大学生体育运动的意义

大学体育对个体发展的影响体育作为一种社会现象，是人类总体的组成部分。

体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，大学体育对大学生的身心发展起着主导作用。

即使大学体育是一门选修课我们也要把他当成必修的一样对待。

★进人脑清醒、思维敏捷体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。

★促进血液循环，提高心脏功能进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。

经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。

★改善呼吸系统功能呼吸是重要的生命现象，肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12 次，就能满足机体需要。

运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。

★促进骨骼肌肉的生长发育适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。

★调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。

由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。

运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。

体育锻炼时，血液循环加速了，肌肉和骨骼能得到更多的营养。因此，肌纤维变粗、体积也增大，弹性增加，肌肉活动的能力和耐力也相应地提高。

长期锻炼后，韧带更坚固、关节活动更灵活。

通过骨细胞增殖，促进骨骼增长，加速钙化，使骨质更坚实。

人体组成可分为瘦体重和体脂肪两种成分，即体重等于瘦体重加体脂肪。

在瘦体重中，肌肉和骨骼所占的比例最大。

经常进行体育锻炼可使瘦体重增加，体脂肪减少。

★传统体育锻炼项目能促进骨骼的生长发育骨是人体内最坚固的结构，大大小小有二百多块。

骨骼对人体起着保护、支架和运动的作用。

骨和关节、肌肉连接起来，可以使人体产生各种活动。

此外，骨髓还有造血机能。

由于骨在人体内担任着非常重要的任务，不但要求它有极大的坚固性，而且还要求它非常轻便。

骨的构造，正合乎这种要求。

由于骨的科学构造和化学成分赋予骨以极大的坚固性和弹性，从而使骨骼“坚韧似钢铁”。

所以，骨骼能承担很重的重量，并且能使人体灵活地做出各种非常精巧、复杂的运动。

通过传统体育锻炼，可以促进骨骼的发育和生长。

因为骨的可塑性很大，青少年时期，在神经系统的调节下，骨骼中进行着非常旺盛的生长过程和物质代谢过程。

科学研究证明，对骨骼生长发育起作用的因素很多，而经常参加传统体育

锻炼，由于肌肉对骨骼的牵拉和重力的作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼的机械性能也得到了提高。

在进行各项传统体育锻炼时，各个骨骼的负重情况并不是完全相同的，它所发生的变化，取决于参加某项传统体育锻炼时所接受的刺激性质。

例如，跆拳道锻炼者在动作时使上肢骨在同一方向上被拉长，而在作支撑动作时则使上肢骨在长轴上受到“压缩”。

如果经常进行锻炼，就能促使上肢骨在承担“压力”和“拉力”方面力量增强, 尤其是劈叉的训练。

其他弓箭、投掷和举重运动员的上肢骨，就显得粗大，而登山、舞狮者腿骨就比较强壮，气功锻炼者的足骨就比较坚实等等。

这都说明了体育锻炼对骨骼有着良好的影响。

同时，人体的许多骨与骨相连接的地方，都形成各式各样的关节。

关节的周围都有韧带和肌肉包围着，韧带能加固关节，而肌肉不仅能加固关节，更主要的能引起关节运动。

在体育锻炼中，由于跑、跳等动作练习能增进关节的弹性及其灵活性，所以经常参加传统体育运动的人关节的活动范围比一般人大得多，关节的牢固性及其可承受的压力也比一般人高。

例如，在跆拳道表演中，锻炼者的各个关节活动范围非常之大，做“后桥”、“大劈叉”等动作，没有经过长期锻炼是很难完成的。

通过传统体育锻炼，骨骼在形态方面最明显的变化是：

肌肉附着处的骨突增大，骨外层的密质增厚，而里层的松质在分布上则能适应于肌肉的拉力和压力的作用。

这些变化，使骨质坚固，使骨可以承担更大的负荷，就是说，这些变化提高了骨骼对抵抗折断、弯曲、压缩、拉长和扭转方面的机械性能。

体能测试也是检验我们锻炼结果的一项要求，也是对大学生的基本要求，

经常锻炼，再加上老师的好方法，每次体能测试都能顺利通过。

体育应该是一项终身的运动，就自身实际来说，我是体育锻炼的受益者，是每周坚持训练的结果。

即使大学体育即将结束，但自己对体育的热爱程度仍不减。

跆拳道是我接触到的一种比较好的运动，虽然每周只有一次课，但我从中学到不少东西，以后还会继续努力的。