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情绪管理与阳光心态(PPT)
伊品因为你们的优秀而骄傲， 伊品因为你们的优秀而骄傲， 你们因为伊品的发展而自豪！ 你们因为伊品的发展而自豪！ 祝各位宁夏之行快乐！ 祝各位宁夏之行快乐！ 感谢伊品！感谢大家， 感谢伊品！感谢大家，
第三 如何培养阳光心态 阳光心态的主要内涵是什么？ 阳光心态的主要内涵是什么？ 不能改变环境就适应环境。 一 、不能改变环境就适应环境。 不能改变别人就改变自己。 二 、不能改变别人就改变自己。 三 、不能改变事情就改变对事情 的态度。 的态度。
改变自己培养优秀的习惯。 第四 改变自己培养优秀的习惯。 一、提升你的情商 1、正视负面情绪 我怎么了” 、正视负面情绪—“我怎么了” 我怎么了 2、控制自我情绪 我该怎么办” 、控制自我情绪—“我该怎么办” 我该怎么办 3、不断激励自我 我可以” 、不断激励自我—“我可以” 我可以 4、接纳他人情绪 他在想什么” 、接纳他人情绪—“他在想什么” 他在想什么 5、积极建立人脉 我该往哪儿去” 、积极建立人脉—“我该往哪儿去” 我该往哪儿去
情绪管理与阳光心态
内蒙古伊品生物科技有限公司 内蒙古伊品生物科技有限公司 员工培训讲座之二
情绪管理与阳光心态
今天的题目我分四个方面来和大家探讨： 今天的题目我分四个方面来和大家探讨： 第一、情绪和心态的重要性； 第一、情绪和心态的重要性； 第二、情绪的管理方法； 第二、情绪的管理方法； 第三、如何培养阳光心态； 第三、如何培养阳光心态； 第四、改变自己，养成习惯的作用方法。 第四、改变自己，养成习惯的作用方法。
二、负面情绪管理 1、学会克制愤怒 、 2、抚平烦躁情绪 、 3、摆脱焦虑情绪 、 4、跳出抑郁的泥潭 5、丢掉你的疲惫感 、 6ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ走出厌恶的阴霾 、 7、战胜失败感 、
总之，我们所做的一切， 总之，我们所做的一切，就是 努力培养有健全的体魄， 努力培养有健全的体魄，有高度的 自制力，有永不衰退的学习热情； 自制力，有永不衰退的学习热情； 在我们未来的事业中永远表现出乐 观的态度、良好的情绪、 观的态度、良好的情绪、进取的精 具有求实、奉献、 神，具有求实、奉献、牺牲的高尚 品德。 品德。
阳光心态压力管理培训课件(共 46张PPT)
阳光心态●压力管理
检查一下
工作比平常晚得多了 做事犹豫不决了 突然增加烟酒的数量 言谈时条理性差了
无故发脾气 毫无根据地怀疑他人 常出错 常发呆
这些你常有吗？
头痛 失眠 疲倦 食欲不佳 便秘 腰酸背痛 早醒
手脚冰冷 性冷淡 干一点活就气喘 颈、肩部疼痛 常口腔溃疡 腹泻 做恶梦
身心疾病
消化道溃疡 冠心病 偏头痛 秃顶 。。。
改变A型
学点道家的精神 直面现实：诚实地衡量自己的优缺点 每天从事一点快乐活动 制定优先次序 改良工作环境 学会放松 收起敌意
心理障碍
抑郁症 强迫症 焦虑症 。。。
更有甚者。。。。。。
认识人的差异
你无法改变人的个性 但你可以求同存异 PAC
小法宝
桥梁式的夸奖
压力自我缓解的科学
压力自我心理防卫（1）
寻找替代物 宣泄
– 减轻压力，释放能量
– 缓解情绪，保护身体
宣泄的方式
喊叫 哭 “替代物” 其它 选一种最适合你的方式
压力自我心理防卫（2）
升华
– 变挫折为动力 韩信 ……
压力自我心理防卫（3）
补偿
– 以其他方面的成功弥补某一方面的不足
压力自我心理防卫（4）
脱离：
– 通过改变环境，或是转向另一非现实的情景
来缓解，网上的虚拟世界就是一种形式。
减压术(B)
经典减压法
减压术(C)
超静思维 亚历山大法
检查一下
工作比平常晚得多了 做事犹豫不决了 突然增加烟酒的数量 言谈时条理性差了
无故发脾气 毫无根据地怀疑他人 常出错 常发呆
这些你常有吗？
头痛 失眠 疲倦 食欲不佳 便秘 腰酸背痛 早醒
手脚冰冷 性冷淡 干一点活就气喘 颈、肩部疼痛 常口腔溃疡 腹泻 做恶梦
身心疾病
消化道溃疡 冠心病 偏头痛 秃顶 。。。
改变A型
学点道家的精神 直面现实：诚实地衡量自己的优缺点 每天从事一点快乐活动 制定优先次序 改良工作环境 学会放松 收起敌意
心理障碍
抑郁症 强迫症 焦虑症 。。。
更有甚者。。。。。。
认识人的差异
你无法改变人的个性 但你可以求同存异 PAC
小法宝
桥梁式的夸奖
压力自我缓解的科学
压力自我心理防卫（1）
寻找替代物 宣泄
– 减轻压力，释放能量
– 缓解情绪，保护身体
宣泄的方式
喊叫 哭 “替代物” 其它 选一种最适合你的方式
压力自我心理防卫（2）
升华
– 变挫折为动力 韩信 ……
压力自我心理防卫（3）
补偿
– 以其他方面的成功弥补某一方面的不足
压力自我心理防卫（4）
脱离：
– 通过改变环境，或是转向另一非现实的情景
来缓解，网上的虚拟世界就是一种形式。
减压术(B)
经典减压法
减压术(C)
超静思维 亚历山大法
阳光心态与情绪管理_ppt
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头
美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生 预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森 经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次， 他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持 这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复 了健康。
情绪概述
情绪的影响
消极的情绪破坏人的身体健康
情商知识概述
如何提升情商
不同人的人生经历不同，他的情商增长历程也不一样。 所以，没有一个固定不变的方法来提升情商。但我以个人成长的历程来讲，我推荐以下几种方法：
情绪管理指南
汇报人：XXXX 时间：XX年XX月
目录
CONTENT
01 为什么需要管理情绪
02 情绪与情绪管理概述
03 如何进行情绪管理
04
情商知识概述
01
为什么需要管理情绪
请思考：不管理情绪会怎样？
为什么需要管理情绪
能够控制情绪是一个人成熟的标志
不能很好的调节自己的心情、控制自己的情绪，会给人不 成熟的感觉，有时甚至会伤害到别人，让人望而生畏。 由此带来很多负面影响：同事敬而远之，领导也不敢委以 重任，家庭关系也可能会存在紧张。
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾； “生气水”杀死小白鼠； 丧偶老人死亡率比同龄人高出5倍； 范进中举发疯，王朗被诸葛亮骂死； 林黛玉终日愁云笼罩，竟至郁郁而终。
医学研究表明：人情绪不好时，体内一种叫MKT细胞的活性就下降，因而不能战胜体内病毒，形成疾病.
