受测者的最大心率（男性220-年龄；女性226—年龄）并在图表上画水平线；②以4拍循环开始—-—-上、上、下、下，按阶段对应台阶次数进行测试;③测试分5个阶段进行，每个阶段进行2分钟后测量心率和自觉运动强度。
如果心率低于最大心率的80%，自觉运动强度低于14的话，可继续进行下一阶段的测试；直接受测者报告自觉运动强度超过14或者心率达到最大心率的80%；④把每一阶段记录的心率画在图标上，然后练成一条直线。
将这条直线继续延长，与最大心率的水平线汇合,形成一个交点。
从交点开始画一条垂直线并接触底线,与底线的接触点便是估算的最大摄氧量.Heart Rate 心率（beats/minute ）220 210 200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60step level 阶段 Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ Ⅴ 每分钟台阶次数 15 20 25 30 35Results Tables 测试结果Norm for Aerobic Capacity 最大摄氧量的标准表格（ml/kg/min )训练秘籍——纠正体位偏离不是所有体位偏离都可以改善的。
国际标准体能评估-数据参照表
年龄 18~24 25~29 30~34 35~39 40~44 45~49 50~54 55~59
专用体适能数据之
Spirometry data table (M)
肺 活 量 数 据 表 (男)
差
中下
中等
良好
2469~2947 2948~3564 3565~4084 4085~4734
2426~2949 2950~3559 3560~4069 4070~4724
30-39 >37 30-36 22-29 10-21 5-9 1-4 0
40-49 50-59
>31 >25 25-30 21-24 18-24 15-20
8-17 7-14
4-7
3-6
1-3
1-2
0
0
60-65 >23 19-22 13-18 5-12 2-4 1
0
本项目测试时间为1分钟,参考数据的单位为“次”
中等 25.8-29.8 26.2-30.1 27.0-30.9 27.1-31.2 27.0-31.0 26.1-30.3 24.9-28.9 23.6-27.6
良好 29.9-35.0 30.2-35.3 31.0-36.1 31.3-36.4 31.1-36.5 30.4-35.7 29.0-34.2 27.7-32.7
30-34 ≤-2 -1~3 4~7 8~11 ≥12
35-39 ≤-2 -1~3 4~6 7~10 ≥11 40-44 ≤-4 -3~0 1~4 5~8 ≥9
备注:本项目测试 的参考数据单位 为“CM”。
年 龄 差 水平 水 平 良 优 以下
18-29 ≤-2 -1~3 4~7 8~13 ≥14
教练部体适能评估标准打印版
60~~69
性别Gender
男
女
男
女
男
女
男
女
男
女
优秀Excellent
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
非常好
Very good
21~24
18~24
18~24
20~26
17~24
15~23
13~20
11~20
11~17
12~16
好
Good
16~20
14~17
17~21
13~19பைடு நூலகம்
13~16
11~14
教练部体适能评估标准
心率标准：心肺适能较好的人士静态心率55b.p.m，心肺适能较差的人士静态心率70b.p.m。男性平均静态心率为60到80次，女性一般高于男性7到10次。
18岁以上成人血压分类表
心缩压
心舒压
类型
小于120
小于80
理想
120——129
80——84
正常
130——139
85——89
高于正常
10~12
7~10
8~10
5~11
Fair
11~15
5~13
12~16
8~12
10~12
5~10
7~9
2~6
5~7
2~4
Needs improvement
10
4
11
7
9
4
6
1
4
1
20~~29
30~~39
40~~49
50~~59
60~~69
性别Gender
男
女
男
女
男
女
男
女
男
女
优秀Excellent
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
非常好
Very good
21~24
18~24
18~24
20~26
17~24
15~23
13~20
11~20
11~17
12~16
好
Good
16~20
14~17
17~21
13~19பைடு நூலகம்
13~16
11~14
教练部体适能评估标准
心率标准：心肺适能较好的人士静态心率55b.p.m，心肺适能较差的人士静态心率70b.p.m。男性平均静态心率为60到80次，女性一般高于男性7到10次。
18岁以上成人血压分类表
心缩压
心舒压
类型
小于120
小于80
理想
120——129
80——84
正常
130——139
85——89
高于正常
10~12
7~10
8~10
5~11
Fair
11~15
5~13
12~16
8~12
10~12
5~10
7~9
2~6
5~7
2~4
Needs improvement
10
4
11
7
9
4
6
1
4
1
20~~29
30~~39
40~~49
50~~59
60~~69
体适能测试评估表
大腿围
Thighs
