小学生爱眼护眼知识讲座
小学生主题班会 爱护眼睛保护视力(课件)(共23张PPT)
家长须知小知识
3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。 ☆4-5岁孩子不超过20分钟。 ☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。 看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
大的伤害。
正确的佩戴眼镜
时间上，不管是治疗还是矫 正，都是越早越好。方式上 因人而异，有的人需要常戴， 有的人是不需要常戴。每36个月或1年检查一次视力，
以便早期发现近视。
过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原 因，经常看电视、玩电子游戏机、使用 电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳 感，长时间下去，就会使我们的眼睛患 上这种疾病。
用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一 个重要的原因，据相关调查结果显示， 大部分的青少年近视眼患者都是长期的 用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很 强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时 仍能看清物体，但如果经常以此距离看 书，写字就会使眼睛的调节异常紧张， 从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的 假性近视。
如何预防近视
2.户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动 能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家 长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动 或简单的体育运动，保证每日户外活动时 间两小时以上。
如何预防近视
3.读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在 光线过强或过暗的地方看。
如何预防近视
4.用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很 多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼 睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把 手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一 按。有异物时，可以用清水冲洗。
中小学生爱眼护眼及低视力防控讲座课件
青少年视力低下防治“山东模式”
1.构建了完善的防治体系，形成了三级防治网络。 2.制定综合防治方案，形成规范防治标准。 3.建立防治数据库，为防治工作提供科学依据。 4.开展科普宣传，培训防治力量。 5.利用科技创新，为防治工作提供重要技术支撑。 6.人才培养力度大，为防治工作提供人力资源支撑。
山东省青少年视力低下防治工作以 “治未病”理念为指导，采用“科 学防、规范治”和“节点前移、以防为主、防控结合”的方针，形成了特 色鲜明的“政府主导、专家指导、各界参与”的防治工作模式。将远程会 诊系统、分级诊疗系统有机结合，形成了群防群治，共同参与的局面。
原因之三：在车上或走路时看书
有些青少年贪看小说，边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很 不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条 件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
原因之四：使用手机、电脑无节制 许多家长都给孩子配备了手机，家里也 买了电脑，但由于这些电子产品的趣味性，孩子自律性不强，使用起来没有节制， 眼睛自然容易疲劳引发近视。
六、误区
2.不该戴眼镜的人却戴上了眼镜
一名3岁儿童在幼儿园查视力，老师发现他的视力仅为 O.6，便通知家长，说孩子可能是弱视，快去医院检查。到 了医院，医生经过散瞳验光，发现孩子是200度的远视眼， 便给孩子配了一副200度的远视眼镜……
六、误区
3 .“近视”了才想到“预防”
现在国内普遍存在这样的情况:要么无目标地搞全民 预防，是一朝一夕“突然”发生的。家长们之所以对孩 子的近视“后知后觉”，主要是因为大多数家长并没有定 期带孩子去医院或专业视光中心做视力检查的意识，以至 于无法早期发现孩子的视力问题。
小学生预防近视讲座
小学生预防近视讲座近年来，随着智能手机和平板电脑的普及，小学生近视率逐渐增加。
为了帮助小学生更好地预防近视，学校决定举办一场小学生预防近视讲座。
本文将从五个方面详细介绍如何预防小学生近视。
一、保持正确的用眼习惯1.1 养成定时休息的习惯。
每工作40分钟，休息10分钟，保护眼睛。
1.2 保持正确的用眼距离。
书本、电子产品离眼睛距离应为30-40厘米。
1.3 避免长时间盯着屏幕。
每次使用电子产品不宜超过1小时。
二、注意饮食和营养2.1 多摄入富含维生素A、C和E的食物。
如胡萝卜、西红柿、柠檬等。
2.2 合理摄入蛋白质和钙质。
有助于眼睛和视网膜的发育。
2.3 饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。
避免对眼睛造成刺激。
三、户外活动和眼保健操3.1 每天至少进行1小时户外活动。
阳光中的紫外线有助于眼睛健康。
3.2 做眼保健操。
如眼球转动、眼睛按摩等。
3.3 避免长时间玩手机和电脑。
多进行户外活动。
四、保持良好的学习环境4.1 保持充足的光线。
光线不足会导致眼睛疲劳。
4.2 保持室内空气流通。
空气不流通会影响眼睛健康。
4.3 避免阅读姿势不正确。
保持正确的坐姿和距离。
五、定期进行眼睛检查5.1 每年进行一次眼睛检查。