情绪管理
许多人认为情绪是一种无关紧要的、暂时的精神状态，任 其自然，很少进行有意识的控制与调节。
回到目标中来 转移注意力 适度宣泄 自我安慰/暗示
治标
治本
冷静三思 改变思维，调整心态 长期坚持，形成习惯
美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生 预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森 经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次， 他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持 这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复 了健康。
情绪概述
情绪的影响
消极的情绪破坏人的身体健康
情商知识概述
如何提升情商
不同人的人生经历不同，他的情商增长历程也不一样。 所以，没有一个固定不变的方法来提升情商。但我以个人成长的历程来讲，我推荐以下几种方法：
情绪管理指南
汇报人：XXXX 时间：XX年XX月
目录
CONTENT
01 为什么需要管理情绪
02 情绪与情绪管理概述
03 如何进行情绪管理
04
情商知识概述
01
为什么需要管理情绪
请思考：不管理情绪会怎样？
为什么需要管理情绪
能够控制情绪是一个人成熟的标志
不能很好的调节自己的心情、控制自己的情绪，会给人不 成熟的感觉，有时甚至会伤害到别人，让人望而生畏。 由此带来很多负面影响：同事敬而远之，领导也不敢委以 重任，家庭关系也可能会存在紧张。
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾； “生气水”杀死小白鼠； 丧偶老人死亡率比同龄人高出5倍； 范进中举发疯，王朗被诸葛亮骂死； 林黛玉终日愁云笼罩，竟至郁郁而终。
医学研究表明：人情绪不好时，体内一种叫MKT细胞的活性就下降，因而不能战胜体内病毒，形成疾病.
情绪管理
许多人认为情绪是一种无关紧要的、暂时的精神状态，任 其自然，很少进行有意识的控制与调节。
回到目标中来 转移注意力 适度宣泄 自我安慰/暗示
治标
治本
冷静三思 改变思维，调整心态 长期坚持，形成习惯
阳光心态情绪管理讲演示稿精品PPT课件
❖ 月有阴晴园缺，人有情绪高低，关键是不能在低的状 态下太长时间。
如何才能处于良好的心理状态
1、心态的好坏直接关系到你的成败(2)
❖ 行为是心态的反映； ❖ 人生所追求的，大事都与心态有关； ❖ 决定你身价的是你的态度而非才能； ❖ 追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何
引导和掌握自己的心态。
2、心态好、身体好（1） 中医的阴阳平衡 心为神明之君：喜怒忧恐思
2、心态好、身体好（2） 虚其心实其腹：心平气和、真气内守 思伤脾：十人九胃 自我调节：人在心在
2、心态好、身体好（3）
阴阳五行与情志 怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾
忧胜怒、怒胜思、思胜恐、恐胜喜、 喜胜忧
如何才能处于良好的心理状态
1、情绪调节
❖ 一切情绪对我们都很重要，且都有价值； ❖ 你是一切情况的创造者，任何时间你都
可以选择所想要的感受，去体验所希望的情绪； ❖ 自己对自己的情绪负责
如何才能处于良好的心理状态
2、控制情绪的六个步骤
❖ 确认你真正的感受； ❖ 肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助； ❖ 好好注意情绪所带来的讯息； ❖ 相信自己随时能够控制情绪； ❖ 要以振奋的心情采取行动； ❖ 总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。
阳光心态就是健康的，和谐的，平衡的，愉快 的，积极的，向上的，包容的，感恩的心情、 心境和心态。所以心态是个生活、工作和学习 的背景和生命内容。良好的心态造就健康和谐 的事件，而负面的心态，不但不能成就事业， 反而会影响事业、家庭和社会，甚至造成生命 的危机。
对自己的阳光心态应该是积极的，愉快 的，积极的，向上的；对周围和社会应 该是和谐的，平衡的，包容的，感恩的 。完成一个自我和他我成长过程。
如何才能处于良好的心理状态
1、心态的好坏直接关系到你的成败(2)
❖ 行为是心态的反映； ❖ 人生所追求的，大事都与心态有关； ❖ 决定你身价的是你的态度而非才能； ❖ 追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何
引导和掌握自己的心态。
2、心态好、身体好（1） 中医的阴阳平衡 心为神明之君：喜怒忧恐思
2、心态好、身体好（2） 虚其心实其腹：心平气和、真气内守 思伤脾：十人九胃 自我调节：人在心在
2、心态好、身体好（3）
阴阳五行与情志 怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾
忧胜怒、怒胜思、思胜恐、恐胜喜、 喜胜忧
如何才能处于良好的心理状态
1、情绪调节
❖ 一切情绪对我们都很重要，且都有价值； ❖ 你是一切情况的创造者，任何时间你都
可以选择所想要的感受，去体验所希望的情绪； ❖ 自己对自己的情绪负责
如何才能处于良好的心理状态
2、控制情绪的六个步骤
❖ 确认你真正的感受； ❖ 肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助； ❖ 好好注意情绪所带来的讯息； ❖ 相信自己随时能够控制情绪； ❖ 要以振奋的心情采取行动； ❖ 总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。
阳光心态就是健康的，和谐的，平衡的，愉快 的，积极的，向上的，包容的，感恩的心情、 心境和心态。所以心态是个生活、工作和学习 的背景和生命内容。良好的心态造就健康和谐 的事件，而负面的心态，不但不能成就事业， 反而会影响事业、家庭和社会，甚至造成生命 的危机。
