自我管理能力的提升培训课件(PPT 65页)
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《自我管理能力》课件
提高自我管理能力的方法
设定目标与 规划
明确自己想要达到 的目标，并制定详 细的规划和行动步 骤，以实现这些目 标。
时间管理
学习合理分配和利 用时间，避免拖延 和浪费时间，提高 工作和生活效率。
情绪管理
掌握情绪管理技巧， 如积极思维、情绪 调节和压力释放， 以保持积极的心态。
技能与知识 的学习
持续学习和提升自 身的技能和知识， 不断提高自己的竞 争力和应对能力。
《自我管理能力》PPT课 件
自我管理能力是指个人能够有效地管理自己的时间、情绪、技能和健康等方 面的能力。它对于个人的成长和成功至关重要。
什么是自我管理能力
1 自我管理能力的定义源自2 自我管理的重要性自我管理能力是指个人有效地设置目标、 规划和控制自己的行为以实现这些目标的 能力。
自我管理能力能够帮助个人提高效率、增 强抗压能力、提升自信心，并实现个人和 职业目标。
总结
1
自我管理能力的重要性和价值
自我管理能力可以帮助个人实现个人
实践自我管理的方法和建议
2
和职业目标，并提高工作和生活的质 量。
设定目标、时间管理、情绪管理等方
法和建议可以帮助个人提升自我管理
能力。
3
持续提升自我管理能力的重要
性
个人应不断学习和提升自我管理能力， 以应对变化和挑战，并实现个人和职 业的持续发展。
自我管理中的成功案例
微软创始人比尔盖茨的自我管理经验
比尔盖茨通过设定明确的目标，高效的时间管理和持续学习，成为了一位成功的企业家和慈 善家。
优秀运动员的自我管理之道
优秀运动员通过良好的训练计划、合理的饮食和恰当的休息，管理好自己的身体和心理状态， 取得了卓越的成绩。
[自我管理与提升]能力ppt课件
![[自我管理与提升]能力ppt课件](https://img.taocdn.com/s3/m/5bd4f297a417866fb94a8ed9.png)
研究生
第四节 才能开展与个体差异
2021/5/19
34
一、才能开展的一般趋势
童年期和少年期
是某些才能开展的重要时期，从三四随到十二 三岁，智力的开展与年龄的增长几乎等速。
18～25岁
到达顶峰，智力的不同成分到达顶峰的时间是 不同的。
2021/5/19
35
流体与晶体
中年之后流体智力有下降的趋势，而晶体智 力在人的一生中是稳步上升的。
2021/5/19
18
2.才能的层次构造理论
人物：阜南
观点：才能的构造是按层次排列的。智力的 最高层次是一般因素〔G〕；第二层次分两 大群，即言语和教育方面的因素，与操作和 机械方面的因素，叫大群因素；第三层为小 群因素，包括言语、数量、机械、信息、空 间信息、用手操作等；第四层次为特殊因素， 即各种各样的特殊才能。
<55
人群中的比例 34.1 34.1
13.6
13.6
2.2
2.2
0.1
<70 <85 <100 <115 <130 <145 >145
2021/5/19
32
各阶段学习成绩与智商的关系
0.8 0.7 0.6 0.5 0.4 0.3 0.2 0.1
0 小学
2021/5/19
low high
中学
大学
33
2021/5/19
7
流体才能和晶体才能
划分标准：根据才能在一生中的不同开展趋 势以及才能和先天禀赋与社会文化因素的关 系。
内涵：流体才能指在信息加工和问题解决过 程中所表现的才能，它较少依赖于文化和知 识的内容，而决定于个人的禀赋；晶体才能 是指获得语言、数学知识的才能，与社会文 化有亲密的关系。
管理能力提升培训精选PPT课件
30
2021/3/28
职场运用之二：与下属沟通
• 多说小话，少说大话 • 不急着说，先听听看 • 慎说短话，不伤和睦 • 广开言路，接纳意见 • 指示清晰，简单易懂 • 启发思考，鼓励觉醒 • 态度亲和，立场坚定 • 多鼓励肯定，少批评指责
31
2021/3/28
职场运用之三：与同事沟通
• 不指责抱怨，先从自己开始 • 易地而处，站在对方立场 • 平等互惠，不让对方吃亏 • 确立沟通规则，多设沟通平台 • 职责界定清晰，减少边际责任 • 忌山头主义，顾大局利益 • 营造沟通氛围，切勿恃职自重
绩效面谈
绩效考核
12
实施控制的有效方法
2021/3/28
1、根据日程计划实施目标进度的控制。 2、及时反馈、总结和调整。 3、把目标明确揭示出来。 4、制定应变的第二套方案。
13
14
工具一：月周工作计划与总结表
2021/3/28
工作要项
月、周工作计划与总结表
周
主持人：
工作内容
完成标准 （质量、数量、成本、时间）
35
2021/3/28
积极心态
1.积极心态能激活脑啡。 2.积极的人会散发出精力、愉悦和进取
的光芒。
消极心态
1.能使人际关系恶化，创造力受损。 2.影响人的身心健康。
影响心态的因素是自己!
