大学生的自我意识与人格培养教程
大学生心理健康问题的自我意识培养
大学生心理健康问题的自我意识培养心理健康是大学生中普遍存在的问题，如何培养并提升自我意识，成为解决心理问题的关键。
本文将介绍几种方法，帮助大学生培养自我意识，更好地管理和维护心理健康。
一、了解心理健康的重要性在开始探讨如何培养自我意识之前，我们需要了解心理健康对大学生的重要性。
心理健康是指个体在认识、情感、行为等方面的平衡状态，它直接关系到人们的身心健康和全面发展。
大学生面临着学业的压力、人际关系的问题以及人生规划的迷茫等诸多压力，因此心理健康显得尤为重要。
二、自我觉察自我觉察是培养自我意识的第一步。
大学生应该全面审视自己的内心和行为，了解自己真实的想法和情感。
可以通过写日记、反思个人经历以及与他人交流来加深对自己的认识。
同时，还可以借助一些心理测试等工具来帮助自己更好地了解自己的性格特点、优点和缺点。
三、接纳自我接纳自我是培养自我意识的重要环节。
大学生需要明白每个人都有自己的独特之处，不要奢求完美。
对自己的缺点和弱点要有正确的认知，并学会接受它们的存在。
这样能够减少不必要的自卑和焦虑，提升自我价值感和自信心。
四、培养情绪管理能力情绪管理是大学生心理健康的关键。
大学生应该学会正确处理自己的情绪，避免过度沉浸在消极的情绪中。
可以尝试一些放松和调节情绪的方法，例如运动、听音乐、与朋友交流等。
此外，也可以寻求心理咨询师或心理健康专家的帮助，他们会给予你有效的建议与支持。
五、培养积极的心态积极的心态是保持心理健康的基础。
大学生要学会以积极的态度面对困难和挫折。
遇到问题时，要正视并尝试解决，而不是逃避或抱怨。
要相信自己的能力和潜力，坚信一切困难都能够克服，这种乐观的心态将帮助你更好地应对学业和生活的压力。
六、寻求支持与帮助大学生在培养自我意识的过程中，也不要忘记寻求他人的支持与帮助。
可以与朋友、家人、导师等进行心灵沟通，分享内心的感受和困惑。
同时，也可以参加一些心理健康的培训或活动，结交志同道合的朋友，在集体中获得更多的支持和理解。
如何培养大学生的自我意识和自我理解
感谢观看
汇报人：
通过与他人的比较了解自 己的价值观
通过反思自己的行为和决 策了解自己的价值观
通过阅读和思考了解自己 的性格和价值观
发掘自己的兴趣和优势
积极参与各种 活动，发掘自 己的兴趣和优
势
勇于尝试新事 物，不断探索
自己的潜能
学会自我反思， 了解自己的优
点和不足
寻求他人的反 馈和建议，了 解自己在别人 眼中的形象和
自我意识有助于大学生明确自己的学业目标和职业规划
自我意识可以帮助大学生更好地认识自己的优势和劣势，从而有针对性地进行学习和提 升
自我意识有助于大学生建立良好的人际关系，提高团队合作能力
自我意识可以帮助大学生更好地应对压力和挑战，保持积极的心态和自信心
Part Three 如何培养大学生的自我
意识
认识自己的情绪和情感
自我意识：了解自 己的情绪和情感， 认识自己的优点和 缺点
情绪管理：学会控 制自己的情绪，避 免情绪波动影响生 活和学习
情感表达：学会表 达自己的情感，与 他人建立良好的人 际关系
情感认知：了解他 人的情绪和情感， 学会换位思考和共 情
了解自己的性格和价值观
通过心理测试了解自己的 性格特点
增强自我认知和自我觉察
自我认知：了解自己的优点和缺点，明确自己的价值观和目标 自我觉察：关注自己的情绪和想法，了解自己的需求和动机 自我反思：对自己的行为和决策进行反思，总结经验和教训 寻求反馈：主动寻求他人对自己的评价和建议，以便更好地了解自己
培养同理心和共情能力
同理心：理解他人 的感受和需求，站 在他人的角度思考 问题
Part Fou我反思：定期对自己的行为、想 法和感受进行反思
自我表达：通过日记、博客等方式 表达自己的想法和感受
大学生自我意识及其培养ppt课件
2.自控作用:自我意识发挥能动作用的一个重要方面。缺乏自我 控制意识的人，将是一个情绪化的人、缺乏毅力的人、一事 无成的人。
3.内省和归因作用：个体成长中所进行的监督和自我教育。
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
自卑调适方法
1. 对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 2. 正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己
所长，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、 找他人评价、找例外）。 3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长 期目标和近期目标，区分潜能和现在表现 4.找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积 累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心） 5.制定行动计划，保证行动成功。
