杨式36式太极扇扇谱
式杨式太极扇扇谱
73式杨氏太极扇
第一段
01起势
02闻鸡起舞? 03白猿献果? 04仙人采气? 05天竹吐翠? 06怀中抱月? 07牧童指路? 08送鸟归林? 09推窗引月? 10燕子抄水? 11雄鹰单展? 12流星赶月? 13神龙反首?
第2段
14旋转乾坤? 15流星赶月? 16神龙反首? 17叶底偷桃? 18?顺水推舟?19华佗垂帘? 20黄莺落架? 21风卷荷叶? 22金童托印? 23乌龙摆尾? 24鹞子翻身? 25上步打虎? 26神龙反首? 27叶底采莲? 28云燕南飞? 29俯身观扇? 30左铁牛耕田? 31右铁牛耕田? 32宿鸟归巢? 33振臂看花?
第3段
34随风摆柳? 35推波助澜? 36迎风掸尘? 37舞袖翻花
第4段
38金瓶倒水? 39鱼跃龙门? 40神鹰觅食? 41饿虎擒羊? 42振臂看花? 43退避三舍? 44黑熊出洞? 45叶底采莲? 46力劈华山? 47左撞金钟? 48寒鸭浮水? 49振臂看花? 50野马翻身? 51金花落地? 52霸王举鼎?
第5段
53四维雄风? 54引蛇出洞? 55倒插杨柳?56仙女捧盘? 57乌云倒卷? 58偷步撩击? 59振臂看花?
第6段?
60三环套月? 61大鹏展翅? 62凤凰旋舞? 63白蛇吐信? 64拨云见日? 65流星赶月? 66神龙反首? 67白鹤亮翅? 68风扫秋叶? 69大地回春? 70倒挂金钟? 71彩蝶飞舞? 72叶落归根? 73收势?。
太极扇扇谱（精选5篇）
太极扇扇谱（精选5篇）第一篇：太极扇扇谱第二套太极功夫扇动作名称第一组1.起式（白猿献果）3.震脚斗扇（海底翻花）5.弓步推扇（搂膝拗步）7.独立劈扇（哪吒探海）9.举扇冲拳（弯弓身虎）第二组10.歇步带扇（古树盘根）12.歇步云抱（天女散花）14.抱扇弹踢（怀中抱月）16.劈扇探掌（白蛇吐信）第三组18转身云扫（力扫千军）20.叉步后崩（青龙回首）22.马步跨肘（二郎推山）24.插步反撩（狮子滚球）26.转身抱扇（怀抱乾坤）虚步撩扇（金刚撩衣）云手拨扇（插步云手）架扇蹬脚（挑帘推窗）回身崩扇（大蟒翻身）点步亮扇（雏燕凌空）弓步下截（燕子抄水）弓步推扇（顺水推舟）舞花击扇（武松脱烤）弓步扎扇（白虎搅尾）背扇推掌（推窗望月）马步推扇（坐马提缰）望月亮扇（常娥舒袖）转身捧扇（白猿献果）2.4.6.8.11.13.15.17.19.21 23.25.27.第四组28.歇步带扇（古树盘根）29.点步亮扇（雏燕凌空）30.歇步云抱（天女散花）31.弓步下截（燕子抄水）32.抱扇弹踢（怀中抱月）33.弓步推扇（顺水推舟）34.劈扇探掌（白蛇吐信）35.舞花击扇（武松脱烤）第五组36.云扇前点（蜻蜓点水）37.弓步劈扇（风卷残云）38.掩手推扇（掩手肱捶）39.马步撑扇（金鸡抖翎）40.崩掌蹬脚（蹬一跟）41.跳步劈扇（披身伏虎）42.背手后撩（鹞子束身）43.点步上刺（燕子入云）44.弓步崩扇（披身伏虎）45.歇步亮扇（霸王扬旗）46.开立抱扇（怀抱乾坤）第六组47.共步分靠（野马分鬃）48.虚步抱扇（手挥琵琶）49共步平推（如封似闭）50.仆步分扇（分掌下势）51.举腿挑扇（独立跨虎）52.摆腿拍脚（转身摆莲）53.撞拳撩扇（当头炮）54.虚步亮扇（白鹤亮翅）55.并步抱扇（白猿献果）56.收势（垂手还原）第二篇：莲花太极扇扇谱莲花太极扇扇谱1.闻鸡起舞22.猛虎下山2.凤凰展翅3.柳穗迎风4.美人照镜5.丹凤朝阳6.豹子回头 7.翻身斩蟒 8.走马观花9.左右拦扫10.老鹰啄食 11.神龙探爪 12.迎风破浪 13.左右迎击 14.向猿南探15.推窗望月 16.