对自己的阳光心态应该是积极的，愉快 的，积极的，向上的；对周围和社会应 该是和谐的，平衡的，包容的，感恩的 。完成一个自我和他我成长过程。
阳光心态与情绪管理培训PPT课件
面取得了显著效果。
对未来的期望与建议
持续学习与实践
鼓励学员在今后的工作和生活中不断运用所学知 识，持续提高自己的情绪管理能力。
建立支持系统
建议组织定期开展相关培训和交流活动，为学员 提供相互支持与学习的平台。
关注心理健康
提醒学员关注自身及他人的心理健康状况，及时 寻求专业心理咨询和治疗。
THANKS FOR WATCHING
激发员工的创造力和团队协作精神， 提升整体绩效和工作满意度；
促进员工个人成长和职业发展，为企 业创造更大的价值。
02 阳光心态的重要性
阳光心态的定义
01
02
03
积极乐观的态度
阳光心态是指一种积极、 乐观、向上的心态，面对 困难和挑战时能够保持乐 观和自信。
积极思考和行为
阳光心态的人常常以积极 的方式看待问题，采取积 极的行动，从而获得更好 的结果。
养自己的阳光心态。
03 情绪管理的概念与意义
情绪管理的定义
01
情绪管理是指个体有意识地调节 自身情绪状态，使之适应情境需 求的过程。
02
情绪管理不仅包括对负面情绪的 调节，也包括对正面情绪的引导 和维持。
情绪管理对个人和组织的影响
提高个人幸福感
通过情绪管理，个体能够更好 地应对压力和挑战，提高生活
感谢您的观看
如果情绪问题严重影响到个人的生活、工 作和社交，建议寻求专业心理咨询或治疗 的帮助。
05 实际应用与案例分享
实际应用场景介绍
团队协作
人际关系
阳光心态有助于提高团队协作效率， 通过积极沟通、互相支持，共同应对 挑战。
阳光心态和情绪管理有助于改善人际 关系，建立良好的社交网络，促进个 人成长。
对未来的期望与建议
持续学习与实践
鼓励学员在今后的工作和生活中不断运用所学知 识，持续提高自己的情绪管理能力。
建立支持系统
建议组织定期开展相关培训和交流活动，为学员 提供相互支持与学习的平台。
关注心理健康
提醒学员关注自身及他人的心理健康状况，及时 寻求专业心理咨询和治疗。
THANKS FOR WATCHING
激发员工的创造力和团队协作精神， 提升整体绩效和工作满意度；
促进员工个人成长和职业发展，为企 业创造更大的价值。
02 阳光心态的重要性
阳光心态的定义
01
02
03
积极乐观的态度
阳光心态是指一种积极、 乐观、向上的心态，面对 困难和挑战时能够保持乐 观和自信。
积极思考和行为
阳光心态的人常常以积极 的方式看待问题，采取积 极的行动，从而获得更好 的结果。
养自己的阳光心态。
03 情绪管理的概念与意义
情绪管理的定义
01
情绪管理是指个体有意识地调节 自身情绪状态，使之适应情境需 求的过程。
02
情绪管理不仅包括对负面情绪的 调节，也包括对正面情绪的引导 和维持。
情绪管理对个人和组织的影响
提高个人幸福感
通过情绪管理，个体能够更好 地应对压力和挑战，提高生活
感谢您的观看
如果情绪问题严重影响到个人的生活、工 作和社交，建议寻求专业心理咨询或治疗 的帮助。
05 实际应用与案例分享
实际应用场景介绍
团队协作
人际关系
阳光心态有助于提高团队协作效率， 通过积极沟通、互相支持，共同应对 挑战。
阳光心态和情绪管理有助于改善人际 关系，建立良好的社交网络，促进个 人成长。
阳光心态培训(经典版)PPT课件
珍惜已有
1972年，新加坡旅游局给总理李光耀打了 一份报告，大意是说：新加坡不像埃及有金 字塔，不像中国有长城，不像日本有富士山， 除了一年四季直射的阳光，什么名胜古迹都 没有。要发展旅游事业，实在是巧妇难为无 米之炊。
李光耀在报告上批了一行字：阳光，有阳光 就够了！
后来，新加坡利用那一年四季直射的阳光种 植花草，在很短的时间里发展成世界上著名 的“花园国家”，连续多年旅游收入列亚洲 第3位。
弗兰克的父母、妻子、兄弟都死于纳粹魔掌， 而他本人则在纳粹集中营里受到严刑拷打。有一 天，他赤身独处于囚室之中，突然有了一种全新 的感受——也许，正是集中营里的恶劣环境让他 猛然警醒：“即使是在极端恶劣的环境里，人们 也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己的态 度的自由。”
弗兰克在狱中发现的思维准则，正是每一个追求 成功的人应具有的人生态度——积极主动。
当郑俊怀因挪用资金而落马列时，牛根生并没有落 井下石。老郑落难后，老牛当即托人给老郑捎去1万 块钱，并给老郑91岁的母亲1万块钱，给老郑妻子1 万块钱。老郑女儿留学，妻子薄香女向“最不应该 求助”的老牛求援，结果，老牛等人拿出二三十万 元。
善于赞美
工厂有位看门的老人，本来是个最被人忽视 的角色，但就是这样一个人，却在一天晚上 工厂办公室被窃时，与窃贼进行了殊死搏斗。
练习：10天心理挑战 一连10天决不能有任何一刻负面/消极的念头、 情绪、问话及字眼。
当你一有消极反应时（一定会有）就要问自己 积极的问题。 如果你处于消极中超过五分钟， 一切前功尽弃。
乐观心态
根据心理学家的统计，每个人每天大约会产生5万个想 法。如果拥有积极的态度，那么就能乐观地、富有创造 力地把这5万个想法转换成正面的能源和动力；如果态度 是消极的，就会显得悲观、软弱、缺乏安全感，同时也 会把这5万个想法变成负面的障碍和阻力。
情绪管理——塑造阳光心态(PPT54页)
盗一样抢走你现在的愉快。把握现在， 成就未来。
29
要以未来为导向活在过程当中
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今 朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来 为导向活在当下。
你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受 回归自然的野性所带来的快乐的时候，必 须知道前面不是万丈深渊。
