七年级下册道德与法治《情绪的管理》课件

期中考试考完数学后，小慧 发现自己有一道应用题做错了， 难过得哭了。
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5、如何安慰他人
①为他做些体贴的事。
②做一个耐心的听众。
③设身处地，向他表示理解。
④帮助他转移注意。
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我们无法左右天气，却 可以改变心情；我们无法控 制别人，但可以掌握自己。 让我们做情绪的主人，让悲 伤变成快乐，让自卑换上新 装，即使在最绝望的时候， 你依然能看到希望的曙 光……
奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀！”哎……这
下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
邻居见她一天到晚愁眉苦脸,便对她说:“老奶奶，你好幸福
啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你
小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”奶奶一想，对呀！
我原来怎么没想呢?从此以后，奶奶不再发愁了，吃得香，睡
你认为他们的做法可取吗？说一说你的理由。
预测一下他们今后和朋友的关系会怎样？
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情绪的表达不 仅与自己的身 心健康有关， 而且关乎人际 交往。
在人际交往中， 我们需要学会以 恰当的方式表达 情绪。
喜怒哀乐，不忘关心他人
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一 知识小结 一
1.为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。 ②即使没有语言的交流，一个人的表情、 声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响周围的人。 ③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。
2．我们要学会正确对待自己的__各__种___情__绪__感___受_。__适__度_的负面 情绪，可以帮助我们适应突发事件，但_持__续__地处于负面情绪状态， 则可能___危__害_我们的身心健康。
3．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显
表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地___适__应___环__境。常用 的情绪调节方法主要包括：改变__认__知__评___价、转移注意、合理宣泄 和__放___松__训__练等。
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注意:①不良情绪需要宣泄， 但一定要在道德和法律允许的范围 内，要顾及让人的感受。既不能伤 害自己的身心健康，也不能伤害他
人和集体的利益。
②我们应该学会在合适的场合、用合 理的方式宣泄情绪。
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（4）放松训练
音乐放松
音乐作为一种艺术，是人的情
绪、情感的一种表现方式，曲调和
节奏不同的音乐可以使人产生不同
4．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人
___改__善__情__绪__，使他们保持__积__极_a__乐__观____的心境。
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一、情绪的表达
活动一：请你来辨析
有的同学说，我想哭 就哭，想笑就笑，想骂 就骂，关别人什么事？ 是这样的吗？
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情绪具有感染性
人与人之间的情绪会相互感 染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态 和动作所表达的情绪，也会 影响周围的人。
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一 知识小结
4.学会合理调节情绪的作用？
①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观 体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我 们更好的适应环境。
②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、 家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
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说一说，下面情形，你打算怎样安慰他 （她）？
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期中考试成绩出来了，王平考得很不
理想，想着回家要挨父母的批评，心里很 难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于 色，对王平说：“这下我可以让父母给我 买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高 高兴兴地出去了。
魏伟校运动会上意外丢了奖牌，几天都闷闷不乐。
周日，好朋友约他一起打球。球场上他朝好朋友大发 脾气，甚至用球砸向好朋友。
被誉为“史学研究天才少年” 的西安高三学生林嘉文，虽然 年仅18岁，但他已出版了2部 史学专著。宋史学家李裕民教 授评价他：“两三年时间，出 了两本书，还翻译了西夏文， 这么大的学术跨度，很多博士 生都做不到。”
在患有抑郁症半年后，选择了自杀离世。
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第四课 第二框 情绪的管理
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1．人与人之间的情绪会______相__互__感___染__。情绪的表达不仅与自 己的_______身__心___健__康__有___关，而且关乎人际交往。
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2、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动
参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一
起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的
C 方法属于(
)
A.转移注意
B.改变认知评价
C.合理宣泄
D.放松训练
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书上40页的方法与技能，
3、愤怒管理
1、与信赖的长者交流。
2、自我提醒。
3、运用“我感到愤怒，是因为……”的方式
表达。
4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
5、写一封信。
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世界如此美妙，我 却如此暴躁，这样
不好 不好。
莫生气 世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。
2.正确表达自己的情绪
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，
接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
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二、情绪的调节
• (1)根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维 谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
• (2)《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁 时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
的情绪感受。利用音乐来调节情绪
已为人们广泛运用。
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2.如何合理的调节情绪？
在生活中，每个人都有调 节情绪的方法，常用的方法主 要包括：改变认知评价、转移 注意 、合理宣泄、放松训练 等。
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请你给下面的同学出主意、开处方， 帮助他们调控情绪： A同合学理：宣爷泄爷，去在世适时当，场没合有哭在一场场。（平比时如爷爷 对自在己爷疼爷爱坟有前加），非常难过。
负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振 等生理反应，还会使内激素分泌发生变化， 从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
我们怎样调节情绪呢？
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（1）改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿
子开了家洗衣店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣
服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶
得甜，每天笑脸盈盈的，大家都a说她像变了一个人。
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想一想：
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老奶奶心情的转变说明什么道理？
转换了看问题的角度使她的情绪由消极向积 极的转变， 心情变好了。
对同样一件事，人们会因所持的 认知不同而有不同的感受。
乐观的态度去看待问题、思考问题。
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（2）转移注意
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。
B三同个改学月变：，认上心知学情评路极价上度，出难（了受至车。少祸还，保要住在了病小床命上）躺
C 同改学变：认放知学评回价家，刚多进从门父，母父角母度就想埋怨： 怎想么这么晚才回家？！
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想一想:在生活当中，不可避免的很多事儿都会 让我们生气、愤怒。我们如何对愤怒进行管理呢？
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一 知识小结
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情绪的
1.人与人之间的情绪会相互感染
表达
2.学会以恰当的方式表达情绪
情
绪
的
管
1.正确对待自己的各种情绪
理 情绪的
2.学会合理地调节情绪
调节
3.调节情绪的方法
4.帮助同学、家人改善情绪
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课堂练习
A 1、右边漫画《忧虑》给我们的启
示是( ) A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
• (3)《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸
葛亮我利们用其的气情量绪狭小能的影弱响点，我巧们设的计谋生，理气、得他心断理送健了风康， 因华此正茂我的们性要命。学会正确的对待自己的各种情绪感 受。
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一 知识小结
1.学会正确对待自己的各种情绪感受
①该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对 待自己的情绪。
②保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我 们的青春生活更加美好。
③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发 事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危 害我们的身心健康。 （负面情绪的作用）
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知识 链接
负面情绪会引发疾病：
癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症 患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、 苦闷、恐惧等负面情绪。
•改变注意焦点，分散注意力
•做自己平时最感兴趣的事
•改变环境 a
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看书
旅游
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（3）合理宣泄
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活
动参加者自带枕头，互相击打。“枕头
大战”结束后，大家一起把“战场”清
理干净。
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在适当的场合哭一场 放声歌唱或大声喊叫
向他人倾诉
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宣泄情绪需要注意a 什么？