2018年户外拓展计划书
户外体育拓展策划书3篇
户外体育拓展策划书3篇篇一户外体育拓展策划书一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与协作能力，提高团队凝聚力。
2. 培养参与者的自信心、勇气和毅力，挑战自我极限。
3. 让参与者在户外环境中放松身心，享受运动的乐趣。
4. 提升参与者的身体素质和健康水平。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动准备1. 联系专业的户外拓展机构，确定活动方案和教练团队。
2. 准备活动所需的器材和装备，如绳索、安全带、攀岩鞋、拓展道具等。
3. 安排好交通车辆，确保参与者的安全接送。
4. 提前告知参与者活动的注意事项和安全要求，准备必要的急救药品和设备。
5. 拍摄设备，记录活动精彩瞬间。
七、活动流程1. 上午集合签到，分发活动装备和物资。
团队建设：通过一些小游戏和互动环节，让参与者相互熟悉，组建团队，选出队长和队名。
热身运动：进行简单的热身活动，避免运动损伤。
户外拓展项目一：信任背摔参与者依次站在高台上，背向后倒，由队友们在下面接住。
通过这个项目，培养参与者之间的信任和团队协作精神。
户外拓展项目二：穿越电网在规定的时间内，参与者通过穿越由绳子编织成的电网，不能触碰到电网。
考验团队的智慧和协作能力。
午餐休息：享用美味的午餐，交流活动感受。
2. 下午热身运动：继续进行热身活动。
户外拓展项目三：高空断桥参与者爬上高空断桥，跨越断桥，挑战自我的勇气和胆量。
户外拓展项目四：毕业墙全体参与者共同合作，在规定时间内翻越一面高墙。
这个项目体现团队的凝聚力和执行力。
活动结束：收拾整理器材和装备，安全返回。
八、活动预算1. 户外拓展机构费用：[具体金额]2. 器材和装备费用：[具体金额]3. 交通费用：[具体金额]4. 餐饮费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、注意事项1. 参与者应穿着适合运动的服装和鞋子，不得携带贵重物品。
【2018-2019】野外素质拓展策划书-范文模板 (9页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==野外素质拓展策划书野外素质拓展更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养，下面是小编为大家整理了野外素质拓展策划书，希望能帮到大家！篇一：野外素质拓展策划书一、活动名称户外素质拓展活动二、活动目的及意义1、通过本次户外素质拓展活动增进公司员工之间的了解，增强员工之间的默契和情感。
2、培养员工的团队合作能力及协调能力，增强团队的凝聚力。
3、一定程度上提高员工的身体素质。
4、为天鑫/国恒员工创造一个美好的回忆。
三、活动目标1、本次活动的目标挑战员工的心理，增强对他人的信任。
2、激发个人潜能，增强员工素质，与成功的自己相约。
3、加强团队成员协作互助精神。
4、加强员工的责任感和进取心，对前景树立坚定的信念和信心。
5、增强团队战斗力和向心力，增进员工对团队的归属感。
6、放松身心，营造积极、快乐、温馨的团队氛围。
四、活动流程及相关内容时间：20cc年7月日地点：福州鼓山参与人员及人数：全体员工（一）登山活动 1、各员工于早上8：00准备备好物品在鼓山脚下集合。
2、清点人员之后传达注意事项以及做好登山前的准备活动。
3、部门为单位分成小组，选出小组长，组内成员互帮互助、相互鼓励，协同登山。
4、开始出发，队伍行进。
队伍行进过程中每组成员必须整齐，小组长负责人注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。
5、登山过程中一定要有秩序，不出个人风头，与团队为主，注意安全。
6、登到山顶后休息。
建议休息半小时后开展活动。
7、开展团队素质活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增8、在登山过程中培训部成员不参与登山竞赛活动，一半培训部成员在前面领队，一半在后面垫后帮助、鼓励掉队员工。
（二）素质拓展活动环节1、破冰（团队建设）在登山的过程中由团队成员讨论选出队长，并确定队名、队歌、团队口号。
户外拓展类活动策划书（精选3篇）
户外拓展类活动策划书（精选3篇）户外拓展类活动篇1一、活动目的：1. 激发学生的团队意识，增强集体的凝聚力。
2. 培养学生积极向上，乐观豁达的态度。
3. 激发学生的自我效能感。
二、训练的具体环节：1、团队热身。
在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
进行破冰起航的项目：要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名副队长、两名形象大使。
拟订队名、队旗、队歌。
设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架，使各队成员间相互熟悉。