大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说， 要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这 就不是活在当下。
❖然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声， 教授说，这就是你的血在滴。
❖第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白， 一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴 出来，他被吓死了。
7
心态影响生理
8
心态好 —— 生 理 健 康 ， 能 力 增 强 。
心情不好 ——生理差，能力差。
9
兴趣、愉快 惊奇
悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和 鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下 看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早 就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
• 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
5
心态影响能力
6
❖教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的 眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死， 我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。
情绪管理—塑造阳光心态
SUZAOYANGGUANGXINTAI
添加LOGO
• 良好的心态影响个人、家庭、团 队、组织，最后影响社会。
• 好的心态让你成功，坏的心态毁 灭你自己。
2
3
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小 桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点
29
要以未来为导向活在过程当中
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今 朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来 为导向活在当下。
你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受 回归自然的野性所带来的快乐的时候，必 须知道前面不是万丈深渊。
大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说， 要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这 就不是活在当下。
❖然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声， 教授说，这就是你的血在滴。
❖第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白， 一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴 出来，他被吓死了。
7
心态影响生理
8
心态好 —— 生 理 健 康 ， 能 力 增 强 。
心情不好 ——生理差，能力差。
9
兴趣、愉快 惊奇
悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和 鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下 看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早 就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
• 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
5
心态影响能力
6
❖教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的 眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死， 我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。
情绪管理—塑造阳光心态
SUZAOYANGGUANGXINTAI
添加LOGO
• 良好的心态影响个人、家庭、团 队、组织，最后影响社会。
• 好的心态让你成功，坏的心态毁 灭你自己。
2
3
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小 桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点
情绪管理及阳光心态ppt课件
策略一：消除或减弱压力源
时间性压力源 • 有效的时间管理 • 授权 情境性压力源 • 工作再设计 • 变革管理 预期性压力源 • 管理忧虑 • 设置目标 • 小处着眼、步步为赢 • （small wins）
遭遇性压力源 • 合作、团队建设 • 情绪智商 • 冲突管理
策略二：增强个人自身的弹性
生理弹性 心血管的调适 合理饮食 社会弹性 – 支持性的社会关系 – 良师益友 – 团队协作
雪松的故事
