有车一族的安全健康完全攻略
开车族预防糖尿病的方法有哪些？
炒 苦 瓜 、 魔 芋 豆 腐 汤 ，都 的动态 ：特 别是 有家族史的有车族和 “ 细腿大肚子”的有车族 ， 每年的体 检不要忽视血糖 的检查 ，如果 出现糖尿
健 康攻 略 １ Ｙ Ｕ Ｎ Ｄ 副 Ｏ Ｎ Ｇ 蚁 Ｇ Ｏ Ｎ Ｇ 岫 Ｌ Ｕ Ｅ
中医上讲 “ 肾 主 骨渗髓通 脑 ” ，而 司机 的
具 ” ，而 不 是 “ 代 步 工具 ” ，平 时要 创 造 走 路 的
精 神必 须高 度集 中 ，这 时 ，身体 内 的肾上腺 激 机会 。比如停车时 ，别就近 找停车场 ，最好把车 素分泌 增 多 ，可 引起血 糖增 高 。为 了维 持血 糖 停 得稍远一些 ，回家尽量爬楼梯 ，哪怕爬三层再
平稳 ，人体 胰 岛不得 不分 泌更 多胰 岛素来 对抗 肾上腺 素 的升高 血糖 作用 。长此 以往 ，胰 岛功 能负担 “ 不 堪重 负” ，从而发生糖尿病。 开车族应 怎样预 防糖尿病的发生呢？ 预 防之 “ 管住嘴 ”
坐电梯也行 ，最好一周锻炼三次 ，快 走、慢跑都
是最 好 的降糖 运动 ，有 条件 时最 好每 周游 一次
食纤维 。
预 防之 “ 迈 开腿 ”
要有 一个 重要 的认 识 ，把 车 当成 “ 借 力 工 ２ ８ 糖尿病文摘
病 典 型 的 症 状一 “ 三 多 一 少 ” ，要 及 时上 医 院
尽 可 能 冲 杯 燕 麦 粥 。 晚餐 不 要 吃 得 太 晚 ，否 则热 量会 转化成 脂肪 ，堆 积在 腹部 。另外 ，在 米饭 中可 适 当加点 豆类 ，其 中 的淀粉消 化速度
分 。 此 外 ，饮 食 要 规 律 ，既 不 可 暴 饮 暴 食 ，也
有车族健康 经常开车需要注意什么
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有车族健康经常开车需要注意什么
导语：现在越来越多的人们都拥有了自己的私家车，为生活带来了诸多便利，同时也带来了许多问题。
那么现在有车一族的烦恼有哪些呢？小编今天带您走
现在越来越多的人们都拥有了自己的私家车，为生活带来了诸多便利，同时也带来了许多问题。
那么现在有车一族的烦恼有哪些呢？小编今天带您走进有车一族的日常生活，了解一下有车族健康都面临哪些问题，又养成哪些有车族不良习惯呢？同时又可以采取怎样的措施来调节经常开车带来的危害，以下是为广大车友整理的有车族养生的小技巧，希望大家都可以有健康的身体。
有车族健康有车族健康问题您注意了吗
汽车在带给我们便捷生活的同时，很多车主却被“汽车病”缠上，出现视疲劳等诸多症状的车主越来越多。
东方今报温馨提示，重视、预防这些疾病非常重要，因为很多大的问题都是由这些小毛病产生的。
为此，本报总结了一些有车族经常出现的健康问题，这些看似简单的问题实在不能小觑，它们可能会成为以后健康的“隐藏杀手”。
开车族如何抵挡阳光对眼睛的危害
很多车友都有这种感觉，当阳光投射在路面或水面上时，直接刺激眼睛，使眼睛感到炫目、疲劳、不能持久视物。
特别是当您在驾驶汽车、进行户外娱乐活动时，不仅影响我们的工作和娱乐情绪，甚至影响我们对物象的判断力而造成危险;长期经受阳光的直接照射，还会导致视力的急速下降，形成近视、远视、散光或白内障等。
夏季阳光对我们眼睛的危害如此大，那开车族该如何抵挡阳光对眼睛的危害呢？记者走访了汽车城这方面的一些技术人员。
夏季非常炎热，经常开车的朋友们都知道，佩戴墨镜不仅能够阻挡
生活常识分享。
有车族必看健康贴士
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生活常识分享有车族必看健康贴士
导语：据调查，因为司机的原因引起交通事故占总数的70%-80%，也就是说绝大部分事故的发生都是因为人的因素，其中重要的就是司机的心理。
开车族都
据调查，因为司机的原因引起交通事故占总数的70%-80%，也就是说绝大部分事故的发生都是因为人的因素，其中重要的就是司机的心理。
开车族都知道一句话：礼让三先，先让、先慢、先停，可是在驾车的时候这句话就记得不那么清楚了。
要确保在驾车时心理健康就需要保证生理上的舒适与健康。
由于驾驶室的空间太小，空气流通不畅，加之驾车动作单一，人更易烦躁、犯困。
建议开车的人适当调节空调工作状态，每隔一段时间打开车窗透透气，清新的空气对心情较有好处，所以应注意适时通风，不要密闭太久。
另外，要经常参加各种室外活动，才能有效地增强肌体各系统的功能。
每天最好安排一个小时的室外活动，也可利用停车间隙，在车外做一些简易操，以利于血液循环，增强肺活量，使精力更加充沛，继续驾车时不会感到疲劳。