各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，目的在于展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识2、团队项目。
团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
活动项目：考虑到是在室内进行的活动，选取了以下这几项活动。
项目一：一、游戏名称：松鼠与松树二、游戏道具：(无)三、游戏规则1、角色设置松鼠松树猎人(精灵) 监督员2、口令设置1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动3)地震了---------松树和松树全部逃跑3、角色具体说明1)猎人(精灵)可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的4、人数不少于11人(精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)5、步骤1)先任命一个监督员2)随机抽一名队员充当精灵3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数4)报1。
3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动6、奖惩每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵四、活动感受要点(教官)此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，五、分享阶段重点内容三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。
野外拓展训练策划书3篇
野外拓展训练策划书3篇篇一野外拓展训练策划书一、活动主题“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”二、活动目的1. 增强团队合作意识，提高团队凝聚力。
2. 提升个人身体素质和心理素质，培养积极向上的人生态度。
3. 加强沟通与交流，促进团队成员之间的相互了解和信任。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[参与人员]六、活动流程上午：团队建设1. 开营仪式：介绍活动目的、流程和安全注意事项，进行团队破冰。
2. 团队建设：通过一系列团队游戏和挑战，促进团队成员之间的沟通和协作，增强团队凝聚力。
3. 午餐和休息：提供团队午餐和休息时间，让大家有足够的体力和精力参与下午的活动。
下午：户外挑战1. 户外挑战：设置一系列具有挑战性的户外活动，如攀岩、绳索挑战、射箭等，让大家在挑战中提升自己的勇气和信心，同时也增强团队之间的合作和信任。
晚上：团队晚会1. 团队晚会：组织团队成员进行晚会活动，可以是唱歌、跳舞、小品等各种形式，让大家在轻松愉快的氛围中放松心情，增进彼此之间的感情。
2. 休息：活动结束后，安排团队成员休息。
七、活动预算本次活动预计总费用为[X]元，具体如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 拓展训练费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动期间要遵守纪律，听从指挥。
2. 穿着舒适的运动服装和运动鞋，避免穿着过于宽松或紧身的衣物。
3. 活动前要做好热身准备活动，避免受伤。
4. 在进行户外活动时，要注意安全，遵守相关规定和操作流程。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
[策划部门/策划人][日期]篇二野外拓展训练策划书一、活动主题团结协作，提升团队凝聚力二、活动目的1. 通过野外拓展训练，提升团队成员的沟通能力、协作能力和领导能力。
2. 增强团队成员的自信心和责任感，培养积极向上的心态。
3. 丰富员工业余生活，提高员工的身体素质。
户外拓展活动策划方案范本（三篇）
户外拓展活动策划方案范本一、拓展训练背景由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。
人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。
为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训发展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。
二、拓展训练目标1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高1、积极主动的沟通精神2、双赢思维、补位意识3、面对变化的正确管理方法4、对团队具有高度的责任感5、富于创新精神、主动求变6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人四、方案设计理论特点项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。
