站姿,坐姿,走姿的礼仪说课稿
站姿坐姿走姿礼仪教案2024128
站姿坐姿走姿礼仪教案2024128教案主题：站姿、坐姿、走姿礼仪教学目标：1.学生了解站姿、坐姿、走姿的基本礼仪要求；2.学生能够正确地站姿、坐姿、走姿进行示范；3.学生能够在日常生活中遵守站姿、坐姿、走姿的礼仪要求。
教学重点和难点：1.学生理解站姿、坐姿、走姿的基本礼仪要求；2.学生能够正确地展示站姿、坐姿、走姿。
教具准备：1.PPT或实物展示站姿、坐姿、走姿的示范图片或视频；2.班级学生的座椅或凳子。
教学过程：一、导入（5分钟）1.准备一段视频或图片展示，展示不尊重他人的站姿、坐姿、走姿。
2.引导学生思考：这些站姿、坐姿、走姿是否符合礼仪要求？为什么？二、讲解（15分钟）1.通过PPT或实物展示站姿、坐姿、走姿的示范图片或视频，讲解正确的姿势和不正确的姿势。
2.详细讲解站姿、坐姿、走姿的礼仪要求，包括站姿端正、坐姿稳定、走姿有节奏等。
三、示范和实践（20分钟）1.要求学生站起来，进行站姿的示范练习。
指导学生保持挺胸抬头、双臂自然下垂、脚并行等姿势。
2.要求学生坐下，进行坐姿的示范练习。
指导学生保持身体笔直、坐稳、不搭腿等姿势。
3.要求学生走起来，进行走姿的示范练习。
指导学生保持步伐有节奏、行进方向直线等姿势。
四、小组合作（20分钟）1.将学生分成小组，要求小组成员互相观察和评价对方的站姿、坐姿、走姿是否符合礼仪要求，并及时给予指导和改进意见。
2.要求每个小组选择一位代表进行展示，其他小组成员根据示范进行评价和指导。
五、总结和反思（10分钟）1.点名分享每个小组的优秀示范和改进意见。
2.总结站姿、坐姿、走姿的礼仪要求，强调在日常生活中的重要性。
3.引导学生反思自己的站姿、坐姿、走姿是否符合礼仪要求，并提出改进计划。
六、作业布置（5分钟）要求学生在日常生活中坚持遵守站姿、坐姿、走姿的礼仪要求，并写一份反思报告。
教学延伸：1.邀请一位专业礼仪师到班级进行进一步的站姿、坐姿、走姿的培训和指导。
2.组织学生到公共场合进行实地考察和观察，反馈站姿、坐姿、走姿的情况，形成综合报告。
中学生文明礼仪之站姿坐姿走姿礼仪演示文稿
文明礼仪的定义
礼仪是人类为维系社会正常生活 而要求人们共同遵守的最起码的道 德规范，它是人们在长期共同生活 和相互交往中逐渐形成，并且以风 俗、习惯和传统等方式固定下来。
人人争做 文明学生
洒脱的走姿 高雅的坐姿 优美的站姿 平易的谈姿
站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
男士正确坐姿
女士正确坐姿
走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。优美的走姿体现出一个人的良好修养和 品位 ，形成自己独有的人格魅力。
正确的走姿要求
（1）头正。 （2）肩平。 （3）躯挺。 （4）步位直。 （5）步幅适度。 （6）步速平稳。
正确的走恣
谈话姿势
谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文 明素质。良好的谈话可以改善自己的人际关系，在人 际交往中达到事半功倍效果。
正确谈话姿势的要求
（1）互相正视 （2）认真倾听 （3）兼顾他人
正确的站姿要求
（1）头正。（2）肩平。 （3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。 （7）从侧面看，头部、肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽Fra bibliotek小“丁”字型
坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
站姿坐姿走姿礼仪简洁范本
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
在社交场合中，正确的站姿、坐姿和走姿尤为重要。
不仅能够展现个人的态度和修养，还能给人留下良好的第一印象。
下面是一些关于站姿、坐姿和走姿的礼仪规范，希望能够对大家有所帮助。
站姿姿势
站立时，双脚并拢，腰部挺直，两臂自然下垂，双手放在身体两侧。
身体与地面成垂直的直线，显得稳定和自信。
眼睛平视前方，面带微笑，注意保持目光的平和和自然。
肩部放松，不要过分挺胸，也不要驼背低头，显得自舒展。
坐姿姿势
坐下时，选择合适的位置，不要随意占据他人的空间。
坐下后，双脚平放在地面上，双腿微微张开，不要翘腿或者交叉。
脊椎放松，背部靠在椅背上，不要歪斜或者蜷缩。
坐姿保持稳定，不要频繁移动身体。
注意保持面部表情的自然和友好，不要显得冷漠或者不耐烦。
走姿姿势
走路时，保持直立，腰部挺直，不要低头或者耸肩。
脚步轻盈，步伐稳定，不要拖沓或者跨步过大。