值得一提的是，夏季由于阳光强烈，前面的车会反光，晃得驾车人眼睛不舒服，地面也显得特别的白，所以眼睛易疲劳，心情也易烦躁。
此外，烈日下驾车行驶的司机会出其不意地遭到玻璃幕墙反射光的袭击，这种强烈反光造成的光污染也会使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状，所以尽量避免在正午太阳强烈的时候驾车外出。
驾车上路健康随行
腰肌疲劳专家指出，从生理上来说，驾车族最要紧的是避免疲劳驾车。
因长时间驾车，腰肌长时间处在紧张状态中，久而久之肌肉的疲。
“有车族”的徒手保健法
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生活常识分享“有车族”的徒手保健法
导语：时代飞速发展，有车族已经车水马龙，但是生活舒心的同时不要忘记健康的隐患。
人只有保持一定量和一定强度的活动，才能维持腿部的活力。
一
时代飞速发展，有车族已经车水马龙，但是生活舒心的同时不要忘记健康的隐患。
人只有保持一定量和一定强度的活动，才能维持腿部的活力。
一般人在45岁以后腿部的衰老会有明显表现，有车族可能会更早一点。
防止下肢衰老的有车族现象，有车族必须参加运动。
最好选择全身性、大肌群参与的运动，如跑步、爬山、爬楼、跳绳等，或穿有一定重量的鞋，做上下坡运动。
年轻人还可以通过器械来锻炼；年纪大的可以进行有氧操、快走和慢跑等。
一些有车族常因工作忙抽不出时间锻炼，可以采取一些简单易行的保健方法，如搓脚心。
方法非常简单：将双手掌搓热，然后搓脚心，次数可自定。
这样做具有滋肾、降虚火等功能，可防治眩晕、失眠等病症。
在此，向你推荐一些徒手保健的方法：
干洗腿
用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。
然后，再从足踝往回按摩到大腿根。
用同样的方法再按摩另一条腿，重复数遍。
此法可使关节灵活，增强步行能力，可预防下肢水肿和肌肉萎缩等。
甩腿。
有车一族的日常保健方法
有车一族的日常保健方法有车一族的日常保健方法1、驾驶员在行车时必需戴上线手套或较厚的双层棉纱手套，削减手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手及人体的震惊力。
长时间开车应适当活动一下指关节。
2、在行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新奇空气流通一下。
3、汽车启动后产生振动，使驾车者随时处于一种全身振动的环境中，此时椎间盘内承受的压力最高，而弯坐又比直坐受到的压力更大。
建议车主尽可能避开长时间驾车，或者在连续驾驶两小时后须下车伸伸腰放松，休息10分钟。
4、新手的眼睛时刻都要凝视路面的车辆和行人的状况，易引发视力疲惫。
建议最好相隔一段时间把车停在平安地带闭目养养神。
5、有车一族每天最好能保证半个小时的活动时间，外出路途不远时最好能以步代车。
6、早餐应保证养分充分，质高量足，牛奶、鸡蛋、少量的肉食、蔬菜、主食都不行缺。
7、晚餐则往往简单陷入暴饮暴食的泥潭。
要记住，休息时体力消耗不多，过多的食物只能增加胃肠道的负担。
因此，晚餐只需要吃八成饱即可。
8、午餐可以略微简洁，但应留意养分均衡，荤素搭配。
9、长时间开车者的饮食中需要补充丰富的维生素a，可以服用成品的维生素a胶丸，也可以进食肝泥、肝酱、胡萝卜等富含维生素a的食物，以补充长时间用眼的消耗。
10、泻着肚子跑长途可不是一件省心的事情。
因此，应在旅途中尽可能少吃外卖熟食和凉拌菜，也可预备几片止泻药物。
11、缓解躯体疲惫驾车者长时间身体处于相同的位置无法自由变换，体力消耗极大。
此时除了需要轮换休息外，还应在休息期补充能量棒巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物。
12、开车时要尽量少说话。
有关讨论表明，开车时讲话30秒，可使心肌耗氧量增加30％左右，导致意外事故发生。
所以，不要在开车时喋喋不休，更不要在开车时打手机。
13、充分的睡眠对驾车很重要。
睡前用热水泡脚15分钟，或洗个热水澡，有利于消退疲惫、关心入睡。
睡前喝一杯牛奶，也可起催眠作用。
14、重保暖。
人体受到寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛，血液淤滞，加剧心脏的不适，因此冬季驾车要特殊留意保持车内的温度。
“有车族”健康四诫
“有车族”健康四诫国人对车的需求极度膨胀，私家车保有量年年剧增，一个庞大的族群“有车族”应运而生。
