大学新生适应(心理健康教育
大学新生适应(心理健康教育
• 大学新生适应概述 • 心理健康教育在大学新生适应中的作
用 • 大学新生适应的策略与技巧 • 大学新生适应的资源与支持 • 大学新生适应的案例分享
01
大学新生适应概述
大学新生的心理特点
自我意识增强
追求个性与独立
大学新生通常处于青春期后期，自我 意识逐渐增强，开始独立思考和判断。
大学新生渴望展现自己的个性，追求 独立自主的生活和学习方式。
奠定未来发展基础
良好的大学新生适应可以 为未来的职业发展和社会 融入奠定坚实基础。
大学新生适应的挑战与困难
人际关系不适
面对来自不同地方、背景的同学， 大学新生可能面临人际关系不适 的问题。
学习压力与焦虑
大学课程设置、教学方法和学习 要求不同于高中，部分大学新生 可能面临学习压力和焦虑。
生活自理能力不足
家庭成员提供关系网络的支持，如推 荐就业、介绍实习等，帮助新生拓展 人际关系和职业发展机会。
情感支持
生活照顾
经验传授
关系网络
家庭成员给予关心和支持，帮助新生 适应大学生活，缓解焦虑和压力。
家庭成员分享经验和建议，帮助新生 避免走弯路，更快地适应大学生活。
05
大学新生适应的案例分享
成功适应大学的案例分析
财务管理
制定合理的消费计划，合理安排生活费用， 避免过度消费。
独立生活能力培养
学会独立处理日常生活事务，如洗衣、做饭、 打扫卫生等。
社交活动参与
积极参加各类社团和活动，扩大社交圈，丰 富课余生活。
人际关系适应的策略与技巧
尊重他人
沟通技巧
学会尊重他人的观点和 习惯，避免冲突和摩擦。
学会倾听和表达，有效 沟通，增进相互理解。
大一心理健康教育的知识点
大一心理健康教育的知识点心理健康是一个人综合素质的重要组成部分，对于大一新生来说，适应大学生活、面对压力、培养良好的心理调节能力是至关重要的。
为了帮助大一新生更好地适应大学生活，以下是关于大一心理健康教育的几个重要知识点。
一、自我认知自我认知是指人们对自己的认知和了解。
在大一心理健康教育中，了解自己是一个重要的方面。
大一的新生刚进入大学，面临着新的环境和挑战，因此，了解自己的个性特点、兴趣爱好以及优缺点非常重要。
只有通过了解自己，才能更好地处理自己的情绪和与他人的关系。
二、情绪管理情绪管理是指人们有效地处理和调节情绪的能力。
在大一心理健康教育中，学会管理情绪是非常重要的。
大学生活中会遇到各种挑战和压力，如学业压力、人际关系等。
学会管理情绪可以帮助大一新生更好地应对这些挑战。
例如，通过寻找支持、调整思维方式或参加适合的活动来缓解负面情绪。
三、应对压力大学生活带来了各种压力，学业压力、经济压力、人际关系压力等等。
在大一心理健康教育中，学会应对压力至关重要。
有效的应对压力可以帮助大一新生更好地保持心理健康。
例如，学习时间管理技巧、寻找支持、积极参与社交活动等可以减轻压力和增加心理健康。
四、建立健康的人际关系大学生活是一个社交场合，建立健康的人际关系对于大一新生来说非常重要。
在大一心理健康教育中，了解如何建立健康的人际关系是一个重要的知识点。
例如，主动参加社团活动、课堂上与同学交流、尊重他人的观点等都是建立健康的人际关系的重要策略。
五、寻求帮助与支持在大一心理健康教育中，学会寻求帮助与支持对于大一新生来说非常关键。
当面临困难和挑战时，及时向身边的人求助是非常重要的。
例如，向导师、辅导员或学生心理咨询中心寻求帮助都是可以帮助大一新生解决问题和缓解压力的途径。
综上所述，大一心理健康教育的知识点主要包括自我认知、情绪管理、应对压力、建立健康的人际关系以及寻求帮助与支持。
这些知识点可以帮助大一新生更好地适应大学生活，培养健康的心理状态，提升整体的心理素质。
大学心理适应第一课教案
一、教案基本信息课程名称：大学心理适应第一课课程类型：心理健康教育课程适用对象：大学新生教学目标：1. 帮助学生了解大学生活的特点和挑战，提高对大学生活的适应能力。
2. 培养学生积极的心态，增强心理素质，促进心理健康发展。
3. 引导学生正确面对学习、生活和人际交往中的压力，学会有效的应对策略。
4. 培养学生自我认知、自我调节和自我成长的能力，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
教学内容：1. 大学生活的特点和挑战2. 适应大学生活的策略和方法3. 心理健康的重要性4. 应对学习、生活和人际压力的方法教学方法：1. 讲座法：教师讲解、分享经验和案例2. 讨论法：学生分组讨论，分享心得和感悟3. 互动式教学：教师与学生互动，解答疑问，引导思考4. 实践活动：学生参与心理游戏和练习，增强体验和感悟教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍课程目标和内容。