注意保持头部平衡，不要左右晃动，显得稳定和自信。
走路时尽量保持面带微笑，展示出积极阳光的形象。
在狭窄的通道或者人群拥挤的地方，应注意互相让行，避免碰
撞或者阻塞他人的行动。
站姿、坐姿和走姿的礼仪规范不仅体现了个人修养和素质，也
展示了对他人的尊重和关注。
在日常生活中，我们应该时刻注意自
己的姿态和形象，培养良好的站姿、坐姿和走姿习惯。
这样不仅能
提升个人形象，还能给人留下良好的印象，增加人际交往的成功率。
加油！。
站姿坐姿走姿的礼仪培训
站姿坐姿走姿的礼仪培训站姿、坐姿、走姿是人们日常生活和工作中经常用到的姿态，它们不仅体现了一个人的形象和修养，更能够给他人留下良好的印象。
因此，进行站姿、坐姿、走姿的礼仪培训是非常必要的。
本次培训将重点介绍站姿、坐姿和走姿的一些礼仪规范和技巧，希望对大家的生活和工作有所帮助。
首先，我们来说一说站姿的礼仪。
站姿直接关系到一个人的整体形象和气质，所以正确的站姿非常重要。
在站立时要保持身体笔挺，背部挺直，双脚平行且与肩同宽，双膝微微弯曲。
双手自然下垂，双臂与身体保持一定距离。
眼睛要向前看，不要乱瞟四处。
在站立时，身体的分量应该均匀地放在双脚上，避免短时间内重心的偏移。
站立时要保持微笑，显得亲和而自信。
接下来我们来说一说坐姿的礼仪。
坐姿既要稳重得体，又要显得自然轻松。
当我们坐在椅子上时，要保持脊椎的挺直，背部不要贴紧椅背，而是要留一定空隙，这样可以使得整个身体更加放松。
双腿要保持自然平放，不要盘腿或者交叉腿。
双手可以搭在膝盖上，或者放在桌子上，但不要故意摆弄或者碰触其他物品。
坐姿时要保持微笑和面带自信的表情，举止要得体，不要大声喧哗或者过于随便。
最后我们来说一说走姿的礼仪。
走姿是一个人形象的体现，也是最容易引起他人关注的一个方面。
走路时，要保持身体挺直，并且保持自信的姿态。
双臂可以自然下垂，或者微微摆动，但不要过于夸张。
走路时，应该注重步伐的稳定和舒展，避免踉踉跄跄或者跺地。
走路时要注意脚步声的轻盈，尽量避免发出过大的声响。
同时，注意走路的速度要适中，不要太快也不要太慢。
在讲解完站姿、坐姿和走姿的基本知识之后，我们重点介绍一些细节上的注意事项。
首先，要注意身体的协调性。
不管是站姿、坐姿还是走姿，都要保持各个身体部位的协调，避免畸形或者僵硬的形态。
其次，要注重姿态的优雅和自然。
在站立、坐着或者走路时，不要刻意摆出夸张或者不自然的姿势，要保持自然、舒展且稳定的形态。
此外，要注意动作的协调性。
在站立、坐着或者走路时，要保持身体各个部位的协调配合，避免一个部位的动作过分突出而导致整体形象的紧张或者无序。
形体礼仪走姿坐姿站姿教案
形体礼仪走姿坐姿站姿教案教案标题：形体礼仪走姿坐姿站姿教案教学目标：1. 了解形体礼仪的重要性以及走姿、坐姿和站姿在社交场合中的作用。
2. 学习正确的走姿、坐姿和站姿，并能够应用于日常生活和学习中。
3. 培养学生良好的形体礼仪习惯，提高形象修养和自信心。
教学内容：1. 形体礼仪的概念和作用。
2. 正确的走姿：直立身体、放松双臂、步伐稳健、目光前视等。
3. 正确的坐姿：坐直身体、双脚平放、保持身体平衡、手部姿势等。
4. 正确的站姿：挺胸抬头、双脚并拢、分清重心、保持平衡、手部姿势等。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍形体礼仪的概念和作用，强调形体礼仪对个人形象和社交能力的重要性。
教学主体：2. 针对走姿的教学：a. 向学生示范正确的走姿，并解释每个动作的要点。
b. 让学生进行模仿练习，并给予指导和反馈。
c. 组织学生进行走姿比赛，以激发学生的兴趣和参与度。
3. 针对坐姿的教学：a. 向学生展示正确的坐姿，并解释每个动作的要点。
b. 让学生进行模仿练习，并给予指导和反馈。
c. 组织学生进行坐姿评比活动，以增加学生对正确坐姿的重视和意识。
4. 针对站姿的教学：a. 向学生展示正确的站姿，并解释每个动作的要点。
b. 让学生进行模仿练习，并给予指导和反馈。
c. 组织学生进行站姿展示活动，以提高学生对正确站姿的理解和应用能力。
总结活动：5. 回顾本节课所学的内容，强调形体礼仪的重要性和正确姿势的应用。
6. 鼓励学生在日常生活和学习中积极应用所学的形体礼仪知识。
教学评估：1. 观察学生在模仿练习和展示活动中的表现，给予及时的指导和反馈。
2. 进行走姿、坐姿和站姿的评比活动，评选出表现优秀的学生，并给予奖励和鼓励。
3. 布置作业，要求学生在日常生活中记录并反思自己的形体礼仪习惯，以及改进的方法和效果。
教学资源：1. 形体礼仪的相关图片和视频资料。
2. 模仿练习和展示活动所需的音乐和道具。
3. 奖励和鼓励的小礼品或证书。
坐姿站姿走姿礼仪教案7篇