此族在时间安排、出行、休闲娱乐方面更加从容，同样驾车生活方式的改变也使族人的健康受到影响。
健康第一诫：“有车族”要护好腰椎、颈椎驾车对于人体整个椎体的负荷相应加大。
一般情况下身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，但由于开车时注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。
由于驾驶的空间狭小，身体固定不动，腰肌长期处于呆板状态，血液循环不畅，如果坐椅调节不好，坐姿不正确，有时候头部会为了看清路况而微微前伸，这些都增加了你的腰椎、颈椎负荷。
尽可能避免长时间驾车。
或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头45度，向前低头至极限，向后扬45度。
腰部锻炼：两腿分开差，最好再适量做几个俯卧撑。
温馨提醒：颈椎病不只对有车族来说简略患上，对于那些常常久坐的人也是十分容易患上的。
治疗颈椎病首先一定要先防止颈椎病发作，可适当选择归芪活血胶囊等纯中药制剂治疗。
另外，开车的时候不能再像没患颈椎病之前那样任性的开车了，一定要特别注意保护自己的颈椎。
健康第二诫：“有车族”严防肥胖病身体过胖或有“啤酒肚”的有车族，应控制体重，特别是职业司机朋友们。
开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
温馨提醒：能走路到达的地方尽量避免开车，多运动、多锻炼。
在无法坚持运动和节食的情况下，需要选择减肥药物的话还是要首先考虑安全性，其次是疗效。
而目前国内最安全的减肥药物就一种，奥利司他（舒尔佳），可在医院或药店进行选购。
健康第三诫：“有车族”预防未老先衰据医学调查，“有车族”的腿部力量通常比常人差，这表明有未老先衰的迹象。
有车一族 七大健康问题的解决办法
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有车一族七大健康问题的解决办法
导语：对于有车一族来说，车辆虽然带给人们很多的便利，但是也给人们的健康带来了很多的威胁，那么对于有车族来说，应该如何养生保健呢？今天小编
对于有车一族来说，车辆虽然带给人们很多的便利，但是也给人们的健康带来了很多的威胁，那么对于有车族来说，应该如何养生保健呢？今天小编就针对有车族常见的七大健康问题，为大家提供几个小方法，让有车族能更好的养生保健。
颈椎：等红绿灯时做一组头部后仰
电脑桌前坐久了脖子酸的非常多，开车开出颈椎病的可也不少！经常驾驶汽车的人，由于长期处在一种紧张的状态下，因此整个颈椎的负荷就会相应加大。
如果你的座椅调节不科学，就会进一步影响你的坐姿，头部会为了看清路况而微微前伸，这样就会使你颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐渐出现病变。
此外，部分新车主或者女性车主开车时喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样同样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。
健康支招
预防颈椎病首要的做法是改善坐姿。
一般车辆座椅前后都是可以调节的，但是能上下调节的却不是都有。
其实座椅的上下调节对车主的健康是有直接的影响。
必须将座椅调节到一个合适自己的位置，使驾驶者的整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上，以减少身体某一部分的局部压力过大。
除了对座椅的改善外，颈部的日常锻炼也很重要。
健康专家建议，坚持每天做头部后仰60至100次，切记不能间断。
在驾驶过程结束后，也可以马上做一组头部后仰，这对颈椎也很有好处。
另外，已经患有
生活常识分享。
有车族的身体保健方略
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生活常识分享有车族的身体保健方略
导语：汽车的危害远不是交通事故那么简单，对长时间开车的司机朋友们的身体危害才是关键。
因此，有车族要注意身体保健。
那么，有车族如何保持健康？安全驾驶法宝是什么？
目录
第一章：有车族开车要注意身体健康
第二章：中年有车族有哪些保健方略
第三章：有车族养身体怎么吃
汽车的危害远不是交通事故那么简单，对长时间开车的司机朋友们的身体危害才是关键。
因此，有车族要注意身体保健。
那么，有车族如何保持健康？安全驾驶法宝是什么？下面就来和小编一起盘点有车族的养生秘笈吧。