• 自我调控——是自我意识的意志成分，包 括自我监督、自我控制、自我完善等。
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
（二）自我意识的发生发展 我国心理学家提出了自我意识发展的三
阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心 理自我发展时期。
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 地冲 出去
课堂练习： 写出20个“我是谁”？ 要求选择能反映个人的个性风格的语句。
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
大学生的自我意识的教案
课时：2课时教学目标：1. 知识目标：使学生了解自我意识的概念、构成和作用，认识到自我意识在大学生活中的重要性。
2. 能力目标：培养学生自我认知、自我评价和自我调控的能力。
3. 情感目标：激发学生对自我意识的关注，增强自信心，促进自我成长。
教学重点：1. 自我意识的概念和构成2. 自我意识的作用3. 培养自我意识的方法教学难点：1. 自我意识的培养过程2. 如何将自我意识应用于实际生活中教学过程：第一课时一、导入1. 提问：同学们，你们知道什么是自我意识吗？2. 学生分享自己对自我意识的理解。
3. 教师总结：自我意识是指个体对自己存在的认识、评价和调控。
二、新课讲解1. 自我意识的概念- 自我意识是主体对自己存在状态的认识和评价。
- 自我意识包括自我认知、自我评价和自我调控三个方面。
2. 自我意识的构成- 自我认知：包括对自己的生理、心理、社会等方面的认识。
- 自我评价：包括对自己的能力、性格、价值观等方面的评价。
- 自我调控：包括对自己的情绪、行为、目标等方面的调控。
3. 自我意识的作用- 帮助个体认识自己，了解自己的优势和不足。
- 促进个体自我成长，提高自身素质。
- 增强个体自信心，提高心理素质。
三、案例分析1. 分析大学生在自我意识方面的案例。
2. 引导学生思考如何培养自己的自我意识。
四、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
2. 强调自我意识在大学生活中的重要性。
第二课时一、复习导入1. 回顾上节课所学内容，提问：同学们，你们知道如何培养自己的自我意识吗？2. 学生分享自己的看法。
二、新课讲解1. 培养自我意识的方法- 自我反思：通过反思自己的言行举止，发现自己的优点和不足。
- 目标设定：为自己设定明确的目标，努力实现。
- 自我激励：在遇到困难时，给自己鼓励和信心。
- 求助与交流：与他人交流心得，寻求建议。
2. 如何将自我意识应用于实际生活中- 在学习方面：明确学习目标，提高学习效率。
- 在人际交往方面：了解自己的性格特点，与人相处融洽。
大学生自我意识优秀教案
大学生自我意识优秀教案教案：大学生自我意识培养一、教学内容本节课的教学内容来自心理健康教育教材第四章第二节，主要讨论大学生自我意识的概念、特点及其培养方法。
通过本节课的学习，学生将了解自我意识的定义、自我意识的重要性以及如何培养和提高自我意识。
二、教学目标1. 让学生了解自我意识的定义和特点；2. 培养学生认识到自我意识的重要性；3. 引导学生掌握提高自我意识的方法。
三、教学难点与重点重点：自我意识的定义、特点和培养方法；难点：如何引导学生正确认识自我，提高自我意识。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板；学具：笔记本、文具。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过一个大学生在生活中遇到的问题，引发学生对自我意识的思考。
2. 知识讲解：介绍自我意识的定义、特点和重要性。
3. 例题讲解：通过实例分析，让学生了解自我意识在不同情境下的表现。
4. 随堂练习：让学生结合自身经历，思考如何提高自我意识。
5. 小组讨论：分组讨论如何在生活中培养和提高自我意识。
7. 课后作业：布置一道关于自我意识的思考题，让学生课后思考。
六、板书设计板书内容：自我意识定义：对自身的认知和评价特点：客观、全面、发展重要性：促进个人成长、提升人际关系培养方法：1. 自我观察2. 自我反思3. 自我激励4. 寻求反馈七、作业设计作业题目：结合本节课的内容，思考如何提高自己的自我意识，并给出具体的方法。