及早发现并治疗眼睛问题。
5.2 配戴合适的眼镜。
如有近视、散光等问题应及时配戴眼镜。
5.3 做好眼睛保健。
定期使用眼药水进行眼部保养。
通过以上讲座，相信小学生们能够更加了解如何预防近视，保护好自己的眼睛健康。
希望他们能够养成良好的用眼习惯，远离近视的困扰。
小学生保护眼睛知识讲座课件
定期进行视力检查 ，及时发现并纠正 视力问题
保持适当的阅读距离和光线亮度
阅读距离：保持30-40厘米的距离，避免眼睛疲劳 光线亮度：避免强光直射，选择柔和的光线，如台灯或自然光 阅读时间：避免长时间阅读，每隔一段时间休息片刻 眼睛保健操：定期做眼睛保健操，缓解眼睛疲劳
Part Six
眼睛保健小贴士
斜视的治疗方法包括佩戴眼镜、手 术治疗等。
眼疲劳问题
长时间看书、 看电脑、看手 机等，导致眼
睛疲劳
眼睛干涩、疼 痛、流泪等不
适症状
眼睛疲劳可能 导致近视、远 视等视力问题
眼睛疲劳可能 影响学习效率
和生活质量
Part Four
如何保护眼睛
保持正确的坐姿和阅读姿势
坐姿：保持背部挺直，双脚平放在地面上，眼睛与屏幕保持适当的距离 阅读姿势：避免长时间低头阅读，保持眼睛与书本的距离在30-40厘米之间 休息：每隔一段时间，让眼睛休息一下，可以眺望远方或者做眼保健操 光线：在充足的光线下阅读，避免在昏暗或者强光下阅读
弱视是一种视力低下的疾病， 通常在儿童时期出现
弱视的症状包括视力模糊、 眼睛疲劳、头痛等
弱视的治疗方法包括佩戴眼 镜、进行视觉训练等
斜视问题
斜视是指两眼不能同时注视一个目 标，导致双眼视线不一致的现象。
斜视的症状包括视力下降、眼睛疲 劳、头痛等。
添加标题
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添加标题
添加标题
斜视的原因包括先天性因素、后天 性因素和眼部疾病等。
检查注意事项：选择正规医院或专业机构进行检查，避免过度使用眼药水等
避免长时间连续使用电子产品
控制使用时间：每次使用电子产品 不超过30分钟
休息眼睛：使用电子产品后，适当 休息眼睛，如远眺、做眼保健操等
小学生爱眼护眼知识
什么是近视 （1/6）
2、什么是近视 （2/6）
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平行光线经过角膜、晶状体、玻璃体的折射后能准确地聚焦在眼底上(视网膜的黄斑部)，我们称为“正视眼”。由于各种原因造成眼睛的长度、弧度等发生变化，是造成近视的原因。
近视时人的眼球前后变长（眼轴变长），导致光线进入眼球后的成像在视网膜前方（正常时成像在视网膜上），所以看不清。
2、什么是近视 （3/6）
*
在我国，眼病问题已经相当严重，尤其是青少年近视问题尤为突出。 2009-2010学年度北京市学生体质与健康调研结果显示：各学段学生视力不良检出率分别为：小学生为46.87%，初中生为71.02%、高中生为84.79%。 在一组一组数据之后，有多少孩子都戴着眼镜。 这一问题已经引起了社会各界的广泛关注。
如何预防近视 （3/5）
4、如何预防近视（4/5）
*
看电视时，应保持三米以上距离。 看电视的时间以30分钟为宜,不能超过1个小时。 电视高度应与视线平行或稍低些。 电视机放在背光的地方。 电视的光亮度不能过亮或过暗。
电脑屏幕背向或侧向窗户，避免出现反光 操作台低于课桌的高度，座椅高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，视线应略低于平视线10-20度。一次连续用眼时间为20—30分钟 电脑间的光线不应太弱或太强
为了保护好视力，日常生活中应做到哪些？
让我们行动起来，保护自己的视力。
*
这些行为你能做到： 课间向窗外看一会儿。 每读书1小时或看电视30分钟，休息10分钟。 每天锻炼至少1小时。 每天回家做1次护眼按摩操或眼保健操。 每天至少吃1种对眼睛有益的食品。 定期检查视力。
*
我 的 视 力 我 做 主 健 康 用 眼 每 一 天
小学生卫生知识讲座之保护眼睛
小学生卫生知识讲座之保护眼睛亲爱的同学们：大家好！我们的卫生小知识又和大家见面了。
今天老师要告诉大家的卫生小知识是——保护眼睛。
眼睛是我们心灵的窗户，眼睛让我们看到光明，眼睛让我们看到美景，眼睛带我们领略四季的变换。
没有眼睛，我们的世界将会是一片黑暗。
那么，同学们，你们知道怎么去保护我们的眼睛了没？保护眼睛的第一步：舒适的光线，可以得到良好的视觉信息。
保护眼睛第二步：有的同学看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。
而且还会使眼内组织充血。
因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
保护眼睛第三步:不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。
眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
保护眼睛第四步：尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。
电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。
经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
保护眼睛第五步：作息时间要有规律，睡眠要充足。
个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
保护眼睛第六步：边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
保护眼睛第七步：做好眼保健操。
白饭洞小学 2016年10月8日。
小学生用眼卫生知识讲座
小学生用眼卫生知识讲座一、预防近视必须牢记“六要，五不要”六要：（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。
（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。
（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。