有车族开车要注意身体健康
状况一：常开空调，头晕呕吐
夏季天气炎热，冬天天气寒冷。
很多车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。
健康建议：
行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。
状况二：视力疲劳
一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。
这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。
健康建议：
最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。
也应选择质量好。
细数有车一族的十大健康问题
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生活常识分享细数有车一族的十大健康问题
导语：大家在享受汽车带来的便捷、舒适、愉悦之时，随之而来的是越来越多的车主们出现了形式各样的“汽车脖。
如以下看似简单的十个“健康问题”，就应引起有车族的高度注意。
随着经济水平的发展，人们生活水平的提高，我国的汽车销售量持续飙升，有车一族日渐庞大，很多用车经验不足的车主纷纷上路，汽车改变了人们的出行方式，丰富了人们的多彩生活。
大家在享受汽车带来的便捷、舒适、愉悦之时，随之而来的是越来越多的车主们出现了形式各样的“汽车脖。
如以下看似简单的十个“健康问题”，就应引起有车族的高度注意，绝不能小觑它们。
否则，它们可能会成为威胁自己健康的重大隐患。
细数有车一族的十大健康问题
有车一族的十大健康问题：
NO.1肥胖难逃
随着私家车的增多，不少私家车主只要出门，无论远近都是以车代步，很多人都是处于一步也不愿意走了的状态，哪怕是到附近的超市购物、到银行办理业务都要开车前往。
车主们在获得不少便利的同时，忽视了健康问题，出现了各种各样的病症，最常见的就是肥胖症，同时有专家提醒：长期开车的人如果不注意保健，5年内就有可能患上糖尿玻
健康提示：有些私家车主身体本来没有什么大问题，但有车以后会忽然发现自己体重在快速增加，平坦的腹部也不知何时成了“将军肚”。
这是由于他们长期开车缺乏必要的运动后出现了严重的健康状况。
为此，有车族每天最好能保证半个小时的活动时间，外出路途不远时最好能以步代车，享受低碳生活。
健康车居生活攻略
健康车居生活攻略据公安部交管局统计信息显示，我国私人汽车保有量超过七千万辆，而全国汽车驾驶人数超过1亿，且每年仍然保持着较高的增长速度。
伴随着汽车驾驶人数的快速增长，车居一族的健康问题也日益突出，许多车主身体处于亚健康状态，有车一族正逐渐成为高患病群体，这与行车习惯和车内污染不无关系。
到底影响我们车居健康的条件都有哪些？如何避免这些危害呢？牧宝汽车用品针对此种现象适时推出健康车居攻略，为车主提出有效见解。
一、车内保健产品，健康身体的好朋友。
长期驾车易引发颈椎病、腰肌劳损等骨科病，这两种病况发病率很高。
另据专家介绍，高血压、肥胖症、胃病、视觉疲劳综合征等，也是有车族的职业病。
它们已逐渐成为伤害司机身体健康的隐形杀手。
沈阳市骨科医院专家任志秋说：“出现这些疾病，同大多数司机长期驾驶、缺少活动、紧张疲劳、睡眠不足、饮食没有规律等因素有关。
”因此车主除了尽可能缩短行车时间避免久坐之外，平时也应多注意休息和饮食的调节。
如果长期行车不可避免，则可以选择有保健和按摩功效的车内用品，比如有按摩功效的养生汽车坐垫、养生汽车脚垫、具有缓解脊椎疼痛作用的记忆棉靠枕系列等。
牧宝品牌的天然澳洲羊毛养生汽车坐垫和负离子养生脚垫，在产品内加入了“微”理疗概念，在腰靠与脚底部位设计了碧玺石按摩结构，放射远红外线、改善血液循环、缓解驾驶疲劳。
另有牧宝记忆棉头枕和腰枕也不可或缺，是多数车主必备。
拥有多项保健产品，坐在车内，便尊享私人按摩，从而减少发病诱因。
二、开窗通风，让有害气体“溜走”。
天气越来越冷，一些怕冷的人士更是紧闭门窗。
其实在闭塞环境下汽车内饰会产生许多毒气，新车更是会加倍。
所以为了您的身体健康，秋冬季驾车要常开窗通风。
据了解，新车内的异味主要是由仪表台的塑胶件和黏合剂发出的，汽车的仪表板、沙发、空气滤清器都会释放毒素——“苯”。
“苯”除了有可能致癌，还会侵入我们的骨骼，造成贫血和降低白血球数量，若是紧闭车窗不通风，则人会无法避免快速连续的吸入过量的毒素。
2024年孕妇安全驾驶与乘车秘笈(2篇)
2024年孕妇安全驾驶与乘车秘笈一、安全带的正确系法：准妈妈们不管自己开车还是乘车，都担心安全带会勒到肚子，压迫胎儿。
