饭后一小时做8件事短命,喝浓茶吃水果最不应该

饭后一小时做8件事短命,喝浓茶吃水果最不应该有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。

其实，饭后误区不只这一个，让我们一起来看看八大饭后禁忌，这些你都有吗？1、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。

但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！结果：消化不良，缺铁性贫血。

2、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

3、饭后吸烟现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。

结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。

4、饭后洗澡现象：有些人喜欢吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。

还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后就洗个干干净净。

也有人厌恶饭店里的油烟味。

可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。

原因：饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

5、饭后立即散步现象：中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢？结果：消化不良。

6、饭后放松裤带现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！结果：胃下垂。

7、饭后唱卡拉OK现象：近年来不少KTV推出了自助餐服务，边唱边吃，何等惬意，但是，您知道吗？吃饱就唱，可是很伤身的！结果：消化不良，胃肠不适。

8、饭后开车现象：很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗？结果：车祸。

责任编辑：樊立涛“瞎果事件”暴露大企业身后的蛮荒生态“瞎果”多数流向著名果汁生产企业“瞎果”，指的是那些腐烂变质、或是在未成熟之前就跌落的水果。

有媒体记者在走访发现，众多水果行或是水果购销中心，正在收购此类水果。

这些水果大多数去向都是著名的果汁生产企业，如安德利、海升等。

据悉，知情的居民已经很少或是干脆不喝果汁厂生产的果汁了。

巨型企业结构庞杂缺乏有效内部控制尽管尚未盖棺论定，但现阶段披露的信息，已足够触目惊心。

此番“瞎果丑闻”，又一次让公众敏感而脆弱的神经，在一瞬之间遭遇沉痛打击。

那些最大胆荒诞的猜想，似乎正依次被印证。

“收购变质水果，用以榨取果汁”，本只该是民间无厘头的忧虑，本只应是黑心小作坊的路数，却不想竟被某些“著名企业”发扬光大——恰是这种自我降格、自甘沉沦的营商逻辑，最令民众愤怒。

任何一家有追求的公司，都远不该是这般贪图小利的投机嘴脸。

实在很难想象，处于市场领先地位的果汁厂家，居然会用“瞎果”充当原料。

至少，从收益与风险角度来衡量，此一饮鸩止渴的做法并不精明。

也许，事情更合理的解释是：那些分支极多、构成庞杂的巨型企业，难以形成有效的内部控制，所以也就有了“某地某厂”违规操作的现象。

当然，即便如此，母企与子企既属一体，面对丑闻也就无法切割了。

“大企业之殇”揭露利益至上的本质近些年来频曝的“大企业之殇”，很大程度上都可以归因于，肆意“开疆拓土”与管理链条缓慢延生之间的不对称。

食品巨头们，拥有数量众多的分公司、子企业，但后者往往游离于母企的价值观和约束架构之外。

在粗放的辖属关系内，“子企业具备了独立的、过强的利益意识，以直接、可见、短线的收益为追求，排斥参与到母品牌的声誉建构中”。

毋庸讳言，这确是极易出事的格局。

无论“瞎果事件”走向如何，它都是一个极有参照意义的提醒。

也即，任何企业的野心和拓展，都应该与自身效能管控的实力相匹配；任何企业的道德水准与职业追求，也都理当与自身所占据的市场地位相契合。

光鲜大品牌的背后，竟是原始蛮荒、各行其是的产销生态，面对如此乱象，变革自当开启。

编辑：舍得舍不同颜色玉米营养不同紫色防衰老黄色维护视力到了玉米丰收的季节，走在街上，常常一转角就能闻到煮玉米的清香。

糯玉米、甜玉米、老玉米，白的、紫的、黄的，哪种玉米更有营养呢？营养学家一致公认，在主食中，玉米的营养价值和保健作用是十分突出的。

玉米中的维生素含量非常高，为稻米、面粉的数倍。

除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米还含有多种矿物质、维生素E、核黄素等营养物质。

玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。

这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大好处。

玉米中还含有一种长寿因子――谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的功能。

不同颜色的玉米，保健功效略有不同，这主要是因为它们含有的色素品种不一样。

与白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。

黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处。

不同口感的玉米，营养价值也有区别。

甜玉米香甜可口，受人喜爱，更有一种“水果型甜玉米”，可以像水果一样生吃。

这种甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1至2倍，硒的含量则高8至10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。

但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。

（责任编辑：王燕不洗手别涂护手霜睡前涂滋润护手霜效果更好很多人会认为面霜与手霜都是一样的，但是即使面霜也有滋润效果，却也不能取代护手霜。

因为面霜是根据面部肌肤设计的，对手部的滋润和保湿都远远不够。

所以还是选择专用的护手霜较为适宜。

全家共用同一款护手霜我们的手部皮肤与我们的年龄、肤质息息相关，从年龄上来说，年轻人可以选择保湿效果较好的护手霜来保湿滋润肌肤，而年长者除了保湿滋润之外，还需要修护淡化斑点，所以需求并不一样。