乌龙摆尾 17.海底捞月 18.水中挽月 19白鹤亮翅 20卧底藏龙 21.仙人指路23.大鹏展翅 24.刀劈华山 25.声东击西 26.独立跨虎 27.转身摆莲28.顺水推舟 29.犀牛望月 30.风摆荷叶 31一柱擎天 32.金龙吐珠 33.拔草寻蛇 34.银龙昂首 35.泰山压顶 36.一字天华 37.金童献宝 38.白蛇吐信 39.狮子摇头 40.孔雀开屏 41.风调雨顺 42.九九归一第三篇：第一套太极功夫扇扇谱第一套太极功夫扇扇谱（共52式）第一段1起势左脚开步抱扇 2斜飞势（卧似一张弓）1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌。
杨式36式太极扇扇谱
三十六式杨式太极扇扇谱
01起势02怀中抱月 03燕子抄水 04 顺水推舟05华佗垂帘 06黄莺落架 07凤凰旋午 08乌龙摆尾09翻身打虎 10神龙反首 11叶底采莲 12云燕南飞13昭君扑碟 14转身抛接 15回首展臂 16掩手挑帘17乌龙倒卷 18叉步撩击 19振臂看花 20随风摆柳21迎风掸尘 22推波助澜 23转身击扇 24舞袖翻花25插花盖顶 25金瓶倒水 27回身看花 28霸王举鼎29神扇穿雾 30四维雄风 31扑步端扇 32白鹤亮翅33风扫秋叶 34大地春色 35彩碟翻飞 36收势
武当太乙游龙拳六十式拳谱
预备式起式
第一路：
01、卧龙伸筋 02、道袖双舒 03、无量天尊04、白猿献果05、金鸡斗蟒 06、送鸟上林07、蜻蜓点水08、黄龙兴浪09、织女穿梭 10、穿莲行舟 11、海底捞月 12、金蝉脱壳13、道童撞钟 14、白蛇缠身 15、顺水推舟 16、瞻望前程17、青龙出海 18、霸王开弓 19、龙潜海底 20、白猿献果第二路：
21、游龙戏水 22、隔窗吹灯 23、海底捞针 24、霸王举鼎25、朝天擎香 26、铁门双开 27、双龙戏球 28、童子抱琴29、青龙撅尾 30、灵猴偷桃 31、旋转乾坤 32、回身射箭33、推窗望月 34、仙鹤伸腿 35、流星赶月 36、盘龙卧虎37、顶天立地 38、蛟龙转身 39、乌龙摆尾 40、白猿献果第三路：
41、万念归一 42、仰敬天神 43、俯拜地灵 44、羽化登天45、化气入丹 46、倒脱朝靴 47、太子金锤 48、立身射箭49、平分秋色 50、无量天尊 51、黄龙入洞 52、燕子斜飞53、青龙出海 54、南山探宝 55、雄鹰扑食 56、金鸡独立57、催马敬酒 58、道童撞钟 59、老道理须 60、金液还丹。
36式杨式太极扇动作要领教学资料
36式杨式太极扇动作要领36式杨式太极扇动作要领第一段一、起势1.持扇下按，右手持扇提气开左步同肩宽，两手前平举肩平肩宽，随后屈膝下按腹前。
2.弓步刺扇，身体右转右脚外摆45°，两手上抬自上走外沿抱扇于腹前。
出左脚脚跟先着地，松膝坐胯以扇根为力点，弓步向前刺出。
3.马步按扇，后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉成马步按掌，掌按到腹前的时候注意松腰，扇根为力点。
4.弓步翻转，身体左转由马步变成侧弓步，扇子经左小背内侧缠绕翻转，左手在右手下方。
扇子经左小背内侧缠绕翻转时，注意利用身法带动翻转。
5.虚步抛接扇，右脚向正前方迈出，脚跟着地做一个右虚步托扇，随后右手抛接扇。
二、怀中抱月：1.收脚劈扇，身体向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后向前移重心，掌心向下翻，右臂右后斜方劈扇，左脚收至右脚内侧。