事实上，孕妇比平常人更应该系好安全带，因为车在行驶中难免颠簸或急刹车，孕妇如果不小心撞到、磕到，会比普通人更危险。
孕妇系安全带的正确方法是：安全带的肩带置于肩胛骨的地方，而不是紧贴脖子；肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子。
二、调节适当的位置：准妈妈在驾驶时，一定要在开车前将座椅调节到最舒适的位置。
具体的做法是：首先，调节座椅位置，使手臂可轻松掌握方向盘，脚可以轻松触到踏板，同时使腹部和方向盘之间保持尽可能大的距离。
不可太靠前。
在驾驶时，最好双肩靠在椅背上，让它给身体一些支撑。
按前面说的方法系好安全带后，再调节安全带，使它没有松懈和扭曲的地方，保证与身体紧密吻合。
身体要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。
如果乘坐非驾驶位置，首选后排乘坐，副驾驶位则调节到尽量远离中控台的位置，防止万一急刹车或者气囊弹出，造成冲击。
三、忌穿高跟鞋：女性开车最忌讳穿些不合适的鞋子，比如拖鞋、高跟鞋、塑料底鞋等，最好是穿运动鞋或者是布鞋。
孕妇更要注意这个问题，本来怀孕的时候可能会出现水肿现象，再穿上高跟鞋等不合适的鞋子，一是不舒服，二是在遇到紧急情况的时候很容易因为鞋跟高等原因不能把离合踩到底等。
平时工作受尽高跟之苦的准妈妈们终于可以大松一口气了，暂且换下高跟鞋，穿上比较宽松舒适的平底、平跟的鞋子了。
四、空调温度别太低：车内空调一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。
在不是太热的情况下，可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。
五、长发要梳起：女性爱美是天性，但是在开车的时候要有所收敛。
比如您要是开车的话，一头乌黑亮丽的长发就应该梳起来，尤其是在开着车窗的情况下更应该梳起来，因为车窗外的风很容易把头发吹乱，导致头发挡住视线。
这对于每一个女性都适用，尤其是准妈妈更应该小心，这样才可能把任何一个可能发生的危险都规避掉。
爱车一族的驾车小常识
爱车一族的驾车小常识
爱车一族的驾车小常识
一、车辆安全知识
1、正确佩戴安全带：不管是前座乘客，还是后座乘客，都应当正确佩戴安全带，避免发生翻车的情况。
2、正确放置重物：车辆中应正确放置重物，尤其是放置在后备箱的重物，不要太重，以免影响行车安全。
3、保持车距：行车时要与前车保持一定的距离，以免发生碰撞等情况，并且要注意遇到山区、拥堵等情况时，适当放大距离。
4、防止超载：行车时，不要超载，避免车辆失去控制，造成事故。
5、避免酒后驾车：酒后驾车会降低反应速度和视力，从而导致车祸，因此，一定要避免酒后驾车。
二、行车常识
1、不超速：超速行驶会增加发生事故的可能性，还会消耗大量燃油，因此，一定要遵守交通规则，不超速行驶。
2、不过红灯：如果不限行，可以等待绿灯，这样既能减少事故发生，也能保护自己的安全。
3、不穿越施工区：尤其是在夜间行驶，应当避免穿越施工区，以免发生碰撞、车祸等事故。
4、不开空调：行车时应当关闭车辆的空调，有助于减少燃油消耗，从而节约燃油更好地保护环境。
5、不超载：车辆运载载质量超出限载范围，会影响行车安全，因此要避免超载。
有车一族必备知识
有车一族必备知识嘿，朋友！当你成为有车一族，可别以为只是手握方向盘，脚踩油门那么简单。
这里头的学问，那可多了去啦！先说保养这事儿吧。
你想想，车就跟人一样，也得精心呵护才能保持良好状态。
你总不能指望自己天天熬夜、胡吃海塞还能身体倍儿棒吧？定期更换机油、滤清器，这就好比给车来个“血液净化”，让它的“心脏”——发动机，能顺畅地跳动。
要是你忽略了这些，车闹起脾气来，把你扔在路上，那可就惨喽！保险也是个大重点！没保险，就好像你在走钢丝却没系安全带，一旦出点啥事儿，那真是叫天天不应，叫地地不灵。
别为了省那几个钱，就只买个交强险，万一有个大事故，那点赔偿够干啥？商业险里的车损险、三者险，一个保障自己的车，一个保障别人的损失，这可都是不能少的“安全网”。
还有啊，开车习惯也至关重要。
急刹车、猛加油，这不是开车，这是在“折磨”车！就好比你跑步的时候一会儿冲刺一会儿骤停，不得累个半死？温柔对待油门和刹车，不仅能让车更舒服，还能省油呢。
停车也有讲究！别觉得随便找个地儿一停就行。
在太阳底下暴晒，车内温度能把鸡蛋蒸熟，对内饰的损害可大了。
停在不正规的地方，被贴个罚单，那钱花得冤不冤？再说说加油。
你以为随便加个油就行？不同标号的油可不能乱加，就像给小孩喂饭，得适合他的年龄和胃口，不然能消化得了吗？还有轮胎，这可是车和地面接触的“脚”。