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
小腿围
Calves
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
肩宽
Shoulders
三、躯体体脂含量测试BODY FAT TEST
体脂含量百分比
Body Fat Percentage
俯卧撑（1分钟）
Push-Ups
评估
Classification
仰卧卷腹（1分钟）
Crunch Completed In 60sec
评估
Classification
会员签字教练签字
胸围
Chest
吸气后胸围
After TheBreathingChest
胸围差值
Bust Difference
上臂围
Arms
左侧(L)：
右侧(R):
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
腰围
Waist
臀围
Hips
腰臀比例
Waist-Hip Ratio
评估
Classification
12个月后
12MonthsLater
测试日期
Test Date
身高
Body Height (m)
体重
Body Weight (kg)
体重指数
评估
Classification
静态心率
Resting Heart Rate
Thighs
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
小腿围
Calves
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
肩宽
Shoulders
三、躯体体脂含量测试BODY FAT TEST
体脂含量百分比
Body Fat Percentage
俯卧撑（1分钟）
Push-Ups
评估
Classification
仰卧卷腹（1分钟）
Crunch Completed In 60sec
评估
Classification
会员签字教练签字
胸围
Chest
吸气后胸围
After TheBreathingChest
胸围差值
Bust Difference
上臂围
Arms
左侧(L)：
右侧(R):
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
腰围
Waist
臀围
Hips
腰臀比例
Waist-Hip Ratio
评估
Classification
12个月后
12MonthsLater
测试日期
Test Date
身高
Body Height (m)
体重
Body Weight (kg)
体重指数
评估
Classification
静态心率
Resting Heart Rate
身体功能评估表
身体功能评估表1. 个人信息- 姓名：___________________- 年龄：___________________- 性别：___________________- 联系方式：_______________2. 身体健康状况请您根据以下每个项目选择相应的答案，以评估您的身体功能状况。
2.1 身体活动能力- 您通常每周进行的体育锻炼次数是：- [ ] 没有- [ ] 1-2次- [ ] 3-4次- [ ] 5次及以上- 您是否每天保持至少30分钟的有氧运动（如慢跑、快走等）？- [ ] 是- [ ] 否- 您通常每天坐立不安的时间长短：- [ ] 少于1小时- [ ] 1-3小时- [ ] 4-7小时- [ ] 8小时及以上2.2 饮食健康- 您是否每天摄入足够的水分（至少8杯水）？- [ ] 是- [ ] 否- 您每天摄入的蔬菜和水果种类及份量是否足够？- [ ] 是- [ ] 否- 您是否每天吃早餐？- [ ] 是- [ ] 否2.3 睡眠质量- 您每晚通常睡眠时长是：- [ ] 少于6小时- [ ] 6-8小时- [ ] 8-10小时- [ ] 10小时及以上- 您是否经常出现失眠、早醒或其他睡眠问题？- [ ] 是- [ ] 否- 您是否保持规律的睡眠时间？- [ ] 是- [ ] 否3. 心理健康状况3.1 压力与情绪- 您是否经常感到紧张、疲劳或焦虑？- [ ] 是- [ ] 否- 您是否能有效地应对和管理压力？- [ ] 是- [ ] 否3.2 社交支持- 您是否有足够的人际关系支持？- [ ] 是- [ ] 否- 您是否经常参与社交活动？- [ ] 是- [ ] 否4. 总结与建议根据您的回答，我们初步评估出以下结果：- 您的身体活动能力评估：___________________- 您的饮食健康评估：___________________- 您的睡眠质量评估：___________________- 您的心理健康状况评估：___________________综合评估结果显示，您的身体功能状况良好/有待改善。
【私人教练培训】亚洲体适能学院身体评估表格
旗开得胜
健康和體適能評估表集 Health and Fitness Assessment Kit
高級私人教練專用 For Advanced Personal Trainer
1 读万卷书 行万里路
旗开得胜
1 读万卷书 行万里路
旗开得胜
身體狀況安全問卷調查 PAR-Q FORM
(為年齡介乎１５至６９人士之問卷) (A Questionnaire for People Aged 15 to 69)