（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。
（5）每天保证1小时的户外活动。
通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。
（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
五不要：（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。
（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。
（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。
（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。
二、坐姿要正确1坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30～35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。
三、改善不良学习环境教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，消除灯的频闪现象及眩光。
课桌椅要符合国家标准，黑板定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。
学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。
四、注意休息小学生每天睡眠时间需10小时。
五、合理膳食注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。
还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。
六、做好眼保健操七、怎样保护视力正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。
距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。
比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。
少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。
但经常这样，使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。
小学生爱护眼睛健康教育讲座课件
控制糖分的摄入量，过多的糖分会导 致近视。
定期做眼科检查
定期做眼科检查可以及时发现 眼部问题，如近视、远视、散 光等。
建立眼健康档案，记录每次检 查的结果，以便对比观察。
遵循医生的建议，积极配合治 疗，保护眼睛健康。
05
爱护眼睛的日常习惯
阅读时使用合适的照明
总结词
良好的照明环境有助于减轻眼睛的疲 劳感，保护视力。
视觉感知。
调节焦距
眼睛通过晶状体的变形来调节焦距 ，使物体清晰地呈现在视网膜上。
保护作用
眼睛的附属器官能够分泌眼泪，保 持眼球湿润，同时还有杀菌作用。
眼睛的工作原理
光线进入眼睛
视觉感知形成
光线通过角膜和晶状体折射后聚焦在 视网膜上。
大脑像放映机一样解析这些信号，形 成视觉感知。
信号传递
光线在视网膜上形成倒像，并转化为 神经信号，通过视神经传递给大脑。
社区活动
社区可以组织各种形式的护眼宣传活动，如 义诊、讲座、展览等，吸引居民参与，增强
大家对护眼的重视和认识。
THANKS
感谢观看
结膜炎
眼部充血、疼痛、流泪等症状 。
青光眼
眼压升高，导致头痛、眼痛、 视力下降等症状。
白内障
晶状体混浊，影响视力。
04
如何保护眼睛
正确的阅读和写作姿势
保持正确的阅读姿势
阅读时，眼睛应距离书本一尺，身体坐直，不要弯腰驼背。
正确的写字姿势
写字时，眼睛应距离桌面一尺，身体坐直，手臂与桌面的角度在90度左右。
社交能力
视力正常有助于提高社交能力，避免因为视力问题而影响与他人的交流和沟通 。
02
眼睛的构造与功能
眼睛的基本构造
小学生用眼卫生知识讲座
小学生用眼卫生知识讲座一、预防近视必须牢记“六要，五不要”六要：（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。
（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。
（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。
（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。
（5）每天保证1小时的户外活动。
通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。
（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
五不要：（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。
（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。
（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。
（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。
二、坐姿要正确1坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30～35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。
三、改善不良学习环境教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，消除灯的频闪现象及眩光。
课桌椅要符合国家标准，黑板定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。
