浅谈对体脂秤的分析

浅谈对体脂秤的分析

一、概述

在两三年前人体秤还是以称体重为主的体重称，而且绝大部分是以代工出口到一些发达国家。现在随着生活质量的提高，人们对各种与健康有关的智能硬件产品关注度大幅度增加。中老年人关注生活质量，健康指数、病兆提示、延年益寿。年轻人特别是女性更关注的是身材、体形和健康。所以这两年各式体脂秤应运而生、快速增涨，有普通的显示、也有与手机连接的智能分析，功能从体重到体脂、BMl、水分、骨量、内脏脂肪等。一台高精度、高智能的体脂秤能给你的身体锻炼、身材培养、饮食分析、一些病灶的提示等，提供一系列的建议和体验。

合理的体重和体脂是反映人体健康的重要标志。特别是脂肪，高了是导致各种疾病的起因，太低会对人体抵抗能力造成降低，适当合理的脂肪是人体维持健康的重要环节。

怎样才算合理的脂肪指数？怎样知道你的脂肪指数？又怎样保持你合理的脂肪指数？这是我们本文要讨论的主要内容。为了适合更多的人群科学合理准确评诂和测量人体脂肪率，体重精确、体脂参数合理的测量和计算，对体脂秤测量、分析、判断是重要环节。其他专业测量由于条件限制，成本太高、不适合普及使用。

二、身体脂肪含量和标准

身体脂肪分皮下脂肪和内脏脂肪，身体脂肪率是指体重中身体脂肪所占的重量比：

身体脂肪率(%)=(身体脂肪的重量(Kg)/体重(kg)x100%。

怎样才算是标准身体脂肪率，其实没有标准，这个标准也是一个相对参考值，不同人心目中的标准也不同，而且与性別、年龄、人种有一定的关系，对你的身体健康有利的脂肪率就是我们追求的标准，女士除对身体健康有利还能体现身材和体形的体验也是我们的目的。本文也是从人身体健康的目的对身体脂肪率做一个初步判断和分析。身体脂肪率判定标准：男性：12～22%为标准，22～27%偏高、27%以上高。女性：22～32%为标准，32～37%偏高，37%以上高。

三、怎么才能知道身体的脂肪率？

其实说简单也简单，本文介绍三种简单易行的方法供参考。

1、目测法

该方法只能做定性分析，提出目测法只能说明脂肪是可以通过胖瘦就能评估八成左右了。特别是有一定经验的人士，通过观察人体身高与体重的搭配就能八成判断出体脂的高、偏高、适中、低。当然这种方法由于无法量化只能作为定性参考。

说难也很难，因为脂肪率没有素元，也就是没有标准，更找不到真值。体重/身高的比例有七成决定了皮下脂肪的多少，美国一家研究结构认为，腰围、颈围、身高和体重是影响人体脂肪的主要原因，它们之间存在一定的关系。通过这些参数可以分辩出皮下脂肪和内脏脂肪。内脏脂肪超标是影响健康的重要原因之一。

2、体重与生物电阻测量分析法：

十五年前日本人发明了人体生物阻抗对体脂的影响。现在市场上体脂秤基本都采用这种方法，只是各家的测量方法、精度、所占权重不异。在使用此方法时必须先输入性别、身高、年龄，然后光脚站立在带四电极的秤体表面，这样测出体重和人体生物阻抗。根据拟定好的权重公式运算而得出人体的体脂率。再根据脂肪率推算出水分、骨量等其他指标。这种方法由于人体生物电阻测量只是测量了两腿之间部分，重要部分腰围基本上是测不到的，再加上足底受年龄、皮肤干湿等因素影响它的电阻很难测准，误差较大，所以一般这个阻抗在公式里的权重只占了很小一部分，一般在2～3%。97～98%是靠输入你的个人参数计算出来的。由于个人参数测量不准，有关键的重要个人参数没有拿入测量内容，所以计算的结果也是千差万别，特别是内脏脂肪更是难算准，基本没拿入考核内容。

3、参数计算法

如果将参数设置合理，测量够准，用拟合好经过验证的公式是可以将你的体脂计算出来的，而且准确率高于现在市面上的电阻测量法。原因很简单，前者电阻只能测到两腿的阻抗，由于每个人的皮肤接触电阻的差异会导致测量不准、测量不全。在体脂计算公式中所占权重比太小，应该说总误差远远大于阻抗权重，有可能因系统误差会复盖了测量阻抗的权重，而参数计算法测量的参数多、科学合理，只要拟合的公式有充分的验证，准确率可以达到95成左右。

4、参数计算加8电极测量法

在参数计算法的基础上再增加足底和手撑八电极测量人体生物阻抗，这样可测量到人体全身的电阻加入体脂的计算权重。对体脂率的精确度提高更加接近真值。

四、体脂秤精度评价

重量与身高之比是计算体脂的重要参数，很大程度上反映了一个人的胖与瘦，也就是体脂的多与少，成年人身高基本是不变的，主要变量是体重，体重真实有规律的发生变化就是我们对体脂秤的重要体验，也是身体异常的重要标志。所以体脂秤最重要的功能是称重，而且是动态下的称重。即然是称重就涉及到秤的分辩率、精确度、准确度，偏载误差。精确度指的是偏离真值的误差，当然这个真值是永远也找不到的，对于普通消费者人体重量能称出0.3%以内也算不错，也就是说50kg时误差150g，100Kg时误差300g。准确度是指每一次称重的重复性误差，对于消费者来说准确度比精确度更重要，原因很简单，当你在每次同等条件下称重时如果称出来的误差大了，就会失去称重的意义。偏载差是指人上称站偏后带来的称重误差，也是给准确度带来影响的重要原因。分辨率是指秤能最小的分度数，比如一台200kg的商用称一般都能分辨到10g。也就是十万分之五，在使用时一般要降低5～10倍也就是在万分2.5～万分5，现有的体脂(体重)秤分辩率都在100g，有及少数能做到50g。分辩率100g加基它误差精度一般在

0.5%～2%左右。

五、现实和问题

1、关于称重：目前市场上体重秤分辩率一般都在100g，偏载100～300g，累计误差好一点的在300以内，差的在700g以内。为了让人看起来有很高的准确度，所有体重(体脂)秤都会有记忆功能，少的记忆200g、多的记忆500g，为什么会设置记忆功能，主要是当你重复上秤时显示的重量一点都不会变化，可以寅盖重复称重时带来的误差，误导消费者认为这个秤没有误差，其实很简单当你带100～300g的重物(如带手机和不带手机)称时重量不会发生变化，就是记忆了你第一次称的重量值，只要不超过秤的设定的记忆值一定会显示第一次称的重量。所以一般人认为这个秤非常准，一点误差都没有。其实最高精度的秤都是会有误差的，何况还是人体秤。我们研发的秤分辩率10g，准确度+/-50g，而且没有记忆。