• 两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇 地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪 松，为什么东、西坡差别这么大呢？ • 他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下 去后就又复原了，别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树 死了。 • 两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。
有一位老农的农田当中，多年以来横亘着一块大石头。 这块石头碰断了老农的好几把犁头，还弄环了他的中耕机。 老农对此无可奈何，巨石成了他种田时挥之不去的心病。 一天在又一把犁头打环坏之后，想起巨石给他带来的无尽 麻烦，老农终于下决心要了结这块巨石。于是，他找来撬 棍伸进巨石底下。他惊讶地发现，石头埋在地里并没有想 像的那么深，那么厚，稍使劲就可以把石头撬起来，再用 大锤打碎，清出地里，老农脑海里闪过多年来被巨石因扰 的情景，再想到可以更早些把这桩头疼事处理掉，禁不住 一脸的苦笑。
Ａ、今天好像不是我的生日，是公司又要举办什么活动了吗？马 上打开看看到底又有什么新鲜的东西。 Ｂ、心里面没有什么概念，只是觉得挺奇怪的为什么不通过电子邮 件或者同事的口头传达呢？先拆开看看再说吧。 Ｃ、觉得有点反常，先用手估计一下里面的页数、再对着光线充足 的地方先“透视”一下，然后觉得先打个电话给同事好友沟通和询问 一下再拆。 Ｄ、有些担心，会不会是辞职信之类的信函阿，如果真的是这样， 那我该怎么办啊？这样的念头一直存在直到拆开信读到真正的内容。
《阳光心态培训》课件
个人生活中拥有阳光心态的人通常具备积极、乐观的态度， 能够面对生活中的挫折和困难，保持积极向上的心态。他们 善于调节情绪，能够更好地处理人际关系，享受生活中的美 好时刻，从而获得更多的幸福和快乐。
06
总结与展望
总结阳光心态的重要性
阳光心态有助于提高个人幸福感
01
保持积极向上的心态，能够更好地应对生活中的挑战和压力，
提高个人的幸福感和满足感。
阳光心态有助于提升工作效率
02
积极的心态能够激发个人的创造力和动力，提高工作效率和生
产力。
阳光心态有助于建立良好的人际关系
03
传递正能量和乐观的态度，能够吸引更多的人际关系，增强社
交能力。
对未来的展望和计划
制定个人成长计划
通过培训，制定个人成长计划， 明确自己的目标和方向，不断追
详细描述
团队中拥有阳光心态的成员通常具备积极、乐观的态度，能够传递正能量，激励 团队成员共同前进。他们善于沟通和协作，能够建立良好的工作关系，促进团队 凝聚力和协作精神，从而提高团队整体绩效。
个人生活中的阳光心态
总结词
个人生活中拥有阳光心态的人能够更好地应对生活中的挑战 和压力，享受幸福和快乐。
详细描述
增强社会适应能力
阳光心态有助于员工更好 地适应社会环境，处理复 杂的人际关系，提高社交 能力。
提升个人幸福感
增加生活满足感
保持阳光心态的人通常更容易感 到生活的满足和幸福，对生活充
满希望和热情。
促进身心健康
阳光心态有助于维护身心健康，减 少抑郁、焦虑等心理问题的发生。
提高生活品质
拥有阳光心态的人通常能够更好地 享受生活，提高生活品质和幸福感 。
《阳光心态培训》ppt课件
06
总结与展望
总结阳光心态的重要性
阳光心态有助于提高个人幸福感
01
保持积极向上的心态，能够更好地应对生活中的挑战和压力，
提高个人的幸福感和满足感。
阳光心态有助于提升工作效率
02
积极的心态能够激发个人的创造力和动力，提高工作效率和生
产力。
阳光心态有助于建立良好的人际关系
03
传递正能量和乐观的态度，能够吸引更多的人际关系，增强社
交能力。
对未来的展望和计划
制定个人成长计划
通过培训，制定个人成长计划， 明确自己的目标和方向，不断追
详细描述
团队中拥有阳光心态的成员通常具备积极、乐观的态度，能够传递正能量，激励 团队成员共同前进。他们善于沟通和协作，能够建立良好的工作关系，促进团队 凝聚力和协作精神，从而提高团队整体绩效。
个人生活中的阳光心态
总结词
个人生活中拥有阳光心态的人能够更好地应对生活中的挑战 和压力，享受幸福和快乐。
详细描述
增强社会适应能力
阳光心态有助于员工更好 地适应社会环境，处理复 杂的人际关系，提高社交 能力。
提升个人幸福感
增加生活满足感
保持阳光心态的人通常更容易感 到生活的满足和幸福，对生活充
满希望和热情。
促进身心健康
阳光心态有助于维护身心健康，减 少抑郁、焦虑等心理问题的发生。
提高生活品质
拥有阳光心态的人通常能够更好地 享受生活，提高生活品质和幸福感 。
《阳光心态培训》ppt课件
阳光心态与情绪管理精品PPT课件
3）情绪是动力，情绪就是战斗力； 4）不同的情绪体验才是充实完美的人生。
（看人长处、解人难处、记人好处）
情绪管理的意义在于在适当的环境表现或体验适当的情绪。
4、情绪如可分类？
正面情绪：愉悦、轻松、欣慰、高兴、雀跃等； 中间情绪：羞愧、骄傲、忏悔、罪过、激动、轻蔑等； 负面情绪：愤怒、悲伤、焦虑、害怕、厌恶、惊慌等；
恐惧会增大对肌肉的血液供应，使我们更有利于跑动。
（死囚足球赛、酒驾）
惊讶迫使眉毛抬起来，结果使眼睛睁大，让我们有更大
的视野，可以搜集到更多的情报；（美景、吴莫愁）
厌恶能够收缩面部肌肉，堵住鼻孔，使我们闻不到
臭味。
情绪变化（产生）的因素大致有三方面
认识因素、气质类型、环境刺激
认识在情绪体验中是一个非常重要的因素。相同的情境， 如果作出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验。
@ 1988年，美国未来学家预言中国在21世纪初将 大面积流行心理危机。
@ 2004年，云南大学马加爵事件…… @ 2010年，富士康12连跳……
……
心理健康、心理调试、情绪管理、压力缓解、 阳光心态、信念建设、人性了解、有效沟通等。
题外话三:心理学知识在社会上的应用
一是疾病治疗（精神病院） 二是犯罪测谎（警察机关） 三是人才选拔（间谍宇航） 四是业绩提升（普通大众）
破坏性情绪： 1)仇恨衍生暴戾（6.7厦门公交纵火案、杭州公交纵火案）
2)贪欲延伸执着（“表叔、房叔”）。
5、为什么要掌控情绪？