答案：提高自我意识的方法有：1. 经常进行自我观察，了解自己的行为和情感；3. 设定目标，自我激励，努力实现目标；4. 向他人寻求反馈，了解自己的表现。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课通过实践情景引入，让学生了解自我意识的重要性，通过例题讲解和小组讨论，让学生掌握提高自我意识的方法。
整体教学效果良好，但部分学生在讨论中表现出对自我认识的不足，需要在今后的教学中加以引导。
拓展延伸：引导学生阅读有关自我意识的书籍和文章，深入了解自我意识的理论和实践；鼓励学生在日常生活中积极实践提高自我意识的方法，提升自身素质。
大学生的自我意识与培养课件
反思与改进
小赵需要正确认识自己的优势和不足，针对性地改进自己的不足，充分展示自己 的优势。
案例启示与建议
01
启示一：自我意识是成长的关 键
02
大学生需要认真思考自己的兴 趣、目标和能力，制定明确的 行动计划，积极面对未来的挑 战。
03
启示二：行动是实现自我价值 的途径
案例启示与建议
01
大学生需要将想法转化为行动，通过实践不断提高 自己的能力和价值。
大学生的自我意识与培养课 件
contents
目录
• 自我意识概述 • 大学生自我意识现状分析 • 大学生自我意识培养策略 • 大学生自我意识培养途径与方法 • 大学生自我意识培养案例分析 • 总结与展望：大学生自我意识培养的未
来发展趋势
01
自我意识概述
自我意识定义
1
自我意识是对自己身心活动的觉察：即自己对自 己的认识，包括认识自己的生理状况、心理特征 、以及自己与他人的关系。
05
大学生自我意识培养案例分析
成功案例分享
01
案例一
小李的成长之路
02
背景介绍
小李是一名大一新生，性情内向，缺乏自信。
03
自我意识觉醒
通过参加学生会竞选，小李意识到自己的沟通能力和组织能力有待提高
。
成功案例分享
行动计划
小李主动报名参加学生会，并制定了 详细的行动计划，包括每周组织一次 活动、每月与同学交流一次等。
而不断完善自己。
自我意识是实现人生价值的内在动力
03
它激发个体的潜能，使个体不断追求进步和发展，从而实现自
己的人生价值。
自我意识的发展阶段
生理自我阶段
这是自我意识的初级阶段，个体开始意识到自己的身体特征、外貌 、性别等生理属性。
《心理健康教育》课件——大学生的自我意识与培养
三
--高职生的自我意识与培养
一 自我意识
自我意识的概念
• 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自 己的认识具体包括认识自己的生理状况、心理特 征以及自己与他人的关系。
一 自我意识—结构
自我认知
自
我 意
自我体验
识
自我调节
自我感觉、自我概念、 自我观察、自我分析和 自我评价
自我感受、自爱、自尊、 自信、自卑、责任感、 义务感、优越感等
一 自我意识
镜中我
或“自我”，是社会学家库利提出的概念。很大程度 上取决于对自我的认识，而这种认识主要是通过与他 人的社会互动形成的，他人对自己的评价、态度等等， 是反映自我的一面“镜子”，个人通过这面“镜子” 认识和把握自己。
二 大学生自我意识的发展
精细丰富化
1. 自我意识分化
成熟的标志
2. 自我意识矛盾
自立、自主、自制、自 强、自卫、自信、自律 等
我比 较胖
我不喜 欢自己 的身材
我少吃 零食
一 自我意识—内容
生理自我
温饱感、饥饿感、 舒适感、病痛感、 对身高、体重、 容貌、性别的认识
社会自我
对自己的地位、 角色、权利、 义务、责任、 力量等的认识
心理自我
对自己的感知、 记忆、智慧、兴趣、 爱好、气质、能力、 性格、情绪等的 认识和体验
五 自我价值的建立
谢谢观看
Thank you for watching
1） 主观“我”vs客观 “我”的矛盾；
2） 理想“我”vs 现实“我”的矛盾；
3） 独立意向和衣服心理的矛盾；
4） 交往需要与自我封闭的矛盾。
3. 自我意识统一
自我同一性
培养自我意识的课教案
培养自我意识是十分关键的一环，它能够让学生更好地认识自己，发现自己的长处和不足，为人生的前进方向提供指引。
那么，在优质课教案中，如何最大度地培养学生的自我意识呢？下面，我将从教学目标、教学内容、教学方法和教学评价四个方面进行探讨。
一、教学目标的制定在制定教学目标时，应该明确所要培养的是什么样的自我意识。
例如，可以从以下几个方面入手：1、认识自我——明确自己的性格、兴趣等特点，以及自己所处的环境、角色和责任。
2、发掘自我——寻找自己的优势和弱点，了解自己的需求和欲望，找到自己的方向和目标。
3、提高自我——学会反思和自我评价，逐步提高自己的认知能力和解决问题的能力。
二、教学内容的策划在教学内容上，应该通过一系列的活动和案例来开发学生的认知与自我认知，培养学生敢于表达和探索自己的精神品质。
