体育舞蹈知识

体育舞蹈是舞蹈大家族中的一员。

舞蹈来源于生活,产生于原始人的劳动生活之中并随着人类社会的发展而发展。

舞蹈是通过人体各关节的不同变化,而塑造出各种不同的形体动作与造型姿势的体育与艺术相结合的一项活动我们认为：在构成舞蹈形体语言的诸多因素中,最根本的就是人体动作，即“手之舞之,足之蹈之”,离开了人体动作这一基础,就不成为舞蹈了,所以舞蹈本应归属体育。

但是,世界上一切事物的产生和发展都是极其复杂的,舞蹈也不例外。

在人类社会的原始阶段,人们在与大自然的斗争中取得了胜利或丰收时,就聚集在一起拿着日用工具或胜利品,蒙上猎获物的皮毛角尾,即兴地手舞足蹈起来,这些集体的简单动作,就是具有健身和娱乐性质的原始舞蹈。

不过,自人类社会出现阶级以后,广大劳动人民由于政治上受着剥削阶级统治与压迫,经济上受着上层贵族的剥削,自己创造的舞蹈,就逐渐沦为上层统治者娱乐、消遣的宫廷舞了。

此时,舞蹈者虽然自身仍有健身作用,但是,舞蹈的目的主要是供人欣赏、娱乐,成了以艺术为主的文艺舞蹈了。

随着社会的进步和人类的文明,西方的许多舞种,如交谊舞、现代舞之类的舞蹈相继传入我国,在广州、上海、北京等大城市中得到开展。

自改革开放以来,我国的经济飞速发展,人民生活水平不断提高。

物质生活的改善,精神生活的需求也随之提高过去仅为少数人消遣、娱乐的交谊舞之类的舞蹈,成了我国广大人民健身强体自娱自乐的内容。

首先是以中老年为主力军的迪斯科、交谊舞热迅速在我国大中小城市中兴起,公园、广场、街旁绿地已成为他们晨练(晚练)的主要场所,习舞健身已成了他们生活的重要内容。

所以,交谊舞等就自然地从文艺舞蹈行列中分化出来,还原于体育,产生了体育舞蹈。

舞蹈这一活动既属于艺术范畴,又属于体育手段。

之所以说舞蹈属于体育手段,从其本质上分析,是因为舞蹈具有体育特点。

体育的主要特点是以身体练习为基本手段,而舞蹈的特性也正是通过身体活动来实现的;从社会的功能来分析,体育所具有的娱乐、情感和教育等功能,舞蹈也都含有。

从社会历史发展来分析,人类原始社会出现的“消肿舞”，就既是舞蹈,又是体育活动,从当时产生这一社会活动的动因来看“消肿舞”的健身目的要比娱乐目的更占主导地位。

综上分析,不管是文艺舞蹈还是体育舞蹈,它们都具有共同点与差异处。

由于“国标舞”所具有的特殊性,在我国它取决于主办者赋予它的任务,若是文化部组织的比赛,其任务是以文艺宣传为目的,所以仍称为“国标舞”大赛;若是体育部门组织的竞赛,是按体育的规律和要求进行的,则称为体育舞蹈大赛。

体育舞蹈的性质,可用霍斯特.迈斯柏格的话来概括:“体育舞蹈不像体育运动那般激烈,也不像舞蹈那般柔和,它兼有文化娱乐的内涵和体育竞赛的形式,在西方被认为是永恒的真正艺术”。

总之,我们认为:广大人民群众可直接参与的舞蹈形式,能达到健身娱乐或体育竞技之目的的就是体育舞蹈的本质属性。

体育舞蹈的概念
当今科学时代的主要特征之一,就是交叉学科的大量涌现。

体育舞蹈就是一门体育学与舞蹈学相交叉的新兴学科,对体育舞蹈的定义,至今国内外尚无确切定论,但从体育舞蹈的本质属性上区分,它可以有广义与狭义的两种概念,广义的定义为:“体育舞蹈是以舞蹈化的身体动作为基本内容,以双人或集体成套练习为主要运动形式的娱乐型体育项目。

