羽毛球步法对比赛中技战术的影响分析
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竞技与训 兄仅 一 ］ Ｉ Ｉ 练 绑
Ｓｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ａｎ ｄ Ｔｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ
羽毛球步法对 比赛 中技战术 的影 响分析
口 范菲（ 云南农业大学体育学院 云南 昆明 ６ ５ ０ ０ ０ ０ ）
摘要 ： 羽毛球 运动是 一项 可以锻炼人 的耐力、 速度 、 力量 、 灵活性与协调能力的一项体育项 目， 因其 具有高雅性 和娱 乐性 ， 成 为 了全 民业余
个位置击球后 ， 都应迅速 向中心位置 回位 ， 而 回位速度 的快慢 应 由 果反应敏捷 、 判断准确 、 移动迅速 、 到位击球 ， 就能够发 挥击球技术 击球速度的快慢来决定 。另外 ， 各种步法之 间的衔接要根据实际情 的特长 、 打出准确多变的球路 ， 为争取 比赛的主动权创造前提条 件。 况视对方来 球的不同方 向和距离 ， 合理 、 准确 、 灵活地运用不 同步法 由此可见 ， 步法是保证手法 正常发挥 的关键 ， 步法 不到位就会影 响
整的步法包括起动 、 移动 、 制动与回动四个环节 。
１ ． ２ 、 羽毛球步法移动特点 近年世界羽 毛球 运动发展迅速 ． 各 国羽毛球运 动员的技 、 战术 ２ 、 羽毛球步法 的重 要性 ２ 步法对羽毛球运动员技术的影响
羽毛球步法是影 响羽毛球 比赛发挥的主要因素 ， 良好 的步法移
一
场羽毛球单 打比赛 中， 运动员需在约 ３ ５ 平 方米 的场地上 ， 根
羽毛球 的常用基本 步法有垫步 、 并步 、 交叉 步 、 小碎步 、 蹬转步 、 据战术需要 ， 配合上肢运动 ， 迅速 、 灵活 的移 动 ， 来 回不 停地奔跑击 蹬跨步 、 腾跳步等 。运动员只有熟 练掌握 了羽毛球运动 中的这些基 球 ， 必须做各种方向移动 、 各种急起急停 、 转向、 回起 、 跳跃等动 作。 本步法才能根据 实பைடு நூலகம்的需要和战术 的变幻组成合理 的上 网、后退 、 步法是羽毛球运动 的基础 ， 这 种步法应该突 出两个 “ 快” ， 即启动快 两侧移动和起跳腾空等综合步法 ， 从 而在赛场上更快地达到击球的 和 回收快 ， 也就是说无论 在任 何位置击球后 ， 都应该 迅速 回到 中心 位 置 以 争得 主 动权 位置 ， 即在步法 中要突 出速度。 由此 可见 步法对羽毛球 比赛 中战术
我们可采用 后退步法 ， 在后退步法 中我们又可 以采用 并步和 羽 毛球 的重要性 。 羽毛球步法是羽 毛球运动员需要学习的最基本 的 时候 ，
动作 ．正 因为羽毛球步法在羽毛球 的技术 中占有很重要的位置 ， 所 交叉步移动后退 。
以本 文着重 介绍羽毛球 步法 的基本知识及其在 比赛中对技战术 的 影响 ． 以期对羽毛球爱好 者学 习羽 毛球技术有所帮助。 １ 、 羽毛球步 法的相关知识
两侧移横动步法主要是用来防守对方杀左右 的边线球 。 以向右
侧移动为例怔： 手接杀球），如果距 杀球 的距离较近 ， 我们 就可 以用