1、活动设计可以设计一些模拟情景、角色扮演、小组讨论等活动，让学生能够在互动中更好地体验和感受自己，同时也促进学生的沟通和交流能力。
2、案例讲解可以针对不同状况和生活场景，通过一些真实的案例来讲解和引导学生，让他们更为深入地理解自我意识的核心内涵。
三、教学方法的选择在教学方法上，应该注意渐进式、启发式、自主性的原则，并注重师生互动和多元化的策略选择。
1、渐进式教学法应该采用渐进强化的方式，逐渐提高学生对自我意识的认知和掌握能力，让学生成长的过程更符合规律。
具体可以采用自我评价和同伴评价相结合的方法，让学生逐渐成为自己的“指导者”和“辅导人”。
2、启发式教学法引导学生自己探究问题和解决问题的方法，培养学生的批判性思维和独立思考能力，让学生逐渐成为探险家和创新者。
3、互动式教学法通过师生互动和小组讨论等方式，促进学生的协作学习和共同建设，让学生在互动中更加深入地认识和发掘自己。
四、教学评价的考核在教学评价上，应该注重学生综合素质和学科技能的评价，考察学生的自我意识和思维能力。
可以采用口头、笔头和实际操作等多种形式，为学生提供多元化的评价方式。
大学生自我意识与培养教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解自我意识的概念、意义和作用。
2. 帮助学生认识自我，分析自我，提升自我。
3. 培养学生良好的自我意识，促进个人全面发展。
教学重点：1. 自我意识的概念和意义。
2. 自我意识的培养方法。
教学难点：1. 如何正确认识自我。
2. 如何在实践中提升自我意识。
教学准备：1. 教师准备相关资料，如PPT、案例分析等。
2. 学生准备个人成长经历分享。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍自我意识的概念，引导学生思考自我意识在大学生活中的重要性。
2. 提问：什么是自我意识？它在大学生活中有什么作用？二、新课讲授1. 自我意识的概念：自我意识是指个体对自己身心状态及自己与周围关系的认识、评价和调节。
2. 自我意识的意义：a. 帮助大学生认识自己，明确自己的优势和不足。
b. 促进大学生树立正确的人生观、价值观。
c. 培养大学生良好的心理素质，提高人际交往能力。
3. 自我意识的培养方法：a. 自我观察：通过观察自己的言行举止，了解自己的性格特点、兴趣爱好等。
b. 自我反思：定期对自己的行为、思想进行反思，找出不足之处。
c. 自我激励：设定目标，不断激励自己，努力提升自己。
d. 咨询他人：向亲朋好友、老师请教，获取他人的意见和建议。
三、案例分析1. 教师提供典型案例，引导学生分析案例中人物的自我意识表现。
2. 学生分组讨论，分享自己的观点和看法。
四、课堂小结1. 总结本节课的重点内容，强调自我意识的重要性。
2. 布置课后作业：请学生结合自身情况，写一篇关于自我意识的成长日记。
第二课时一、复习导入1. 教师简要回顾上节课的内容，引导学生回忆自我意识的培养方法。
2. 提问：如何培养良好的自我意识？二、实践指导1. 教师讲解自我意识培养的具体方法，如自我观察、自我反思等。
2. 学生分享自己在实践中的体会和收获。
三、小组讨论1. 学生分组讨论，分享自己在大学生活中如何培养自我意识。
2. 每组推选代表进行分享，其他组进行点评。
大学生的自我意识与培养
第四讲 大学生的自我意识及其提升 健全自我意识的标准： 有自知之明 自我认识，自我体验和自我控制协调一致 自我肯定的，独立的，与外界保持协调一致 理想自我与现实自我保持一致
第四讲 大学生的自我意识及其提升 正确认识自我的途径： 通过我与人关系（与他人比较以及他人的评价）、通过我与事的关系、通过我与己的关系 乔韩窗口理论： 美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。
第四讲 大学生的自我意识及其提升 我是谁？
第四讲 大学生的自我意识及其提升
阿波罗神殿的箴言：人啊，认识你自己。
启示我们：
——知人者智，自知者明。 ——人最大的敌人是自己，认识自己比认识别人更重要。
第四讲 大学生的自我意识及其提升
01
你了解自己吗？
02
你有积极向上的自我观念吗？
03
你有对自己合理的定位吗？
例：这是一位大二学生的自我描述
自我意识概述 自我意识的概念 一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的,对自己的身心状态及对自己与客观世界关系的自觉的心理活动过程的总和。
第四讲 大学生的自我意识及其提升
自我意识
生理自我
心理自我
社会自我
不断超越自我
（每个人都有超越自我的潜能）
第四讲 大学生的自我意识及其提升 自我剖析练习 练习一 说说自己最喜欢的五件事； 说说自己最不喜欢的五件事； 当自己最喜欢的事情发生时，有怎样的情绪体验和行为反应？ 当自己最不喜欢的事情发生时，有怎样的情绪体验和行为反应？