2. 学生自我介绍，互相认识。
二、讲座（30分钟）1. 教师讲解大学生活的特点和挑战，分享经验和案例。
2. 学生倾听讲解，思考自己面临的问题和挑战。
三、分组讨论（20分钟）1. 学生分组讨论，分享心得和感悟。
2. 各组选代表进行汇报，总结讨论成果。
四、互动式教学（15分钟）1. 教师与学生互动，解答疑问，引导思考。
2. 学生提问，教师解答。
五、实践活动（10分钟）1. 学生参与心理游戏和练习，增强体验和感悟。
2. 教师引导学生总结经验，分享感受。
六、总结和展望（5分钟）1. 教师总结课程要点，强调心理健康的重要性。
2. 学生表示受益匪浅，对未来的大学生活充满信心。
教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、讨论和实践活动等。
2. 学生反馈：收集学生对课程的意见和建议，以便改进教学方法和内容。
3. 学生作业：布置课后作业，要求学生撰写心得体会，以此评估学生对课程内容的掌握程度。
4. 教师评价：教师根据学生的表现和反馈，对学生的心理适应能力进行评价，并提出改进建议。
大学生心理健康教育之新生入学适应图文ppt课件
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
常见大学新生适应问题
•生活：吃不香、睡不好、住不惯 •学习：不知道为什么学、不知道学什么、不知
道怎么学 •人际关系：看不惯、听不进、忍不了、说不出
你会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验‘
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
三、我们可以做些什么
• 首先需要知道一些事实 • 其次应该掌握一些方法 • 最后可以了解一些途径
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
你不会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
大学新生适应心理健康教育PPT课件
手指
结果：可能总是无法达到目标，并且感 到被利用。
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二、进取型
试图通过侵犯别人的权利而达到自己的目标 或争取到自己的地位。通过企国威胁或强加 别·人典而型任语意言夺：取“。极端化”用语（例如“总
是”或“从不”），随意给别人下判断 （例如“你真是……”），贬损、挖苦别
润胸襟，仇恨自然没有容身之
处。
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上天是公平的，你在这 里失去的东西，它会在 那里给你加倍的回报。
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人际沟通的方式
人际沟通的四种类型：
一、消极顺从型
为了取悦别人、表示友好或不去伤害别人，即 使你并不真正愿意，也会屈服并表示同意；当 你想得到什么时，却不敢说出口。
·典型语言：经常抱歉，总是用“嗯……” 或“呃……”，说话绕圈子、空洞 ·典型声调：柔和，尖细 ·典型视线：目光低垂或游离
人。 ·典型声调：高亢的或冰冷的 ·典型视线：冷酷的、盯视、眯眼盯视、
怒视 ·典型姿势：叉腰、僵硬、有力 ·典型手势：紧握拳头、用手指指、用拳 结头果砸：、也暴许力可(以推达挪到别目人的、，指但戳会别导人致等很) 大 损失，包括友谊和自尊的损失。
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三、欺骗型
通过欺瞒获得想要的东西，口不对 心，哄骗别人满足你的需要。 ·典型语言：婴儿腔，“可怜可怜我”，
9
《谁动了我的奶酪》
作者：（美）斯宾塞·约翰逊 世界第一畅销书：两年来它在
欧美创下了近2000万册的销售业 绩；IBM、可口可乐、惠普、通用 汽车、时代华纳、花旗银行、雀巢 集团、百威啤酒等全球500强公司 均用此书培训员工。韦尔奇称此书： “你简直无法想像它是怎样用一个 简单的理念改变人们的思想的！”
大学生心理健康教育之新生入学适应
家长应与学校保持密切联系，了解学校的 各项政策和活动，配合学校做好孩子的教 育工作。