2.怀中抱月，左手经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前方棚，左脚向前成高虚步做怀中抱月。
此动注意左手向左圆撑，右手利用手腕抖动开扇，扇要平。
三、燕子抄水：1.提膝收扇，扇沿左穿后，左臂向右合，再一起向右提膝收扇成右独立步，稍停顿。
2.马步下捋，重心下移，两手自右前方30°下捋，经马步继续捋至左斜向前。
由马步到弓步时，注意扣右脚，摆左脚。
3.燕子抄水，两臂内旋收左脚成丁步，身体继续右旋变成仆步穿掌，穿掌时右掌掌心向外。
4.叉步开扇，重心上移继续穿掌成弓步摆掌，左脚外摆，右手持扇自后向前开扇，左手回收至右臂内侧成插步开扇。
注意落身时身体中正，转前脚，后脚扣，做一个弓步调整调整后，再摆脚成插步开扇。
四、顺水推舟：重心前移收右脚上成右弓步，立扇推扇，左右手前后对拉，左手伸向左后方，此动一次呼吸。
五、华佗垂帘：重心后移扣右脚向左滚动腰身，两手由上往下成马步切扇，左手扶在右手内侧，要松膝坐胯圆裆。
六、黄莺落架：重心左移蹬右脚成侧弓步向左送扇，身体右后转两臂向上打开，重心移向右脚成歇步开扇，左手心向上，右手扇沿向上，眼看右手扇。
杨家太极老谱（杨氏太极拳拳谱）
杨家太极老谱（杨氏太极拳拳谱）1、八门五步掤南，捋西，挤东，按北，采西北，挒东南，肘东北，靠西南——方位。
坎，离，兑，震，巽，乾，坤，艮——八门。
方位八门，乃为阴阳颠倒之理，周而复始，随其所行也。
总之，四正、四隅不可不知矣!夫掤、捋、挤、按是四正之手，采、挒、肘、靠是四隅之手。
合隅正之手，得门位之卦。
以身分步，五行在意，支撑八面。
五行者：进步火，退步水，左顾木，右盼金，定之方中土也。
夫进退为水火之步，顾盼为金木之步，以中土为枢机之轴。
怀藏八卦、脚跐五行，手步八五，其数十三，出於自然。
十三势也。
名之曰：“八门五步”。
2 、八门五步用功法八卦五行，是人生成固有之良，必先明“知觉运动”四字之本由。
知觉运动得之後，而後方能懂劲。
由懂劲后，自能接及神明矣!然用功之初，要知知觉运动，虽固有之良，亦甚难得之於我也。
3 、固有分明法盖人降生之初，目能视，耳能听，鼻能闻，口能食。
颜色、声音、香臭五味，皆天然知觉固有之良;其手舞足蹈於四肢之能，皆天然运动之良。
思及此，是人孰无?因人性近习远，失迷固有。
要想还我固有，非乃武无以寻运动之根由，非乃文无以得知觉之本原，是乃运动而知觉也。
夫运而知，动而觉;不运不觉，不动不知。
运极则为动，觉盛则为知。
动知者易，运觉者难。
先求自已知觉运动得之於身，自能知人;要先求知人，恐失於自己。
不可不知此理也，夫而後懂劲然也。
4 、粘黏连随粘者，提上拔高之谓也。
黏者，留恋缱绻之谓也。
连者，舍己无离之谓也。
随者，彼走此应之谓也。
要知人之知觉运动，非明粘黏连随不可，斯粘黏连随之功夫，亦甚细矣!5 、顶匾丢抗顶者，出头之谓也。
匾者，不及之谓也。
丢者，离开之谓也。
抗者，太过之谓也。
要知於此四字之病，不但粘黏连随之功断，且不明知觉运动也。
初学对手，不可不知也，更不可不去此病。
所难者粘黏连随，而不许顶匾丢抗，是所不易矣!6 、对待无病顶、匾、丢、抗，失於对待也，所以为之病者。
既失粘黏连随，何以获知觉运动?既不知己，焉能知人?所谓对待者，不以顶匾丢抗相对於人也，要以粘黏连随等待於人也。
36式杨式太极扇动作要领
36式杨式太极扇动作要领杨式太极扇是太极拳的一种变体，以扇为辅助器械，增加了舞蹈性和戏剧性，使太极拳更加富有韵味。
其招式继承了传统太极拳的原始动作，同时又添加了扇子的特殊技巧，更具观赏性和挑战性。
在练习太极扇时，要注意保持身体的柔和、轻灵和平衡，同时能够凝神专注，领悟内在的太极精神。
