老年人公园休闲体育活动研究

老年人公园休闲体育活动研究

根据国家统计局2010 年第六次全国人口普查公报，我国60 岁及以上人口为1．8 亿人，占13．26%，其中65 岁及以上人口为1．2 亿人，占8．87%。按照联合国的最新标准，65 岁以上的人口占总人口的7% ，即进入老龄化社会。根据此标准，我国已进入老龄化社会。由于老年人在我国人口中占比的日益增大，故老年人的健身工作已经成为全民健身的重点。

老年人大部分都已退休，空闲时间比较多，由于其生理上对健康长寿的需求和心理上对社会交往的需求，其往往选择公园进行休闲体育活动或其它娱乐活动。因此，研究老年人公园休闲体育活动，改善公园设施与管理，对于已进入老龄化社会的我国来说具有重要意义。

一研究对象与研究方法

1．研究对象

本文的研究对象为北京市老年人公园休闲体育活动开展现状。

2．研究方法

( 1) 文献资料法查阅与老年人休闲体育有关的文献资料。

( 2) 问卷调查法设计问卷调查表，调查问题涉及中老年人参加的公园休闲体育项目、时间、对身体产生的影响等。

共发放问卷500 份，回收问卷500 份，其中有效问卷460 份，问卷回收率100% ，有效率92% ; 问卷发放地点为北京市世界公园、莲花池公园、丰台公园、陶然亭公园。

( 3) 数据统计法运用Excel 软件对收集到的数据进行统计处理，对实践调查进行归纳分析。

( 4) 访谈法对部分特殊的老年人进行访谈，了解相关情况。

二结果与分析

1．老年人公园休闲体育活动现状

( 1) 受调查者的具体情况根据调查情况可知，因公园大小不同，参加锻炼的人数各异。其中，世界公园较大，参与锻炼的人数也较多。

被调查的各公园的老年人男女比例各不相同，莲花池公园、世界公园女性多于男性，陶然亭公园、丰台公园男性多于女性。总体而言，男女比例相差不大，男性稍多于女性。

根据调查数据，参与公园休闲体育锻炼的老年人，有一半年龄在60 －65 岁之间，65 －75 岁的占39．1% ，75 岁以上的占10．9% 。部分75 岁以上的老年人反映，由于身体不适，虽然想参加体育锻炼，但力不从心。【表1-2】

( 2) 老年人参加公园休闲体育活动的时段与时间由表 3 可知，53．4%的老年人选择在早上锻炼，42．1% 的老年人则早晚都锻炼。由于生理健康需求及心理社交需求，大部分老年人不愿意待在家中，只要天气适宜就选择去公园或其他活动场所进行休闲体育锻炼或其它娱乐活动。【表3】

据统计，北京市的老年人除一部分老年人因为身体虚弱不参加体育锻炼外，77．2% 的老年人每天都参加体育锻炼，锻炼项目多是散步、太极拳等运动强度较小的项目; 60%的老年人每次运动1 －2 个小时，31．1%的老年人每次运动两小时以上; 每次运动1 小时以下的占8．9% 。【表4】

( 3) 公园体育设施状况如表5 所示，当被问及当地公园体育设施能否满足需要时，只有11% 的老年人选择了“能”，43%的老年人选择了“不能”。这说明公园的体育设施还不能让老年人满意。【表5】

( 4) 老年人参加公园休闲体育锻炼的动机由于老年人的身体处于快速衰老的状态，因此，强身健体成为老年人进行公园休闲体育活动的最直接的原因。此外，满足社会交往是老年人进行公园休闲体育活动的另一个重要动机。老年人希望通过公园休闲体育锻炼结交朋友，以消除孤独感。【表6】

( 5) 老年人参加的公园休闲体育项目表7 显示，目前老年人经常参加的公园休闲体育项目是散步、太极拳和有氧健身操。老年人参加的体育项目具有以下规律: 首先，参加的休闲体育项目比较集中，从众心理较强，主要是散步、慢跑和民族传统体育; 其次，体育和文艺相结合的娱乐消遣性较高的项目受欢迎程度高，内容较枯燥、体力消耗较大的项目逐渐减少; 最后，老年人参加的休闲体育活动主要是运动负荷相对较低，对参与者的身体要求较低，资金消耗较低的“三低项目”。【表7】

( 6) 老年人参加公园休闲体育活动的消费情况由于老年人身体状况、经济状况不同，选择的运动项目、购买的服装、器材也不相同。因此，体育消费情况也有很大差异。如表8 所示，老年人参加公园休闲体育的消费大部分用于购买器材和服装，一部分用于购买音响等设备。根据调查，还有一部分老年人参加一些俱乐部、协会、辅导站等，其中，有些社会团体不收费，部分社会团体每年收取20 －500元不等的指导和管理费用。【表8】

2．影响老年人参加公园休闲体育活动开展的因素

据统计，影响老年人参加公园休闲体育活动开展的主要因素是缺乏体育场地、设施、专业体育指导不足、缺乏管理等。

调查发现，有23．6%老年人反映专门适合老年人锻炼的体育设施有很多根本无法使用或设施损坏后无人修理。缺乏场地也是制约老年人参与休闲体育锻炼的一大因素。51%的老年人反映缺乏管理者及专业指导。当国家、省、市举办重要的比赛时，很多渴望参加比赛的老年人因没有接到通知而无法参加比赛。【表9 】

3．关于开展老年人公园休闲体育活动的建议

( 1) 培养专业的老年人体育指导员政府应重视对社区及公园体育指导员尤其是针对老年人的体育指导员的培养。很多老年人在参与体育锻炼的时候，常因运动项目选择、运动时间及强度控制不当造成不同程度的损伤，这违背了老年人参与休闲体育活动的初衷，影响了老年人参加体育锻炼的热情。

在高校培养人才、设置专业时，应以社会需要为出发点，培养对医学、体育、心理学均有所涉猎的专业体育指导员。可根据公园的大小，在每个公园配备一定数量的专业体育指导员，对老年人参与休闲体育活动进行指导和帮助，并给经常参加公园休闲体育锻炼的老年人建立档案。有重要比赛时，应做到及时通知到每一位老年人，并组织、指导有意愿的老年人训练及参加比赛。

( 2) 合理规划公园建设，创建休闲健身型公园公园是社交休闲的地方，是和朋友、家人一起放松的场所之一。但随着城市人口密度的增加，居民参与体育锻炼的场所越来越少。因此，应结合老年人的需要，建设休闲健身型公园，为老年人参加休闲体育活动提供一定数量的场地，并且应适当减少公园中的盈利机构，多增加一些健身设施。

( 3) 完善公园管理制度，加强管理力度在走访调查的过程中，很多老年人反映，公园中体育设施匮乏，部分体育设施损坏无法使用，无人修理。还有老年人反应，有人带宠物狗等进入公园，严重影响了公园的卫生环境，威胁到人们的人身安全。