36
二、操之在我
操之在我
所有关切和担 心的事情。
影响 范围 所有可以影
响的事情
2021/3/28
受制于人
影响 范围
32
2021/3/28
职场运用之四：有效沟通“十勉”
少一点
大一点
多一点
甜一点
2021/3/28
职场运用之二：与下属沟通
• 多说小话，少说大话 • 不急着说，先听听看 • 慎说短话，不伤和睦 • 广开言路，接纳意见 • 指示清晰，简单易懂 • 启发思考，鼓励觉醒 • 态度亲和，立场坚定 • 多鼓励肯定，少批评指责
31
2021/3/28
职场运用之三：与同事沟通
• 不指责抱怨，先从自己开始 • 易地而处，站在对方立场 • 平等互惠，不让对方吃亏 • 确立沟通规则，多设沟通平台 • 职责界定清晰，减少边际责任 • 忌山头主义，顾大局利益 • 营造沟通氛围，切勿恃职自重
绩效面谈
绩效考核
12
实施控制的有效方法
2021/3/28
1、根据日程计划实施目标进度的控制。 2、及时反馈、总结和调整。 3、把目标明确揭示出来。 4、制定应变的第二套方案。
13
14
工具一：月周工作计划与总结表
2021/3/28
工作要项
月、周工作计划与总结表
周
主持人：
工作内容
完成标准 （质量、数量、成本、时间）
35
2021/3/28
积极心态
1.积极心态能激活脑啡。 2.积极的人会散发出精力、愉悦和进取
的光芒。
消极心态
1.能使人际关系恶化，创造力受损。 2.影响人的身心健康。
影响心态的因素是自己!
36
二、操之在我
操之在我
所有关切和担 心的事情。
影响 范围 所有可以影
响的事情
2021/3/28
受制于人
影响 范围
32
2021/3/28
职场运用之四：有效沟通“十勉”
少一点
大一点
多一点
甜一点
提高学生自我管理能力ppt课件
25
高效学习科研小组
学科班长制 每个高效学习小组均有一人进入高效学习科研小组——日常搜集学习建议 高效学习科研小组的特殊成员——任课教师 高效学习科研小组每周定期组织召开由任课教师参加的学科研究会
26
（四）自主管理力的打造：
生活即教育 转变管理思想，重视学生生命的成长和精神的打造 课堂是学生的，班级是学生的，整个校园是学生的， 学习、成长的快乐也是学生的，要让学生在管理中 生活，在生活中觉悟，在觉悟中成长
21
假期自我发展规划
因为有了《假期自我发展规划方案》，使学生在漫长的暑 假中自主学习力得以保持和延续
22
2、学习小组的建设
在小组合作学习中，小组长是小组活动的灵魂， 他既是小组活动的领导者，又是小组活动的组织者， 同时又是教师的助手，小组长在小组合作学习中具 有举足轻重的作用。为了使小组长的作用真正体现， 学校通过多种方式加强了组长的培训。
27
1、班主任老师放开手脚，真正实现班级自治。 推行值日班长和值周班长制度，将学生
推到管理的前台，使人人参与管理，人人都 是班级建设的主人。
建立《班级日志》，由值日班长对班级的 一天情况做好记录，每天晚上做好总结。值 周班长负责周末召开班会，组织值日班长处 理好日常事务。
28
18
1、计划本和学习档案
为了保证学生学习的计划性，我们督促学生建立了《成长 日记》，让学生一进教室就作计划，并利用计划本进行每天总 结，对明天的学习予以提醒，我们还给学生建立了《学习档 案》，让学生每周末都对自己的学习情况一一总结，制定出下 周的自我发展计划，让作计划和作总结成为一种习惯，逐渐培 养其自主学习的能力。
14
师生同乐——温馨的生日晚会
班级师生ห้องสมุดไป่ตู้日榜
高效学习科研小组
学科班长制 每个高效学习小组均有一人进入高效学习科研小组——日常搜集学习建议 高效学习科研小组的特殊成员——任课教师 高效学习科研小组每周定期组织召开由任课教师参加的学科研究会
26
（四）自主管理力的打造：
生活即教育 转变管理思想，重视学生生命的成长和精神的打造 课堂是学生的，班级是学生的，整个校园是学生的， 学习、成长的快乐也是学生的，要让学生在管理中 生活，在生活中觉悟，在觉悟中成长
21
假期自我发展规划
因为有了《假期自我发展规划方案》，使学生在漫长的暑 假中自主学习力得以保持和延续
22
2、学习小组的建设
在小组合作学习中，小组长是小组活动的灵魂， 他既是小组活动的领导者，又是小组活动的组织者， 同时又是教师的助手，小组长在小组合作学习中具 有举足轻重的作用。为了使小组长的作用真正体现， 学校通过多种方式加强了组长的培训。
27
1、班主任老师放开手脚，真正实现班级自治。 推行值日班长和值周班长制度，将学生
推到管理的前台，使人人参与管理，人人都 是班级建设的主人。
建立《班级日志》，由值日班长对班级的 一天情况做好记录，每天晚上做好总结。值 周班长负责周末召开班会，组织值日班长处 理好日常事务。
28
18
1、计划本和学习档案