坐姿站姿走姿礼仪教案7篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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中职《仪态礼仪》(站姿、坐姿、走姿、蹲姿)教学设计教案
《仪态礼仪——站姿、坐姿、走姿、蹲姿》微课教学设计
一、教学分析
正确优雅的蹲姿会为你的服务增加附加值；得体的站姿会给人以挺、直、高以及健康向上的感觉；坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式，走姿更是一种动态美的诠释。
二、教学目标
能在服务情境中按照走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪的要求正确表达蹲姿
三、教学重点
走姿、站姿、坐姿、蹲姿的基本要求和要领
四、教学难点
走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪在服务中的正确表达
五、教学准备
走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪情境的教学课件、图片、录像等；
多媒体设备；技能评价表
六、教学过程
七、资源应用
视频资源：应用于展示走姿、站姿、坐姿、蹲姿的技巧。
图片和动画资源：用来展示和实际操作走姿、站姿、坐姿、蹲姿训练方法的示范。
案例资源：用来提升实操和理论的紧密结合。
PPT:用于帮助教师教学。
教师礼仪步姿教案设计
教师礼仪步姿教案设计一位教师的形象和仪态对于学生的学习和发展有着重要的影响。
良好的教师礼仪和步姿可以提升教学效果，增强教师的权威和魅力。
因此，教师在课堂上的姿态和仪态是至关重要的。
本文将为您介绍一份教师礼仪步姿的教案设计，帮助教师提升自身形象和教学效果。
一、教师礼仪。
1. 站姿。
教师的站姿要端正，双脚自然分开与肩同宽，身体挺直，双手自然下垂。
站立时要保持身体的平衡，不要摇晃或者站立不稳。
双眼要注视学生，展现出自信和亲和力。
2. 坐姿。
在课堂上，教师需要经常坐在讲台或者桌子前与学生进行交流。
坐姿要端正，不要翘二郎腿或者歪靠在椅子上。
双手可以轻轻放在桌子上，保持身体的平衡和稳定。
3. 行走姿势。
在课堂上，教师可能需要在教室内行走，与学生进行互动。
行走时要保持身体的挺直，双臂自然摆动，不要摇晃或者摆动过大。
步伐要稳健，不要走得太快或者太慢。
4. 手势。
教师在讲解知识或者与学生交流时，手势是非常重要的。
手势要得体，不要太夸张或者太僵硬。
手势要与语言相配合，增强表达的效果。
二、教师步姿。
1. 步伐。
在课堂上，教师的步伐要稳健而有力，不要踱步或者走得太快。
步伐要与语速相匹配，保持节奏的一致性。
2. 走向学生。
在与学生进行交流或者指导时，教师的步伐要朝学生的方向走去。
不要背对学生或者走向其他方向，保持与学生的互动和联系。
3. 转身。
在讲台上或者教室内行走时，教师可能需要进行转身。
转身时要保持身体的平稳和稳定，不要摇晃或者摆动过大。
转身的动作要流畅自然，不要显得生硬或者不自然。
4. 停顿。
在讲解知识或者与学生交流时，教师可能需要停顿片刻。
停顿时要保持身体的平衡和稳定，不要摇晃或者晃动。
停顿的时长要适中，不要太短或者太长。
三、教案设计。
1. 目标。
通过教师礼仪步姿教案的设计，使教师能够掌握良好的礼仪和步姿，提升自身形象和教学效果。
2. 内容。
（1）教师礼仪的讲解和示范。
（2）教师步姿的讲解和示范。
（3）学生模仿练习。
坐姿站姿走姿礼仪教案
避免常见错误走姿示范
低头含胸
这种走姿会给人留下缺乏自信 、精神不振的印象，应抬头挺 胸，展现出积极向上的精神状
态。
手臂僵硬或摆动过大
手臂摆动不自然会影响整体走 姿的美观度，应以肩关节为轴 心，自然摆动。
内外八字脚
这种走姿不仅影响美观，还可 能导致身体受力不均，应调整 步伐，使脚尖朝向正前方。
步伐拖沓或跳跃
坐姿站姿走姿礼仪教 案
目 录
• 礼仪概述与重要性 • 坐姿礼仪详解 • 站姿礼仪详解 • 走姿礼仪详解 • 实际应用与案例分析 • 培养良好礼仪习惯方法
01
礼仪概述与重要性
礼仪定义及历史发展
礼仪定义
礼仪是指在人际交往中，为了表 示尊重、友好和敬意而共同遵循 的行为规范和准则。
历史发展
礼仪起源于古代祭祀仪式，随着 社会发展逐渐演变为现代社交礼 仪，不同国家和地区有着不同的 礼仪传统和习俗。
业的感觉。
避免将双手抱胸前或叉腰等具 有攻击性的坐姿，应保持开放、
友好的态度。
03
站姿礼仪详解
正确站姿基本要求
肩部
自然放松下沉，两 肩平齐且保持水平 。
双腿
两腿并拢直立，膝 盖和脚尖方向一致 。
头部
保持端正，目光平 视前方，微收下颌 。
躯干
挺胸收腹，背部挺 直，臀部肌肉保持 收缩。
双脚