一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在项目中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
五、拓展培训纪律要求1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。
六、课程设计方案1、参训人员：新员工特训班全体员工2、拓展地点：武汉诚智拓展训练基地3、培训形式：____人至____人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的指导下进行项目，教练就项目的目的和作用对学员进行引导，学员对项目过程进一步进行体验和感受。
4、课程流程：(略)八、拓展训练项目方案项目一：报数1、所需时间：____分钟左右2、小组人数：____人至____人左右3、所需物品：秒表4、项目概述：一个关于促进团队效率项目5、项目目的：(1)使团队通过竞争提高他们的效率;(2)使队员认真体会自己在团队里承担的责任;(3)让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。
户外拓展活动策划6篇
户外拓展活动策划6篇通过精心的活动策划，组织可以提高活动效果，确保资源的高效利用，进而提升管理效率，一份高质量的活动策划能够激励参与者积极参与，确保活动的成功举办，下面是本店铺为您分享的户外拓展活动策划6篇，感谢您的参阅。
户外拓展活动策划篇1一、活动主题：凝聚心感悟放松好心情二、活动宗旨：活跃团队气氛，加强团队协作；锻炼身体，放松心情；提高员工积极性，丰富企业文化。
三、活动主体：全体员工四、时间地点：20XX年XX月XX日【星期六】水磨沟公园五、行程安排：时间项目六、注意事项（一）要求全体员工积极参加，无特殊情况不得请假。
（二）活动整个过程，以片区为单位，片区主管切实负责，（三）做好通讯联络协调工作，有情况及时汇报。
（四）活动期间，一定要注意安全，听从指挥。
（五）建议不要携带太多财务和贵重物品，以免丢失，身份证和银行卡应妥善保管。
（六）保护环境很重要，除了笑声什么都别留下。
1、游戏一《拔河》游戏规则：每组8人，分两组：a组为：a、b1、b2、行政办2人；b组为：c、d、e、财务2人。
在地上画一条分界线，每组队员站于分界线3米之外，每组队员握紧绳子，用力向后拔；胜利一方分两组，用力向后拔；胜利一方再次分两组，继续拔，胜利一方为赢家。
将每人获得一份奖品。
道具：绳子裁判：2、游戏二《多人跳大绳》游戏规则：每组10人，分3组：（1组：a、d、行政办1人、姜副总；2组：b1、e、财务2人；3组：b2、c、行政办1人、代总）2人抡绳。
每两人同时进绳区内，比赛时间为两分钟，在两分钟内跳数最多的获胜，在比赛中，队员应该积极配合，从而达到协调一致，以8字形连跳，不得插队，插队者不记个数。
策划之家策划书频道道具：大绳裁判：:3、16:00游戏三《走三步》游戏规则：每组8人，分三组进行（1组：a、e；2组a1、d；3组b2、c）各组围成一个大圈，同时每人向前走三步，三组同时进行游戏看哪一组的圈坚持最久，为赢家。
赢家将得到奖品。
户外拓展项目 策划书3篇
户外拓展项目策划书3篇篇一《户外拓展项目策划书》一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的通过户外拓展项目，增强团队凝聚力，提升团队协作能力，激发个人潜能，培养挑战自我的精神。
三、活动主体[具体参与人员]四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动流程上午：集合与签到：所有参与人员在指定地点集合，签到并领取活动物资。
开场致辞：介绍活动目的、流程和注意事项。
团队组建：分组并选出队长，确定队名和口号。
拓展项目 1：信任背摔项目介绍：队员依次从一定高度的平台上背向站好，身体笔直地倒下，其他队员在台下用双手做保护。
目的：建立团队成员之间的信任，增强团队凝聚力。
拓展项目 2：齐眉棍项目介绍：团队成员共同用手指将一根细长的棍子从齐眉高度平稳下降到地面。
目的：培养团队的协作能力和沟通能力。
中午：午餐与休息：安排丰盛的午餐，让大家在轻松的氛围中休息和交流。
下午：拓展项目 3：盲人方阵项目介绍：队员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员要均匀分布在正方形的四条边上。
目的：提升团队的领导能力和决策能力。
拓展项目 4：毕业墙项目介绍：全体队员在不借助任何工具的情况下，翻越一堵 4 米高的光滑墙壁。
目的：培养团队的奉献精神和团队合作精神。
结束仪式：颁发活动纪念品，结束活动。
七、活动预算场地租赁费用：[X]元拓展项目道具费用：[X]元餐饮费用：[X]元活动物资费用：[X]元其他费用：[X]元总预算：[X]元八、注意事项穿着适合运动的服装和鞋子，避免佩戴首饰等物品。