一、起势1、准备动作：站定，整理心神，慢慢深呼吸数次。
2、开合扇：将扇子自然打开，理顺扇骨，准备动作。
3、开合心法：左脚迈开成马步，上体微向前倾，右手将扇子往左方推开，同时眼神凝视扇子。
二、正式动作1、云手扇：右脚向前迈，左脚半弓步，右手向左上方升起，左手持扇于胸前，双手呈云手状。
2、推波助澜：右手向上抬起，左手平稳推出，呈斜45度，腰部附合，下蹲。
3、式子分寸：右手托起扇，左手倒扣，将扇子扣入手心，双手微往外扳，站直身躯。
4、扇扇顺风：右手将扇往前掷开，左手随之向前支撑，形成扇扇顺风的姿势。
5、玉女穿梭：右脚踏开成弓箭步，右手将扇子向前推出，左手屈肘放在腹部，提起左膝，身体微后仰。
6、倒纵交缠：右手将扇在头上一个倒转，左手与右手相交缠，身体微向前倾。
7、仙子扇影：双手交换扇子，左手将扇子往右上方打开，右手托住扇子，并向右前方打出。
8、一叶轻舟：双手交换扇子，右手扶住扇子，左手向下翻扇，右手向右前方打出。
9、山雨欲来：左脚向后踏开，右手扶住扇子，左手向前斜掷，视线注视左手，身体平衡。
10、龙飞凤舞：左脚向前踏开，右手扶住扇子，左手向前推出，扇子闭合，身体转向右侧。
11、白鹤亮翅：右脚向前踏开，右手持扇子向前倒扣，左手反手托住，右手打开扇子，身体微向前倾。
12、太极虚掩：右脚向后踏开，右手扇开，左手向后翻转，右手扇子闭合，双手平衡。
13、斜风细雨：右脚向前踏开，左手扇击，右手向前挥动，扇子闭合，身体微后仰。
14、金鸟展翅：右脚向前踏开，右手扶住扇子，左手向前推出，扇子闭合，身体微向右侧转动。
15、燕子洗腿：右脚向前踏开，右手扶住扇子，左手向前推出，扇子闭合，身体平衡。
太极功夫扇口令词(大字打印版)
太极功夫扇（一）1. 开步抱扇（起势）2. 侧弓步举扇（斜飞式）3. 虚步亮扇（白鹤亮翅）4. 进步刺扇（黄蜂入洞）5. 转身下刺扇（哪吒探海）6. 独立撩扇（金鸡独立）7. 翻身劈扇（力劈华山）8. 转身抡压扇（灵猫捕蝶）9. 马步亮扇（坐马观花）（二）10.弓步削扇（野马分鬃）11.并步亮扇（雏燕凌空）12.进步刺扇（黄蜂入洞）13.震脚推扇（猛虎捕食）14.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）15.盖步按扇（勒马回头）16.翻身藏扇（鹞子翻身）17.马步亮扇（坐马观花）（三）18.马步推扇（举鼎推山）19.转身刺扇（神龙回首）20.叉步反撩扇（挥鞭策马）21.点步挑扇（立马扬鞭）22.歇步抱扇（怀中抱月）23.并步贯扇（迎风撩衣）24.云手劈扇（翻花舞袖）25.歇步亮扇（霸王扬旗）26.开步抱扇（抱扇过门）（四）27.弓步削扇（野马分鬃）28.并步亮扇（雏燕凌空）29.进步刺扇（黄蜂入洞）30.震脚推扇（猛虎捕食）31.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）32.盖步按扇（勒马回头）33.翻身藏扇（鹞子翻身）34.马步亮扇（坐马观花）（五）35.马步顶扇（顺鸾肘）36.马步抖扇（裹鞭炮）37.虚步拨扇（前招势）38.震脚拍扇（双震脚）39.蹬脚推扇（龙虎相交）40.望月亮扇（玉女穿梭）41.云扇合抱（天女散花）42.歇步亮扇（霸王扬旗）43.托扇行步（行步过门）（六）44.虚步捧扇（七星手）45.弓步捧扇（揽扎衣）46.后捋前挤扇（捋挤式）47.并步背扇（苏秦背剑）48.弓步戳扇（搂膝拗步）49.仆步穿扇（单鞭下势）50.弓步架扇（挽弓射虎）51.虚步亮扇（白鹤亮翅）52.抱扇还原（收势）。
三十六式太极刀刀谱