自然分开与肩同宽 ，重心落在两脚之 间。
这种走姿会显得不够稳重，应 控制步伐大小和速度，保持稳
健有力的行走姿态。
05
实际应用与案例分析
日常生活中的应用场景
家庭聚会
在家庭聚会中，正确的坐姿、站 姿和走姿可以展现个人的修养和 家教，给亲朋好友留下良好印象
《站姿坐姿走姿礼仪》课件
03
正式场合
在正式场合如商务会议、 演讲、宴会等需要保持端 正的站姿，展现专业和自 信的形象。
接待客人
作为主人或接待人员时， 正确的站姿可以展现出礼 貌和尊重，给客人留下良 好的印象。
长时间站立
在需要长时间站立的情况 下，正确的站姿可以减轻 疲劳感，同时保持良好的 仪态。
02
坐姿礼仪
正确的坐姿
保持上身挺直
站姿坐姿走姿礼仪
目录 CONTENT
• 站姿礼仪 • 坐姿礼仪 • 走姿礼仪 • 礼仪的实践与提升
01
站姿礼仪
正确的站姿
肩部放松
双肩放松，自然下 垂，不要耸肩或抬 高。
腿部并拢
双脚并拢或微微分 开，脚尖向前，重 心平均分布。
头部直立
保持头部直立，眼 睛平视前方，下颌 微收，面带微笑。
背部挺直
背部挺直，保持身 体直立，不要弯腰 驼背。
礼仪的传承与发展
01
传统与现代相结合
在传承传统礼仪的同时，也要与 现代社会相适应，不断推陈出新 。
02
03
跨文化交流
家庭教育
通过跨文化交流学习不同国家和 地区的礼仪习俗，丰富自己的礼 仪内涵。
家庭是礼仪教育的重要场所，家 长应该注重培养孩子的礼仪素养 ，从小培养良好的行为习惯。
半躺半坐
半躺半坐会给人不尊重和不认 真的印象，不适合正式场合。
抱胸
抱胸会给人封闭和防御的感觉 ，不适合商务和社交场合。
抖腿
抖腿是一种不礼貌的行为，会 给人不沉稳和不专业的印象。
坐姿的适用场合
商务场合
在商务场合中，正确的坐 姿能展现出专业和认真的 形象。
社交场合
在社交场合中，正确的坐 姿能展现出礼貌和尊重的 态度。
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪站姿坐姿走姿礼仪1.站姿礼仪站姿是表现一个人自信和井然有序的重要方面。
以下是一些关于正确的站姿的指导原则：1.1 脚部：双脚应该平行并与肩同宽，分散体重均匀。
避免将体重偏移到一只脚上。
1.2 身体姿势：保持直立，肩膀放松并微微向后收拢。
胸部要挺起，腹部要收紧，但也不要过度紧张。
1.3 头部：头部应垂直放置在身体的正中央，平视前方。
避免低头或仰头过多。
1.4 手臂：双手自然下垂，像两片羽毛一样轻盈，不要交叉或插在口袋中。
1.5 面部表情：保持面部轻松自然的表情，微笑以展现友好和自信。
2.坐姿礼仪正确的坐姿对于个人形象和待人接物都至关重要。
以下是一些关于正确坐姿的指导原则：2.1 坐姿姿势：身体要直立，保持自然的曲线，避免弯腰或驼背。
臀部应该紧贴椅子的后背，两腿要交叉放置在合适的位置上。
2.2 手臂和手指：手臂应该轻轻地放在桌子上，手指保持轻松的状态，避免过度紧张或抓紧任何物体。
2.3 衣着整洁：坐姿时应注意衣着整洁，不要携带过多的物品放在身边，以免显得杂乱。
3.走姿礼仪正确的走姿可以给人带来积极的印象，以下是一些关于正确走姿的指导原则：3.1 步伐和节奏：保持稳定的步伐，不要走得太快或太慢。
步伐应该平稳，踏实而有力。
3.2 姿态：保持身体挺直，胸部微微抬起，肩膀放松。
双臂自然下垂，不要摇晃或突然摆动。
3.3 眼神和面部表情：保持目光正视前方，不要东张西望。
面部表情要自然亲切，微笑是加分项。
附件：本文档附带有一份站姿、坐姿和走姿示意图，以便更好地理解和实践。
法律名词及注释：1.礼仪：一种社会行为规范，用以表示尊重和友好。
2.个人形象：以外表和行为方式所展现的个体特征。
3.自信：对自身能力和价值的肯定和相信。
4.站姿：站立时身体的姿势和位置。
5.坐姿：坐下时身体的姿势和位置。
6.走姿：行走时身体的姿势和位置。
站姿坐姿走姿礼仪教案
站姿坐姿走姿礼仪教案课程主题：站姿、坐姿、走姿的礼仪教学教学目标：1.了解正确的站姿、坐姿、走姿的重要性。
2.学习正确的站姿、坐姿、走姿的技巧和要领。
3.培养良好的站姿、坐姿、走姿习惯，提高个人形象和礼仪水平。
教学内容：1.站姿的礼仪：a.身体直立，双脚自然分开，肩平且微微后拉，臀部稍微收紧。
b.抬头挺胸，保持自信的神态。
c.双手自然下垂，避免将手放在口袋或交叉在胸前。
d.注意站立时的平衡感，保持身体的平衡稳定。
2.坐姿的礼仪：a.坐在椅子上，脊椎保持直立，背部紧贴椅背。
b.双脚放在地面上，膝盖与大腿平行。
c.双手可以放在大腿上或交叠于腹部附近。
d.抬头挺胸，保持自信的姿态。
e.避免晃动椅子、跷二郎腿或者不端正的坐姿。
3.走姿的礼仪：a.走路时保持身体直立，脊椎保持挺直。
b.自然地摆臂，避免夸张的摆动。
c.脚步要稳定，开合和长度适当。