个人层面的努力
增强自我认知
新生应了解自己的性格、兴趣 、价值观等方面，明确自己的
目标和定位。
培养适应能力
新生应学会适应新的环境和生 活方式，积极面对挑战和变化 。
学会自我调节
新生应掌握一些自我调节的方 法，如放松训练、积极思考等 ，以缓解压力和焦虑。
良好的入学适应有助于学生更好地规划学习和时 间管理，提高学习效果和学业成绩。同时，也有 助于培养学生的自主学习能力和创新精神。
02
新生入学适应问题
生活环境变化
总结词
生活环境变化是新生入学适应的 重要问题之一，包括气候、饮食 、住宿等方面的差异。
详细描述
新生离开家乡后，面临着新的气 候、饮食和住宿环境，这些变化 可能会引起身体不适、生活节奏 紊乱等问题。
预防心理问题
新生入学适应不良可能会导致心理问题的出现， 如焦虑症、抑郁症等。通过心理健康教育，可以 及时发现和解决学生的心理问题，预防心理疾病 的产生。
培养良好心理素质
新生入学适应教育可以帮助学生培养自信心、自 我调节能力、团队协作精神等良好心理素质，提 高学生的心理韧性和应对压力的能力。
提高学习效果
开展危机干预
对于出现严重心理问题的新生，及时进行危机干 预，提供紧急心理援助。
团体辅导活动
组织拓展训练
通过团队拓展活动，增强新生的团队协作能力和沟通 技巧。
开展心理训练
针对新生的心理特点，进行自信心、抗压力等方面的 心理训练。
举办讲座和沙龙
邀请专家举办心理健康讲座和沙龙，提高新生的心理 健康意识和自我调节能力。
保持与孩子的沟通
大学生心理健康教育大学新生的适应性讲座
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11
• 生活发生了什么变化？ • 学习发生了什么变化？ • 人际关系发生了什么变化？ • ......
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12
二、如何完成心理适应？
.
13
关于新环境
1. 适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公 室、医务室、同学宿舍、运动场、食堂等 等。 2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公 交路线、公园、书店、银行等。
1.每日“四问” 2.建立良好的人际关系，掌握人际交往的技巧 3.正确处理好学业与“事业”的关系 4.寻求帮助
.
28
四、我院大学生心理健康教育工作
.
29
四级网络
• 一级网络：学工处 、大学生心理健康教育 实践中心
• 二级网络：各院系——辅导员 • 三级网络：班级——心理委员 • 四级网络：宿舍——心理委员
和室友因作息时间不同、难谈得来等问题闹了
几次不愉快。次数多了，他和室友的关系渐渐
紧张。只要没课，小高就回到黄石家中，往返 于两市之间，有时，一周甚至能达到3次。小 高的母亲称，开始只是认为孩子是初入大学不
适应，时间长了就会好起来。可现在开学已近 两周了，小高仍不愿去学校。
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9
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10
一、什么是大学新生的心理适应
某高校数学系的小高进大学后，原来是上海市 重点中学学生的她，忽然感觉以往的学习方式完全 没有用了。在巨大的学业压力下，觉得无助的小高 有空就往家里跑，也常常独自哭泣。母亲担心自己 的孩子，向学校的心理咨询中心及时求助。
.
8
他们离我很远
• 小高去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入 大学的小高，开始还很兴奋，结果一周后，就
大学新生适应——心理健康教育ppt课件
3.人际交往环境的变化
范围扩大 对象变多 有了更高的交往要求
.
.
4.评价标准的改变
学习成绩
学习成绩 能力特长 人际交往、口才、运动能力、艺术能力等
.
5.学习方面的变化
学习目的：
掌握基础科学文化知识 识和技能
学习专业知
学习内容：
高考有关的文化知识
全面的素质教育
学习方式：
被动接受式学习
要相互宽容，彼此友善
.
人际关系
舍友关系 老乡圈子，老乡群 参加社团活动、学院活动很快把全年级、
全校的同学都认识了 团结：eg.带水果、人际信任度加活动
探索、尝试 职位一堆一堆，锻炼人际交往能力、领导能力
、合作能力、策划执行能力等等。 勇气、胆子 那些第一次
.