学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。
四、注意休息小学生每天睡眠时间需10小时。
五、合理膳食注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。
还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。
六、做好眼保健操七、怎样保护视力正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。
距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。
比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。
少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。
但经常这样，使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。
小学生爱眼护眼知识讲座
千里之行，始于足下。
小学生爱眼护眼知识讲座小学生爱眼护眼知识讲座大家好！今天我给大家讲一下小学生爱眼护眼知识。
现在的小学生使用电子产品的情况越来越多，眼部健康问题也越来越严重。
所以，我们要提高对眼健康的关注，进行有效的爱眼护眼。
首先，我们来讲一下什么是爱眼护眼。
爱眼就是从小学生时期开始，养成良好的使用眼部的习惯，保护好眼睛的健康。
为了爱护我们那双美丽的眼睛，我们要从以下几个方面做起。
第一，保持良好的用眼环境。
在使用电子产品时，要选择明亮的环境，避免在暗处或强光下使用。
同时也要保持适当的视距，放松眼睛的紧张感。
如果使用时间较长，可以适当地停一停，做一些眼保健操或远离距离看一些远处的物体，有助于缓解眼睛的疲劳。
第二，合理控制使用电子产品的时间。
小学生使用电子产品时间过长会对眼健康造成很大的伤害。
所以，我们要合理安排使用时间，每次使用不超过30分钟，并且要与其他活动进行交流，避免长时间盯着屏幕。
第三，正确使用电子产品。
使用电子产品的姿势要正确，保持适当的距离，一般推荐离屏幕40-50厘米。
同时，也要注意眨眼的频率，多做眼睛的运动，让眼部肌肉得到放松。
另外，使用电子产品前后要做好眼部清洁，以防止细菌的感染。
第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
第四，增加户外活动时间。
适度的户外活动对眼健康非常有益。
可以选择做一些体育运动，比如游泳、跑步等，也可以多参加一些户外的娱乐活动。
户外的环境空气清新，视野开阔，有助于缓解眼睛的疲劳和近视的发生。
第五，保持良好的学习姿势。
坐姿要端正，眼睛要保持与书本的距离适当，一般推荐30厘米左右。
读书时，要时常调整视野，远离距离看一看。
另外，使用过程中还要避免用力翻书，以免对眼部造成伤害。
最后，我想告诉大家，保护眼睛的健康是每个小学生的共同责任。
我们要养成良好的用眼习惯，合理控制使用电子产品的时间，多参加户外活动，保持良好的学习姿势。
只有这样，我们才能拥有一对健康明亮的眼睛。
好了，今天的小学生爱眼护眼知识讲座到这里就结束了。
小学主题班会：爱眼护眼-保护视力ppt课件
视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和以后的工作质量。中高度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌。升学、参军和找工作受限。多种体育活动不能参加，影响身体的正常发育。给日常生活带来极大不便，如交际、旅游、冬天夏天镜片容易反霜打滑等。老年后因为眼花而必须佩戴两副眼镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。
按太阳穴、轮刮眼眶拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
我们该如何预防近视
（2）晶体操和远眺法眼珠运动法，头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼 头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。眼睛轻微疲劳时，做2—3次眨眼运动即可缓解。远眺 看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。（3）冷热敷交替法冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟，然后在用冷毛巾敷五分钟（4）积极参加体育运动运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼睛不断的远近、上下调节和运动，对增加睫状肌的收缩功能很有益处。
如何预防近视
我们该如何预防近视
养成良好的饮食习惯
尽管"吃什么补什么"的说法缺乏科学依据，但眼睛作为高耗能、高耗养的器官，我们应确保一日三餐摄入均衡营养，包括蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、微量元素等，比例适当。
第五章一起保护视力
E
E
保护视力我们一起行动
爱眼日，英文称为“Sight day”。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次倡议在国内设立爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
小学生预防近视眼知识讲座
小学生预防近视眼知识讲座主讲人：李晓东一、保持正确读写姿势1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35 厘米左右 (一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应 3 厘米左右(一寸 )。
2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50 度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境(一)读书写字视觉环境要求。