”凡是符合以上概念范畴的都可以称为体育舞蹈,而国际标准交谊舞是其中一个类别,为了突出国标舞在国际体育中的地位和作用,我们把狭义的体育舞蹈定义为:“体育舞蹈是以国际规范化了的现代舞、拉丁舞为主要内容,以男女双人练习为基本形式的娱乐型体育项目”。

体育舞蹈的分类
世界上许多国家把国际标准舞归属于体育范畴,虽然已有50多年的历史,但是,时至今日国内外学者还只把国际标准舞总称为体育舞蹈。

我们认为,这种认识是不全面的。

凡是同一属性的事物都应归属在同一概念的内涵之中。

因此,当前风靡世界的各种迪斯科健身舞、遍及全球的现代交谊舞和一些传统或现代集体舞,都应归属于体育舞蹈范畴之中。

根据上述认识,我们认为,体育舞蹈应包括群众体育舞蹈和竞技体育舞蹈两大类。

这种认识才与体育舞蹈概念相吻合,才有利于推动群众体育舞蹈的普及和促进竞技体育舞蹈水平的提高。

a 集体舞：1 传统集体舞
2 现代集体舞
A 群众体育舞蹈（abc）: b 现代交谊舞：1 布鲁斯（慢四）
（健身体育舞蹈） 2 福克斯（快四）
3 华尔兹（慢三）
4 维也纳华尔兹（快三）
5 西班牙探戈
体育舞蹈（AB）： 6 阿根廷探
戈 7 伦
巴 c 其他舞：1 吉特巴（水兵舞）
2 迪斯科
a 现代舞：1 华尔兹
（摩登舞）2 探戈
3 狐步
4 快步
5 维也纳华尔兹
B 竞技体育舞蹈（abc）: b 拉丁舞：1 伦巴
（国际体育舞蹈） 2 恰恰恰
3 桑巴
4 牛仔
5 斗牛
c 团体舞：1 单一型
2 混合型
体育舞蹈的特性
1.优美性人体美是自然美的最高表现形式。

经常从事体育舞蹈,在优雅的环境中伴随着节奏鲜明,旋律优美,风格各异的音乐翩翩起舞,按照多变的节奏和丰富的韵律,通过点与线造成静与动的形态。

舞蹈中男士协调、稳健的体态和女士匀称有致、曲线优美的形体,形成了阳刚之躯与阴柔之体的区别与协调,使之在对比中显示出美妙的和谐统一,进而给人以特有的瞬间美、过程美、变化美、整体美的享受。

由于男女舞者用心共舞,把细腻的情感注入他们全部的形体动作之中,神形一致地展现出来。

而这一切,正是青年学生所追求的一种境界。

2.艺术性体育舞蹈动作幅度大,具有向空间充分延伸的特征,活动时舒展大方,协调连贯,节奏感强,姿态优美,充分展示了人的形体美,有较高的审美价值。

且体育舞蹈中的音乐,都是选自世界名曲,在跳舞时逐渐体味旋律的内涵及思想感情和韵味,对提高艺术修养、陶冶情操无疑是很有好处的。

由于大学生在年龄、生理上趋向成熟,对男女青年而言,优美的舞蹈和悦耳的舞曲具有极大的吸引力。

他们在欢快、轻松的舞曲中翩翩起舞,在自如和谐的气氛中得到了美的艺术享受。

3.文明性体育舞蹈分二大类十个类种,各个舞种的舞姿都有严格的要求,而体育舞蹈中的四个要求,汇聚了各国民族文明的精华。

如现代舞在风格上具有端庄、挺拔、稳重典雅、洒脱流畅等特点,审美取向上保持着浓厚的社会礼仪性。

在舞蹈中挺拔的舞步体态、高雅的气质、翩翩的风度和高度和谐统一的舞步韵律,充分展示了当代大学生的健康、自信、教养、自尊和积极进取的生活态度,而散漫、粗俗、缺乏教养的神态举止,都与舞蹈所表达的精神内含格格不入,这对于提高他们的文化品位,改善他们的精神面貌,促进校园精神文明建设有十分积极的促进作用。