多读点杂书，天文地理生物，历史经济管理，哲
学小说诗歌，这些将来比.读《成功学》更有用
当你沉湎于玩网游时，请记住
在魔兽世界中练到80级所花费的时间，你可以
从广州
去 北京3次
通读中国四大名著
每天多
3小时
跑12趟马拉松
做48顿晚饭 写500封信
学会一门外语 完成一门大学课程
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3.别让身边的资源溜走
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（六）团结：我们的班集体
教官+主任导师+学生导师 一起活动，上课，积极组织班级活动 周末一起租车出去玩，注意安全 一个人出去就会给同学们带很多水果回来
.
（七）有担当：我们的校园
像家一样 学长学姐的大一 我们的亲人
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为自己的成长 而自豪。
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至少培养一种兴趣，这样心灵才不会寂寞
.
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我的看法
学会思考：
大学生心理健康教育之新生入学适应
大学里接触最多的是同学，但由于班级和宿舍里的 同学分别来自不同地域和不同层次的家庭，他们在思 想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存 在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发 生冲突。
（三）人际环境的变化 3、大学里对人际交往的需求更为迫切
从人际交往的需求看，由于中学生有父母的照顾和 高考学习的压力，对友谊的渴望不那么强烈,但大学生 则渴望得到良师益友。
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适应大学生活 打造健康人生
——大学新生心理适应性教育
大学是什么？
蔡元培：大学者，研究高深学问者， 大学者，囊括大典，网罗众家之学府也。
梅贻琦：大学者，非谓大楼之谓也，有大师之谓也。
一个大学校长这样说：
学生在大学里，实际上是学四种东西，一是学怎 样读书：learn to learn；二是学怎样做事： learn to do；三是学怎样与人相处：learn to together；最后是学怎样做人：learn to be。
3、克服自我中心倾向 小技巧： 善用微笑 善于语言 注意倾听 自我表露 换位思考
（四）学会舒缓心理压力和调试情绪。 方法一：倾诉 方法二：“宣泄”
方法三：自我暗示法
①我要积极!
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②我要开心！
方法四：运动
在与压力作斗争的暂停期，不妨运动运动。因为运 动可以舒解紧张的情绪，调节疲惫的心智，就像女 孩在心情不好时，拼命吃零食，以此来调节郁闷的 情绪。
大学新生适应期的心理调适
（一）正视现实，适应环境。 • 学习是大学校园生活的基本内容 • 大学生活仍然充满竞争 • 集体化是大学生活的显著特点 • 学习能力的培养 • 工作能力的锻炼 • 学生会、团委、班委、社团等 • 文体的锻炼
新生心理适应性教育心得
新生心理适应性教育心得新生心理适应性教育心得一、引言作为一名大学新生，我很荣幸能够参加并完成学校为新生举办的心理适应性教育。
这次教育活动对我来说意义非凡，我从中学到了很多东西，对大学生活有了更深入的理解和认识。
在此文中，我将分享我的心得体会，希望对其他新生有所帮助。
二、心理适应性教育的目的与意义心理适应性教育是为了帮助新生尽快适应大学生活，提高其心理素质，增强抵御困难和挫折的能力。
在这个阶段，新生面临着许多变化和挑战，他们需要适应新的环境、结交新朋友、面对学业压力和人际关系等问题。
通过心理适应性教育，学生可以获得积极的心态，更好地应对困难，实现个人成长和发展。
三、心理适应性教育的内容心理适应性教育主要包括以下几个方面的内容：1.心理健康教育。
学校组织了多场心理健康讲座，通过专家的讲解，向学生传递了心理健康的重要性，并介绍了一些常见的心理问题及其解决方法。