遵守活动规则，听从教练的指导。
注意安全，避免在活动中发生意外事故。
爱护环境，保持活动场地的整洁。
如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
九、活动负责人及联系方式[负责人姓名]：[联系电话]篇二《户外拓展项目策划书》一、活动主题挑战自我，团队协作二、活动目的通过户外拓展项目，增强团队成员之间的沟通与合作，提升团队凝聚力和执行力，同时帮助个人挑战自我，突破极限，培养积极向上的心态和坚韧不拔的意志。
野外户外拓展项目计划书模板
一、项目背景随着现代社会对团队协作和个人潜能挖掘的重视，野外户外拓展活动已成为企业团建、学校教育和个人成长的重要方式。
本计划旨在制定一个结构清晰、内容丰富的野外户外拓展项目，以提高团队凝聚力、增强个人挑战精神和提升团队协作能力。
二、项目目标1. 增强团队成员之间的相互了解和信任。
2. 培养团队协作精神和解决问题的能力。
3. 提升团队成员的沟通能力和领导力。
4. 增强个人自信心和挑战困难的勇气。
5. 营造积极向上的团队氛围，激发工作热情。
三、项目时间[项目开始时间]至[项目结束时间]四、项目地点[具体地点，如：XX森林公园、XX山户外拓展基地等]五、项目参与人员[参与人员名单及职务]六、项目行程安排第一天：1. 上午：- 08:00-09:00 集合、出发- 09:00-10:00 抵达基地，签到、分组- 10:00-11:00 团队破冰活动：自我介绍、团队建设游戏- 11:00-12:00 午餐休息2. 下午：- 13:00-14:30 团队协作项目：高空走钢丝、信任背摔- 14:30-15:30 休息及自由活动- 15:30-17:00 团队挑战项目：毕业墙、穿越电网第二天：1. 上午：- 08:00-09:00 集合、出发- 09:00-10:00 森林徒步活动：自然观察、团队游戏- 10:00-11:00 搭建帐篷、野炊活动- 11:00-12:00 午餐休息2. 下午：- 13:00-15:00 户外生存技能培训：野外求生技巧、定向越野- 15:00-16:00 总结分享会：分享心得体会、颁发证书- 16:00-17:00 集合、返程七、项目预算[详细列出各项费用，如交通费、住宿费、餐饮费、活动材料费、教练费等]八、安全保障1. 活动前对场地进行安全检查，确保无安全隐患。
2. 配备专业教练，对活动流程进行详细讲解和示范。
3. 配备必要的安全设备，如救生衣、头盔、绳索等。
4. 活动中，教练员全程监控，确保人员安全。
户外拓展流程策划书3篇
户外拓展流程策划书3篇篇一《户外拓展流程策划书》一、活动主题挑战自我，熔炼团队二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与协作能力，提升团队凝聚力。
2. 培养团队成员的挑战自我、超越极限的精神，激发个人潜能。
3. 通过户外拓展活动，让团队成员在轻松愉快的氛围中放松身心，缓解工作压力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动准备1. 联系专业的户外拓展机构，确定活动场地、教练及相关设备。
2. 提前采购活动所需的物资，如食品、饮料、药品、奖品等。
3. 安排专人负责活动的组织、协调和安全保障工作。
4. 提前通知参与人员活动的时间、地点、注意事项等，并确认参与人数。
5. 对参与人员进行分组，每组确定一名组长。
七、活动流程1. 集合出发参与人员在指定时间、地点集合，乘坐大巴前往活动地点。
在车上，组织一些简单的互动游戏，活跃气氛，增进彼此之间的了解。
2. 开营仪式到达活动场地后，举行开营仪式。
介绍活动的目的、流程、注意事项等。
进行团队组建，包括选出队长、确定队名、队歌、队旗等。
3. 团队拓展项目信任背摔：每个队员依次站在高台上，背向后倒下，由其他队员接住。
通过这个项目，培养队员之间的信任和团队协作精神。
穿越电网：在规定的时间内，团队成员要通过一张布满电网的区域，不能触碰到电网。
这个项目考验团队成员的智慧、沟通和协作能力。
盲人方阵：所有队员蒙上眼睛，在规定的时间内将一根绳子围成一个最大的正方形。
通过这个项目，培养团队成员的沟通、协调和领导能力。
毕业墙：在没有任何工具的情况下，团队成员要共同努力，翻越一面高约 4 米的墙。
这个项目是对团队凝聚力和执行力的最大考验。
4. 午餐休息活动中场休息，进行午餐和休息。
可以组织一些轻松的娱乐活动，如唱歌、跳舞等。
5. 个人挑战项目高空断桥：队员在高空中跨越断桥，挑战自我的勇气和心理素质。
攀岩：队员攀爬陡峭的岩壁，锻炼体能和毅力。
关于户外拓展策划书3篇
关于户外拓展策划书3篇篇一关于户外拓展策划书一、活动主题“凝聚心感悟，欢乐户外游”二、活动目的1. 增强团队凝聚力，提升团队协作能力。
2. 增进员工之间的情感交流，提高团队归属感。
3. 帮助员工释放压力，放松心情。
三、活动主体全体员工四、活动时间[具体日期]五、活动地点[详细地点]六、活动准备1. 确定活动参与人数，进行分组。