三十六式太极刀刀谱
13句刀诀:
1 七星跨虎交刀式
2 腾挪闪展意气扬
3 左顾右盼两分张
4 白鹤展翅五行掌
5 风卷荷花叶内藏
6 玉女穿梭八方势
7 三星开合自主张
8 二起脚来打虎势
9 披身斜挂鸳鸯脚10 顺水推舟鞭作篙 11 下势三合自由招 12左右分水龙门跳13 卞和携石凤还巢
杨氏太极刀刀谱:
第一组:七星跨虎交刀式
1 上步打拳
2 退步撑掌
3 弓步交刀
第二组: 腾挪闪展意气扬
4 弓步斜刺
5 弓步平刺
6 弓步撩刀
7 换步推刀第三组: 左顾右盼两分张
8 独立劈刀
第四组: 白鹤展翅五行掌 9 弓步撩刀 10 架刀推掌第五组: 风卷荷花叶内藏 11 转身扎刀
第六组: 玉女穿梭八方势
12 缠头劈刀 13 弓步平推 14 返身藏刀 15 弓步上刺16 弓步平推 17 返身藏刀 18 弓步上刺 19 弓步平推20 返身藏刀
第七组: 三星开合自主张 21 独立扎刀 22 跳步按刀第八组: 二起脚来打虎势
23 抱刀拍脚 24 左抱刀贯拳 25 右抱刀贯拳
第九组: 披身斜挂鸳鸯脚 26 抱刀分脚 27 独立劈刀第十组: 顺水推舟鞭作篙 28 裹脑藏刀
第十一组:下势三合自由招 29 弓步平推 30 进步扫刀第十二组:左右分水龙门跳
31 转腰撩刀 32 独立撩刀 33 跳抱按刀
第十三组:卞和携石凤还巢
34 缠头劈刀 35 抱刀打拳 36 收势还原。
太极功夫扇谱
（后脟前挤）
中华有神功
47.苏秦背剑
（并步背扇）
东方一条龙
48.搂膝拗步
（弓步戮扇）
儿女似英雄
49.单鞭下势
（仆步穿扇）
天高地远八面风
50.挽弓射虎
（弓步架打）
中华有神功
51.白鹤亮翅
（虚步亮扇）
中华有神功
52.收势
（抱扇还原）
31.螳螂捕蝉
（戮脚撩扇）
少林武当功
32.勒马回头
（盖步按扇）
太极八卦连环掌
33鹞子翻身
（翻身藏扇）
中华有神功
34.坐马观花
（马步亮扇）
段数
歌词
动作名称
动作
第
五
段
清风剑在手—哼
35.顺鸾肘
（马步顶肘）
双刀就看走—哈
36.裹鞭炮
（马步翻砸）
行家功夫一出手
37.前招式
（虚步拨扇）
就知有没有—有
38.双震脚
08.灵猫捕蝶
（转身抡压扇）
中华有神功
09.坐马观花
（马步亮扇）
段数
歌词
动作名称
动作
第
二
段
卧似一张弓
10.野马分鬃
（弓步削扇）
站似一棵松
11.雏燕凌空
（并步亮扇）
不动不摇坐如钟
12.黄蜂入洞
（进步刺扇）
走路一阵风
13.猛虎扑食
（震脚推扇）
南拳和北腿
14.螳螂捕蝉
（戮脚撩扇）
少林武当功
15.勒马回头
（盖步按扇）
太极八卦连环掌
16鹞子翻身
（翻身藏扇）
中华有神功
17.坐马观花
52式太极功夫扇谱、49式武当太极剑谱、36式陈氏太极剑谱
52式太极功夫扇谱、49式武当太极剑谱、36式陈氏太极剑谱52式太极功夫扇谱、49式武当太极剑谱、36式陈氏太极剑谱52式太极功夫扇谱1、开步抱扇2、侧弓步举扇3、虚步亮扇4、进步刺扇5、转身下刺扇6、独立撩扇7、翻身劈扇8、转身抡压扇9、马步亮扇（坐马观花）10、弓步削扇11、并步亮扇 12、进步刺扇13、震脚推扇14、戳脚撩扇 15、盖步按扇16、翻身藏扇17、马步亮扇（坐马观花）18、马步推扇19、转身刺扇 20、叉步反撩扇21、点步挑扇 22、歇步抱扇23、并步贯扇 24、云手劈扇25、歇步亮扇 26、开步抱扇27、弓步削扇28、并步亮扇29、进步刺扇30、震脚推扇31、戳脚撩扇32、盖步按扇33、翻身藏扇34、马步亮扇（坐马观花）35、马步顶扇 36、马步抖扇37、虚步拨扇38、震脚拍扇39、蹬脚推扇40、望月亮扇41、云扇合抱42、歇步亮扇43、托扇行步（行步过门）44、虚步捧扇45、弓步捧扇 46、后捋前挤扇 47、并步背扇 48、弓步戳扇49、仆步穿扇 50、弓步架扇 51、虚步亮扇 52、抱扇还原（收势）49式武当太极剑谱第一小节1．