大学生自我意识培养教案
教学目标：1. 让学生了解自我意识的概念、意义和作用。
2. 培养学生自我认识、自我评价、自我调节和自我激励的能力。
3. 提高学生的人际交往能力、团队协作能力和综合素质。
教学重点：1. 自我意识的概念和作用。
2. 自我认识、自我评价、自我调节和自我激励的方法。
教学难点：1. 如何引导学生进行自我认识、自我评价。
2. 如何帮助学生克服自我意识不足的问题。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍自我意识的概念和作用。
2. 引导学生思考：为什么我们要培养自我意识？二、讲授新课1. 自我意识的概念：自我意识是指个体对自己身心状态的认识、评价和调节。
2. 自我意识的作用：a. 帮助个体认识自己，明确自己的优点和不足。
b. 提高个体的心理素质，增强自信心。
c. 促进个体的人际交往和团队协作。
3. 自我认识的方法：a. 反思法：通过反思自己的言行举止，找出自己的优点和不足。
b. 求助法：向他人请教，了解自己的不足。
4. 自我评价的方法：a. 定量评价：根据具体指标，对自己的能力、性格等进行评价。
b. 定性评价：根据自身感受，对自己的能力、性格等进行评价。
5. 自我调节的方法：a. 设定目标：为自己设定短期和长期目标，努力实现。
b. 监控进度：定期检查自己的进展，及时调整计划。
6. 自我激励的方法：a. 榜样激励：学习优秀人物的品质和精神。
b. 成就激励：为自己设定挑战，努力实现。
三、案例分析1. 教师选取典型案例，引导学生分析案例中的人物如何培养自我意识。
2. 学生分组讨论，分享自己的心得体会。
四、实践环节1. 学生根据所学内容，制定个人成长计划。
2. 教师指导学生如何实施个人成长计划。
五、总结1. 教师总结本节课的重点内容。
2. 学生分享自己的学习心得和体会。
教学反思：1. 教师在授课过程中，要注重引导学生积极参与，提高课堂氛围。
2. 教师要关注学生的个体差异，针对不同学生的问题，给予个性化的指导。
3. 教师要结合实际案例，帮助学生更好地理解和应用所学知识。
大学生自我意识与培养人文社科
大学生自我意识与培养- 人文社科第五讲高校生的自我意识与培育最先和最终的成功是制服自己。
只有科学地熟悉自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。
——柏拉图第五讲高校生的自我意识与培育第一节其次节第三节熟悉自我悦纳自我调控自我第一节熟悉自我熟悉自我一、自我意识概述自我意识的概念：自我意识(self-consciousness) 也称自我或自我概念，是对自己存在的觉察，自己熟悉自己的一切。
详细地说，自我意识就是个体对自身的认识和对自身与四周世界关系的熟悉、体验和评价。
熟悉自我一、自我意识概述自我意识主要内容个体对自身生理状态的熟悉与评价。
个体对自身心理状态的熟悉与评价。
个体对自己与四周关系的熟悉和评价。
熟悉自我二、高校生自我意识进展的特点1高校生自我意识的分化主观自我与客观自我之间的冲突主观我的评价≠客观我的评价主观我：我是什么，我做什么客观我：怎样看待我，给我什么抱负自我与现实自我意识之间的冲突现实自我抱负自我渴望交往与自我爱护的冲突熟悉自我二、高校生自我意识进展的特点2高校生自我意识的整合自我意识的冲突冲突，给高校生带来了担心与焦虑，但是它会成为一种动力，它促使自我意识的不断调整，查找自我意识的统一点即主观我与客观我的统一点，抱负我与现实我的统一点，从而整合自我意识。
熟悉自我三、高校生如何清楚地熟悉自我高校生熟悉自我的策略通过与他人比较和他人评价来熟悉自我通过内省来熟悉自我从实践的过程及结果来熟悉自我我是谁呢？从不同的自我内涵来分析自我熟悉自我训练营20问法指导语：现在我们来做一个关心大家了解自己的心理测试。
请你尽量写出20个“我是谁”,回答每次提问的时间为20秒，假如写不出来，可以略去，连续往下写。
由于这是自我分析材料，不会给别人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。
例如我叫某某，我是一个诚恳的人等等。
熟悉自我四、高校生如何清楚地熟悉自我对自己的答案进行分析，内容包括以下几个方面：①答案的数量和质量。
大学生人格发展与培养教案
课时：2课时教学目标：1. 了解人格发展的基本概念和重要性；2. 掌握培养健全人格的方法和途径；3. 培养学生的自我认知、自我调节和自我完善能力；4. 增强学生的团队协作精神和人际交往能力。
教学重点：1. 人格发展的基本概念和重要性；2. 培养健全人格的方法和途径。
教学难点：1. 学生如何将理论应用到实际生活中；2. 如何引导学生进行自我认知和自我调节。