1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。
不要在过亮、过暗的光线下读写 (如太阳直射光线下、傍晚光线不足时 )。
2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
(二)看电视的视觉环境要求。
1.看电视时，人与电视机应保持 3 米以上距离 (或保持电视画面对角线 5 倍以上距离 )。
2.电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
三、养成良好的用眼卫生习惯1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50 分钟。
课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2.看电视或操作电脑时间不能过长。
连续看电视或操作电脑 40-50 分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3.不玩或少玩游戏机。
偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
四、坚持做眼保健操1.每天上下午要做一次眼保健操。
2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
小学生每天睡眠10 小时。
2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素 A 食品。
4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
小学生爱眼护眼知识讲座
小学生爱眼护眼知识讲座(一)：小学生爱眼护眼知识爱眼护眼知识：在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2看电视时要有环境灯光3少玩游戏机，上网切忌痴迷4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6保持书写距离30~35厘米7切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9合理安排作息时间10保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜11屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜12高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。
14桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
15不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
16不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。
17应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。
18饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
19不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。
20应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。
21学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
22已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。
【小学生爱眼护眼知识讲座标语】23发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。
爱眼护眼儿歌：小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
小学生爱眼护眼知识讲座ppt课件
目录
1 2 3 4
关于我们的眼睛
什么是近视 影响近视的因素 如何预防近视
1
关于我们的眼睛
1、关于我们的眼睛（1/5）
我们的眼睛
1、关于我们的眼睛（2/5）
眼睛的构造： 眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的 一面。 眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织 等等。
4、如何预防近视 （3/5）
③如何选择好的用眼视觉环境
a) 读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左 前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射 光线下、傍晚光线不足时）。
b) 尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用 纸要洁净，书写字体不要过小。 c) 选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
• 对眼刺激增强
3、影响近视的因素（5/7）
环境因素
• • • • • 采光照明条件不良 课桌椅不合适学生身材 书本\讲义亮度、对比度过低 字体过小 印刷不清晰 眼调节的过度紧张、影响视力
3、影响近视的因素（6/7）
营 养 因 素
3、影响近视的因素（7/7）
• 儿童少年正值身体急剧生长发育的时期,此期双眼有很大的 可塑性。 • 近视眼多半是长期不良的视近环境影响下，逐渐发生的早期 近视状态
• 所以，预防近视要抓早、抓小，抓住这个时期的近视眼的防 治是非常策略的
4
如何预防近视？
4、如何预防近视 （1/5）
①预防保护措施
爱眼行为“三正确”：