2. 准备活动所需的装备和物资，如帐篷、睡袋、防潮垫、食品、饮用水、急救药品等。
3. 安排活动的交通方式和住宿地点。
4. 提前了解活动地点的天气情况，做好相应的防护措施。
5. 准备活动的游戏和竞赛项目，增加趣味性。
七、活动内容1. 户外徒步组织员工进行一段徒步，欣赏自然风光，增强体质和毅力。
2. 搭建帐篷在指定区域搭建帐篷，学习户外生存技能，培养团队合作精神。
3. 户外野餐准备美味的野餐食物，让员工在大自然中享受美食，增进彼此的交流。
4. 游戏竞赛安排一些团队合作的游戏和竞赛项目，如拔河比赛、接力赛跑等，获胜团队可获得奖励。
5. 篝火晚会在篝火旁分享故事、唱歌跳舞，感受户外的宁静与美好。
6. 自然探索引导员工观察和了解自然生态，增强对环境保护的意识。
八、活动注意事项1. 活动期间要听从组织者的安排，不得擅自离队。
2. 注意安全，避免进行危险的行为和活动。
3. 爱护环境，不随意破坏自然景观。
4. 如遇恶劣天气或其他不可预见的情况，活动将进行调整或取消。
5. 提醒员工做好防晒、防寒、防虫等措施。
九、活动预算1. 交通费用：[具体金额]2. 住宿费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 活动装备和物资费用：[具体金额]5. 游戏竞赛奖品费用：[具体金额]6. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]十、活动评估活动结束后，组织员工进行活动评估，收集反馈意见和建议，以便今后活动的改进和完善。
篇二关于户外拓展策划书一、活动主题“凝聚心感悟，欢乐户外游”二、活动目的1. 增强团队凝聚力，提升团队协作能力。
户外拓展活动策划书参考模板-5篇
户外拓展活动策划书一、活动背景大学，一个自我锻炼的平台，社团是我们大学生活中丰富多彩的一部分。
社团成员大多是来自不同系不同专业的同学，课余时间，我们相聚，为协会的发展贡献自己的一份力量，因此团队合作精神在社团里尤其重要。
团队意识在当前已经成为一个人、一个公司,甚至一个国家是否能健康快速的发展的一个重要因素,而团队游戏就是其中一种能在轻松的方式下学习团队合作的一种良好方式之一。
就协人，我们是相亲相爱的一家人，举办相应的团队游戏进一步加强协会成员凝聚力是很有益的。
二、活动目的本此活动旨在增强会员间的沟通交流，融洽会员关系，增强会员间的团队合作精神。
通过组织会员积极参与团队趣味游戏活动，为协会成员提供更多合作机会，使会员在轻松的氛围里，能为了共同的目标不断努力，增强会员的协作能力，同时增强协会凝聚力。
三、活动主题：协作，挑战游戏四、举办单位：主办单位：院招生就业办承办单位：院就业指导协会五、活动时间：20xx年x月六、活动地点：xx大学xx学院体育场七、活动对象：院就业指导协会全体成员八、活动流程◆前期准备➢调研部：调动协会所有成员，收集好活动游戏➢所有副会长：为活动中的各个游戏分配好负责人➢组织部：负责组织好协会成员进行活动场地的布置➢创业部：与组织部相互协作，负责好活动现场布置及道具准备➢宣传部：提前制作好活动的通知➢网络部：准备好相机➢外联部：活动的具体时间、地点等事项，对协会所有成员要通知到位➢办公室：与财务部一同购买好活动所需的物品➢策划部：提前写好策划并上交➢财务部：做好财务预算◆活动具体流程＆、活动内容一、踩气球二、三个进球三、带球赛跑四、五毛和一块五、代号接龙六、齐心协力站起来七、滚球运动八、呼啦圈九、袋鼠赛跑十、地雷阵一、踩气球人数：男女两两搭档道具：·给每两个队员至少准备一个气球。
·一根绳子，绑脚·一处运动场。
步骤：1．让协会成员互相结对儿。
2．给每对搭档发一个气球，一条绑脚的绳子3．用绳子把两个人一只脚绑在一起（右脚和左脚，并系上气球4．搭档用空余的脚去才别的组的气球，同时要保证自己的气球不要被别人踩破5.分成几组进行比赛，每个组约4-6对搭档，6．气球被踩破的先淘汰，7 最后气球完好的那对为优胜比赛结束后，给大家1～2分钟的休息设计时间，然后再重复一次游戏。
户外拓展活动策划方案范本（四篇）
户外拓展活动策划方案范本一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通五、素质拓展训练的项目1、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：____分左右规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。
要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。
在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做____次蹲起。
二、穿针引线器材：呼啦圈时间：20～____分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。
时间少的团队算胜利(失败的团队队长做____个俯卧撑，女队长做____次蹲起)。