4.健身性体育舞蹈对人的身心有着双重的锻炼效果。

首先,体育舞蹈是人的生理机体的运动过程。

体育舞蹈中的一举手、一抬脚、一转身、一弯腰无不包括着身体锻炼的内容。

每一个动作的完成,必然需要身体各个器官的协调配合;一组动作的成功,往往需要数十次的反复练习。

练习的过程无疑就是人体器官锻炼的过程。

其次,体育舞蹈以其特定的音乐、气氛和舞资,以十分微妙的信息传递和感染着每一个人,参与体育舞蹈,可以使人们排除学习、生活和工作中的种种烦恼,增强人们的自信。

5.竞技性体育舞蹈历史悠久,随着社会的进步,经济的发展,经历了百年来复杂的演变过程,发展至今,形成具有自身特性的一种舞蹈形式和艺术,其本身独特的艺术魅力受到世界各国人们的喜爱,各种表演、培训、讲座深受欢迎,各种形式的比赛已走向正规化,比赛规则也日趋完善。

体育舞蹈的教学
体育舞蹈这种融舞蹈艺术于体育健身为一体的高雅文体活动,对于陶冶学生性情、提高素质有着积极的意义。

因为在进行这项活动时,在礼节、衣着、举止、仪态等方面对练习者都有着严格的要求,这些要求有益于学生综合素质的培养和提高。

体育舞蹈是一项极有价值的体育健身运动,参加这项运动会使人身心诸方面都得到全面锻炼,从而收到有益的效果。

早在70年代初,国外一些学者就对国际体育舞蹈进行了生理方面的研究,生理指标测定结果显示:能量代谢(RMR)方面“伦巴”和“牛仔”接近和高于艺术体操和广播操”“狐步舞”接近网球；“华尔兹”和“探戈”高于网球而接近羽毛球；“恰恰恰”和“快步舞”接近马拉松。

能量消耗方面,伦巴29.3kJ/min;牛仔29.3kJ/min;华尔兹23.86kJ/min;狐步舞
21.77~29.3kJ/min之间,等等。

与其他运动项目相比,高于自行车(5.5km/h)18.84kJ/min;接近网球29.81J/min。

心律变化方面,对运动者以体育舞蹈5个比赛舞种测定心律数值,每个运动项目中间休息30s,测定结果为:女子心率最高可达197次/min,男子为210次/min。

而且不同舞种心律变化亦不一样。

如:快步舞为179.5次/min;华尔兹为164.3次/min;探戈为153.5次/min;伦巴为102.4次/min。

从以上数据里人们不难看出进行体育舞蹈的练习能够使心血管系统、心肺功能、耐力等多方面都得到很好的锻炼。

另外,长期练习还可以使练习者形体得到锻炼,起到健美和减肥的作用。

体育舞蹈有益于人的身心健康,这点也是显而易见的。

古人讲过舞蹈是“情动与中,形于外”。

这正是说明了舞蹈的抒情特征和表演特征,因此舞蹈具有丰富的感情和审美性。

体育舞蹈是集舞蹈美、音乐美、体态美、服饰美于一体,富有强烈的娱乐、竞技、表演色彩的项目。

参加体育舞蹈锻炼不仅有利于健身和人们的思想感情交流,而且可以使人不断保持良好的精神状态。

它能够提高人们学习和工作的效率,能消除工作和学习中的紧张疲劳状态,使人们的思想境界进入到一个更新的层次。

体育舞蹈的竞技性和表演性,可以将人带入到一个高层次的审美境界。

因为体育舞蹈是通过身体运动把思想和感情有韵律地表现出来的时空艺术,它又要按照一定的音乐和规定的跳法,随乐舞动,从运动竞技特点和表演特点都需要有高超的技艺和创造性的表演技术,只有这样,才能把观众带入到无限的遐想之中,去品味、体会它深刻的内涵,使审美。