我通过这些讲座，认识到心理健康对于大学生活的重要性，学会了一些调节情绪的方法，对我的心理状态有了较好的调整。
2.学习管理教育。
学校组织了一系列的学习管理培训班，教导学生如何制定学习计划、如何高效学习以及如何处理学习中的困难和挫折。
通过这些培训，我学到了很多提升学习效果的方法，使我能够更好地适应学术要求。
3.人际交往教育。
学校组织了一些课程和活动，培养学生的人际交往能力。
我参加了一些团队合作的项目，通过与其他同学合作完成任务，我学到了如何与人相处、如何与人协作，锻炼了我的沟通能力和团队合作意识。
4.心理辅导和咨询。
学校设立了心理辅导中心，为学生提供心理咨询和辅导服务。
在我在大学里的第一学期，我经历了许多困难和挫折，感觉很迷茫和无助。
但通过心理辅导师的耐心倾听和专业指导，我逐渐找回了自己，重新树立了信心和目标。
四、心理适应性教育的收获与体会通过参加心理适应性教育，我获得了许多收获。
首先，我意识到了心理健康对于个人发展的重要性。
大学生活带来了许多新的压力和挑战，只有保持心理健康，才能更好地应对这些问题。
大学生心理健康教育上下求索大学生活的适应
三,大学生涯规划地常见问题
课堂活动:生涯度假计划
假设妳获得了一次免费度假地机会,可以去下列 六 个岛屿地一个。唯一地要求是妳需要在这个岛上与岛上 地居一起生活至少 六 个月。请不要考虑其它因素,仅凭自己
地兴趣挑出妳最想前往地岛屿。 第一个岛屿地代号是 A,岛上遍布小型地美术馆与音乐馆,当地地居保留了传统地舞蹈,音乐与绘画。许多文 艺界地朋友都喜欢来这里寻找灵感。 第二个岛屿地代号是 S,岛上发展出了一套独具特色地教育方式,岛上地居形成了一个服务地网络,互助合作。 岛上地居个温与,十分友善且乐于助。 第三个岛屿地代号是 E,岛豪爽热情,善于岛际贸易,到处是高级旅馆,乡村俱乐部,高尔夫球场,熙熙攘攘,十分热 闹。来往者以企业家,政治家,律师居多。 第四个岛屿地代号是 C,十分现代化,已有步地都市形态,以完善地户政管理,地政管理,金融管理见长。岛地个 冷静,保守,处事有条不紊。 第五个岛屿地代号是 R,岛上保留了热带地原始森林,也有相当规模地动物园,植物园,水族馆。岛上地居以手 工见长,自己种植蔬菜,修缮屋舍,打造器物,制造器械。 第六个岛屿地代号是 I,本岛与其它岛屿距离较远。由于地理位置地关系,可以夜观星象,有助于思考。整座岛 屿都是天文馆,科技馆及与科学有关地图书馆。岛上地居喜好沉思,很喜欢与来自各地地哲学家,科学家,心理学家 等换心得。 如果旅游变成了终身定居,请问妳会选择哪个岛屿？除了这个岛屿之外,妳还可以接受哪两个岛？
三,促新生适应地策略
一
确立新目地
在有目地地情况 下,大学生活也会 变得充实,丰富
二
关注开学教育
安全教育,校纪校 规教育,学校情况 教育等
三
学会自我独立
摆脱对家地依赖, 对故乡地思念,培 养对新环境地 缩心态;学会与同 学与谐相处;学会 处理同学之间地 矛盾与冲突
大学新生开学心理健康教育教案
大学新生开学心理健康教育教案首先，我们要明确心理健康教育的目标。
这包括帮助学生认识和接受自我，培养良好的人际交往能力，学会管理情绪和压力，以及提升解决问题的能力。
为了达成这些目标，教案设计了一系列的活动和课程内容。
课程的第一部分是自我认知与接纳。
通过引导学生进行自我探索活动，如自我介绍、我的未来计划等，让学生更好地了解自己，识别自己的优势和不足，从而建立起积极的自我形象。
同时，教师会提供一些心理学知识，帮助学生理解个体差异，并鼓励他们接纳自己独特的个性和能力。
第二部分着重于人际关系和社会适应。
大学生活意味着要与来自五湖四海的同学相处，这对于新生来说可能是一大挑战。
教案中会包含团队建设游戏、角色扮演等活动，旨在提升学生的合作精神和沟通技巧。
通过小组讨论和案例分析，学生可以在实际情境中学习如何处理人际冲突和维护健康的人际关系。
第三部分聚焦于情绪管理和压力应对。
大学生活中的竞争和压力往往让新生感到焦虑和紧张。
教案中会教授一些基本的放松技巧，比如深呼吸、正念冥想等，帮助学生缓解紧张情绪。
此外，教师会引导学生识别压力源，并提供有效的时间管理和问题解决策略。
最后，教案强调了求助意识和资源的重要性。
新生需要知道当他们遇到困难时，可以寻求哪些帮助。
因此，教案中包含了校内外的心理咨询服务信息，以及如何利用这些资源的指南。
在整个教学过程中，教师的角色是引导者和支持者。
他们不仅要传授知识，更要关注学生的反应和感受，及时提供个性化的指导和帮助。