d.步伐轻快而有节奏感，避免跑或者拖步。
e.目光注视前方，保持自信而不显得急躁。
教学步骤：Step 1：导入（10分钟）老师可以通过视频或图片展示不同的站姿、坐姿、走姿示范，并引导学生思考对比这些示范的差异，从而引发学生对正确姿态的重视。
Step 2：理论讲解（15分钟）老师向学生讲解正确的站姿、坐姿、走姿的技巧和要领，并解释为什么这些姿势和动作会对个人形象和礼仪产生积极影响，以及如何通过这些姿势和动作表达自信和自尊。
Step 3：示范演练（20分钟）老师以集体的形式示范正确的站姿、坐姿、走姿，并要求学生模仿老师的动作和姿势进行演练，同时老师通过观察和指导纠正学生的错误动作和姿势。
Step 4：小组讨论（15分钟）学生分成小组，讨论并总结正确的站姿、坐姿、走姿对个人形象和礼仪的影响，并分享自己在日常生活中遇到的好的或不好的示范案例。
Step 5：实践演练（30分钟）学生在班级或校园中自由活动，进行站姿、坐姿、走姿的实践演练，老师通过巡视和点评指导学生的表现，并给予积极的反馈和建议。
站姿,坐姿,走姿的礼仪说课稿
各位尊敬的评委老师们：大家好！我说课的题目是《站姿、坐姿、走姿的礼仪》，将从说教材、说教法、说学法、说教学程序四个方面进行阐述。
（第二张幻灯片）【说教材】《站姿、坐姿、走姿的礼仪》，选自高等教育出版社出版陈玉主编的《礼仪规范教程》中第一章第二节内容。
《礼仪规范教程》是中等职业学校素质教育丛书之一，是酒店服务与管理专业必修课程。
《站姿、坐姿、走姿的礼仪》是在学习什么是礼仪概念后的具体内容，是学习其它礼貌礼仪的基础。
礼仪是社会文明的标志，是人在特定环境所要遵循的行为举止，是人受过良好教育的外在表现。
端庄的举止是人们最常见的一种行为规范，是人与人交往的第一张名片。
理解、掌握站姿、坐姿、走姿的礼仪要领，对职业学校的学生来讲不仅有助于其改善自身形象，提高自身修养，丰富文化内涵，更是培养学生“由表及里，由此及彼”的归纳概括学习能力的有效途径。
（第三张幻灯片）我所教授的学生是酒店服务与管理专业一年级的学生，他们基本喜欢自己的专业，对专业有一些表面的认识，对专业知识有肤浅的了解。
她们多喜欢表现自己，愿意并且能够刻苦进行模仿和训练，但在理论学习上她们缺乏自信，更缺少成就感。
在学习上她们习惯于依附，但又反感教师的独白；渴求表达自己的见解，却又受从众心理的约束等等。
（第四张幻灯片）《站姿、坐姿、走姿的礼仪》是学生既熟悉，又说不清的知识。
熟悉的是站、坐、行与我们朝夕相处，不清的是“为什么？”和“是什么？”。
所以，结合教学要求和学生特点确定：【教学目标】（第五张幻灯片）认知目标：掌握标准站姿、坐姿、走姿礼仪的动作要领能力目标：能够运用优美站姿、坐姿、走姿的礼仪进行人际交往。
情感目标：树立文明意识，养成高度自制力，建立自信心。
【重点】理解和掌握标准站姿、坐姿、走姿的具体要求，做出标准动作。
【难点】对站姿、坐姿、走姿动作要领的理解【说教法】针对本节课的内容，我采用研究性教学法。
通过确定真实的任务，让学生以小组为单位践习任务，要求学生在活动中积极支持相互协作勤于探索，通过学生——学生、教师——学生争论与协商各自的理解，公开地共同体分享见解，归纳行为要素，培养学生学习的能力，共同承担学与教的责任。
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪第一章站姿礼仪1. 目标站姿礼仪的目标是保持整洁、威严和自信的形象。
在与他人交流、参加正式场合、进行公开演讲等活动中，正确的站姿姿态是非常重要的。
2. 站立姿势在站立时，身体保持笔直，双脚并拢，脚尖向前，双臂自然垂放于身体两侧。
保持头部及颈部的直立和放松，视线平视前方。
3. 使用站姿礼仪的场合站姿礼仪适用于重要场合，如正式会议、颁奖典礼、演讲等。
通过正确的站姿传递自信和专业形象。
第二章坐姿礼仪1. 目标坐姿礼仪的目标是保持舒适、端庄和专注的形象。
正确的坐姿姿态可以有效展现个人修养和专业形象。
2. 坐姿技巧坐下时，应将身体重量均匀分布在臀部和腿上。
双脚平放在地面上，尽量避免交叉或抬脚动作。
背部挺直，保持舒展的姿态。
臂部可放置于桌面或自然搁置于大腿上。
3. 使用坐姿礼仪的场合坐姿礼仪适用于会议、商务谈判、接待客户等场合。
正确的坐姿能够增加自信和对他人的尊重。
第三章走姿礼仪1. 目标走姿礼仪的目标是保持优雅、自信和专注的形象。
正确的走姿可以展现自己的魅力和自信。
2. 步伐和姿态走路时保持直立的身体举止，步伐轻快而稳定。
双臂可自然地摆动，不过度夸张。
保持头部直立，眼神自然地观察周围环境。
3. 使用走姿礼仪的场合走姿礼仪适用于参加活动、社交场合、领导访问等。
通过正确的走姿，展示出自己的大方和自信。