为了保证学生学习的计划性，我们督促学生建立了《成长 日记》，让学生一进教室就作计划，并利用计划本进行每天总 结，对明天的学习予以提醒，我们还给学生建立了《学习档 案》，让学生每周末都对自己的学习情况一一总结，制定出下 周的自我发展计划，让作计划和作总结成为一种习惯，逐渐培 养其自主学习的能力。
14
师生同乐——温馨的生日晚会
班级师生ห้องสมุดไป่ตู้日榜
管理能力培训自我能力提升讲课PPT课件
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
学习管理具备的条件
领 导 该 如 何 表 率
关键时刻，一定要挺身而出。要让下属们觉得你是他们的依
1 靠，产生信赖。
管理就是管事；不只要管事，还要理人；
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
管 理 就 是 让 人 更 好 的 执 行 规 章 制 度 ； 组 书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它没有牡丹的高贵，没有百合花的幽香，更没有玫瑰花那样高傲，它除了平凡，还是平凡。以至于客人来访，也无一夸赞过它，更没有谁欣赏它。 织活动的过程，控制人的工作，最终达 到既定目标的过程。
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
工作与私人的情感要处理好， 分清楚，不要混为一谈。
自我管理能力训练PPT课件(带内容)
A、这份工作只有靠你的协助才能进展 B、上司快要退休了，我接了他的缺后，就升你为科长吧 C、真惭愧，他们把我提升了，其实你才是最合适的一位 D、现在我是上司，今后请听我的命令行事 E、这是你的新机会，可表现你的才能
领导者说服力测试
7、你的儿子想看电视，你却想要他练钢琴：
A、你弹的好的话，爸会多开 心呢 B、好孩子该听话的，每个人 都不得不做些不喜欢做的事呀
管理者的特征
中子弹 杰克
首先，杰克改革的就是内部管理体制，减少管理层次和冗员，将原来8个层次减 到4个层次甚至3个层次，并撤换了部分高层管理人员。
此后的几年间，砍掉了25％的企业，削减了10多万份工作，将350个经营单位 裁减合并成13个主要的业务部门，卖掉了价值近100亿美元的资产，并新添置 了180亿美元的资产。
1962 年, 44岁的萨姆•沃尔顿开出第一家沃尔玛, 一直到1992年辞世, 他一生坚持为顾客节省成 本, 坚持学习与发展, 以个人示范领导沃尔玛发展. 他没购置过豪宅，一直住在本顿维尔，经常开 着自己的旧货车进出小镇。镇上的人都知道，山姆是个“抠门”的老头儿，每次理发都只花5美 元——当地理发的最低价。 老沃尔顿的几个儿子也都继承了父亲节俭的性格。美国大公司一般都有豪华的办公室，现任公司 总裁吉姆·沃尔顿的办公室却只有20平方米，公司董事会主席罗宾逊·沃尔顿的办公室则只有12平 方米，而且他们办公室内的陈设也都十分简单”。
在篝火晚会举行的同时，老狼家族的成员都躲在不远的小土丘后面窥视着会场，静静地等待着动 手的机会。
当主持人小羊咩咩宣布晚会结束的同时，老狼带领狼群冲向了会场。草原动物们在毫无防备的情 况下，被冲了个措手不及，会场乱作一团。草原首领小驴灰灰大喊几声，见毫无效果并准备自己 逃命去了。
领导者说服力测试
7、你的儿子想看电视，你却想要他练钢琴：
A、你弹的好的话，爸会多开 心呢 B、好孩子该听话的，每个人 都不得不做些不喜欢做的事呀
管理者的特征
中子弹 杰克
首先，杰克改革的就是内部管理体制，减少管理层次和冗员，将原来8个层次减 到4个层次甚至3个层次，并撤换了部分高层管理人员。
此后的几年间，砍掉了25％的企业，削减了10多万份工作，将350个经营单位 裁减合并成13个主要的业务部门，卖掉了价值近100亿美元的资产，并新添置 了180亿美元的资产。
1962 年, 44岁的萨姆•沃尔顿开出第一家沃尔玛, 一直到1992年辞世, 他一生坚持为顾客节省成 本, 坚持学习与发展, 以个人示范领导沃尔玛发展. 他没购置过豪宅，一直住在本顿维尔，经常开 着自己的旧货车进出小镇。镇上的人都知道，山姆是个“抠门”的老头儿，每次理发都只花5美 元——当地理发的最低价。 老沃尔顿的几个儿子也都继承了父亲节俭的性格。美国大公司一般都有豪华的办公室，现任公司 总裁吉姆·沃尔顿的办公室却只有20平方米，公司董事会主席罗宾逊·沃尔顿的办公室则只有12平 方米，而且他们办公室内的陈设也都十分简单”。
在篝火晚会举行的同时，老狼家族的成员都躲在不远的小土丘后面窥视着会场，静静地等待着动 手的机会。
当主持人小羊咩咩宣布晚会结束的同时，老狼带领狼群冲向了会场。草原动物们在毫无防备的情 况下，被冲了个措手不及，会场乱作一团。草原首领小驴灰灰大喊几声，见毫无效果并准备自己 逃命去了。
3、自我管理能力培训PPT
确定目标（SMART法）
制定目标时，一 定要结合实际， 且通过努力是可 以实现的；
可实 现性
完成 期限
情绪管理