三、平地而起时间：20～____分钟目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结规则：每组先派____名队员，背靠背坐在地上。
两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。
以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。
时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。
活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做____次蹲起。
四、笑容可掬时间：____分钟左右目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。
规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成____度，高喊____你好。
户外拓培策划书3篇
户外拓培策划书3篇篇一《户外拓培策划书》一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的通过户外拓展培训活动，增强团队凝聚力，提升团队成员之间的沟通与协作能力，培养团队精神和挑战精神，同时让团队成员在紧张的工作之余，能够放松身心，享受大自然的美好。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动安排1. 上午（1）集合与签到：所有参与人员在指定地点集合，签到后统一乘坐大巴前往活动地点。
（2）开场致辞：到达活动地点后，由活动组织者进行开场致辞，介绍活动目的、流程和注意事项。
（4）拓展项目：上午安排两个拓展项目，如信任背摔、齐眉棍等，通过这些项目，让团队成员体验团队合作的重要性，提升团队协作能力。
2. 中午（1）午餐：在活动地点享用午餐，休息片刻。
3. 下午（1）拓展项目：下午继续安排两个拓展项目，如盲人方阵、毕业墙等，通过这些项目，进一步提升团队成员之间的沟通与协作能力，培养团队精神和挑战精神。
（3）颁奖与合影：根据团队成员在活动中的表现，评选出优秀团队和个人，并进行颁奖。
全体参与人员合影留念。
七、活动预算1. 交通费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 拓展培训费用：[X]元4. 奖品费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元八、注意事项1. 活动前要对参与人员进行健康状况调查，确保参与人员身体健康，适合参加户外拓展培训活动。
2. 活动期间要听从活动组织者的安排，不得擅自离队。
3. 要注意安全，在进行拓展项目时，要严格按照教练的指导进行操作。
4. 要爱护环境，不得随意丢弃垃圾。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
篇二《户外拓培策划书》一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的通过户外拓展培训活动，增强团队成员之间的沟通与协作能力，提升团队凝聚力，培养团队精神，同时让成员们在紧张的工作之余，能够放松身心，享受大自然的美好。
户外拓展训练计划书范文模板
户外拓展训练计划书范文模板一、目标与背景拓展训练是一种采用户外活动与团队合作相结合的培训方法，旨在提升团队成员的沟通、协作、领导能力以及个人的自我认识与自信心。
本计划书旨在设计一套完整的户外拓展训练计划，以帮助参与者在挑战环境中实践与学习。
二、训练目标1. 提升团队成员之间的沟通与协作能力。
2. 培养团队成员的领导才能，激发其潜在潜力。
3. 增强团队成员的自信心与自我认识。
三、训练内容与活动安排1. 入门介绍：团队成员间的自我认识与破冰活动。
活动1：自我介绍与团队成员间相互了解。
活动2：破冰活动，如组建小组完成任务等。
2. 沟通与协作训练：活动3：封闭眼训练，团队成员分工合作完成任务，锻炼沟通与协作能力。
活动4：演绎游戏，模拟真实情境提升团队协作意识。
3. 领导力训练：活动5：团队领导轮流担任领导者，分析团队的优点与缺点，并提出改进方案。
活动6：领导者指导团队成员完成任务，锻炼领导才能。
4. 自信心与自我认识：活动7：个人挑战环节，每位参与者完成个人挑战。
活动8：反思与总结，让每位参与者回顾自己的训练过程，总结经验教训。
四、训练方法1. 实践为主：通过参与各种户外活动，在挑战环境中实践与学习。
2. 团队合作：强调团队成员间的合作，通过互相支持与协作来达成共同目标。
3. 反思总结：每个活动结束后，进行反思与总结，帮助参与者认识自己的优点与不足，并形成改进的方案。
五、预期效果1. 提升团队成员的沟通与协作能力，使团队整体效能得到提升。
2. 培养团队成员的领导才能，激发其潜在潜力。
3. 增强团队成员的自信心，提高个人的自我认识水平。
六、评估与改进1. 通过参训者的反馈问卷以及教练的观察记录，对训练效果进行评估。