此外，教案还鼓励教师与学生建立信任关系，营造一个安全、开放的学习环境，让学生愿意分享自己的想法和感受。
大学新生心理调适教案
教案名称：大学新生心理调适课时：2课时年级：大一新生教学目标：1. 帮助学生了解大学生活的特点，认识到心理调适的重要性。
2. 培养学生适应新环境的能力，提高心理素质。
3. 引导学生建立正确的人生观、价值观和人际关系观。
教学内容：1. 大学生活的特点2. 心理调适的意义3. 适应新环境的方法4. 建立正确的人生观、价值观和人际关系观教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）教师简要介绍大学生活的特点，引发学生对心理调适的思考。
二、课堂讲解（20分钟）1. 大学生活的特点：自由、独立、竞争、多元。
2. 心理调适的意义：帮助学生适应新环境，提高心理素质，促进全面发展。
3. 适应新环境的方法：（1）积极面对，主动调整：面对新的生活和学习环境，要有积极的心态，主动适应。
（2）建立良好的人际关系：与同学、老师和家人保持良好的沟通，建立和谐的人际关系。
（3）参加社团活动：加入感兴趣的社团，培养兴趣爱好，丰富课余生活。
（4）培养自我管理能力：学会时间管理、情绪管理，提高自己的生活和学习效率。
三、案例分析（15分钟）教师提供几个大学新生适应不良的案例，引导学生分析原因，并提出改进措施。
四、小组讨论（10分钟）学生分组讨论，分享自己的适应经验，互相借鉴。
第二课时：一、课堂讲解（20分钟）1. 建立正确的人生观：树立正确的人生目标，明确自己的价值观。
2. 建立正确的人际关系观：学会换位思考，尊重他人，处理好人际关系。
二、角色扮演（15分钟）学生分组进行角色扮演，模拟人际交往场景，锻炼人际沟通能力。
三、心理测试（10分钟）教师提供心理测试题，帮助学生了解自己的心理状况，引导他们正确对待心理问题。
四、总结与展望（5分钟）教师总结本节课的主要内容，鼓励学生积极面对大学生活，做好心理调适，为实现人生目标努力奋斗。
教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和表现，了解他们的学习兴趣和积极性。
2. 学生作业和测试：通过布置作业和进行心理测试，评估学生对课堂内容的掌握程度。
大学生心理健康教育 理论篇 第2节 新生适应
二、财产安全管理
防盗
防诈骗
三、心理安全管理
加强理想信念 教育
遵循 “三不” 原则
提升耐挫能力
THANK一节 新生“心”适应 第二节 生活规划 第三节 安全管理
第一节
新生“心”适应
一、大学生适应概述
（一）适应的含义
“适应”是来源于生物学的一个名词，用来表示能增加有机体生存 机会的那些身体和行为上的改变，心理学上用来表示对环境变化做出的反 应。由于心理学研究对象从简单的感知觉、认知学习、行为习惯、人格到 社会关系，具有复杂的层次性，因此，心理学领域对适应概念的理解和运 用存在三种不同的层次。
“十四五”职业教育河南省规划教材
大学生心理健康教育 理 论 篇
DAXUESHENG XINLI JIANKANG JIAOYU
学习目标
大学是知识的殿堂、栋梁的摇篮、青春的舞台，是人生的一次 重要转折。通过对本章的学习，同学们可以了解大学新生常见的适 应问题；掌握适应新环境的方法；遵循 “三不”原则，树立人身安 全、财产安全、心理安全意识；提升自我保护能力。
１．生理适应 ２．心理适应 ３．环境适应
一、大学生适应概述
（二）大学新生适应
大学新生适应主要是指个体从中学生到 大学生的角色转换，是在与大学这个复杂多 变的环境互动中不断调整，最终达到身心平 衡的动态过程。
二、大学新生常见的适应问题
三、大学新生适应不良的常见原因分析
01 自我认识不清
02 存在认知偏差
03 人格特征不良
04 人生观和价值观多元
第二节
生活规划
一、环境适应
自然环境的 适应
语言环境的 适应
人际环境的 适应
二、生活能力的培养
大学生心理健康教育-大学新生的适应性讲座
THANKS
感谢观看
02
大学新生的心理变化
角色转变
高中生到大学生：从 依赖到独立
自我认同的探索：寻 找个人定位和价值
期望与现实的差距： 理想与现实之间的冲 突
学习方式的挑战
自主学习能力：从被动接受到主 动探索
学术要求的适应：更高标准与压 力
时间管理与学习效率：平衡学业 与生活
人际关系的变化
宿舍生活
与室友的相处之道
社交圈的扩展
结交新朋友与维持旧友谊