正确的时间 正确的距离 正ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的姿势
4、如何预防近视 （2/5）
②如何养成良好的用眼卫生习惯
a) 坐姿：胸距桌一拳、手距笔尖一寸、眼距书本一尺头正、 腰挺、背直。 b) 远眺：连续用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。充 分利用休息时间放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺 或闭目养神，以缓解眼部肌肉紧张状态，改善恢复视力。 c) 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机 的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
中小学生预防近视宣传讲座5篇
中小学生预防近视宣传讲座5篇中小学生预防近视宣传讲座篇1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。
大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。
近视，成为了我们成长当中的一个大问题，或许很多同学也会说我也带着眼镜。
是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。
是不是很多同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。
这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。
作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。
首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。
用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。
第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。
第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。
我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。
加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。
这会为我们的眼睛多一层保护罩。
最后，我想告诉大家几个近视最不好的方面。
对于我们女孩子来说，爱美是天性，我的姐姐告诉我，如果我们近视要戴眼镜的话，以后对女孩子来说是一件很不方便的事情。
这就是为什么有隐形眼镜的出现了。
其次，近视会影响我们在职业上的一些发展，很多事业是需要视力的。
小学生主题班会 保护眼睛预防近视 课件 (共22张PPT)
保护眼睛预防近视 主题班会
汇报人：XXX
目 录
1
保护眼睛预防近视背景和意义
4
保护眼睛健康的生活方式
2
近视的原因及危害
3
科学用眼与护眼知识
5
总结与展望
01
保护眼睛预防近视背景和意义
背景介绍
随着社会发展，电子设备普及，学生近视率逐
1
年上升。
长时间使用电子设备对眼睛产生不良影响。
2
学生在学习、生活中养成不良用眼习惯，导致
对未来近视预防的展望
进一步普及眼健 康知识
通过学校、家庭和社会多渠 道的宣传和教育，提高公众 对近视预防重要性的认识， 树立正确的眼保健意识。
强化视力保护的 科技应用
随着科技的不断发展，未来 可能会涌现出更多创新技术 和设备，如智能眼镜、虚拟 现实技术等，帮助人们更好 地预防近视。
完善近视防治政 策与体系
控制光照
使用电子设备时，应注意光照适宜，过亮或过暗 的环境都不利于眼睛健康。
科学用眼护眼行为习惯的养成
定期检查
应定期进行眼科检查，及时发现 眼部问题并采取措施。
遵守“20-20-20” 法则
即每看电子设备20分钟，抬头看 20英尺（约6米）远的距离，至 少休息20秒。
用眼卫生习惯
养成良好的用眼卫生习惯，如勤 洗手、不揉眼睛等。
近视的危害
影响生活质量
01
近视会导致视力下降，影响学习和工作，同时也会影响日常生
活中如运动、旅游等的体验。
并发症
02
高度近视的人容易引发一些眼部并发症，如视网膜脱落、黄斑
病变等，严重时甚至可能导致失明。
精神压力
03
由于视力的下降，患者可能会感到焦虑和压力，影响心理健康
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4、如何预防近视 （3/5）
③如何选择好的用眼视觉环境
a) 读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左 前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射 光线下、傍晚光线不足时）。
b) 尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用 纸要洁净，书写字体不要过小。
• 在一组一组数据之后，有多少孩子都戴着眼镜。
这一问题已经引起了社会各界的广泛关注。
2、什么是近视 （4/6） 2010-2012年深圳市小学生视力不良检出率%
• 一年级：36.44% • 二年级：36.15% • 三年级：41.27% • 四年级：48.66% • 五年级：56.22% • 六年级：63.44%
近视时人的眼球前后变长（眼轴变长），导 致光线进入眼球后的成像在视网膜前方（正常时 成像在视网膜上），所以看不清。
2、什么是近视 （3/6）
• 在我国，眼病问题已经相当严重，尤其是青少年近视问 题尤为突出。
• 2009-2010学年度北京市学生体质与健康调研结果显 示：各学段学生视力不良检出率分别为：小学生为 46.87%，初中生为71.02%、高中生为84.79%。
• 4)裸眼视力任何一眼低于4.8者,不能录取ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ专业: 轮机工程、运动训练、民族传统体育 专科专业:烹饪与营养、烹饪工艺等.