情绪管理：四步法则
第二步
对工作/生活/婚姻中的矛盾和事件引 起的本能反应，用积极的态度去排解 处理，而不是马上按自己的性格发泄；
第一步
学会掌控自己的性格，调节自己的情 绪，常以乐观的态度、幽默的情趣对 待身边的人和事；
尼克胡哲励志演讲个人介绍 人生不设限_高清.kux
总结与分享
> 自我管理就是通过不断地学习，改变不好的本我；
> 自我管理就是通过不断改变本我，找到真实的自我；
> 自我管理就是通过真实的自我升华，最终到达超我的一个境界；
>
自我管理就是通过时间、目标、情绪的管理，让自己不断变得 优秀的一个过程；
> 自我管理其实就是摒弃负能量，聚焦正能量的一个自我调整的
超我是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长 过程中不断通过内化道德规范，内化社会及文化环境 的价值观念，从而形成无意识的“忘”我行为
大话“西游”
（猪八戒）
我是谁？
了解本我、自我、超我
本我
（猪八戒）
要求得到眼前满足的一切本能的驱动力力， 就像一口沸腾着本能和欲望的大锅。它按照 快乐原则行事，急切地寻找发泄口，一味追 求满足。本我中的一切，永远都是无意识的
看清自己 3
是自我管理的第一步
4 改变自己
学会正确阅读和倾听
5
投资自己 只有不断学习才能成
长
6 打造自己
价值观发生冲突时如何
应对；（面子与忠诚）
四、自我管理的方法
一、时间管理 二、目标管理 三、情绪管理
制定目标时，一 定要结合实际， 且通过努力是可 以实现的；
可实 现性
完成 期限
情绪管理
情绪管理：四步法则
第二步
对工作/生活/婚姻中的矛盾和事件引 起的本能反应，用积极的态度去排解 处理，而不是马上按自己的性格发泄；
第一步
学会掌控自己的性格，调节自己的情 绪，常以乐观的态度、幽默的情趣对 待身边的人和事；
尼克胡哲励志演讲个人介绍 人生不设限_高清.kux
总结与分享
> 自我管理就是通过不断地学习，改变不好的本我；
> 自我管理就是通过不断改变本我，找到真实的自我；
> 自我管理就是通过真实的自我升华，最终到达超我的一个境界；
>
自我管理就是通过时间、目标、情绪的管理，让自己不断变得 优秀的一个过程；
> 自我管理其实就是摒弃负能量，聚焦正能量的一个自我调整的
超我是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长 过程中不断通过内化道德规范，内化社会及文化环境 的价值观念，从而形成无意识的“忘”我行为
大话“西游”
（猪八戒）
我是谁？
了解本我、自我、超我
本我
（猪八戒）
要求得到眼前满足的一切本能的驱动力力， 就像一口沸腾着本能和欲望的大锅。它按照 快乐原则行事，急切地寻找发泄口，一味追 求满足。本我中的一切，永远都是无意识的
看清自己 3
是自我管理的第一步
4 改变自己
学会正确阅读和倾听
5
投资自己 只有不断学习才能成
长
6 打造自己
价值观发生冲突时如何
应对；（面子与忠诚）
四、自我管理的方法
一、时间管理 二、目标管理 三、情绪管理
自我管理能力的提升培训课件(PPT 65张)
第三节
加强自我的职业规划
一、何谓职业规划
（一）职业规划内涵 职业规划，又叫职业生涯设计，是指个人 与组织相结合，在对个人职业生涯的主客观条 件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的 兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡， 结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最 佳的职业奋斗目标，并为这一目标做出有效的 安排。
创新将是每一个大学生的基本生存
方式。
第二节
提高自我管理的方法
如何学？
学什么？
怎么学？
对这些问题的不同 回答与选择将决定不同 的职业成就和人生前程。 高度自我管理的人会敏 锐地警觉自己的无知、 力量的不足和成长的极 限，永不停止学习。
第二节
提高自我管理的方法
（九）健康管理 身心健康是企业健康的基基础。油尽灯 枯之体如何能保证企业基业长青，并使自己 的事业辉煌梦想成真？所以，在充满巨大压 力的职场中，必须重视自己的身心健康和家 庭健康管理，用饱满的精神、昂扬的斗志和 充沛的精力去迎接职业挑战，创造职业辉煌。
第一节
正确认识自我管理
（三）自我管理是知识经济时代的呼唤
全员参与管理，人人自己管理自己 管理的目标不仅是资源的分配和对被管理 者的行为进行控制，更主要的是要调动积极性、 主动性，充分发挥自治能力，最终达到使群体 中每一个成员都能自己管理自己。 一切管理效果最终由员工自我觉定。 ——德鲁克
案例讨论2-3
第二节
提高自我管理的方法
（六）职业生涯管理 职业生涯管理是人生目标管理的核心内 容，直接关系到职业人的成败。 在明确职业倾向、评估职 业环境的基础上，科学、理性 地规划自己的职业未来，并以 持续的行动将蓝图变为现实。