附件：________1.附件一：________站姿示意图2.附件二：________坐姿示意图3.附件三：________走姿示意图法律名词及注释：________1.自治权：________指地方按照法律规定，通过独立行使管理公共事务的权力，并自负管理责任的权力。
2.行政命令：________指机关以命令形式发布或下达的具体行政行为，具有强制性。
3.法人：________指依法设立，具有独立承担民事权利和义务的组织或机构。
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿蹲姿课件
平衡训练
坐在椅子上，将身体左右 摇摆，锻炼身体的平衡性 和稳定性。
坐姿变换
适时变换坐姿，避免长时 间保持同一姿势，可以缓 解肌肉疲劳和预防姿势不 良。
03
走姿训练
正确走姿的要点
保持平衡ห้องสมุดไป่ตู้
行走时保持身体平衡，不 要左右摇晃或前倾后仰。
放松肩膀
双肩放松，不要耸起或下垂。
迈步适中
每一步的迈出要适中，不 要过大或过小。
挺直脊背
保持脊背挺直，不要驼背 或过分挺胸。
自然摆臂
双臂自然摆动，不要僵硬 或过分摆动。
保持节奏
行走时要保持一定的节奏 感，不要过快或过慢。
常见错误走姿及纠正方法
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03
04
驼背
时刻保持挺直脊背，加强背部 肌肉锻炼。
摇晃
注意保持身体平衡，加强核心 肌肉锻炼。
僵硬
放松肩膀和手臂，多做放松练 习。
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿蹲姿 课件
contents
目录
• 站姿训练 • 坐姿训练 • 走姿训练 • 蹲姿训练
01
站姿训练
正确站姿的要点
肩部放松
双肩放松，自然下垂，不要耸 肩或斜肩。
腿部并拢
双脚并拢或微微分开，与肩同 宽，脚尖向前，不要外八字或 内八字。
头部直立
保持头部端正，目光平视前方， 不要过于抬头或低头。
脚放在地上
双脚平放在地上，不要翘二郎腿 或交叉叠放。
膝盖并拢
双膝轻轻并拢，不要分开或翘起。
腰部支撑
坐在椅子的中部，保持腰部有支 撑，避免长时间弯腰驼背。
常见错误坐姿及纠正方法
翘二郎腿
头部倾斜
长期翘二郎腿会影响腿部血液循环， 容易造成静脉曲张。纠正方法是保持 双脚平放在地上，或将一只脚轻轻放 在地上。
站、坐、走、蹲姿礼仪讲课教案
完整版站、坐、走、蹲姿标准1、标准站姿的动作要领：1) 身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。
2) 精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。
3) 脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。
4) 挺胸收腹，略为收臀。
5) 双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。
6) 两腿肌肉收紧直立，膝部放松。
女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。
7) 站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。
由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。
这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。
例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。
需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。
2、标准坐姿要领：1) 精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。
2) 身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
3) 双膝并拢或微微分开，双脚并齐。
4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。
如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。
无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。
3、标准走姿要领：1) 走姿是站姿的延续动作，行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。