蹬跨一大步到位击球 ， 如果距来球 的距 离较远则用两 步接杀 ， 向右 １ 羽 毛球 步 法 的 基 本 涵 义 垫一小步再起蹬 ， 右脚 同时向右蹬步到位 。两侧移动横动步法可 以 羽 毛球 的步法很多都是 羽毛球 步法是指羽毛球练习者 以最快 的速度和最短的时间 ， 在 采用垫步 、并步或蹬 跨步 。在 比赛过程 中， 场上移动到最适宜 的位置 迎击来球而采取 的合 理 、 快速 、 准确 的方 组合步法 ， 如并步 、 垫步 、 跳步、 接跨步等 ， 这要根据运动员平时训练 以及在 比赛过程 中对方击球 的落点来 及时调整步法 。 法。 羽毛球步法可分为 ： 上 网步法 ； 后退步法 ； 两侧移动步法 。 一次完 的熟练程度 ，
在 比赛 中 ， 对 于对方选 手贴 近中线 的网前 小球 ， 可采用一步 （ 可 的影响是很重要 的 ， 步法的快慢以及 步法 的准确性在羽毛球战术 中 采用并 步 、 蹬步 、 垫步或交叉步） 上 网步法 ， 达到球下落 的位置附近 ． 起着决定性 的作用 。 羽毛球 战术 主要包括 ： 发球 战术 的应变 ： 接发球 然后及时做 出判断 ， 再应用合理的手法 。如果对手过 网的不是贴近 强攻 战术 的应 变 ； 单个技 术的进攻 战术应变 ； 组合 技术 的进攻 战术 中线的 网前小球而是贴 近边线 的小球 ， 这 时由于球距离 中场位置较 应变 ； 以路线 和区域组成进攻战术的应变 。 远， 应采 用三步上 网法 ， 最后一个 弓步 ， 手持球 拍正好 到达球 的位 置， 做 果断 、 准确的判断 ， 然后做 出搓 、 钩、 挑、 推、 扑等击球动作。
击球。 只有处 理好各个动作之间的节奏 ， 减少多余动作 ， 合理使用基 击球 的质量。 因此 ， 步法对一个 羽毛球运动员来说是很重要的 ， 在 羽 战术 中起到非常重要 的作用 。 本步法组合 ， 更快地到达击球 的方位 ， 才 能真正地体现羽 毛球 步法 毛球技术 、
快速 、 灵活的特点 。 １ ． ３ 、 羽毛球步法在 比赛 中的使用特点 ２ ． ２ 、 步法对羽毛球比赛技战术的影响
水平 比较接近 ， “ 快” 就成 了 比赛 胜负 的一个重要 的因素 ， 只有 在 比 动是完整技术动作 的保 障， 良好 的脚步移动和速度训练是羽毛球完 运动员在场上 为了跑到适 当的位 置击 球 ， 就必须采 赛 中合理运用和调整 步法 ， 才能达到快速奔跑 ， 进而掌握场上 的主 成技术的保证 ，
动权并且控 制场上 的节奏 ， 最 终更好地完成 比赛任务 。但 这里 强调 取合理、 准确 、 快速 的移动方法 ， 把对方击来落在任何地方的球在落 如果运动员步法差 ， 就不能及时跑到位 ， 就会影响击 的快不是盲 目的快 。 而是遵循一 定规律 的快 ， 其 中最关键 的一 点是 地前 回击 过网。 步法起动 、 回动的速度和节奏 要与手上击球速度相配合 。无论 在哪 球的准确性 ， 甚至击不到球 ， 即使有很好的击球技 术也难 以施展 。 如
最好的运动之一。 羽毛球 步法是该运动各项技术的基础 ， 是羽毛球运动 员需要 学习的最基本的动作。 正确的羽毛球 步法， 能使 羽毛球运动
员在球 场上移动迅速并取得 主动， 是赢得比赛的关键 。 关键词 ： 羽毛球 步法 技战 术
羽毛球步法是影响羽毛球 比赛发挥 的主要 因素 ， 它和手法相辅 步后退步法不到位的话 ， 很容易造成接不到球 或者击不 到对方 的死 给对方造成有 利时机 所 以在还击对方击来的左 右侧 高远球 的 相成 、 不可分割 ， 曾有人提 出“ 三分手 法 ， 七分步 法” ， 可见步法对 于 角 ．
Ｓｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ａｎ ｄ Ｔｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ
羽毛球步法对 比赛 中技战术 的影 响分析
口 范菲（ 云南农业大学体育学院 云南 昆明 ６ ５ ０ ０ ０ ０ ）
摘要 ： 羽毛球 运动是 一项 可以锻炼人 的耐力、 速度 、 力量 、 灵活性与协调能力的一项体育项 目， 因其 具有高雅性 和娱 乐性 ， 成 为 了全 民业余
个位置击球后 ， 都应迅速 向中心位置 回位 ， 而 回位速度 的快慢 应 由 果反应敏捷 、 判断准确 、 移动迅速 、 到位击球 ， 就能够发 挥击球技术 击球速度的快慢来决定 。另外 ， 各种步法之 间的衔接要根据实际情 的特长 、 打出准确多变的球路 ， 为争取 比赛的主动权创造前提条 件。 况视对方来 球的不同方 向和距离 ， 合理 、 准确 、 灵活地运用不 同步法 由此可见 ， 步法是保证手法 正常发挥 的关键 ， 步法 不到位就会影 响
整的步法包括起动 、 移动 、 制动与回动四个环节 。
１ ． ２ 、 羽毛球步法移动特点 近年世界羽 毛球 运动发展迅速 ． 各 国羽毛球运 动员的技 、 战术 ２ 、 羽毛球步法 的重 要性 ２ 步法对羽毛球运动员技术的影响
羽毛球步法是影 响羽毛球 比赛发挥的主要因素 ， 良好 的步法移
一
场羽毛球单 打比赛 中， 运动员需在约 ３ ５ 平 方米 的场地上 ， 根
羽毛球 的常用基本 步法有垫步 、 并步 、 交叉 步 、 小碎步 、 蹬转步 、 据战术需要 ， 配合上肢运动 ， 迅速 、 灵活 的移 动 ， 来 回不 停地奔跑击 蹬跨步 、 腾跳步等 。运动员只有熟 练掌握 了羽毛球运动 中的这些基 球 ， 必须做各种方向移动 、 各种急起急停 、 转向、 回起 、 跳跃等动 作。 本步法才能根据 实பைடு நூலகம்的需要和战术 的变幻组成合理 的上 网、后退 、 步法是羽毛球运动 的基础 ， 这 种步法应该突 出两个 “ 快” ， 即启动快 两侧移动和起跳腾空等综合步法 ， 从 而在赛场上更快地达到击球的 和 回收快 ， 也就是说无论 在任 何位置击球后 ， 都应该 迅速 回到 中心 位 置 以 争得 主 动权 位置 ， 即在步法 中要突 出速度。 由此 可见 步法对羽毛球 比赛 中战术
我们可采用 后退步法 ， 在后退步法 中我们又可 以采用 并步和 羽 毛球 的重要性 。 羽毛球步法是羽 毛球运动员需要学习的最基本 的 时候 ，
动作 ．正 因为羽毛球步法在羽毛球 的技术 中占有很重要的位置 ， 所 交叉步移动后退 。
以本 文着重 介绍羽毛球 步法 的基本知识及其在 比赛中对技战术 的 影响 ． 以期对羽毛球爱好 者学 习羽 毛球技术有所帮助。 １ 、 羽毛球步 法的相关知识
两侧移横动步法主要是用来防守对方杀左右 的边线球 。 以向右
侧移动为例怔： 手接杀球），如果距 杀球 的距离较近 ， 我们 就可 以用