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去 ，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一 点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳
（看人长处、解人难处、记人好处）
情绪管理的意义在于在适当的环境表现或体验适当的情绪。
4、情绪如可分类？
正面情绪：愉悦、轻松、欣慰、高兴、雀跃等； 中间情绪：羞愧、骄傲、忏悔、罪过、激动、轻蔑等； 负面情绪：愤怒、悲伤、焦虑、害怕、厌恶、惊慌等；
恐惧会增大对肌肉的血液供应，使我们更有利于跑动。
（死囚足球赛、酒驾）
惊讶迫使眉毛抬起来，结果使眼睛睁大，让我们有更大
的视野，可以搜集到更多的情报；（美景、吴莫愁）
厌恶能够收缩面部肌肉，堵住鼻孔，使我们闻不到
臭味。
情绪变化（产生）的因素大致有三方面
认识因素、气质类型、环境刺激
认识在情绪体验中是一个非常重要的因素。相同的情境， 如果作出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验。
@ 1988年，美国未来学家预言中国在21世纪初将 大面积流行心理危机。
@ 2004年，云南大学马加爵事件…… @ 2010年，富士康12连跳……
……
心理健康、心理调试、情绪管理、压力缓解、 阳光心态、信念建设、人性了解、有效沟通等。
题外话三:心理学知识在社会上的应用
一是疾病治疗（精神病院） 二是犯罪测谎（警察机关） 三是人才选拔（间谍宇航） 四是业绩提升（普通大众）
破坏性情绪： 1)仇恨衍生暴戾（6.7厦门公交纵火案、杭州公交纵火案）
2)贪欲延伸执着（“表叔、房叔”）。
5、为什么要掌控情绪？
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去 ，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一 点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳
情绪管理培训讲座阳光心态培训课件
• 老板心态
• 把老板的钱当成自己的钱，把老板的 事当成自己的事，像老板和上司那样 去工作
• 感恩心态
• 感恩国家、公司、家人和顾客，做一 个充满爱心的人
课程大纲
• 第一讲：心态决定人生成败 • 第二讲：阳光心态——快乐工作 • 第三讲：积极心态 • 第四讲：老板心态——多快好省 • 第五讲：共赢心态——修炼情商 • 第六讲：感恩心态——珍惜拥有
五、质量意识
• 质量是人的尊严！ • 告别“差不多”的马虎时代！
六、成本意识
• 贯彻始终的四个大字 • 在干中想，在想中干！
七、职业成功的两大定律
第五讲：共赢心态——修炼情商
一、导言 二、别人和自己一样重要
二、别人和自己一样重要
• 人生的三种境界 • 事业的三种境界
三、情商比智商重要 四、要学会宽容
学习公约
课程要求
手机调整
全情投入
随时互动
• 阳光心态
• 享受生命的意义，远离悲观思维，活 在当下，做快乐的自己
• 积极心态
• 积极地对待人和事，积极对待困难和 挫折，发奋图强，自动自觉，不断提 升学习力和竞争力，做最好的自己
• 共赢心态
• 树立利人利己的人际关系共赢思维， 正确处理与公司、上司、同事等各方 面的关系，做一个受欢迎的人
一、感恩是一种幸福的生活方式 二、感恩国家和社会
三、感恩父母 四、感恩配偶和孩子
五、感恩公司和老板 六、感恩所有的贵人 七、感恩的人善于赞美
• 好心情才能欣赏到好风光 • 心态是人生最根本的竞争力
第二讲：阳光心态——快乐工作
一、改变不了事情，就改变态度
二、发现美好，乐观豁达
三、活在当下，快乐每一天
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5
6
福
心
得人幸
可得得
恼可可
之恼恼
人之之
下人人
天他一
解解解
—————————————————— —————————————————— ————————————————————
天 下
赵 常 乐
戒：有所不为、有所可为、有所必为 定：心的收慑、不使放逸、不使倦怠 慧：清明睿智、认清方向、努力精进
戒律如灯，照亮精彩人生！ 戒律如墙，修得安定吉祥！ 戒为无上菩提本！
26
造成能力低下的原因
不发现问题 不思考问题 不解决问题
27
能力何来
小能力：看书、学习 中能力：工作、实践 大能力：超越自我，挑战极限！
28
卓越源于要求 要求要有标准
29
优秀人才的品德与魅力
博爱、诚信、负责、感恩、奉献
品德是指个人依据一定的道德行为准则， 行动时所形成的结果符合大众利益，并表现出 某些稳固的特征。
心理系 神旺
14
精虚 气弱 神亡
15
焦点与情绪
事件—>焦点—>感受 —>情绪—>思想
我们的感受来自于我们的焦点 我们的焦点就是我们的一切 把焦点关注在我们拥有的一切 人不在于遭遇了什么，而在于对遭遇所下的定义
16
积极与消极心态的区别
积极者 它可能是困难的，但它 是有可能达到的 总是有行动计划 在每个问题中找答案 总是答案的一部分。 给予
35
对团队忠诚
如果你想成为团队中最优秀的一员，那 么你就必须对你的组织忠诚
忠诚是信赖的前提
36
●你的成就，取决于你承担了多少责任 ●组织只会重用忠诚于团队的人 ●心怀感激之情，感恩让你诚敬 ●忠诚就像播种，它是一定有收获的 ●轻视团队等与轻视自己
37
对领导服从
只有个体行为服从于组织行为，才能让 团队实现价值最大化
观念的产生是对事物注意力而形成的，注意力等于事实
32
优秀人才的职业价值观
◆对工作敬业 ◆对团队忠诚 ◆对领导服从 ◆对他人欣赏 ◆对自己自信 ◆对社会奉献
33
对工作敬业
一个热爱自己工作的人，不管在哪都可 以获得成功
敬业是创造价值的基础
34
◆价值都源于工作，社会只承认有价值的人 ◆薪酬不是工作的全部回报 ◆八小时以内为生存，八小时以外干事业 ◆成功来源于勤奋 ，懒惰是三大恶源之一 ◆敬业是竞争的资本，让敬业成为习惯 ◆敬业是筑就通往颠峰成就的台阶
3
毛主席的两大武器