起势 2.丁步点剑 3.回身点剑 4.仆步横扫 5.右左平带6.分脚领剑7.叉步反撩8.马步云抱9.丁步截剑10.翻身蹦剑11.弓步下刺12.独立上刺第二小节13.仆步穿剑14.蹬脚前刺15.跳步平刺16.转身平刺17.穿剑行步18.行步扣剑19.弓步下刺第三小节20.腾空挑刺21.马步藏剑22.回身反刺23.歇步蹦剑24. 独立上刺25.撤步云斩26.仰身驾剑第四小节27.转身回抽28.并步平刺29.行步撩剑30.仰身撩剑31. 盖步按剑32.跳步下刺第五小节33.歇步压剑34.虚步点剑35.独立托驾36.弓步挂劈37.歇步后刺38.叉步云斩39．虚步抱剑 40.撤步平带41.弓步蹦剑第六小节42.提膝点剑43.上步反撩44.丁步直刺45.丁步抱剑46.行步穿剑47.扣剑平抹48.并步直刺49.还原收势36式陈氏太极剑谱第一段1、预备式2、起势3、拦门剑4、仙人指路5、叶底藏花6、朝阳剑7、夜叉探海8、青龙出水9、护膝剑 10、海底捞月 11、金鸡展翅第二段12、卷肱剑 13、虎抱头 14、野马跳涧 15、鹰熊头智16、燕子啄泥17、猿猴缩身 18、顺手推舟第三段19、灵猫扑鼠 20、金鸡抖翎 21、拨草寻蛇 22、金针倒挂23、金蜂点蕊24、鹞子翻车身25、白猿献果26、二龙戏珠27、犀牛望月第四段28、疾风偃草29、斜飞剑30、左托千斤31、右托千斤 32、落花式33、黄蜂出洞34、交剑摆莲35、坐身勒马36、合剑势 37、收势。
第一套太极功夫扇扇谱
第一套太极功夫扇扇谱（共52式）第一段1、起势动作要领：左脚开步抱扇23扇）456动作要领：1，收脚绕扇2，上步分手绕扇3，独立撩开扇（独立撩扇）7、力劈华山（少林武当功）动作要领：1，落脚合扇2，盖步转身按扇3，转身绕扇4，弓步前劈扇（翻身劈扇）8、灵猫扑蝶（太极八卦连环掌）动作要领：1，转身摆掌2，上步翻身抡扇3，退步弓步压扇4，翻手反压扇（转身抡压扇）9、坐马观花（中华有神功）动作要领：1，虚步合扇2，退步抡扇3，反身刺扇4，马步亮扇（马步亮扇）第二段10111213141516、鹞子翻身动作要领：1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇17、坐马观花动作要领：1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇第三段18、举鼎推山动作要领：1，转腰收扇收脚2，马步推扇19、神龙回首动作要领：1，转身收扇2，弓步平刺20、挥鞭策马动作要领：1，撇脚收扇2，上步绕扇3，叉步反撩扇212223242526第四段27、野马分鬃动作要领：1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西）28、雏燕凌空动作要领：1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）29、黄蜂入洞动作要领：1，收扇上步2，弓步直刺30、猛虎扑食动作要领：1，收扇震脚2，弓步推扇31、螳螂捕蝉动作要领：1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇323334353637动作要领：1，转身摆掌2，虚步拨扇38、双震脚动作要领：1，曲蹲分手2，蹬跳托扇3，震