定期检查轮胎的气压和磨损情况，要是轮胎出了问题，那可就像人走路崴了脚，危险得很呐！最后，别忘了给车做做清洁。
车内脏兮兮的，自己开着也不舒服不是？而且干净整洁的环境也能让车的零部件少受点灰尘的“侵害”。
总之，作为有车一族，这些知识可得牢记在心。
好好照顾你的车，它才能陪你走过风风雨雨，为你的出行保驾护航！你说是不是这个理儿？。
夏季汽车保养全攻略
怎样预防夏季车辆自燃随着夏季的到来，温度越来越高，媒体报道的汽车自燃事故也越来越多，造成车主严重的经济损失甚至危及到生命平安。
如何预防、防范汽车自燃又成了有车一族的热门话题。
1、严格按照车辆使用手册的要求驾驶车辆，养成定期到4S店进行日常检查、保养和维护的习惯，防止由于电器线路及汽油管路的老化、破裂而引起车辆自燃，将平安隐患消灭在萌芽状态。
2、坚持在4S店使用纯粹配件，同时，建议不要在“路边店〞轻易加装、改装配置，防止因假冒伪劣产品质量问题达不到车辆运行要求或过早损坏，以及因操作人员的技术问题而造成自燃隐患。
如：保险丝达不到保护电器设备的要求、加装或改装的用电设备功率太大、操作工人在操作中乱接、乱搭电线等等。
3、不要在车内存放易燃、易爆物品，尤其是在前、后挡玻璃下面放置诸如打火机、空气清新剂等物品，这些物品在夏季炙热的阳光照射下，易发生爆炸并引起自燃。
4、加油时不宜加得过满，防止由于油箱和油管里压力过高，造成油箱和油管的接口部位渗油、漏油。
5、保持车内清洁，防止因老鼠等小动物在车内安家，咬坏电线、电器设备造成短路引起火灾。
当然，一旦发生火灾，也要掌握正确的处理方法。
一般来说，当闻到汽车有焦糊的味道，又看到有烟冒出，这时应该马上将车辆停到平安地带，拉紧手刹，拔出钥匙后迅速离开汽车，并打给相关部门进行求救。
同时，驾乘人员要充分利用随车灭火器材积极开展自救，没有灭火器或者灭火器数量不够的可以用衣服、棉被等物扑火，以降低损失。
保险公司一般都有“自燃险〞险种，投保车辆在使用过程中因本身电器、线路、供油系统发生故障引起火灾的，属自燃，保险公司是可以进行赔付的。
为了减少车辆自燃后的损失，建议购置“自燃险〞。
夏季汽车保养全攻略夏季的天气像幼儿的脸一样变换莫测，时而艳阳高照，天气炎热，时而大雨瓢泼，水漫金山。
这时往往是汽车故障的高发期，有些小毛病不可防止，严重的导致汽车发动机进水或者行驶中莫名其妙的自燃。
可以说经历的一边是雨水的考验，一边是火焰的考验，因此，及时的对爱车进行养护就非常必要了。
有车族健康 有车族的三诫六注意需牢记
有车族健康有车族的三诫六注意需牢记随着现在生活水平的提高，私家车也是越来越多，可是带来的各种问题也是越来越多，长时间开车的人会消失各种身体酸痛。
今日我为大家介绍一下有车族该如何来为自身健康保养，一起来看看吧。
"有车族'三诫一、"有车族'别让腿先衰依据有关的调查，"有车族'的腿部力气跟一般人相比要差，这表明有未老先衰的迹象。
运动医学专家建议：要避开未老先衰，"有车族'必需多参与运动。
最好选择全身性的、大肌肉群参加的运动，如跑步。
年轻人还可以通过器械来熬炼，进行负重练习，或者打球。
年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。
二、"有车族'别损害腰椎 1、尽量削减震惊。
应避开旧车"超期服役'，准时更换陈旧、磨损的零部件，驾驶座椅可安装空气隔震装置，在座椅上增加软硬适度的坐垫。
2、保持正确的驾车姿态，确保腰椎受力适度。
驾车时双眼平视，座椅的靠背向后微倾，坐垫略向前翘起，臀部置于坐垫和靠背的夹角中。
身体过胖或有"啤酒肚'的驾驶员，应掌握体重。
驾车者还应留意，下车后可漫步几分钟。
3、持续驾车期间多一些间歇性休息。
一次驾车时间一般不宜过长，一般每隔2小时可停车休息。
遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的猛烈颠簸对腰椎的损害极大。
专家建议：驾车者多次发觉腰部酸、胀感时，切不行掉以轻心，应准时到医院就诊。
三、"有车族'别影响生育力法国米欧舍特博士说，驾车会引起阴囊温度增高，而高温对睾丸内的精子形成，会产生不良影响。
这是职业驾驶员生育力量降低的重要缘由之一。
人们已知道保持阴囊凉快的重要性，两年前澳大利亚就生产了一种"空调内裤'，防止阴囊温度太高。
其实，内、外裤的大小及厚薄，对阴囊温度有更重要的影响，驾驶员应当予以重视。
"有车族'六项留意一、长期以车代步，肥胖难逃留意：长期开车缺乏必要的运动严峻影响健康，提示有车族每天最好保证半个小时的活动，外出路途不远时最好能以步代车。