不洗手直接擦护手霜我们的手由于经常各种各样的东西接触，一天下来它带上的细菌不计其数。

此时如果不洗手就直接擦上护手霜，不但起不到好的护肤效果，还会由于其富含油脂而促进细菌繁殖，这是十分不利护手的方法。

所以擦护手霜前，不论如何都要先把手部皮肤清洗干净。

日常护手的七个关键词洗、擦、备、涂、剪、戴、护责任编辑：余海涛每天最需补水的4个时间点少喝水对身体的影响，比你缺乏任何一种营养素都更加严重。

喝水能够给予身体最好的滋养，而且简单又有效。

但生活中，多数人对喝水并不在意。

你知道一天中的喝水最佳时间表吗？你知道如何喝水更健康？在安静的流动中，水为我们带来了强大的生命能量，即便这一切发生得如此悄无声息。

作为身体需要的第一营养成分，水溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质，如同血液般将这些物质输送到身体各个部位。

正常情况下，人体每天总共需要4L左右的水分——2L通过饮水，另外2L则来自新陈代谢和食物中的水分。

一天中最佳的喝水时刻，则可以这样安排：1、起床后两杯水经过8小时的睡眠，早上起床后至少先喝2杯水，以补充之前消耗的水分。

2、饭前半小时，喝1～2杯水水分会被充分吸收形成胃液，使胃准备好消化食物。

不仅可以预防多种肠胃疾病，也能预防肥胖。

3、饭后两个小时至两个半小时，喝250～400ML水（饭量越大，需要的水越多）这样可以刺激饱足激素的分泌，促进肠道消化机能。

当然，也能防止因为缺水产生虚假的饥饿感。

睡前饮用适量水，可以缓解尿液浓缩，减少形成结石的机会。

4、口渴就要喝水如果感到口渴，请一定要立即喝水，即使正在吃饭。

吃饭时喝水并不会对消化造成太大影响，但在脱水状态下吃饭却会对身体造成损伤。

在一天中的其他时间，随时喝水以预防干渴。

进行体力活动前，一定要喝一些水。

身体决不能碰的五大禁忌身体需要整体调养，也需要局部呵护。

不同部位到底最怕什么？手腕最怕骨头缺钙。

“摔跤很容易导致中老年人骨折，最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。

”中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民说，一方面，手腕处于骨头末端，摔跤时多数人会用手腕去支撑，易发生骨折；另一方面，中老年人骨质疏松高发，骨头较脆。

因此，摔倒时应有意识地学习运动员“滚着倒地”的方式或先用屁股着地，不管当时有无疼痛，都应及时去医院拍片。

多吃奶制品、豆制品，多晒太阳、补充钙质都非常关键。

肠胃最怕生冷食物。

哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任李滨教授说，胃喜温，最怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。

要想养好肠胃，应重视胃的5个“好朋友”：多吃温润多汁的食物；三餐定时定量；细嚼慢咽；经常按摩腹部；保持好心情。

肝脏最怕过量饮酒。

90%的酒精在肝脏代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎。

中日友好医院感染疾病科主任徐潜表示，长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至转为肝硬化、肝癌。

建议别空腹喝酒，少“一口闷”，男性每天饮酒的酒精含量应少于40克，女性应少于20克。

酒精的计算方式是：饮酒量（毫升）乘以酒的度数，再乘上0.8。

膝盖最怕用得太狠。

走路时，膝盖承受的压力是放松状态下的好几倍。

温建民说，很多中老年人一走就一两个小时，很容易导致骨质增生，磨薄半月板，软骨受损产生疼痛、肿胀等。

建议每天遛弯四五十分钟，每分钟走70～80步，每步50～60厘米。

如果觉得运动量不够，可以游泳、打太极拳等。

双腿最怕长时间不动。

美国政府老年问题专家夏克医师表示，如果不能从20岁起积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。

一些老年人不爱走动，这样轻则导致肌肉弹性下降，重则影响血液循环。

不妨经常练练抖腿：端坐于质地较硬的椅子上，小腿与椅子垂直，让双腿左上右下或右上左下地来回抖动，每次3～5分钟，也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。

生殖系统最怕习惯不好。

女性易受阴道炎等妇科疾病困扰，男性总被前列腺疾病纠缠，这两种疾病都与生活习惯密切相关。

北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美说，阴道炎等很多妇科病与久坐不动、不勤换内裤等有关。

女性朋友一定要选择宽松透气的棉质内裤，每日用清水清洗外阴。

北京大学第一医院男科中心主任张志超提醒男性朋友，久坐直接压迫前列腺，对它的伤害甚至不亚于吸烟、酗酒。

因此，每坐1小时应站起来活动10分钟，并坚持定期锻炼，不暴饮暴食，戒烟限酒。

头发最怕染发剂。

南方医科大学南方医院皮肤科副教授梁燕华说，部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗进头发的部分毛小皮，发生过氧化反应，导致头发干燥、断裂甚至脱落。

烫发对头发的伤害也极大。

中老年朋友一年染发别超过两次，染发时应选择颜色较浅的染发剂，别在雾霾天染发。

秋季咳嗽持续时间长止咳中成药不能包治百咳受访专家/广州医科大学附属第三医院中医科主任医师幸宇坚教授秋季咳嗽：最易反复发作且持续时间长据广州医科大学附属第三医院中医科主任医师幸宇坚介绍，秋季咳嗽最容易反复发作，而且一咳就是十天半月。

“咳嗽的形成和反复发病，是许多复杂因素综合作用的结果，而秋季更增加了诱发咳嗽的因素。