阴虚火旺气血不足,这些食物补气血【医学养生常识】

阴虚火旺气血不足，这些食物补气血

文章导读

到了冷天就容易出现手脚冰凉的现象，总是感觉睡不醒，头发也长的很慢，这

些症状在很多人看来都是正常的，其实这是气血不足的表现，可以通过日常饮食来调养气血。

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、

维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可

以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的

滋味和口感绝对超出你的想象。

2、胡萝卜

胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，具有一定的补气血的作用。另外又含有一种

特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

3、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

4、猪肝