教学过程：第一课时：一、导入1. 提问：什么是人格？人格对我们的生活有什么影响？2. 引导学生思考：为什么人格发展对大学生如此重要？二、讲授新课1. 人格发展的基本概念：人格是指一个人在心理、思想、道德、情感等方面的总体特征。
人格发展是指个体在成长过程中，不断塑造和完善自己的心理、思想、道德、情感等方面的过程。
2. 人格发展的重要性：人格发展对个人的成长、事业、家庭、社会等方面都有重要影响。
3. 培养健全人格的方法和途径：a. 树立正确的人生观、价值观和世界观；b. 加强道德修养，提高道德素质；c. 注重心理健康，学会自我调节；d. 丰富知识，勇于实践；e. 培养团队协作精神和人际交往能力。
三、案例分析1. 分析典型案例，让学生了解人格发展过程中可能出现的问题；2. 引导学生思考如何避免这些问题，培养健全人格。
四、课堂讨论1. 让学生结合自身实际，讨论如何培养健全人格；2. 鼓励学生分享自己的经验和心得。
第二课时：一、复习导入1. 回顾上一节课的内容，引导学生回顾人格发展的基本概念和重要性；2. 引导学生思考：如何将人格发展的理论应用到实际生活中？二、讲授新课1. 如何将理论应用到实际生活中：a. 自我认知：了解自己的优点和不足，明确自己的发展方向；b. 自我调节：学会情绪管理，保持心态平衡；c. 自我完善：不断学习，提升自己的综合素质；d. 团队协作：学会与他人沟通、合作，共同完成任务。
三、实践活动1. 组织学生进行团队协作游戏，培养学生的团队精神和沟通能力；2. 引导学生在活动中反思自己的行为，提升自我认知和自我调节能力。
培养自我意识
培养自我意识自我意识是指一个人对自己个性、价值观、信念以及内在需求的认知和理解。
培养自我意识对于个人的成长和发展至关重要。
它可以帮助我们更好地认识自己，了解自己的优点和不足，引导我们做出正确的选择。
下面，我们将探讨如何培养自我意识。
一、反思与观察培养自我意识的第一步是要反思和观察自己。
我们可以在每天结束时回顾今天所经历的事情，思考自己的感受和表现。
在不同的环境下，我们要观察自己的行为和反应，分析其原因和影响。
通过反思和观察，我们能够更加清晰地认识自己的行为模式和情感反应，从而更好地了解自我。
二、自我评估自我评估是培养自我意识的重要方法之一。
通过评估自己的能力、价值观和目标，我们能够建立起自己的个人形象和认知。
在评估中，我们要客观地总结自己的优点和潜力，但也不要回避自己的弱点和局限。
只有正确评估自己，我们才能更好地制定目标并积极地去实现它们。
三、寻求反馈和建议寻求他人的反馈和建议对于培养自我意识至关重要。
我们可以向身边的朋友、家人或者导师等亲近的人询问对自己的认知，并接受他们的建议和意见。
这些反馈和建议能够让我们更加全面地认识自己，发现自己的盲点和不足之处。
在接受反馈和建议的过程中，我们要保持开放的心态，虚心接受他人的意见，并将其用于自身的成长和发展。
四、思考和冥想思考和冥想是培养自我意识的重要方式。
我们可以通过思考自己的生活、工作和人际关系等方面，深入了解自己的需要和渴望。
在冥想中，我们可以集中注意力，放松身心，清晰思维，提高自我意识。
这种内省的过程可以帮助我们更好地认识自己的内心世界，找到内心的平静和坚定。
五、个人发展计划制定个人发展计划是培养自我意识的重要步骤。
在了解自己的需求和目标的基础上，我们可以制定长期和短期的发展计划，并确立相应的行动步骤。
这些计划和行动可以帮助我们实现个人成长和目标的达成。
在计划的过程中，我们要根据自己的实际情况和资源，制定可行的目标，勇敢地迈出第一步，并不断调整和完善计划。
自我意识的教案大学生
一、教学目标1. 知识目标：（1）使学生了解自我意识的概念、内涵和特点；（2）使学生认识到自我意识在大学生成长过程中的重要性；（3）使学生掌握培养自我意识的方法和技巧。
2. 能力目标：（1）培养学生分析问题、解决问题的能力；（2）培养学生自我认知、自我调节的能力；（3）培养学生自我激励、自我提升的能力。
3. 情感目标：（1）激发学生对自我意识的关注和重视；（2）培养学生树立正确的人生观、价值观；（3）培养学生具有积极向上的心态。
二、教学内容1. 自我意识的概念、内涵和特点2. 自我意识在大学生成长过程中的重要性3. 培养自我意识的方法和技巧4. 案例分析三、教学过程（一）导入1. 提问：同学们，你们知道什么是自我意识吗？2. 学生分享对自我意识的理解。
（二）讲解1. 自我意识的概念、内涵和特点（1）概念：自我意识是指个体对自己存在、心理状态、行为和环境的认识、评价和调控。
（2）内涵：包括自我认知、自我评价、自我调控三个方面。
（3）特点：主观性、动态性、发展性。
2. 自我意识在大学生成长过程中的重要性（1）有助于提高大学生的综合素质；（2）有助于大学生树立正确的人生观、价值观；（3）有助于大学生更好地适应社会环境。