恋爱关系
平衡情感与学业发展
03
大学新生常见的适应性问题
焦虑和压力
总结词
大学新生面临新的环境和挑战，容易出现焦虑和压力的情绪。
详细描述
大学新生可能因为对未知环境的担忧、对未来的不确定感以及对学业的压力而 感到焦虑和紧张。他们可能会感到无法适应新环境，无法处理各种新的挑战和 问题。
建立良好的人际关系
良好的人际关系是大学生活中 重要的支持系统，有助于新生 更好地适应大学生活。
新生可以通过参加社团活动、 加入兴趣小组、与同学交流等 方式扩大社交圈，建立良好的 人际关系。
在人际交往中，新生应学会倾 听、尊重他人、理解包容不同 观点和文化，提高人际沟通和 交往能力。
05
大学新生适应性讲座的总结与展望
自我认知有助于新生明确自己的目标和期望，制定符合自身特点的学习和生活计 划，更好地适应大学生活。
增强心理韧性
心理韧性是指个体在面对压力、挫折和逆境时所表现出来的适应能力和恢复能力。
增强心理韧性的方法包括培养积极心态、学会应对压力的技巧、寻求社会支持、保 持健康的生活方式等。
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编辑课件
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误区4 上了大学就可以谈恋爱了
辩一辩：这算是一个误区吗？ 是，wh给你什么 问问你自己
第一，你来这所大 学做什么？
第二，将来毕业后 做什么样的人？
编辑课件
15
准备度过一个怎样的大学三年？
坚持自习 经常锻炼 早起早睡
自觉自省
你
培养爱好 英语过级 拿奖学金 节俭生活
自律自强
收获友谊 考证考研 社会实践
自我认同
自怨自艾
晚睡懒床 学会逃课 寂寞无聊
自暴自弃
盲目攀比 自我否定
考试挂科 没有心气 拖拉机王 没有目标
编辑课重件 修退学
人 才
庸 才
废才
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大学只是另一场旅途的起点 先要为自己找一个新目标
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4
二、什么是大学
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（一）教育家的看法
“中学阶段，学生伏案学
习；在大学里，他应该 站起来，四处暸望。”
——英·怀特海
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联合国科教文组织
学会学习（learn to how to learn） 学会做人（learn to be） 学会做事（learn to do） 学会与人相处（learn to be with others）
多元性：渠道多（学术报告、知识讲座、 社会调查、社会实践等）
探索性：有争议知识增多
容量、难度、要求和管理剧增
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三、大学新生要完成的几个适应
制度的适应 环境的适应
学习的适应
人际的适应
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心理的适应
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（一）准军事化管理
一日生活制度：时间安排是满的 从军梦、迷彩服 我们的优势：斗志 跟你的高中同学比 独立能力、生活习惯
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学会PPT\WORD\EXCEL，那是必须的
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开始关注社会，因为你很快就投入其中
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我知道你想很快就学会飞
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路始终要一步一步走
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送给大家的话： life is all about choice!
