急行跳远ppt课件

水平二《急行跳远》
.
1
动作要领：
自然助跑，逐渐加速，最后一步踏跳时踏跳腿积 极下压，用全脚掌快速有力地踏板（踏跳区）蹬 伸起跳，使身体充分腾起；落地时，身体前倾屈 膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂前伸。
.
2
动作要点：助跑自然、放松，速 度逐渐加快，有力腿积极踏跳， 上下肢配合协调，落地缓冲平稳。
.
尝试跑几步一脚 踏跳，用头手触 悬挂物体，提示 学生注意腿充分
蹬伸。
提示学生 注意腿充 分蹬直。
13
易犯错误4：落地后倒、坐地，前冲
尝试落地 时两腿屈 膝缓冲， 上体稍前
压
落地前小 腿前伸
.
14
急行跳远完整动作演示
.
15
总之，对三、四年级的学生
来说，跳远教学主要是让他们
体会动作的基本过程，能够自
教学重点 助跑与踏 跳的结合。
.
教学难点 准确、有 力地踏跳。
3
急行跳远完整动作示范
.
4
急行跳远腾空与落地技术的练习方法
原地纵跳屈膝团身，两手
触脚，大腿尽量靠近胸部， 落下时用前脚掌着地。
短距离助跑起跳成腾空步 后，起跳腿向摆动腿靠拢， 双腿越过一定的高度（横 拉的皮筋或栏架）然后落
入沙坑。
在低跳箱上向沙坑内做立定跳 远，落地时小腿积极前伸，脚 跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，
双臂配合积极前摆。
.
利用弹簧板，做短程助跑起跳， 成腾空步后，起跳腿与摆动腿 并拢完成空中蹲踞姿势，然后
做伸腿落地动作。
5百度文库
辅
助
练
习
.
6
辅助练习
.
7
辅助练习
.
8
课堂辅助练习游戏：
跳单双圈
.
螃蟹和虾
方法：螃蟹——2人手拉 手跑动去捕“虾”， 虾——单足跳的人。游 戏者机灵躲闪，跳跃着， 练习单脚跳的能力。被 捕的同学及时与做“螃 蟹”的同学交换。
9
辅助练习
.
10
易犯错误1：踏跳前减速，或接近踏跳区 时倒小步
速保助尝 度持跑试 起适距缩 跳宜离短 。的，
.
度 跳 。
用 较 慢 的 速
引 导 学 生
11
易犯错误2：踏跳不准
适当加大踏跳区
试着用慢一些的速度，力争在 踏跳区起跳
.
12
易犯错误3：踏跳腿没蹬直，起跳不充分
起跳后， 越过一定 高度的障 碍物。
己努力向远处跳，感受跳得远
带来的自信和喜悦。教学中，
对技术动作只要求初步建立正
确的动作概念，尽力去模仿、
体. 会即可。
16