3. 培养自我意识的方法和技巧（1）自我认知：通过自我反思、自我评价，了解自己的优点和不足；（2）自我评价：对自己的行为、心理状态进行客观评价；（3）自我调控：根据自我评价的结果，调整自己的行为和心理状态。
（三）案例分析1. 分析案例：某大学生在自我意识培养过程中的经历；2. 学生讨论：如何从案例中学习到培养自我意识的方法和技巧。
（四）总结1. 回顾本节课的主要内容；2. 强调自我意识在大学生成长过程中的重要性；3. 布置课后作业：结合自身实际，撰写一篇关于自我意识培养的感悟。
四、教学评价1. 学生对自我意识的理解程度；2. 学生在课堂上的参与度；3. 学生课后作业的质量。
大学生心理健康教程第3课 悦纳自我 完善自我 ——大学生自我意识与培养教学教案
课题
悦纳自我 完善自我——大学生自我意识与培养
课时
3课时（135 min）。
教学目标
知识技能目标：
1．了解自我意识概述。
2．通过学习与练习让学生学会认清自我。
思政育人目标：
1.培养学生合理的自我认知，保持真善美的和谐心态，积极乐观的处世态度。
2.帮助学生合理定位理想自我，培养远大理想和构筑有价值的中国梦。
（3）心理自我是对自己心理品质的自我认识和评价，主要包括对自己性格、智力、态度、爱好等认识和体验。例如，自己的理解力、记忆力强还是弱，思维敏捷还是迟钝，做事果断不果断等。
（三）从层次上分类
从层次上看，上述的生理自我、社会自我和心理自我是一个由低到高的发展序列，而且三者之间是密切联系的。其中每个层次都有不同的自我认识、自我体验和自我控制，这些要素的不同组合形成了不同个体不同的自我意识。
自我意识在个体发展过程中有十分重要的意义。首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。如果一个人不清楚自己，也无法把自己与周围相区别，他就不可能认识外界的客观事物。其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。
人只有在意识到自己是谁、应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。一个人意识到自己的长处和不足，有助于他发扬自身优点、克服缺点，取得自我教育的积极的效果。最后，自我意识是改造自身主观因素的途径，它能使人不断地进行自我监督、自我修养、自我完善。可见，自我意识影响着人的道德判断和个性的形成，对个性倾向性的形成也更为重要。
从广义上讲，自我意识是指人对自己的属性、状态、行为、意识活动的认识和体验，以及对自身的情感、意志活动和行为进行调节、控制的过程。从狭义上讲，自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。正是由于人具有自我意识，人才能对自己的思想和行为进行自我控制和调节，从而形成健全的人格。
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开始时
调整后
• 思考：但当三个“我”不协调时， 我们就该问自己：别人为何不了解 我？我是否不能表里一致？不过， 我们不必期望自己的三个“我”百 分之百协调一致，因为那是不实际 的期望，只会导致负面的影响
思考： 我的长处
我的限制
下面要做的是：邀请你的家人或者 熟悉你的同学、朋友（起码要有两位） 参与进来，让他们根据对你的了解，分 别说出他们认为你拥有的长处。然后， 你把包括你自己在内的三（或更多）种 回答比对一下，看看其中有多少项是你 没有发现，而别人却一致的看法。
第四步：
职业生涯发展方案
第一步：自我分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第四步：制定生涯发
展方案。
定义 意义 流程 技巧
职业生涯规划的要领
不要在意你现在所处的位置，而是迈出下一步的方向 根据不同的发展周期，选择的不同的价值取向 可以无数次修改方法，但绝不轻易放弃目标 职业生涯目标：选择、明确、分解、组合，加上时间坐标 确定一个短期目标、中期目标、长期目标 求知是自我实现的前提，求美是自我实现的过程 正确的角色定位需要理智，及时的角色转换需要智慧
• 所需要的技能。从事该职业需要什么样的能力？
• 所需要的教育和培训。获得这份职业需要什么样的学 位和学历？
• 工作条件。工作的物理环境，压力水平，工作时间， 出差等。
• 求职过程。一般是怎么获得该职业的，都有什么途径？ 找工作一般需要多长的时间？是否需要实习？
第一步：自我分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第四步：制定生涯发展方案
➢ 自我控制 自我意识的意志成分。如：“我怎样节制自己？我如何 改变自己？我如何成为理想的那种人？”
第一步：自我分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第四步：制定生涯发展方案