第二节
提高自我管理的方法
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
自我管理能力的提升
第一节 正确认识自我管理
一、何为自我管理
（一）自我管理的涵义
自我管理是指人通过自我认知，调整 和修养自己的心理，并使自己的外部行为 与社会环境相适应，是个体对自己本身， 对自己的目标、思想、心理和行为等表现 进行的管理。
第一节 正确认识自我管理
（二）大学生自我管理
广义 ：大学生为了实现高等教育的培养目 标及为满足社会发展对个人素质的要求，充分 调动自身的主观能动性，卓有成效地利用整合 自我资源（包括价值观、时间、心理、身体、 行为和信息等），而开展的自我认识、自我计 划、自我组织、自我控制和自我监督的一系列 自我学习、自我计划、自我发展的活动。
目标 决 定 成功
凡事预则立，不预则废。 ——《中庸》
故事 分享
第二节 提高自我管理的方法
（三）时间管理
• 有些人的一年是按月计算的 • 有些人的一年是按周计算的 • 有些人的一年是按天计算的 • 有些人的一年是按小时计算的 • 你想做哪种人？
“卓有成效的人懂得要使用好他的时间， 他必须首先要知道自己的时间实际上是怎样 花掉的。”
第二节 提高自我管理的方法
（七）以理导欲
自我管理的第七个问题是自我约束和自我控制。 影响人的幸福最持久不变的因素不是财富而是人的 品格，而人的品格的特质很大程度上体现在对欲望 的自我疏导、自我约束和在我控制的有效程度上。 “欲不能无，纵则成灾。”我们一定要坚守好自己 的人格防线，不能跟着“欲望”走。不能做欲望的 奴隶。要抱着“不以善小为不为，不以恶小而为之” 的准则，从点滴做起，用行动锻造自己良好的品格。
第二节 提高自我管理的方法
（四）沟通管理
乔·吉拉德的一次经历
有研究表明，70%以上的职场工作是在沟通中 完成的，70%以上的职场问题是因为沟通不畅造 成的，所以，我们应该掌握信息发送、接收的技 巧，善于倾听并积极反馈，才能在与客户、上司、 下属、同事等人际交往中争取主动，提高工作效 率和效果。
第二节 提高自我管理的方法
（五）情绪管理
愉快 愤怒
恐惧
悲伤
厌恶
把自己的愤怒、恐惧、冲动，都当做是一种“自我 情绪”来处理。不盲目地压抑，也不专牛角尖，以尽量 不和周围环境起冲突的方式来处理。碰到挫折、欲求不 满时具有相当的耐力，不会乱发脾气、发牢骚，也不会 随便责怪他人、自怜自艾。时时反省自己，等待时机， 寻求问题的解决方法，避免消极情绪，或是能克服不安 情绪。
3、大学生自身的影响
自己没有进行自我管理能力的学习。 应试教育指导思想的影响，从小没有接受过职业生 涯规划、自我意识等方面的教育，不知道自己要管理 自己什么，以及用什么样的方法对自己进行管理。
综上所述，大学生自我管理能力差的原因主 要可以归纳为家庭和社会环境、学校以及系统学 习的缺乏这三个方面。
第二节 提高自我管理的方法
第一节 正确认识自我管理
狭
义
自我 发展
自我教育
自我学习
自我管理
实质：要根据内在和外在的条件进行自我的 管理和约束，达到社会和个人预期的目标。
第一节 正确认识自我管理
二、自我管理的内涵
组织
监督
批评
调节 控制
第一节 正确认识自我管理
三、为什么要提高自我管理能力 • 人是有思想、目标、梦想的，可以自 己创造想要的生活 • 时间、精力、资源、金钱有限，要创 造更好的生活，就要学会自我管理
第二节 提高自我管理的方法
（七）人脉经营管理
不少人总盼望着在关键时刻有“贵人相助”， 那么，这些“贵人”在哪里？他们是谁？他们愿意 帮助你吗？你如何行动才能争取他们的帮助？所有 这些都需要对人脉资源进行有效的规划、管理和经 营。
第二节 提高自我管理的方法
（八）学习创新
未来的文盲，不再是不识字的人，而是没有学会怎 样学习的人。
第二节 提高自我管理的方法
（六）职业生涯管理
职业生涯管理是人生目标管理的核心内 容，直接关系到职业人的成败。
在明确职业倾向、评估职 业环境的基础上，科学、理性 地规划自己的职业未来，并以 持续的行动将蓝图变为现实。
第二节 提高自我管理的方法
（七）人脉经营管理
“一个人能人否成功，不在于你知道什么，而 在于你人是谁。”对于个人来说，专业是利刃，人 脉是秘密武器。如果只有专业，没有人脉，个人竞 争力就是一分耕耘，一分收获，若加上人脉，个人 竞争力将是一分耕耘，数倍收获。
第一节 正确认识自我管理
多数成功人士都是擅长自我管理、能 够清醒冷静的认识问题、解决问题的人。 其中，许多人都是在上中学、上大学时就 已经完全自立，不在依靠家庭或者学校， 他们也需要别人的鼓励，但那仅仅是“帮 助”而已，关键依然在于自我。
讨论案例2-2
杨松君的自我管理
第一节 正确认识自我管理
（三）自我管理是知识经济时代的呼唤
一、何谓职业规划