家用车辆安全保障措施
家用车辆安全保障措施家用车辆是现代家庭日常生活的重要组成部分，为了保障家庭成员在行车过程中的安全，我们有必要采取一系列严谨的安全保障措施。
本文将详细阐述家用车辆安全保障的几个重要方面，包括车辆维修保养、驾驶员素质提升、安全驾驶技巧、车辆防盗以及车内安全保护等。
首先，合理的车辆维修保养对于确保家用车辆安全至关重要。
定期的维修保养能够及时发现和解决车辆潜在故障，确保车辆的正常运行。
维修保养包括对发动机、刹车系统、转向系统、悬挂系统、轮胎以及电气系统等各个方面的检查和维修。
此外，定期更换机油、刹车油、防冻液等润滑和冷却剂也是必不可少的。
对于车辆的常规维护和日常保养，家庭成员应该了解相应的知识和技巧，并在需要时寻求专业人员的帮助。
其次，提升驾驶员的素质是确保家用车辆安全的重要环节。
驾驶员需要具备扎实的驾驶技能、良好的道德修养和高度的责任感。
首先，全面掌握交通规则是每位驾驶员应具备的基本素质，遵守交通法规是确保家用车辆安全不可或缺的因素。
其次，驾驶员需要提高自我保护意识，时刻保持警觉，避免驾驶疲劳和酒后驾车等不安全行为。
此外，驾驶员还需要学会应对各种突发情况，如紧急制动、转向防抱死系统的正确使用等，以提高应急处理能力。
安全驾驶技巧是车辆安全保障措施中不可忽视的一部分。
合理、稳定的驾驶技巧，能够有效降低交通事故的发生率。
首先，保持安全车距是安全驾驶的基本原则之一。
根据道路条件和车速合理调整与前车的距离，以留出足够的制动距离，预防追尾事故的发生。
其次，使用转向灯是安全驾驶的必要举措，通过正确使用转向灯，及时告知其他驾驶员自己的行驶意图，避免交通事故的发生。
此外，正确使用灯光，掌握遵守优先权和行车速度等方面的技巧也是必不可少的。
车辆防盗是家用车辆安全保障措施中的重要一环。
为了防止车辆被盗，我们可以采取以下几个措施。
首先，安装防盗系统是非常必要的，无论是智能密码锁还是远程控制启动等都可以有效避免车辆被盗的风险。
其次，选择安全停车场也是重要的一部分，尽量选择有监控和保安的停车场，避免停放在偏僻的地方，有效降低被盗的风险。
有车一族 保护健康要注意三大事项
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有车一族保护健康要注意三大事项
导语：有车族越来越多，所以有车一族的健康问题也就受到了越来越多的人的重视，那么对于有车族来说，究竟应该如何保证自己的健康呢？事实上，对于
有车族越来越多，所以有车一族的健康问题也就受到了越来越多的人的重视，那么对于有车族来说，究竟应该如何保证自己的健康呢？事实上，对于有车一族来说，只要能够注意三个事项，多做三个运动，再遵循四个简单的饮食原则，那么就能够很好的实现养生的目标。
1、健康坐姿
在开车的时候要随时注意将脊柱保持和缓的S形曲线。
坐着时把身体整个窝进椅子里，会使脊柱成C形，这样会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。
避免这种坐姿的简单方法即尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地坐落在髋关节上，下背打直。
除了上面的这种方式，我们还可以通过另外一种方式来获得健康。
这种方法就是在背后垫上一个小靠垫，注意不要太厚，只要2到3寸即可。
另外，还要注意的是，不管采取哪种坐姿，都不要长时间的坐着，要经常起身活动下，否则仍然会伤害到身体。
2、健康座椅
买车的时候，一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。
开车时，保持座椅向前移，腰背挺直，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确位置。
开长途车时，要适当变换座椅的形态，当然也别忘了一两个小时就休息一下，下车走两步。
3、健康运动
在注意姿势之外，平时有必要加强胸腔以下膝盖以上的核心肌群，因为这段肌群是维持人稳定的重要组织。
生活常识分享。
有车一族:五大疾病让健康亮红灯
有车一族：五大疾病让健康亮红灯
李洪
【期刊名称】《中国卫生产业》
【年(卷),期】2011(008)016
【摘要】@@ 2011年,中国成为世界最大的汽车消费市场,随之带来的城市交通拥堵、空气环境恶化等问题逐渐显现.以北京出台不久的治堵政策为代表的地方政策,体现了政府在环境和发展中取舍的决心和导向.当"有车族"在享受出行便利的"汽车生活"的同时,却很少有谁去关注道路拥堵、事故频发、车内污染、驾驶陋习、疲劳驾驶等关乎人们健康与生命的问题.