脚拍扇39、龙虎相交动作要领：1，提膝收扇2，蹬脚推扇40、玉女穿梭动作要领：1，落脚合臂2，叉步展臂3，后举腿亮扇41、天女散花动作要领：1，开步抱扇2，舞花云扇3，叉步抱扇42、霸王扬旗动作要领：1，开步展臂2，歇步亮扇4354445464748、搂膝拗步动作要领：1，摆掌合扇曲蹲2，转身上步3，弓步戳扇49、单鞭下势动作要领：1，转身勾手扣脚活步2，扑步穿扇亮扇50、弯弓射虎动作要领：1，弓腿起身举扇2，转腰摆臂3，曲臂收扇4，架扇打拳51、白鹤亮翅动作要领：1，左转腰合扇2，右转腰分手3，虚步亮扇52、收势动作要领：1，抖腕合扇2，收脚开步平举扇3，并步抱扇4，垂臂还原。
杨氏36式太极扇动作解析(八)
芎家讲室太极扇•杨丽•北京体育大学中国武术学院教授杨氏36式太极扇切作解祈（/\)14转身抛接该动作只四部芫成(1)转身马步背身扇左腿松膝，身体左转成马步；同时两臂自 然下落背于身后，右手握扇，左手虎口接于扇柄的一端(图79)动作要点：动作自然，不要生硬，用手接扇 要准。
(2 )转身弓步提扇上动不停，左脚外展，右脚掌碾扣，身体左 转成左弓步；同时左手接握扇落于左腿外侧；目视前方(图80)._.动作要点：身体转动时要自然垂直，敛臀 立腰；两手背身交换扇时，动作要干净利落。
(3)弓步抛接扇上动不停，步型不变；左手握扇将扇柄前端抛向前上方，抛扇时扇根转朝下；右手掌心朝上，准备接扇；目随扇行(图81):图81 图82动作要点：根据动作熟练程度，抛扇的高度可高可低。
(4)插步接握扇上动不停，身体左转成插步；同时右手接握扇根成立扇；左臂自 然朝斜后打开，掌心朝外；目视扇的前方(图82):动作要点：抛接扇是一种技巧的动作,需要单独抽出来练习，熟 练后在结合动作进行完整的习练。
15回首展臂该劭作分t步完成(1)提步端扇重心前移到左腿；右腿提收在左小腿内侧，身体自然立直；同时38SPORT-FOR-ALL INSTRUCTOR言家讲堂两手自然下落合于腹前，气沉丹田；目视前方(图83),_,(2 )弓步推扇上动不停,右腿向前上步成右顺弓步；同时两臂打开，右手扇前推，左手立掌后推；目视正前方(图84)动作要点：动作做到位，从力的角度，上一动作是蓄气、蓄劲，后一动作是发劲。
因此，蓄时气要收聚丹田，发 力时要贯送到扇的前端，后手到掌根，上到头的百会穴，下 到两脚。
(3 )弓步合扇身体姿势不变，随即迅速合扇；目视前方（图85 ),(4)并步上撩扇重心移到右腿上，左脚自然收到右脚内侧跟步；同时右手扇直接向上撩，左手动作不变；目视上方(图86)动作要点：身体重心保持原有的高度，不要明显的上提。
(5)并步左撩扇上动不停，重心略下移，左脚落实成并步；同时右手扇随身体左后抒转行立园下撩扇，左臂合在右臂内侧；目视扇的方 向(图87)(6)并步前撩上动不停，左脚踩实,右脚虚点地；同时身体继续转向正前方，右手扇撩在体前；小指一侧朝上，左臂回收于右肘内侧；目视撩扇方向(图88)(7)提膝提扇上动不停，身体上提，左腿直立，右腿屈膝提起；同时右手扇继续上提位于头的右斜上方，左手按掌位于右膝内侧，掌心朝 内；目视斜下方(图89)。
杨式太极扇36式动作分解
.杨式太极扇 36 式动作介绍第一段一、起势1.持扇下按，右手持扇提气开左步同肩宽，两手前平举肩平肩宽，随后屈膝下按腹前。
2.弓步刺扇，身体右转右脚外摆 45°，两手上抬自上走外沿抱扇于腹前。
出左脚脚跟先着地，松膝坐胯以扇根为力点，弓步向前刺出。
3.马步按扇，后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉成马步按掌，掌按到腹前的时候注意松腰，扇根为力点。