简单地说，职业规划就是：你打算选择什么样的 行业，什么样的职业，什么样的职业，什么样的组织， 想达到什么样的成就，想过一种什么样的生活，如何 通过你的学习与工作达到你的目标？
职业规划的目的绝不仅是帮助个人按照自己的 资历条件找到一份合适的工作，实现个人目标，更 重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业 大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客 观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。
——保罗·郎格（联合国教科文组织终身教育局长） 知识经济时代，大学生的职业
竞争力最终体现在学习能力与创新 能力上，在工作中学习、在学习中 创新将是每一个大学生的基本生存 方式。
第二节 提高自我管理的方法
如何学？ 学什么？ 怎么学？
对这些问题的不同
回答与选择将决定不同 的职业成就和人生前程。 高度自我管理的人会敏 锐地警觉自己的无知、 力量的不足和成长的极 限，永不停止学习。
——彼得·德鲁克
第二节 提高自我管理的方法
（三）时间管理
人生管理实质上就是时间管理，时间的稀 缺性体现了生命的有限性。卓有成效的职业人 要最终表现在时间管理上，表现在能否科学地 分析时间、利用时间、管理时间、节约时间， 进而在有限的时间里，创造自身价值的最大化。
因此，做好时间管理的前提是对自己时间 进行科学的分析。
第二节 提高自我管理的方法
（九）健康管理
身心健康是企业健康的基基础。油尽灯 枯之体如何能保证企业基业长青，并使自己 的事业辉煌梦想成真？所以，在充满巨大压 力的职场中，必须重视自己的身心健康和家 庭健康管理，用饱满的精神、昂扬的斗志和 充沛的精力去迎接职业挑战，创造职业辉煌。
第二节 提高自我管理的方法
缺少了自我管理的才华，就好像穿 上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断，可 是却搞不清楚到底是向前、向后，还是 原地打转。
——杰克森·布朗
第二节 提高自我管理的方法
一、提高自我管理能力的原则
目标原则
效率原则
成果原则
优势原则
要事原则
决策原则
检验原则
反思原则
第二节 提高自我管理的方法
二、提高自我管理能力的内容
三、提高自我管理能力的方法
（一）为自己树立愿景和目标
要树立一个明确的人生目标，首先要对“自 我”的认识来一番自我超越。当我们考虑树立目 标的问题时一定要问自己一系列的问题。
我是谁？ 我的长处在哪里？ 我的价值观是什么？ 我能贡献什么？ 我应该贡献什么，才能达到想要达到的目的。 我为自己树立的目标会把我带向哪里？
大学生的家庭环境对自我管理能力的高低起到决 定性的作用。
独生子女
中国特殊的人口环境
过度保护和关怀
包办一切（生活、升学、就业等）
从小时候开始，养成了依赖别人的习惯，不知道应 该管理自己什么，以及如何进行自我管理
第一节 正确认识自我管理
2、学校管理的影响 学校管理制度没有给学生进行自我管理的
空间和条件。
第二节 提高自我管理的方法
（七）以理导欲
种下行为，收货习惯； 种下习惯，收货品格； 种下品格，收获命运。
你的品格决定你是什么人，也决定你的 人生是否幸福。
第三节 加强自我的职业规划
《梦想家》 《给五十年后的自己》 《最后的编织-远离颠倒梦想》
第三节 加强自我的职业规划
一、何谓职业规划
“凡事预则立，不预则废。” ——《礼记·中庸》
课堂思考
第二节 提高自我管理的方法
（三）自我激励
自我激励是指个体具有不需要外界奖励和 惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力 工作的一种心理特征。
人的一切行为都是受激励产生的，通过不 断的自我激励，就会使你有一股内在的动力， 朝所期望的目标前进，最终达到成功的巅峰— —自我激励是一个人迈向成功的引擎。
（一）对于大学生的管理不能再过于依赖学 校、老师和家长
第一节 正确认识自我管理
（二）注重自我管理，有利于提高自理能力
第一节 正确认识自我管理
《我们身边的网络之利与弊？》
第一节 正确认识自我管理
《青春苦短 网瘾 你伤不起》
第一节 正确认识自我管理
《文明上网》
第一节 正确认识自我管理
《隔离的键盘》
寻找到人生目标后目标达成后，开始反思并审视自我，再向更
高的己的职业 目标与人生目标有机 的结合起来，并在个 人发展、事业经济、 兴趣爱好、和谐关系 四个方面实现协调与 平衡，体察生命的真 义，活出自己的精彩， 发现自己的才能，最 求自己的目标。
无数成功人士都有一个共同的特点：敬业，他们不 愿一班的应付工作，在事业上，哪怕只有上帝看得见， 都要用“我要做的更好”来要求自己。
第二节 提高自我管理的方法
（六）自我学习