3 影响近视的因素
3、影响近视的因素（1/7） 近视发生的原因和影响因素
1、遗传因素
2、环境因素
3、行为因素
4、体质与营养因素
3、影响近视的因素 （2/7）
遗传因素
• 父母都有高度近视的 — 子代100%高度近视
1、关于我们的眼睛（3/5） 1、眼睛的作用
①接受信息的最重要器官
1、关于我们的眼睛（4/5）
②
交 流
怒
的
途
径
7
1、关于我们的眼睛（5/5）
• 人们对于眼睛赋予了很多赞美的诗词，因为通过眼 睛让我们认识世界，而且通过眼睛还能反映我们的 心灵。
眼睛是心灵之窗
2
什么是近视？
2、什么是近视
认识近视
眼保健操 注意事项
用电脑的 视觉环境
要求
佩戴眼镜 注意事项
电脑屏幕背向或侧向窗户，避免出现反光 操作台低于课桌的高度，座椅高低可调。电脑
屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，操作手肘
①预防保护措施 爱眼行为“三正确”：
正确的时间 正确的距离 正确的姿势
4、如何预防近视 （2/5）
②如何养成良好的用眼卫生习惯
a) 坐姿：胸距桌一拳、手距笔尖一寸、眼距书本一尺头正、 腰挺、背直。
b) 远眺：连续用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。充 分利用休息时间放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺 或闭目养神，以缓解眼部肌肉紧张状态，改善恢复视力。
（1/6）
• 近视是大多数儿童青少年视力不良的原因。
• 近视指眼睛辨认远方 目标的视觉能力低于正常。
2、什么是近视 （2/6）
• 平行光线经过角膜、晶状体、玻璃体的折射 后能准确地聚焦在眼底上(视网膜的黄斑部)，我 们称为“正视眼”。由于各种原因造成眼睛的长 度、弧度等发生变化，是造成近视的原因。
小学生爱眼护眼知识讲座
1
关于我们的眼睛
2
什么是近视
3
影响近视的因素
4
如何预防近视
目录
1 关于我们的眼睛
1、关于我们的眼睛（1/5）
我们的眼睛
1、关于我们的眼睛（2/5）
眼睛的构造： 眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的 一面。 眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织 等等。
对视力要求比较严格的专业和学院：
• 1)公安院校: – 左右眼单眼裸视力: » 理科类专业须在4.9(0.8)以上 » 文科类专业须在4.8(0.6)以上.
• 2)军事院校: – 每一眼裸眼远视力低于4.9(0.8),指挥、潜艇、水面潜艇、 坦克、测绘、雷达专业学 员不合格.
• 3)裸眼视力任何一眼低于5.0者不能录取的专业: 飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察 专科专业:海洋船舶驾驶及以上专业相同或相近专业(如民航空中交通管制)
• 双亲之一高度近视的 — 子代57.5%高度近视
• 双亲无表现，但有基因携带者 — 子代22%高度近视
3、影响近视的因素 （3/7）
行为因素
主要指用眼不科学： ◆视物距离过近
◆阅读、书写、学习、看电视、操作 电脑、玩游戏机时间过长，经常一 次连续超过1 小时。
◆用眼姿势不良，如侧卧、躺着、经 常处于斜视位置。
◆行走及乘车时看读物。
3、影响近视的因素 （4/7）
学生面临的新问题
---多媒体 – 电视 – 电脑 – 游戏机 – 手机
• 对眼刺激增强
3、影响近视的因素（5/7）
环境因素
• 采光照明条件不良 • 课桌椅不合适学生身材 • 书本\讲义亮度、对比度过低 • 字体过小 • 印刷不清晰
眼调节的过度紧张、影响视力
防止视力不良，应从小学生抓起
2、什么是近视 近视眼对我们的不良影响
（5/6）
（1）近视眼影响升学、就业和参军。 （2）近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患。 （3）眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。 （4）佩戴眼镜常常会给生活带来不便。 （5）佩戴眼镜对孩子可能造成一定程度的心理影响。
2、什么是近视 （6/6）
3、影响近视的因素（6/7）
营 养 因 素
3、影响近视的因素（7/7）
• 儿童少年正值身体急剧生长发育的时期,此期双眼有很大的 可塑性。
• 近视眼多半是长期不良的视近环境影响下，逐渐发生的早期 近视状态
• 所以，预防近视要抓早、抓小，抓住这个时期的近视眼的防 治是非常策略的
4 如何预防近视？
4、如何预防近视 （1/5）
c) 选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
4、如何预防近视（4/5）
• 看电视时，应保持三米以上距离。 • 看电视的时间以30分钟为宜,不能
超过1个小时。 • 电视高度应与视线平行或稍低些。 • 电视机放在背光的地方。 • 电视的光亮度不能过亮或过暗。
看电视的 视觉环境
要求
（1）做操时身体要坐正，自然放松， 肘关节不要放在桌子上。 （2）全程闭目。 （3）指尖不能触及穴位，应用手指 的罗纹面按揉穴位。 （4）按揉穴位时按揉面不要太大。