1 读万卷书• You may be able to do any activity you •你或許能進行任何運動，但要在開始時將強度 want - as long as you start slowly and 降低，並逐漸提高。或你可能限制只能參與對 build up gradually. Or, you may need to 你安全的運動。諮詢你的醫生有關你希望參與 restrict your activities to those which are 的運動，並參考醫生的意見。 safe for you. Talk with your doctor about the kinds of activities you wish to participate in and follow his/her advice.
• Find out which community programs are •尋找對你合適與安全的社會康體計畫 safe and helpful for you.
If you answered NO honestly to all PAR-Q 若你真實地回答所有的問題，並所有的答案是 questions, you can be reasonably sure that 「沒有」。你能夠: you can:
健康和體適能評估表集 Health and Fitness Assessment Kit
高級私人教練專用 For Advanced Personal Trainer
1 读万卷书 行万里路
旗开得胜
1 读万卷书 行万里路
旗开得胜
身體狀況安全問卷調查 PAR-Q FORM
(為年齡介乎１５至６９人士之問卷) (A Questionnaire for People Aged 15 to 69)
1 读万卷书• You may be able to do any activity you •你或許能進行任何運動，但要在開始時將強度 want - as long as you start slowly and 降低，並逐漸提高。或你可能限制只能參與對 build up gradually. Or, you may need to 你安全的運動。諮詢你的醫生有關你希望參與 restrict your activities to those which are 的運動，並參考醫生的意見。 safe for you. Talk with your doctor about the kinds of activities you wish to participate in and follow his/her advice.
• Find out which community programs are •尋找對你合適與安全的社會康體計畫 safe and helpful for you.
If you answered NO honestly to all PAR-Q 若你真實地回答所有的問題，並所有的答案是 questions, you can be reasonably sure that 「沒有」。你能夠: you can:
体适能测试评估表
胸围
Chest
吸气后胸围
AfterTheBreathingChest
胸围差值
BustDifference
上臂围
Arms
左侧(L)：
右侧(R):
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：右侧(R) Nhomakorabea腰围Waist
臀围
Hips
腰臀比例
Waist-HipRatio
评估
Classification
大腿围
Thighs
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
小腿围
Calves
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
肩宽
Shoulders
三、身体体脂含量测试BODYFATTEST
体脂含量百分比
BodyFatPercentage
俯卧撑（1分钟）
Push-Ups
评估
Classification
仰卧卷腹（1分钟）
CrunchCompletedIn60sec
评估
Classification
会员签字教练签字
12个月后
12MonthsLater
测试日期
TestDate
身高
BodyHeight(m)
体重
BodyWeight(kg)
体重指数
B.M.I
评估
Classification
静态心率
RestingHeartRate
Chest
吸气后胸围
AfterTheBreathingChest
胸围差值
BustDifference
上臂围
Arms
左侧(L)：
右侧(R):
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：右侧(R) Nhomakorabea腰围Waist
臀围
Hips
腰臀比例
Waist-HipRatio
评估
Classification
大腿围
Thighs
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
小腿围
Calves
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
肩宽
Shoulders
三、身体体脂含量测试BODYFATTEST
体脂含量百分比
BodyFatPercentage
俯卧撑（1分钟）
Push-Ups
评估
Classification
仰卧卷腹（1分钟）
CrunchCompletedIn60sec