【总页数】2页(P16-17)
【作者】李洪
【作者单位】
【正文语种】中文
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有车一族的安全健康完全攻略
Safety and health strategy for car owners
有车一族的安全健康完全攻略
备注：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。
人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态，安全是在人类生产过程中，将系统的
运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。
近几年，我国机动车保有量飞快增长。
据北京市交管部门统计，仅国庆七天，北京市机动车保有量就净增1万辆，总数已经突破388万辆，人们的出行也因此更加便利。
但与此同时，车内污染、安全隐患等一些关乎人们健康与生命的问题也越来越多。
本期，我们特邀相关专家，教你如何让爱车更安全。
安全：7件事不能做
开车关乎生命，一些小习惯都可能引发大问题，尤其要注意以下7点：
驾驶姿势要正确。
调整座椅时，要保证右脚把刹车、离合和油门踏板踩到底的时候，腿还能自然弯曲；双手握住方向盘两端时，手臂微弯；安全带要高于肩部5-10厘米。
感冒后别开车。
英国研究显示，感冒，特别是流感，对人行动能力的影响等于喝了8升啤酒。
如果吃了感冒药，发生事故的几率
则会加倍。
机动车驾驶员培训、安全驾驶行为研究专家范立表示，开车需要集中注意力，而一个喷嚏就会使人手脚失控。
别穿高跟鞋。
高跟鞋把后脚的支点抬高，让人在踩刹车时很难找到着力点，还容易卡在里面，引发事故。
别放太多饰物。
前车镜上的挂件在行驶中会摇晃，阻挡视线。
后挡风玻璃前若堆满玩具，就无法判断与后车的安全距离。
在装有气囊的面板上放饰物更危险。
气囊瞬时冲破面板的速度相当快，极具杀伤力。
酒后、疲劳别开车。
美国研究显示，睡眠少于5小时者，发生车祸的概率是睡8小时者的4-5倍。
另外，50%-60%的车祸与饮酒有关，酒后至少5小时后再开车。
过于肥胖、慢病患者、孕妇少开车。
英国《每日邮报》报道，过于肥胖的人开车，发生事故的风险加大；怀孕前3个月和6个月之后，最好不要开车；患有高血压和冠心病的人开车时最容易眩晕，最好少开车。
车内别放一次性打火机。
由于一次性打火机中有液态丁烷，长
时间摩擦、挤压、碰撞，很容易爆炸，特别是在夏天。
噪音：开车时关上窗
调查显示，在北京、上海等一些大城市，每天人们平均在车上度过的时间是4小时。
在这段时间里，如何才能保证健康行驶呢？
首先，快速行驶时不要开车窗或天窗。
研究表明，开快车时的风声是损害人们听力的噪音之一。
第二，车内音响太大，除了损害听力外，研究还显示，90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低，引发事故。
如果在车厢这样一个封闭的空间里播放声音较大、节奏较快的音乐，音响与车的震动会联合发生作用，声音很容易达到95分贝。
第三，在车里吸烟、堵车时开窗，都会加重人体呼吸系统的负担。
烟草散发出来的有毒物质很难在密闭的空间内散开，并会渗入到车内各个地方，对健康的影响可是长期的。
如果在堵车时摇下车窗，则会吸入更多的汽车尾气，特别是在绿灯亮时，众多汽车引擎开始启动，会释放出更多有毒气体。
第四，不及时上厕所。
有些人为了抢时间，经常长时间不排尿。
这样不但容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病，还容易使人走神，分散注意力，导致事故发生。
污染：一停车就关空调
无论是炎热的夏天，还是在寒冷的冬天，很多人停车等人或在车里休息时，都会开着空调。
就是这小小的空调，竟是车内污染的无形杀手。
"长时间停车一定要关上空调。
"中国室内装饰协会环境监测中心主任宋广生提醒道，汽车停止时开着空调，发动机仍然在低速运转，其燃料燃烧不充分，会释放出一氧化碳等有毒气体，并通过空调进入车内。
"一旦一氧化碳浓度过高，人们就会出现头疼、胸闷等症状，但这些轻度症状往往会被忽视。
如果发展到昏迷的程度，后果将不堪设想。
每年都有因车内一氧化碳中毒而导致死亡的事件发生。
"宋广生强调。
另外，新车的污染比较严重，主要是甲醛和苯污染。
甲醛多是来自座椅、车顶装饰等内饰材料，而苯主要来自地胶。
因此建议，新车买回后不要马上开，除了每天开窗通风外，可以在车里多放一
些活性炭、柚子皮或菠萝、柠檬等热带水果，浓郁的果香可长时间散发，是天然的"空气清新剂"。
不用车时，也可以打一小桶清水，倒些醋，放在车里，多放几次，异味会逐渐消失。
因为水可以吸附甲醛，醋能稳定甲醛。
卫生：后备箱脏又乱
现在很多车主都喜欢把汽车后备箱，当成一个方便的旅行箱，工具、杂物都往里堆。
"后备箱与车内紧密相连，其环境直接影响车内卫生。
"宋广生指出。
因此建议，后备箱最好不要放食物、衣物、鞋以及一些有异味的物品，并要定时打扫清洁；除了灭火器和工具箱，放得东西越少越好，否则会增加油耗。
除此之外，车的坐垫、脚垫、座椅靠背、空调也是卫生死角。
地胶和脚垫可以用刷子蘸上清洁剂刷洗干净，也可送到专业干洗店清洗。
如果是皮座椅，清洁时可用皮具清洁剂清洗，如果是布座椅，最好罩上座套。
空调经过一个秋季的闲置，风道、冷凝器等部位积存了大量灰
尘和细菌，如果直接用，喷涌而出的污染物会使车内空气污浊，并把病菌带到车内。
因此，应尽早对空调进行清洁杀菌。
清洁时最好使用专业空调清洁剂，从风口注入，通过空调内循环，到达各部件表面，将附着的灰尘、细菌、微生物清除掉，并经空调排水管排出车外。
也可将窗户、车门全打开，让空调工作10-15分钟后，再将其周围擦干净即可。
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