蹬跨一大步到位击球 ， 如果距来球 的距 离较远则用两 步接杀 ， 向右 １ 羽 毛球 步 法 的 基 本 涵 义 垫一小步再起蹬 ， 右脚 同时向右蹬步到位 。两侧移动横动步法可 以 羽 毛球 的步法很多都是 羽毛球 步法是指羽毛球练习者 以最快 的速度和最短的时间 ， 在 采用垫步 、并步或蹬 跨步 。在 比赛过程 中， 场上移动到最适宜 的位置 迎击来球而采取 的合 理 、 快速 、 准确 的方 组合步法 ， 如并步 、 垫步 、 跳步、 接跨步等 ， 这要根据运动员平时训练 以及在 比赛过程 中对方击球 的落点来 及时调整步法 。 法。 羽毛球步法可分为 ： 上 网步法 ； 后退步法 ； 两侧移动步法 。 一次完 的熟练程度 ，
在 比赛 中 ， 对 于对方选 手贴 近中线 的网前 小球 ， 可采用一步 （ 可 的影响是很重要 的 ， 步法的快慢以及 步法 的准确性在羽毛球战术 中 采用并 步 、 蹬步 、 垫步或交叉步） 上 网步法 ， 达到球下落 的位置附近 ． 起着决定性 的作用 。 羽毛球 战术 主要包括 ： 发球 战术 的应变 ： 接发球 然后及时做 出判断 ， 再应用合理的手法 。如果对手过 网的不是贴近 强攻 战术 的应 变 ； 单个技 术的进攻 战术应变 ； 组合 技术 的进攻 战术 中线的 网前小球而是贴 近边线 的小球 ， 这 时由于球距离 中场位置较 应变 ； 以路线 和区域组成进攻战术的应变 。 远， 应采 用三步上 网法 ， 最后一个 弓步 ， 手持球 拍正好 到达球 的位 置， 做 果断 、 准确的判断 ， 然后做 出搓 、 钩、 挑、 推、 扑等击球动作。
击球。 只有处 理好各个动作之间的节奏 ， 减少多余动作 ， 合理使用基 击球 的质量。 因此 ， 步法对一个 羽毛球运动员来说是很重要的 ， 在 羽 战术 中起到非常重要 的作用 。 本步法组合 ， 更快地到达击球 的方位 ， 才 能真正地体现羽 毛球 步法 毛球技术 、
快速 、 灵活的特点 。 １ ． ３ 、 羽毛球步法在 比赛 中的使用特点 ２ ． ２ 、 步法对羽毛球比赛技战术的影响
水平 比较接近 ， “ 快” 就成 了 比赛 胜负 的一个重要 的因素 ， 只有 在 比 动是完整技术动作 的保 障， 良好 的脚步移动和速度训练是羽毛球完 运动员在场上 为了跑到适 当的位 置击 球 ， 就必须采 赛 中合理运用和调整 步法 ， 才能达到快速奔跑 ， 进而掌握场上 的主 成技术的保证 ，
动权并且控 制场上 的节奏 ， 最 终更好地完成 比赛任务 。但 这里 强调 取合理、 准确 、 快速 的移动方法 ， 把对方击来落在任何地方的球在落 如果运动员步法差 ， 就不能及时跑到位 ， 就会影响击 的快不是盲 目的快 。 而是遵循一 定规律 的快 ， 其 中最关键 的一 点是 地前 回击 过网。 步法起动 、 回动的速度和节奏 要与手上击球速度相配合 。无论 在哪 球的准确性 ， 甚至击不到球 ， 即使有很好的击球技 术也难 以施展 。 如
最好的运动之一。 羽毛球 步法是该运动各项技术的基础 ， 是羽毛球运动 员需要 学习的最基本的动作。 正确的羽毛球 步法， 能使 羽毛球运动
员在球 场上移动迅速并取得 主动， 是赢得比赛的关键 。 关键词 ： 羽毛球 步法 技战 术
羽毛球步法是影响羽毛球 比赛发挥 的主要 因素 ， 它和手法相辅 步后退步法不到位的话 ， 很容易造成接不到球 或者击不 到对方 的死 给对方造成有 利时机 所 以在还击对方击来的左 右侧 高远球 的 相成 、 不可分割 ， 曾有人提 出“ 三分手 法 ， 七分步 法” ， 可见步法对 于 角 ．