评估
Classification
会员签字教练签字
12个月后
12MonthsLater
测试日期
TestDate
身高
BodyHeight(m)
体重
BodyWeight(kg)
体重指数
B.M.I
评估
Classification
静态心率
RestingHeartRate
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大腿围
Thighs
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
小腿围
Calves
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
肩宽
Shoulders
三、身体体脂含量测试BODY FAT TEST
体脂含量百分比
BodyFatPercentage
12个月后
12MonthsLater
测试日期
Test Date
身高
Body Height(m)
体重
Body Weight (kg)
体重指数
B.M.I
评估
Classபைடு நூலகம்fication
静态心率
RestingHeartRate
最大心率
Max Heart Rate
血压
Blood Pressure
：
：
：
：
二、身体围度测量BODY GIRTH MEASUREMENTS
胸围
Chest
吸气后胸围
AfterTheBreathingChest
胸围差值
BustDifference
上臂围
Arms
左侧(L)：
右侧(R):
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
腰围
Waist
臀围
Hips
腰臀比例
Waist-HipRatio
评估
Classification
俯卧撑（1分钟）
Push-Ups
评估
Classification
仰卧卷腹（1分钟）
CrunchCompletedIn 60sec
评估
Classification
会员签字教练签字
内脏指数
身体年龄
评估
Classification
基础代谢率
BasalMetabolicRate
四、身体柔韧性测试BODY FLEXIBILITY
坐姿体前屈
Trunk Forward Flexion(inch)
评估
Classification
平衡能力
Balance
评估
Classification
五、肌肉力量及耐力测试BODY MUSCULAR STRENGTH&ENDURANCE
体适能测试评估表
姓名：
Name
会员卡号：
Membership no.
职业：
Occupation
年龄：
Age
电话:
TEL
性别：
Male/Female
健身目的：
Fitness purpose
身体概述：
一、身体体格测试BODY TEST
原始数据
InitialData
三个月后
3MonthLater
六个月后
6MonthsLater
Thighs
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
小腿围
Calves
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
肩宽
Shoulders
三、身体体脂含量测试BODY FAT TEST
体脂含量百分比
BodyFatPercentage
12个月后
12MonthsLater
测试日期
Test Date
身高
Body Height(m)
体重
Body Weight (kg)
体重指数
B.M.I
评估
Classபைடு நூலகம்fication
静态心率
RestingHeartRate
最大心率
Max Heart Rate
血压
Blood Pressure
：
：
：
：
二、身体围度测量BODY GIRTH MEASUREMENTS
胸围
Chest
吸气后胸围
AfterTheBreathingChest
胸围差值
BustDifference
上臂围
Arms
左侧(L)：
右侧(R):
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
左侧(L)：
右侧(R)
腰围
Waist
臀围
Hips
腰臀比例
Waist-HipRatio
评估
Classification
俯卧撑（1分钟）
Push-Ups
评估
Classification
仰卧卷腹（1分钟）
CrunchCompletedIn 60sec
评估
Classification
会员签字教练签字
内脏指数
身体年龄
评估
Classification
基础代谢率
BasalMetabolicRate
四、身体柔韧性测试BODY FLEXIBILITY
坐姿体前屈
Trunk Forward Flexion(inch)
评估
Classification
平衡能力
Balance
评估
Classification
五、肌肉力量及耐力测试BODY MUSCULAR STRENGTH&ENDURANCE
体适能测试评估表
姓名：
Name
会员卡号：
Membership no.
职业：
Occupation
年龄：
Age
电话:
TEL
性别：
Male/Female
健身目的：
Fitness purpose
身体概述：
一、身体体格测试BODY TEST
原始数据
InitialData
三个月后
3MonthLater
六个月后
6MonthsLater