2. 根据评估结果，针对改进点进行调整和优化。
七、预算1. 活动场地租赁费用。
2. 活动所需道具设备费用。
3. 教练费用与人员餐饮费用。
八、风险与措施1. 参与者身体健康状况不适应户外活动，需提前了解并做好适当的调整。
户外拓展方案策划书3篇
户外拓展方案策划书3篇篇一《户外拓展方案策划书》一、活动主题增强团队凝聚力，提升团队协作能力二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与交流，提高团队凝聚力。
2. 通过各种户外拓展项目，提升团队成员的协作能力、领导力和执行力。
3. 帮助团队成员释放工作压力，放松身心，增强体质。
三、活动主体全体员工四、活动时间[具体日期]五、活动地点[详细地点]六、活动安排（一）前期准备1. 确定活动时间、地点和参与人员，并进行分组。
2. 联系专业的户外拓展机构，确定拓展项目和教练。
3. 准备活动所需的物资和设备，如帐篷、睡袋、食品、饮料、急救药品等。
4. 安排好交通和住宿，确保活动的顺利进行。
5. 提前向参与人员介绍活动的目的、流程和注意事项，让大家做好充分的准备。
（二）活动流程1. 团队建设：通过各种团队建设游戏，如拔河比赛、接力赛跑等，让团队成员之间尽快熟悉起来，增强团队凝聚力。
2. 拓展项目：根据团队的实际情况，选择适合的拓展项目，如高空断桥、信任背摔、盲人方阵等，让团队成员在挑战自我的同时，提升团队协作能力。
3. 野外生存：在野外环境中，让团队成员学习如何搭建帐篷、生火做饭、寻找水源等生存技能，增强团队成员的适应能力和生存能力。
4. 篝火晚会：在篝火旁，让团队成员分享自己的感受和体会，增进彼此之间的了解和信任。
（三）注意事项1. 活动期间要听从教练的指挥，不得擅自离队。
2. 注意安全，避免发生意外事故。
3. 爱护环境，保持活动场地的整洁和卫生。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
七、活动预算1. 拓展项目费用：[X]元2. 物资和设备费用：[X]元3. 交通和住宿费用：[X]元4. 餐饮费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元八、活动效果评估1. 通过参与人员的反馈和评价，了解活动的效果和不足之处。
2. 根据活动效果评估结果，对活动方案进行改进和完善，为今后的活动提供参考和借鉴。
户外拓展训练策划书(热推3篇)
户外拓展训练策划书（热推3篇）1.户外拓展训练策划书第1篇为增强大家的身体素质;为近在咫尺的男子1000米，女子800米及跳远测试（考试）做好准备；为丰富课余生活、留下大学生活中最美好的回忆、给大家提供一个放松和交流的机会、增强凝聚力就是我们最重要的目的。
为此次活动的顺利开展，现对活动的具体事宜做如下安排：一、出行前的准备1、统计好班上要参加此次活动的具体人员。
2、根据出行人数分好组并确定好负责人（要求：男生平均分配到各组）3、联系汽车4、星期四或星期五统一购买饮料等所需用品。
5、预先排练好要表演的节目。
二、出发及途中的工作1、**年11月22日7：30到雕塑前集合合影后7：40统一上车，上车后各小组组长清点各自组员，均到齐后方可发车。
2、汽车抵达龙冠风景区山脚（盘龙天梯）后统一登山。
(要求;①统一靠内侧行走。
②男生要尽可能的走靠崖的一边保护好女生安全，途中禁止打闹。
)三、目的地活动1、抵达山顶后各组长清点人数，大家休息30分钟。
（休息期间各组长也要时常注意各自组员的安全。
）2、不能单人行动,即使是结队行动也必须先通报组长或班长并经得同意后方可离去。
3、30分钟后根据所分组别各自做好划船比赛的准备。
（要求：裁判员不得徇私舞弊，偏袒某组，做到公平、公正、公开。
）4、稍作休息后进行下一项活动——“青春万岁”歌唱比赛。
5、12：00统一到餐厅吃午餐。
6、13：30左右集体小游戏（地点：唱歌室或其它）。
7、14：00进行钓鱼比赛。
以所钓得的数量多少为取胜标准（限10分钟）。
8、最后根据各组的总成绩颁发奖品。
四、返回1、15：00左右各组长负责召集各自组员，清点人数后前往飞机场。
2、到达飞机场后自由活动。
3、16：00左右登车，组长清点人数后返校。
2.户外拓展训练策划书第2篇一、活动主题“团结互助，增进友谊”二、活动背景冬天，无论是气候情况还是从同学们身心角度考虑都很适合户外活动的，因此勤工部组织了这次出游活动。
户外拓展项目 策划书3篇
户外拓展项目策划书3篇篇一《户外拓展项目策划书》一、活动主题增强团队合作，提升个人能力二、活动目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强个人的自信心和勇气。
3. 促进员工之间的沟通和交流。
4. 培养团队成员的领导能力和决策能力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动流程1. 团队建设通过一系列的团队建设活动，如团队自我介绍、团队游戏等，让团队成员之间相互了解，建立信任，增强团队凝聚力。