2) 走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。
3) 跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。
4) 迈步时，两腿间距离要小。
女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现优美的韵律感；穿裤装时，宜走成两条平行的直线。
5) 出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免“内八字”或“外八字”。
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)通用课件
容易造成腿部变形和不 适。
容易造
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03
04
靠墙站立
将头部、背部、臀部贴在墙上 ，保持姿势10分钟。
坐姿纠正器
使用坐姿纠正器来帮助保持正 确的坐姿。
瑜伽练习
通过瑜伽中的坐姿练习来加强 身体柔韧性和平衡性。
日常习惯
保持良好的坐姿习惯，避免长 时间久坐，适时起身活动。
正确的礼仪姿态需要长 期的训练和坚持，通过 不断练习和纠正，才能 逐渐养成良好的姿态习 惯。
展望
随着社会的发展和人们生活水平的提 高，礼仪姿态训练将会越来越受到重 视。
随着科技的不断进步，礼仪姿态训练 的方式和手段也将不断创新和完善， 为人们提供更加便捷、高效的学习方 式。
在未来，礼仪姿态训练将会更加普及 和规范化，不仅在个人形象塑造方面 发挥重要作用，还将在教育、医疗、 康复等领域得到广泛应用。
常见错误站姿
总结词
无精打采、弯腰驼背、倚靠他物
详细描述
站立时，避免无精打采，如身体歪斜、倚靠他物等；避免弯腰驼背，如头部前伸 、背部弯曲等；避免双腿分叉过大或呈“O”型站立。
站姿训练方法
总结词
日常练习、靠墙站立、单腿站立
详细描述
在日常生活中，可以多加练习正确的站姿，如长时间站立时可适时调整姿势；可以靠墙站立，让头部 、肩部、臀部和脚跟紧贴墙面，以保持身体直立；也可以进行单腿站立练习，以增强身体的平衡感和 稳定性。
练习在镜子前行走
参加礼仪课程
可以在镜子前练习行走，观察自己的走姿 是否正确，并及时调整。
可以参加礼仪课程，接受专业的礼仪训练 ，提高自己的气质和修养。
04
礼仪姿态在日常生活中的重要性
提高个人形象
良好的礼仪姿态能够展现出个 人的气质和风度，给人留下深 刻印象。
站姿坐姿走姿礼仪范文精简版
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
简介
站姿礼仪
一个人的站姿可以体现他的态度和精神状态。
以下是一些站姿
礼仪的基本要求：
1. 站立时，身体应直立，头部自然抬起。
不要低头垂肩或后仰。
保持颈椎的自然直立，不要翘头或低头。
2. 双脚间距宽度约为肩膀宽度的一半，脚尖与身体前方成约
45度的夹角。
重心应均匀分布在双脚上，不要靠在墙上或其它支撑
物上。
3. 双手自然下垂，可以轻轻放在身体两侧或抱在胸前。
不要将
手放在口袋里，也不要交叉双臂。
4. 注意保持身体的平衡和稳定。
不要晃动身体或者站立不稳。
坐姿礼仪
一个人的坐姿可以展现他的礼貌和自律。
以下是一些坐姿礼仪
的基本要求：
1. 坐下时应缓慢、轻柔地落座，不要粗鲁地倒下或重重地坐下。
2. 身体应挺直，不要驼背或歪斜。
注意保持腰背部的自然弯曲。
3. 双脚应平稳地放在地上或脚踏上。
不要把双腿交叉或抱在椅
子上。
4. 手臂可以放在膝盖上或放在椅子扶手上，但不要交叉双臂或
全身倒在椅子上。
走姿礼仪
一个人的走姿可以展现他的自信和从容。
以下是一些走姿礼仪
的基本要求：
1. 胸部应挺起，保持身体的直立。
不要低头弓背或者仰头。
2. 步伐应轻盈有力，不要踱步或拖着脚走路。
注意保持步伐的
稳定和正常的速度。
3. 注意保持手臂的自然摆动，不要死板地抱臂或者摇摆手臂。
4. 注意保持眼神与人交流，不要躲闪或显得丢失方向感。
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各位尊敬的评委老师们：
大家好！
我说课的题目是《站姿、坐姿、走姿的礼仪》，将从说教材、说教法、说学法、说教学程序四个方面进行阐述。
（第二张幻灯片）
【说教材】
《站姿、坐姿、走姿的礼仪》，选自高等教育出版社出版陈玉主编的《礼仪规范教程》中第一章第二节内容。
《礼仪规范教程》是中等职业学校素质教育丛书之一，是酒店服务与管理专业必修课程。
《站姿、坐姿、走姿的礼仪》是在学习什么是礼仪概念后的具体内容，是学习其它礼貌礼仪的基础。
礼仪是社会文明的标志，是人在特定环境所要遵循的行为举止，是人受过良好教育的外在表现。