你改变不了环境， 但你可以改变自己； 你改变不了过去， 但你可以改变现在； 你不能控制他人， 但你可以掌握自己； 你不能预知明天， 但你可以把握今天。
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（四）人际关系
同学关系 不同的表现： ①思想观念、价值标准不同。 ②大学个个出类拔萃，互相不服。 ③生活方式、习惯不同。
要相互宽容，彼此友善
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人际关系
舍友关系 老乡圈子，老乡群 参加社团活动、学院活动很快把全年级、
全校的同学都认识了 团结：eg.带水果、人际信任度
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（七）有担当：我们的校园
像家一样 学长学姐的大一 我们的亲人
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至少培养一种兴趣，这样心灵才不会寂寞
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别忘了有空给家人电话或短信
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别总想复制别人的成功，去做不一样的自己
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别着急没选好方向，请保持你对世界的好奇心
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学点真本事，很多人一上班就会后悔
通读中国四大名著
每天多
3小时
跑12趟马拉松
做48顿晚饭 写500封信
学会一门外语
完成一门大学课程 编辑课件
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3.别让身边的资源溜走
大学丰富的资源：文本或电子图书资源、实验室、公 益讲座等+看不见的资源，
例如社团，就是我们开发资源的好地方。
例子：一个从没用过相机的男生——摄影协会
我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困 当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。
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4.评价标准的改变
学习成绩
学习成绩 能力特长 人际交往、口才、运动能力、艺术能力等
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5.学习方面的变化
学习目的：
掌握基础科学文化知识 识和技能
学习专业知
学习内容：
高考有关的文化知识
全面的素质教育
学习方式：
被动接受式学习
自主发现式学习
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学习的转变
专业性 自主性：选修、辅修、考证、考级
初入大学
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大学新生心理适应 专题讲座
…… （心理健康教育发展中心）
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适应人生新阶段 大学生活
一、关于军训 二、什么是大学 三、大学生活新特点 四、如何适应大学生活
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3
一、军训
睡眠：早睡 晚上整理内务：快，6个人相互协调好时间 天气：热——上火——脾气——抱怨
多喝水、凉茶 喊口号：嗓子——药物 太阳大：晒黑。
穿要耐穿耐看
住要简单实用
行要省钱方便
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（三）学会学习
1.积极主动 主动找老师 导师 专业老师 科任老师
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1.积极主动
文科生多向专业老师、理科的同学请教。 积极参加专业工作室学习活动，会学到更
多东西，老师给你开小灶，有机会获得全 国比赛的大奖。
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2.树立新的学习理念
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《小马过河》
不管别人怎么说，大学生活只有自己去体 会、自己去把握。
但有一点是肯定的： 大学生活会是一生难忘的。
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预祝各位度过一个值得骄傲的大学四年生活
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美好大学生活，从心开始！
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8
我的看法
学会思考：
辩证思维
质疑：真的吗？
为什么？
那是怎么来的？
……
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9
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误区1 大学学习轻松，60分万岁
高中：学习很累，各科学习，做不 完的习题
大学：很轻松？
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误区2 老师讲完课就走，请教问题 都找不到人
大学老师平时都不见人影？
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12
误区3 上大学很自由，想干嘛干嘛
自主 广泛
学习
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质疑 终身
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比起考试，学会自学更重要
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35
逃课好？还是找到学习乐趣好？
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多读点杂书，天文地理生物，历史经济管理，哲
学小说诗歌，这些将来比编辑读课件 《成功学》更有用 37
当你沉湎于玩网游时，请记住
在魔兽世界中练到80级所花费的时间，你可以
从广州
去 北京3次
家庭角色
社会角色。
中心角色
普通角色。
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2.生活环境的改变
生活起居有人料理
过集体生活，一切靠自己
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2.生活环境的改变
饮食习惯：清淡的广东菜 作息习惯：一日生活制度 讲普通话
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3.人际交往环境的变化
范围扩大 对象变多 有了更高的交往要求
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大学你应该确保收获
1、母校的文凭 2、实用的技能 3、独立的人格 4、同学的友情 这是你走向成功的四拼图
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三、大学新生面临的变化
自身角色地位的变化 生活环境的改变 人际环境的改变 评价标准的改变 教与学方式的改变
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1、自身角色地位的变化
高中生
大学生。
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（五）有作为： 抓住机会，积极参加活动
探索、尝试 职位一堆一堆，锻炼人际交往能力、领导能力
、合作能力、策划执行能力等等。 勇气、胆子 那些第一次
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（六）团结：我们的班集体
教官+主任导师+学生导师
一起活动，上课，积极组织班级活动 周末一起租车出去玩，注意安全 一个人出去就会给同学们带很多水果回来
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（二）如何适应自然环境呢？
1. 适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公 室、医务室、班上同学宿舍、运动场、游 泳池、食堂等。
2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公 交路线、公园、书店、银行等。
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培养生活自理能力
学会照顾自己
学会独立生活 对钱的管理
学生时代： 吃要营养均衡