2. 拓展项目（1）高空断桥在高空中跨越断桥，挑战自我，培养勇气和自信心。
（2）盲人方阵在蒙眼的情况下，通过团队成员的沟通和协作，完成规定的任务，培养团队成员的沟通能力和协作能力。
（3）毕业墙在不借助任何工具的情况下，团队成员共同翻越一堵高墙，培养团队成员的团队精神和协作能力。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展项目费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 保险费用：[X]元5. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动前要对参与人员进行身体检查，确保身体健康。
2. 活动中要听从教练的指导，注意安全。
4. 如遇恶劣天气，活动将延期进行。
九、活动效果评估1. 通过参与人员的反馈，了解活动的效果和不足之处。
2. 观察团队成员在活动中的表现，评估团队凝聚力和协作能力的提升情况。
篇二《户外拓展项目策划书》一、项目背景随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注身心健康和团队合作。
户外拓展项目作为一种新兴的体验式培训方式，受到了广泛的关注和认可。
本项目旨在通过户外拓展活动，提高参与者的团队合作能力、沟通能力、领导能力和自我挑战能力，同时增强参与者的身体素质和心理素质。
二、项目目标1. 提高参与者的团队合作能力，增强团队凝聚力和协作精神。
2. 提高参与者的沟通能力，增强团队成员之间的信任和理解。
3. 提高参与者的领导能力，培养团队成员的领导意识和领导能力。
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2018年户外拓展计划书
**局年轻干部
户外拓展计划书
一、参训单位：*****局
二、培训时间：18年月日 -- 月日共2天1晚
三、培训地点：平江福寿山
四、活动目的：
1．提升青年干部个人综合素质
2．熔炼地税队伍团队协作精神
3．加强沟通，增进友谊
关于户外拓展训练
户外拓展训练不仅在设计上独具匠心，而且远离我们习以为常的环境，在阳光明媚的户外环境里搭建舞台。
它们注定会使以地税文化为主线的培训活动充满新奇和魅力。
它们可以利用一些游戏来实现培训目标，如：增进团结与合作；增强个人自信心；增进小组成员间的相互信任；促进沟通与交流；提升人际交往技巧；锻炼身体的灵活性和协调性；培养乐于与人相处共事的态度。
户外培训是一种面向问题的学习方法，这种方法有助于培养个人的决策意识、领导意识和对组内成员的强弱项进行分析的意识。
整个活动将利用各种的自然条件和各种人为设置的科目，使所有队员接受种种磨练和考验。
活动中队员们将依靠团队协作的力量完成每一个项目。
整个活动将在我们可安全操控的范围内进行，我们将充分考虑参训人员的心理和身体素质，对项目的难度和强度作出合理的设计。
五、培训内容：
1．野外生活、生存基础知识培训内容包括宿营装备和技术装备的认知和使用、营地选择、野餐技巧、绳索上升下降技术等。
并熟悉野外探险活动的纪律和规则。
2．岩降在保证绝对安全的情况，极大的挑战队员的心理承受能力。
3．团队野外拓展项目：背摔、盲人方阵、有轨电车等。
4．野营、晚会游戏。
说明：以上培训项目教练可根据实际情况灵活调整或增减。
六、行程安排：
第一天：上午7：30从市局出发，11：20在安定镇午餐。
12：10到福寿山脚下修整。
然后沿溪而上。
到达大瀑布后走山路回到山下乘车上山顶。
到山顶后队员洗嗽整理。
6：30晚餐。
晚上8：00举行晚会、游戏。
第二天：7：30起床整理装备，吃早点。
8：00进行拓展训练。
内容（信任背摔，步调一致，盲人方阵等）。
11：00午餐，11：40开展岩降活动。
15：20返回市内。
个人物品：登山鞋或旅游鞋、凉鞋、太阳帽、头灯或手电、换洗衣裤袜（2套）、应急干粮（方便面）或零食、个人洗嗽用品。
七、器材装备：
1、技术装备：全套法国专业器械含50米静力绳1条，50米动力绳1条、安全带6条，主锁10个，八字4个，扁带6条，头盔6个、上升器2个，快挂6个；以上装备均通过国际登械（UIAA）和欧共体（CE）质量认证。
2、公用装备：领队用冲锋包2个、腰包2个、小刀2把、急救包1个、对讲机1对、口哨2个、头灯2个、气炉2套、气罐、饭盒各2个。
3、露营装备：帐篷、防潮垫、睡袋、登山包，根据参训人数提供。
4、药品清单：碘酒1瓶、紫药水1瓶、皮炎平1支，内服消炎药、绷带、胶带、红花油、扑尔敏、创可贴、云南白药喷雾剂、棉签、感冒药、蛇药、泻立停、晕车药、防暑药、防蚊药（六神花露水）、清凉油、正气水、速效救心丸、仁丹、葡萄糖粉2包、盐1包。
5、其他物质：横幅1条、队旗2面、麦克笔2支。
八、服务项目：活动策划、野营装备租用费、技术装备租用费、公用装备损耗费、保险费用、餐饮费（二个正餐一个副餐）、领队训导费、当地林业局管理费、药品、后勤物资等。
九、费用： 420 元/人包括活动策划、野营装备租用费、技术装备租用、保险费用、餐饮费、领队训导费、当地林业局管理费、药品、后勤物资等费用。