端庄的举止是人们最常见的一种行为规范，是人与人交往的第一张名片。
理解、掌握站姿、坐姿、走姿的礼仪要领，对职业学校的学生来讲不仅有助于其改善自身形象，提高自身修养，丰富文化内涵，更是培养学生“由表及里，由此及彼”的归纳概括学习能力的有效途径。
（第三张幻灯片）
我所教授的学生是酒店服务与管理专业一年级的学生，他们基本喜欢自己的专业，对专业有一些表面的认识，对专业知识有肤浅的了解。
她们多喜欢表现自己，愿意并且能够刻苦进行模仿和训练，但在理论学习上她们缺乏自信，更缺少成就感。
在学习上她们习惯于依附，但又反感教师的独白；渴求表达自己的见解，却又受从众心理的约束等等。
（第四张幻灯片）
《站姿、坐姿、走姿的礼仪》是学生既熟悉，又说不清的知识。
熟悉的是站、坐、行与我们朝夕相处，不清的是“为什么？”和“是什么？”。
所以，结合教学要求和学生特点确定：
【教学目标】（第五张幻灯片）
认知目标：掌握标准站姿、坐姿、走姿礼仪的动作要领
能力目标：能够运用优美站姿、坐姿、走姿的礼仪进行人际交往。
情感目标：树立文明意识，养成高度自制力，建立自信心。
【重点】理解和掌握标准站姿、坐姿、走姿的具体要求，做出标准动作。
【难点】对站姿、坐姿、走姿动作要领的理解
【说教法】
针对本节课的内容，我采用研究性教学法。
通过确定真实的任务，让学生以小组为单位践习任务，要求学生在活动中积极支持相互协作勤于探索，通过学生——
学生、教师——学生争论与协商各自的理解，公开地共同体分享见解，归纳行为要素，培养学生学习的能力，共同承担学与教的责任。
（第六张幻灯片）
【教具】多媒体辅助，
【说学法】小组合作学习法（第七张幻灯片）
旨在构建合作互助的课堂学习小组，创设民主和谐的课堂教学气氛，以学生为主体，在互动合作的人际交往和学习中使学生掌握学习内容，有力地促进学生集体观念的形成和个性的发展。
1、组织学习小组，每组5人，分别承担不同职责（轮流担任）。
2、让学生在日常生活中或相关信息中了解站姿、坐姿、走姿的礼仪使教学源于学生的生活。
3、通过对各种信息的处理，让学生提出他们自己的问题并根据理解进行阐述。
4、在小组经过讨论后，学生们选择明确站姿、坐姿、走姿的意义和动作要领。
5、对各组的标准站姿、坐姿、走姿进行评议。
从而使学生们轻松愉快地置身于彼此聆听、彼此认同、彼此尊重，自负其责，自作选择的自我管理和自我激发的学习氛围之中，从而完成学习目标。
【说教学程序】（第八张幻灯片）
在教学中我以：发现——演示——归纳——选择——构建为课堂教学主线。
发现就是通过前节课给学生布置的任务，要学生在生活中去寻找，去发现。
他们周围不同的工作群体中站姿、坐姿、走姿的姿态是否相同？有什么样的特点？有什么样的区别？（第九张幻灯片学生下载图片）
演示就是每个小组的学生分别来展示他们在生活中所发现的不同群体的所体现出的不同的站姿、坐姿、走姿。
学生可在展示的同时对此加以讲解其发现的环境，让其他学生有所了解，并根据其环境对相应姿态做出判断及其依据。
此时学生可以了解、判断出所有姿态及适用环境。
归纳就是引导学生明确特定的职业、环境对站姿、坐姿、走姿的要求，提高学生的概括能力，理解学习本节内容的意义。
（第十张幻灯片标准姿势图片）
选择就是通过讨论，一方面是学生与学生之间进行探讨，另一方面是学生与教师之间的探讨选择确定标准的站姿、坐姿、走姿动作要领。
首先，经过先前的分组展示，展示出不同姿态的学生互相探讨，对一些观点达成共识，然后，对一些产生分歧，无法理解的问题再由学生与老师之间进行探讨，此时，教师起到了引导作用，对学生所展示的各种姿态加以分析，指出哪些是我们学生应该掌握并应用
于社会生活，而且在将来工作中至关重要的，把整节课推向了一个高潮。
（第十一张动作要领）
构建就是经过学生的发现、搜集、展示、分析，已经对站姿、坐姿、走姿由了解、理解到掌握，领会了基本要领，能熟练做出标准姿势，教师在此基础上用简要的文字概括出站姿、坐姿、走姿礼仪的具体要求，以及具体的训练方法，在理论知识上对学生加以点拨并做出总结。
作业：1、按照标准站姿、坐姿、走姿的具体要求加以训练，下节课用10分钟时间让各组学生将练习结果进行展示，并且评出优胜。
（第十二张幻灯片）
【板书设计】（第十三张幻灯片）
" 教学后记：本节课教学突出了学生的主体地位，通过让学生观察生活，发现问题，剖析概括，实现了学生的学习由教师的“教”向学生的“学”转变，使学生获得亲身参与的体验，培养发现问题和解决问题的能力，培养收集、分析和利用信息的能力，分享合作的快乐，实现了教师引导作用与学生主体作用的完美结合。
从另一个意义讲，如何利用网络信息覆盖面宽、理解多元、直观性强等特点为学生学习服务？一个有效的办法是把知识与实际生活结合起来，以任务驱动的形式尽可能把学习的责任逐步转到学生身上，使学生真正成为教学过程中积极主动的观察者和反思型参与者。
（第十四张幻灯片）。