善于挑战自我的人一般都有良好的自学习惯， 人生中纯学生时代的学习时间是较短的，主要 是结合实践学习。在工作过程中要善于向自己 的上司、同事、部下学习。要永远保持求知的 欲望，养成爱读书的习惯。
第一节 正确认识自我管理
一、何为自我管理
（一）自我管理的涵义
自我管理是指人通过自我认知，调整 和修养自己的心理，并使自己的外部行为 与社会环境相适应，是个体对自己本身， 对自己的目标、思想、心理和行为等表现 进行的管理。
第一节 正确认识自我管理
（二）大学生自我管理
广义 ：大学生为了实现高等教育的培养目 标及为满足社会发展对个人素质的要求，充分 调动自身的主观能动性，卓有成效地利用整合 自我资源（包括价值观、时间、心理、身体、 行为和信息等），而开展的自我认识、自我计 划、自我组织、自我控制和自我监督的一系列 自我学习、自我计划、自我发展的活动。
目标 决 定 成功
凡事预则立，不预则废。 ——《中庸》
故事 分享
第二节 提高自我管理的方法
（三）时间管理
• 有些人的一年是按月计算的 • 有些人的一年是按周计算的 • 有些人的一年是按天计算的 • 有些人的一年是按小时计算的 • 你想做哪种人？
“卓有成效的人懂得要使用好他的时间， 他必须首先要知道自己的时间实际上是怎样 花掉的。”
第二节 提高自我管理的方法
（七）以理导欲
自我管理的第七个问题是自我约束和自我控制。 影响人的幸福最持久不变的因素不是财富而是人的 品格，而人的品格的特质很大程度上体现在对欲望 的自我疏导、自我约束和在我控制的有效程度上。 “欲不能无，纵则成灾。”我们一定要坚守好自己 的人格防线，不能跟着“欲望”走。不能做欲望的 奴隶。要抱着“不以善小为不为，不以恶小而为之” 的准则，从点滴做起，用行动锻造自己良好的品格。
第二节 提高自我管理的方法
（四）沟通管理
乔·吉拉德的一次经历
有研究表明，70%以上的职场工作是在沟通中 完成的，70%以上的职场问题是因为沟通不畅造 成的，所以，我们应该掌握信息发送、接收的技 巧，善于倾听并积极反馈，才能在与客户、上司、 下属、同事等人际交往中争取主动，提高工作效 率和效果。
第二节 提高自我管理的方法
（五）情绪管理
愉快 愤怒
恐惧
悲伤
厌恶
把自己的愤怒、恐惧、冲动，都当做是一种“自我 情绪”来处理。不盲目地压抑，也不专牛角尖，以尽量 不和周围环境起冲突的方式来处理。碰到挫折、欲求不 满时具有相当的耐力，不会乱发脾气、发牢骚，也不会 随便责怪他人、自怜自艾。时时反省自己，等待时机， 寻求问题的解决方法，避免消极情绪，或是能克服不安 情绪。
3、大学生自身的影响
自己没有进行自我管理能力的学习。 应试教育指导思想的影响，从小没有接受过职业生 涯规划、自我意识等方面的教育，不知道自己要管理 自己什么，以及用什么样的方法对自己进行管理。
综上所述，大学生自我管理能力差的原因主 要可以归纳为家庭和社会环境、学校以及系统学 习的缺乏这三个方面。
第二节 提高自我管理的方法
第一节 正确认识自我管理
狭
义
自我 发展
自我教育
自我学习
自我管理
实质：要根据内在和外在的条件进行自我的 管理和约束，达到社会和个人预期的目标。
第一节 正确认识自我管理
二、自我管理的内涵
组织
监督
批评
调节 控制
第一节 正确认识自我管理
三、为什么要提高自我管理能力 • 人是有思想、目标、梦想的，可以自 己创造想要的生活 • 时间、精力、资源、金钱有限，要创 造更好的生活，就要学会自我管理
第二节 提高自我管理的方法
（七）人脉经营管理
不少人总盼望着在关键时刻有“贵人相助”， 那么，这些“贵人”在哪里？他们是谁？他们愿意 帮助你吗？你如何行动才能争取他们的帮助？所有 这些都需要对人脉资源进行有效的规划、管理和经 营。
第二节 提高自我管理的方法
（八）学习创新
未来的文盲，不再是不识字的人，而是没有学会怎 样学习的人。
第二节 提高自我管理的方法
（六）职业生涯管理
职业生涯管理是人生目标管理的核心内 容，直接关系到职业人的成败。
在明确职业倾向、评估职 业环境的基础上，科学、理性 地规划自己的职业未来，并以 持续的行动将蓝图变为现实。
第二节 提高自我管理的方法
（七）人脉经营管理
“一个人能人否成功，不在于你知道什么，而 在于你人是谁。”对于个人来说，专业是利刃，人 脉是秘密武器。如果只有专业，没有人脉，个人竞 争力就是一分耕耘，一分收获，若加上人脉，个人 竞争力将是一分耕耘，数倍收获。
第一节 正确认识自我管理
多数成功人士都是擅长自我管理、能 够清醒冷静的认识问题、解决问题的人。 其中，许多人都是在上中学、上大学时就 已经完全自立，不在依靠家庭或者学校， 他们也需要别人的鼓励，但那仅仅是“帮 助”而已，关键依然在于自我。
讨论案例2-2
杨松君的自我管理
第一节 正确认识自我管理
（三）自我管理是知识经济时代的呼唤
一、何谓职业规划
简单地说，职业规划就是：你打算选择什么样的 行业，什么样的职业，什么样的职业，什么样的组织， 想达到什么样的成就，想过一种什么样的生活，如何 通过你的学习与工作达到你的目标？