政治武器：《马克思列宁主义》 军事武器：《孙子兵法》
1. 修道保法，可为胜败之政 2. 因粮于敌、车杂乘之、卒善养之 3. 以文令之，以武齐之 4. 善用兵者，以正合之，以奇胜之
学习的效果不在于学了多少， 而在于精通了多少，运用了多少。
4
落实！落实！落实！
学习了，落实了吗？ 落实是一种事业的突破 规划了，落实了吗？ 落实是一种义务与责任 定制度，落实了吗？ 落实是一种必备的意志 好政策，落实了吗? 落实是一种卓越的能力 好策略，落实了吗？ 落实是一种事业型性格
多 4. 胜任工作的成长 5. 缓慢成长
21
个人绩效公式
绩效= F（愿、知、能、行）
愿：意愿——职业态度 知：知识——职业素养 能：技能——职业能力 行：行为——职业习惯
22
不该有的心态
● 感叹自己怀才不遇 ● 凡事都在无意义的抱怨 ● 这是公司的事，何必那么认真 ● 此处不留人，自有留人处
23
消极者 它有可能达到，但它是困难的 总是找得到借口 在每个答案中找问题 总是问题的一部分。 索取
17
小心温柔“陷阱”
18
职业倦怠——冲破职业阻碍
职业倦怠的原因分析 对行业、企业，职业丧失新鲜感觉 个人理想长时间未能达成 目标变模糊，对目标的更改与放弃 没有职业生涯规划，发展方向不明确
19
职业生涯规划
大势
…………………………
胜势
…………………………
大势 已去
失败先失其势
死势
…………………………
小势
…………………………
败势
…………………………
11
爱我所爱,无怨无悔!
12
精神生命 the Second Life
27%没有精神生命 60%较弱的精神生命 10%较强的精神生命 3%巨大的精神生命能量
7
自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。
中国文化之精华！修身之根本！
8
精生气 气生精 气生神
正气生君者相 和气生仁者相 灵气生智者相 勇气生强者相 大气生霸者相 浩气生王者相
9
与个人
人气-财气-福气
与团队
气生势-势生信-信生勇-勇生力-力生行-行生果
10
大势 所趋
成功先成其势
生势
…………………………
30
个人与品牌
品德 品质 品牌
品牌一定是建立在高品质产品和服务的基础 上，有品德的人才能做出有品质的产品及服务。
31
优秀人才应具备的五个观念
简单、正确、持久为高效行为； 每个细节都很重要，做坏了可能全盘皆输； 必须按标准完成，领导不会听多余的解释； 如果你做不好，那就是别人帮你返工； 自己检查后再汇报，不要等发现破绽再解释或自责。
认知：认知自己、认知行业、认知 定位: 人生定位、组织定位、职位定位 规划：分阶段、具体、可执行 执行：确保每阶段实施、弥补职业差距 评估：自我监督、他人监督、团队监督
不规划就是在规划失败 不行动就是在等待失败
20
成长的五个层次
层次一 层次二 层次三 层次四
层次五
少 1. 倍增价值的成长 2. 扩充经验的成长 3. 复制自己的成长
阳光心态与情绪管理培训
1
佛家哲学与心灵修炼
1.万般皆福气,烦恼即菩提! 2.正心-正见-正念-正语 3.天堂地狱一念间！ 4.圆融人生：戒-定-慧 5.要提起，即要完全提起
要放下，则要全心放下
2
关于学习的探讨
反也者，道之动也； 弱也者，道之用也。
知之者不如好之者； 好之者不如乐之者。
精通的目的 全在于运用
应该有的心态
• 包容的心态 • 感恩的心态 • 学习的心态 • 强者的心态 • 责任的心态
24
应该明白的道理
●我在为谁工作?我为什么而工作 ●忠诚就像播种，它是一定有收获的 ●敬业是竞争的资本，让敬业成为习惯 ●我与公司同成长共发展
25
影响人生发展的4个因素
1.懒惰-等待 2.自负-自卑 3.抱怨-消极 4.任性-自由
服从是协调的保证
38
●服从是保证团队高度统一的先决条件 ●无法说服你的领导，就只有无条件服从 ●尊重与欣赏你的领导，你才能得到欣赏 ●领导往往喜欢批评那些寄于厚望的人 ●换位思考 ，站在领导的角度思考问题
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福
心
得人幸
可得得
恼可可
之恼恼
人之之
下人人
天他一
解解解
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天 下
赵 常 乐
戒：有所不为、有所可为、有所必为 定：心的收慑、不使放逸、不使倦怠 慧：清明睿智、认清方向、努力精进
戒律如灯，照亮精彩人生！ 戒律如墙，修得安定吉祥！ 戒为无上菩提本！
26
造成能力低下的原因
不发现问题 不思考问题 不解决问题
27
能力何来
小能力：看书、学习 中能力：工作、实践 大能力：超越自我，挑战极限！
28
卓越源于要求 要求要有标准
29
优秀人才的品德与魅力
博爱、诚信、负责、感恩、奉献
品德是指个人依据一定的道德行为准则， 行动时所形成的结果符合大众利益，并表现出 某些稳固的特征。
心理系 神旺
14
精虚 气弱 神亡
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焦点与情绪
事件—>焦点—>感受 —>情绪—>思想
我们的感受来自于我们的焦点 我们的焦点就是我们的一切 把焦点关注在我们拥有的一切 人不在于遭遇了什么，而在于对遭遇所下的定义
16
积极与消极心态的区别
积极者 它可能是困难的，但它 是有可能达到的 总是有行动计划 在每个问题中找答案 总是答案的一部分。 给予
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对团队忠诚
如果你想成为团队中最优秀的一员，那 么你就必须对你的组织忠诚
忠诚是信赖的前提
36
●你的成就，取决于你承担了多少责任 ●组织只会重用忠诚于团队的人 ●心怀感激之情，感恩让你诚敬 ●忠诚就像播种，它是一定有收获的 ●轻视团队等与轻视自己
37
对领导服从
只有个体行为服从于组织行为，才能让 团队实现价值最大化
观念的产生是对事物注意力而形成的，注意力等于事实
32
优秀人才的职业价值观
◆对工作敬业 ◆对团队忠诚 ◆对领导服从 ◆对他人欣赏 ◆对自己自信 ◆对社会奉献