第二步：环境分析
• 行业、职业的发展前景。 • 工作单位的特点和氛围 • 典型的发展路径。从事该职业的人一般会有什么
样的发展。 • 人际关系。工作中人与人之间的关系，企业的氛
围。 • 典型的一天。该职业典型的一天是什么样的？都
做些什么？
第二步：环境分析
第一步：自我分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第四步：制定生涯发展方案
• 收入。从事该职业一般会有什么样的收入以及福利待 遇，新手和有经验的员工收入的差别，收入在不同地 区有什么差别？
1.推荐一名同学介绍一下自己的农 场，和不同的动物所代表的同学；
2.请同学们介绍自己和所画动物的相似 之处
3.游戏启示
每组讨论： 1.现在大家再来看这个图，做一个自我分析 2.请每组选出一个代表回答
自我分析
定义 意义 流程 技巧
大学生完善自我意识的途径和方法 • 附件一：特质实果单
思考：
三个“我” 理想的我
自我认识
自我感觉
是指一个 人对自己 各种身心状 况的认识
自我观察
自我观念 自我分析 自我评价
自我感受 自尊 自爱 自悲 责任感 优越感
是指一个人 在自我认识 基础上产生 的自我情感
体验
自我体验
是指不受外界 因素的影响，能够 自己调节和控制自 己的情感冲动和行 为。
自我控制
自主 自强 自律
自立 自信 自制
从内容 上看
生理自我 心理自我 社会自我
生理自我
是指个人对自 己身体的认识
体态、体貌 体能、性别
温饱、劳累
人格特点 情绪体验
爱好 兴趣 能力 知识
心理自我
个人对自己心理活动的意识
社会自我
是指个人对自己的社会关系、 人际关系中的角色、地位的意 识，对自己所承担的社会义务
和权利的意识等。
总结语
大学生自我意识的培养
• 正确认识自我 • 积极悦纳自我 • 有效调控自我 • 不断完善自我
自我意识概述
• 自我意识的表现形式
➢ 自我认识 自我意识的认知成分。如：“我是一个什么样的 人？我 为什么是这样的人？”
➢ 自我体验 自我意识的情感成分。如：“我是否接受自己？ 我是 否满意自己？我是否取悦自己？”
自我意识 的概念
自我意识 的结构
自我意识 的分化
我希望成为 怎样的人？
理想的自我
现实的自我
我现在是怎 样一个人？
自我意识
是指一个人对自己 各种身心状况以及 自己和周围关系的 一种认识，也是人 认识自己和对待自
己的统一。
自我意识
从结构 上看
两个方面
从内容 上看
从结构 上看
自我认识
自我控制
自我体验
大学生的自我意识与人格培养
每组讨论： 现在大家看这个图，做一个自我分析
自我分析
定义 意义 流程 技巧
游戏：快乐农场、阳光家园
规则： 1.每组发一张白纸和几支彩笔； 2. 在纸上画上一个农场，有房屋、可以
有山有水，大家可以充分利用自己的想象； .每个人在这个农场里画上一个最像自
己的小动物
组讨论：
自我意识是一种多维度、多层次的心理活 动系统，它表现为一个人对自己的思想认 识、情感行为、个性特征以及人际关系等 各方面的认识、情感和意志的统一。
自我意识 的分化
我希望成为 怎样的人？
理想的自我
现实的自我
我现在是怎 样一个人？
自我意识发展中常见的偏差
• 过度的自我接纳与过度的自我拒绝 • 过强的自尊心与过强的自卑感 • 过分的独立意识与过分的逆反心理 • 盲目心理与消极懒惰 • 自我中心与从众心理
艺术性向
研究性向
职业
性向
企业性向
社会性向
常规性向
第一步：自我分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第四步：制定生涯发展方案
• 设计职业总目标和分段目标
• 分阶段目标构成职业生涯的具体内容 • 分阶段目标一般有： （1）短期目标 半年、1年、2年期目标 （2）中期目标 3~5年目标 （3）长期目标 5~10年目标 职业是可以根据环境变化改变的，所以目 标也应该做出及时调整。
第三步：确立目标
人生路漫漫 我要往哪里去 我走哪一条……
确立目标的原则： (1)性格与职业的匹配。 (2)兴趣与职业的匹配。 (3)特长与职业的匹配。 (4)内外环境与职业相适应。 具体细化：就业、出国、创业、专升本、
考公务员……
第一步：自我分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第四步：制定生涯发展方案
第三步：确定目标
• 测试： • 如果你面前同时摆着6件物品，你会选择哪一
种？
扳 手 试 管 圆珠笔 口 琴 麦克风 洋娃娃
• 答案：
扳手（实用型） 农、牧、机、电、工匠等； 试管（研究型） 生、化、医、物、地、天； 圆珠笔（传统型） 财会金融、文秘、资料； 口琴（艺术性） 作家、画家、演员、设计； 麦克风（企业型）企业家政治家法学家等； 洋娃娃（社会型）教师、心理辅导、社工；现实性向