4.弓步翻转，身体左转由马步变成侧弓步，扇子经左小背内侧缠绕翻转，左手在右手下方。
扇子经左小背内侧缠绕翻转时，注意利用身法带动翻转。
5.虚步抛接扇，右脚向正前方迈出，脚跟着地做一个右虚步托扇，随后右手抛接扇。
二、怀中抱月：1.收脚劈扇，身体向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后向前移重心，掌心向下翻，右臂右后斜方劈扇，左脚收至右脚内侧。
2.怀中抱月，左手经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前方棚，左脚向前成高虚步做怀中抱月。
此动注意左手向左圆撑，右手利用手腕抖动开扇，扇要平。
三、燕子抄水：1.提膝收扇，扇沿左穿后，左臂向右合，再一起向右提膝收扇成右独立步，稍停顿。
2.马步下捋，重心下移，两手自右前方30°下捋，经马步继续捋至左斜向前。
由马步到弓步时，注意扣右脚，摆左脚。
3.燕子抄水，两臂内旋收左脚成丁步，身体继续右旋变成仆步穿掌，穿掌时右掌掌心向外。
4.叉步开扇，重心上移继续穿掌成弓步摆掌，左脚外摆，右手持扇自后向前开扇，左手回收至右臂内侧成插步开扇。
注意落身时身体中正，转前脚，后脚扣，做一个弓步调整调整后，再摆脚成插步开扇。
四、顺水推舟：重心前移收右脚上成右弓步，立扇推扇，左右手前后对拉，左手伸向左前方，此动一次呼吸。
五、华佗垂帘：重心后移扣右脚向左滚动腰身，两手由上往下成马步切扇，左手扶在右手内侧，要松膝坐胯圆裆。
六、黄莺落架：重心左移蹬右脚成侧弓步向左送扇，身体右后转两臂向上翻开，重心移向右脚成歇步开扇，左手心向上，右手扇沿向上，眼看右手扇。
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三十六式杨式太极扇扇谱
01起势02怀中抱月 03燕子抄水 04 顺水推舟05华佗垂帘 06黄莺落架 07凤凰旋午 08乌龙摆尾09翻身打虎 10神龙反首 11叶底采莲 12云燕南飞13昭君扑碟 14转身抛接 15回首展臂 16掩手挑帘17乌龙倒卷 18叉步撩击 19振臂看花 20随风摆柳21迎风掸尘 22推波助澜 23转身击扇 24舞袖翻花25插花盖顶 25金瓶倒水 27回身看花 28霸王举鼎29神扇穿雾 30四维雄风 31扑步端扇 32白鹤亮翅33风扫秋叶 34大地春色 35彩碟翻飞 36收势
武当太乙游龙拳六十式拳谱
预备式起式
第一路：
01、卧龙伸筋 02、道袖双舒 03、无量天尊04、白猿献果05、金鸡斗蟒 06、送鸟上林07、蜻蜓点水08、黄龙兴浪09、织女穿梭 10、穿莲行舟 11、海底捞月 12、金蝉脱壳13、道童撞钟 14、白蛇缠身 15、顺水推舟 16、瞻望前程17、青龙出海 18、霸王开弓 19、龙潜海底 20、白猿献果第二路：
21、游龙戏水 22、隔窗吹灯 23、海底捞针 24、霸王举鼎25、朝天擎香 26、铁门双开 27、双龙戏球 28、童子抱琴29、青龙撅尾 30、灵猴偷桃 31、旋转乾坤 32、回身射箭33、推窗望月 34、仙鹤伸腿 35、流星赶月 36、盘龙卧虎37、顶天立地 38、蛟龙转身 39、乌龙摆尾 40、白猿献果第三路：
41、万念归一 42、仰敬天神 43、俯拜地灵 44、羽化登天45、化气入丹 46、倒脱朝靴 47、太子金锤 48、立身射箭49、平分秋色 50、无量天尊 51、黄龙入洞 52、燕子斜飞53、青龙出海 54、南山探宝 55、雄鹰扑食 56、金鸡独立57、催马敬酒 58、道童撞钟 59、老道理须 60、金液还丹。