33
对工作敬业
一个热爱自己工作的人，不管在哪都可 以获得成功
敬业是创造价值的基础
34
◆价值都源于工作，社会只承认有价值的人 ◆薪酬不是工作的全部回报 ◆八小时以内为生存，八小时以外干事业 ◆成功来源于勤奋 ，懒惰是三大恶源之一 ◆敬业是竞争的资本，让敬业成为习惯 ◆敬业是筑就通往颠峰成就的台阶
3
毛主席的两大武器
政治武器：《马克思列宁主义》 军事武器：《孙子兵法》
1. 修道保法，可为胜败之政 2. 因粮于敌、车杂乘之、卒善养之 3. 以文令之，以武齐之 4. 善用兵者，以正合之，以奇胜之
学习的效果不在于学了多少， 而在于精通了多少，运用了多少。
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落实！落实！落实！
学习了，落实了吗？ 落实是一种事业的突破 规划了，落实了吗？ 落实是一种义务与责任 定制度，落实了吗？ 落实是一种必备的意志 好政策，落实了吗? 落实是一种卓越的能力 好策略，落实了吗？ 落实是一种事业型性格
多 4. 胜任工作的成长 5. 缓慢成长
21
个人绩效公式
绩效= F（愿、知、能、行）
愿：意愿——职业态度 知：知识——职业素养 能：技能——职业能力 行：行为——职业习惯
22
不该有的心态
● 感叹自己怀才不遇 ● 凡事都在无意义的抱怨 ● 这是公司的事，何必那么认真 ● 此处不留人，自有留人处
23
消极者 它有可能达到，但它是困难的 总是找得到借口 在每个答案中找问题 总是问题的一部分。 索取
17
小心温柔“陷阱”
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职业倦怠——冲破职业阻碍
职业倦怠的原因分析 对行业、企业，职业丧失新鲜感觉 个人理想长时间未能达成 目标变模糊，对目标的更改与放弃 没有职业生涯规划，发展方向不明确
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职业生涯规划
大势
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胜势
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大势 已去
失败先失其势
死势
…………………………
小势
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败势
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爱我所爱,无怨无悔!
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精神生命 the Second Life
27%没有精神生命 60%较弱的精神生命 10%较强的精神生命 3%巨大的精神生命能量
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自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。
中国文化之精华！修身之根本！
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精生气 气生精 气生神
正气生君者相 和气生仁者相 灵气生智者相 勇气生强者相 大气生霸者相 浩气生王者相
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与个人
人气-财气-福气
与团队
气生势-势生信-信生勇-勇生力-力生行-行生果
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大势 所趋
成功先成其势
生势
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个人与品牌
品德 品质 品牌
品牌一定是建立在高品质产品和服务的基础 上，有品德的人才能做出有品质的产品及服务。
31
优秀人才应具备的五个观念
简单、正确、持久为高效行为； 每个细节都很重要，做坏了可能全盘皆输； 必须按标准完成，领导不会听多余的解释； 如果你做不好，那就是别人帮你返工； 自己检查后再汇报，不要等发现破绽再解释或自责。
认知：认知自己、认知行业、认知 定位: 人生定位、组织定位、职位定位 规划：分阶段、具体、可执行 执行：确保每阶段实施、弥补职业差距 评估：自我监督、他人监督、团队监督
不规划就是在规划失败 不行动就是在等待失败
20
成长的五个层次
层次一 层次二 层次三 层次四
层次五
少 1. 倍增价值的成长 2. 扩充经验的成长 3. 复制自己的成长
阳光心态与情绪管理培训
1
佛家哲学与心灵修炼
1.万般皆福气,烦恼即菩提! 2.正心-正见-正念-正语 3.天堂地狱一念间！ 4.圆融人生：戒-定-慧 5.要提起，即要完全提起
要放下，则要全心放下
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关于学习的探讨
反也者，道之动也； 弱也者，道之用也。
知之者不如好之者； 好之者不如乐之者。
精通的目的 全在于运用
应该有的心态
• 包容的心态 • 感恩的心态 • 学习的心态 • 强者的心态 • 责任的心态
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应该明白的道理
●我在为谁工作?我为什么而工作 ●忠诚就像播种，它是一定有收获的 ●敬业是竞争的资本，让敬业成为习惯 ●我与公司同成长共发展
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影响人生发展的4个因素
1.懒惰-等待 2.自负-自卑 3.抱怨-消极 4.任性-自由
服从是协调的保证
38
●服从是保证团队高度统一的先决条件 ●无法说服你的领导，就只有无条件服从 ●尊重与欣赏你的领导，你才能得到欣赏 ●领导往往喜欢批评那些寄于厚望的人 ●换位思考 ，站在领导的角度思考问题