职业规划的目的绝不仅是帮助个人按照自己的 资历条件找到一份合适的工作，实现个人目标，更 重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业 大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客 观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。
——保罗·郎格（联合国教科文组织终身教育局长） 知识经济时代，大学生的职业
竞争力最终体现在学习能力与创新 能力上，在工作中学习、在学习中 创新将是每一个大学生的基本生存 方式。
第二节 提高自我管理的方法
如何学？ 学什么？ 怎么学？
对这些问题的不同
回答与选择将决定不同 的职业成就和人生前程。 高度自我管理的人会敏 锐地警觉自己的无知、 力量的不足和成长的极 限，永不停止学习。
——彼得·德鲁克
第二节 提高自我管理的方法
（三）时间管理
人生管理实质上就是时间管理，时间的稀 缺性体现了生命的有限性。卓有成效的职业人 要最终表现在时间管理上，表现在能否科学地 分析时间、利用时间、管理时间、节约时间， 进而在有限的时间里，创造自身价值的最大化。
因此，做好时间管理的前提是对自己时间 进行科学的分析。
第二节 提高自我管理的方法
（九）健康管理
身心健康是企业健康的基基础。油尽灯 枯之体如何能保证企业基业长青，并使自己 的事业辉煌梦想成真？所以，在充满巨大压 力的职场中，必须重视自己的身心健康和家 庭健康管理，用饱满的精神、昂扬的斗志和 充沛的精力去迎接职业挑战，创造职业辉煌。
第二节 提高自我管理的方法
缺少了自我管理的才华，就好像穿 上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断，可 是却搞不清楚到底是向前、向后，还是 原地打转。
——杰克森·布朗
第二节 提高自我管理的方法
一、提高自我管理能力的原则
目标原则
效率原则
成果原则
优势原则
要事原则
决策原则
检验原则
反思原则
第二节 提高自我管理的方法
二、提高自我管理能力的内容
三、提高自我管理能力的方法
（一）为自己树立愿景和目标
要树立一个明确的人生目标，首先要对“自 我”的认识来一番自我超越。当我们考虑树立目 标的问题时一定要问自己一系列的问题。
我是谁？ 我的长处在哪里？ 我的价值观是什么？ 我能贡献什么？ 我应该贡献什么，才能达到想要达到的目的。 我为自己树立的目标会把我带向哪里？
大学生的家庭环境对自我管理能力的高低起到决 定性的作用。
独生子女
中国特殊的人口环境
过度保护和关怀
包办一切（生活、升学、就业等）
从小时候开始，养成了依赖别人的习惯，不知道应 该管理自己什么，以及如何进行自我管理
第一节 正确认识自我管理
2、学校管理的影响 学校管理制度没有给学生进行自我管理的
空间和条件。
第二节 提高自我管理的方法
（七）以理导欲
种下行为，收货习惯； 种下习惯，收货品格； 种下品格，收获命运。
你的品格决定你是什么人，也决定你的 人生是否幸福。
第三节 加强自我的职业规划
《梦想家》 《给五十年后的自己》 《最后的编织-远离颠倒梦想》
第三节 加强自我的职业规划
一、何谓职业规划
“凡事预则立，不预则废。” ——《礼记·中庸》
课堂思考
第二节 提高自我管理的方法
（三）自我激励
自我激励是指个体具有不需要外界奖励和 惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力 工作的一种心理特征。
人的一切行为都是受激励产生的，通过不 断的自我激励，就会使你有一股内在的动力， 朝所期望的目标前进，最终达到成功的巅峰— —自我激励是一个人迈向成功的引擎。
（一）对于大学生的管理不能再过于依赖学 校、老师和家长
第一节 正确认识自我管理
（二）注重自我管理，有利于提高自理能力
第一节 正确认识自我管理
《我们身边的网络之利与弊？》
第一节 正确认识自我管理
《青春苦短 网瘾 你伤不起》
第一节 正确认识自我管理
《文明上网》
第一节 正确认识自我管理
《隔离的键盘》
寻找到人生目标后目标达成后，开始反思并审视自我，再向更
高的己的职业 目标与人生目标有机 的结合起来，并在个 人发展、事业经济、 兴趣爱好、和谐关系 四个方面实现协调与 平衡，体察生命的真 义，活出自己的精彩， 发现自己的才能，最 求自己的目标。
无数成功人士都有一个共同的特点：敬业，他们不 愿一班的应付工作，在事业上，哪怕只有上帝看得见， 都要用“我要做的更好”来要求自己。
第二节 提高自我管理的方法
（六）自我学习
善于挑战自我的人一般都有良好的自学习惯， 人生中纯学生时代的学习时间是较短的，主要 是结合实践学习。在工作过程中要善于向自己 的上司、同事、部下学习。要永远保持求知的 欲望，养成爱读书的习惯。